VISOKOPROTEINSKI SHAKE (SEJK) ZA MISICNU DEFINICIJU - BEZ SUPLEMENATA!!

[@gabudizator]

Lajk ako ti je zao zumanjaka :))

[@dimitrijematovic8740]

Mogu li ja ovo pucati sa žumanjcicma

[@dimitrijematovic8740]

Koliko više kalorijq

[@sergeooramoss5680]

tkome bi bilo zaoo😂

[@ViktorVrska]

Ja sam pre koristio ziva jaja, viljuskom sam u tanjiru izmutio, takodje bananu izgnjecio viljuskom i onda u flasu i dodatno promuckao jer nisam imao blender. Kada se koriste ziva jaja postoji opasnost od salmonele i ovo sa kuvanim je odlicno. Odlican klip. Veliki pozdrav. 💪

[@gabudizator]

Hvala, Viktore 💪💪Snalazilo se nekada kako god se znalo 👌👌💪💪

[@brankosavic8574]

viktore u srbiji u zadnjih 20 godina nije zabelezen slucaj salmonele kod odraslih, kod dece je drugacije jer njihov imuni sistem ne moze da se izbori sa istim

[@Atlantisss989]

@@brankosavic8574 ja sam fasovo dva puta...9 kg izgubio za 3 dana dusu ispovraco i jedva zivu glavu izvuko!

[@samisami12321]

@@brankosavic8574 Idi na kamal Kimis Life i vidi njegov video u vezi toga. On je dobio salmonelu zbog zivih jaja.

[@amellivak5862]

Sta je samonela viktore mozes li mi ukratko objasniti

[@IvanRandomDude]

Čeka se Nikša Žužu da nam objasni šta ovde ne valja u šejku

[@_________5015]

Nikša žužu prestaje sa bodybuildingom

[@IvanRandomDude]

@@_________5015 sto?

[@_________5015]

@@IvanRandomDude imaš na instagramu njegova zadnja slika koju je stavio objasnio je

[@zlayson]

Moj šejk (za udebljanje za ove mrsave momke) oko 2500-2700kcal: 2 banane - 200-260kcal Ovsene pahuljice / zobene 100g - 360kcal Kikiriki smrvljen u peanut butter 115g-125g = oko 650-660 kcal Keks petit 100g - 425kcal 1000ml cokoladnog mlijeka - 740kcal 150ml normalnog mlijeka - oko 120-150kcal (jos bolje ako je proteinsko mlijeko) Šejk izadje oko 2500-2700 kcal (pijem ga u toku dana, 5 čaša ukupno, poslije svake case sejka po malo vode da se razrijedi).. sto se tice proteina izadje oko 80-100g sa sljedecim dodatkom; Suhe grožđice 100g 613kcal... ukupno sa sejkom izadje oko 3200 kcal... i onda rokat normalne obroke, koliko ko moze pojest. Ovaj sejk je bogat ugljikohidratima, vlaknima, proteinima, grozdjice takodje + bogato zeljezom, i sve se to na kraju dana svede na natprosjecan kalorican unos sto znaci dobar bulk i udebljanje, narocito za ove mrsavije. Lakse je unijeti kalorije tečno kao sto je sejk.. Naravno moracete mjesecno izdvojiti oko 30-50km (ali kad mozete pusiti cigare, nargile mozete i ovo da kupite!) Naravno treba jesti i raznovrsnu hranu ali to dodajite tokom dana.. Grozdjice 500g pakovanje 3,90KM Petit keks 0,70KM po 400g Ovsene 500g 4-5km Kikiriki pakovanje 500g oko 4-5km (ovaj od 627kcal po 100g) Mlijeko cokoladno 2km po 1L

[@sevenmedia5291]

​@@rade1dpc975 aj leci komplekse

[@vukasindjurickovic4905]

Kada to popijes mora da ti kuci luftiraju prostoriju...😂😂😂

[@zlayson]

@@vukasindjurickovic4905 ne mozes proc kroz vrata kad ovo popijes hahah

[@Leon-bv3mp]

Hvala vam

[@leoncigan4326]

Hvala bracika

[@eugencausevic5431]

Ma to legendoo to se čekalo hahah gledam video i rekbu jedem😎💪

[@bubamarac1]

U Nemackoj su ti 10 bio (organskih) jaja 4€. Mleko je litar 1€. Sve ukupno, izasao bi te sejk minimum 2.5€, kolko te i kosta da narucis u teretani. Dakle, ova kombinacija se ne isplati nikako. Za masu je bio dobar savet.

