پیاده روی مفید است یا مضر؟ اصول و قواعد پیاده روی صحیح

[@rooyesh]

ویدیوهای مرتبط آیا پیاده روی برای زانو مضر است؟ kzbin.info/www/bejne/nZ2laX6Ye9CNepo ویژگی های کفش مناسب kzbin.info/www/bejne/aZaQhomerqh3bZY بهترین روش لاغر شدن kzbin.info/www/bejne/pmjGeJuseM5qZs0 لاغر کردن فوری شکم kzbin.info/www/bejne/h2iqaJuaZq9leqc حالت های صحیح خوابیدن kzbin.info/www/bejne/jHaqq4OMmtBnqsk

[@MADARA_2590]

برای بزرگ شدن طول و قطر آلت تناسلی ام آموزش بزارید

[@user-gv9fe7jr5n]

ضمن تبریک روز مرد برای شما دکتر عزیز و شریف آرزوی موفقیت و شادکامی و سربلندی دارم .مردترین مرد

[@rooyesh]

خیلی ممنونم از لطف و محبتی که دارید. زنده و پاینده باشید 🙏🌷

[@pouranenshaie979]

سلام به روح بزرگ تو فرزند عزیزم،در مقابل انسانیت و بزرگواریت تعظیم عرض میکنم،خداوند موفق و سلامتت بدارد،سی و پنج سال در امریکا زندگی میکنم همیشه ویدیوهای شما را مبینم.من سیایک و آرتروز زانو دارم آیا پیاده روی و ترد میل برایم خوبست؟قربان لطف و محبتت،تو عزیز ما هستی.

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر، خیلی ممنون از لطف و محبتتون 🌹🙏🌹 اگه در حال حاضر درد کمی دارید پیاده روی زیر نیم ساعت خوبه،که بعد از یک ماه میتونید زمانش رو بیشتر کنید پیاده روی در زمین عادی بهتر از تردمیل هست

[@sfatollahi2153]

ممنون آقای دکتر واقعاً حرکت های که یاد می‌دین عالی هستن براتون آرزوی موفقیت و سربلندی دارم

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 پاینده باشید🌷

[@behranjbarian]

با سلام وتشکر از زحمتهای فراوان❤

[@rooyesh]

سلام. خواهش می کنم 🙏🌷❤️

[@user-lj5mt8xf9x]

سلام وخدا قوت دارم اموزش های شما بسیار عالی است ان شالله همیشه شادوپرانرژی باشید

[@rooyesh]

سلام. ممنونم 🙏 سلامت باشید 🌷

[@MaAz-z8f]

سپاس از لطف و توضیحات کاربردی تون 🎉

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@naderaakbari4191]

دکتور محترم همیشه بریتان عمر دراز وصحت ولادي از خداوند استدعا دارم

[@naderaakbari4191]

میبخشی صحت وراحتی

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 زنده باشید🌷

[@Zohrekia-rh4yr]

بسیارعالی سپاس از مطالب مفیدشما انشاالله همیشه تندرست باشید

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 پاینده باشید 🌷

[@baranbaran6720]

دکتر جان روز مرد روبه شما تبریک میگم و سپاس فراوان از ویدیوی مهم

[@rooyesh]

خیلی ممنونم 🙏 همیشه لطف دارید. زنده باشید 🌷🌻

[@fatemehenest3870]

اقای دکتر ممنون از شما خدا خیرتون بده ممنون از زحماتتون.زنده و سلامت باشین🎉🎉🎉🌹🌹🌹

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 پاینده باشید 🌷🌻

[@Nasim-jh1bv]

بسیار مفید و کاربردی تشکر فراوان از شما پزشک متعهد و دلسوز❤

[@rooyesh]

ممنونم 🙏 سلامت باشید 🌷

[@salevemosavi]

ممنون آقای دکتر دلسوز

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@narjes.fatemefit]

مرسییی از اطلاعات عالی اقای دکتر

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@user-rm2th2fy7u]

بسیار مفید و کاربردی 🌷🌹🙏🙏👋👋👋

[@rooyesh]

