Jak pokonać wszechobecny STRES ?

wiecej informacji na www.purczynski.pl
chcesz zgłębić tajniki mojej terapii ? zapisz sie na kurs TOTALNEJ TERAPII wg, Marka Purczyńskiego
MODUŁ I
purczynski.pl/...
MODUŁ II
purczynski.pl/...
MODUŁ III TRENING I PROFILAKTYKA
purczynski.pl/...
ZDOBOĄDŹ SWÓJ WŁASNY KOMPLET PD BANDS !!!
wejdz na pdpoland.com/
/ pd-poland-112828980502912
bądź na bieżąco - sprawdź mój profil INSTAGRAM
/ marek_purczynski
polub moj profil na fb:
/ purczynski-total-train...

[@majawalczuk1]

Nie mam słów, po tylu latach walki z nerwicą i stanami lękowymi, miałam wrażenie, że nie ma szans na rozluźnienie spiętych tyle czasu mięśni bez serii bolesnych masażów - a tu szok, nawet żwacz puścił lekko po zaledwie pierwszym razie! Dziękuję!!!

[@patrykbasboys3840]

lol ciekawe

[@MateuszAandrzejewski]

11:00 przepis na obniżenie hormonów stresu: - oddychaj brzuchem a nie klatką, - otwórz klatkę piersiową jakbyś chciał kogoś uściskać, - wyluzuj buźkę poprzez jej otwarcie jakbyś ziewał. Przy wydechu wyobraź sobie jakbyś się rozpuszczał. Zrób 10-15 powtórzeń. Dzięki Marek super film!

[@bartomiejmanko1188]

Jesteś prawdziwym fizjo-terapeutą Fizjologia - natura/organizm Fajnie że nie zamykasz się na tematy związane z masowaniem ludzi tylko zaglebiasz cały temat bycia zdrowym Oglądam od 8 lat Pozdrawiam :)

[@GecikMusic]

Lepszy niż lekarz a w dodatku za darmo 😉

[@lunathedog3924]

Zero stresu z Markiem Purczyńskim!!! Super film

[@dancikn]

Ten film to czyste złoto. Bardzo dziękuję!

[@DanielDaniel-nj3xd]

Kiedyś już pisałem ale napisze drugi raz bo Pana kanał jest jedna z najbardziej niesamowitych rzeczy jakich doświadczyłem w życiu. Miałem problem praktycznie z każda częścią ciała jak chodzi o postawę, żeby wogole mieć to "w normie". Kilka lat śledzę ten kanał, przez te lata grałem już w kosza, plywalem, cwiczylem na siłowni pod sylwetkę i później 3lata trojboj. W każdym momencie wrzuca pan jakiś filmik który naprawia problem który akurat najbardziej mi doskwiera. Ostatnie parę msc mniej czasu poświęcam na sport z braku czasu i snu po 4-5h, i w tym momencie ten filmik. Tyle wiedzy nie ma chyba nigdzie. Naprawdę ogromny szacunek za wiedzę i to, że bardzo wielu osobom udziela Pan pomocy za darmo. Myślę że na jesień wrócę do dzwigania i jestem pewny że kiedyś uda umówić się na konsultacje, bo tak naprawdę złapałem coś takiego jakiś czas temu że nawet gdy nie trenuje to przy codziennych czynnościach otwieram odcinek piersiowy, biodro, czy pracuje przeponą :D na każdym kroku dosłownie przy każdej czynności, a wiem że jest jeszcze pełno rzeczy które by Pan wyłapał, a mam lekka obsesję na punkcie doprowadzenia organizmu jak najbliżej perfekcji jak chodzi o postawę ruchomosc i ogólna sprawność. Wielki szacunek jeszcze raz i wszystkiego dobrego!

[@maciekef3377]

Pan Marek jak zwykle profesjonalnie i na temat! Fantastycznie się słucha

[@teresawiegand9371]

DZIĘKUJĘ SERDECZNIE POZDRAWIAM z Niemiec

[@Wesolyman]

Stres to dosłownie wszystkie choroby. Mózg pod wpływem stresu jest w trybie walki o przeżycie, przy dłuższym czasie pracy w tym stanie wysyła do organizmu zniekształcone fale, stąd wszelkie niewydolności, nadczynności, zaburzenia i inne cuda.

[@reset6366]

U rodzinnego dwie godziny czekania i chemia na stres.Dziękuję Marku.

