Путь к продольному шпагату 2. Растягиваем переднюю поверхность бедра

Сеть студий Гибкости
stretchme.ru/
Женский онлайн клуб GRACE FOREVER
gracemeclub.com/
Мой онлайн курс для тренеров:
td.stretchme.ru/
Онлайн платформа с тренировками ( скидка 70% по ссылке)
fitstars.ru/su...
Сотрудничество и реклама:
[e-mail]

[@HarryPotter-ux3ir]

Анастасия, пожалуйста выкладывайте больше, много, очень много видео! Вы крайне прекрасно рассказываете, показываете)

[@FrauMesch470]

Настя, обожаю твои шуточки, эх, жила б в твоём городе, давно б с тобой занималась! Спасибо за растяжечки, параллельно с ними тренируется и сила воли!!

[@Kuzine1989]

почему я продолжаю смотреть эти видео )))Ещё и подписался )))).Даже не знаю почему))

[@КолоРаДо-э8е]

тоже самое....

[@Mariyamaria8]

Огромное спасибо,очень приятно заниматься с вами

[@chiaradifraia1294]

ничего себе это видео красиво ее и вы, как учитель❤❤❤❤❤

[@Vihr0301]

Надя - это конкретно продвинутый пользователь!:)

[@lovelygray9442]

Все очень понравилось, полезные упражнения и объясняется техника хорошо. Ведущая очень приятная с хорошим чувством юмора!

[@TheGreatEqualizer-1]

Девушки красивые и обоятельные, объясняют доступно и четко, молодцы!!! Продолжайте в том же духе, вас ждет хорошее будущее))

[@ЕрмаковМаксим-у1и]

Последнее упражнение просто огонь , лежишь и тянешься , лайк

[@ЕрмаковМаксим-у1и]

Предпоследние *

[@Pilot-ATC]

ахахааа у меня слёзы наворачиваются, как легко у них получается, а я вообще деревянный ахах

[@natzkiki2129]

PyccTV и я 😂😂

[@pixel-tyumen]

Какая милота!

[@semprelibera6304]

Спасибо!!!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌼🌼🌼

[@СвятойПутник]

Настя как всегда просто великолепна)

[@dm_198]

Методическая часть на уровне!

[@eliselis3432]

Вы обе просто очаровательны! Ооооу студия 212💕 спасибо большое за такие видео) В планах попасть к вам на занятия)

[@БорПланк]

планы могут быть только планами)))

[@РезванАхметов]

Здорово! Возьму на заметку) Теперь ждем продолжения. На двуглавую мышцу бедра.

[@leonidasleonidas7730]

Anastasia zdravstvuite iz greecii

[@БорПланк]

Настя, круасаны идут в пользу ))

[@АлисаМихайловская-к2б]

сразу видно тренер))) спасибо!

[@ДаниилПельменёв-л7г]

Очень милая Настёна)))

[@ЕкатеринаШуршина]

Полезные видео, а главное с юмором)

[@vitaliiprots]

Это всё очень круто, спасибо, но для меня сложно пипец.

[@SofiaRomanova-q1y]

Просто класс!!!

[@kristinaar7384]

Еще и еще, пожалуйста!

[@viktor4860]

interesting, I must try this on my cat.

[@Masyutin]

Банан это уже эффектно и прикольно :-)

[@happysharkable]

Анастасия, сделайте пожалуйста обзор упражнений для растяжки поясницы (поясничного лордоза). Спасибо.

[@4_5_5_5_]

просто отличное видео. Пожалуйста уделите несколько слов о релевантной разминке. Спасибо большое.

[@evgeny_solman]

Очень полезно, хотел бы узнать как убрать горб инкубатор на пояснице при растяжке и как растянуть колени)

[@ИльясСагиров-з5ц]

Сделай пожалуйста подводящие упражнения для поперечного шпагата

[@ДмитрийБасманов-е7с]

Я, Анастасию не нашёл? За, упражнения спасибо.

[@ВиталийНигай-ь2ф]

Настенька как ты поправилась . Аппетитная стала !!!

[@StretchMe]

Это старинное видео. Я сейчас вешу 49 кг

[@serrgeypsych]

приятно смотреть)) как бы сделать такое))

[@victormatushewsky6069]

спасибо за видео, за приятный урок. только - если колени болят - это уже ВСЕ, или их можна как то "расшевелить"?

[@FlexySpirit]

2:09 -- я так могу стоять спокойно. Чтобы усложнить, нужно блок для йоги подставить под ногу или вытянутые руки вперёд и вниз вынести?

[@oleffan]

Настя а 3 серия где?

[@aruzhanduambekova752]

Я когда делаю выпады у меня тянется передняя часть, но " ушки" мешают и больно в бедре опорной ноги

[@vegan_kok]

сажусь на шпагат,но попробовал тянуть пятку к ягодице,это нечто !

[@officestroymag8318]

почему больно колено задней ноги (как будто внутри тянет что-то), даже если нога на взъеме стоит задняя?

[@olyalya7102]

а если коленные сустава начинают хрустеть?

[@GreyDjin]

Фейл видео без концовки?

[@MikeThe]

Что ж, пойду попробую. Если что, вывих слонёнка будет на вашей совести :)

[@ДобраяЗлая]

Где находиться ваша студия в Спб?

[@АхмедАхмед-н3я]

А допустим я вообще никогда не садился на шпагат и мне уже 30 лет. сколько времени в день мне надо тренироваться, чтобы сесть на шпагат? или это уже нереально?

[@СергейРябышев-э1й]

а где 1я серия?

[@ИльяСудебов-г5п]

Коненки польно.

[@evgen_sr]

Так и придерживаешься диеты круассан?

[@evgen_sr]

везет тебе)

[@АлександрАношин-т2й]

девчата,попробовал....плин ну деревянный я....не гнусть(((

[@MACKBA100]

Настя, почему тебя попёрли из балета?

[@evgeny_hanma]

А чей малыш?

[@StretchMe]

Не наш

[@ЛюдмилаКраота]

сделайте комментарии менее многословными..пожалуйста..Самое ценное ускользает(

[@pavelsterkhov8055]

она человек вообще?

[@dinmukhammedtleuzhanuly1225]

Я думал тут в первом упражнений растягивается повздошная мышца

[@Барс-л4р]

Да вы бы ещё паранджу на себя натянули. Где тело женское?