ممنونم 🙏🌷🌼

[@nafisehabolghasemi1518]

سالهاست هر روز یکساعت پیاده روی می کنم. از فردا قبل از رفتن انجام خواهم داد از لطف و انتخاب این برنامه سپاسگزارم. من از برنامه های شما بسیار آموختم. من درد سیاتیک را با برنامه شما درمان کردم. امیدوارم تشکرم رو قبلا ابلاغ کرده باشم. ❤

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 ممنونم از لطفی که دارید. انشالله این برنامه هم براتون مفید باشه 🌷❤️

[@user-mw3wr7tk4f]

عشق منی دکتر جان،دمت گرم❤❤

[@Koros4532]

ممنون دکتر جان عالی بود ❤

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷❤️

[@نیلوفرخانی]

بسیار از فرهنگسازی‌ علمی تان سپاسگزاریم

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@MohsenJanati-lo8zp]

بسیار عالی و کامل ، انشاالله که خداوند مهربان خیرت بده

[@rooyesh]

ممنونم 🙏 سلامت باشید 🌷

[@HassanAlibegy]

ازشما متشکرم

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@maryamedjlali5131]

بسيار مفيد و آموزنده ، سپاس فراوان!

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@fatemehmehrparvar1640]

سلام خداقوت .ممنون ازنکات مفید ی که توضیح دادید💥⚘️❤️

[@rooyesh]

سلام. خواهش می کنم 🙏🌷❤️

[@bibihaji3787]

خداوند نگهدار شما باشد و خیر دارین را نصیب تان کند❤️🙏

[@rooyesh]

ممنونم 🙏زنده باشید ❤️🌷

[@user-fm3tj3zt6z]

بسیار عالی تشکر از زحمت کشی شما 👍

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@siminvaziri1457]

سپاس اقای دکتر عزیز، برنامه هایتان بسیار مفید و عالی هستن، سلامت و پاینده باشید.

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 زنده باشید 🌷

[@soroorghasemi]

سلام اقای دکتر اطلاعات خوبی ارائه کردید بسیار متشکرم

[@rooyesh]

سلام. خواهش می کنم 🙏🌷

[@farhadm7315]

سپاس فراوان از شما 🙏🙏🙏⚘

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@s.zanjani132]

خدا عمرت بده که مردم باد بگیرند که زندگی فقط دوا خوردن نیست و آگاهی و‌علمشون بالا میره

[@user-mq1fp5uj4p]

بسیار ممنون از آموزش خوب و ملایمتان که همه می تونند انجام دهند

[@rooyesh]

ممنونم 🙏 سلامت باشید 🌷

[@rooyesh]

🙏🌷

[@nematbereymi8596]

درودهااااا.استاد بزرگ( بله از یوتیوپ هر کلیپ رو چندین بار میبینم) البته ک حمایت میکنم من خودم از دو شماره ب فرزندان ودوستان پیاده رو گفتم وسبسکرایپ هستند.این وظیفه ست دکتر جان) نیکو باشید

[@rooyesh]

درود بر شما. ممنونم از محبتتون 🙏 زنده باشید 🌷

[@keyhanddokhtkavianpour7749]

Thanks a lot

[@rooyesh]

Most welcome 🙏🌷

[@user-sj7kx4dp7x]

با سپاس فراوان از شما

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@sahark4980]

Thanks

[@rooyesh]

Welcome 🙏🌷

[@nimapeyman9765]

بسیار آموزنده و مفید بود، متشکرم

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@fatishirazi6629]

شما بهترین هستی دکتر جانم ❤

[@rooyesh]

ممنونم از لطفتون 🙏🌷❤️

[@user-el4gk9xc5w]

درود

[@rooyesh]

درود 🌷

[@dadkhah5362]

درود بر شما و سپاس از ویدیوهای مفید شما درمان زانوی شکل ایکس برای نوجوانان چیست ممنونم اگه راهنمایی بفرمایید 🙏🌹

[@rooyesh]