[@swierkisosnydrzewalasy936]

zrob film o tym jak najlepiej spac (jaka pozycja ciala jest najzdrowsza podczas snu itp)

[@Gracek1135]

najzdrowsza pozycja to pozycja na plecach

[@pawer2956]

@@Gracek1135 najgorsza

[@Sluggerpuncher]

Na Pieska

[@webasia5194]

@@Sluggerpuncher czyli jak? Jak to jest na pieska?

[@Sluggerpuncher]

@@webasia5194 umówmy się to ci pokaże

[@bartekjanowski146]

Marek ty to jesteś magik i zbawca dla ciała 😁

[@mateuszsynd6339]

Majstersztyk 🙂 jest Pan prawdziwym FACHOWCEM!

[@adamwosek9881]

Ten kanał to złoto na KZbin. Wiele pomocnych materiałów.

[@AnnaAnnaGG]

Super! Kurde mieć w domu takiego faceta .. 😉

[@kamilwitowski9461]

taką "teleporade" to ja rozumiem...

[@rafal_rydzewski]

dokładnie :D

[@alienorakwitanska5003]

Bardzo ciekawe filmiki. Konkretnie i na temat w dodatku widać, że Pan Marek ma w sobie entuzjazm i emanuje pozytywną energią :) Będę "przerabiała" Pana lekcje z każdego filmiku po kolei. Pozdrawiam.

[@romanticcyclist]

Walczylem z nim odkad pamietam (: dopiero od nieco ponad roku mam na niego skuteczne lekarstwo - nazywa się trening aerobowy (((:, zaczalem od kolarstwa szosowego, ale prawdziwe oblicze ten "lek antystresowy" pokazal dopiero przy bieganiu, po godzinie biegania dziennie jestem tak odstresowany ze naprawde niewiele rzeczy jest mnie w stanie wyprowadzic z równowagi (:

[@czesawaukaszuk5557]

Dziękuję🌷🍀🦋Jest Pan fachowcem w każdym calu. Dziękuję za ten i każdy pomocny filmik od Pana. 🌷🍀💐

[@MrMatusz247]

Dobry Człowieku , czytasz Mi w myślach dziś myślałem o tym temacie :)

[@ewelinapast8230]

Można kochać czyjąś wiedzę.....MOŻNA!!!🥰🥰🥰

[@CalmaCalmasky]

Uwielbiam poprostu ten kanał :)

[@konr4d]

ratujesz mi zycie człowieku :)

[@annacieplinska8023]

Dziekujé bardzo, natychmiast przesylam to nagranie mojej córce!

[@agatadyga5371]

Kciuk w ciemno 🙂I jak zwykle krótko i na temat dzięki

[@halinadomina2202]

Jest Pan naprawdę wielki bardzo pomocne cwiczenia

[@kristinawiderberg7056]

Fantastyczny materiał.Dziękuję :)

[@beatajaocha3593]

Dobrego odpoczynku Panie Marku👍

[@djtrzeszczyk]

Super ! dzięki za podzielenie się tą wiedzą.

[@marzenagrochowska3278]

Świetne porady na pozbycie się stresu,bardzo dziękuję Panie Marku

[@krzysztofjarzyna4915]

Wyobraźcie sb, ze siedzicie sb w okopie gdzie kawałek dalej jedzie w waszym kierunku wrogi czołg. Ziemia drży pod waszymi stopami, odgłosy mechaniczne gąsienic I wydobywajace się kłęby spalin. Życie podczas I I II WŚ to był stres i strach gdzie obecne społeczeństwo może sobie jedynie wyobrazić. Teraz to jest sielanka w porównaniu do tam tych czasów.

[@williamblack1212]

Tamte czasy były nieporównywalnie straszniejsze, ale dzisiaj tempo życia jest dużo szybsze niż kiedyś. Ilość bodźców i informacji jaką do nas dociera jest największa w historii, stąd też chronicznie zestresowane społeczeństwo.

[@krzysztofjarzyna4915]

@@williamblack1212 Jest szybsze to fakt, kiedyś nie było takiego nacisku i pędu po materializm z tego co wiem. Malo kto uczestniczyl w grze pt " wyscig szczurow". Ale wojna robi jednak swoje niestety. A co do naplywu informacji, wystarczy wyłączyć wszystkie źródła informacji w tym największy jakim jest pudło zwane telewizorkiem I problem załatwiony.

