PUISSANCE ET ENDURANCE : COMMENT DEVENIR UN ATHLÈTE HYBRIDE ?

[@florentinarthus]

En 2019, j'ai effectué un test d'effort sur vélo, car j'étais inquiet de mes capacités en endurance, notamment pour les sports de combat. J'ai repris le footing, que je n'avais jamais pratiqué depuis l'adolescence. J'ai une expérience de 20 ans en musculation à un niveau élevé, avec un poids de 105 kg stable depuis plus de 10ans environ pour 1m85, et je voulais m'assurer de conserver un bon cardio à l'approche de la quarantaine. Lors du test, le cardiologue m'a expliqué que dès le premier palier, mes muscles produisaient une intensité maximale, envoyant tous les watts possibles sur la pédale alors qu'elle n'offrait quasiment aucune résistance. Cela signifiait que je ne sollicitais même pas les premières filières de l'endurance : mes muscles entraient directement en résistance de force. Autrement dit, ce fût ma surprise, je fatigauais autant sans résistance de charge qu'avec une résistance de charge importante. Pour ceux qui me lisent, vous vous reconnaîtrez dans ceci : vous montez 4 étages et êtes essoufflés, mais vous pouvez les monter avec 50kg, vous serez essoufflé pareil, ni plus ni moins. Ce n'est peut-être pas votre cardio à proprement parler mais votre recrutement des muscles trop haut, comme un régime moteur trop élevé même à l'arrêt. Mon cardiologue m'a conseillé de réapprendre à doser l'effort musculaire, même pour des exercices de faible intensité, plutôt que de me lancer immédiatement dans la course, car cela ne suffirait pas pour développer mon endurance. Sur ses conseils, j'ai repris la marche rapide et le vélo en basse fréquence pour réhabituer mes muscles à fonctionner en endurance. J'ai finalement retrouvé une capacité de course correcte. Le problème n'était pas ma capacité cardio en elle-même, mais la manière dont mes muscles s'engageaient intensivement, même pour des efforts modérés, comme monter un escalier. Aujourd'hui, à 43 ans, grâce à cet ajustement, je peux courir 10 km sans problème à allure élevée. @Ledoc c'est peut-être un sujet de vidéo à lui seul cette subtilité entre la réelle performance cardiaque et le résultat de monter des escaliers et être essoufflé.

[@depressifcomique6509]

Un podcast avec Gundill serait formidable 🎉🎉

[@anissbenaimeche6347]

Très interessant, merci pour le temoignage.

[@theonecafard]

Merci pour ton témoignage.

[@darkfantome7097]

Merci pour le témoignage Maintenant je sais que je suis pas le seul😅

[@mzllnerii2129]

Enfin un contenu ou quelqu un ne meurt pas

[@depressifcomique6509]

Un podcast avec Gundill serait formidable 🎉🎉

[@1981MP85]

@depressifcomique6509 « J’en ai rien à foutre de ça » 😂

[@moaly4738]

Si si il y a eu un mort dans la vidéo, le bodybuilder qui monte la cote en vélo et qui tombe et meurt sur le coté...looooooool 4:17

[@Jojo-r1u6m]

Quand j’étais plus jeune je faisait de la musculation à but hypertrophique comme tout le monde, ensuite j’ai commencé à me concentrer sur le travail en force, et après j’ai rejoins l’armée ou mes aptitudes physique étaient d’une grande importance, mais forcé de constater que faire des séries type musculation sur des mouvements limité en prenant bien soins de prendre mon petit temps de repos entre mes séries et de faire mon cardio à coter et bien ça n’est clairement pas suffisant pour rendre son corps efficace, faire des séries de soulever de terre à 200kg c’était ok, courir longtemps c’était ok, faire 34 traction militaire d’affilé c’était ok, mais melanger les 3 en même temps ça donne quoi? Ben qu’au final j’étais une grosse merde dés qu’il fallait croiser toutes mes capacité en même temps avec de l’intensités, ensuite l’armée ma fait decouvrir le Crossfit ou je me suis par la suite inscrit en club, et la juste le temps de débloquer les vraie capacités de mon corps au fur et à mesure des années, ce sport (couplé à d’autres en même temps évidemment) mon transformer en une véritable machine sur le terrain, oui je peux soulever des objets très lourd courir longtemps me tracter par dessus une barre ou u e planche et recommencer encore et encore avec une polyvalence extrême, ça fait 7 ans que je fais du crossfit et plus jamais je ne retournerai enchaîner des petites série en salle de muscu avec mes petits temps de pause qui n’ont rien fait pour me rendre efficace, après évidemment je dis ça mais nous n’avons pas tous les mêmes objectifs, certains c’est l’hypertrophie, d’autre la force type Force Athletique moi je recherche l’efficacité et le fonctionnel dû à mon metier.

