புதிதாக ஆரம்பிப்பவர்கள் பிராணயாமா செய்வது எப்படி? | PRANAYAMA FOR BEGINNERS | IN TAMIL | தமிழில்

உங்கள் பிராணயாமா பயணத்தைத் தொடங்க, இந்தப் படிகளைப் பின்பற்றவும்:
படி 1: இந்த சேனலுக்கு குழுசேர்ந்து அறிவிப்புகளை இயக்கவும்: www.youtube.co...
படி 2: டெலிகிராம் சேனலில் சேரவும், அங்கு நீங்கள் புதுப்பிப்புகளைப் பெறுவீர்கள் மற்றும் அற்புதமான பரிசுகளை வெல்லும் வாய்ப்பைப் பெறுவீர்கள்: t.me/+LaMHtue1...
படி 3: இந்த பிளேலிஸ்ட்டில் உள்ள தகவல் தரும் வீடியோக்களைப் பார்ப்பதன் மூலம் பிராணயாமா எவ்வாறு உங்கள் இலக்குகளை அடைய உதவும் என்ற அறிவியலைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்: • பிராணயாமா பற்றிய கேள்வ...
படி 4: BCM நிலை 1 ஐ எவ்வாறு பயிற்சி செய்வது மற்றும் பொதுவான கேள்விகளுக்கான பதில்களை இணைக்கப்பட்ட வீடியோவில் எப்படிப் பயிற்சி செய்வது என்பதை அறியவும்: • BCM STAGE 1 - BREATH C...
படி 5: இந்த வீடியோவைப் பார்த்து, சில வினாடிகள் மட்டுமே எடுக்கும் ஆனால் உங்கள் பிராணயாமா பயணத்தை நிறைவு செய்யும் சக்திவாய்ந்த தினசரி பயிற்சியைக் கண்டறியவும்: • DO this BEFORE and AFT...
படி 6: உங்கள் பயிற்சிக்கு முன், உங்கள் சுவாசம் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தைத் திறக்க நீட்டிக்கும் பயிற்சிகளில் ஈடுபடுங்கள். வழங்கப்பட்ட பிளேலிஸ்ட்டில் இருந்து பொருத்தமான நிலையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்: • STRETCHING (IN TAMIL)
படி 7: இந்த டிக் கடிகார ஒலியை டைமராகப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் வீடியோ அல்லது ஆடியோவை பதிவிறக்கம் செய்யலாம். உங்கள் பயிற்சியின் போது துல்லியமான கவனம் மற்றும் எண்ணுதலுடன் இது உங்களுக்கு உதவும்: • Ticking Clock Sound Fo...
படி 8: இந்த விரிவான பிளேலிஸ்ட் உங்கள் BCM நடைமுறையில் மற்ற நிலைகளுக்கு முன்னேற உங்களுக்கு வழிகாட்டும்: • மூச்சு எண்ணும் தியானம்...
படி 9: உங்கள் வாழ்க்கையை மிகவும் எளிதாக்கும் சில வாழ்க்கைக் கருத்துக்களைப் புரிந்துகொள்ள இந்தப் பட்டியலைப் பயன்படுத்தவும்: • MUST LEARN LIFE LESSON...
படி 10: உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது பரிந்துரைகள் இருந்தால், நீங்கள் பார்க்கும் அதே வீடியோவில் கருத்து தெரிவிக்கவும். இது மற்றவர்களுக்கு நன்மை பயக்கும். எனது தனிப்பட்ட வழிகாட்டுதலை நீங்கள் விரும்பினால், Instagram @puratchi_pranayama இல் எனக்கு நேரடிச் செய்தியை அனுப்பலாம்.
___________________
Follow these steps to start your Pranayama journey:
Step 1: Subscribe to this channel and turn on notifications: www.youtube.co...
Step 2: Join the Telegram channel, where you'll receive updates and have a chance to win wonderful gifts: t.me/+LaMHtue1...
Step 3: Understand the science of how Pranayama can help you achieve your goals by watching the informative videos in this playlist: • பிராணயாமா பற்றிய கேள்வ...
Step 4: Learn how to practice BCM Stage 1 and find answers to common questions in the linked video: • BCM STAGE 1 - BREATH C...
Step 5: Watrch this videe and discover a powerful daily practice that only takes a few seconds but complements your Pranayama journey: • DO this BEFORE and AFT...
Step 6: Prior to your practice, engage in stretching exercises to open up your breathing and nervous system. Choose the appropriate level from the provided playlist: • STRETCHING (IN TAMIL)
Step 7: Use this ticking clock sound as a timer. You can download the video or audio. It will assist you with accurate focus and counting during your practice: • Ticking Clock Sound Fo...
Step 8: This comprehensive playlist will guide you through progressing to other stages in your BCM practice: • மூச்சு எண்ணும் தியானம்...
Step 9: Use this playlist to understand certain life concepts that will make your life much easier: • MUST LEARN LIFE LESSON...
Step 10: If you have any questions or suggestions, please comment in the same video that you are watching. This will benefit the others. If you want my personlaized guidance, you can send me a Direct Message on Instagram @puratchi_pranayama.
_________________
Are you new to Pranayama and looking to begin your journey of inner exploration and well-being? This beginner-friendly guide to Pranayama will provide you with essential techniques and insights to kick-start your practice. From understanding the basics of breath control to mastering foundational exercises, this video offers a comprehensive step-by-step approach. Discover the transformative power of Pranayama as you learn to enhance your focus, reduce stress, and cultivate inner balance. Join us on this journey of self-discovery and start your Pranayama practice today. Don't forget to like, comment, and subscribe for more empowering content on holistic wellness.
Pranayama is a powerful breathing technique that can be used to improve your health, well-being, and focus. In this video, I will teach you the basics of pranayama, including how to do three simple exercises. By the end of this video, you will be able to start practicing pranayama on your own.

