Stres bizi nasıl etkiler?

[@mustafabostanc9420]

Doğan hocadan çok güzel bir söz duymuştum hemen aklıma geldi: Hayatta kalmak başka YAŞAMAK ise bambaşka. Asıl mesele YAŞAMAKtır, gerçekten. Hastalıklar, stres, öfke vs. bana bunları öğretti. Birinde sadece beden yaşıyorken diğerinde hem beden hem de RUH ahenk içerisinde yaşıyor. Sağlıcakla kalın iyi ki varsınız!

[@hilaluygun9372]

👏👏👏👏

[@ahmetmurat782]

Psikolog İzzet Güllü’nün videolarınıda izlemenizi tavsiye ederim.

[@kirbyz1221]

Videonun yazılı özeti Stres kafada başlasa da kafa da bitmiyor. Biz strese sadece zihinsel olarak cevap vermiyoruz, bütün bedenimizde veriyoruz. Bir durum bizde stres yarattıysa o duruma bütün bedenimizle cevap veriyoruz. Göz bebeğinizden tutunda parmağınızın ucuna kadar bütün hücreleriniz o duruma tepki veriyor. Stresli durumlarda en çok karşılaştığımız şey bir kas gerginliği. Boyun tutulması, kulunç ağrısı, spor yapınca hızlı sakatlanıyorsanız kaslarınızla ilgili sıkıntı varsa belli ki siz kronik bir stres altındasınız. Çünkü kas gerginliği bir stres belirtisidir. Stres tüm canlılar için bir hayatta kalma donanımı olduğu için kaslar geriliyor. Ölüm hakkında yorumunuz ne olursa olsun tüm canlılar yaşamak için mücadele ediyor. bizde yaşama içgüdüsü ile dünyaya geldik. Zihinsel süreçlerimizden bağımsız içgüdüsel olarak bir şey bizim hayatımızı tehdit ettiği zaman bedenen tepki veriyoruz. Savaş ya da kaçmak üzere bir donanıma sahibiz. Kaslarımız savaşabilmek için geriliyor. Kaslarımızın daha çok oksijene ihtiyacı olduğu için daha çok nefes alırız. Odaklanmamız da artar, dikkat kesiliriz. Ama tüm bu stresin getirdiklerine rağmen biz doğadaki gibi savaşmıyor ya da kaçmıyoruz. Çok stresli olduğumuzda klimadan gelen ses de sinirimizi bozabilir. Komşu her zaman aynıdır ama bazen komşunun tıkırtısı beyninize vuruyor gibi olur. Çevreye verdiğimiz bu tepkiler bizim ne kadar stresli olup olmadığımız ile de alakalı. Stres sindirim problemlerine de neden olur. Çünkü kan kaslara doğru çekilir. Sindirim duruyor ve mide asidi artıyor. Vücudunuzda bu olanları ancak farkındalık ile anlayabiliriz. Alarm döneminden sonra bir direnç dönemi başlıyor. Bir şey sizde stres yaratınca bütün gücünüzü onunla mücadeleye ayırıyorsunuz. Bu bazen eşinizin telefon şifresini öğrenmek bazen çocuğunuza ödevini yaptırmak olabilir. Burada çok fazla enerji açığa çıkıyor ve çok fazla kaynak kullanıyorsunuz. Maddi ya da manevi herhangi bir şey olabilir, bu stresli durum karşısında bütün enerjinizi oraya koyuyorsunuz. “yıllardır bununla mücadele ediyorum” dersiniz. Bu iş iyi ya da kötü bir şey de olabilir. Bu stresi dengeleyecek tek şey doğru zamanlarda doğru şekilde uyumak, beslenmek ve dinlenmek. Enerjiniz kısıtlı ve bu enerji bitince organlarınızda geri dönüşü olmayan hasarlar belki de ölüm meydana gelecek. Stres meselesini ciddiye alın, çünkü insanın motivasyonu düşüyor ve “yapmasam ne olur” diyebiliyor. Ciddi bir hastalıkla mücadele eden bir insan basit bir gribe yenik düşebilir. Çünkü vücut bütün kaynaklarını o ciddi hastalığa direnmeye ayırmıştı. Kimisi sadece bir hastalığı yenmeye çalışıyor kimi de sadece eşine çorapları toplatmaya çalışıyordur. Hiç fark etmiyor aynı enerjiyi harcıyorsunuz. Dikkat edin ne zaman uçuklar patlıyor ağzınızda, çünkü direnciniz düştü. Azıcık üşüyünce hasta oluyorsanız dikkat edin. Hemen siniriniz bozuluyorsa dikkat edin. “ikinci bir kasa açmıyor musunuz?” diye sinirleniyorsanız, hiçbir şey tahammülünüz yok ise dikkat edin bir şey tüketiyor sizi. “Beni ne tüketiyor olabilir” diye sorun kendinize. “Ben bu kadar tahammülsüz bir insan değilim.” Muhtemelen bütün direncinizle olmayacak bir şeyle uğraşıyorsunuzdur. Çoğu zaman ciddi bir hastalık ya da ciddi bir ekonomik sıkıntı ile uğraşmıyoruz. Çok da önemli olmayan işlerle uğraşıyoruz; ödevini bitirse de olur bitirmese de, bir şeyler ile uğraşıyoruz ama çok da önemli olmayan şeylerle. Bunların üzerine bir tefekkür etmelisiniz. Bunu en iyi siz bilebilirsiniz, kimse bilemez bunu. O yüzden tefekkür etmelisiniz. Ben kendimi nerelerde tüketiyorum da bu kadar tahammülsüz oluyorum? Neye