Neck pain relief, 10-minute routine exercise

[@PTjaeseok]

저는 경기도 시흥시 장현한방병원에서 입원 * 외래 도수치료를 모두 진행 중 입니다. 도수치료 예약 문의는 병원으로 전화 문의 부탁드립니다!! ㅎㅎ * mobile.kyobobook.co.kr/showcase/book/KOR/9791166570520?orderClick=Ow2 통증 때려잡는 스트레칭(교보문고, 책) * PT재석 인스타 : instagram.com/pt_jaeseok/ * 협업 및 콜라보 등 문의 이메일 : [e-mail] (전문가분들과의 협업 및 콜라보 영상제작을 환영합니다!) (전문가 - 스포츠, 의학. 기업, 단체) * 모든 영상 저작권은 "물리치료사.PT재석"에 있습니다. 수익창출 및 악의적 목적이 아닌 개인은 모든 영상 사용이 가능하며, 기업 및 단체분들은 연락주세요(상담 후 무료사용 가능).

[@공보-j7r]

따라 하니 넘 시원하네요 목디스크가 심해서 의사분께서 수술을 권하는데 고민중입니다... 재석님 따라 하면서 하루를 활기차게 열겠습니다.

[@PTjaeseok]

화이팅입니다!! 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@hkl6422]

60대 할머닌데 정말 시원합니다 감사합니다

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@gy0093]

와~~~~매일 아침 목을 잡고 일어났는데 오늘 처음으로 10분 루틴 따라하자마자 목이 엄청 부드러워졌어요 통증도ㅈ확 줄고요 선생님 감사해요~~~~날마다 할게요! 좋아요 알림설정!

[@PTjaeseok]

다행이에요 ㅎㅎ 살살 자주 따라하려주세요 ㅎㅎ

[@user-xu2eh7ls6l]

너무 시원하고 가벼워서 날아갈듯 합니다 최고시네요 감사합니다

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@ssuml1455]

무릎강화운동으로 들어왔다가 너무 좋아서 목통증도 있어서 선생님 따라했더니 목이 너무 시원해졌어요 매일해야겠어요. 유익한 정보 감사 합니다.

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 무리하지 마시고 살살 자주 해주세용ㅎㅎ

[@flowerbyrain7572]

선생님안녕하세요^^ 목통증때문에생활이불편하던차에 영상한번따라했는데정말통증도줄고 자세도너무좋아졌습니다 댓글에저처럼도움받으신분들이많으시네요 너무너무감사해요 좋아요구독알림까지누르고갑니다 자주올께요~

[@PTjaeseok]

다행입니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@richardlee214]

미국 아재입니다..허리가 넘 아파 유튜즈 찾다가 여기까지 왔는데..넘 좋습니다..감사합니다..

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@유칼립투스-k7o]

정말 짱이십니다 운동 정말 싫어해서 누구 따라하질 못하는데 쌤영상은 정말 왕초보도 따라할수있어 넘 좋으네요~~~

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 항상 좋은 영상으로 뵙도록 노력하겟습니다 ㅎㅎ

[@Yu-ou9sq]

오늘 처음으로 한번 따라해봤어요 너무 좋았네요 감사합니다

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@Grace-xu6oe]

감사드려요. 어깨 너무 아파서 찾았어요. 잘 가르쳐주세요. 감사합니다.

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@루미큐브-n8c]

시원하네요. 목 스트레칭 자주해줘야겠네요. 찌릿할 경우엔 피하고요 감사합니다!!!

[@PTjaeseok]

화이팅입니다! 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@최규숙-l3w]

목디스크로 고생중입니다 피티샘 영상보고 따라해보니 좋아지는 느낌입니다 매일10분씩 따라해볼께요 감사합니다 완전도움되고 저림증상때문에 하루하루가 힘든데 이영상보고 따라해보니 증상도 좋아지네요

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 살살 자주 해주세요 ㅎㅎ

[@pt3885]

선생님 짱 부지런하셔요👍👍

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅋㅋ 제 관리를 못해서 신경 좀 써야 될것 같아요 ㅠㅠ

[@방울도마도-h8l]

와 뒷골 맨날 땡기고 편두통도 생기고 너무 스트레스였는데 이거 따라하고 바로 괜찮아졌어요!!! 진짜 대박!!!!!!

