5 DINGE die ich VOR meiner E$$$TÖRUNG gerne gewusst hätte!

[@juliaehrhardt5880]

Es ist so erschreckend, wie verschieden wir Menschen sind, aber wie ähnlich essgestörte denken oder handeln. Das ist so erschreckend zu sehen. Kenne all diese Punkte so genau und weiß, dass andere Männer und Frauen genau die selben Probleme haben in ihrer Essstörung. Das alles aus sich raus zu bekommen ist schwer. Ich kämpfe mich jeden Tag zur Normalität zurück und hoffe, dass essen, Sport und Freude irgendwann mal wieder ohne Kontrolle funktioniert

[@thor4793]

Was für Essstörung? Sie hat als sie so schlank war sich einfach Präparate reingehauen unteranderem DNP zum Abnehmen. Wenn sie einfach mal die ganze Wahrheit erzählen würde, dann wäre sie und ihr Kanal auch wieder interessant.

[@xxMautzimyCatxx]

Genau das mit den Kalorien tracken… hat mich krank gemacht. Ich wollte alles kontrollieren, perfekt essen und habe Lebensmittel mit viel Kalorien komplett gemieden (Nüsse usw.). Ich kann es in Instagram kaum ertragen wie viele Menschen dieses tracken verharmlosen und es als das Mittel zur Abnahme empfehlen. Diesen Menschen ist es nicht bewusst oder es ist denen egal, was sie damit anrichten können. 😔

[@rockchica09]

Tut mir leid, dass das Kalorientracken für dich so schädlich war. Allerdings sind Menschen verschieden und nicht für jeden hat es solche Auswirkungen. Ich tracke auch immer mal wieder, wenn ich mal wieder bissl gut gegessen habe, und ich vermeide dann nichts. Es hilft mir nur, einen Überblick zu behalten. Ich denke, da muss man auch immer schauen, was für einen passt und was nicht, also auch für sich selbst Verantwortung übernehmen. Hoffe, dir gehts inzwischen besser 😊

[@Mino6421]

So gings mir auch schon und teilweise echt am verzweifeln gewesen weil gefühlt auf den inhalts skalen gefühlt nichts gepasst hat das es sich gut angefühlt hat,das stresst auch das mit dem verdienen des essens kenn ich nur zu gut

[@SK-vo1ei]

Mir hat das Kalorien tracken im nachhinein beim rauskommen aus der Essstörung, da ich sonst schon bei einem Apfel am Tag Angst hatte das es Zuviel war . Durch das tracken hab ich ein reales Gefühl dafür bekommen das ich so einiges essen kann und trotzdem nicht zunehme

[@nicoles4634]

Bei mir ist es genau andersrum. Ich hab mich erst durchs Kalorienzählen wieder getraut Lebensmittel mit viel Kalorien zu essen, weil ich dann wusste, in Maßen ist das vollkommen okay, du isst trotzdem nicht zu viel. Aber ich musste mir sowohl ein Kalorienmaximum pro Tag setzen, als auch ein Kalorienminimum pro Tag. Damit ich nicht anfange immer weniger zu essen, um noch ein größeres Defizit zu erreichen.

[@kathrin9674]

ich hatte meine Essstörung echt im Griff und dann habe ich den Fehler gemacht, Noom zu probieren, Intuitives Essen my ass. Geradeaus wieder rein in die Kagge und da sitz ich nun.

[@ximperativehdx987]

Teil 2!!!👍

[@natb007]

Merci !

[@lisasinan]

Ich finde es toll wie ehrlich du bist. So viele influencer sind genau so hart zu sich wie du es beschrieben hast und stellen es hin als wäre alles so easy peasy und man denkt sich dann, warum schaffen die es so einfach und ich nicht.

[@thor4793]

Was für Essstörung? Sie hat als sie so schlank war sich einfach Präparate reingehauen unteranderem DNP zum Abnehmen. Wenn sie einfach mal die ganze Wahrheit erzählen würde, dann wäre sie und ihr Kanal auch wieder interessant.

