[Q&A] ลดไขมัน กิน โปรตีนพืช VS เวย์โปรตีน ?? | จากปากคนขายเวย์ EP.0

[@user-vt9zx7tz7d]

ขอคำแนะนำหน่อยคับ ผมมือใหม่ อยากเปลี่ยนหุ่นสวยๆ กล้ามไม่เเน่นมาก เน้นสวย กำลังดี อยากมีอกกับกล้ามแขนกล้ามท้อง สูง175หนัก65 ควรได้รับคาโบไฮเดทเท่าไหร่ โปรตีนเท่าไหร่ ตอนนนี้ยังไม่มีตารางคับว่ากินเท่าไหร่แต่กำลังกินและออกกำลังกายคับ

[@jiraphaskauchan6903]

อยากรู้ความแตกต่างของ whey protein concentrate กับ isolate ครับ ว่ากินไปแล้วเป็นเวลานานๆ มีผลแตกต่างกันยังไงครับ ได้ผลที่แตกต่างกันแค่ไหนครับ เนื่องจากจากราคาที่ห่างกันมาก เลยอยากรู้ว่าจริงๆ แล้วให้ผลลัพธ์ต่างกันแค่ไหนครับ

[@fitwhey]

ถ้าเราสามารถคุมปริมาณ โปรตีน และ พลังงาน รวมได้ ผลจะไม่ได้ต่างกันมากครับผม เพราะ Concentrate vs Isolate แป้งอาจจะต่างกันแค่ 2-3 กรัม และ ไขมันอาจต่างแค่ 1-2 กรัม เท่านั้นครับ เมื่อเทียบกับที่เรากินทั้งวันอาจจะไม่มาก แต่ Isolate จะลดปัญหาเรื่องการย่อย เรื่องการแพ้ เรื่องสิว ต่างๆได้ ได้ประโยชน์ด้านการดูดซึมที่ไว และ ดีสำหรับคนที่กำลังเข้มเรื่องไดเอทมาก ๆ ครับ ถ้าเรามีงบ ผมก็เชียร์ Isolate เพราะดีกว่า แต่ถ้างบจำกัด Concentrate ก็ให้ผลได้เหมือนกันครับ

[@user-hj3pd1ie8m]

Rs I tt

[@A-Foxing]

📌

[@krisada4994]

มีประโยชน์มากครับ ไปดูบางช่องที่พยายามด้อยค่าเวย์โปรตีน ว่ามันไม่ธรรมชาติบ้าง เหตุผลนาๆ แต่พอเอาเข้าจริงๆ มันก็ต้องใช้เวย์ช่วยจริงๆ โดยเฉพาะคนผอมอย่างผมเนี่ย 182 หนัก 58 เองนะ เมื่อก่อนหนักแค่ 54 เองมั้ง แต่คือฝืนทนกินเยอะๆมานานมากตั้งแต่เรียนปี 1 จนมันคงที่ 58 ตอนนี้ ณ ปัจจุบันเลย ปล.ชอบการตอบคำถามข้อ 6 มากครับ สมเหตุสมผลที่สุดแล้วไม่มีความมาร์เก็ตติ้งเลย มันคือ Real reason ชัดๆเลยเวย์คือ Fucntional food เป็นตัวช่วยที่ใช้เงินแต่ประหยัดเวลากับความทรมาน สรุปยังไงคนผอมมากๆก็ต้องใช้เวย์ช่วยไม่งั้นก็ 10 ปีโน่นละมั้งกว่าจะกล้ามขึ้นสวยแบบคุณแดนนี่เนี่ย

[@fitwhey]

ขอบคุณมากครับผม จริงเลยครับ การลดไขมันก็ยาก แต่การเพิ่มน้ำหนัก ก็ไม่ง่าย และผมว่ามันทรมาณกว่าด้วย ยิ่งในช่วงที่คุณน้ำหนักเยอะๆ เช่น หนัก 80 อยู่ ต้องเพิ่มไป 100 กิโล กลืนแทบไม่ลงครับ และพลังงานมันก็สูงขึ้นเรื่อยๆ โปรตีนมากขึ้นเรื้่อยๆ กินแต่อาหารทั่วไป ผมว่ากล้ามกราม น่าจะขึ้นก่อนกล้ามแขนครับ 😅

[@zx1xz222]

มันจริงเลยครับคนผอมๆกินน้อยๆกินข้าวแทนกินเวย์มันยัดไม่ไหวจริงๆ

[@M.Scofield.]

แต่เขาเป็นคนขายเวย์ เขาจะด้อยค่าเวย์ทำไม

[@chanaphat-tn1101]

สวัสดีครับพี่ ผมอยากสอบถามว่า ตัวผมเล่นเวทเทรนนิ่งและพยายามทานโปรตีนให้เหมาะสมอยู่ ก็พอมีกล้ามอยู่บ้างครับ แต่ปัญหาคือผมนอนวันละ5-6 ชม. และถ้าเกิดผมนอนให้มากขึ้นสัก7-8 ชม.กล้ามผมจะพัฒนาขึ้นกว่าการนอนแค่5-6 ชม.ไหมครับ

[@fitwhey]

การนอนให้เพียงพอนั้นดีครับ แต่คำว่าเพียงพอแต่ละคนก็ไม่เท่ากันครับ ถ้าเราเพิ่มเวลาการนอนไม่ได้ ก็นอนให้ดี หลับให้ลึกครับ ทำให้ 6 ชม. มีคุณภาพที่สุดครับ ลองปรับกิจวัตรก่อนนอนครับ ลดการใช้มือถือ ลดการมองจอก่อนนอน ฟังเพลงเบาๆ หรือ อ่านหนังสือ และทำห้องให้มืดพอ เหมาะแก่การนอนครับผม แต่นอนได้มากกว่า ก็ดีกว่า ครับ

[@kanpongsawasdinavin1567]

อยากศื้อให้คุณพ่อทาน อายุ 66 ปีดูจะผอมไปหน่อย.. ช่วยแนพนำเวย์แบบไหน ราคาดท้าไหร่ครับ.. ขอบคุณล่วงหน้าครับ

