ปวดตะคริวบ่อย ตื่นนอนแล้วไม่สดชื่น มีปัญหาการนอนหลับ? นี่อาจเป็นสัญญาณว่าคุณขาดแมกนีเซียม

ปวดตะคริวบ่อย ตื่นนอนแล้วไม่สดชื่น มีปัญหาการนอนหลับ? นี่อาจเป็นสัญญาณว่าคุณขาดแมกนีเซียม (Mg)
คนเราสมัยนี้มีแนวโน้มขาดแมกนีเซียมจากหลายปัจจัย เช่น การแปรรูปอาหาร ความเครียด ดื่มคาเฟอีนและแอลกอฮอล์สูง การใช้ยาบางชนิด
ประโยชน์ของแมกนีเซียม:
- ลดความดันโลหิต
- รักษาตะคริว
- เสริมพลังงาน
- ป้องกันนิ่วในไตและโรคหัวใจ
- ส่งเสริมสุขภาพกระดูก
อาหารที่มีแมกนีเซียมสูง:
- ถั่วต่างๆ
- เมล็ดต่างๆ
- ธัญพืชเต็มเมล็ด
- ผักใบเขียวเข้ม
- ผลไม้ เช่น อะโวคาโด, กล้วย
#แมกนีเซียม #สุขภาพดี #สุขภาพผิว #อาหารเสริม #ลดตะคริว #สุขภาพหัวใจ #เสริมพลังงาน #สุขภาพกระดูก #ลดความดันโลหิต #หมอโอ๋ #dro

[@user-ob9ko8hj7f]

😊😊😊

[@DRO.456]

ขอบคุณครับ

[@user-zt2rb2kw5i]

ขอบพระคุณคุณหมอโอ๋ค่ะ

[@DRO.456]

ยินดีครับ

[@user-sc5rx8tv5f]

❤❤❤❤❤🎉🎉

[@DRO.456]

ขอบคุณครับ

[@OkGood-ui2gs]

ขอบคุณคุณหมอหลายๆเด้อจร้าที่ให้ข้อมูล

[@DRO.456]

ยินดีครับ

[@user-rq9do2vr1r]

คุณหมอเรียบเรียงออกมาเป็นการเล่าได้ดี อาจจะเร็วไปนิด แต่ก็ได้รับความรู้มากขึ้นกว่าเดิมพอสมควรเลยล่ะค่ะ กำลังอยากรู้พอดีเลย..ว่าแต่ละฟอร์มมันมีความต่างกันอย่างเห็นได้ชัดยังไงบ้าง

[@DRO.456]

@@user-rq9do2vr1r ขอบคุณครับ