[@lisasinan]

@@thor4793 danke für diesen sinnfreien Beitrag.. einen schönen Tag dir

[@thor4793]

@@lisasinan was ist daran sinnfrei

[@lisasinan]

@@thor4793 wenn du dich Anscheinend so gut auskennst was sie alles getan hat, dann brauchst du nicht zu fragen um welche Essstörung es hier geht...

[@thor4793]

@@lisasinan sie hat einfach aufgehört Präparate zu nehmen und deswegen ist sie wieder dick geworden. Mach dir doch nichts vor.

[@silvanalana6380]

Ich hab früher deine Sportvideos geschaut.. heute mag ich dich viel mehr, weil du ehrlich geworden bist und Menschen motivierst. Du bist egal mit wie viel Kilos einfach schön. Für mich jetzt einfach -normal. Ich habe mit Hashimoto Gewichtsprobleme und weiß, dass es ein weiter Weg ist sich so zu lieben wie man ist. Danke, dass du gut tust. ❤️

[@kimmifabian8269]

Liebe Sophia, ich finde es wirklich einfach nur toll, wie du über dieses Problem sprichst und es nicht verschweigst. Denn selbst ich mit meinen 23 Jahren, habe arge Probleme meinen Körper so zu lieben, wie er ist und ihm auch die Dankbarkeit zu geben, die er verdient. Ich stehe meistens selbst vor dem Spiegel und empfinde mich selbst zu dick, wobei mein Freund mir immer wieder versucht vor Augen zu halten, wie sportlich und wunderschön ich bin. Deine Videos helfen mir sehr, mich selbst nicht als Feind, sondern als Freund zu sehen und meinem Körper zuzuhören und mit ihm zu arbeiten, als gegen ihn und zu hungern. Vielen vielen Dank, du bist wirklich eine großartige Persönlichkeit und es ist schön, dass es auf der Welt noch Menschen, wie du existieren!🫶

[@thor4793]

Was für Essstörung? Sie hat als sie so schlank war sich einfach Präparate reingehauen unteranderem DNP zum Abnehmen. Wenn sie einfach mal die ganze Wahrheit erzählen würde, dann wäre sie und ihr Kanal auch wieder interessant.

[@lady_pink_kurama]

"Perfektion ist eine Illusion. So gut es geht und das Beste daraus machen, ist das neue 'Perfekt' " Danke, Sophia ❤

[@Aal795]

Ich habe letztes Jahr sehr viel Sport gemacht als ich mich gehasst habe, bis ich meinen Körper toll gefunden habe. Alle fanden meinen Körper toll, sogar meine Ärzte. Aber essen finde ich einfach besser und damit fühl ich mich wohler, als ständig meine Kalorien zu tracken und nur noch gesund zu essen. Ich bin jetzt deutlich dicker und finde mich faszinierenderweise immer noch gut. Meine Ärztin hat dann sogar den Kommentar gebracht "aber sie haben so schön abgenommen" - Und ich hab sie fertig gemacht statt mich selbst 🤭 (*ich wiege jetzt übrigens 73 kg auf 171cm und war bei 65 kg)

[@__POWER.]

Du hast doch Normalgewicht. Keine Ahnung was mit deiner Ärztin los ist. 😂 Die spinnt doch.

[@Daria_Es]

Perfekte Reaktion: Die Ärztin fertig gemacht nach diesem blöden Spruch, statt dich selbst. 👏👏👍

[@jacquelinealbrecht43]

Wow, was ist das für eine Ärztin, 73 Kilo auf 171 ist perfekt meines Erachtens nach. BMI was ist das schon, das sagst nichts darüber aus, wie fit du bist. Also alles richtig gemacht.