[@hondahr4577]

Svaka cast bro👍😄odlican kao i uvijek.ako ste u mogucnosti snimajte cesce,puno pozz i uspjeh

[@vladoc.7601]

Gabudizator 💪🇭🇷

[@flavijanoM]

Sve je to super bajo al nema do Nixinog sendvica s bijelim kruhom,sardinama u ulju i przenim kikirikijem.Cisti anabolik

[@marinpozder7232]

Ono je bio whey prah u vrećici od kikirikija ;)

[@stipem.7127]

Ja ubacim sirova jaja... Domaca logicno😉

[@sinansakicjv8298]

Danas su mi najaci oni klinci koji malo treniraju neki sport pa misle da su neki frajeri ili sta glume ko zna sta... Takve udaris da si legnu odmah...

[@coagaming4876]

Brate a moze li se ovo praviti i za masu samo da jos dodam zumanca 💪💪🙂

[@magic6748]

Dali moze da se koriste kako pre workout i kako post workout ?

[@МИЉАНВАСОЈЕВИЋ]

Gabude moj naklon do poda. Zelio bih te pitat, koji protein da kupim za masu/gojenje, fali mi neki dodatak ishrani pa bih te molio za odgovor? Lijep pozdrav

[@gabudizator]

Evo, care, pogledaj ovaj klip kzbin.info/www/bejne/Y5WWd4irhtqLj6M

[@kristijansunjic]

Prvi brate pozdrav iz Splita

[@goranzivkovic6430]

Zasto kuhana jaja? Ja ih ne kuham i dodam jos na to 10 keksa plazme. Odlican ukus jaja se uopste ne osjete, pozz

[@flavijanoM]

Osjetit ces salmonelu 🤣🤣

[@goranzivkovic6430]

Godinama pijem i nista. Al ono kad oce mozes je dobit i poslije pecenja i kuhanja.

[@nebojsap1292]

Samo na kozi imamo preko 850 vrsta salmonele, prica o bakterijama iz mesa, jaja i mleka je budalastina. Trovanje se dobija od hemikalija(toksicne hrane) , a ne od bakterija

[@magic6748]

Dali mleko moze da se koriste kako post workout i kako pre workout ili ne deka ima masti?

[@stbk1312]

A ako se ubace zumanca,koliko nutritivnih vrednosti i kojih dobijamo?

[@IvanRandomDude]

Prosecno belance je oko 40 grama dok je prosecno zumance oko 15 grama. Naravno, konkretne mase zavise od same velicine i klase jaja ali to je neki prosek. Ja licno merio na elektronskoj vagici. U 40 grama belanceta ima 4.5 grama peoteina dok u 15 grama zumanceta ima 2.5 grama peoteina. Ako ubacis 5 zumanceta dobijas jos 12 grama proteina. Ali i oko 20 grama masti sto je oko 250 dodatnih kalorija. Ali pored toga dobijas i brdo cinka, gvozdja, kalcijuma, kompleks vitamina B, folne kiseline itd... Sve u svemu vredi jesti ga jer je bogato mikronutrijentima. Jedino te kalirije iz masti mogu d aprave problem.

[@stbk1312]

@@IvanRandomDude meni koji imam 86 kg i visok 185 cm,na masi sto bi se reklo tih 250 kcal nemaju tolikog loseg uticaja tako da bi mogao da uzmem u obzir taj sejk sa zumancima😁

[@goldengym6472]

Pozdrav legendo❤️ Sta mislis o tecnom snikersu sto pravi THE GREAT MILOS STOJANOVIĆ 💪💪 probao sam, veoma je ukusan a i ima dosta proteina u njemu..

