תפריט דיאטה - מה צריך לאכול ביום שלם כדי לרזות בקלות

עקבו אחרי תפריט דיאטה פשוט ורדו במשקל בקלות. צפו בסרטון ההדרכה.
לחצו כאן כדי לנסות את תוכנית האכילה שלי: www.wakeupthin....
לצפייה בסרטונים הנוספים והורדת המתכונים שבסרטון לחצו כאן:
www.wakeupthin....

[@user-qn7fs4pq7t]

אני מדבר מניסיון זה מדהים אחרי שבוע כבר יש שינוי גדול ואוו תודה רבה לך כל האנשים שרואים את הסרטון זה לא עוד חארטה וזה גם פשוט מאוד ,

[@lielavraham601]

אתה חסיד אומות עולם. בזכותך רזיתי 20 קילו ב 3 חודשים .תודה

[@user-qz9ug8rj4j]

liel avraham יואווו ימלך

[@orontubur8143]

כודם אל תהיה צבוי

[@user-gd9os2cg8v]

חסיד אומות העולם? למה הוא גוי?

[@user-oe6uq1rx6u]

איך עשית את זה

[@user-no7ds2ui6j]

וואו בבקשה תפרט

[@tamarmorsiano4355]

איילי אתה נסיך בזכותך רזיתי עוד בהמשך למה שכבר רזיתי לפני שהכרתי את הסירטונים שלך השייק בבוקר עם התרד הוא גאוני ומשביע ואני בכלל טבעונית ככה שאוכלת בעיקר קטניות וירקות והכל טיבעי ללא מזון תעשייתי מכינה הכל בבית.תודה על שאתה קיים.❤️

[@user-nw5ec6mn7e]

השייק של הבוקר מדהים. אני מכינה כל בוקר. טעים מאד.. לפעמים אין תרד. אני מחליפה בכוסברה. סוף..... תודה...

[@user-mc1ti8dl3y]

אין מילים לתאר את ההרגשה הנפלאה על האוכל הטבעי בפרט הסרטון הסתכלות על מדדי הרכיבים במוצרים אתה אלוף. נעים למראה ול..שמע

[@RanmaRanmaBou]

ארוחת בוקר: שייק בוקר, 2 פרוסות חיטה מלאה וטחינה. ארוחת צהריים: סלט גדול וצבעוני עם טונה, ולקינוח שוקולד טבעי. ארוחת ערב: ירקות מאודים ובשר או דג בתנור.

[@odelhagay7271]

@ERICG היי זה ממש תלוי באיזה לחם את אוכלת , במה את שמה בשייק , כמה שמן את שמה בסלט / עוף.. גורמים כאלה משפיעים ב180 מעלות על כמות הקלוריות

[@renanazareb3887]

אתה אלוף, הדיבור שלך נעים ואתה מסביר טוב!

[@user-ow9ku8hl9k]

היי רננה, אני רואה שאת מתעניינת בתזונה נכונה, אני מאמנת תזונה ואורח חיים בריא, ואני עורכים היום סקר קצר בנושא תזונה. בימים אלה הרבה אנשים מודאגים לא רק מסיכוי ההדבקה בנגיף הקורונה, אלא דווקא מעצם האכילה המוגברת בתקופת ההסגר😊 החלטנו לערוך סקר, להעלת המודעות לנושא התזונה, כאשר בתום מילוי הסקר, תהיי זכאית למתנה🎁 אודה מאוד אם תוכלי להקדיש כמה דקות מזמנך למילוי שאלון קצר , ובסיומו תקבלי מתנה קטנה אך משמעותית בימים אלה. במידה והנך מסכימה אנא פני לווטסאפ 0504544979, או למייל [e-mail], עם מילה "סקר", תודה רבה מראש! 💗

[@avigailhillel4451]

אני תמיד מסיימת את ההריונות שלי עם משקל עודף,ותמיד חוזרת לסירטונים שלך אחרי כמה חודשים ויודעת מיד מה לעשות כדי להרזות ! פשוט מופלא..! עובד!!! לא רק כדי להרזות ,לאמץ כאורח חיים לתמיד.!