[@ztztzt92]

was hast du gesagt? Meine Ärztin meinte auch na sie haben ihr Gewicht gehalten. Bitte nehmen sie ab, ihre Gelenke werden es ihnen danken. Beim nächsten Mal antworte ich ihr beinhart:"Genau weil wir alle wissen, dass Diäten funktionieren, deshalb sehen sie ja auch genauso aus wie letztes Jahr".(meine Hausärztin ist auch übergewichtig, dass auch sehr viel mehr als ich)

[@annekaffeekanne8290]

Extreme sind nie gut. Ich finde es bewundernswert, wie offen du bist und deine Erfahrungen mit uns teilst:) ich freue mich auf einen weiteren Teil:)

[@tim.corbinian]

Du bist wirklich meega motivierend und inspirierend, danke für deine Offenheit 🙏🏻

[@corryslife]

Du sprichst mir aus der Seele. Mein niedrigstes Gewicht waren 35 kg mein höchstes Dank Antidepressiva 125kg ! Ich habe einen langen Weg hinter mir aber mittlerweile klappt die Intuitive Ernährung ganz gut auch bin ich nicht mehr 3-4h Täglich im Gym. Ich mache jetzt auch Samstags Restday ansonsten wenn es der Alltag zulässt 10 min Yoga, 15-20 k Schritte und 30 min Krafttraining aber es ist mittlerweile auch OK wenn ich es Mal nicht alles im Tag Unter bringe. Da nicht mehr alles um den Sport und Kalorien zählen Kreist sondern meine Söhne und mein Partner sind jetzt das wichtigste. Trotzdem habe ich es geschafft wieder 30 kg ab zu nehmen heißt ich schwanke Momentan zwischen 90 & 95 kg !

[@lillifeeb.2743]

Liebe Sophia, danke für das tolle Video. Ich weiß wovon Du sprichst. Bleib wie Du bist. Gerne Teil 2

[@heikelinden9651]

Sophia, du bist toll. Authentisch und selbstkritisch. Ich lerne viel von dir… ❤

[@Sophia_Thiel]

Ahh danke Heike für das wirklich liebe Kompliment. 🥰 Ich hoffe einfach, dass ich durch meine Erfahrungen anderen helfen kann.

[@easykitchen1589]

So cool wie ehrlich und transparent du mit dir selbst bist 😢wirklich Respekt kannst stolz auf dich sein ❤

[@astrid801]

Alles Liebe für dich, Sophia!

[@christophdos2626]

Hey, bitte mehr von diesem Content. Mir ergeht es oft genau so wie du es in deinem Video erzählt hast. Es ist auf jeden Fall interessant seinen Körper und die Prozesse dahinter zu verstehen. Weiter so🤘🏻

[@cowgirlsinheaven605]

Du bist so echt, Dich muss man einfach mögen ❤

[@ioannazikos881]

Einfach eine tolle Frau !!! Ich liebe es dir zuzuhören, meg deine Gedankengänge, deine Ehrlichkeit, deinen Humor und deine Kumpel-Stimme 😁

[@ich6028]

Ich danke dir,bleib so wie du bist!! ❤

[@sarahl.8374]

Danke für deine Worte, ich konnte mich sehr gut darin wieder finden und es hat mir geholfen die Sache mit dem Gewicht aus einem anderen Blickwinkel zu sehen!

[@Sophia_Thiel]

Das freut mich sehr! ☺️

[@tessa5054]

Ich bin dir so unglaublich dankbar für dieses Video ❤️

[@bellablack3872]

Danke das du so offen darüber redest. Ich habe dadurch meine essstörung erkannt

[@Daria_Es]

Ich finde, dies ist eines deiner besten Videos. Richtig guter Inhalt, offen, ehrlich, informativ, einfach großartig! 👌💚

[@Sophia_Thiel]

Oh wow danke für das Lob! genau das wollte ich damit erreichen. Hoffe es kann einigen helfen, besser mit der Krankheit umzugehen und aus meinen Fehlern zu lernen! ☺️