[@kristinagudelj8344]

Možeš li snimati još ovakvih videa malo češće

[@rgm5796]

Mario,po tvom misljenju sta je bolje za 16 godisnjaka?Masa ili definicija?

[@funnyclips22112]

Masa

[@leonmandic8950]

Ako zelim bit na masi i unosim svaki dan kalorijski suficit i dovoljno proteina, te ostalih makronutrijenata i treniram 4x tjedno, kako da budem siguran da cu dobiti misicnu masu, a ne salo? (185cm, 80kg, 19god)

[@markomarkovic7138]

Da li moze cokoladno mleko umesto obicnog?

[@Luka-cq5wi]

Ne zanima me šejk ali ostajem da gledam klip ;)

[@necujusur2715]

Od treninga i kad odmaram poslije toga kad odem medju ljude imam osjecaj da cu smantat Molim vas pomozite mi

[@Lazo222]

Probaj smanjiti intenzitet treninga

[@necujusur2715]

Probao sam i ne trenirat ali ne znam opet kao ne ide

[@Lazo222]

@@necujusur2715 Onda probaj unositi vise zeljeza i jedi vise zelenog povrca, ako ti je bas toliko lose brate idi u doktora 😀..

[@necujusur2715]

A brate otisao u doktora sve mi u redu. Prehrana mi 80% zdrava mozda cak 90% hahahaha

[@Lazo222]

@@necujusur2715U tih 90% zdrave prehrane ti onda 100% nesto fali ako ti nije dobro, a trenutno nemam pojma sta moze bit vjerojatno zeljezo

[@lukaz8348]

Koliko bi bilo kalorija otprilike ako stavimo i zumanjke?

[@БЕОГРАДСКАБАНДА]

Luka Z 1750

[@aleksandarzecevic7259]

Jel se od toga moze nabiti koja kila ako se pije svaki dan?

[@традизионедифамиглиа]

Tesko.. ubaci 5 zivih jaja citavih banana.mlijeko keksa malo i to je to jos bolje ako imas jos nesto stavit sto ce ti uljepsat ukus ili neki whey da to bude bomba proteinska

[@Lazo222]

Mozes pit ovo cijeli dan i ne dobijat na kilazi ako nisi u kalorijskom suficitu (trebas unosit vise kalorija nego sto potrosis)

[@goldenera3532]

Coa Gangsters moras bit u kcal SUFICITU!!!

[@aleksandarzecevic7259]

Hvala vam svima na odgovoru 🤗

[@elvirhalilovic69]

1 čaša soja mlijeka ima 10 grama proteina znači na jedan litar oko 40 grama. Pozzz

[@johndoejr2567]

Naše tijelo nemoze apsorbirati toliko kalcija i proteina iz mliječnih proizvoda

[@ilijagrahovac5045]

Da li mislis da mleko zivotinjskog porekla nije stetno za odrasle ???

[@johndoejr2567]

To je ajmo reći mrtva hrana ,nikakve koristi nase tijelo nema od mlijeka pogotovo pasteriziranog mlijeka. Kalcij iz mlijeka nase tijelo ne uzima u kosti ili jako malo. Svakako da su mliječni proizvodi zdraviji od preradene hrane to uopće netrebandovodit u pitanje ,samo moras bit umjeren u mliječnim proizvodima ja bi ti savjetovao jednom tjedno jer netko nema enzim koji vari mliječne proizvode.Ukratko Voda,Riba,Orašasti plodovi,mahunarke, voće,povrće i malo piletine nekad ili teletine to ti je top. Izbaciti kruh potpuno i smanjiti meso za bar 50% i šećer potpuno izbaciti koristit sećer samo iz voća takozvani prirodni secer ,to ti je moj savjet !

[@ruzmarin4433]

Mora li bjelanjak biti kuhan?

[@natasasekerija]

Realno imaš poučne videe

[@gabudizator]

Trudim se 💪

[@erminsehic3201]

Mozes odgovoriti koliko je dovoljno imati kila na visinu 193 puno bi mi pomoglo i koje bi vjezbe trebali raditi

[@srle3968]

Moj drug ima 115. Na tu visinu nije debeo

[@erminsehic3201]

@@srle3968 brate ja imam 90 🤣🤣🤣 i vidljivo je ono u kuku salo mislim mozda je taj lik gradjen il nesto al meni je vidljiva debljina

[@lemilemi]

Ja ne znam cemu stalno diskusija da li jaja staviti sirova ili kuhati, zasto ne pasterizovati?