[@user-mc1ti8dl3y]

איילוש בזכותך גיליתי את חלב השקדים. השייק בוקר וכאחת שאוהבתתתת מתוק קוביות שוקולד 100% טבעי. .אמאלה איזה טעים ב 3 דקות

[@user-bm9cc9up6y]

אני בדרך לכל מה שאמרת אני כבר חודש בדיאטה טבעית איזה כיפפפפ תודה רבה על הכל שבת שלום נשמה תמשיך עם הסירטונים שלך מדהים שכמוך😘😘😘

[@user-zk1es3sb8s]

איזה מלך אתה אלוף אני לומד מימך דברים בריאים כייף

[@irittzidkyaho4519]

מה לא ניסיתי לפני הסרטונים שלך.במקרה הגעתי אפי לא תיכננתי דיאטה.וירדתי 21 קילו אחרי אין ספור דיאטות תודה רבה!

[@user-gq3yx2zi9l]

אלוףף ,אני הולך ללמוד את כל המתכונים שלך

[@user-co4nm4xj5y]

אהבתי מאוד

[@user-kc6se6sz4c]

נהדר אתה! חיפשתי כבר הרבה מאוד זמן משהוא שיסביר איך לאכול נכון ולשבוע ואכן הצלחת להרשים את כולנו מאוד מרוצה מהסדר יום שלי בזכותך!!!!

[@user-pz2dx2ko4v]

למה לאכול תבשרי בערב דווקא ?

[@user-ow7hz8ct5o]

הסבר מדהים תודה לך

[@ronimarziano5997]

איזה מלך אתה!!!!!!!אתה עוזר לי ממש

[@user-yb8jf6qd4z]

מאוד התחברתי, פעם ראשונה ששומעת אותך, הלוואי ויכולתי ליישם כמוך

[@netta1ism]

תודה רבה על הטיפים הנפלאים

[@jacobreshef169]

מאד מעניין. ההגשה וההסבר קליל וברור. ביום ראשון אני הולך לקנות את הפריטים שהצעת ולישם וכמי שאוכל הרבה סלט בערב נעקוב וניראה את התוצאות. המון תודה הרזיה מהירה ובימים טרופים אלה הרבה בריאות!!!!!

[@zoharhorowitz540]

בהערכה ובהערצה רבה!

[@lionelbendavid6759]

אייל אשור הזה מהפרסומות אכלת תראשששש

[@dianasaban9798]

כל הכבוד לך תודה על התפריט

[@liziomer4787]

הכל אחלה אבל תוסיפו כתוביות בשביל ליקויי שמיעה וחרשים (לא יודעת אם אתם יודעים אבל גם להם מגיע לראות את הסרטונים שאתם רואים...)

[@user-jl3vy2tp4t]

נכון

[@tzlilmacktuby7877]

תרגמו לך באחת התגובות את כל הסרטון ☺️

[@user-fz2zv6ft2n]

אין עליך כל הכבוד כמה נכון

[@m.dm.d6178]

נפלא לשמוע את ההסבר בטוב טעם

[@sarahraymod1901]

תודה ממש מעניין 🙏

[@user-by6wo9nq9y]

אליפות תודה

[@user-dt8yp4vb5b]

תודה אתה אלוף

[@user-fv5xs6wz7l]

אלוף כל הכבוד

[@hani1817]

היי אייל .כל הכבוד . הכל כל כך ברור! מה עם עוד סרטון?

[@user-td9gt3nz8c]

וואוו אלוף...... מחר אני מתחיל

[@user-js3rd7jo8e]

תודה ! אני שמחה לגלות אותך.

[@user-lq3nj2fo9q]

אודיה דה ווכט

[@hilabenhorin2673]

תותח!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@vitaliiivanov4491]

תודה רבה

[@ysrael7405]

אין עליך

[@user-sz8nn8ic5z]

בס"ד נרשמתי לערוץ שלך . אשמח לקבל ממך הוראות ! תודה על הרצון לעזור לזולת !