[@emilu4791]

Die Paprika abwiegen.. hat mir Bauchschmerzen bereitet so wie fast jedes Lebensmittel. Ich leide an viel Übelkeit nach dem Essen und an Bauchkrämpfen. Im April fahre ich in eine Klinik und widme mich da intensiv meiner Essstörung... Danke Sophia 💗 für deine Transparenz

[@Sophia_Thiel]

Liebe Emi, ich finde es super stark von dir, wie du dich deiner Krankheit stellst. Ich wünsche dir ganz viel Kraft und Erfolg. ♥️

[@riamarie6743]

Liebe Sophia, ich finde es voll schön zu sehen, was für einen Weg du gehst und liebe es voll zu sehen, dass du so vielschichtig bist... Ich schaue dich, weil ich deine Ausstrahlung so mag. Du hast so eine positive mitreißende Ausstrahlung-liebe ich! Und bist urwitzig!

[@queere_femme3802]

Ich finde die Wichtigkeit der einzelnen Punkte kommt durch die Kürze es Videos nicht so gut rüber. Danke dir für deinen Content, deine Offenheit, dein Teilhaben lassen. ❤🧡💛💚💙💜

[@abgedreht1665]

Von mir aus könntest du 30min darüber sprechen und ich würde mir alles anhören. Es ist einfach so wertvoll und hilfreich ❤️

[@Sophia_Thiel]

Das freut mich sehr! 🧡 Es ist mir auch wirklich wichtig, anderen damit helfen und vor den Fehlern bewahren zu können, die ich leider gemacht habe!

[@abgedreht1665]

@@Sophia_Thiel ich kann zwar nur für mich sprechen, aber mir hilfst du enorm ❤️ vielen vielen Dank für deine Arbeit 💫

[@fammue]

Erschreckend frech was manche sich trauen hier als Kommentare zu verfassen. Da gilt die Devise of not giving a beep, für dich, liebe Sophia. Ich denke, dieses Video wird für alle mit Essstörungen sehr hilfreich sein. Vielen Dank. ❤

[@binewilli6857]

du bist wie ich .... so so so viele Gemeinsamkeiten, aber ich häng da noch voll drin. Mal ist es besser, mal schlechter. Bin jetzt in Therapie. Danke für das tolle und wertvolle Video😘

[@Mino6421]

Es sind sehr wahre Worte ,Danke fürs wiederspiegeln und teilen😘das hilft dem Selbstvertrauen mega weiter

[@gamingohnegame]

Oh man Sophia ich hab dich jetzt ein paar Monate nicht mehr verfolgt und wie toll siehst du bitte aus 🥹. Ich bin so unfassbar stolz, du wirkst so stark und vorallem glücklich, als vor einiger Zeit. Die jüngere Sophia ist bestimmt extrem stolz.❤️

[@Amy-xk1ms]

Gerne ein Teil 2 ☺

[@worldcat793]

Das Video ist dir sehr gelungen, gerne Teil 2 oder eine Reihe solcher Videos in dieser Art!

[@nici5125]

Ja Teil 2 wäre super 👍

[@kathrinschuler2632]

Ich wünschte auch, dass ich diese Dinge früher gewusst hätte. Insbesondere das mit dem Essen verdienen und seinen Wert über Zahlen definieren. Gerne mehr davon ❤

[@isabell3137]

Sehr gut beschrieben. Danke dafür❤

[@herzheiltherzmitkathrin9509]

Danke fürs teilen. Wirklich sehr wertvolle lernings. Ich bin seid 3 Monaten auf Zuckerendzug und habe letztens voll einen Essanfall gehabt. Es scheint wohl ein zeichen zu sein, das extremer verzicht nicht so sinnig auf dauer ist.