[@wiktormyers8324]

Bardzo dziękuję za ważne informacje

[@harmoninJa]

Super że się dzielisz wiedzą. Myślę że jest to bardzo potrzebne ludziom! - jedną mała uwaga: Uważał bym z tym relaksem za kierownicą. Pozdrawiam! 🙏🌞🍃

[@ewasadowska6423]

Pan Marek jest niesamowity . Dziękuję Dziękuję ślicznie za wszystkie filmy, dzielenie się wiedzą i ratowanie naszego zdrowia 🙂

[@zofiasierszenska5757]

Rewelacja ❣️❣️❣️❣️ Dziękuję 🥰

[@andziaandzia9463]

Panie Marku wielkie dzięki 😃

[@terhud]

Niesamowite !!! To działa 🙂👍

[@iwonawisniewska8471]

Oj, jak mi się przydało! Dzięki!

[@nikos8861]

Jest Pan najlepszy Panie Marku!

[@ewasyty7399]

Super film dla mnie bardzo pomocny.Jest pan profesjonalistą pierwszej klasy .Może film o rozluźnieniu ciała spiętego w stresie .Pozdrawiam serdecznie

[@katarzynakarpiel5648]

Tak wiele nie potrzeba tylko chwile.dla siebie a tak dużo daje

[@martadudzinska7519]

Marku jesteś aniołem. Zaciśnięty żołądek puścił i mogę w końcu normalnie odetchnąć

[@filipwyzga8512]

Petarda 👍dziękuję bardzo 👊👊👊

[@katarzynakaras4196]

Super wartościowy film. Dziękuję!!! 🌷

[@bozenalewczuk5300]

Świetna porada dziekuje

[@otunotunotun]

Dobrze ze jestes !!

[@ASMRaphael]

Świetny materiał, strasznie mi się podobał! :)

[@jadwigacwiertka5591]

Dziękuję bardzo. Dobra porada. Tylko wprowadzać w czyn. Pozdrawiam serdecznie.

[@Dracenka]

Nie mam słów …..poprostu najlepszy fizykoterapeuta ❤❤❤Dziękuję 🥰🦋🌷

[@detektywmonk8100]

Namaste 🙌🏻Marku i widzowie.

[@veneficarius]

działa, genialna sprawa, jak non stop sie to cwiczy to jest mega poprawa ze stresem, plus mozna jakies medytacje - lub oddychac na 4 czy cos- super kanał i rady

[@kasiaka7900]

Jest Pan wspaniały, tak chętnie dzielić się wiedzą i ciężką pracą. Widać, że praca to sama przyjemność dla takiego specjalisty. Jestem wdzięczna.

[@joannaczarniecka8176]

Powiedzenie: "masz problem, widły i do gnoju" jest jak najbardziej prawdziwe. Ruch, gimnastyka i wszelka aktywność najlepiej na świeżym powietrzu.

[@krystynahein3279]

Czesc Marrczku super przydatne cwiczonko dzieki i cieplutkue pizdrowionka Krystyna z Bonn😊❤

[@stefaniamuller7839]

Marku dzięki,tego mi potrzeba. Pomogleś mi wyrzucić wodę z kolana, poprawiam stan biodra na a tu jeszcze stres,dzięki

[@jolantaantczak4780]

Oj tak duzo dobrych wskazówek w tak krótkim materiale , godne podziwu i oglądania :) dziękuję

[@maksymylianpieryc1755]

Dzień Dobry Panie Marku jestem bardzo ciekawy czy będzie 3 cześć kręgosłupa? Wszystkiego Dobrego! Jest Pan Fizjo Światowej Klasy! Brawo!

[@ellastosch36]

Dziekuje p.Marku tego wlasnie potrzebowalam.serdecznie pozdrawiam💖

[@annadabrowska7500]

Uwielbiam ten kanał ❤😍

[@Wdzięczność]

A ja proszę o film na problem skurczu stopy i palców u nóg które wykręca i nie można tego szybko opanować. I drugi przy zawrotach głowy

[@mar8851]

Magnez

[@Wdzięczność]

@@mar8851 nie działa

[@transmiet]

Fajna technika , czuję rozluźnienie - naprawdę działa! Dziękuję za instruktaż 😉

[@webman2027]

Przypomina się karate. Poza tym zajebiste i przemyślane, jak zwykle.

[@dorotaewa]

Doskonały temat. Brakuje wiedzy jak się rozluźnić. Może mały zestaw dla tych co długo za kierownicą siedzą?

[@janianowak7520]

pistolet do masazu albo mata masujaca podczas jazdy

[@DOPO211]

@@janianowak7520 możesz jakąś polecić, czy to nie ma znaczenia i może być pierwsza z neta?

[@janianowak7520]

@@DOPO211 jaki budzet

[@DOPO211]

@@janianowak7520 200zl wystarczy?