[@fitwhey]

เวย์ที่แนะนำในกลุ่มผู้สูงอายุ จะเป็นเวย์ที่เรียกว่า เวย์ไอโซเลทครับ (Isolate whey protein) ที่ตะดูดซึมไว ย่อยง่าย ไม่มีปัญหาเรื่องท้องอืด หรือท้องเสีย ครับ www.fitwhey.com/product/100-ISO-PRO/

[@chinoroswongchareon7319]

อยากให้มีแบบเม็ดหรือแคบซูลหรือซอฟเจล บ้าง เพื่อความสะดวก เพราะผมไม่ได้ทำงานในออฟฟิศ ต้องเดินทางบ่อย แวะร้านอาหารตามข้างทางเป็นหลัก อยากมีโปรตีนเสริมแบบเม็ดมันพกพาสะดวก และพร้อมทานทันที

[@fitwhey]

ขอบคุณสำหรับFeedback เพิ่มเติมนะครับพี่ เพื่อเป็นส่วนนึงในการพัฒนาผลิตภัณฑ์ใหม่ๆในโอกาสหน้าต่อไปครับ โดย ณ ปัจจุบัน ประเภทเวย์โปรตีนจะมีเฉพาะเเบบผงเท่านั้น เเต่หากเป็นประเภทเเคปซูล จะมีเป็นประเภทกรดอะมิโน ตัวอย่างเช่น BCAA ครับผม ข้อมูลเพิ่มเติม >> www.fitwhey.com/product/Strong-BCAA/

[@KeeHeeEiEi]

ผมไม่รู้จะเชื่อใครดี มีบางช่องผมไปดูเขาเอาผลวิจัยมาคุยว่า การกินเวย์หลังเล่นไม่ได้สำคัญ เพราะที่เขาบอกว่าต้องกินเวย์หลังเล่นเพราะต้องการให้ผู้ใช้ใช้เวย์เขามากที่สุดและได้กลับมาซื้อได้บ่อย ผมก็ไม่รู้จะเชื่อใครดี😅

[@fitwhey]

ประเด็นหลักจริงๆคือ การที่เราได้รับโปรตีนเพียงพอต่อวัน ไม่ว่าทานในช่วงเวลาไหน ถ้าทั้งวันได้รับโปรตีนครบ ก็คือจบนั่นเองครับ พัฒนาได้ดีตามปกติ เเต่ที่เวย์นิยมดื่มหลังออกกำลังได้ดี เพราะหลังออกกำลังเราพึ่งใช้ร่างกายหนักมา เสียพลังไปมาก พอมาดื่มเวย์หลังออกกำลังทันที ก็เป็นปกติที่จะนำไปใช้ได้ดีนั่นเอง ทั้งนี้ไม่ว่าเราจะเลือกเเนวทางการกินเเบบไหน ก็ปรับตามที่เราสะดวกได้ครับ ไม่ซีเรียส สุดท้ายสำคัญที่สุดก็คือสารอาหารต่อวันเพียงพอนั่นเอง

[@user-qz8pd2si3g]

ช่วยแนะนำเมนูที่ใช้เวย์เป็นส่วนผสมหน่อยครับ แบบที่ทำแพนเค้กอ่ะครับ น่าทานและสร้างสรรค์ดี

[@fitwhey]

เดี๋ยวมีโอกาสมาแชร์ครับ ถ้าลองหาในยูทูป จะเป็นพวกอาหารเช้าของฝรั่งครับ อย่าง Protein pancake หรือ Oatmeal / Overnight oat meal ครับ เพราะต่างประเทศกินกันเป็นอาหารได้เลยครับ ส่วนใหญ่เป็นอาหารเช้า และ อาหารว่าง ครับ

[@unnopjaiboon5420]

ผมขอถาม2ข้อนะครับ 1.เรากินเวย์เฉยๆเเล้วไม่ออกกำลังกายสามารถลดไขมันได้ไหมครับ 2.ผมอยู่ม.4สูงเเค่159ผมอยากรู้ว่าถ้าเรากินโปรตีนจะสามารถเพิ่มความสูงได้ไหมครับ

[@fitwhey]

ขอตอบดังนี้ครับ 1. ให้คิดซะว่าเวย์ก็คืออาหารประเภทนึงที่เติมโปรตีนได้สะดวก ดูดซึมเร็วนั่นเอง ดังนั้น ต่อให้กินเวย์หรือไม่กิน เเละไม่ออกกำลังกาย ถ้าทั้งวันได้รับเเคลอรี่ไม่เกิน หรือได้รับเเคลอรี่น้อยกว่าที่ร่างกายใช้ ก็สามารถลดน้ำหนักเเละไขมันได้เช่นกัน **เเต่การได้เเบ่งเวลามาออกกำลังด้วย ย่อมดีมากกว่านะครับ ทั้งด้านรูปร่างที่ดีกว่า เเละสุขภาพที่ดีกว่านั่นเอง** 2. เวย์โปรตีนอาจไม่ได้ช่วยด้านความสูงโดยตรง ถ้าพันธุกรรมของเรา เเละช่วงวัยที่หยุดสูงเเล้ว เเต่ถ้าในเคสวัยกำลังโต วัยรุ่นที่ยังพอสามารถเพิ่มความสูงได้ การที่ได้รับสารอาหาร โดยเฉพาะโปรตีนอย่างเพียงพอ ** เวย์มาเติมเต็มจุดนี้** ร่างกายจะฟื้นฟูได้ดีขึ้น ในการพัฒนาต่างๆของรูปร่าง กับการเจริญเติบโต รวมถึงความสูงด้วยนั่นเองครับ

[@chinnapatphabchunsing6366]

ผมน้ำหนัก 51 สูง 160 ต้องทานเพิ่มกล้ามเนื้อแต่อยากให้เอวเท่าเดิมหรือน้ำหนักเท่าเดิมหรืออาจจะมากมากขึ้นแต่ไม่ทำให้ของเอวเพิ่มขึ้นสามารถ กินbamm ได้ใช่ไหมครับ

