Пулловер. Грудь или Спина. Что сильнее работает?

[@Максим-ц3г2г]

Спасибо за подробный разбор. Реально всегда спорили что больше работает.

[@alextrenersemenov]

пожалуйста)

[@РоманИвановский-ц9л]

Молодцы ребята, со стороны науки подошли,расставив всё по своим местам!!!

[@НатальяОгородникова-ц1л]

Спасибо большое! Очень интересно! 👍

[@tommyohara5097]

Здорово, спасибо за видео! Не зря уже давно использую только вариант с блоком)

[@artyomnovikov6392]

Полезное видео👍

[@сержбоб-ю3п]

хорошее упражнение делать обязательно

[@АртурМ-р9я]

Тупой идиот,чушь бесполезная

[@i1Batu]

круто!

[@cuper599]

Круто действительно

[@metroofficial8761]

топ рубрика давай, больше упражнений с миокрофом, а лучше прям делать подборку лучших упражнений на основании миокграфа , на определнные части мышц и тд

[@koris34]

👍 А, интересно, есть разница между пуловером, выполняемом на горизонтальной скамье лёжа вдоль и лёжа поперёк?

[@ИринаРемизова-ь7э]

Приятно смотреть на натуралов, во всех смыслах.

[@alextrenersemenov]

))))

[@daniilbredesku2047]

Спасибо за видео. Почему не пробовали делать на прямых локтях? Может быть, на согнутых руках что-то забирал на себя трицепс?

[@sav90x]

Как ширина хвата влияет на включение мышц, бытует мнение чем руки уже тем больше грудная включается, чем шире тем больше спина включается? это происходит из-за пронации плечевой кости вроде как?

[@narushevich_roman]

🔥🔥🔥

[@ВаляМолд]

Грудные и широчайшая работают по принципу проприоцептивного замещения.

[@АлександрХороньжин-б8т]

❤❤❤❤❤

[@susanin_mx]

Воу воу, ребята, а почему датчик на верхнем пучке грудных, а не на нижнем? Или это показалось так? И давайте уже и подтягивания тогда разными хватами, а то как-то не академично получается

[@МихаилХарланов-б6к]

Ну понятно же, что в положении лежа грудная м. участвует в качестве стабилизатора. Тем более парень заводил руки за перпенд.линию, уводя их к животу. Грудная - стабилизатор в статике. Вот блок всё и показал. Может стоит 1 рукой лежа пулловер сделать и посмотреть ?!

[@Дмитрий-ч3н9р]

Пуловер всегда активировал и Шир. И Груд.

[@АртурМ-р9я]

Залупу он активирует,показания датчика ни о чем не говорит,это лишь напряжение конкретного участка,а не всей мг

[@oblako_sna]

Не все в такой амплитуде делают и не только с блином . Поэтому если чуть изменить траекторию движения и работать с гантелью. Надо было еще на трицепс поставить датчик

[@alextrenersemenov]

это упражнение в принципе мало кто делает)

[@salskdreamstrancemusic-3390]

круто когда с датчиками. не знал что пуловер действует на спину и груд. как такое возможно?

[@alextrenersemenov]

Широчайшая разгибает плечо Грудная из положения сгибания тоже разгибает плечо

[@АЛЬБЕРТНАДИЕТЕ]

А если взять нормальный рабочий вес и сделать 8 раз до отказа и сравнить показатели.

[@superbalbesrasta]

и зубчатая

[@МаксимМаксимов-я2э8о]

Каким образом вы замеряете работу широчайших мышц спины если датчик стоит только на груди?

[@alextrenersemenov]

замеряем с помощью датчика на широчайшей

[@МаксимМаксимов-я2э8о]

@@alextrenersemenov 🤦‍♂️ и где же этот датчик на широчайшей, его не видно?😁

[@alextrenersemenov]

@@МаксимМаксимов-я2э8о датчик на правой стороне. Сергей лежит к нам левой стороной. что тут такого?

[@bulatselmi6923]

Амплитуду не правильно делает, если акцент на широчайшие

[@Юрий-я4ю7с]

Пулловер именно лежа хорош при кифозе грудного отдела позвоночника, хорошо снимает зажимы и блоки между позвонками, широчайшая больше действует или грудные не так важно в этом случае. Главное что позвоночник "играет " как меха у баяна.

[@boogaga7273]

Зависит от угла наклона корпуса и амплитуды движения