bu kadar direnebiliyorum da her tarafımda uçuk patladı? Neye bu kadar direniyorum da bu kadar hızlı hasta oluyorum? Bu soruların cevaplarını ben dahil kimse size söyleyemez. Bazen biz kendimizi tüketiriz bazen de yaptığımız işler sebebiyle de tükeniyor olabiliriz. “çok da çalışmıyorsun ki nedir yani yaptığın iş” diyebilirler. Mesela insanlar birebir çalışanların bu direnci çabuk tükenebiliyor. Sürekli insanlarla uğraşıyorsunuz ama elinizde yeterli yetki yoksa yani insanlar size dertlerini anlatıyor ama sorunu çözmek için yetkiniz yok ise, çözüm için gelen kişiyi hep birilerine yönlendirmeniz gerekiyorsa tükenirsiniz. Gücü elinde tutanlar, hayatları ve işleri üzerinde daha fazla kontrol sahibi olanlar daha az strese giriyor. İnsanla uğraşıyorsanız yetki de sizde olmalı. İnsanlarla uğraşıyorsanız sorunlarını da siz çözebilmelisiniz, o zaman problem olmaz. Kahrını siz çekiyorsunuz ama kararları başkası alıyorsa stres olur. Stresin son aşaması da tükenme oluyor. Tükenmişlik sendromu da stresin üçüncü aşaması. Tükenme söz konusu olduğunda hemen dinlenmeniz lazım. zaten bütün göstergeler de size dinlenmeniz gerektiğini anlatır. Mesela sakatlanırsınız, düşersiniz, hasta olursunuz. Sanki bütün dünya size “yat dinlen” diyor gibidir. Ama siz yatmayı lüks olarak görüp de nasıl yatayım bu işleri kim yapacak diyebilirsiniz, ama yatmak zorundasınız. “ben yapmazsam kim yapacak” gibi şeylere girmeyin. Çünkü bu felaketiniz olur. Düzgün uyumak dinlenmek gerekiyor. Dinlenmeyi tembellik olarak algılıyoruz maalesef. İnsanlar size “ne yaptın da yoruldun” diyebilir. Eliniz ayağınız tutmaz her şeyi dökersiniz, her tarafınız tutulur. Biz yaşamak istiyoruz ve yaşamama gibi bir seçeneğimiz yok, Allah bizi böyle yaratmış. Ben ölümden korkmuyorum diye bir şey yok korkuyorsunuz. Bütün canlılar hayatta kalmaya çalışıyor. Bunun için neyin hayati neyin hayati olmadığı konusunu çok iyi düşünmemiz lazım. her şeyi hayati zannettiğimizde; çocuğun sınavı var hayati mesele, sivilce çıkmış hayati sorun, geç kaldık hayati mesele vb hayır arkadaşlar hayati olan gerçekten çok az şey var. “Gerçekten hayat memat meselesi mi?” diye sormalıyız. Stres alarmı beyninde yandığı anda kendine sorman gereken soru bu “hayati bir mesele mi?” kendine şunu hatırlat “güvendeyim, hayattayız, bir şey yok.” Derin bir nefes al ve kendine bunları hatırlat. Neyin hayati olup olmadığına şemalarınız farklı cevaplar verebilir. Birisi için sevgilisinin mesajına beş dakika geç cevap yazması ona hayati bir mesele gibi gelebilir. Mesajına beş dakika geç cevap verince alarm durumuna geçebilir. Kişi kendine şunu hatırlatmalı “beş dakika geç kaldı sadece, terk edilmeni gerektirecek bir şey yok. Tut ki terk etti yine de ölmezsin” böyle olunca da kişi bütün yaşam enerjisini aşk hayatına ayırıyor. Bir hastalıkla mücadele eder gibi bir ilişkiyle uğraşıyor, terk edilmemek için mücadele veriyor. Bir şeyi hayat memat meselesi olarak algılayıp onunla mücadele ettiğinizde hayatınızın diğer noktalarına direnç koyamıyorsunuz. Diğer taraflardaki sınırlarınız delik deşik oluyor. Kendinizi koruyamıyorsunuz. Neyle uğraştığınıza çok dikkat edin. Yaşam enerjinizi bir noktaya saplantılı bir şekilde vermeyin. Yoksa diğer noktalarda direnciniz düşer, hasta olursunuz, tükenirsiniz. Yorulduğunuzda, yaralandığınızda, sakarlıklar yapmaya başladığınızda dinlenme zamanınız gelmiştir. Dinlenmek zorundasınız. İçinden “onu da yapayım bunu da yapayım” diyen sese kulak vermeyin. Kendinize şunu söyleyin “yat, sonra yaparsın, başkası yapsın, gerekirse yapılmasın yani önemli değil.” Egonuz sizi dürtecek “ben yapmazsam kim yapacak” diyecek size. Kimse de yapmayabilir yani illa da yapılacak diye bir şey yok. Bu dünyada ölümcül olan tek şey ölümün kendisidir. Hayati olan tek mesele gerçekten de hayatınızdır. Ortada hayat memat meselesi de yoksa her şey düzelir arkadaşalar, her şey düzelir. Canınızı sıktığınızla tükendiğinizle kalırsınız. Tükettiğiniz şeyler yerine konmuyor bunu birinci elden yaşayan bir kardeşiniz olarak söylüyorum. Tükettikleriniz geri gelmiyor o yüzden kendinizi tüketmeyin.