[@didyeah3847]

Et tu as quel age?

[@Jojo-r1u6m]

@didyeah3847 34 ans

[@gaspardespitallier8755]

Complètement d'accord avec la spécificité de la pratique ! Le transfert peut néanmoins être intéressant sur des semaines chargées en volume et/ou intensité pour limiter les impacts mécaniques (notamment sur la course à pieds) tout en continuant d'améliorer les capacités d'endurance !

[@sebcobra3640]

merci pour cette explication le doc :). Cela rejoint le cadre donné par Gundill et delavier dans le bouquin du guide de la musculation pour les sports. POur l'avoir testé, çà marche :)

[@LaurentEspitallier]

OSEF complètement qu'on ne nous regarde pas dans la rue et qu'on ne fasse pas 2H30 au marathon. L'important c'est de se sentir bien dans son corps et ça passe en partie par le fait d'être fonctionnel. La musculation à elle seule n'apporte pas tous les bienfaits et bien-être du cardio, notamment via la course à pied (métabolites du type butyrate, neurotransmetteurs divers, etc.) et je rappelle que s'exposer à la lumière du soleil apporte de nombreux bienfaits, idem en respirant un air pur. Chose que l'on n'aura pas en salle ou enfermé chez soi. Un objectif légitime et louable est de développer un physique de type plutôt athlétique plutôt qu'une masse importante. Dans les faits on est déjà beau et séduisant comme ça par rapport à la moyenne des gens et en plus on est fonctionnels. Et on peut même être impressionnant dans certains domaines (callisthénie). En s'entrainant tous les jours avec un jour du cardio et un autre du renforcement musculaire ça le fait je pense. Sans oublier peut être la souplesse, en y repensant.

[@mobilehomme4747]

Voilà un bon résumé... 👍😉 🏃🏋️🚴

[@mazewhite8687]

Pour moi le mieux est de s'entraîner tous les jours au rythme d'une séance quotidienne, cela en alternant l'endurance et la force, avec une partie journalière réservée à la souplesse. Typiquement : Lundi : course à pied et souplesse. Mardi : poids de corps et souplesse. Mercredi : rameur (ou vélo) et souplesse. Jeudi : force et souplesse. Vendredi : natation et souplesse. Samedi : poids de corps et souplesse. Dimanche : souplesse. Évidemment mon exemple n'est pas à prendre à la lettre. Personnellement c'est plus ou moins ce que je fais, pour moi la séance de souplesse étant du Pilate ou du yoga.

[@LaurentEspitallier]

@@mazewhite8687 parfait !

[@mazewhite8687]

@@LaurentEspitallier Merci, l'avantage de ma façon de faire est qu'elle n'est pas monotone, donc le facteur plaisir est toujours constant, cela en permettant une évolution physique, et des performances, assez balèze quand-même. Bon après je parle d'un athlète comme moi, donc un amateur, pas de produits étranges dans le sang, et une vie à côté tout de même. 😂 Tu n'auras jamais un corps de bodybuilder avec ma façon de faire, mais bon, les résultats sont quand-même propres.

[@EsaiaBassama]

Moi perso j'ai 15 ans et j'fais 2 séances de pliometrie et 3 séance de sprints par semaine depuis à peu près 7 mois et ça booste la VO2 max de fou ❤

[@geoffreybourdon1880]

Il y a plein de sport où il faut avoir un physique complet. Pour ces sportifs, la musculation et le cardio font juste parti de leur préparation physique générale. J'en pratique et connait 2: la moto de vitesse et le ski racing. Regardez le physique d'un Marc Marquez ou Marcel Hirscher, puissance, endurance, explosivité, coordination et souplesse, tout y est et pensé pour aller vite. Le skieur sera un peu plus puissant et lourd et le pilote plus endurant et léger mais ce sont des physiques esthétiques et très fonctionnels. J'avais un coach qui nous disait, "soyez félin", ça résume bien les qualités à développer (et c'est pas facile). Très bonne vidéo!

