Pullover / Pull over como fazer? - Dica do Personal

Pullover / Pull over como fazer? - Dica do Personal - CANAL DO PERSONAL

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Күн бұрын

Пікірлер: 33

@maycomcesar4179 5 жыл бұрын

Muito legal eu estava fazendo errado ele batendo no peito ...ele é elevado até a cara da pessoal que estiver praticando o sport.

@eliziane2422 3 жыл бұрын

Amei

@canaldopersonaltv 3 жыл бұрын

Muito obrigado Eliziane

@leandrocesar5514 7 жыл бұрын

Super profissional, parabéns professor e continue com o canal, Abraços!

@canaldopersonaltv 7 жыл бұрын

Muito obrigado Leandro, tmj, abraço

@kellyfestace Жыл бұрын

Vi aqui nos comentários que o personal pra mim é um professor ,responde a todos com muita atenção e carinho gostei vou seguir seu canal.

@cassiavitoria9577 7 жыл бұрын

gosteiiiiii beleza😄

@marlonrocha958 7 жыл бұрын

muito bom

@carlosfernandes1292 4 жыл бұрын

Bom dia,esse exercicio trabalba qual musculos do corpo.

@canaldopersonaltv 4 жыл бұрын

Costas e peitoral

@Elainecristina-ug9oh 3 жыл бұрын

Alteres fais crece o músculos do braços sin ou não

@canaldopersonaltv 3 жыл бұрын

Isso depende da dieta Elaine. Se você estiver uma dieta para ganho de massa muscular, comendo mais do que gasta, os exercícios vão gerar um hipertrofia, porém nada muito abrupto, porque no seu caso, por ser mulher, nem se quisesse ficar com o braço grande, você conseguiria, devido à questões hormonais. Mas faça exercícios com halteres pesados, que no máximo você vai ficar com o braço definido, ok?

@NikadoPlay 7 жыл бұрын

Canal do Personal tenho uma dúvida sobre a execução do Pullover, tenho uma frouxidao ligamentar no meu ombro direito, faz 2 semanas que eu coloquei o Pullover no meu treino de peito, meu ombro esquerdo tem a estrutura do osso um pouco grande comparado ao direito, só o que acontece quando eu faço o Pullover como o rapaz do vídeo faz na execução, meu ombro esquerdo doi muito, e parece que o direito vai deslocar a qualquer momento, estou usando halter de 7KG baixei para um de 6KG, mas quando eu mudo o alinhamento dos "cotovelos" para a lateral segurando o halter meus ombros não doem de jeito nenhum, poderia executar o pullover desse jeito, com os meus cotovelos para a lateral, em vez de estarem alinhados para a frente, fiz um teste aqui em casa deitado na cama, quando faço o movimento do Pullover sem peso nenhum, com o cotovelo alinhado para frente meu ombro dói muito, e quando coloco o meu cotovelo para a lateral, a rotação do meu ombro muda, e não há dor nenhuma no esquerdo e nem a sensação de que vai deslocar o direito, poderia fazer desse jeito com o "COTOVELO ALINHADO PARA A LATERAL DO MEU CORPO" E COM AS PALMAS DA MÃO VIRADAS PARA DENTRO DO MEU CORPO?

@canaldopersonaltv 7 жыл бұрын

Olá Nikado, tudo bem? Poderia sim, ou até mesmo realizar o exercícios na barra "H", mas como você disse que tem uma frouxidão ligamentar, isso é corrigível com exercícios unilaterais ou articulados. Converse com seu Professor para ele ajustar isso para você, a prioridade no exercício é a saúde e preservar as articulações, assim como ligamentos. Espero ter ajudado, abraço

@angolanobrasiuleiro3814 4 жыл бұрын

Eu uso ele nós dois no dia de peito e costa

@canaldopersonaltv 3 жыл бұрын

Show

@kellyfestace Жыл бұрын

Eu tenho escoliose mas faço o pullover tranquilo com 14 ,16 kilos sozinha mas com 18 kilos só consigo fazer o treino 1 vez de 5 , mas eu me machuquei quando não consegui subir o peso , senti um fisgadinha do lado coluna onde o trapézio que quando eu fazer o ombro ao levantar o pesinho de 2 kilos senti dor , então é bom ter cuidado ao fazer o pullover ,gostei muito do vídeo explicandoo treino .