[@dilvincetin9142]

Bu özet olayını videodan daha çok sevdim, teşekkürler.

[@gencegence616]

Ellerinize emeğinize saglig. Cox güzel oldu. Okudukça daha iyi hatırlıyor insan.

[@nurcimen2937]

Çok çok teşekkürler

[@ahmetmurat782]

Psikolog İzzet Güllü’nün videolarınıda izlemenizi tavsiye ederim.

[@Esraege397]

Önce videoyu izleyip sonra buradan okuyup not almak çok kolay oldu , emeğine sağlık

[@busenurkaya7]

bu bilgilere ücretsiz erisiyor olmak o kadar değerli ki, iyiki varsınız Tülay Hanım🙏🏻

[@busrabayraktar1621]

İyi ki varsınız.. Hayatıma yön veren rehber olan mükemmel insan ❤️

[@sunacicek4567]

“Sinek bile korkunca ordan oraya çarpıyo, olmayan bilincini kaybediyo” 🤣 çok tatlı anlatıyosunuz.

[@PsikologTulayKok]

😍😃❤️😘

[@selma1424]

Omuzlarım tutuluyo sürekli. Eskiden tutulmaktan sızlar derecedeydi. Şimdi duygu durumumu daha iyi yönetebildiğim için şiddeti azaldı. Dinlenmeyi ve kendimi ruhen yatıştırmayı sizden öğrendiklerimle uygulamaya çalışıyorum. Çok güzel yol kattettim. Gidişatımdan memnunum. Sizin desteğinizle Allah ın izniyle çok daha iyi olucam zamanla. Çok teşekkür ederim Tülay Hanım, emeğiniz, sevginiz ve güzel ahlakınız için. Sevgiler saygılar....🌺🌺🌺💐💐💐💐

[@PsikologTulayKok]

🌸🧡😘🙏❤️

[@fatosfatos9581]

Merhaba, kendinizi daha iyi hissetiginiz için sevindim. Peki kendinizi ruhen yatıştırmak için tam olarak ne yapıyorsunuz yada nasıl? Çünkü bende birçok video izledim, ama kacirdigim şeyler vardır belki, çünkü ne yapmam gerektiğini daha tam bulamadım.

[@selma1424]

@@fatosfatos9581 kendime dönüyorum. Olayı, kişiyi bırakıyorum. Kendimi gözlemliyorum. Onun değil kendimin ne hissettiğini, neyi neden yaptığını anlamaya çalışıyorum. Sonra gerçekçi oluyorum. Kendi sorumluluğumda olanları üstleniyorum. Karşıdakinin değil, kendi yanlışlarımı bulup düzeltiyorum. Ben kendimden sorumluyum. Onun ne yaptığı onunla alakalı.

[@selma1424]

Bir de acıyı üzüntüyü bastırmamaya, içimde o sızıyı yaşamaya izin vermeye çalışıyorum. Yaşarsam gelip geçicek. Durdurursam jep orda kalacak

[@selma1424]

@@fatosfatos9581 Gerçeği kabullenmek, kendi sorumluluk alanında olmayanı kendi haline bırakmak ve insanların senin hakkındaki yargılarını bir kenara bırakıp gerekirse utanmak, pişman olmak, vazgeçmek, üzülmek gerekiyor . Ben böyle yapmaya çalışıyorum.

[@erdcsr4019]

Kalıplaşmış cümleleri kullanmıyorsunuz. Kendinize özgü anlatım tarzınız çok başarılı. Tebrikler ve teşekkürler.

