פילאטיס לכל הרמות - 25 דקות

#פילאטיס #יעלישראל #סטודיויעלישראל
השיעור צולם לפני ימי המלחמה. נקווה לימים שקטים ורגועים יותר, ושכל חיילנו ושוטרינו יחזרו הביתה לשלום ❤️
.
👈 אם אהבתם את השיעור, והרגשתם שזה עשה לכם טוב, אשמח שתגיבו לי לסרטון והמשיכו לעקוב אחרי הערוץ כדי שתהיו מעודכנות ומעודכנים לגבי שיעורים נוספים שאני מעלה. כדי לקבל התראה על כל סרטון חדש שעולה לאוויר, לחצו על סמל הפעמון 🔔 (מתחת לסרטון) וכך לא תפספסו אף שיעור!
אוהבת,
יעל ישראל ❤️
.
האתר של הסטודיו:
www.yaelisrael...
פלטפורמת שיעורי אונליין:
www.yaelisrael...
ספריית ה-VOD עם כל השיעורים שלי:
bit.ly/3k7fAMR
.
🔶 Instagram: @studio.yael.israel 🔶
🔶 facebook: Yael Israel 🔶
🔶 TikTok: @yael.israel 🔶
.
אני מבקשת בכל לשון של בקשה מכל מי שמתרגל את השיעורים בערוץ לעשות רק מה שמרגיש לכם טוב ונעים בגוף, ולא ליצור עומס ולחצים גופניים שיכולים להזיק. כמו כן, אני ממליצה לכם להתייעץ עם רופא טרם האימון ולעקוב אחר כל הוראות הבטיחות בתחילתו של כל אימון. אם בחרתם להתאמן איתי, אתם מסכימים שאתם עושים זאת על אחריותכם בלבד, וכן משתתפים מרצון בתרגולים אלה, ולוקחים על עצמכם כל סיכון לפציעה.
.
קרדיטים ותודות:
צילום ועיצוב גרפי: רועי ישראל
עריכת וידאו: אליאור קולטקר

[@talyagenish3820]

אין עלייך יעל!! מכורה נשבעת❤

[@Yael.israel]

איזה כיף!!! 🥰😍🥰😍

[@יהודהכהן-ק7ת]

טוב שאת קיימת!

[@Yael.israel]

😍😍😍

[@pazityohanan7683]

תענוג ממש 😊

[@Yael.israel]

תודה פזית!

[@הילהליפשיץ-ר9ר]

תודה רבה כמו תמיד היה מושלם המזרון שלך הגיע אלי הוא באמת מיוחד אני ממליצה לרכוש אותו תודה רבה🩵

[@Yael.israel]

תודה רבה הילה כיף שאת נהנית 🙏🙏

[@MyMarinad]

תודה היה מצויין, קצר וסופר יעיל.

[@Yael.israel]

🫶🫶🫶

[@alinebachar3007]

תודה רבה, אימון כ"כ כיפי!

[@8657125]

תודה רבה יעל על האימונים שלך!

[@Yael.israel]

באהבה ענקית! 😍😍😍

[@EdnaArtzi]

תודה רבה יעל על שיעור נפלא כמו תמיד. אני מאוד נהנית לתרגל את השיעורים שלך. מרגישה כמו בן אדם חדש אחרי כל תרגול, למרות שזה אחרי יום עבודה מעייף. תודה תודה ושנדע ימים שקטים ורגועים.

[@Yael.israel]

אמן ❤️🙏🫶🇮🇱

[@bat-el]

איזה כיף לחזור להתאמן איתך יעלוש היקרה לצערי בתקופה הנוכחית לא כל כך יצא לי להתאמן ... פשוט כיף לחזור איכשהו קצת לשיגרה שכוללת את האימון איתך עם ישראל חי ! יחד ננצח תודה יקרה

[@Yael.israel]

אסור לוותר בת אל 🙏🇮🇱

[@smadaramar2403]

פשוט כיף לעשות כל אימון שלך. נותן הרבה בריאות בתקופה שכזו

[@HagarOfri]

תודה יעל, עוד תרגול מעולה. הסרטונים שלך ממש עוזרים לי לצלוח את התקופה הנוראית הזו 😢 תודה לך ❤

[@Yael.israel]

🫶🇮🇱❤️

[@batiagoldhmidt]

את פשוט מהממת כל כך כיף 🥰

[@Yael.israel]

כיף שנהנית ❤️

[@AyeletBenaim]

תודה רבה יעל ❤ עושה לי את היום מידי בוקר😍

[@Yael.israel]

תודה גם את עשית לי את היום 😀😘

[@tamargaon8762]

יעל תודה! אני ממש אוהבת לתרגל איתך!! תודה רבה!! ואיזה כיף שאפשר לתרגל עם מורה בעברית מהצד השני של העולם! הגוף חם גמיש ומוכן ליום נהדר 🌸🍃🌊

[@Yael.israel]

איזה כיף תמר!!!!

[@דניאלהמרצבך]

תודה רבה?

[@baraknoy3930]

שיעור מעולה ומעמיק תודה

[@Yael.israel]

🫶😍

[@yalitheartist2776]

אני כבר חודשיים, כל בוקר לפני שאני מעירה את הילדים, עושה איתך אימון בבוקר. אני מאוד קרוב לאובטופורוזיס ומצב העצמות שלי לא משהו בלשון המעטה. תודה רבה לך. זה גם גורם למצב רוח בבוקר.