[@janak5147]

Hi Sophia, vielen Dank für das Video und die wertvollen Infos! Vor allem den liebevollen Umgang mit dem eigenen Körper finde ich sehr wichtig.

[@syntaxerror9200]

Danke ! Genau das habe ich jetzt gebraucht. Finde dich wahnsinnig bewundernswert 😊

[@why_gee]

Tolles Video! Danke für deine Offenheit und Tipps. Du Inspirierst mich immer aufs neue.

[@janapolly4898]

Danke, für deine Ehrlichkeit! ❤

[@barbaraschild5653]

Happy Birthday!🎂💥💫🙌

[@franziska1363]

Vielen Dank fuer deinen tollen Content. Ein absoluter Mehrwert fuer mein Leben!

[@amypark1640]

Du bist echt eine Inspiration❤ich wünsche dir nur das beste!

[@inna4772]

Klasse Video :) gerne Teil 2

[@fabiennen.4530]

Wow, das öffnet mir die Augen! Mega gutes Video. Danke:)

[@Misssixty71]

So hilfreich!!! Vielen Dank! Würde mir mehr solche Videos wünschen :) LG

[@michaelaschuster3226]

Danke für deine Hilfe, ich wäre dir sehr dankbar für weitere Videos dieser Art 👍🌻❤️

[@andsee851]

Hallo Sofia, es ist wirklich erstaunlich wie anders Du dich vor der Kamera verhalten hast, im Vergleich zu jetzt. Zum einen Teil wird das auch das Alter sein, zum anderen Teil auch die ganze Erfahrung die du hinter dir hast. Mich freut es jedenfalls wie lustig Du heute bist. Was ich aus meiner eigenen Erfahrung weiß, das eigene Körpergefühl in Grösse 34 ist anders als in Grösse 42. Kannst Du mal ein Video darüber machen? Vielleicht in Verbindung mit Klamotten - die man mit 42 einfach nicht mehr anziehen kann? Herzliche Grösse von jemandem der einen tollen vollen Kleiderschrank Grösse 36ú38 hat, und gerade mit einer 42 rumwurstelt. 😘

[@andsee851]

Liebe Sofia, ich hab kein Telegramm und will es auch nicht. Gib dein Geschenk doch jemandem anderen. Herzliche Grüsse!

[@kathrin9674]

@@andsee851 war auch ein Bot. Das Original hat ein Häkchen hinter dem Namen.

[@nadine7532]

So ein tolles Video, du hilfst damit so vielen Menschen! Hut ab vor deiner Ehrlichkeit ❤

[@stefaniegerber316]

Ja, gerne noch mehr Input dazu!

[@yvesvogelfrei453]

Vielen Dank! Das sind wertvolle Messages. Ich hoffe, sie erreichen viele Zuschauer ! Was mir auch viel geholfen hätte, wenn ich es früher gewusst hätte, dass es im Bodybuilding normal ist, eine Massephase zu haben und sich deswegen nicht schlecht zu fühlen, sondern zu wissen, dass die tollen Fotos der durchtrainierten Sehnigen Körper entstehen, wenn "Wettkampfphase" ist. Ein weiteres Problem ist, dass es kaum jemand gibt, der Rücksicht auf den weiblichen Zyklus nimmt. Das Training ist für Frauen effektiver, wenn sie sich entsprechend der Hormonphase ernährt und auch trainiert. Männer haben diese Schwankungen nicht und halten es deshalb für Humbug... vor allem wenn man in einer Männerdomäne trainiert. Heißhungerphasen auf Kohlehydrate oder Proteine sind auch hormonell bedingt (nein, das ist keine Ausrede) und da ist es sinnvoll auf den Körper zu hören. Und Mediale Entgiftung tut gut. Eine Zeitlang habe ich mir Unmengen an Videos von Fittness-Trainern und Ernährungs-Beratern reingezogen und wenn ich dann etwas essen wollte, viel mir nur noch ein, was alles schlecht und verboten und was gut sein soll und hatte schon Bauchschmerzen, noch bevor ich aus dem Supermarkt draussen war. Die meisten reden einem die Ohren ab, solange sie nur ihre Produkte verkaufen können. Es geht mir besser, wenn ich mir weniger Vorschriften machen lasse. Viel Glück auf Deinem Weg !!!

