Pulley Machine - Sviluppare la schiena - esecuzione corretta e errori comuni

Vediamo come si usa la Pulley Machine che è un ottimo esercizio per il gran dorsale e permette un lavoro muscolare percepita molto a livello del cosiddetto “centro schiena”.
Fammi sapere nei commenti se hai provato questi consigli 👇💬
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🤔 Chi è Luigi Colbax?
Master Trainer, Docente CONI e Fitness Influencer con 40+ anni di esperienza nel mondo del fitness e con 50+ certificazioni, diplomi e master. Fondatore di diversi programmi di allenamento incluso il Kong Program® (Kong Classic, Pink Kong, Kong Over50, Kong Manubri, Kong Home e Summer Kong).
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Avvertenze: le informazioni contenute in questo video sono divulgative e non intendono sostituirsi a parere medico o di altri specialisti. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica.

[@lucarossi9089]

Aspetto sempre il momento quando dici " cosa non voglio vedere" con il dito 😂😂 grande...

[@LuigiColbaxLCX]

hahaha 🤣

[@nicolazinni]

Sei un grande 💪💪💯💯

[@maurob.9796]

Buonasera Luigi. Technogym aveva o ha ancora, un pulley con panchetta annessa e l'appoggio per i piedi anteriormente rialzato, come sistemarsi in quel caso, o meglio quanto devono essere flesse le gambe? Grazie.

[@stefanodibona2196]

Scusami in un vecchio video dicevi che bisognerebbe allungarsi in avanti in eccentrica. È sempre valida come affermazione?

[@guidogferrazzoli3186]

Meglio di no specialmente quando il carico è alto,mantenere il petto avanti sempre una leggera curva lombare e non portare le spalle avanti,quando il peso è relativamente leggere si potrebbe optare per movimenti diversi e funzionali per preparizione di vari sport,es. un canottiere.

[@MassiPG]

numero 1

[@LuigiColbaxLCX]

😊

[@simonegrupillo5133]

Gande luigi💪💪

[@LuigiColbaxLCX]

Grazie! 😉

[@silvanomonti2871]

Però si è sempre fatto allungando il Busto in avanti per anni e anni