[@samuelgil9262]

Mais faut arrêter ces conneries. Marc Marquez ne va pas aller soulever des barres. D ailleurs en moto c est pas vraiment recommandé. Marc Marquez est un sportif spécifique et c'est très bien

[@nicolascroissant3480]

Marathon dans 2 semaines. Pas de risques je like😂

[@nomdutilisateur6848]

je ne veux pas me blesser donc j'ai mis un pouce

[@davidsim4979]

Je bosse depuis depuis des années en Powers-building . Je mets une petite section du type wod cross fit après la partie muscu.Le tout me prend 1 h 15 avec les étirements à la fin. 3 fois par semaine. Je pèse 86 kg j’ai un squat max 140, et DL à 160, dev. couch. A 100. J’arrive à faire 10 tractions strictes. Je ne suis pas le roi du cardio mais j’arrive courir 20 min de suite!

[@robertsalade9140]

efin un sujet interessant, enfin j'espere ...

[@SAB21oo]

❤❤❤ merci Doc😚

[@romanherrero9594]

Franchement c’est une bonne nouvelle cette mode. Le cœur est le grand oublié de la musculation. Pas rare de voir des mecs avec de beaux physiques essoufflés pour rien. Le cardio doit être complémentaire à la muscu.

[@stand.your.grownd]

Une vidéo sur le tout dernier rapport médical du boxeur Iman Kelif .....(peut-être le sujet est trop chaud pour faire une analyse )

[@Fred-vk3dv]

Ouais, pas sûr que le Doc ait envie de se retrouver dans la sauce accusé de transphobie.

[@lahas1147]

Le rapport était bidonné. Le CIO a confirmé qui était faux et qu’ils vont déposer une plainte. Peut être que tu devrais aller voir un psy pour tes problèmes de racisme frérot Source: bbc News et non un site sur lequel des articles parlant de la terre creuse sont consultable

[@lahas1147]

En sachant que ledit site t’explique que la ou le boxeur aurait rendu les 25 millions de dollars de prime pour la médaille d’or! Donc une médaille d’or rapporterait 25 millions de dollars? Mais bon, c’est sûrement vrai si c’est internet

[@lahas1147]

@@Fred-vk3dv c’est surtout que la news est fausse et non vérifiée. Quitte à reprendre un article, ça serait bien de vérifier avant si le site en question ne publie pas des articles sur la terre creuse (si si tu peux vérifier l’ami)

[@lionelroudoudou]

​@@lahas1147 😂

[@MrShayneese]

La question du mot "hybride" concernant le sport et l'activité physique est surtout : "Hybride mais pour quoi?" Car même en étant "Hybride" il y a des spécialités différentes, tout les athlètes sont plus ou moins hybride. Par exemple, les pratiquants de Strongman sont pour la majorité très endurants n'en déplaise à certains, les epreuves où il faut enchaîner des charges très lourdes les unes apres les autres requiert une capacité a soulever des charges maximales sur de nombreuse répétitions. Ou bien même les athlètes de sport plus classique comme le rugby, ils sont capables de courir durant de longues minutes à haute intensité tout en ayant une force très au delà de la moyenne. Les athlètes qui se disent "Hybride" sont justes des personnes qui essaient de revendiquer un quelconque titre pour conforter leur ego. Mais réellement ne sont juste capable que de faire ce que tout les autres font mais a un niveau moyen, ils ne seront jamais plus endurant qu'un marathonien, ni plus fort qu'un Haltérophile. Et si on parle de santé et bien ils sont tout aussi cassé que les autres.

[@laurentdussex6335]

J ai assez la poisse comme çà 😂 j te met un pouce et j pousse la fonte🎉

[@lebenben]

10:30 Salut Doc, juste une petite contradiction : faire du cardio modéré après une séance de musculation en déficit calorique peut aide à cibler la perte de gras localisé. Déstockage > consommation seulement si le cardio n'est pas trop intense.

[@falkog]

Est-ce que le crossfit n'était pas déjà un sport hybride ?

[@monsieurmarc5263]

Ça casse un athlète hybride crossfiter ? Non ?

[@falkog]

@monsieurmarc5263 en fait, comme au Crossfit, on court, on rame, on porte lourd... Je crois que l'athlète hybride existait déjà

[@antoinebarbrel6059]

@@falkog dans l’idée oui.👍🏻

[@Ubermensch_Salazar2]

Même dans la force il faut parfois faire des concessions on a la force explosive et la force maximale/brute. En ce qui concerne le cardio tout dépendra du sport dans lequel on veut exceller par exemple, pour un lutteur l'escalade ou la gymnastique en complément, peut être bien plus intéressant pour booster non seulement son cardio mais aussi sa coordination et son endurance musculaire. Personnellement, la course a pied ou la natation pour le cardio c'est sympas, mais lors des compétition, je préfère optimiser celui-ci en acentuant le travail technique spécifique à ma discipline. Au final un athlète hybrid c'est un spécialiste qui va s'organiser par ordre de priorité en fonction des ses points fort et point faibles et ce dans quoi il veut exceller.