[@PTjaeseok]

다행입니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@박유신-d3z]

쌤 스트레칭 해 보니 도움이 많이 되었습니다 고맙습니다 ( 가벼워지고 부드러워지고 시원했습니다 )

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@여니-v6q]

아구 씨원해~~😁😁😁 항상 뒷목이랑 등이 아파 두통을 달고 사는데.. 감사해용🤗🤗🤗

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 살살 자주 따라하여주세요 ㅎㅎ

[@칠선녀]

모든 영상 다 좋아요.구독중 입니다.유익한 정보 감사드립니다.

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 항상 좋은 영상으로 뵙도록 꾸준히 노력하겠습니다 ㅎㅎ

[@박남기-j6p]

친절한 설명 너무 감사합니다. 따라하기 쉽고 효과만땅입니다

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@에또-m9y]

영상이 따라 하기 쉬우네요 감사합니다 열심히 따라 해보겠음니다

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@YJK-r8h]

매일 엄마랑 같이 하고 있어요 날개뼈쪽을 다쳐서 담도 자주 걸리고 고생했는데 알려주시는 운동이 효과가 좋네요 👍 10분이라 부담없이 매일 하게 되기도 하구요 감사합니다!!

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 항상 좋은 영상으로 뵙겠습니다 ㅎㅎ

[@mongsister.]

옴마!! 느낌와요!!!!! 구독하고 잘 안봤는데 매일 자주 볼께요!!!!

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅋㅋ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@블랙커피-n5j]

와..너무 좋은영상이네요.. 돈주고 구매할 영상을 무료로 제공해주고 감사합니다 열심히 해볼께요

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@박지우-e7x]

너무 좋아요~ 감사합니다.

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@인샬라-h2z]

정말 시원 하네요. 오늘 따라 해보고 구독 눌렀어요. 앞으로 자주 따라 해야 겠네요.

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@user-Nahye]

간단하면서도 시원하고 좋네요~ 감솨 매일.. .해야징

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@에또-m9y]

오른쪽어깨가 많이 아픈데요 오늘 영상들 힘들지안고요 운동하고나면 괜찬은데 자고나면 어깨가 또아파요 오늘 하고 아직 어깨는 덜아픔니다 감사합니다

[@PTjaeseok]

자주 따라하여주세요 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@미경박-l7e]

감사합니다 목통증 자주 따라해 보겠습니다 시원하네요😊😂

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@현옥이-h2g]

목이 심하게 안좋은데,날마다 따라하니 통증이 많이 줄었어요. 고맙습니다

[@PTjaeseok]

다행입니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@hkkwon2040]

선생님 바쁘시겠지만 라운드숄더 루틴도 부탁드려요~ 거북목인데 목루틴하고 함께하면 효괘가 좋을것같아서요^^ 시간을 쪼개서 좋은 영상 제작해 주셔서 감사요^^

[@PTjaeseok]

넵 ㅎㅎ 빠른 시일에 만들도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ

[@여니-q9j]

오늘 뒷목이 너무땡기고 무거운 느낌이라 따라했는데 훨 가벼워졌어요!!! 구독했어요 감사합니다!

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@shindoriko]

감사합니다. 매일 영상보면서 하고 있어요.

[@PTjaeseok]

화이팅입니다! ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@내가좋아하는]

가만히 누워만 있어도 목부터 어깨.. 견갑골까지 통증으로 너무 고생중인데 좋은 채널 만난거 같아 구독하고 갑니다. 영상들 꾸준히 따라해서 좋아졌음 좋겠어요!

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@이수광-v3j]

따라하기 쉽게 구독자 관점에서 너무 유익한 채널 몸도 너무 좋아졌어요 감사드립니다

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 항상 도움되는 영상으로 뵙겠습니당 ㅎㅎ

[@김재홍-o6e]

어메이징 합니다. 어깨 팔목 직빵으로 효과가 느껴지네요 일상이 즐거워 지네요 .좋은 영향력 감사합니다.

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 재활 전문 교육기관 " 바디먼트, bodyment.co.kr/ " 의 "뼈와 관절", "통증 기반 기능해부학" 등으로 더욱 깊게 확인 하실 수 있으시며, 바디먼트 홈페이지 내 "재활 운동의 다양성과 이해"의 무료강의도 추천드립니당 운동은 항상 본인에게 맞춰서 무리되지 않고 다양하게 해 주세용 ㅎㅎ

[@주연희-c5f]

아침마다 보고 따라합니다 ㅎ

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅋㅋ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@인생소풍-p7y]

너무 좋습니다 목디스크초기인데 열심히 해보겠습니다 감사해요. 구독좋아요꾸욱~!