[@jovanstojanovic9841]

Čeka se Nixa da komentariše da ovo nije proteinski šejk

[@brankosavic8574]

nazalost protein iz mleka je najgori moguci i najmanje iskoriscen od svih ostalih, zato jaja i meso su zakon

[@jeti117]

Koji mikser koristis?

[@Sora-et4qd]

Kakav bi bio omjer kalorija i masti da su ostala žumanjca?Ne mogu ih baciti nikako😂

[@radjesladakalijasamseceras957]

Moze li to za masu?

[@bogdanspaic5205]

Brate počeo sam u teretanu pre 2 mjeseca dal bi trebao da izbacim šećere i da li da popravim ishranu jer jedem dosta idem oko 4 puta sedmično

[@Lazo222]

izbaci ne zdrave namirnice i konzumiraj dosta proteina, ako ti je cilj dobijanje misica

[@Matrix-kt1zx]

Mogul se zumanjci stavit tu?

[@ivanvicic8285]

Jer može još koji proteinski sejk

[@stupljanac]

Moze neki savet za ishranu za skidanje kg

[@johndoejr2567]

Izbaciti kruh,šećer i trčanje i vise aktivnosti! Masti slobodno mozes ostaviti ako izbacis sećer i kruh ,masti su ubiti jako potrebne nasem tijelu

[@dinocukusic2585]

Daj plan prehrane za definicju

[@традизионедифамиглиа]

Bucaj bjelanca, piletine, ribe izbaci hleb i top..

[@nightlyrics8073]

Ja stavljam i zumanca jbg

[@jovanbosnic5728]

Čeka se Nixin komentar da nas prosvetli

[@MkrakijevaRaja]

Nista bez zumanceta :-)

[@wolfwolf5899]

Pitanje: zbog cega neko ne smije da koristi whey?

[@Lazo222]

Ako nekome roditelj ne dopusta ili ako imas celijakiju pa ne smijes koristit suplemente...

[@wolfwolf5899]

@@Lazo222 Hvala.

[@wolfwolf5899]

@NešoI jesu li vise napredovali od tebe ?

[@wolfwolf5899]

@Nešo a dobro to je vec koriscenje nekih drugih stvari cak i ne znam sta su, sto se mene tice protein i kreatin je vjerovatno jedino sto cu koristit u buducem periodu.

[@CombatFrame]

Nema fixe da malo objasni

[@goldengym6472]

Nista pogrešno nije napisao kada je komentarisao prethodni klip.

[@damirmarusic7400]

Ceka se nixin komentar kako nije dobar sejk

[@neymarking425]

Daj čoveče kako mleko u gramima daj lepo u mililitrima

[@gabudizator]

Hrvatsko uho me boli pa ne mogu pretvorit grame u mililitre 😁

[@neymarking425]

@@gabudizator ok izvini ali hvala svakako

[@vanimy2763]

Ocu li se ugojiti od ovoga?

[@blackpanther5920]

Ne zato jer ima malo kalorija ako milis da ces se udebljati ne moras se brinut a ako ti je to cilj pogledaj mu prosli protein sejk on ti je 800 kcal

[@vanimy2763]

@@blackpanther5920 ok hvala

[@dimitrijematovic8740]

Mario kad ćemo moći kupiti tvoje majice

[@rtds2024]

de nemoj me jebat, mixas kuhano jaje? hahaha

[@milutinlazic922]

*Sad je nixa na aparatima*

[@josip_rubcic]

A sto ne sirova jaja. Jaci smo od salmonele

[@plazibat281]

Ovo mora bit gnjusno

[@nebojsasavic7311]

Sta miksas uz whey?

[@gabudizator]

Vodu

[@nikola-ut8ij]

Jaja imaju vise proteina

[@jovan4911]

Ne ubije ukus brate banana,pio sam to pre klipa,ODVRATNO, kolko smrdi i ima los smek.