[@moussamara5541]

🤝🏾.

[@franciscodeluca5453]

Il est peut-être le type d'entrainement complet, durable par essence. En entrainant d'une manière hybride, c'est favorable au bon vieillissement de l'ensemble de la machine.

[@chipspizzabiere]

pour avoir fait du crossfit , athlete moyen (deadlift 200 squat 160 10k sous 45min , semi au rameur en 2h10, moyen quoi et cardio top), j'ai aime la periode covid , le nombre d'influenceur cf qui stagnait et ont tape les meilleurs perfs car pas de compete c'etait ouf, et les mecs qui prennent du muscle bien vite sur 3-6 mois quand les perfs bougeaient plus . (et les meufs plus muscles que les bodybuilders....)

[@guillaume2973]

pour l'escalade ?

[@mazewhite8687]

Pour l'escalade il vaut mieux être léger et fort sur ses appuis. Typiquement faire des exercices de préhension par exemple.

[@lynd007]

Un terme à la mode pour tout simplement dire qu'on entraine enfin son coeur 😂😂

[@thierrymaindron1980]

Je me suis reconnu dans ta description physique, j'y suis presque : 1, 74 M pour 61 Kg 😊💪🦾💥💣

[@kai93150]

Bah on appelle ça un Boxer 🥊 !

[@juma2619]

“Le pire argument” rhaaa maiiiis je suis superstitieuse !!! Comment je me sens manipulée 😂😂😂😂 (Je sais c’est irrationnelle)

[@adanroue1763]

Je suis un athlète super instinctif

[@nek-pho6949]

Quand tu fais 2 seances jambes SERIEUSES par semaines ça devient compliqué d'aller courir

[@guillaumekoffy]

Donc tu n'en fais qu'une c'est tout

[@guico33]

Si tu cours avant tes séances et pas après c'est déjà plus simple.

[@benjaminbaticle4848]

Ça dépend, c'est sûr que si tu fais du HIT ou de l'hypertrophie, ça draine beaucoup d'énergie. En faisant des séances type Powerlifting, ça passe (dans mon cas pour du cyclisme).

[@Fitanddjpower]

Je ne le fais bien rien n'est impossible c'est sûr que tu viens recommencer, tu ne peux pas encore te permettre ça, sans être finir de façon précoce. Mais avec l'expérience, des années. C'est tout à fait possible.

[@joerzven5205]

Au début oui, mais ensuite le corps s'habitue

[@anne-sophieNOC]

Personnellement je fait ma musculation le matin et mon cardio l'aprem.

[@gaelazulay7386]

Pas trop d'accord, diversifier les types d'entrainements peut être intéressant, avoir plus de cardio va par exemple aider à faire plus de squats qui ont une composante cardio non négligeable. De même avoir un corps plus fort au niveau des muscles inférieurs va aider à avoir une meilleure foulée à la course à pied et éviter également de se blesser. Évidemment tout est une question d'équilibre. Si on espace un minimum les séances de cardio et de musculation (pour éviter l'interférence musculaire) il est tout à fait possible de progresser dans les deux domaines, sans pour autant chercher à devenir un champion (ce qui doit représenter la majorité des personnes qui font du sport).

[@stice1]

Salut, tu peux me dire combien de squat tu fais/leurs poids pour avoir une composante cardio non négligeable" ?

[@sebastienkoziel9122]

​​@@stice1 Tout dépend de chacun,mais il est claire que pour ma part à partir de 5 reps,a une charge qui tourne autour des 100kilo le squat me requiert un certain cardio... Effectivement travailler le cardio pour améliorer son endurance de force est primordial pour la performance mais aussi pour la récupération 😉💪

[@stice1]

@sebastienkoziel9122 Super, merci beaucoup 😄

[@gaelazulay7386]

​​@@stice1des séries longues. Au deadlift mon cardio monte parfois à 150 ppm.avec des séries de 10 répétitions à 150kg à la barre hexagonale

[@gaelazulay7386]

​@@sebastienkoziel9122exactement

[@kirkroundhouse]

Pour le cardio, je fais des séries de 11 reps. Parce que plus de 10 rep c'est du cardio.