[@fitwhey]

สามารถทาน BAAM My Whey Protein ได้ไม่มีปัญหาครับ เพราะ ให้โปรตีนสูง (25กรัม/สกู๊ป) เเละเเคลอรี่ต่ำ เวย์จึงใช้่เพื่อเติมความสะดวกให้ร่างกายเรารับโปรตีนเพียงพอง่ายขึ้น เเต่ไม่ได้เป็นปัจจัยใดๆโดยตรง ที่ทำให้น้ำหนักขึ้นครับ *เพราะน้ำหนักที่ขึ้น สัดสว่นร่างกายขึ้นจะอยู่ที่เเคลอรี่รวมจากอาหารทั้งวัน เราไม่ได้รับมากเกินกว่าที่ใช้ออกนั่นเองครับผม ^^

[@user-ke1hj1sz4g]

ผมกังวลกับการกินเวย์ครับ คือค่าไตผมสูงกว่าปรกติหลังจากกินเวย์ 1.5-2 เท่าของนำ้หนักตัวครับ โดยปรกติคนกินโปรตีนปริมาณนี้จะเป็นเหมือนกันไหมครับ

[@fitwhey]

อันนี้รายละเอียดอาจจะไม่เพียงพอครับ เรื่องค่าไตสูง ไม่ได้บอกว่า ไตเสื่อม ก็ต้องวินิจฉัยให้แน่ใจก่อนครับว่า ตกลงไตเสื่อมหรือไม่ โดยปกติแล้ว สำหรับคนทั่วไป ที่ไตยังปกติ สามารถกินโปรตีนเกิร 2 กรัม/kg ได้ครับผม

[@kamisamaNT]

สาย 23:1 แบบผมคือกินไข่แถมอวกอะแถมประริมานที่ได้คือ 50- 70กรัมต่อวันเอง น.น.ตัวผม80 กินอย่างอื่นด้วยแล้วนะจะร้อง พอมีเวย์กินได้ถึง150สบายๆเลย แค่ยัดให้ถึง2000ก็จะอ้วกแล้วครับอาหารปกติอะ

[@fitwhey]

โหดมากครับ 23:1 ระวังเรื่องสุขภาพด้านอืนด้วยนะครับ การที่เราทานอาหารจำนวนมากๆ ในเวลาสั้น ระยะยาว อาจจะต้องระวังหน่อยครับ

[@lbb835]

ผมเคยเจอคนนึงเขาบอกว่ากินเวย์เยอะเป็นโรคไต ผมขำในใจ5555 เวย์โปรตีน​มีประโยชน์​มากสำหรับผม

[@user-py6qm8co3o]

ขอสอบถามหน่อยผมน้ำหนักตัวน้อยไม่ชอบออกกำลังกายควรทานเวย์โปรตีนเเบบไหนที่จะทำให้น้ำหนักเพิ่ม เเละต้องทานเท่าไหร่กี่เวลาถึงจะเห็นผล ส่วนตัวน้ำหนักผม 48 กิโลกรัม

[@fitwhey]

ทานตัวที่อยู่ในกลุ่ม เพิ่มน้ำหนักครับ (weight gainer) พวกนี้จะเป็น แป้ง + เวย์ ครับ เป้าหมาย คือการเพิ่ม "พลังงาน" ให้กับร่างกาย และได้สารอาหารที่จำเป็นครบ เพื่อให้เหมือนการเพิ่มมื้ออาหารอีกมื้อครับ อยากน้ำหนักเพิ่ม ก็คือต้องกินเยอะ ๆ แค่นั้นเลยครับ เราอาจจะเพิ่มได้เลยจากอาหารทั่วไป เช่น กินปกติ 3 มื้อ ลองพยายามเพิ่มเป็น 5 - 6 มื้อ ต่อวันครับ ยังไงน้ำหนักก็ขึ้น แต่น้ำหนักที่ได้มาจะเป็นไขมัน เลยแนะนำให้ออกกำลังกาย แบบ เล่นเวท เพิ่มครับ เพื่อให้ตัวดูหนา มากกว่าแค่อ้วนครับ และ การออกกำลังกาย ทำให้เราอยากอาหาร กินอาหาร ได้มากขึ้นด้วยครับ

[@rd2suntalis]

อยากรู้ว่ากินโปรตีนเยอะๆ(สัก2เท่าของน้ำหนักตัวทุกวัน) จะเสี่ยงเป็นโรคไตมั้ยคะ

[@boonyakorn3710]

ไม่ครับ

[@baylee2009]

จะสร้างกล้ามนี้ต้องกินโปรตีนถึง 3เท่าของนำ้หนักตัวเลยหรอครับ ผมคิดว่าสองมาตลอด

[@fitwhey]

ตั้งแต่ 1.5 g / kg ขึ้นไป ได้่หมดครับผม ฝรั่งจะใช้ 1 g / lb เลย = 2.2 g / kg ครับ

[@user-lu4dt8lk2d]

จิงไหมครับถ้ากิน แฟตเบิน แล้วช่วย ลดไขมัน หากเรากินปกติเท่าๆกันทุกวัน หรือ ไม่กินแฟตเบิน แต่กินน้อยกว่าในทุกๆวัน

[@fitwhey]