[@jennyb.8030]

Ich bewundere dich sehr 🫶🏼

[@Amy-xk1ms]

Starkes Video👏

[@nicoleholthofer4788]

Danke für dieses Video liebe Sophia!🙏🏻

[@Marinamw]

Liebe Sophia! Vielen DANK für das Video 💖 so WERTVOLL und heilend 🍀 bitte weitere um dieses Thema ❤️

[@Sophia_Thiel]

Sehr gerne liebe Marina🤗 Freut mich total, dass es dir gefallen hat!

[@binisabini2230]

Gerne mehr davon 😀👌🏻🌹

[@thepenguin553]

Hammer Video- sehr hilfreich ❤️

[@silkeburger7609]

Bitte noch mehr davon. 💖👍🏽💐

[@veganfurmeinetochter8185]

Tolles vorbei, gerne mehr. Ich habe auch immer noch Probleme, obwohl es schon länger her ist.😢 aber ich arbeite dran. ❤

[@ricardaleitgeb9388]

Bitte und gerne lange drüber reden und viele solche mindset - Missverständnisse teilen!

[@ennovy5083]

Du sprichst durch diese Punkte genau das an, was ich selbst durchgemacht habe und immer noch teilweise durchmache. Mal mehr mal weniger.

[@jacquelinealbrecht43]

Krass, ich befinde mich glaube ich auch gerade in einem Prozess. Ich habe schon einiges abgenommen durch eines der größten Unternehmen, sag ich jetzt Mal. Und ich bin auch mega stolz. Mittlerweile ist aber auch dort das Programm geändert worden und ich bin iwie raus. Ich hab auch zeitweise, gerade bei Stress, richtige Heißhungerattacken und das nervt mich extrem, denn ich hab wieder Angst, dass es mehr an Gewicht wird. Und da fängt es an. Ich bin sauer, denn ich nehme mir vor, morgen ist du kein Zuckerkram und dann passiert es doch. Dann frag ich mich, willst du das wirklich ein Leben lang machen. 🤔 Immer dieses zählen, auf gewisse Sachen verzichten, bevor das "Budget" platzt. Ich bewundere dich für deinen Kampf und deine Leistung und hoffe, dass ich auch diesen Punkt erreiche. Denn das Prinzip der gesunden Ernährung ist mir ja eigentlich bekannt und eigentlich sollte man doch ohne schlechtes Gewissen genießen können. Das ist echt so schwierig. 😒😔

[@lol-kz5qj]

Ich fühle jeden Punkt so sehr ! Vielen Dank für dieses Video, tut gut all das nochmal zu hören. Gerne öfter 😊 Ich mochte die Videos tatsächlich lieber, als du dich einfach vor die Kamera gesetzt hast, schöne Idee, das ganze so zu filmen, nur fällt es mir dadurch irgendwie schwerer zu zuhören haha .. aber ist vllt auch nur bei mir so 😅😁

[@skorpiongirly]

Danke für dieses, tolle und motivierende Video ❤

[@AnNi-fp3xv]

Schönes Video Sophia!

[@Strickjacke1904]

Happy Birthday liebe Sophia🎂

[@user-ok1vf6qx4k]

Gutes Video 👍

[@me_r.s._140]

Super Video 👍👍

[@monikaweis6120]

Sophia du bist wunder wunder schön ❤

[@vitcon5duck]

Ein tolles Video. Gerne weitere Videos bzgl. dieses Themas machen 🫶 Wie ist deine Meinung über die Verbindung zwischen Essstörung und Intervallfasten sowie Darmbeschwerden wie Reizdarm oder regelmäßige Blähungen?