[@nautilos.nautilos9424]

Emeğinize sağlık ❤🎉🎉

[@saadetarayan30]

Cok güzel içten anlatıyorsunuz etkili oluyor teşekkür ederim

[@nilgunefe3265]

Ben bu kadar harika bir açıklamayı, örneklemeyi ve yorumu hiçbir yerde dinlemedim. O kadar güzel anlatmışsınız ki… Hevesle ve merakla bu tükenmişlik durumundan nasıl çıkarız videonuzu bekliyorum. Umarım yakın zamanda yüklersiniz. Enerjiniz, samimiyetiniz, sakin ve ılımlı üslubunuz için de ayrıca tebrik ederim. 🌸

[@nilhanyeni3298]

İhtiyacımız olduğu anda buradasınız, iyi ki varsınız. Bizler de sizi çok seviyoruz🧡

[@yadigarkizilkaya5569]

Yorum ve beğeniler önemli bu dakikalarda destek olalım arkadaşlar 👋👋

[@littlehatter8054]

Ders, sorular, sınav, ekonomi, fakirlik, hobilerimi yapamamam, zamanının olmaması, arkadaşlarımın olmaması, ailemin parça parça olması beni yıkıyor

[@sevalaslan9071]

Rabbime çok şükrediyorum ki sizi karşıma çıkardı. Size nasıl tesekkur edeceğimi bilemiyorum ve çokça dua ediyorum. Beni bana tanıttınız, öyle berbat bir kısırdöngüde boğuluyorum ki . Yıllarca basedebildiğim onca deyin karşısında bitkin , tükenmiş ve bıkmıştım. Ve ve ve sizi dinledim. Yerçekimini bulmuş gibi oldum desem abartmış olmam gibi🤗 Siz hep iyi olun ve hayatımda olun inşaallah💞💕♥️💓❤️❣️🙋

[@hakanakkonak9311]

Allah razı olsun sizden Tülay hanım. Allahın mesajını sizin vesilenizle daha iyi anlıyorum. Ömrünüzün hayrını göresiniz. Dünyanız ahiretiniz mamur olsun

[@aysekoc1428]

Ne güzel dua ne güzel yorum.Allah sizinde hem dünyanızı hem ukbanızı mamur etsin inşallah amin

[@zehratopal2455]

Gönül dolusu teşekkürler Tülay hanımcım...

[@alevcam2015]

Hocam stresi cok anlatin. Bizi bitiriyirmusta haberimiz yokmus gercekten. Kendi kendimi bile strese sokmusum. Emeginize yüreginize nefesinize saglik.

[@PsikologTulayKok]

🤗🙏🌷❤️

[@hamisvid]

Teşekkürler Tülay Hanım! Minnettarım :) Devamını bekliyorum..

[@Ozel_]

Tülay Hanım gözlemlediğim kadarıyla yoğun stres altındaki kadınlar daha fazla eril özellik gösteriyor ve kadınlıklarından kopuyorlar ...tüketilen enerjinin içinde kesinlikle dişil enerji de var....Gerginlik aile ilişkilerini ve sevgiyi bile tüketebiliyor....belki biraz daha bu konuya eğilen dişil ve üretken tarafı ortaya çıkartan neşe ve kahkahaya yer açan taraflarımızı konuşuruz ...ne dersiniz?

[@htcyrr]

Örnekler harikaydı Tülay hocam ❤️ Anne çocuk örnekleri de olursa çok mutlu oluruz 💐🙏

[@PsikologTulayKok]

❤️🥰🌷

[@ahmetmurat782]

Psikolog İzzet Güllü’nün videolarınıda izlemenizi tavsiye ederim.

[@swoxyvalorant9933]

Hocam sizi dinleyince ufkum genişledi.Kendimi ve diğer insanları daha iyi tanıdım.

[@zuhalaslamac2438]

Çok hoş bulduk biricik Tülay Hanım’cığım♥️En sevdiğim renk size çok yakışmış.Sevgiyle kucaklıyorum ve can kulağıyla dinliyorum sizi.🦋🌼🌸

[@PsikologTulayKok]

🙏😃❤️💐

[@iyigelecek2902]

Normalde videoları hızlı izlerim ama sizin videolarınızı olduğu gibi özümseyerek dinlemeyi seviyorum anlatımınız o kadar içten ki ruhuma iyi geliyor 🤗

[@ozgegunaydin85]

Bu kadınla aramızda bir bağ var telepatik... Hangi konuda sorun yaşasam o gün video atiyor ❤️💛✨✨ stresin bütün bedenimle cevap verdiği ve epilepsiye varan şu günlerde dua edin geçsin bitsin 🌹🌿

[@s.b.4030]

cok güzel anlatmissiniz... tesekkürler

[@ozlemcakir794]

Tülay Hanım, okadar güzel anlattınız ki, emeğinize sağlık. Çok teşekkür ederim. 💐💖

[@haticebilir6122]

Hep zamanlamaniz cok guzel oluyor Tulay hanim, ne kar sansliyiz, iyi ki varsiniz🌺

[@olabilecekhersey6842]