سلام🌹🙏 درمان یکسان و عمومی برای همه وجود نداره حرکات درمانی، بریس یا آتل ، کفی طبی و جراحی مجموعه ای از درمان‌های این مشکل هستن در لیست زیر که لینکش رو خدمتتون میذارم برای این مشکل ویدئو های مجزا گذاشتیم 👇 kzbin.info/aero/PL8PWNTvcnBu_Et6sWySm7-Zr0D8iiiD09&si=vNnGqasC7M-fVE_E

[@vistasarina8339]

با سلام و تشکر از ویدیوهای جالب و مفیدتون . موفق باشین🍀🌹

[@rooyesh]

سلام. خواهش می کنم 🙏 سلامت باشید 🌷

[@Star2ice]

Thank you very much. Great instruction. 🤍💙🤍

[@rooyesh]

Welcome 🌷🙏

[@susanh.o.g4343]

Hi from🇯🇵 Thank you for useful lesson.ありがとございました

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@shosh972]

درود بر شما و سپاس فراوان ❤

[@rooyesh]

درود. ممنونم 🙏🌷

[@sahel4846]

Very useful ❤

[@user-uo5ki9ts3g]

Thank you so much🎉🎉

[@rooyesh]

Thanks 🙏❤️

[@taherehtajdaran]

خیلی ممنون از زحمات شما سلامت باشید

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 پاینده باشید 🌷

[@user-rh8tn1pl2k]

ممنونم بسیار مفید بود🙏🙏💚

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@naqibullahhabibi9480]

Thank you very much

[@rooyesh]

You are welcome 🙏🌷

[@nematbereymi8596]

عزیز مادر استاد گل) برای پیاده روی بیرون خونه( این نرمش ها روقبل خروج از خونه انجام بدیم)🎉❤

[@rooyesh]

سلام🌹🙏🌹 بله ، حتی اگه بیرون فضای کافی نیست، میتونید توی خونه انجام بدین و بعد برید بیرون پیاده روی

[@hahalsaadaat8590]

ممنون از شما💐💐💐💐💐💐💐

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@user-qr5ph4eb1h]

خیلی ممنون آقای دوکتور

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@masoudnikfarjamnoori]

🙏

[@rooyesh]

🙏🌷

[@ابوالفضلنجفآبادی-د5ن]

دکتر عزیز متشکرم

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@user-oi5jx9ud6u]

خدا خیرت بده ورزش هاتون عالییییی

[@rooyesh]

ممنونم 🙏🌷

[@farahnazm6799]

متشکرم دکتر جان 🌸💕

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@sophieamirian6726]

THANKS A WORLD ❤ YOUR VIDEO CAME TO ME RIGHT ON TIME ❤VERY IMPORTANT SUBJECT ❤ VERY USEFUL❤

[@rooyesh]

Glad it was helpful! 🌷🌼❤️

[@sheidakhoei9845]

Thanks for your help ❤❤❤

[@rooyesh]

You're welcome 🙏❤️🌷

[@nematbereymi8596]

درود استاد لطفا برای جلوگیری از قوز پشت بالایش سال لطفا تمرین بزارین(کت& کمل) وسایر تمرین های که قبلا دادین انجام میدم( اردلان) هستم نیکو باشی

[@rooyesh]

سلام جناب اردلان عزیز 🌷 ویدیوهای قوز پشت را از پلی لیست پایین ببینید 👇 kzbin.info/aero/PL8PWNTvcnBu-CpxRjhXAjE7hvgnLnb9iu&si=fAmk8QMGctBwKYjl

[@royasabouri273]

دورود بر شما ممنون از توضیحات خوب ومفید شما من 65 سال دارم هر روز 10 کیلومتر پیاده‌روی وحدود500 کالری میسوزه وهیچ وقت خسته نمیشم کارهای خونه وخرید همه چی با خودم هست در ضمن دیابتی هستم ولی کنترل شده هست ولی بیخوابی دارم سالها ست که در شبانه روز 2 ساعت خواب مفید دارم 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🌹🌹🌹

