Protrusione Discale: i Sintomi e 3 Esercizi di Riabilitazione

In questo video: quali sono i sintomi della protrusione discale alla schiena e 3 esercizi di riabilitazione.
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Scritto da Dr. Massimo Defilippo - Fisioterapista con Certificato di Osteopatia

[@babson30]

I tuoi esercizi mi stanno già facendo bene. Grazie.

[@posturalmobility]

Mi piace molto il suo approccio...mi sento molto in linea...contenuti di valore su KZbin

[@gianlucaceccarelli8331]

Questo ragazzo merita tanti grazie e spero che il suo impegno sia ricompensato nella vita lavorativa …….io vivo da un po’ con queste patologie …..lui mi da speranza

[@michelecalabria195]

Questi tuoi video sono illuminanti. Ho due protrusioni -L4-L5 ed L5-S1- giudicate piuttosto leggere e comunque non eccessive. L'ho scoperto perché ho fatto una RM in quanto da un paio di mesi avvertito la gamba sinistra un po'rigida. Non ho mai avuto dolori di schiena, ma nell'ultimo periodo ho avuto episodi neuropatici -sensazione di intorpidimento sotto la pianta del piede-, ma mai il classico dologe pungente, urente o a scosse elettriche. Tuttavia, se fletto l'anca sento una trafittura che solca in 2 il gluteo. Mi hanno tutti ripetuto chefosse la protrusione, poi ho visto un tuo video nel quale parlavi della differenza tra la sciatalgia da compressiine nervosa e quella da contrattura, ed hai confermato ciò che mi ha detto la fisiatra che mi sta seguendo - unica voce fuori dal coro- e cioè che i sintomi neuropatici potessero essere causati da tessuto cicatriziale. 20 anni fa ho subito un incidente con frattura del femore ed ho subito 2 operazioni per inserire e togliere un mezzo di sintesi, con ingresso dal grande trocantere.. spero che la causa sia davvero il crearsi di alcune aderenze al gluteo

[@cristinaciotti5196]

Grazie dei tuoi video bravissimo e preparatissimo🤗

[@MassimoDefilippo]

Grazie a te!

[@giovannadiprimio8012]

Bravissimo spiegazioni che si capiscono bene

[@marisaairaghi3599]

E' proprio bravissimo nello spiegare e quindi, chi sa insegnare sa fare.

[@Melania8793]

Ottimo Questo esercizio si sta proprio bene grazie dottore

[@MassimoDefilippo]

Bene!

[@raffaellaritastabilito1309]

Sei bravissimo grazie

[@pasqualinadetoma4769]

Grazie dott lei e molto preparato e cerco sempre difare la ginnastica con lei grazie

[@AC-hh4uo]

Sei bravissimo! Davvero preparato e soprattutto non ti stanchi mai di andare a fondo e trovare la realta' di ogni problema, analizzando con cuore e intelligenza,oltre che conoscenza, ogni singolo caso. Davvero complimenti. Ti apprezzo davvero tanto e con i tuoi video imparo tantissimo! Grazie per il tuo prezioso ed accurato lavoro!

[@MassimoDefilippo]

Grazie 1000, sono commosso.

[@mariasestinalucantoni5910]

Buon giorno, la seguo da un po, mi ha chiarito molti dubbi, non smetterò mai di seguirla, mi è capitato di vedere professionisti che dico, Sig. ha delle protrusioni ed erniere fine

[@enroliv4389]

Salve. Come ho fatto complimenti per alcune spiegazioni, qui ahimè devo fare delle critiche. La torsione delle ginocchia stando a pancia in su, l ha vivamente sconsigliato in un altro video(eser. Da evitare)per possibili blocchi alla schiena. Inoltre con un forte dolore di sciatalgia che blocca e tira tutta la gamba è impossibile alzare la gamba e il braccio opposto. Voglio credere che tutto riesca a passare per un ernia L5 S1 nn grave ma ci vogliono mesi e mesi . e alcuni esercizi si possono fare solo una volta guariti dal dolore. In qsto video mi pemetta di dirle che è stato un po "facilone". A presto

[@beppesoulfunky7550]

salve ma avendo le protusioni (L5)e facendo x es gli oblicui in cui ruota la colonna non e' pericoloso? nel mio caso ogni volta che faccio un movimento dove la colonna ruota sento delle fitte..grazie

[@reginaandreella5127]

Soffro di cervicobracalgia da protusione c6 c7. Quali esercizi sono consigliabili per migliorare il dolore al braccio? Sento dolore al braccio sopratutto nel movimento vicino al corpo tipo nello svestirmi , quando lavoro ai ferri o leggo e tengo il braccio sospeso.