Her sabah bir videonuzu izliyorum evden çıkmadan hazırlanırken kahve içerken çıkana kadar devam ediyorum sanki bir arkadaşımla konuşuyormuşum gibi hissediyorum , bana çok iyi geliyorsunuz iyi ki varsınız , inançlı birinin aynı zamanda psikolog olması çok güzel , en çok bu yönünüzü seviyorum 😘

[@fnrtncl]

Ben de hergün ev işi yaparken dinliyorum, videoların bitmesine çok az kaldı, Terapi Odası Konuları kitabına bugün başladım, Psikolojik İlkyardım kitabını da bitirdikten sonra mavi odaya katılmak istiyorum inşallah ☺️

[@hulyacayla1526]

Enerjimizi düsürmeyelim arkadaslar, tesekkürler Tülay hanim

[@sevalaslan9071]

Günaydınlar💐💞 Sizin yorumlarınız çok kıymetli. Sizi her dinlediğimde gözümde oluşan görüntü şu oluyor " bir labaratuvarda hortumlar , cam kaplar ve damıtma işlemi". Sanki tüm bilgileri, okuduklarınızı ve tecrübelerinizi bize anlaşılır anlatmak için damıtıyorsunuz .. Yüreğimin, zihnimi tam ortasına düşüyor anlattıklarınız. Bana kattıklarınızı bir bilseniz. Rabbim razı olsun her iki dünyada sizden. İyi ki vermiş Rabbim sizi💐💞😘🙋

[@PsikologTulayKok]

Yüreğinize sağlık🥰🙏❤️❤️❤️❤️❤️

[@fnrtncl]

Çok teşekkürler Tülay hanım, birazdan dinleyeceğim inşallah, sevgiler 🥰🤗🌷

[@PsikologTulayKok]

Sevgiler

[@selimasafaygun5644]

Çok özlemişim dinlemeyi. Hoşgeldiniz canım hocam 🌸 💞

[@PsikologTulayKok]

🌸☀️🍀

[@fidanozcan7584]

Gune sizle baslamak ne güzel, o kadar iyi geliyorsunuz ki😊

[@ash5778]

ben ogrenciyim sinavlar ve dersler nedeniyle cok fazla stres yapiyorum sizin anlatimlariniz cok guzel ve rahatlatici ayrica stres ile video bildirimi gelince mutlu olddum💟

[@PsikologTulayKok]

🌷❤️🤗

[@aysehudi3026]

👏💓

[@beyazgemi8669]

Annem ev hanımı idi ve sadece babam evde söz hakkına sahipti.Annem derdi ki aklın yetiyor ama gücün yetmiyor.Agir stresten vücudunda psikomatik ağrılar vardı, senelerce çekti. En sonunda panik atak ve felç.Tülay hanım sizen bize kattiklariniz için çok teşekkür ederim.

[@fnrtncl]

Allah şifalar versin. Benim de psikosomatik ağrılar var ama devamlı değil, uzun süreli hareket veya duruşa bağlı oluşuyor. İnşallah, sebebiyle beraber iyileşir.

[@herseyden__biraz]

"Canınızı sıktığınızla tükendiğinizle kalırsınız, tükenen tükettiğiniz şeyler yerine konmuyor." Ne güzel dediniz... Çok doğru maalesef... 😔 🌼🌺💞

[@nesekilic1313]

Allah razi olsun sizden.Ilac gibisiniz

[@umut6571]

Mesleğiniz kişiliğinize cuk oturmuş hocam ❤️❤️

[@nilgunakyurek6969]

Emeğinize sağlık teşekkürler.....

[@nagehangoymen5682]

Ahhh ahhhh hocam💖 yüreğine sağlık

[@nazliozden6691]

Ben de seni çok seviyorum tükenmemeli olgusunu nasıl da güzel anlattın

[@melahatozdemir6166]

Canım tülay hocam Hoş geldiniz sefalar geğirdiniz 🍀🌼🐞🐝🌻😘💖

[@kubracng6168]

Ya yeni gelmiş nasıl mutlu oldum😊

[@sumeyragoktas3477]

Lütfen sizde kendinizi tüketmeyin Siz bu dünyaya lazımsınız.🌼🌸🌻🌹😙

[@fatmayilmaz1799]

Yine harikasınız,aslında çok daha güzel şeyler söylemek,sizi hakettiğiniz gibi övmek istiyorum ama yapamıyorum 😌,teşekkürler

[@PsikologTulayKok]

Çok iyi anladım🥰😍❤️🤗

[@belginsahbaz6852]

Bildirim geldi anında geldim yüreğinize sağlık Tülay hanım 💕

[@PsikologTulayKok]

💐🤗🌷🙏🙏❤️❤️❤️

[@eserusluates6147]

çok teşekkürler.iyi bı yol gostericisiniz😍

[@Esraege397]

Kendimi bitirmişim haberim yok , ama olsun hiç şey için geç değil ve dediğiniz gibi hiçbir şey ölümcül değil. Aşırı iyi anlatım her kelimesi altı cizilmelik, kendine has güler yüzlü anlatilimli canim hocam teşekkürler ❤❤