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر 🙏🌹 برای بی خوابی و بدخوابی ویدئو مجزا گذاشتیم که لینکش رو پایین خدمتتون میذارم ببینید ، گاها ممکنه نیاز به دارودرمانی هم باشه که در اینصورت با متخصص مغز و اعصاب باید مشورت کنید kzbin.info/www/bejne/oWjUaGhulKmMmMUsi=fhObi9F8w5lNUTyk

[@user-hl5wk3uj5f]

سپاسگزارم پاینده باشید

[@rooyesh]

ممنونم 🙏 زنده باشید 🌷

[@kimiaertebat3344]

Thank you so much🙏🏻 you are so generous 🙏🏻

[@rooyesh]

You are so welcome 🙏🌷

[@nastaranfarhoudi1572]

خیلی ممنون از این ویدیوی جالبی مفید دستتون درد نکنه اتفاقا من زیاد پیاده روی میکنم و بعدش در این نواحی درد دارم

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 انشالله براتون مفید باشه🌷

[@hamidehhosseiniyan5726]

ممنون از شما🎉🎉🎉

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@a.l.i.i.r.a.n]

درود بر شما

[@rooyesh]

درود 🌷🌻

[@sedighehreyhanian8898]

سلام ممنون آقای دکتر❤❤❤❤

[@rooyesh]

سلام. خواهش می کنم 🙏🌷❤️

[@user-oi5jx9ud6u]

عالیییی ❤❤❤این دومین بار نتیجه گرفتم کمی تعبیر داشت دردم کمتر شد

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷❤️🌻

[@elahealizadeh1828]

سلام..ممنونم جناب دکتر..لطفا در مورد دردهای مزمن ماهیچه ایی و عضلانی یا فیبرو میالژیا هم توضیح دهید ممنونم.

[@rooyesh]

سلام. در صورت امکان چشم 🌷

[@minoomohseni378]

ممنون دکتر خوبم

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@bardiyafarshid2133]

Tnx doctor! That was amazing!🌹🌹🌹

[@rooyesh]

Glad you liked it! 🙏🌷

[@mojtabamajidi1896]

Good❤

[@rooyesh]

🙏❤️🌷

[@ShahinEghtedari]

❤❤❤

[@rooyesh]

🙏🌷❤️

[@sohhossa2986]

تشکر 🙏🙏🌹🌹

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@mohiart.drawing]

خیلی ممنون دکتر جان مثل همیشه عالی ❤💐

[@rooyesh]

خواهش می کنم استاد عزیز. نقاشی های شما بسیار عالی است. به کانالتان سر زدم. به معنی واقعی کلمه استاد هستید. موفق باشید 🌷

[@mohiart.drawing]

@@rooyesh ممنون از لطف شما 😍🙏

[@user-ij2zm3bf4s]

ممنون❤😊

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@user-ge1tf6ge7r]

درود به شما ! من قبلا در سوئد روزی دو ساعت پیاده روی می کردم ، الان چند سالی است که بخاطر تعقیب پلیس و ایجاد رعب و وحشت و تهدید ، نمی توانم پیاده روی کنم

[@nahidrasooli4313]

‏‪منظوررر؟؟

[@rooyesh]

امیدوارم مشکلتون برطرف بشه و بتوتید دوباره پیاده روی کنید. این حرکات فقط برای قبل از پیاده روی است 🌷

[@user-gx8tm6co5l]

درود بزرگوار ممنون از زحمات بی شائبه شما میشه از شما خواهش کنم راهکار برای اونایی که باسن صاف دارن بدید

[@rooyesh]

سلام🌹🙏 این مورد بیشتر مربوط به تغذیه و ورزش بدنسازی هست قبلا یک ویدئو برای خوش فرم کردن این ناحیه گذاشتیم که کمکتون میکنه، لینکش رو پایین خدمتتون میذارم ببینید 👇 kzbin.info/www/bejne/qpTVm4V7bt2rpZosi=o_E2zroqA5qH1-lJ

[@sheidakhoei9845]

Excellent ❤🎉❤🎉

[@rooyesh]

Thanks 🙏❤️

[@mohammadnaserpour664]

بله

[@rooyesh]

🌷

[@mohamaddarrudi8964]

very good

[@rooyesh]

Thanks 🙏🌷

[@Hossein069]

Sehr gut

[@rooyesh]

ممنون 🙏🌷

[@tahata2375]

Thank you 🙏🌷

[@rooyesh]

You’re welcome 🙏🌷

[@UserRose.]