[@massimoghidini5025]

Salve Massimo, grazie per i preziosi consigli e complimenti per la vivace professionalità. Ho quarant'anni e vengo da una lunga storia di sindrome del piriforme e conseguente sciatalgia e, come consigli, eliminando lo stretching sostituendolo con il massaggio del muscolo medesimo ho notato un sensibile miglioramento. Ho inoltre trattato una discopatia L5-S1 con gli esercizi da te suggeriti, parte del metodo McKenzie, e pure in questo caso dopo due settimane di prova noto un miglioramento a livello di benessere generale e ritrovate forze fisiche. Devo comunque segnalare il gradualissimo riavvicinamento a leggeri esercizi di flessione del busto in avanti che, nonostante le enormi paure iniziali, hanno contribuito a sbloccare l'area interessata e a ritrovare una mobilità persa da due anni e mezzo a questa parte. Di nuovo grazie e spero che il commento possa essere utile. P.s. Di solito il piriforme mi si infiamma dopo una corsetta anche breve, come potrei ovviare a questo inconveniente? Un carissimo saluto, Massimo

[@MassimoDefilippo]

Ottimo! Grazie mille per la testimonianza. Per la corsa, dovresti guardare come si muove l'anca e il ginocchio, potrebbe andare verso l'interno.

[@massimoghidini5025]

@@MassimoDefilippo ottimo! Prenderò questo spunto per indagare, grazie di nuovo e buonissimo lavoro!

[@paolopancrazio9571]

Grazie

[@dinoprincipe]

Grande massimo

[@dinocozzolino1990]

Per gli esercizi, si possono fare anche quando c'è ancora dolore? Grazie

[@colcerlucia4374]

Bravissimo

[@maritdr7658]

Buongiorno dottore! Ho 31 anni.per protusioni c5-c6 che impronta il midollo va bene la magnetoterapia? Se si,quale ,bassa oppure alta frequenza? Grazie.

[@adrianotucci7202]

Soffro di sciatalgia ma quando sono andato dal fisiatra mi ha sconsigliato di fare esercizi fintantoché non spariscono i dolori. Do sicuramente si. Ti informo però che dal 2015 ho avuto tre situazioni di sciatalgia. Un Mio amico che ha avuto gli stessi problemi alla fine si è operato e adesso sta benissimo

[@annamurgo7788]

Buongiorno dottore, ho una protrusione discale L5 S1, ogni tanto mi capita di avvertire, nella parte posteriore delle gambe, una sensazione strana come di bruciore! Specialmente quando cerco di fare i piegamenti in avanti, sento tirare. Cosa può essere e quali esercizi potrei fare per migliorare la situazione? Grazie e complimenti!

[@MrSimonecamboni]

Salve sig. Massimo volevo chiederle con una protusione discale posso fare il vogatore come sport per tenermi in forma?? La ringrazio anticipatamente per la risposta...

[@zoricabuterer7570]

Cosa posso fare con cuscinetti l1 e l2 grazie

[@vins78edc]

grazie

[@MassimoDefilippo]

A te!

[@dome88ist]

Salve ho due protrusioni ad ampio raggio l3 l4 l4 l5, secondo lei posso tornare a praticare palestra se non avverto dolore o sintomi particolari ?

[@simonavantaggiato1930]

Volevo chiedere un dolore al piede sinistro zona metatarso può essere provocato da protusione?

[@virginiadeluca2789]

Buonasera volevo informazione quando i nervi della stenosi lombare sono già danneggiati che cosa

[@antonellafabbri3571]

Grazie ho tanto nisogno

[@teresabasadonne2245]

Ma vanno bene anche per il dolore in fase acuta?

[@rinopalminteri4982]

Salve oltre alla protrusion è ho pure l'ernia discale: posso fare lo stesso gli esercizi visionati?