ผมไม่แน่ใจคำถามเท่าไหร่นะครับ คำถามคือ การกิน Fat burner แต่กินพลังงานเท่ากับที่ต้องการ (ไม่มากกว่า - ไม่น้อยกว่า) เทียบกับ ไม่กิน Far burner แต่ กินพลังงานต่ำกว่าที่ร่างกายต้องการทุกวัน ใช่ไหมครับ คำตอบคือ อย่างหลังครับ ให้ลอง นึกภาพตามครับ Far burner ทำมาเพื่อเป็นตัว คูณ กับผลของการออกำลังกาย และ การคุมอาหารครับ ถ้า ตัวตั้ง มันเป็น 0 เอา Fat burn ไป x ก็ได้ 0 ครับ เราควรต้องคุมอาหาร และ ออกกำลังกายทั้ง 2 อย่างครับ Fat Burn จะทำให้คุณมีแรงมากขึ้นช่วงไดเอท สดชื่น = ออกกำลังกายเต็มที่มากขึ้น อัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้น = ร่างกายใช้พลังงานมากขึ้นขณะออกกำลังกาย และออกกำลังกายได้นานขึ้น ร่างกายร้อนขึ้น เหงื่อออกเยอะขึ้น = เอาน้ำส่วนเกินออกได้มากกว่า ฯลฯ ถ้าเรากิน Fat burn ในช่วงคงน้ำหนัก หรือ เพิ่มน้ำหนัก ก็สามารถใช้ได้ครับ แต่จะเหมือน Pre-workout หรือ กระทิงแดงเม็ด ที่เอาไว้กินให้มีแรง ก็สามารถใช้ได้ครับผม

[@swisstime88]

มีประโยชน์มากครับ

[@fitwhey]

ขอบคุณครับ 💪

[@Name_KP8_PM20]

+1 ครับ

[@tt28077]

ถ้าทำงานกลางคืน4ทุ่ม ออกกะ7โมงเช้า ควรเล่นเวทแล้วกลับไปนอน หรือเล่นเวทก่อนไปทำงานดีครับ

[@fitwhey]

ให้เล่นเวลาที่เรามีแรงเล่นได้มากที่สุดครับ

[@poom_y6675]

พี่ครับ ผมทำงานตอนเย็น - ตอนดึก ประมาณ 15:00-00:00 แล้วผมนอนหลับ 1:00 - 10:00 (7-9 ชม.แล้วแต่วัน) ออกกำลังกายตอน 13:00 กล้ามจะสามารถพัฒนาไดัเท่ากับคนที่นอนเวลาปกติมั้ยครับ

[@fitwhey]

ผมว่า นอนดี 1 ตื่น 10 โมง ยังนับว่าเป็นปกตินะครับ และมีเวลานอนที่มากพอครับ สิ่งสำคัญของการนอน คือ นาฬิกาชีวิต ครับ คือ ไม่ว่าเราจะนอนเวลาไหน เช่น นอนกลางคืนปกติ หรือ ทำงานกลางคืน นอนตอนฟ้าสว่าง ก็ตาม เราควรพยายามนอนเวลาเดิมๆ เพื่อให้ร่างกายได้ปรับการทำงาน และ การหลั่งฮอร์โมน ตามเวลาการใช้ชีวิตของเราได้ครับ และควรจัดห้องนอน ให้เหมาะกับการนอนครับ คือ มืด และ เงียบ ที่สุดเท่าที่ทำได้ครับผม

[@user-nd4pj5ql1l]

สุดจัด

[@phichai776]

👍👍

[@ww4mmusicman]

เราควรทานแล้วพักมั้ยครับ เช่น 3 เดือนพัก 1 เดือน หรือทานอย่างไร ขอทราบด้วยครับ

[@fitwhey]

สำหรับเวย์โปรตีน ให้มองว่าคืออาหารชนิดนึง ที่เติมสารอาหารประเภทโปรตีนให้ร่างกายได้รับเพียงพอครับ ไม่ได้เป็นสิ่งอันตรายอะไรต่อสุขภาพนั่นเอง ไม่จำเป็นต้องมีการพักเเต่อย่างใดครับ นอกจากหากเราเปลี่ยนเเหล่งการทานโปรตีน ช่วงนั้นขี้เกียจกินเวย์ เเต่ได้โปรตีนครบอยู่เเล้ว ก็ไม่ต้องดื่มเวย์ได้เช่นกันครับ ยืดหยุ่นตามที่เราสะดวกนะครับ

[@zackofficial9734]

ติดตามละ

[@Jay-pp1fu]

เล่นกล้ามไม่ต้องกินเวย์ก็ได้ เวย์ก็แค่โปรตีนธรรมดา เราสามารถกินจากอาหารหลักได้ อีกอย่าง หุ่นแบบพี่นี่ไม่จำเป็นต้องกินโปรตีน240 กรัมเลย ตามผลวิจัยนอก 2กรัม ต่อน้ำหนักตัวกิโล ก็เหลือๆแล้ว

[@MRKPS-hq3zm]

จริงครับเลิกบ้าโปรตีนสนใจแคลกับคาร์บแมสมาเต็มๆ แต่ก่อนบ้ากินโปรตีน 2-3 กรัม/ทำมา 2-3 ปีหุ่นได้แค่นักมวย ทุกวันนี้กิน 1.5-2 กรัมใส่ใจคาร์บกับแคลกล้ามมาเต็มๆพัฒนาไวมาก ถามว่าเวย์กินไหมตอบเลยว่ากินถ้าอาหารวันนั้นไม่พอ แต่ถ้าเลือกได้กินอาหารหลักดีกว่า

[@whatthefarm]

​@@MRKPS-hq3zmคาร์บหมายถึงอะไรครับ

[@CBOOM14]

​@@whatthefarm คาร์โบไฮเดรต

[@prkr2erat830]

เขาก็พูดอยู่ว่าเวย์มันกินง่าย การกินอาหารหลักบางคนมันกินไหวเหรอ ? เวย์มาช่วยในส่วนนี้ เขาไม่ได้บอกว่ามันแทนกันได้ เวย์โปรตีนที่ไหนมันก็ธรรมดาหมดละ ก็มันคือโปรตีนจะให้กลายเป็นอะไรได้อีก ? ถ้าคุณกินอาหารจานหลักไหวแล้วเพียงพอกับน้ำตัวเองต่อวันมันก็ไม่ต้องกินเวย์ แต่คนที่กินเวย์แบบผมกินจานหลักไม่ไหวกับน้ำหนักตัวเลยเอาเวย์มาช่วยในเรื่องนี้ครับ .