[@education5066]

நான் இவருடனும் இவரின் இந்த பயிற்சிகளிடுன் கடந்த 9 மாதங்களாக பயணித்துவருகிறேன்.... மாற்றங்களை உணர்ந்து வருகிறேன்....🧘🧘🧘🧘

[@kaviyab4794]

super tnq sir

[@gautham4887]

Wow. Playlist compilation is really good

[@puratchipranayama]

Glad you like them! ❤️

[@world-xl8lx]

Super sir

[@puratchipranayama]

ty...

[@Kiruthika.SBio21-ig7bi]

Super sir❤️

[@puratchipranayama]

Nandri K...

[@kavitharavee989]

👍🌹🌹

[@puratchipranayama]

Nandri Kavitha!

[@mpsm1631]

Vanakam sir, i am interested in pranayama and I like to start but ennala daily non veg sapadama iruka mudiyathu because I need high protein so please tell me non veg sapdutaey pranayama panalama

[@puratchipranayama]

Yes pa, 100% it is okay pa.. Do not over think pa.. Dedicate all ur non-veg eating and the results of that eating to Thalai Kadavul and proceed pa.. This will stop the karma that you are accumulating and your progress will be smooth pa.. When you have TK on your side, you have nothing to worry about.. So stop coming up with excuses and finish all the 10 stages and watch the magic happen in your life pa..

[@mpsm1631]

@@puratchipranayama thank you sir

[@harisudhan6528]

அண்ணா இரவில urakathin பொழுது குறட்டை அதிகமாக வருகிறது. எப்படி முழுமையாக தடுப்பது. உங்கள் உபதேசம் அண்ணா

[@puratchipranayama]

Are you over weight pa? If so, weight loss should be your first goal. If weight is not a problem, then consistent Pranayama can help pa. But you have to practice consistently at least for 2-3 years pa. I had the same problem as well and it is under control now. I did not do anything special other than my usual routine pa. Heavy snoring does not happen over night. It take a few years to get to where it is so it will take a few years to reduce also pa. No shortcut solution for this pa.

[@harisudhan6528]

@@puratchipranayama Nan உங்களை போல் லீன் தான் அண்ணா. எனக்கு wheezing இருக்கிறது. உங்கள் videos follow பண்ணித்தான் பிராணாயாம பண்றேன்.

[@SathaSivam669]

Telegram link sir

[@puratchipranayama]

Check Step 2 in description