[@alfonsopistone4386]

Buongiorno, ho 55 anni e da una lastra fatta nei mesi scorsi, in seguito al dolore in basso alla schiena, il classico colpo della strega, ho riscontrato un assottigliamento degli spazi discali. Quanto può essere normale tenuto il lavoro che svolgo, di fattorino autista presso un azienda di distribuzione surgelati. Grazie

[@fioredevivo2306]

Dottore buonasera ho protrusioni l4 l5 e scoliosi, non ho grossi problemi ma a volte dopo carichi pesanti si infiamma...qual è rischio ? Che diventano ernie? La mia paura sono le parestesie

[@giuseppesorrentino5720]

Da un ernia l5 s1 e protusione ho come un crampo all altezza del retro ginocchio che mi impedisce camminare Da eletteomiografia il nervo è in sofferenza Come posso risolvere?

[@monicapala6598]

Le torsioni posso effettuarle con la protrusione?

[@luisacasalini1618]

Può la protusione discale causare dolori addominali? Grazie

[@luciacammareri8651]

Servono anche per protusioni l4el5?

[@enricofavetta4633]

Buongiorno. Caro Dott. Io Enrico Favetta. 11 anni fa, gamba. Dx mi anno operato, in una settimana (2...!!!)volte. Gentilmente che tipo di esercizio, devo fare. Cammino tanto 3 kilometri al giorno. Mattino 35 minuti. Siclett. Movimenti braccia. (Tutti giorni) Grazie Saluto.

[@r4gnars0n]

Buongiorno Dott. De Filippo, di recente mi è stata diagnosticata(per forte dolore) tre protusioni, il maggior dolore è all'altezza della scapola sinistra ed il dolore si irradia al costato sinistro se faccio qualsiasi tipo di movimento. L'applicazione di ghiacchio sulla parte è l'unico rimedio che spegne totalmente il dolore. Protusione del disco mediale senza evidente affezione della corda toracica. Protusione del disco intervertebrale a base larga con affezione tutt'al più discreta del midollo toracico. Discreta protusione del disco a sinistra senza alcuna reazione con l'area circostante. Quali esercizi specifici, oltre al riposo, consiglia di effettuare? La ringrazio in anticipo

[@user-sq2om2vu6m]

Frattura scomposta del disco? Cosa si intendente? Grazie

[@sciaremag]

Buongiorno, mio figlio, 16 anni, atleta ginnastica artistica, deve fermarsi per due protrusioni discali (scoperte a causa del dolore) La fisioterapia può risolvere il problema o è meglio che si abitui all'idea di abbandonare la ginnastica? Grazie

[@manuelacaltabiano4617]

Ho delle protusioni nella zona lombare. È da un anno che mi sveglio durante la notte con mal di schiena e spasmi all'addome, soffro anche di reflusso. Da cosa dipende il dolore all addome dalla schiena o dal colon?come posso risolvere?

[@graziellacipriani1420]

Salve dottore io ho 73 anni sono molto energica ma ho una schiena con protusioni e 2 ernie discali e ogni tanto mi viene la scitalgia con grande dolore perche' arriva al polpaccio giorno e sopratutto la notte il mio medico mi ha fatto fare 6 punture di cprtisone ma nulla se voglio camminare mi debbo fare un toradol sto soffrendo molto cosa mi cinsiglia?

[@emanueladevito2040]

Sono Emanuela ho osteoporosi ho 66ani...scoliosi Dex convessa nn riesco a dormire ...troppo dolori ..diffuse protrusione ernia discale l4 l5 ...da poco frequento piscina ma solo due volte settimana ...mi aiuti ..grazie ..fra GG farò RM x vedere se peggiorata o meno ...la piscina la frequento da due mesi😢 grazie attendo risposta ..❤

[@giovanniiaccarini6525]

Ciao massimo ti seguo sempre. Hai sempre detto che per ernie e protusioni vanno evitate le rotazioni. Tu nel secondo esercizio hai ruotato le gambe da una parte all'altra. Hai cambiato idea?

[@MassimoDefilippo]

Non bisogna farle rapidamente e bisogna evitare di rimanere 30 o più secondi in posizione

[@silviadanne2786]

Con protrusione discale non bisogna fare le torsioni con il bastone ma wipers si possono fare , perché ? Scusa la mia totale ignoranza

[@MegaPablito82]

la schisi a s1 puo' provocare sciatalgia?

[@MrUtente97]

Grazie del video eccellente dottore ! Nel mio caso, in seguito a un atterraggio dall'altro eseguito malamente, e conseguente iperestensione lombare, ho iniziato ad accusare dolore a livello delle vertebre lombari appunto in tutti quei movimenti in cui vado ad eseguire un' estensione. Da cosa potrebbe essere causato in questo caso il dolore ?