[@yusuftunc8777]

Selamün aleyküm hocam Allah ebeden sizden razı olsun amin

[@efsanea6649]

Duymak kendini en önemlisi ve yakınlarını duymak teşekkurler

[@merveadvar4029]

Canım ablam gelmiş, hoş gelmiş. Biz neredeysek o hep gelir, evimize, bahçemize, yaşamımıza konuk olur, görmemizi sağlar, ışık olur, şükür sebebi olur, yeri gelir tepemizden aşağı soğuk su olur 😊, (bazen fırıncı küregiyle ağzımıza minik bi pıt pıt olur :) e tabi etkisi ağır. ama sonuçta yorucu da olsa üzücü de olsa hep aydınlık olur, hep gelişim olur. ve ben bunu fark ettiğimden beri korkmuyorum o üzüntüden, ağrıdan. Allah razı olsun. hoş gelmişsiniz, sefalar getirmişsiniz. ❤💐🙏

[@PsikologTulayKok]

Hoşbulduk🤗🙏❤️

[@burcuozdemir8692]

Harika örnekler veriyorsunuz 👏👏👏

[@cananturkes5045]

Tesekkurler tulay hanım

[@ayhangokmen8050]

Hemen dinleyelim güzel yorumunuzu kıymetli Hocam ☺️🙏🏻

[@PsikologTulayKok]

💐❤️🙏🤗

[@Afife_hale]

İyiki varsınız Tülay hanım ❤️

[@merveatlgan9283]

Kendimi tüketiyorken dinledim 😊🙈 Ne de güzel söylediniz. Kendime karşı daha insaflı olmaya başladım ama yine de daha da ihtiyacım varmış gerçekten. Dilinize sağlık Tülay Hocam 🙏❤🌹🌹

[@gulce3157]

En çok fayda bulduğum guzel insan ❤️

[@fnrtncl]

Allah razı olsun Tülay hanım, yine ufkumuz açıldı, yüreğinize sağlık 🥰🌷

[@thegodzillagamers5214]

Tulay Hanim, sayenizde bedenimize ve ruhumuza daha iyi bakabilmenin yollaarini ogreniyoruz, omrumuze omur katiyorsinuz. Emekleriniz icin cok tesekkurler

[@yurtsevermehtap2757]

Harikasınız Tülay hanım iyi ki iyi ki iyi ki varsınız... sevgiler selâmlar 🤗

[@gamzekotek2665]

İş dönüşü trendeyim, ne güzel anlatmışsinız 🥰Çok iyi geldi sohbetiniz, ağzınıza sağlık çok teşekkür ederiz 🥰

[@cananpehlivan6139]

Her zamanki gibi çok değerli, faydalı bilgilerin, duru anlatımın, anlaşılır örneklerin olduğu, emek dolu bir videoydu. Çok teşekkürler, iyiki varsınız 🙏🤗

[@herseyden__biraz]

Tam da bugün biraz rahatsız iken hâlâ dinlenmeyip birşeyler yapmaya çalışırken karşıma bu videonun çıkması bir tevafuk olmalı. Çok güzel izah ettiniz. Teşekkür ederim emekleriniz için. Allah razı olsun. Çok iyi geldi bu video bana mutlaka uygulayacağım dediklerinizi. 💞🌺🌼

[@sumeyye8674]

Merhaba Tülay Hanım, ağzınıza sağlık çok güzel anlatmışsınız. Stres konusunda avantajlı be dezavantajlı mesleklerden ve bunlarla başa çıkma yöntemlerinden bahsederseniz çok mutlu olurum. ♥️

[@denizerdur3097]

Tülay hocam hersey için teşekkürü bir borç bilirim çok iyisiniz sizden başka kimseyi dinleyemiyorum ben hayatımı düzene alamıyorum istikrar sağlıyamiyorum her şey sıradan benim için çok yoruldum ne yapsam olmuyor 💜💜sizi çok seviyorum saygılar

[@PsikologTulayKok]

Çok sevgiler😍🍀❤️

[@gulcinesmertan4653]

Beni adim adım kendime getiren ağzından çıkan her sözü kıymetli Tülay ablacım🌸 teşekkürler bu video içinde🤗💓

[@duygusar7727]

İyi ki varsınız Tülay hanım, videoda anlattığınız değerli bilgiler için teşekkür ederim 🧡

[@ozlemuysal8270]

Hocam dünden beri bu konuda o kadar doluydum ki içimden Tülay Kök bir video yayınlasa da dinlesem diye geçirdim içimden hep. Allah sizden razı olsun çok teşekkür ederiz tüm bu emekleriniz için. Mavi Oda' dan selamlar..:)

[@melekyldz1704]

Biz bilsekte siz hep anlatın hocam ne güzel siniz yine Allaha emanet olun inşallah 🥰 🥰 ❤️🌹

[@PsikologTulayKok]

🙏🤗🌿🍀

[@gulcn]

Selam arkadaslar 👋🥰 ne guzel yine bir video 🎉

[@PsikologTulayKok]