[@user-vr5lg2xs8q]

אלוף תודה לך

[@orineveh6916]

תודה רבה מקווה שהצליח בזכותך

[@seal1155]

אתה מלך

[@user-xw4fj6uw9h]

למה אין עוד סרטונים??...חבל מדבר בצורה מעניינת .... אתה עם מדע תזונתי נפלא💯💯💯

[@user-ft5oe8en5g]

הוא עוזר בטירוףףף

[@user-oj1lj9ps2s]

תודה רבה לך אייל!

[@user-ow9ku8hl9k]

היי אורנית, אני רואה שאת מתעניינת בתזונה נכונה, אני מאמנת תזונה ואורח חיים בריא, ואני עורכים היום סקר קצר בנושא תזונה. בימים אלה הרבה אנשים מודאגים לא רק מסיכוי ההדבקה בנגיף הקורונה, אלא דווקא מעצם האכילה המוגברת בתקופת ההסגר😊 החלטנו לערוך סקר, להעלת המודעות לנושא התזונה, כאשר בתום מילוי הסקר, תהיי זכאית למתנה🎁 אודה מאוד אם תוכלי להקדיש כמה דקות מזמנך למילוי שאלון קצר , ובסיומו תקבלי מתנה קטנה אך משמעותית בימים אלה. במידה והנך מסכימה אנא פני לווטסאפ 0504544979,

[@user-qk1bx9pr7s]

וואי ממש עזרת לי מחכה לעוד כמה סרטונים.

[@user-nb8yi9dx1i]

תודה רבה , עזרת לי מאוד

[@user-cb6iv5zd7m]

מעניין שווה לנסות

[@והמשכילים_יזהירו]

אחלה סרטונים תודה רבה אם אפשר עוד אופציות לארוחת ערב

[@user-ip3kw5mx1k]

תותח אני באופן אישי מאמצת את תחליף החלב והשוקולד לאחת שמכורה למתוק מחכה לעוד המלצות בחום

[@user-qc6is8gg7f]

תודה .אשתדל להתנהל בדרך שלך.☺

[@vMaor]

אתה ענק

[@user-ic3ye3wb2b]

אתה תותח

[@user-yr5ke5qu3n]

תודה רבה בזכותך ירדתי בחודש וחצי 18 וחצי קילו

[@ayahalevy5459]

אוהבת מאוד את הסרטונים שלך! האם תוכל לדבר על דיאטה לנשים אחרי גיל 40 ? תודה!

[@YuliaGlam]

תודה...

[@user-ow9ku8hl9k]

היי יוליה, אני רואה שאת מתעניינת בתזונה נכונה, אני מאמנת תזונה ואורח חיים בריא, ואני עורכים היום סקר קצר בנושא תזונה. בימים אלה הרבה אנשים מודאגים לא רק מסיכוי ההדבקה בנגיף הקורונה, אלא דווקא מעצם האכילה המוגברת בתקופת ההסגר😊 החלטנו לערוך סקר, להעלת המודעות לנושא התזונה, כאשר בתום מילוי הסקר, תהיי זכאית למתנה🎁 אודה מאוד אם תוכלי להקדיש כמה דקות מזמנך למילוי שאלון קצר , ובסיומו תקבלי מתנה קטנה אך משמעותית בימים אלה. במידה והנך מסכימה אנא פני לווטסאפ 0504544979,

[@MichelleDevorkin8667]

ואוו תודה עזרת לי

[@user-xw4fj6uw9h]

אלוווווף👌👍👍👍

[@user-ky6og9no8b]

לאן נעלמת ? למה אתה לא מעלה עוד סרטונים?