[@PTjaeseok]

화이팅입니다! 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@김미현-h7w]

선생님. 항상감사합니다 오늘도 열심히 따라햇네요👍👍👍👍👍

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@초니]

제가 자주 가는 병원에서 샘님 추천해줘서 들어와서 했는데 기존 운동들 하고는 확연히 틀리네요.꼭 매일 할게요

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@임채홍-d4t]

번창하세요!!!

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 즐거운 하루 되세요 ㅎㅎ

[@하다-v1i]

오늘 퇴행성 목디스크 판정받은 30대에요. Mri 찍으라고 권유받았고, 통증주사 맞자고 하셨는데 척추에 맞는거라 무서워서 말았거든요. 저 일단 이 스트레칭부터 할래요. 너무 든든해요 고맙습니다 1달하고 후기 남길게요.

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@오블리-z9t]

스마트폰땜시 (핑계?) 목과어깨가 아픈 1인입니다^^ 영상 보면서 도움 마니받고 있습니다^^ 감사합니다^^

[@PTjaeseok]

화이팅입니다 ㅎㅎ 살살 자주 따라하여주세요 ㅎㅎ

[@심은교-n4r]

목이 아파 신경이 쓰이네요 치료사님 알려주신대로 목운동 열심히 따라하고있답니다 감사합니다~~

[@PTjaeseok]

아프지 않게 자주 따라하여주세요 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@로코로코로코코]

맨날 뒷목이 진짜 아파서 한의원가서 침도 맞고 일시적완화효과로 늘 힘들었는데 이거 자기전에 이거 하면 아침마다 가벼웠습니다ㅠㅠ선생님 너무 감사합니다.

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@미국뗑컨]

으아 하면서 평소 오른쪽 뒤가 아픈데 목 앞은 왼쪽만 땡기네요! 반대로 작용하나봐오ㅜ 매일매일 죠지고 네발로 기어 다녀서 빵리 좋아졌으면 좋겠엉요, 영상 감사합니다

[@PTjaeseok]

화이팅입니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@PT_HY]

운동 따라해보았습니다~ 너무 좋은 루틴입니다ㅎㅎ

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 항상 좋은 운동으로 뵙도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ

[@턱투-y5p]

목이 오랜시간 아팠었는데, 스트레칭하니 목이 시원합니다. 좋은 방법 감사합니다.

[@PTjaeseok]

다행입니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@뵘치아와]

감사합니다.~~ 확 풀리는 기분이 듭니다.

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@박주영-c5y]

어깨돌리기가ㅜ넘 어려워요ㅠㅠㅠ요즘 목이 넘 아파서ㅜㅜ 동영상 찾다가 왔어요 오늘부터 열심히해볼게요 ^^ 감사합니다

[@PTjaeseok]

어깨 돌리기 처음에 완전 어렵습니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@삐닝-j2h]

시원해요..좋은영상 감사합니다♡

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 항상 좋은 영상으로 뵙도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ

[@정영분-r2s]

1탄2탄으로 목 운동을 하루시작한답니다 쌤 정말감사드려요

[@PTjaeseok]

화이팅입니다!! ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@siroki8498]

항상 유익하고 훌륭한 영상 감사합니다^^잘 따라하고있습니다^^ㅎ

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 시간 나실 때 자주 따라하여주세요 ㅎㅎ

[@황서원-o2t]

목이 많이 아팠는데 도움주셔서 감사합니다. 더 많은 정보 부탁드립니다.

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@start-eu6hz]

날마다 보고 따라합니다 목이 조금씩 나이지는거같습니다 감사합니다

[@PTjaeseok]

다행입니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@jy1004kang]

느므 시원합니다. 감사해요

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@fodolove79]

앗 목아픈 저한테 맞는 영상.. 보겠습니다~~^^ 금방 다 따라했어요. 진짜 시원해졌습니다. 루틴이 생겨버렸네요.내일부터 컴퓨터 겜에 열중해 있는 아들이랑 같이 해야겠어요.거북목인것같아 걱정인데 나만 걱정하는듯.ㅜㅜ

[@PTjaeseok]

화이팅입니당!! ㅎㅎ

[@cgn-c7m]

효과 정말 좋습니다. 최근 2~3달 책상앞에 앉아서 과로한 탓인지 목이 뻐근한 걸 넘어서 몸 전체에 기운이 없고 잠도 제대로 못 자고 했는데, 이거 몇 번 따라하니까 목이 일단 편안해지고 목이 편해지니까 잠자기도 편하고 몸에 기운도 돌아오네요. 감사한 마음에 유툽 보면서 처음 댓글 남깁니다.