[@janianowak7520]

@@DOPO211 kiedys mialam taki za 200 i to bylo 200 zlotych zmarnowane :P od 600zl masz fajne. Dosc spory koszt , ale porzadniejszy , lepiej kupic drogie i porzadne niz tanie i zalowac z efektow

[@mariolasudrasudra9708]

Pana wiedza czyni cuda👍🤗

[@arturazakfenomen996]

Chłop przez to, że działa charytatywnie powinien dostawać jakieś Donaty od subskrybentow

[@elusia6968]

Od subskrybentów nie jest możliwe dostawanie donatow,dlatego są reklamy i chcąc wspomóc czyiś kanał należałoby te reklamy obejrzeć a nie pomijać

[@regine5285]

​@@elusia6968 racja

[@jagodajezierska9036]

​@@elusia6968 bzdura....

[@znakpokoju]

​@@elusia6968przecież można włączyć wsparcie i super komentarze.

[@alicjadzienniak6063]

Konkretna porada , przesłałam mojemu synowi. Dzięki . Może następnym razem : „ jak usunąć ból nadciągniętego mięśnia . „ Pozdrawiam

[@annaanielska]

Dzięki piękne 💚🌱🦋

[@tygryskocialski5821]

No oddychać to ja naprawdę nie potrafię.... Jejku...najwyższy czas💌

[@delysidus925]

... i to są prawdziwi lekarze - którzy leczą bez tabletek, bo reszta to agenci koncernów farmaceutycznych.

[@broddi75]

Bez chemii i bez stresu, dzięki Marku!

[@wandahalinka9136]

Proste a ja nie wiedzialam ze to moze pomodz dziekuje bardzo dobry czlowieczku

[@mariuszciereszko9397]

Dziękuję 👍

[@danutablumen319]

bardzo przydatne, dziekuję

[@blop900]

Pan Marek to jest kozak noo

[@lukasz27493]

Dzięki zawsze się stresowałem przy zaczepkach zrobiłem jak pokazałeś . Chłop dostał tak bęcki że pogotowie go zabralo

[@janina9264]

Marku, dziękuję!!!❤

[@barbaramonika4174]

P MARKU JEST PAN ŚWIETNY !!!!!!!!!

[@brozmus8866]

Dziekuje❤długa droga mnie czeka żeby ograniczyć stres😊

[@mzm0000]

Mnie pod czas lotu samolotem złapał ból zoladka. Czasem takie bole przykurczu, jak długo się siedzi występują. Intuicyjnie zaczelam oddychać głęboko wypychając brzuch. Ból minął. Ok 15 minut walczyłam z bólem oddechem. Puscilo. Najwidoczniej rozkurczyly się chyba jakieś mięśnie.

[@krzysztofturowski3236]

Jak zawsze pełen profesjonalizm Dziękuję za cenną wiedzę 💪

[@KamilaMarta89]

Haribol Marku 👌🥰

[@soniaflower7242]

DZIĘKUJĘ!!! 🤗

[@aniakru4315]

Dziękuje 😊

[@nikel9429]

Kosmita , dzięki :)

[@bozenaagnieszka]

Super. Dziękuję 👍

[@rad5331]

Niesamowivie proste i niesamowicie skutecznie. Wow!

[@KowalKowal-lr5ji]

Dziękuję bardzo panie Marku

[@marianawrocka2118]

Poproszę ćwiczenia na ból kolana i barków, choroba zwyrodnieniowa Pozdrawiam serdecznie 😍

[@TheGonzo73]

Genialne

[@magorzatachojnowska4308]

Super porady😮

[@magorzatachojnowska4308]

Dziękuję bardzo, wdroże w życie 😊

[@ola4476]

🧡💚💛 Dziękuję

[@martinbabos4848]

2:40 sposoby na stres ;)

[@lunathedog3924]

Mega!

[@lidiakubicka9584]

Jak zwykle z Panem Markiem prosto i profesjonalnie. Bardzo dziękuję

[@mariabartocha5571]

Witam dobre rady pomagają mi dziękuje i pozdrawiam 👍🌹

[@pokrajni]

Dzięki👍

[@iwona228]

W pozycji z rekami z tylu i glowa do gory mam uczucie że mam kulke w szyi mi pęknie

[@marcinjelinski1877]

Dziękuję, pozdrawiam.

[@NemikeyTV]

Czy według Pana psychotropy są złe? Bardzo mnie ciekawi Pana zdanie. Pozdrawiam i dziękuję za cenne filmiki i porady!

[@elkapetelka3330]

Znam co najmniej 10 ciu lekarzy którzy ze swoją wiedzą to mogliby mu wiązać buty😉