[@perlozer6276]

@@whatthefarmคาร์โบไฮเดรต

[@user-ow6hu4sv5d]

❤️

[@aeyaissara8649]

ขออนุญาตสอบถามครับ..เวย์มีส่วนทำให้ตับ และไต ของเราทำงานหนักขึ้น อันนี้จริงหรือไม่ครับ แล้วจะส่งผลอย่างไรในระยะยาว และเราจะมีวิธีป้องกัน หรือหักล้างกันอย่างไรกับผลระยะยาวที่จะเกิดขึ้นกับร่างกายในอนาคต...ขอบคุณครับ🙏🙏🙏

[@fitwhey]

ผมอธิบายง่ายๆเเบบนี้นะครับ เวย์โปรตีนก็คือ เเหล่งโปรตีนชนิดนึง ที่ช่วยเติมสารอาหารดูดซึมเร็ว เพื่อความสะดวกในการทาน ถ้าเราได้รับโปรตีนเพียงพอ เเละไม่ได้มากเกินความจำเป็น ก็ไม่ต้องกลัวใดๆครับผม (ในเคสที่สุขภาพเราปกติ ไม่ได้เป็นโรคหรือมีปัญหาเกี่ยวกับตับ/ไตนะครับ) เเต่ถ้าสมมุติเราสุขภาพไม่ดี ค่าไตต่างๆสูงมากอยู่เเล้ว เเละเเพทย์เเนะนำให้คุมปริมาณโปรตีน ก็เพียงเเค่ รับโปรตีนตามที่เเพทย์เเนะนำนั่นเอง **ไม่ว่าจะเวย์ หรือเนื่้อสัตว์ในอาหารหลักทั่วไป หากทานมากค่าก็สูงได้เหมือนกันครับ

[@khamui3839]

พี่ครับ ทำคริบเกี่ยวกับ whey ตัวสีม่วงหน่อยครับ รีวิวข้อดีข้อแตกต่างกับตัวอื่นหน่อยครับ ผมหาดูใน youtube ที่fitwheyทำไม่เหันเลยครับ เหันแต่คนอื่นรีวิวมันไม่ละเอียด

[@fitwhey]

สำหรับสินค้าเวทเกนเนอร์เพื่อเพิ่มน้ำหนัก ที่เหมาะสำหรับคนผอม BAAM MASS 2600 ถุงสีม่วง สามารถดุรีวิวได้ที่ ลิงกืนี้นะครับพี่ >> kzbin.info/www/bejne/iH7Tk5t_r8l5b7s หากสนใจสินค้า สามารถสั่งซื้อโดยตรงได้ที่ >>fitwhey.com/product/BAAM-MASS/

[@nongbenz1724]

ขออนุญาต​ถามนะครับ ตอนนี้ผมหนัก48 อยากจะเพิ่ม นน. ไปให้ถึง60+ ผมต้องทานวันละเท่าไหร่หรอครับ(หากทานเวย์​ได้ครั้งเดียวต่อวัน)​

[@fitwhey]

ลอง Google หา TDEE Calculator ครับ จะมีเว็บที่เราสามารถใช้เพื่อหาพลังงานต่อวันของเราได้ครับ ลองใช้ทั้งตัวที่ให้ใส่ %ไขมัน และ ไม่ใส่ ถ้าค่าไม่ต่างกันมาก แสดงว่า ใกล้เคียง นำมาใช้ได้ครับ ช่วงเพิ่มน้ำหนัก เรากินโปรตีนประมาณ 1.5 g / kg ขึ้นไปครับ = 48x1.5 = 72 กรัมต่อวัน กินเวย์เท่าไหร่ ที่เหลือ ก็ต้องหาจากแหล่งอื่นให้ถีงครับผม

[@nongbenz1724]

@@fitwhey ครับ ขอบคุณ​ครับ​

[@nongbenz1724]

@@fitwhey ขอถามเพิ่มอีกข้อครับ เวย์ห่อสีม่วงของพี่แดนนี้ 1 scoop.ได้โปรตีนเท่าไหร่ และได้แคลลอรี่​เท่าไหร่หรอครับ

[@fitwhey]

@@nongbenz1724 สำหรับ BAAM MASS ถุงสีม่วง เวทเกนเนอร์สำหรับเพิ่มน้ำหนัก (เทียบจากรสชอคโกเเลต) 1สกู๊ป โปรตีน 6กรัม คาร์โบไฮเดรต 41กรัม เเคลอรี่ ประมาณ 200Kcal ครับ

[@nongbenz1724]

@@fitwhey อ่อครับ แล้วเขียนไว้ 75+ หมายถึงทั้งถุงใช่ไหมครับ

[@momylava2840]

คลิปดีทุกคลิปเลยคร้า และเสียสละเสื้อทุกคลิปเลย😁 คำถามคือรับสมัครพนักงานไหมคะ😄

[@fitwhey]

ขอบคุณมากครับ ปกติทาง HR เปิดผ่านเว็บรับสมัครงานครับผม

[@momylava2840]

@@fitwhey ลองส่งทางเมลไปแล้วนะคะ

[@1youtude548]

💪

[@siripolruengset746]

ดี

[@FgFg-oz4lm]

กินเวย์ดีกว่า กินง่ายและใช้เวลาสั้นไปไม่ยุ่งยาก มันคงไม่ใช่ความคิดที่ดีที่จะกินไก่วันครึ่งตัวหรือ1ตัวในทุกวันในระยะเวลานานๆ ผลที่จะตามมาจากการกินไก่เยอะๆคือเสี่ยงต่อการมีกรดยูริกในร่างกายเยอะเกินเสี่ยงต่อโรคเก๊า เก๊ามันไม่ใช่เรื่องเล่นๆ มันทรมารมาก ที่สุดของความเจ็บปวดและคุณอาจจะมีข้อจำกัดในการกินมากขึ้นเพราะกรดยูริก เราจะเสียเวลาทำไม เมื่อเวย์มันทดแทนได้เยอะมากๆ เซฟทั้งงบทั้งเวลา