[@MassimoDefilippo]

Ti mostro due video, penso di aver capito il problema: kzbin.info/www/bejne/oIS5cml-is2Kask e questo: kzbin.info/www/bejne/opWsn6CFZah-adU

[@MrUtente97]

@@MassimoDefilippo Grazie Dottore ! Estremamente esaustivo come sempre

[@krewnixon3802]

you probably dont give a shit but does anybody know of a tool to get back into an Instagram account? I was dumb forgot the password. I would love any help you can give me.

[@vittoriasantorino1141]

Scusi dottore, gli esercizi vanno ripetute 10 ripetizioni per 3 serie o solo una volta per esercizio 🙏🏻la prego di rispondermi e grazie 🙏🏻. Buona giornata

[@cristianikki]

Grazie! Ma quale tipo di arti marziali consiglia? Il Tai Chi?

[@MassimoDefilippo]

Va benissimo, anche il Karate.

[@antoniomanzo1950]

Salve Massimo ti scrivo per un consulto, sperando di capire da dove possa nascere questo costante dolore. Dalla RM DORSALE e RM LOMBO SACRALE: Allineamento dei metameri vertebrali senza alterazione della morfologia e del segnale Il canale spinale è di regolare ampiezza. Angioma del soma D8. Si rileva una riduzione del tono idrico a carico dei dischi L4-L5 e L5-S1 che mostrano una riduzione di altezza, un basso segnale in T2 Protrusione discale, a sede mediana e paramediana, agli spazi L4-L5 e L5-S1, che comprime lievemente il sacco durale e le rispettive tasche radicolari. Il midollo ed cono midollare sono in sede, di forma e volume regolare. Premetto che ho effettuato Tecar, esercizi, assunto antinfiammatori e in ultimo seduto di ozonoterapia beneficiandone solo per brevi periodi. Oggi mi sono bloccato nuovamente e ho notato che al tatto provo un leggero dolore pigiandomi sugli ultimi anelli della zona lombare. Pensi possa essere causato dalla diagnosi della risonanza oppure ad una cattiva postura dovuta anche ad un dislivello del bacino che mi porto da ragazzino? Grazie

[@annunziatacappello6051]

Io ho una protezione di scale in appoggio sul sacco durale che mi impedisce di essere autonoma da quattro mesi .Ho dolori forti alla gamba e le dita del piede mi si addormentano e spesso mi diventano viola ,ho fatto le cure senza nessun risultato .I miei cordiali saluti e grazie

[@9899Snake]

Ma quindi col bulging sarebbe possibile fare sqaut stacchi e tutto il resto?

[@marinellafalzone9190]

Buona sera dottore volevo sapere se questi esercizi si possono fare quando hai il dolore,...io ho una protusione del disco intersomatico L4 L5 questo è quello che risulta dalla tac. Grazie

[@Norman_Peterson]

si se non spingi delicato ti fermi prima del dolore sempre e lentamente.

[@giuliadarco637]

ciao, volevo chiederti una cosa ho tutto il trapezio contratto, specialmente la parte dorsale, devo fare un ciclo di 5 tecar, secondo te mi toglie le contratture?

[@MassimoDefilippo]

Si può provare, ma la cosa migliore sarebbe capire la causa e toglierla.

[@giuliadarco637]

ne ho fatte due, una venerdi e l'altra ieri, ma sembra che il muscolo si sia contratto di piu, è normale? mercoledi ne devo fare un altra

[@nabilnoun4009]

Salve dottore io ho la frattura D12 D11 e schiacciamento di vertebre più ho problemi L5 L4 S1 e ho dolore forte a la gamba sinistra e ho perso la forza movimento sulla tutta gamba sinistra. Cosa mi consigli di fare. Grazie

[@MassimoDefilippo]

Bisogna andare dal neurochirurgo e capire se l'origine del dolore è muscolare o del nervo.

[@FernandoHernandez-he2yf]

Grazie dottore .. io ho mal di schiena da quando avevo 20 ora ne ho 28 purtroppo mi sono fatto male in palestra ... Ho una protusione discale l3 l4 nn ho risolto ancora ma il dolore ora è più o meno sopportabile a breve ricomincio il nuoto che ho fatto x due anni per rinforzare i muscoli della schiena, però vorrei risolvere questo problema e nn so da quali specialisti andare .. consigli

[@MassimoDefilippo]

Il medico che se ne occupa è il fisiatra.