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들 중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@박영애-f8f]

목통증 운동하고 버섯목하고 하고 났더니 목이 한결 부드러워 졌네요^^ 감사 감사 드려요~♥

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@별빛요정정숙]

루틴 따라하기 정말 좋아요 주의사항도 빠지지 않으시고

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@성옥김-c4z]

선생님감사합니다정말잘가르치네요

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@따스한햇살-t5g]

와 아침에 목이 너무 아파서 뒤로 젖히는게 너무 아프거 힘들어서 목통증 스트레칭 찾아보다 해봤는데 10분의 기적이네요 60프로는 풀린것 같어요.. 며칠만 하면 목통증 풀릴것 같아요 감사해요

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@김혜령-t2p]

감사함 아침마다 영상따라 운동☕

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@제이슨한]

항상 좋은영상 감사합니다 ^^

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@jeonga777]

일하면서 틈틈히 하니까 좋아요👍

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@shineysshine8635]

잠을잘못자서 목이 지금 3일쨰 아픈데 정말많이편해졌어요. 감사합니다. 재석쌤^^

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@메이저리거둘리]

감사합니다 시원하네요

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 살살 자주 따라하여주세요 ㅎㅎ

[@VladimirTrump]

의대생 본과 2학년 재학중입니다. 틈틈히 보면서 따라하고있어요^^

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 무리하지 마시고 살살 하셔서 공부하실 때 안아프시길 바랍니다! 선생님의 건강이, 앞으로 많은 환자분들의 행복입니다 ㅎㅎ

[@얌얌호]

잘 따라하고 갑니다

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@딸기푸딩먹고싶다]

수능 1달여 앞두기 전까지 매일 아침 6시30분에 일어나서 이 영상 으로 아침을 시작하겠습니다. 1일차 2월 21일 2일차 2월 22일

[@PTjaeseok]

화이팅입니다!! 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@딸기푸딩먹고싶다]

@@PTjaeseok 감사합니다 다른 영상도 챙겨보겠습니다

[@하얀별빛-b7y]

너무너무 감사합니다 늘 뒷목과 어깨가 굳어서 호흡조차 힘들었는데 골고루 따라 하니까 훨씬 가볍고 부드러워지고 호흡도 시원해지고 살 것 같습니다 매일 따라 하겠습니다 감사합니다!!!~ㅎ

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@김신찬-x2e]

너무좋아요 고마워요 선생님 ㅎㅎ 항상잘보고있어요 운동루틴따라하면서 달리기말고도 꾸준히 해서 인증할게요 카페에 ㅎㅎ

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 달리기와 병행된다면 정말 좋은 운동들입니당 ㅎㅎ 건강한 하루 되세용 ㅎㅎ

[@김댄디]

물리치료사님 감사합니다. 목디스크 시술을 받고 효과가없어 한의원서 침도맞아보고 좋다는거 다해봐도 팔저림과 목이돌리기가 힘든데 요즘 치료사님영상보고 따라하면서 저림이 조금줄어서 열심히 하고 있어요 감사합니다♡

[@PTjaeseok]

다행입니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@늘푸른-d5t]

어깨저림에 필요한 운동영상 찾았는데 드뎌 딱 발견했네요^^ 열심히 따라해 볼께요 고마워요~~ 영상올려주셔서ㅎㅎ

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@blessinga8200]

목디스크와 오십견으로 치료 받으면서 피티재석님 잘 따라 하고 있습니당~ 감사감사 합니다

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@이선우-r4p]

아주 좋네요^^

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@모두행복하세요-c1g]

자고 일어났더니 목이 아파 따라했더니 통증이 사라지고 목이 시원해졌습니다. 영상 감사합니다

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@TimeTravel_Happiness]

PT재석TV의 건강정보 방송시간 목통증 10분 해결방법 가볍게 스트레칭하며 목 근육 관리해주는 정보 잘봤어요. 따라해보고...응원할께요 응원하고 시간여행 출발합니다 타고온 UFO 🛸 다시타고 떠나는 시간여행자 초원 이었습니다

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 운동 초기 목 근육의 근육통이 발생되는 경우들이 많으니 슬슬 시작해주세용 ㅎㅎ

[@정병훈-h3b]

여러가지 유튭봤지만 최고 입니다 효과 좋아요!!!