[@sosodimarzio4055]

Franchement faut changer le générique du début on dirait un hommage à un décès 🤣.

[@daoudadaouda9676]

Pour moi l'athlète hybride est un athlète tout terrain

[@dessolivier3954]

La vrai puissance musculaire comme une connainsance de la salle un legionaire 1m 80 95 kg 8 tractions d un bras jambes a l équerre etc... dingue un athlete de cirque

[@mazewhite8687]

Quand tu commences à pouvoir faire ce genre d'exercice, surtout en étant lourd, c'est qu'effectivement tu as atteint un vrai niveau de force. 😂

[@dessolivier3954]

@mazewhite8687 oui c'est clair comme des squats avec haltères sur une jambe j avais halluciné et des pompes avec deux disques de 25 kg sur le dos faisant des pompes à la claque affolent et la pas de TRT 😁

[@mazewhite8687]

@@dessolivier3954 Pour moi la voie royale vers ce genre de performance c'est le poids de corps lesté. Les amateurs d'anglicismes appellent cela du street-lifting, ça fait mieux paraît-il, mais c'est la même chose.

[@dessolivier3954]

@@mazewhite8687 oui ce qui rend ces gars hors de la fameuse expression gonflette la maîtrise du poids de corps il faisait le drapeau sur la barre c'était fascinant pour son poids c'est vrai qu'il avait sèché était redescendu à 88kg de mémoire les abdaux suspendu à l équerre avec une barre de 15 kilos calmait la salle entière

[@mazewhite8687]

@@dessolivier3954 De toute façon il n'y a pas de recette miracle, ni de secret. Par rapport à la musculation le poids de corps permet d'obtenir une musculature plus homogène, plus esthétique, bien plus fonctionnelle, ainsi qu'une souplesse et une agilité évidemment supérieures. Cela est renforcé quand on ajoute des poids à ses exercices, pour cela les kettlebels sont magiques.

[@mazewhite8687]

Conclusion : La diversité des entraînements est essentielle pour ceux qui souhaitent être des athlètes polyvalents, alors que l'uniformité des entraînements est essentielle pour ceux qui souhaitent être des athlètes spécifiques. Ceci-étant, malgré ce qu'explique le doc, les athlètes hybrides restent pour moi supérieurs à leurs homologues. Ils sont moins spécialisés, certe, mais dans le monde du sport amateur la différence est négligeable, et leurs résultats esthétiques (pour ceux qui recherchent cela) sont très supérieurs je trouve.

[@sharefitnessfr]

Tu aurais du titrer : comment être un athlète comme le doc 😁 il peut tout faire le gars 💪🏽💪🏽

[@robertsalade9140]

Dégoûté, tu n'abordes pas le travail de force et d'endurance. J'aurais aimé avoir ton avis, c'est ce qui permet de mieux garder des muscles forts plus longtemps pour bien vieillir ?

[@depressifcomique6509]

Un podcast avec Gundill serait formidable 🎉🎉

[@louisferrigno1655]

La solution la pharmacie

[@amatos28]

Tu peux pas faire un marathon et faire du body et avoir le physique de Arnold ces juste incompatible juste a regarde la shape des meilleur coureur au monde tous des gens mince grand et maigre

[@laratombcroftraider]

Si vous voulez voir de vrais athlètes hybrides en compétition, faut regarder la NFL. C'est tout.

[@MatWolk]

Non, le rugby... quasiment pas de composante endurance en nfl

[@laratombcroftraider]

@@MatWolk Non. Les joueurs de foot us sont plus polyvalents que les rugbyman. Aucun Rugbyman n'a réusi en NFL.

[@Jojo-r1u6m]

Pourquoi chercher si loin, les Crossfiteur sont là polyvalence ultime, de l’endurance, de la force, de l’agilité et ça sur des multitude de mouvements différents.

[@MatWolk]

@laratombcroftraider et inversement , aucun joueur de nfl n'a jamais brillé au niveau d'un dan carter, jonah lomu, johnny wilkinson en passant au rugby... fait courir un joueur de nfl 80min comme le font les 3e, 2e ligne et certains piliers... après on en reparle de leur fameuse polyvalence 😉

[@MatWolk]

@@Jojo-r1u6m rien n'est moins sûr... l'approche HIT fait parti des méthodes de préparation de ces athlètes.

