Pulldown com variações na pegada - TEF Responde #83

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[@canaltreinoemfoco]

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[@railtonjosedeoliveira2472]

Cada vez mais, tenho a certeza que o treino em foco se tornou essencial prá quem faz academia. Parabéns!

[@marcelonunes50]

Quero sugerir uma 2a parte deste vídeo, já que tenho algumas observações: a) Quanto menor a estatura do aluno, maior será o arco do movimento, já que ele poderá realizar uma maior flexão do ombro na fase excêntrica; b) uma solução para aumentar o arco do movimento com a corda é o aluno ficar sentado (encostado em um banco com encosto); c) também é possível realizar esse movimento em decúbito dorsal com a cabeça voltada para as placas (sendo assim, quanto mais a cabeça e o corpo forem se afastando das placas, maior será o arco do movimento). Dr. João Moura, é um craque como sempre !!!

[@igorcamposoliveira6265]

João, vocês poderiam comentar sobre a pegada mais fechada ou aberta em relação a ativação do latíssimo do dorso no Pulldown. Assim, a explicação estaria realmente completa. No mais, ótimo vídeo. Abraços!

[@Leotorres1]

Obrigado João fui eu que perguntei, muito grato pela atenção que você dá aos seus seguidores e bem esclarecedor as informações, continue com esse excelente trabalho. Abraços

[@canaltreinoemfoco]

Valeu léo. Forte abraço. Prof. Dr. João Moura.

[@lazarotimoteolima1033]

Treino em FOCO Eu sempre compartilho os videos do Dr.João, ele transmite muitos conhecimentos, estou me formando em Ed.Física.. e pretendo tirar doutorado.. Ele já me passou muitos conhecimentos.. Valeu Dr.João Moura. Tamo Junto!

[@brunopetkovichcardoso849]

léo la torre

[@oredpillado6626]

mais explicado do que isso impossível. Parabens.

[@Laylajac]

Dr.João, tu és maravilhoso!!!! Obrigada, sempre!

[@diogoferro5322]

Sempre apresentando os conteúdos com maestria. Parabéns pelo canal!

[@jonasnogueiraferreira4590]

professor João parabéns pelo ótimo trabalho, suas explicações sobre os exercícios ajuda muito no nosso dia a dia....

[@umacrista2604]

vou comentar acho que pela primeira vez você está de parabéns fala muito bem da para ver que entendi do assunto eu estou estagiando em uma academia e seus vídeos estão sendo de grande ajuda um abraço

[@gustavocleiton1597]

Vídeo muito bom,bem explicativo e bem elaborado. Parabéns pelo conteúdo!!

[@eichhornchen8638]

Esses vídeos do Treino em Foco eu dou like antes mesmo de ver. Já sei que vem coisa boa.

[@cauanrodrigues3323]

Excelente, muito obrigado!

[@Patalhufas]

Apesar da linguagem técnica p/ leigos como eu, o João explica muito bem e sempre faz comentários além. Maravilhoso (e gatinho =p)!

[@antenorassis7693]

Gatalhufas, vc é d+

[@MarcosVinicius-ed5qg]

Muito bom!!

[@allefnakama824]

Ótima aula ! Muito obrigado !!

[@michaeldouglas3703]

Muito bom o vídeo, sabe muito parabéns pelo seu trabalho, sucesso....

[@20202020ish]

EXCELENTES EXPLICAÇÕES !🙂

[@valdemira24]

Parabens. Voce é otimo em multiplicar o conhecimento

[@canaltreinoemfoco]

Obrigado Valdemira. Obrigado. Prof. Dr. João moura.

[@treinecomigo]

Professor, qual a influencia que os pés tem na execução do movimento? Sempre faço com os pés posicionados lado a lado e não como você propôs nesse vídeo. Sem palavras para tanto conhecimento compartilhado. Você é brilhante!

[@lukascoelho5776]

+Daniel Marcelino a posição que o professor pro pois com as pernas posicionadas em anterô posterior seria a melhor para se da estabilidade durante o movimento, principalmente para iniciantes, mais como você citou que faz com um posicionamento lateral dos pés não vejo problema algum desde que você consiga mais ter uma boa postura e estabilidade durante a execução.

[@GabrielRodrigues-ve4ro]

É apenas para dar mais estabilidade ao corpo para iniciantes do exercício , eu quando comecei tentei fazer com os pés lado a lado e o peso me puxava pra frente, aí preciso posicionar um pé a frente

[@johnnydockhorn2126]

sensacional! excelente explicação

[@marciogreigteixeiralima2449]

muito legal, mais uma vez obrigado...

[@valeriamoreira7269]

Amo esse tipo de vídeos 👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@ramonjunior6491]

video mt bom... parabéns!!!

[@canaltreinoemfoco]

Obrigado Ramon.

[@Coontinental]

Video simples e excellente!!

[@lazarotimoteolima1033]

Poxa Dr.João você poderia gravar um vídeo que falasse sobre A prescrição de treinamento, e sobre a mudação de treino? Tipo, queria saber até quantos meses devo esperar pra mudar o treino? 3 meses?