Thank you very much Dr. 🙏🏻💐

[@rooyesh]

You are welcome 🙏🌷

[@negare-b1y]

درود آقای دکتر عزیز خیلی ممنون از راهنمایی های مفیدتون فقط بزرگوار من دیسک کمردارم ونمیتونم اکثراین ورزش هارو انجام بدم من برای پیاده روی چه اصولی رو باید رعایت کنم ؟ممنون

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر 🌹🙏 اگه در حال حاضر درد خفیفی دارید بهتره حین پیاده روی کمربند طبی لومبوساکرال بپوشید و لز کفش استاندارد استفاده کنید و در سربالایی پیاده روی نکنید

[@moghgankodadadi1031]

دکتر بر اثر پیاده روی پای چپم شدید درد میکنه دوست دارم پیاده روی کنم چکارکنم

[@alifayez8125]

Great

[@rooyesh]

Thanks 🌷

[@nematbereymi8596]

درود.استاد نیکو باشین خوشحالم با (وجود حال روانی خوبی ندارم بعلت شرایطی ک خودتون بهتر میدونید( بعد مدتها در این قاب دیدمتون)

[@rooyesh]

درود بر شما. خیلی ممنونم 🙏 انشالله حال دلتون هم خوب باشه 🌷

[@msoleimani3307]

سلام وقت بخیر..ممنون از ویدئوهای عالیتون🙏🙏🌹 آیا این حرکات برای کسانی که دیسک کمر دارن مناسب هست؟و چه میزان باید پیاده روی کرد؟

[@rooyesh]

سلام🙏🌹 چند وقته جراحی کردین؟ سن و قد و وزنتون؟ دقیقا نوع جراحیتون چی بوده؟فیکساتور یا پلاتین هم گذاشتن؟

[@zibaification]

🙏❤

[@rooyesh]

🙏❤️🌷

[@Learning_believe_God]

سلام استاد ممنون بابت راهنمایی های عالی شما🙏🏻✨ من سوالی دارم، اگر کسی مشکل نارسایی قلبی داشته باشه و دیسک کمر و همینطور پوکی استخوان و آرتروز، پیاده روی باید چطور انجام بده ؟

[@rooyesh]

سلام🙏 پیاده روی آرام زیر یک ساعت، اگه خواستین پیاده روی سریع باشه با پزشک قلبتون حتما مشورت کنید

[@parvrez287]

با سلام خدمت شما. من تقریبا سعی میکنم ۵ روز در هفته پیاده روی بکنم به مدت تقریبا دوساعت. مشکلی که دارم این هست که: تقریبا ۱۰ تا ۱۵ دقیقه اول نفس نفس میزنم و بعد کم کم خوب میشه با اینکه از اول تند راه نمیرم. ممنون میشم توضیح بدین چرا بعد از این همه مدت هنوز به نفس نفس میافتم در شروع پیاده روی؟ موفق باشید.

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر 🌹🙏 چند سالتون هست؟ قد و وزنتون چقدره؟ هیچ بیماری یا مشکل داخلی خاصی که تشخیص داده شده از قبل ندارین؟

[@parvrez287]

@@rooyesh با سلام خدمت شما . من ۶۵ سالم هست و قدم ۱/۶۰ هست. من به غیر از پیاده روی هفته ای دو یا سه بار هم باشگاه میرم و تمرینات گروهی مثل زومبا و .. میکنم. من مشکل خاصی ندارم . ولی یک چیزی که هست و‌مورد بسیار نادری هست در دنیا این هست که من قلبم سمت راست هست و همچنین سایر ارگان‌ها مثل آپاندیس که در سمت راست هست، برای من در سمت چپ قرار گرفته. همینطور سایر ارگان‌ها نسبت به معمول در سمت چپ و یا راست جابجاست . این مسئله رو از یک پزشک هم سوال کنید توضیح خواهند داد. علت اینکه من این مسئله رو با شما مطرح کردم ابن هست که اولین پزشکی که این مسئله رو فهمید قید کرد که من همیشه برای هر مسئله ای حتی تجویز یک قرص آسپرین هم باید به هر دکتری این مسئله رو بگم. گاهی فکر میکنم شاید بهرحال این مسئله شاید تاثیرات خودش رو داره مثل همین مورد پیاده روی. من در سوئد زندگی میکنم و این مسئله در تمام پرونده های پزشکی ام‌ و حتی دندانپزشکی ام هم قید شده و‌مورد آزمایشات مختلفی هم قرار گرفته ام. با تشکر از وقتی که گذاشتید. موفق باشید. با احترام/پروین

