10분 홈트레이닝- 서서하는 복부 유산소(층간 소음×), 뱃살빼기! 기초체력 키우기!

[@woo9105]

살려주세요 아이고 운동효과 제대로네요 감사합니다

[@ssss-jj4xe]

다른 운동영상은 너무 시끄럽고 정신없어서 매일 보면서 따라하기 힘든데 선생님 영상은 듣기 편해서 좋아요! 좋은 영상 감사합니다!

[@noodlemaniarice3751]

배가 찢어질거같네요 선생님 효과가 대단합니다!

[@Ellen-ci8gr]

와...쉽고 만만하게 생각했는데 운동 끝난 지금 땀 범벅.. 😂 한 시간처럼 느껴지는 10분이었습니다. 전신 순환되고 개운한 기분 너무 좋네요 감사합니다!

[@오복넘졸귀]

힘들두 후욱😂

[@happy-zq5cb]

대박..너무힘들어🤪

[@racrac1684]

muy bueno = 매우 좋은

[@이상혁-v6u]

영상 감사합니다

[@506동룰라-j5j]

내일스트레칭후 바로해볼께요 감사~~~^^

[@limsnkn]

람pt님의 목 어깨 등 통증완화 재활스트레칭 20분, 골반 교정 스트레칭 25분 날마다 빼놓지 않고 하려고 노력중입니다. 반년쯤 하니까 윗배가 단단해졌어요! 뭘 하나 더할까 찾다가 이 서서하는 뱃살빼기 운동 추가했습니다. 의료인다운 시범 동작과 막간의 너무나 요긴한 주의사항 말씀, 역시 람피티님 최고입니다!

[@상록수-l6n]

선생님, 오늘도 감사감사^^ 노폐물 빠지네요.땀삐질;;;; 행복한 날 되세요~~

[@플로라-z1y]

하루 자전거 한시간씩 타는 사람인데도… 개 힘들어영~~~ 한 5분 한거 같은데 30초 지난거 보그 놀람..ㅋㅋㅋㅋ

[@tugship]

쉬워 보였는데 땀이 나는걸 보니 뱃살이 확실히 빠지나 봅니다. 언제나 좋은 영상 감사합니다. 파이팅!

[@방울솔-p8r]

힘들어요...숨차고... 큰맘먹고 해야할것 같아요~

[@pt3885]

응원합니다

[@딱콩엄마]

땀이 송글송글. 오늘도 힘내서 했습니다~😊

[@pt3885]

수고하셨습니다!ㅎㅎ

[@노은주-p3e]

안녕하세요.~ 동작은 쉬운것 같은데 완전 힘드네요.ㅠ 동영상보며, 열심히 따라하고 하고 있어요.~~ 쌤 팬이에요.^^❤

[@실성-b8h]

보기에는 쉬워 보였는데 땀이 많이 나네요. 운동효과 쵝오😊

[@이혜진-e3u3c]

와 오늘은 3번까지만. ㅋ 처음 하는데 진짜 힘드네요! 대단하세요~

[@thanks-m9l8v]

저한테는 람피티영상중 난이도 최고네요...ㅋ

[@FlyBabyWhale]

아.... 땀난다...😂

[@thanks-m9l8v]

..헉헉거리며 나의 저질체력을 확인하게 되는 영상...ㅎㅎㅎ

[@뮤-z3y]

초보자인데 초보자가인기분.... 화이팅..!!

[@데미소다-w6i]

편집 스타일이 조금 달라진 거 같아요! 잘 따라해볼게요 감사합니다😆

[@kimhongmin8482]

2번째 만해도 체력이 고갈 되네요. ★

[@우앤우맘]

영상 너무 감사하게 보고 있습니다. 골반이 돌아갔는데 이 운동 따라해도 될까요? 골반이 돌아간 사람은 다이어트로 어떤 운동하면 좋을까요?

[@zaria92732]

❤

[@마음바람-u7s]

5분했는데 포기… ㅠㅠ 내일 다시 도전할게요.

[@이민주-t6r]

치료사님 이거 1분 아닌거 같은데 ㅎㅎ 운동 됩니당

[@peterlee2458]

선생님 혹시 집에서 쓰는 스트래칭매트 뭐 쓰시는지 감히 알 수 있을까요? 척추관협착증이 심해서 누워서 뒹굴뒹글이라도 해볼려구요

[@pt3885]

저 되게 여러개 써서 뒹굴 거리실거면 두께가 많이 두껍고 크기가 넓은 매트 추천드립니다:)

[@신인정-q1v]

스파인코렉터 허리디스크 있는 사람도 할수있는 운동법 올려주실수있나요?

[@EK-hu6pz]

다리 들고 내릴때 골반쪽?에서 뚝뚝 소리나는 건 왜 그런가요ㅠ 소리 나도 계속 운동 진행해도 되나요?

[@박형진-k1r]

요즘 족저근막염때문에 아픈데 집에서 할수 있는게 있을까요?

[@pt3885]

족저 근막, 종아리 근육 폼롤러 또는 마사지볼로 마사지 하시거나, 족욕 그리고 발목 스트레칭 등이 있습니다ㅎㅎ

[@박형진-k1r]

@@pt3885 제가 야간물류 센터다니구 있는데 걷는 일이 많다보니 4시간만 일해두 힘들거든요 처음에는 발바닥통증만 있었다가 허벅지가 땡기구 엉치두 아프기시작했어요

[@jhdy1009]

편평등, 와이드숄더인데 무엇부터 해야할까요?

[@pt3885]

목적이 무엇인지에 따라 다를 수 있을 것 같은데 척추 스트레칭 추천드립니다

[@TV-hy9gh]

아니 1초가 3초같은데 아무도 말씀이 없으시네요 죽는줄

[@lizzeidana113]

1초가 1초가 아니네요.. 십초 건너뛰기 했는데 타이머는 5초 지나있음 ㅋㅋ ㅜㅜ

[@신인정-q1v]

허리디스크 환자도 해도되나요?

[@pt3885]

허리디스크도 상태나 케이스에 따라 다 다르기때문에 글로만 보고 답변 드릴 수 없는 점 양해 부탁드립니다ㅠㅠ 내원하시는 병원 담당 전문의사선생님께 물어보시는게 제일 좋습니다

[@tanppangi]

아니 이거 1분 아닌 것 같은데 속도가 ;ㅅ;