[@pong_adtapong4917]

ใครจะมากิน เนื้อ กินไก่ เป็นโลๆต่อวัน มันน่าเบื่อ เวย์ ตอบโจทย์ ง่ายสะดวก ถ้าผมมี เงินพอในเดือนนั้นๆผมก็ชื้อ

[@Bigsboungs]

ชอบตอนปิดคลิปครับไลก์เลย👍👍

[@fitwhey]

ขอบคุณมากครับผม

[@bobbyb2821]

สรุป Lean whey her ผู้ชายกินได้มั้ยครับ มีผลอะไรต่อฮอร์โมนหรือกล้ามผู้ชายมั้ยครับ พอดีแฟนซื้อมากินแล้วกินไม่หมด ผมเลยกะจะกินต่อถ้าไม่มีปัญหาอะไรอะครับ

[@fitwhey]

Lean Whey Hers จริงๆสามารถทานได้ทั้งผู้หญิงเเละผู้ชายครับพี่ เพียงเเค่ตัวนี้จะเพิ่มสารสกัดธรรมชาติ ทั้งสารต้านอนุมุลอิสระ เเละสารสกัดผักผลไม้13ชนิด เพื่อบำรุงสุขภาพผู้หญิงเพิ่มเติมเฉยๆ เเต่ไม่ได้ส่งผลใดๆเกี่ยวกับเรื่องฮฮร์โมนเพศ ทั้งผู้หญิงเเละชาย ก็ทานได้เช่นกัน ไม่มีปัญหาครับผม ^^

[@071795817]

คิดถึงงานฟิตเวย์มากครับ

[@fitwhey]

เช่นกันครับ กำลังคิดอยากกลับมาจัดครับ

[@user-bm8gi9pr7l]

อยากกินโปรตีน แบบไฮโดไลร แต่ไม่รู้จะชื้อแแบบไหน แบนไหน พอจะมีแนะนำไหมคับ😊

[@fitwhey]

แนะนำเป้น Hydro whey ครับ ตัวนี้เป็น whey hydrolyzed + BCAA ครับผม ตัวสุดครับ www.fitwhey.com/product/BAAM-HYDRO-WHEY/

[@KhunTui-jl5nj]

หากผมออกกำลังกายแบบเดิมทุกวันแบบกินโปรตีนจากอาหารทั่วไป อาจะโปรตีน 1:1 แล้วหากผมทานเวย์เพิ่มเป็น 2:1 จะทำให้ผมกล้ามชัดขึ้น ไลน์กล้ามชัดขึ้นแล้วลีนได้ดีขึ้นกว่าไม่กินเวย์ไหมครับ (หุ่นดีขึ้นกว่าเดิมสวยกว่าเดิมจากตอนที่ไม่กินเวย์) หมายเหตุ เล่นหนักประมาณเดิมและควบคุมการกินให้ดี แต่เพิ่มเรื่องสัดส่วนโปรตีนที่ได้รับเข้าไปต่อวัน

[@fitwhey]

เเนะนำดังนี้นะครับ อย่างเเรกให้มองว่าเวย์โปรตีน ก็เป็นอาหารประเภทนึงเพื่อเติมโปรตีน ไม่ต่างจากเนื้อสัตว์ หรืออาหารประเภทอืนเลย (เพียงเเค่เวย์ดูดซึมง่ายกว่า เเละเติมโปรตีนสะดวกเท่านั้นครับ) ไม่ว่าจะได้โปรตีนครบถ้วนเพียงพอจากเเหล่งใด ก็สามารถพัฒนากล้ามเนื้อ เเละรูปร่างที่ดีได้เช่นกัน เเต่หากอาหารหลักเรารับโปรตีนได้น้อย การทานเวย์เสริมจึงมาเติมเต็มส่วนนี้นั่นเอง พอโปรตีนเราได้รับครบถ้วนมากขึ้น บวกกับการซ้อม(ออกกำลัง)ที่ดี + พักผ่อนที่ดี รูปร่างก็ย่อมดีตามเป้าหมายที่เราต้องการครับ

[@KhunTui-jl5nj]

@@fitwhey ขอบพระคุณมากๆครับ

[@torontolondon2151]

@@KhunTui-jl5nj ถ้าคุมอาหารได้ หุ่นมันลีนสวยขึ้น ไล กล้ามเนื้อ ชัดขึ้นนะ เล่นท่าเดิมมา จะ 2 ปีแล้ว แต่ครบทุกส่วน มันก็ค่อนข้างสวยดีแค่มันไม่ปูด ใหญ่ๆ เหมือนคนเล่นจริงๆจังๆ แต่ มันก็มีระดับหนึ่ง แต่พอเล่นไปสักระยะ น้ำหนักที่เคยเล่น มันจะเริ่มเบา ท้ายสุดเราก็เพิ้มน่ำหนักไปเรื่อยๆเอง จากตอนแรก 5-10 โล ตอนนี้ดันหน้าอก ต้องใช้ 15-20 กิโลแล้ว การกินโปรตีนมันก็มากับพลังงานที่มากเกินไป กว่าจะครบแทบอ้วก ไม่ว่า ปลาหรือ หน้าอกไก่ เลยตัดเป็น ดื่มเวย์ตอนตื่น แล้ว ก็ ก่อนนอน สัก 2-3 ชม แต่ถ้าวันไหน สามารถกินโปรตีนจากอาหารเพียงพอ ก็ต้องดื่มเวย์ตอนตื่นนอน นอกจากจะช่วยเรื่องกล้ามเนื้อมันยัง ดีต่อ ร่างกาย ผิว ผม จากใจคนลดน้ำหนัก 110 มาเหลือ 68 กิโล

[@KhunTui-jl5nj]