[@rooyesh]

سلام مجدد اندازه ریه های چپ و راست متفاوت هست و ریه سمت چپ مقداری کوجیکتر از راسته، احتمالا ریه های شما مثل بقیه افراد هست ولی قلب چون سمت راسته و ریه راست هم بزرگتره مقداری فشار میاد

[@parvrez287]

@@rooyesh بک دنیا ممنون از توجه و نظر شما. موفق باشید.

[@abdulsalamosmani6061]

خیلی ممنون جناب دوکتور سوال داشتم اگر فردی دسک را عمل جراحی کرده باشد. پیاده روی را چه گونه انجام دهد متشکرم

[@rooyesh]

سلام🙏🌹 چند سالتونه؟ قد و وزنتون چقدره؟ کی جراحی کردین؟ نوع جراحی دقیقا چی بوده؟ فیکساتور یا پلاتین گذاشتن؟

[@hassanabedi9884]

سلام. لطفا در مورد حرکات نرمشی کسانی که انواع عمل جراحی انجام داده اند هم بگوید

[@rooyesh]

سلام🌹🙏 موارد جراحی چون باید با احتیاط انجام بشن و نگران هستم‌ که اکه بدون نظارت فیزیوتراپیست انجام بشن آسیب وارد بشه فعلا آموزش ندادیم به جز یک ویدئو برای بعد از جراحی کمر در آینده حتما حرکات مفید و بی خطر بعد از جراحی هر مفصل رو آموزش میدم

[@pooransalami6188]

من عمل تعویض مفصل زانو داشتم دوسال پیش ،،،البته تنگ کانال کمر هم دارم روزانه حداقل ۳ کیلومتر پیاده روی دارم استخرهم میرم باورزش های مناسب ،،،،راهنمایی شما برام ارزشمنده،،،

[@rooyesh]

سلام 🌹🙏 بسیار عالی در حرکاتی که آموزش دادم، تمرین کشش عضلات چهار سر و جلو ران رو با ملایمت انجام بدین بخاطر سابقه تعویض مفصل

[@elenaaraam7843]

درود و سپاس. این حرکات برای دوچرخه سواری هم مفید است ؟

[@rooyesh]

سلام🌹🙏 بله مفید هست حرکت آخر برای دوچرخه سواری ضرورتی نداره

[@s.sH4420]

❤

[@rooyesh]

🙏❤️🌷

[@zeinabminaei4063]

سلام ممنون بابت لطف و آموزش های عالیتون 💐 آقای دکتر من بیرون زدگی خفیف دیسک دارم میتونم قبل از پیاده روی این تمرینات رو انجام بدم؟؟

[@rooyesh]

سلام🌹🙏🌹 اگه در حال حاضر درد ندارین و وزنتون خیلی زیاد نیست بله میتونید انجام بدین

[@hanifasahak9342]

😊😊

[@rooyesh]

🌷

[@Pasha-h2i]

سلام آقای دکتر : لطفا راجب بیماری درماتیت سبوره راهنمایی میکنید خواهر من سرش این بیماری را گرفته و دکترا درمان قطعی نمیدن ممنون میشم راهنمایی کنید 🙏🌺

[@rooyesh]

سلام🙏🌹 این بیماری با ماساژها و حرکات درمانی قابل درمان نیست و بنده نمیتونم کمکی بکنم، با متخصص پوست مشورت کنید

[@Arc2020-wk4ue]