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@두리77]

아 정말 감사합니다. 목디스크 초기인데 운동따라하니 손저림이 조금은 경감이 되네요.. 혼자하면 잘 안하게 되는데 같이 따라 하니깐 운동이 저절로 되네요 이영상 보면서 날마다 따라해야겠네요 그래야지 시간 지키면서 꾸준하게 할 수 있을것 같아요 ^^

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@쩡썬-u8l]

10분따라했는데 정말 좋아지내요 감사합니다

[@PTjaeseok]

다행입니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@peaceman3319]

10분 순삭~~~ 간결하고 담백한 설명 넙죽 감사합니당 ㅎㅎ🙏👍👍

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@강희순-s1s]

어깨~목~따라하니좋이저요~감사힘니다♡

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@최유정-j2j]

좋은 영상 감사합니다

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@김까시주먹]

너무 시원합니다

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@BGBM-PROJECT]

정말 시원하네요~^^ 감사합니다^^

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@황블루블루]

피티선생님이 추천해주셔서 왓어요 너무 편해요♡

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@strawberrynmangokiss]

목 통증이 완화되었어요! 감사해요^^

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@mongguemha]

오 넘나 좋아요 감사합니다

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@mongguemha]

네 쭈욱 참고하겠습니다. 어머니께도 알랴드렸지요^^ 이런저런 재활,기본움직임 컨텐츠 많이 찾아다니는데 정말 좋은 선생님이세요! 이렇게 제작하고 알려주셔서 감사드려요~

[@kbloom9902]

감사합니다 장시간 서있다보니 목어깨 통증이 자주있는데 오늘따라 심해서 찾아봤는데 다 따라하고나니 좀 편해졌어요😊

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@segusegucat]

오늘 부터 매일 스트레칭 합니다! 왼쪽 목이 목을 돌릴때마다 아팠는데 덕분에 어깨도 풀어주고 좋았어요

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@yougnseonseo9094]

피티 재석님 최고

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@AnnA-ob8nw]

선생님 정말 감사합니다 운동 효과가 짱이예요

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들 중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@job0807]

감사합니다. 얼마전에 CT 찍은 결과가 목 디스크 초기 증상이라고 해서 여러 영상을 찾아보고 있습니다. 그런데 최근에 어깨쪽 통증이 잠을 못잘정도로 심해서 스트레칭 위주로 하고는 있는데 걱정이 됩니다.-_-; 암으로 영상 꾸준히 시청하도록 하겠습니다. 감사합니다.

[@PTjaeseok]

무리하지 마시고 살살 따라해주세용 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ

[@kevkang5272]

선생님 커뮤니티에서 그렇고 유툽에서도 그렇고 항상 정진하시는 모습이 아름답습니다. 좋은 하루 되세요. :D

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@노영철-i4d]

현대인들 대부분이 거북목이라는데 와 진짜 시원하네요 구독 좋아요 했습니다. 아침이나 저녁에 하루한번씩 하면 좋을꺼 같아요.

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@주귀순-f3w]

폰로라운돔

[@소나이저]

우와 저 방금 처음 따라했는데 대박이에요!!! 오늘 목디스크 초기라고 하고 왼쪽 너무아파서 우연히 검색하다 해봤는데 거짓말같이 안아파요 ㅋㅋ 정말 감사합니다🙏

[@PTjaeseok]

다행입니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@박보경-i3i]

전 하루 열시간이상 작업(드로잉)을 하다보니 목디스크가 왔었네요.손 저림도 심하고 자다가 가슴팍도 답답해 깬적이 많아요.여기 채널에 손목통증푸는것 손가락저림등 목 운동을 해보고 한결나아지는걸 느껴요.좋은 영상 주변분들께도 추천하고있어요.감사합니다

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 항상 유익한 영상으로 뵙도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ

[@조승희-s1t]

운동하기 좋은 몸 동작 정보 감사 합니다

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@정현-u3d]

일자목에 목뒤골이 항상 뻐근하고 긴장성두통도 자주 있고 어깨도 요즘 누워서 스마트폰을 봤더니 만성통증 시달리다 너무 아파 운동해보니 시원해요. 근데 넘 아프네요. 그동안 넘 굳어있어서. 의지가 약해서. 꾸준히 해야 되는데. 귀찮고.포기하고 싶네요. 종일 누워 있는 시간이 많아요.

[@PTjaeseok]

꾸준히 운동하여 꼭 건강해지세요 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ

[@chocone1]

선생님 영상으로 다 푸는중~~

[@PTjaeseok]

무리하지 마시고 슬슬 운동해주세용 ㅎㅎ