☀️🤗🤗🌷❤️

[@canankulug1465]

İyi ki tanıdım sizi iyi ki varsınız 👏👏👏hayatıma öyle güzel dokunuyorsunuz ki 😍 sizinle yol almak büyümek bilinçlenmek çok güzel 🙋‍♀️çok değerlisiniz benim için 🧿sağlıcakla kalın

[@ihsannn5555]

Tülay hanım, değerli hocam. Bir isteğim olacak sizden, lütfen daha çok video, daha çok içerik. Neden biliyor musunuz sizi dinlemeye doyum olmuyor. Hemencecik bitiyor. Zaman nasıl geçiyor anlamıyorum. Biliyorum yorulacaksınız ama insanların size ihtiyacı var. Benim gibi. Sağlıcakla kalın. Sizi çoook seviyoruz.

[@Seymaogretmen]

Ya benim içimi mi okuyorsunuz hepno hafta neyei yogun yasıyorsam onun videosu geliyor hayatımdaki ermişsiniz😊💓🙏

[@nurcaneren3230]

Ağzınıza yüreğinize sağlık, ne de güzel anlattınız, Allah sizden razı olsun işiniz gücünüz rast gelsin inşallah.🌹♥️🍀

[@rumeysacelik2872]

Tülay Hocam Benim gece uyumamak için direnip sabah kalkamayan bi tanıdığım var 2 3 sa uyku ile yasiyo Tüm gün surunuyo ama gece oldu mu yine uyumamak için direniyo Simdi kirmizi oda da bu konu işleniyor Uyku bozuklukları ile ilgili bi video yayınlayabilir misiniz

[@fnrtncl]

Çok az uyuyan insanlar, erken yaşta alzheimer oluyor diye okumuştum.

[@DoktorunMutfag]

Elinize emeğinize sağlık. o kadar zamanında oldu ki. stresle baş etme yöntemlerini de sabırsızlıkla bekliyorum 🙏🥰

[@saadetasr4259]

Tülay ablacım canlı ve cansız olmak konusuna kısaca değinmiştiniz. Biraz daha açar mısınız? Birde bir köşeye çekilmiş gibi hayatı yaşamak, kendini ortaya koyamama ve hayatım akıyor ama nehirde bir taş gibi geçen suyu izleyip akışa geçmemek duygusunu anlatır mısınız? Saç ve kadın videosu çekecektiniz ben mi bulamıyorum? Tecrübeleriniz çok değerli bunu paylaşmanız çok daha değerli. Sizi seviyoruz, teşekkür ederiz

[@fnrtncl]

Saç ve kadın konusu bir videoda geçmişti ama hatırlayamadım, ayrı bir videodan mı bahsediyorsunuz?

[@sekilay]

5:35 stresli zamanlarla kolay hasta olmamızın açıklaması 11:15 tefekkür… 19:01 …

[@Paradise_985]

Nasılda tam nokta atışı yapıyorsunuz ...biz bittik strest bitmedi..

[@muzigiseverim10]

Siz çok yaşayın! Bir önceki ve bugünkü stres videosunda verdiğiniz örnekler bile trajikomik ve canalıcı konularda. Kocasının mobilinin şifresini bulmak için uğraşan, diğer ilişkilerini kontrol eden kadın, çorapların toplanılması için savaşan kadın, anne, babası, çocuğu ve kardeşleri için kendini paralayan kadınlar…Binlerce kadının canlarını boş yere sıktığı durumlar, çünkü hayatımız boşuna akıp gidiyor. Allah razı olsun inşallah ihtiyacı olan her insan bu videoları görüp değişime girer. Başarısızlık korkusu ve tükenmişlik sendromunu lütfen daha detaylı, nasıl başedilir onunla ilgili video çekebilir misiniz? Sevgilerle!🌺🌺🌺🌺🍀🍀🍀

[@gulingul]

Canlar stres canınızı okur. şu an ellerime kollarima uyusukluk agri elektriklenme sebebi sırt boyun kaslarimi kasmaktan boyun düzleşmesi olmuşum. Yıllardir kolik çocuk buyuturken yaşadiklarim şimdi ttam rahata erdim derken ağri sizi olarak bana döndü. Stresten kacamayacak durumdaysaniz zaman kaybetmeden psikiyatrik destek de alin derim.

[@figen3579]

Biz de sizi çok seviyoruz hocam :)

[@m.utkukara7757]

Plank hareketinde dinledim bu sefer. Konu bütünlüğü inanılmaz

[@berrindogan6262]

Londradan sevgiler guzel insan..🌹 Ucret odemeden boyle ders niteliginde videolar cekip insanlardan paylasmaniz gercekten harika otesi cok tesekkur ederiz ..😌👏💞

[@seymavarlik]

Hoşgeldiniz hocam💐

[@PsikologTulayKok]

Siz de hoşgeldiniz

[@seymavarlik]

@@PsikologTulayKok seve seve hoşbulduk 😍

[@serendipce8604]

Tülay hanım lütfen stres konusunda dezavantajlı ve avantajlı mesleklerle ilgili de paylaşım yapın, lütfen. Tam da bu nedenle videoyu dinliyodum çok stresliyim.