[@valentinogallone8112]

Buonasera Dottore, Io da 4 anni ho un'ernia discale posteriore sinistra (L4-L5), con effetti compressivi sul sacco durale, e una protrusione discale (L5-S1) mediana posteriore con compressione sempre sul sacco durale. Praticamente le conseguenze avute sono una riduzione del tono muscolare al polpaccio sinistro da qualche anno con continui crampi del muscolo in questione ed indebolimento della caviglia con conseguente perdita di forza del piede sinistro, non so più cosa fare per recuperare da questo deficit. Se può darmi qualche consiglio le sarei grato. Distinti saluti

[@Alba70-y3t]

Stessa, identica situazione. Hai risolto?

[@ninaoak7483]

Devo aspettare che passi l'infiammazione del nervo sciatico, o posso iniziare a fare gli esercizi? Grazie !🤗

[@ninaoak7483]

Ed eccomi dopo 2 mesi di terapia con ossigeno-ozono paravertebrale (10) infiltrazioni. Nessun dubbio sulla validità del trattamento, sto bene come non avrei mai sperato. Passo successivo visita fisiatrica con presa in carico dal fisioterapista. Una volta acquisiti bene gli esercizi basilati dovrò continuare a casa ed essere costante. Saluti al dottor Massimo che è davvero bravo, seguo sempre con interesse ogni sua spiegazione e dimostrazione, tutti utili consigli di cui far tesoro 🤗 grazie e tanta salute !!! 🍻

[@thegiambo683]

Ciao come sta ora gli è passato del tutto il mal di schiena? Che anch'io ho avuto questa esperienza

[@zucchero8542]

Caro dottore mi tira e mi da fastidio la gamba sn.. Dove in effetti ho problema? Nel primo esercizio.. Continuo lo stesso?

[@MassimoDefilippo]

Se appena finito ti passa e vedi che il movimento è migliorato puoi continuare, altrimenti saltalo.

[@matimsatfi685]

Salve dottore, ha fatto dei video sul diaframma?

[@MassimoDefilippo]

Non ancora.

[@maritapedon1140]

Salve dottore, I suoi video sono davvero utili! Un consiglio per favore, io soffro di mal di schiena da tempo ma nell'ultimo anno la situazione si è aggravata, praticamente il mal di schiena è costante, rigidità alla zona lombare, difficoltà e dolore alle anche e piegarmi in avanti, poi se non bastasse capita di rimanere bloccata in avanti e verso dx(colpo della strega) che per forza di cose devo risolvere con iniezioni di muscoril e dicloreum. Rmm, protusione discale L4, L5, S1, fatto tutte le terapie possibili ma niente... Quali esami mi consiglia per capire la causa ed esercizi mirati? Ah, nsra con lussazione anche, frattura bacino a vent'anni ora ne ho 50 e come lavoro faccio l'oss... Grazie e scusi

[@MassimoDefilippo]

Buongiorno Non è l'approccio che mi piace, cioè fare tutte le terapie possibili senza capire perché hai dolore. Partirei dalla correzione della postura se fai L'OSS. Poi esercizi e terapia manuale.

[@maritapedon1140]

@@MassimoDefilippo, buongiorno, purtroppo il mio lavoro è pesante, mobilizzazione pazienti in situazioni davvero difficili, soprattutto in questo periodo, lavoro in ospedale.... Provo a stare attenta ai movimenti, piegamenti e rotazione della schiena ma non sempre ci riesco visto i blocchi che sono spesso soggetta! Ora seguo i suoi video e faccio esercizi, ho sempre fatto piscina e ultimamente pilates ma senza grandi benefici....

[@dannygirotto8694]

ciao Massimo, seguo i tuoi video e ti volevo chiedere un consiglio. Io da circa 25 giorni ho scoperto di avere una lombosciatalgia con intorpidimento del piede sinistro e debolezza/dolori sparsi nel retro della gamba. Ho sempre camminato moltissimo, anche 25 km per giorni di fila. Da normale camminata a trekking salita/discesa. Ora non mi riesce assolutamente più. Dopo breve camminata ho maggiormente i sintomi ed i dolori della lomboscitalgia. Da risonanza magnetica ho scoperto : pseudo bulging che comprime facendo una stenosi e che va a interferire principalmente sulle radici della gamba sinistra. Questo a sua volta causato da un anterolistesi di 2° grado. il tutto è tra L5-S1. sai darmi consigli su come comportarmi ? fisioterapia che potrà decomprimere la stenosi e tornare esattamente alla normalità ? ovviamente con tutti gli accorgimenti riguardanti l'anterolistesi. Ho visita prenotata dal neurochirurgo ma ovviamente vorrei fosse una possibilità da non dover prender in considerazione quella di dover operare. Ma di poter tornare alla normalità con fisioterapia o almeno il tentarci. ti ringrazio per il tempo e per la risposta che mi darai.