[@mayapitilon300]

אתה חמוד. נתקשר

[@user-ow9ku8hl9k]

היי מאיה, אני רואה שאת מתעניינת בתזונה נכונה, אני מאמנת תזונה ואורח חיים בריא, ואני עורכים היום סקר קצר בנושא תזונה. בימים אלה הרבה אנשים מודאגים לא רק מסיכוי ההדבקה בנגיף הקורונה, אלא דווקא מעצם האכילה המוגברת בתקופת ההסגר😊 החלטנו לערוך סקר, להעלת המודעות לנושא התזונה, כאשר בתום מילוי הסקר, תהיי זכאית למתנה🎁 אודה מאוד אם תוכלי להקדיש כמה דקות מזמנך למילוי שאלון קצר , ובסיומו תקבלי מתנה קטנה אך משמעותית בימים אלה. במידה והנך מסכימה אנא פני לווטסאפ 0504544979,או למייל [e-mail], עם מילה "סקר", תודה רבה מראש! 💗

[@meitarcraftm6134]

ממש תודה😃😃

[@li19491]

א

[@amaliaw98]

תודה רבה אייל! אתה מסביר באופן ענייני ופשוט. איך רואים את המתכונים לאורז מלא ולפסטה מלאה?

[@miha2957]

תודה אייל! אני מנסה לשמור על אוכל טבעי יותר והורדתי סוכר הורדתי 7 קילו,לא עשיתי שייק בבוקר אני אנ רוצ לנסות

[@rachelibenavi9113]

איך יוצרים איתך קשר ?

[@misgafitness101natural5]

תעשה לנו סרטון כדי לעלות.?

[@user-lw6qs6fk7f]

מאד אהבתי את ההסברים שלך ובכלל את כל הדרך....השאלה שלי האם כל זה מתאים למשך ההריון?

[@helly31]

איך כטבעונית אני יכולה ליישם את זה? האם ניתן להחליף את הטונה בטופו ואת העוף בעדשים?

[@davidatanelov6822]

תודה :)

[@user-ip8xp6se4w]

תודה על הסבר...כוכי

[@user-uz1kq4ip2o]

אני לא מוצאת את הקישור שלך לאתר שאתה מדבר עליו. אולי כדאי שתצמיד אותו לתחתית היוטיוב. תודה.

[@user-ng5xj9iu6z]

חזק

[@kobiezra]

יפה :-)

[@mocca010103]

היכן הקישור לשייק הבוקר?

[@anatref]

לגבי הטונה - האם אפשר את הטונה בשמן כשזה מסונן מהשמן? כי הטונה במים לא כל כך טעימה

[@user-hf8vl3vo1b]

אני עשיתי סינון לעונה בשמן וזה מעולה ויורדת במשקל מצויין אגב גם טונה בשמן יותר בריאה

[@avivlez1]

היי, איזה לחם מקמח מלא מומלץ לקנות? הכל בסופר מעובד!!!!!

[@MusicIsTheLife891999]

Aviv Lezerkevitz יש לחברת דוקטור מארק

[@isaiahamrani3715]

Aviv Lez erkevitz ס9קס

[@NetaBatata]

Aviv Lezerkevitz המון מאפיות מוכרות לחם מחמצת שהוא הכי טעים ומומלץ שיש

[@user-yw3iy4bt1l]

אין באמת קישור להורדת המתכונים. זה בטח בשוגג אז מקוה שתשים בקרוב....נשמע טוב ומעניין.

[@einatharari9857]

חשבתי שרק אני לא רואה

[@user-xi8je4yg5w]

תודות לך

[@ezraborenshtein9766]

נעשה ונראה

[@hilagolombek6075]

מה עם מוצרי חלב?

[@user-kj9dm3vy1r]

ניסיתי כל כך הרבה דיאטות אנסה עוד אחת נשמע טוב

[@user-ri5eb3ix3q]

אייל. השאלה שלי אם אני לא יכול להשיג את הקייל בגלל שאני דתי ומחפש בלי תולעים. אז יש את התרד האם זה תחליף גם טוב?

[@adaroni1]

קודם כל תודה רבה ענקית... דבר נוסף מה עם פחמימות כגון אורז או פסטה וכדו'? וגם לגבי הקישור לא מוצא אותו. תודה

[@user-no7ds2ui6j]

אפשר לחם כוסמין?

[@dalitlevy]

אחלה סרטונים. רציתי לשאול, יש כל מיני סוגים של פרוביוטיקה ולכל אחד נכון משהו אחר, לא?