[@Yael.israel]

וואו מדהים !!! ❤️❤️❤️❤️ אלופה.

[@rotem1408]

כבר תקופה מקפידה בזכותך 3 פעמים בשבוע על אימון וממש נהנית וכיף לי מה שעוזר לי להתמיד . תודה ❤

[@Yael.israel]

איזה נפלאה את רותם תמשיכי 🙌🙌🙌

[@זוהראפנגר]

אשמח שתעשי סרטון שעובד על יריכיים פנימיות בעיקר 😊❤

[@זוהראפנגר]

תודה לך!!!!!!!!!!!!!! ❤

[@Yael.israel]

באהבה! 🇮🇱❤️🇮🇱❤️

[@מליבונופיאל]

בוקר טוב יעל תמיד נעים לגלות שיש שיעור חדש ומהנה תודה ויום נפלא❤

[@Yael.israel]

כיף שנהנית!!! 😍

[@irisalajem3318]

תודה רבה❤ אימון נהדר ! בזכותך אני אחזור להיות גמישה 😄

[@נטלי-ד1ה]

הצטרפתי לפני שבועיים בערך. מאוד מתחברת לסגנן שלך. תודה רבה יעל❤

[@Yael.israel]

תודה ! 🤩

[@adilavi2076]

❤

[@אנגלהיעקבובוב]

תודה רבה יעל, אים כמו אימון על הבוקר, היה ממש משחרר וטוב. יעל, אשמח לאימונים ממוקדים באזור הרך פנימי בבקשה🙏🙏🙏 מודה לך מאוד על הכל❤

[@Yael.israel]

❤️🫶

[@שרהפרנקל-י5ר]

תודה יעל על השיעורים. איך אפשר לרכוש את המזרן שלך?

[@Yael.israel]

היי - את יכולה לבצע משלוח עד הבית או להגיע לסניפים (ראשון לציון / נס ציונה). יש לך משלוח ללא עלות (מלבד לערבה ולים המלח) בימים הקרובים לאור המצב. הוא המזרן הכי הכי הכי טוב שיש - זה המזרן עליו אני מתרגלת :) לינק לרכישה : meshulam.co.il/s/93ae050a-5d46-c38c-c75f-98818d5e7256

[@Drorosh2000]

יעל, תודה רבה. יום כן יום מנוחה אני איתך. ביום כן עושה גם את תרגיל 5 דקות ידיים. האם יש לך עוד אחד של 5 דקות לידיים? לגיוון. אני שמחה שאת פה.

[@מילירבני]

יעל יקרה, תודה על האימון. בכל בוקר נהנית מחדש משלל האימונים שאת מציעה. שאלה- יכולה להמליץ בבקשה על מזרן איכותי?

[@Yael.israel]

היי בוודאי 🙏 המזרן המושלם שלי. יש לך משלוח ללא עלות (מלבד לערבה ולים המלח) בימים הקרובים לאור המצב. הוא המזרן הכי הכי הכי טוב שיש - זה המזרן עליו אני מתרגלת :) לינק לרכישה : meshulam.co.il/s/93ae050a-5d46-c38c-c75f-98818d5e7256

[@salamatisrael]

תודה על כל מה שאת עושה האם תוכלי להעביר לגיל השלישי שיעור בכסא או בעמידה למי שקשה עם ישיבה מזרחית תודה

[@Yael.israel]

היי מצרפת לך תרגול קצרצר על כסא: מומלץ מאוד לכל אנשי המשרד - תרגול לשחרור הגב בישיבה על כסא 👨‍💼🏢👩🏻‍💼 kzbin.info/www/bejne/aYiVnH-hmaxrb80

[@rotemshvartzman5360]

הי יעל תודה רבה רבה נהניתי מאוד מהתרגול ומההנחייה שלך. ובכלל מגיע לך שאפו על העשייה והחריצות שלך ❤ יש לי שאלה על המזרון יוגה. יש לי מזרון דווקא איכותי מגומי טבעי של jade אבל דק לי מדי וכואב לפעמים בנקודות השענות מסוימות. מה העובי מזרון שאת ממליצה עליו (בא לי הכי עבה שניתן שעוד אפשרי ויעיל לתרגל עליו)? וגם מה את מוכרת? איזה עובי ומאיזה חומר וכמה עולה? תודה רבה 😊

[@Yael.israel]

היי רותם תודה רבה!!! המזרן שלי הוא מזרן מגומי טבעי, מונע החלקה עם בידוד מעולה מהרצפה כך שאני לא מרגישה כאבים בברכיים ובנקודות מסוימות בגוף (אני הייתי מרגישה את זה מאוד בעצמות) ומצד שני הוא 5 מ״מ כך שהוא נוח לתרגול. יש לנו מזרנים של 10 מ״מ אבל הם מומלצים רק לשיעורים שיקומיים ולא הייתי ממליצה עליהם לתרגולי פילאטיס ויוגה כי זה לא העניין של העובי כמו איכות המוצר. מוזמנת לרכוש בלינק ולקבל משלוח עד הבית או לבוא לנסות אותו בסטודיו ולרכוש במקום ❤️ meshulam.co.il/s/93ae050a-5d46-c38c-c75f-98818d5e7256

[@שושישי-ל8ס]

תודסה