[@hulyakahraman454]

Süper emeğinize yüreğinize sağlık sevgiler 🥰

[@aylakursat3863]

Çookkk teşekkürler, 💕 iyi ki varsınız.

[@yoncaibisi6493]

Hocaamm tam 12.49 da durdurdum. Tek başıma hasta haklarında çalışıyorum.İşimde hakikaten insanlara yardım etmek ve onları dinlemek. dediğiniz gibi muhattap olan benim, sorunu çözecek yetki çoğu zaman bende bulunmuyor. O kadar doğru bir yer e degindiniz ki.. Meslekler konusundan bahsederseniz çok sevinirim . Hakikaten çabuk tükendim.

[@aysedemirdag3170]

Çok teşekkürler ❤sevgiler.🌻

[@omerpirlepeli2181]

Önemli bir konuya ihtiyaç duyulan açıklamalar.Teşekkürler, Hocam.❤

[@betulozturk8084]

Sevgili Hocam hersey hayati mesele degildir dediniz ❤ikincisi de davul bende tokmak baskasinda sozu❤ve ucuncusu harikasiniz❤

[@hayalhayal5872]

Tülay hanım su süreçte bir cogumuzu en çok strese sokan şey para 😁 malesef öyle ekonomi işsizlik gibi bir de şunu çok merak ediyorum paranın bize gelmesi gerçekten bizim enerjimizlemi ilgili kıtlık bilinci tam olarak nedir merak ediyorum şu siralar para ve ekonomik kaygılarımız üzerine bir video cekseniz ne kadar güzel olur ne kadar ihtiyacımız var ulkecek

[@sultantuncer6895]

Telefonun arka fonunda güç kaybı var diye bildirim gelir ya onun gibi, o kayıp hangisi bulmak gerek gibi galiba sanırım davul varsa tokmakda var deniyordu o sözdü galiba yedi senedir tükenmişlik var, dinleniyorum sanırım yılların yorgunluğu kısa zamanda geçmiyor. Sevgili Tülay hanım aydınlanıyorum teşekkür ederim iyi ki varsınız şimdi daha hızlı yol alıyorum segilerimle♥️

Günlük dozumu almaya geldim 😂örnekleriniz harika iyiki varsınız 🥰

[@Hazirann]

Meslek Lisesinde öğretmenim, full dersimin olduğu günler eve geldiğim zaman yüzümü ateş basıyor, ayaklarım ve ellerim üşüyor ve zihinsel olarak çok kötü oluyorum. Ve asla kendime gelemiyorum. Geçen uzun uzun düşündüm neden diye, bu meslekte sürekli ruhunuzdan enerji vermek durumundasınız, yüzlerce öğrenci, idare, öğretmenler iç içeyiz ve her an algılarının açık olması lazım, sınıfı sürekli diri tutmanız lazım ve yapı olarak hassas bir insanım (Tülay hanım hassas insan videosunda bu konuyu muhteşem anlatıyor muhakkak bakın) iki saat dışarda olunca bile bir an önce sessiz odasına kapanma peşinde olan bir insan için oldukça yorucu bir hayatım var. Bu mesleği önceden kolay zannederdim ama yavaş yavaş tükenmeye başlıyorum sanırım..

[@eo02482]

Tulay hanim, stres konusunu konusurken fobilerden de bahsedebilir misiniz? Gunumuzde en buyuk streslerden biri asi stresi, hem yetiskinler hem cocuklar icin. Ne tur tedavi yontemlerini tavsiye ediyorsunuz? Cok tesekkurler❤

[@vitaminlimutfak]

Çok güzel anlatmışsınız 👏, devamını bekliyoruz 😘

[@HatsuneMiku_01-39]

İyi ki varsınız. Panik atak konusunda video çekmeyi düşünüyor musunuz tülay hocam.

[@aysegulosmansafa]

Teşekkürler hocam emeğinize sağlık abone oldum size şükür, çocuğum tlf ile duruyor hiperaktif, inşallah videoları izlerim fırsat buldukça😊 Allah a emanet olun ben de sizi çok seviyorum, saygılar selamlar dilerim 🥰🌹❤️

[@PsikologTulayKok]

Çok sevgiler❤️

[@denizceylan4757]

Sevgili Tülay hanım lütfen stresle başa çıkmak için neler yapabileceğimize dair bir videoda hazırlayabilir misiniz? Sizi çok seviyorum, teşekkür ediyorum 🌼

[@PsikologTulayKok]

Devamı gelecek🤗

[@denizceylan4757]

@@PsikologTulayKok Çok teşekkür ediyorum Tülay hanım...varlığınız, huzurum ve umudum...sevgi, selâm ve dua ile 🌼❤