PRZESTAŃ TRENOWAĆ! - Jeżeli masz te objawy

[@atomek6779]

Już kolega w komentarzach dobrze napisał, większość osób trenuje zbyt lekko i ja sam byłem taką osobą. 10-12 serii w tygodniu na daną partie, progres znikomy, znużenie siłownią, brak motywacji, myślałem że to przetrenowanie bo siły brak. Zacząłem na tej siłowni nie trenować tylko jebać ciężko, jeść jak koń i spać, nigdy nie miałem większej chęci do treningu. Jakiś trener z amerykańskiej sceny yt dobrze powiedział: przetrenować się jest bardzo ciężko i większość początkujących robi bezsensowne deloady i odpoczynki nie wiedząc nawet co to ciężki trening.

[@MrAlphaFit]

Dlatego powiedziałem o wielu objawach a nie tylko "nie chce mi się" "nie idzie mi"

[@ks2884]

Przetrenować się może jest i ciężko, ale brak snu, ciężka praca fizyczna, stres i organizm po powrocie do domu myśli tylko o spaniu i odpoczynku, a nie o kolejnym treningu.

[@szymonn3737]

Nie rozumiem tego trochę że 10-12 serii to zbyt mało skoro dużo osób ćwiczy fbw robiąc po właśnie 12 serii tygodniowo i ma przy tym duże przyrosty

[@szymon1040]

Do obejrzenia tego filmu sklonilo mnie obnizone libido i problemy lozkowe. Zaczalem szukac informacji czy przetrenowania moze skutkowac zanikiem erkecji. Otoz teraz wiem, ze tak. Cwicze od 3 miesiecy codziennie! Kazda pratia innego dnia, od miesiaca nawet pottafie cwiczyc 2 razy dziennie (tak jak dzis rano barki, wieczorem nogi), na jutro zaplanowałem biceps i plecy. Bolo to moje postanowienie, aby cwiczyc przez cale wakacje ze wzgledu na ciezki rok na uczelni i brak czasu na treningi. Czułem sie jak flak.i chciałem zrobic z siebie na bóstwo w 3 miesiace. Do tego spie 7 godzin dziennie. Nie jem za duzo, poniewaz nie chce za bardzo przytyć, gdy ostatnio fajnie się dociąłem. Stres związany z rozstaniem z dziewczyną. Codzinnie oprocz treningów pracuję fizycznie przez kilka godzin, a od miesiąca rowniez ucze sie juz na studia. Wczoraj zaczęło mnie brac przeziębienie. Problemy z erekcją oraz brak porannego drąga dały mi do myślenia. Dotarło do mnie ze mój układ nerwowy jest cholernie przeciążony. Dlatego robie sobie tygodniową przerwę od treningów. Postaram się dobrze zjeść i wysypiać i mam nadzieję na poprawę. Dlatego lecę spać. Pozdrawiam

[@zalanypaladyn]

pewnego dnia zrozumialem ze siłownia to już było dla mnie totalnie 0 fun'u, dlatego przestałem trenować - tak jak kazał w tytule. Po tygodniu wróciłem bo posmakowałem tego, jak nudne jest życie bez sportu

[@Joger1337]

Większość osób to chyba wręcz przeciwnie, trenuje zbyt lekko i tej aktywności aż tyle nie ma. Także - rozumiem przekaz filmu, natomiast wydaje mi się że jest skierowany do bardzo wąskiego grona.

[@Stan-c4d]

Jak zwykle znakomity i potrzebny materiał! Gratki! Z niecierpliwością czekamy na następne! Pozdrawiam serdecznie.

[@przemas1964]

Spadłeś mi z nieba z tym odcinkiem. Od miesiąca zmuszam się do treningów. Nie potrafię zwiększyć progresu obciążeniowego lub powtórzeń. Jedyne co nie pasuje, to się wysypiam bo śpię 8-9 godzin dziennie. Myślę o przerwie ale boję się że będę miał problemy do powrotu... dodam że treningi domowe. Myślę że tydzień odpoczynku, sauna jakiś basen, I masażysta będzie dobrym pomysłem. Dzięki ziom!

[@uptheirons6520]

o to ja dzisiaj tak mam! trening przelozony na jutro;)

[@imiemoze3816]

Wlasnie tak mam, lapalo mnie juz dluzszY czas, ale czwartek to byl przełom, do dzis leze i sie trzese, po basenie wydawalo sie ze jest okej ale poszedlem na dluuuugi spacer z psem i ameno torime....całkowity brak energii do tego jakies chorobsko, stress tak jak mowisz i ciezka praca i jesyem dziurawa detka

[@tomadr8199]

Ja chyba nigdy nie progresowałem. Zawsze byłem wąski i chudy. Chodziłem na siłkę chyba najdłużej pół roku, odżywiałem się dobrze, trenowałem pod okiem trenera i niby człowiek był napuchnięty po treningu, ale na codzień nie było tego widać. Progresu siły czy powtórzeń nie było. Oprócz tego że mnie to zniechęcało, to wręcz nienawidziłem dźwigania żelastwa na siłce. Czułem się tam po prostu źle. I takich podejść do siłki miałem 3, zawsze kończyło się tak samo. Po trzecim pogodziłem się z tym, że widocznie nie mam do tego predyspozycji. Poza tym po co mam robić coś czego nie lubię? Żeby się podobać jakiejś pustej zdzirze? Nie każdy musi być umięśniony. Są inne sporty do których mam predyspozycje i w tym kierunku się rozwijam. Polecam takie podejście każdemu.

[@MEAT-BASED-VEGAN]

Sam nie możesz tego zobaczyć czasami wydaje ci się że nie dajesz rady i tak ciężki trening jest a ktoś kto cię obserwuje powie że normalnie wszystko idzie więc to jest tylko w twojej głowie)

[@bimacz]

No tak... Ja sobie zrobiłem taka przerwę i właśnie wracam do treningów, przerwa trwał 3lata 🤣🤣.

[@MrAlphaFit]

Ale będą progresy teraz :D haha

[@appollosblendy1769]

Pamiętaj że jest NNN

[@SK-qc4jk]

👍

[@johnywoo3022]

Pierwszy:)

[@MasterKomiks]

Pracuję fizycznie i co mogę powiedzieć? Rano myślę o treningu, a wracając myślę o śniadanio-obiedzie i spaniu. A jeśłi uda mi się pomachać sztangą to na drugi dzień w pracy nie mam siły, bo nie miałem kiedy odpocząć. Czyli bez sensu. Kiedy mam w pracy lżej i zaczynam trening po 17-18stej to kończy się brakiem chęci do spania co równa się 6h snu. Zdarzają mi się 3-4 tygodnie zapierdolu w robocie ze sprzętem, ale to nie trening siłowy. Błędne koło, w którym nie ruszam nawet hantli, za to wcześniej kładę się z ksiażką i czekam na sen.

[@imiemoze3816]

Scenariusz wielu

[@truten3737]

Myśl jak to zmienić, nie możesz żyć przez pracę najgorzej.

[@zyklo1]

Nic na siłę Pozdrawiam!