@@fitwhey ขออนุญาตถามอีก1คำถามครับ หากเป้าหมายคือการลดไขมัน เช่นหนักจริงๆคือ 91 ก.ก. (อ้วน) อยากลงไปให้เหลือ 75 ก.ก. แล้วผมต้องกินจำนวนกรัมโปรตีนที่ 91*2 หรือ ที่ 75*2 หรอครับ เป้าหมายคือลดไขมันช่องท้อง ลดไขมันส่วนต่างๆ แต่อยากให้หุ่นลีนๆแบบนักกีฬาบาสหรือมวย เป้าหมายไม่ใช่นักเพาะกาย ขอคำแนะนำตรงนี้ด้วยครับพี่แดนนี่

[@fitwhey]

@@KhunTui-jl5nj คิดที่น้ำหนักปัจจุบันครับ (91 x 2) ครับผม

[@dunrangsit6257]

กินยา วิตามิน แล้วต้องเว้นช่วง 1-2 ชม. ในการกินเวย์หรือเปล่าครับ (เพราะจะมีปัญหาการดูดซึมยาหรือวิตามินหรือเปล่า)

[@fitwhey]

วิตามิน กินได้เลยครับ (จริง ๆ วิตามิน กินตอนไหนก็ได้ครับ) ส่วนยา ตามประเภทของยาครับ ว่าก่อนอาหาร หรือ หลังอาหาร กินตามที่แพทย์สั่งครับ

[@meennattanan-ig3pv]

เวย์กินตอนเล่นเวท ได้มั้ยครับแล้วกินทุกเช้า-เย็นจะส่งผลดีมั้ยครับ

[@fitwhey]

ยึดตามที่เราสะดวกได้ทั้งหมดครับ เพราะจุดประส่งค์ของเวย์ เพื่อเติมโปรตีนให้ได้เพียงพอ เเละเติมได้สะดวกนั่นเอง ไม่ว่าเวลาไหนก็ตามครับ ให้คิดซะว่า เวย์=อาหารประเภทนึง (เพื่อเติมสารอาหารโปรตีน ที่ดูดซึมเร็ว) เเละไม่ว่าทานเวลาไหน เช้า-เย็น ก่อนนอน ตราบใดที่ทั้งวันรับโปรีนจากอาหารหลักมาน้อย อยากเติมให้ครบ ก็ได้ทั้งหมดนั่นเองครับ ไม่ได้ส่งผลเสียอะไร ถ้าไม่่ได้รับมากเกินความจำเป็นครับ

[@khun12zz]

เป็นคนผอม(ไม่ได้ผอมมากแบบกุ้งแห้ง)มีกล้าม แต่ตัวค่อนข้างสูง เลยดูไม่ค่อยสมส่วนเท่าไหร่ อยากตัวใหญ่ขึ้น ต้องกินเวย์ตัวไหนครับ

[@fitwhey]

หากผอม หุ่นมีกล้ามไม่ได้เเนวผอมเเห้ง เพื่อเป้าหมายตัวใหญ่ขึ้น เพิ่มน้ัำหนักเเละกล้ามเนื้อคุณภาพ เเนะนำเป็นชุดเซ็ตนี้เลยครับพี่ BAAM MASS V2 (มีเวทเกนเนอร์ในเซ็ต เป็นตัว Clean Mass High Protein) . ข้อมูลเพิ่มเติม/สั่งซื้อโดยตรงได้ที่ >> www.fitwhey.com/promotion/BAAM-MASS-V2/

[@danaihemathulin2633]

กินเวย์ที่ทำจากถั่วเหลืองติดต่อกันเป็นเวลานาน ๆ จะส่งผลให้เกิดนิ่วได้ไหมครับ

[@fitwhey]

ต้องขอบอกก่อนว่า เชิงลึกของนิ่ว ผมอาจจะตอบได้ไม่เท่าแพทย์นะครับ แต่เราต้องไปดูก่อนว่า สารอะไรในถั่วเหลืองทำให้เป็นนิ่ว และสารนั้น ยังมีอยู่ในกรณีที่เป็น โปรตีนถั่วเหลืองไหม นะครับ เหมือน คนที่แพ้แลคโตสในนมกินเวย์ได้ เพราะเวย์เอามาแต่โปรตีน แต่แลคโตสต่ำ - ไม่มีแลคโตส เป็นต้นครับ หรือที่เคยมีข่าวของคนจีนที่กินเต้าหู้เยอะๆ ก็น่าสงสัยสารที่ใช้ในการใช้ขึ้นรูปของเต้าหู้มากกว่าตัวเต้าหู้ครับ และ ผู้ป่วยนั้นทานน้ำน้อยมากๆ เป็นเวลานานมากแล้วด้วย ถ้าในความเห็นผม สาเหตุหลักๆ ของคนเป็นนิ่ว ส่วนใหญ่เลย คือ การกินน้ำที่น้อยเกินไปมากกว่าครับ เพราะฉะนั้น วิธีง่ายๆ คือเราดื่มน้ำเยอะๆ และ หมุนแหล่งโปรตีนให้หลากหลาย เช่น ถั่วเหลือง, Pea, ข้าว, งา หรือ พืช อื่นๆ เป็นต้น ก็สามารถลดความเสี่ยงได้ครับ

[@creator_KKC]

พี่เดนนี่ครับ ผมเป็นพวก skinny fat ต้องเลือกเว แบบไหนหนอครับ

[@fitwhey]

เวย์ทั่วไปแบบคอนเซนเทรต ก็เพียงพอครับ ยกตัวอย่างของผม ก็ BAAM!! แดง ได้ครับ Skinny Fat ยังมีแนวโน้มของการเก็บไขมันง่ายอยู่ เลยไม่แนะนำให้ไปใช้พวกตัวเพิ่มน้ำหนักครับ ให้ลองใช้เวย์ และเพิ่มในส่วนอาหารมื้อแทนครับ คน Skinny fat เกิดจากส่วนหลักคือ มวลกล้ามเนื้อที่น้อย และ การใช้ร่างกายน้อย แค่เพิ่มให้อ้วนไม่ได้ แนะนำจริงๆ เลย คือการเล่นเวท เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อครับ ช่วงนี้ ถ้าไขมันจะเพิ่มบ้างก็ไม่เป็นไร แค่อย่าเพิ่มไวเกินก็พอครับ (คุม Fat) พอได้กล้ามมาเพิ่ม ต่อให้มีไขมันบ้าง เราจะหลุดฝั่งการเป็น Skinny ครับ แล้วค่อยลด Fat ลงก็ได้ครับ