[@joseedisneyrodriguesedisne9174]

Olá professor e se fiisséssemos o exercício com a corda mas ajoelhado por exemplo e a polia alta teríamos praticamente a mesma extensão de braços como teríamos com a barra,como o senhor avalia o exercício sendo executado dessa maneira? Obrigado

[@patricialeao5302]

Fera demais esse João !

[@julianamartins9497]

Dr. João adorei o vídeo, so gostaria de saber um pouco mais se a inlcinação do Tronco faz diferença no trabalho do latíssimo do dorso no Pulldown?

[@Guidantas100]

Bom dia professor, teria alguma indicação de artigo que fale sobre diferenças entre fazer o pulldown mais aberto ou mais fechado?

[@cleytonlima7433]

Foi top, amei a explicação.💪

[@LuizSan]

Salve Mestre João. Gostaria q abordasse tb, sendo possível, o PullDown na pegada supinada (ou invertida). Esta variação sofre mta diferença na aticvação da musculatura dorsal? pegaria mais um pouco d tríceps? Ah, e aproveitando, poderia comentar sobre o PullOver e suas variantes(se é q já não existe um vídeo sobre..)?

[@algeelyalves9553]

ÓTIMAS DICAS

[@patrickdias9917]

pra ganho de maior amplitude podemos fazer a execução com a corda de joelhos no chão, mas na minha prática prefiro com a barra grande pra fazer com pegada aberta, pq assim eu sinto alargar mais minhas costas

[@luizfelipedasilvacarvalho9982]

Esse canal é muito foda, na moral...

[@JuniorNTK]

esse cara é fodao

[@robsonbarbosa2500]

Professor, seria interessante um vídeo sobre o método H. I. T. e outras variações de baixo volume e alta intensidade (como o Heavy Duty)...

[@isaiastraining2545]

Muito bom professor, no caso de utilizar a corda pra aumentar a fase excêntrica não seria só se posicionar mais afastado da polia? Grato abraço.

[@linoreges3516]

Boa Tarde Prof. Dr. João Tenho uma dúvida em relação ao posicionamento do corpo nesse exercício. Vejo muito realizando com o tronco bem inclinado a frente. Bem diferente do que esta sendo realizado no vídeo. Minha pergunta é? Há alguma diferença em relação a solicitação muscular em relação ao latíssimo, deltoide e demais músculos envolvidos nesse movimento? Agradeço a resposta!

[@FocoEmirai]

Uma dúvida Á diferença de pegar mais aberto(mãos afastadas) ou fechado(mãos próximas) na ativação do musculo(foco nas costas) ou é apenas conforto ?

[@alemdocorpo1899]

E a análise do pulldown aberto com barra, temos uma rotação medial de úmero significativa. Como ficaria?

[@diretoriadeensinopenapolis980]

Prof João, e se no caso usássemos a corda e invertêssemos a pegada, como se fosse a supinada?

[@clauder2011]

o pull down ele trabalha da mesma forma que o pulley frente fechado supinado.pois eu quero da ênfase a parte inferior do dorsal ai fico em duvida se coloco o pull down ou pulley frente fechado supinado no meu treino

[@cleidianamelo7215]

Qual a diferença entre extensão de ombro e pulldown?

[@RynnuZenithy]

... bom vídeo.

[@canaltreinoemfoco]

Rynnu Zenithy A equipe Treino em FOCO agradece por acompanhar nosso trabalho!

[@thiagoqueiroz5410]

Desculpa o termo! Muito foda!!!

[@rocardososocialmedia7936]

Top

[@amarildoctba]

no minuto 6:34 posso aumentar o arco de movimento se eu me posicionar mais afastado da polia e inclinar mais meu tronco. Neste caso eu conseguiria fazer um movimento mais amplo e alongar mais a musculatura dos dorsais ao final da fase excentrica. Correto professor?

[@victormorais8724]

Amarildo Gonçalves Eu pensei o mesmo, as vezes até executo esse exercício de joelhos.

[@thiagomonteiro5754]

Certíssimo aumenta a amplitude !

[@marcospauloribeiro5270]

Pegada em supinação existe professor ? Vi passarem a um aluno, questionei e me falaram que um atleta faz para ativar mais romboide...executei e não vi deferença nenhuma.

[@josicleideoliveira1764]

Eu estava fazendo assim e meu professor disse que estava errado, mandou alinhar os pés e curvar a coluna. Agora fique ainda mais confusa, como devo fazer?

[@CAROLYINBRUNA]

Acredito que com a corda pega mais deltóide posterior tbm..

[@Willzito]

Faz diferença a distancia entre as pegadas(mais aberta ou mais fechada)?

[@thiagomonteiro5754]

Willzito melhor pegada eh na linha no ombro

[@andressamarafon2639]

Quando se executa esse exercício ajoelhado no chão, se tem maior eficiência?

[@RenanCancio]

Andressa Marafon Não! Isso é invencionice. A ação muscular é a mesma.

[@fernandaandrade9979]

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@lucasamerico8071]

Fico me perguntando como seria o Pull down unilateral no cross over. Dever ser chato de fazer pra caralho.