[@Nobody-o4s]

On ne peut développer la force et l’endurance en même temps. On n’a jamais vu un athlète devenir champion olympique du 100m et du marathon la même année !

[@antoinebarbrel6059]

Bien sûr qu’on peut c’est ce que je fais et ça fonctionne tu ne seras juste effectivement pas athlète olympique mais tu pourras aller très loin comme cela tout de même.

[@guillaumekoffy]

Vous n'êtes pas athlètes olympiques en fait

[@Nobody-o4s]

@@antoinebarbrel6059 vous serez très moyen en tout!

[@Nobody-o4s]

@@antoinebarbrel6059 vous serez très moyen en tout. Quel est votre poids de corps, votre meilleure performance en squats et votre meilleur temps sur 10.000 m?

[@LaurentEspitallier]

@@antoinebarbrel6059 quand je suis en forme j'aime bien sprinter vers la fin de mon footing quand je suis bien échauffé. J'évite au début pour ne pas trop m'épuiser ou alors au pire pour me réchauffer un peu plus vite.

[@Fitanddjpower]

Moimeme quui est un ancien athlète étudiant dans la force et en formation dans le sport et la santé voilà mes arguments et contre arguments: 1. L'équilibre et la polyvalence : L'athlète hybride cherche à exceller dans plusieurs domaines tout en maintenant un équilibre. Contrairement aux athlètes spécialisés, qui sont souvent au top dans une seule discipline mais peuvent manquer de compétences dans d'autres, l'hybride reste polyvalent et capable de performer dans de nombreux sports, ce qui peut être extrêmement bénéfique pour la santé et la forme physique globale. 2. Les bénéfices pour la santé : L'entraînement hybride combine souvent des éléments de force, d'endurance et de mobilité, ce qui peut améliorer la condition physique générale, réduire les risques de blessures, et promouvoir une meilleure santé cardiovasculaire, musculaire et articulaire. Être fort tout en étant endurant et agile améliore la qualité de vie au quotidien, ce qui n'est pas négligeable. 3. Les performances fonctionnelles : L'hybride n'aspire pas à être le meilleur dans une discipline spécifique, mais à avoir des performances polyvalentes. Tu peux être assez fort pour lever des charges importantes, assez rapide pour courir un marathon, et assez mobile pour performer dans des activités comme le yoga, le Pilates, ou même le Parkour. Cette approche donne des résultats concrets pour la vie de tous les jours, comme la capacité de porter des charges lourdes, courir rapidement si nécessaire, ou accomplir des tâches physiques avec plus de facilité. 4. Évolution personnelle et adaptation : Travailler sur plusieurs aspects physiques te permet de t'adapter à de nouvelles situations. Par exemple, même si tu n'es pas le meilleur en powerlifting ou en marathon, tu seras capable d'atteindre un bon niveau dans chacune de ces disciplines, ce qui te permettra de relever différents défis. De plus, tu restes motivé par la diversité de ton programme d'entraînement, ce qui est un grand facteur de longévité dans ta pratique sportive. 5. Performance sportive dans le monde réel : L'athlète hybride est prêt à participer à divers types de sports et d'activités physiques, ce qui le rend plus polyvalent. Que ce soit pour participer à une compétition de street workout, courir une course de Hyrox, ou même faire une randonnée, tu auras les capacités physiques pour performer sans te limiter à un domaine précis. En résumé, être un athlète hybride n'implique pas de négliger la spécialisation, mais plutôt de développer une forme physique générale qui te permet d'être performant dans différents domaines tout en préservant ta santé et ta qualité de vie.

[@benbonte6448]

Athlète hybride...c'est un pléonasme

[@adanroue1763]

Le cross fit il sont nul partout

[@marcoach-_-]

Bif cette vidéo. Toujours des exemples extrême qui ne représentent rien du tout

[@charlottepicco]

Les exemples extrêmes sont fait pour permettre de mieux appuyer le concept de base. Histoire qu'on puisse se le représenter.

[@marcoach-_-]

@charlottepicco bof on s'éloigne d'une certaine réalité qui permettrait de se projeter davantage. La on a l'impression qu'on explique un concept a neuneu qui a besoin d'exemples hyper simplistes.

[@charlottepicco]

@@marcoach-_- Je pense que c'est parce qu'il ne s'adresse pas qu'aux sportifs mais qu'il fait aussi de la vulgarisation à des jeunes et/ou des personnes qui veulent débuter. C'est vrai que quand tu fais du sport, notamment de la muscu, ce qu'il dit paraît plus aller de soi et être caricatural.