سلام اين حركات كششى براي بيرون زدگى و سياه شدن ديسك قبل از پياده روى ايرادى نداره؟

[@rooyesh]

سلام🙏🌹 اگه بیرون زدگی دیسک شما شدید نیست و در حال حاضر هیچ دردی ندارید مشکلی نداره

[@محمود-ق6ب6ص]

باسلام خدمت استاد عزیز وبزرگوار: روز مردبرشما مردبزرگ مبارررررررررررک❤. استاد من تعویض مفصل زانو انجام دادم وخیلی درد دارم آیا میتونم ترتمیل استفاده کنم ؟ممنون میشم اگه راهنمایی فرمایید.

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر، ممنون از لطف و محبتتون 🌹🙏🌹 چند وقته تعویض مفصل انجام دادین؟ چند سالتونه؟ قد و وزنتون چقدره؟

[@muskamasoul9268]

دوكتر عزيز سلام شكم كه بزرگ باشد مشکل است

[@rooyesh]

پس می توانید برای کوچک کردن شکم هم اقدام کنید. ویدیوهای لاغری در کانالمون موجوده 🌷

[@shahnaz4]

عالی و مفید بسیار سپاسگزارم 🙏 آیا کسی که دیسک گردن داره پیاده روی مشکلی ایجاد نمیکنه. ومن پای چپم یک کم لاغر شده نسبت به پای چپم در ورزشهای کششی احساسش نمیکنم آیا در این صورت پیاده روی مشکل ایجاد می‌کنه و باید چکار کنم که عضلات پای چپم درست بشه وایا اصلا درست میشه من در ترکیه هستم وپیش یک پرفسور که رفتم به مفصل لگن طرف چپم آمپول تزریق کرد چون لگن یک مقدار فرو رفته بود با تزریق پر شد اما همچنان مشکل سر جاشه لطفاً لطفاً راهنمایی بفرمایید ممنون میشم

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر 🙏🌹 برای دیسک‌گردن پیاده روی مشکلی نداره ولی لاغری عضلات پا طبیعی نیست و علتش باید تشخیص داده بشه و بنده نمیدونم لاغری عضلات رو پزشکتون دقیقا چی تشخیص دادن؟ گاها قبال درمان هست و گاها نه

[@user-zy6fs3is5r]

سلام وقتتون بخیر مرسی بخاطر به اشتراک گذاشتن اطلاعاتتون .من بخاطر کارم مجبورم روزی ۸ ساعت بی وقفه پیاده روی کنم و سرپا باشم هفته ای ۵ روز .واریسم بدتر شده به نظرتون عوارض دیگری هم دارد ضمنا حدود ۸ ماه هست که این روند پیاده روی طولانی ادامه داشته .هفت کیلو و نیم در این مدت کاهش وزن داشتم ولی همچنان حدود۱۴ کیلو اضافه وزن دارم درحالیکه اصلا پرخوری نمیکنم.ممنون میشم راهنمایی کنید

[@rooyesh]

سلام🙏🌹 این مقدار سرپا بودن در طولانی مدت میتونه به ستون فقرات هم فشار بیاره،توصیه میکنم حداقل سر کار حرکات ویدئو زیر که لینکش رو خدمتتون میذارم انجام بدین. برای رژیم هم بهتره زیر نظر متخصص تغذیه باشه تا مواد مغذی از تغذیتون حذف نشه kzbin.info/www/bejne/bXmki4Noe8mNhacsi=jHLHo8Dg9HmTZptz

[@user-sx6eg3io2i]

سلام آقای دکتر ممنونم ازتمامی زحماتتون من الان مدت زیادی متاسفنه درگیردردبازوهستم اول باکتف دردشروع شدوبعدسرشانه الان بازوفیزیوتراپی کردم دکترطب سنتی رفتم دامنه حرکتم خیلی بهترشده ولی هنوزبازودرددارم لطفااگرمیشه راهنماییم کنید🙏

[@rooyesh]

سلام🌹🙏🌹 علت دردتون رو پزشکتون با توجه به معاینه چی تشخیص دادن؟