[@odeyahhoffman612]

האם אפשר את הסנדויץ לארוחת הבוקר ואת שייק הבוקר בארוחת ביניים? אני טבעונית ולא צורכת גלוטן בגלל רגישויות למזון. הלחמים הטבעוניים ללא הגלוטן בסדר אך אני בטוחה שיש בהם כימיקלים. במה היית ממליץ להחליפם? אני גרה בקנדה אז אשמח לעצות בכללי, אין צורך בשמות של מוצרים ספציפיים. תודה 🙂

[@user-yb3ub2rd7w]

תודה,משנה קונספציה!!!

[@user-tv4xz2wq1c]

תגיד לי בבקשה ,אתה עוסק בתזונה בריאה ,או סתם כתחביב לאכול אוכל טיבעי .

[@user-lg1el5vt8c]

רצית לשאול אם אתה יכול לעשות עוד סרטונים של מה אתה אוכל

[@rinatmalka]

שלום אשמח לשוחח איתך בפרטי במייל או משהו? מעוניינת להתעמק ולהבין לפני שאני מתחילה. אני כל כך רוצה להרזות בבטן והתחת ולהרגיש טוב עם עצמי ועם זאת אני גם לא אוהבת המון דברים וקצת בעיתי בנושא אוכל..

[@user-ey6fx9fl7d]

באיזה שעה ארוחת ערב ?

[@tamarshitrit8560]

אני לא אוהבת ירקות וכל הזמן מנסה חאכול אותם אבל אני פשוט נרתעת.יש לך רעיון?

[@sapirb9431]

אני לא בעד אכילה קבועה של בצקים כמו לחם שיש בהם בין היתר גלוטן. מדוע אתה ממליץ על כך באופן יומיומי?

[@hilay2828]

אפשר עוד רעיונות לתפריטים?

[@fjvjiucjfgjc7488]

יש לי שאלה עם אני רוצה לשמור על אותו משקל איך אני עושה את זה?

[@NetaBatata]

איפה העוגהההה? 😢

[@amandamisk5160]

קורעת!! הלם שמצאתי אותך פה.

[@NetaBatata]

@@amandamisk5160 ממש מרגישה כמו שלח לחמך על פני המים 🤣🤣🤣🤣

[@mati5586]

זה מתאים לילדים ?

[@user-uk9nu2dc6w]

ישמח גם לסרטון איך משמינים.. שמיוחד גם לאנשים שזה דנטי אצלהם.. ובצד השני של הסיפור..

[@irislelu]

אוכלים הפוך מהמלצות שלו פיצה פלאפל שווארמה אוכל רחוב ובבית משלבים ירקות לוויטמינים

[@naorshlush1359]

שלום קוראים לי נאור ואני רציתי לדעת משהו אני עברתי משהו קשה עם תזונה לקויה וארוחות קטנות ולא בריאות וזה הוריד אותי יתר על המידה במשקל ואפילו מים לא שתיתי ורציץי לשאול אותך שאלה אם אני אוכל כמו שאתה אוכל בסרטון אני יאכל אוכל בריא ולא משמין שיגרום לי להראות טוב,ולהרגיש טוב?

[@user-xs9ly8jf1h]

אם אתה אוכל תפריט כזה כל יום כמה ירדת במשקל תוך שנה

[@user-by9ce5ct4p]

מותר לאכול תפוח אדמה

[@miralevy1146]

מה לגבי שתייה ביום כזה של דיאטה מה מותר ומה אסור, אשמח לשמוע ממך

[@whysegal]

מים. כל המיצים למינהם הם פשוט סוכר לבן

[@edenotmazgin324]

מים ורק מים כל השאר מעובד עם מלא סוכר!

[@bydezzle811]

מישהו עשה את הדיאטה והצליח לרדת במשקל ?

[@user-fb7lb5xr4c]

רציתי לשאול לגבי לחם עינן של אנג'ל אני רגילה לקנות אותו, האם זה גם מעובד

[@edenotmazgin324]

כן

[@user-nt7mi6lr8s]

מה עם תרום סכרתיים??