[@MassimoDefilippo]

Senza vederti faccio solo delle ipotesi, ma ci sono persone con spondilolistesi grave senza dolore. Il discorso del dolore è molto più complicato di quanto si pensi, bisogna fare una valutazione attenta di tutta la colonna vertebrale, dal collo al sacro.

[@dannygirotto8694]

@@MassimoDefilippo che persone abbiano una spondidolistesi grave senza dolore che potrebbe centrare alle mie domande ? Certamente serve una valutazione attenta di tutto. La mia domanda è se effettivamente c'è fisioterapia da poter provare senza peggiorare la situazione di compressione ( anzi, ovviamente migliorando il problema. ) e che non crei ulteriori problemi al scivolamento della vertebra o se oltre l'operazione non ci possa esser altro. Ovviamente con questi sintomi/cause non ci sono dubbi cosa causi cosa. se c'è una stenosi ed è causata dal disco attestato da visite allora la causa è il disco ( con ovvia descritta anterolistesi della vertebra. ) grazie

[@MassimoDefilippo]

@@dannygirotto8694 Mi dispiace, ma se hai tutte queste certezze, l'unica cosa che puoi fare è operarti. Se invece vuoi che ti dica come stanno le cose realmente, dimmelo che ti spiego.

[@dannygirotto8694]

@@MassimoDefilippo cioè che chiedevo era appunto un consiglio in base alle informazioni avute dai vari esami, quindi esatto speravo in qualche informazione da parte tua che potesse esser d'aiuto ! ti ringrazio

[@MassimoDefilippo]

@@dannygirotto8694 Se tu vedessi tutti i giorni persone con stenosi e spondilolistesi che dopo le terapie non hanno più dolore, avresti i miei stessi dubbi. A volte dimentichiamo che anche le persone senza queste alterazioni anatomiche possono avere sciatalgia. Controlla anche i vasi sanguigni perché se il dolore compare dopo poco che cammini, la causa può essere questa: Qui te lo spiego bene: www.fisioterapiarubiera.com/aterosclerosi-e-arteriosclerosi-patogenesi-e-cause/ Leggi anche questa pagina che ho aggiornato recenemente: www.fisioterapiarubiera.com/spondilolistesi-e-spondilolisi/

[@stefaniaflorio]

Caro dott non riesco a fare i movimenti a terra per via di una brutta gastrite soffro di fibromialgia e duscopatia

[@m.salvatore2581]

Io soffro di incontinenza per causa L5 S1 vado al bagno molto nel arco della giornata! Mi sento molto contratto al bacino e lombare.. Come posso risolvere dottore?

[@MassimoDefilippo]

L'incontinenza data da un ernia dovrebbe dare tanti altri sintomi. Il fatto che vai in bagno spesso non significa incontinenza. Io cercherei di capire la causa dei dolori.

[@flos1966]

Per uno che ha appena avuto il colpo della strega.... questi esercizi mi sembrano "eccessivi", temerari..... Doc mi sbaglio??

[@sodomaiorsodo7343]

Alla fine è passato tutto?

[@dinocozzolino1990]

Quando si è doloranti a stare in piedi per la sciatica, è consigliabile camminare per casa anche sul dolore?

[@Norman_Peterson]

si delicatamente deambulare fa sempre bene. ma quando si alza e siede faccia attenzione.

[@danielacontini7420]

Salve, ho guardato con molta attenzione il suo video e ho delle domande. Io ho 24 anni ed è da tre 3 anni che soffro di mal di schiena lombare. Ho fatto risonanza ed è uscito fuori che ho una piccola protrusione lombare. Il problema è che oltre a farmi male la schiena lato sinistro, mi viene anche il dolore alla coscia sinistra (quadricipite) cosa un po' strana. Inoltre a riposo non ho dolori, se faccio stretching vedo le stelle. Allora mi chiedo, possibile che una piccola protrusione mi faccia così male e soprattutto dopo 3 anni devo ancora soffrire così tanto? Non riesco a trovare sollievo e una pace. Secondo lei cosa può essere? Come posso rimediare?? Sento di aver buttato la mia vita al vengto già dall'età di 21 anni per questo problema che proprio non riesco a risolvere.