[@einhornliebe9220]

Das würde mich auch sehr interessieren 👍

[@Iron-Rebel]

Tolles Video.Für den Algorithmus!

[@sophiarosenbusch8390]

Danke für dieses gute Video 😍😊❤👍👌💪

[@A-Darts]

Danke!💕

[@jacquelinedeng3630]

Tolles Video 🥰

[@Piraschkimitkapusta]

danke das video hilft mega weiter

[@corinnakliemann7431]

Du bist eine starke wunderschöne Frau Sophia.Vergiß das bitte nie😘🍀🍀🍀

[@Sophia_Thiel]

Ahhh ❤️

[@grubchenmu9956]

Das stimmt wir sind bedingungslos wertvoll!aber übergewicht ist nunmal auch nicht schön und man fühlt sich wie ein klotz...aber wir sollte uns nicht über die zahl an der waage definieren,aber die wahrheit bleibt wahrheit zu viel gewicht macht träge unglücklich unbeweglich

[@Maria-vf9nz]

Danke❤

[@rosalieloeff8136]

Danke 🧡

[@MissSunset84]

Hab das genau so gemacht wie du! Heute nicht mehr ❤

[@michaelalabonde]

Danke

[@fabiennen.4530]

Gerne mal Motivationsvideos.

[@Soleide74]

Perfektion ist ein Illusion!!! Perfekt 🤭🤭

[@heleaan]

💛💛💛

[@mirchen01]

Danke 🙏🏻kannsr du das für dich auch so umsetzen?

[@ich6839]

Ich habe in der Coronazeit sehr viel gegessen - keine Ahnung und schwups 12 kg zugenommen… 🙈

[@palinachannel]

Hello nice Video

[@natb007]

Kann ich zu 💯% unterschreiben

[@traumAtaenzerin]

beschäftigt euch mal mit kindheitstraumafolgen-perfektionismus, essstörungen u co gehören dazu!!!!!

[@jessycando9952]

Ich tracke aktuell wieder exessiv meine Kalorien.. leider aus einem anderem Grund. Ich hab in der letzten Zeit bemerkt, dass ich wieder in eine Phase komme, wo ich viel zu wenig esse. Das Tracken hilft mir dabei zu sehen, dass ich noch viel mehr essen darf als mein kopf denkt. Ansonsten würde ich teilweise nur 600 bis 800 kalorien essen, weil mein Kopf mir sagt .. alter du isst zu viel ..

[@Funky_x3]

❤❤❤

[@respektrespekt1123]

Detlef dios. Ist ein guter vorbild er hat bis heute seine vorm gehalten maximal 5 bis 6 kilo aber immer in top vorm alles mann kann das uber jare hinbekomen ohne ess störrung 🎉🎉🎉🎉

[@sianka7067]

❤️

[@tatjanapamann7471]

👍👍👍👍👍

[@selma_mz378]

Finde es so wichtig auch offen zu sagen, dass ein Sixpack bei einer Frau häufig nicht gesund ist ! Liebe den Kraftsport, aber er kann so unfassbar toxisch sein

[@BeautifulDisaster-zv4wp]

👍

[@manuelamayrhofer4455]

Liebe Sophia, danke für die Tipps und das du so offen über das Thema sprichst. Leider spiegelt vieles worüber du sprichst meine Gewohnheiten wieder. Das is ein richtiger Teufelskreis.... Sozialmedia macht das leider nicht besser. Jeder Tag ist ein Kampf mal gelingts besser mal ned so gut, aber man darf sich nie unterkriegen lassen.

[@Sophia_Thiel]

Super gerne 🤗 Du hast recht, Social Media ist einfach nicht förderlich, da man sich dort einfach so schnell vergleicht. Aber richtig, small steps jeden Tag und die Ups & Downs akzeptieren.

[@liss6575]

👍🤩🥰