[@MassimoDefilippo]

Bhe, prova a dimenticare per un attimo la protrusione (che hanno tutti). Io smetterei subito di fare stretching e vediamo come va, guarda qui: kzbin.info/www/bejne/kIS7YqmNf5t5p5Y

[@danielacontini7420]

@@MassimoDefilippo No ma infatti non lo faccio mai stretching, anzi non faccio proprio nulla per evitare che il dolore appaia. Non mi so proprio spiegare come mai il dolore mi prenda la parte di avanti della coscia, quando di solito è la parte di dietro a far male.

[@danielacontini7420]

Poi ho un’altra domanda, con questi vari problemi, posso fare l’esercizio di yoga del cobra? O è meglio di no? Scusi tutte queste domande, giustamente lei non ne ricava nulla, però il suo parere potrebbe svoltare Ila vita. Grazie

[@pietrogiacalone6570]

@@danielacontini7420 fregatene . Bisogna vivere e conviverci

[@mariannapapa1007]

Soffro del tuo stesso problema, ma ho 2 protrusioni non 1😣

[@bandy1970]

IO NE HO 5 più due ernie una al disco e una alla cervicale poi ho la scifosi...insomma sono un rottame..e soffro di episodi di vertigini di quelle tremende che gira tutto anche con gli occhi chiusi ferma al letto.

[@ckcilpolpa]

Ma questi esercizi si possono fare anche in fase acuta?

[@giancarlomatera4305]

Molto esauriente

[@giuseppemalerba8098]

Giorno dottore le chiedo stare in piedi e camminare molto durante il giorno. Per chi ha delle ptotusioni l4 l5 s1?

[@zelichidi]

Può dipendere dal tessuto connettivo, la perdita di sensibilità nella gamba.

[@luciarovatti1132]

bravo..io ho la fibromialgia...dolore cronico dovunque...ci sono degli esami da fare per scoprire questa cosa del tessuto?..ho tutto quello che ha citato..non me ne manca una!!!!! 😰😰 qualcuno mi vuole studiare??..sono pronta a darmi alla scienza..perché non ne posso proprio più!!

[@sandrapapeschi3157]

Dove si trova? Se A Milano mi da il suo indirizzo? Grazie

[@mariosimeli3204]

La protrusione quindi non è sempre accompagnata da sciatalgia?

[@MassimoDefilippo]

Non lo è praticamente mai. La sciatalgia può però esserci per tanti altri motivi, di solito sono coincidenze.

[@graziellavianello9414]

Lombosciatalgia bilaterale causata da discopatia..tempo fa diagnosticati a dall'ortopedico...e consigliata fusiokinesiterapia

[@morenaf1057]

Magari arrivare a 80 con solo una protrusione!

[@MassimoDefilippo]

Ah ah

[@morenaf1057]

@@MassimoDefilippo comunque apparte gli scherzi dottore complimenti per i suoi video sempre interessanti ricchi di consigli

[@luciarovatti1132]

non ce la farò mai a girare le ginocchia di lato.con le spalle ferme..mi si spezzerebbe la schiena...🥵

[@cristhycardenas5015]

Ho una protrusione e non riesco nemmeno a piegarmi, subito un male insoportabile, bassa schiena e gambe

[@luciarovatti1132]

dottore..dovrebbe abitare da me!!..ogni momento..son bloccata..un dramma!! 😢

[@thegiambo683]

Ciao Lucia sta ancora male?

[@luciarovatti1132]

@@thegiambo683 ah ma io..non migliorero' mai..posso solo peggiorare..la fibromialgia non migliora!!.se almeno fossi aiutata da una situazione confortevole..magari qualche piccolo beneficio lo potrei anche ottenere..invece..ho una situazione di vita..completamente contraria a quel che mi servirebbe per stare un attimo rilassata..non è vita questa..vorrei avere 20 anni di più per esser sicura di starci poco in questo modo!!..ciao grazie ..buona serata a te..✋✋✋❤️

[@allyally3755]

E x le protuzioni discali plurime nel collo ?

[@vincenzadimarzo6238]

Salve questi esercizi possono essere svolti in fase di dolore acuto?