[@creator_KKC]

โห ผมขอบคุณมากครับพี่เดนนี่ ไม่นึกว่าพี่จะตอบยาวขนาดนี้🙏🏼🙏🏼🙏🏼😊😊

[@iiccee______]

พี่แดนนี่ ผมอยากรู้ว่าปริมาณโปรตีนจาก whey ต่อครั้ง มีจำกัดไหมครับว่าห้ามเกินเท่าไหร่กรัม เหตุผลคือกลัวว่าร่างกายจะดูดซึมได้ไม่หมด เพราะที่เคยอ่านเจอ บอกว่า ปริมาณโปรตีนในแต่ละครั้งไม่ควรเกิน 40 กรัม หากเกินให้แบ่งกิน

[@fitwhey]

ความจริงหลักมันเกิดจากประเด็นหลังมากกว่าครับ คือ แนะนำให้แบ่งกิน (ไม่ว่าโปรตีนจากแหล่งไหนก็ตาม) เพื่อให้ร่างกายได้รับโปรตีนตลอดทั้งวันครับ ส่วนการดูดซึมแต่ละครั้ง ของแต่ละคนก็ไม่เท่ากันครับ ทั้งมวลกล้ามเนื้อ สภาพร่างกาย ก็มีผลหมดครับ จำนวน 40 กรัม คือจุดสบายใจมากกว่าครับ ว่ามันไม่จะเสียเปล่า (ร่างกายเราจัดการได้ ต่อให้กินเยอะเกิน) แต่เลขนั้นไม่ได้เกี่ยวข้องกับหลักอะไรครับ คนส่วนใหญ่ก็เลยกินกันที่ครั้งละไม่เกิน 2 ช้อนครับ

[@FC-by1jm]

อยากไปทำงานกับพี่เลย😁😁

[@mammball5270]

พี่ครับดูยังใง ว่าเวย์เสีย แต่ไม่หมดอายุน่ะ แค่เก็บใว้นานเป็น 3 - 5 เดือน ครับ ขอบคุณครับ

[@fitwhey]

โดยปกติเวย์โปรตีนจะเสียได้ยากครับ โดยจะมีอายุถึง2-3ปี ตามที่ข้างเเพ๊คเกจระบุนะครับ เพียงเเค่ปิดให้สนิดทุกครั้ง ไม่ใกล้ความร้อน/ชื้น เก็บในห้องมิดชิดปกติ ก็ไม่มีปัญหาใดๆครับ เเละเเนะนำว่าเมื่อเปิดทานเเล้ว ทานให้หมดในไม่เกิน 3เดือน จะยิ่งดีที่สุด เเม้ไม่ได้เสียก็จริง เเต่ด้านความอร่อยหอมสดใหม่ก็จะดีกว่าเก็บไว้นานๆครับ หมายเหตุ ถ้าเวย์ที่จะเสีย เช่นผงชื้นเหม็นต่างๆเป็นต้นครับ

[@user-hh4px3vz1w]

น้ำกนัก45 กินเวย์เพิ่มน้ำหนักอย่างเดียว ไม่ออกกำลังกาย ได้ไหมครับ

[@fitwhey]

ถ้าเป้าหมายเพื่อเพิ่มน้ำหนัก พอทานเวทเกนเนอร์(สูตรเพิ่มน้ำหัก) ให้พลังงานสูงเพิ่มไปจากอาหารหลัก เเม้ไม่ออกกำลังกาย ก็ช่วยให้น้ำหนักเพิ่มง่ายกว่าเดิมได้ครับ เเต่ในด้านสุขภาพ กับรูปร่างที่ดีสวยงาม การออกกำลังกายร่วมด้วย ย่อมดีมากกว่านะครับผม

[@ZenZ901]

อ่านปกคลิป​ว่า​ "เล่นเวย์ไม่กินกล้าม" ก่อนเล่นกล้ามคงต้องฝึกสติ​ก่อน

[@singtouik]

แนะตัวเพิ่มน้ำหนักครับ ต้องกินต้องเล่นแค่ไหน

[@fitwhey]

เวทเกนเนอร์เพิ่มน้ำหนัก จุดประสงค์ในการทาน เพื่อรับเเคลอรี่สูงเพิ่มไปจากการทานอาหารหลัก ให้เพียงพอต่อการเพิ่มน้ำหนักในผู้ที่ผอมนะครับ (การจะน้ำหนักขึ้น ต้องได้รับเเคลอรี่มากกว่าที่ใช้ออกไป Calories Surplus) ดังนั้น พี่สามารถทานอาหารมื้อหลักตามปกติ เท่าที่ทานเพิ่มไหวได้ เเล้วค่อยเพิ่มการทานเวทเกนเนอร์เสริม ก็จะช่วยให้น้ำหนักขึ้นง่ายกว่าเดิมนั่นเองครับ ส่วนการออกกำลังกายก็สามารถเล่นตามที่เราสะดวกได้นะครับ เช่นหากเวท หรือจะออกกำลังรูปเเบบอื่น ขั้นต่ำที่เเบ่งเวลาได้สัก 3วัน/สัปดาห์ ก็ถือว่าโอเคครับ ส่วนชุดเซ็ทเพิ่มน้ำหนักสุดคุ้ม ผมขอเเนะนำ BAAM MASS V1 ราคาโปรโมชั่นเพียง ฿2,075 บาท จากปรกติ ฿2,499 บาทนะครับ ลิงก์สั่งซื้อสินค้าได้ที่เวปไซต์ของเรา >> www.fitwhey.com/promotion/BAAM-MASS-V1/

[@user-sn3ni3qq7s]

โค้ช ครับ กินผงมะนาว ร่วมกับ เวย์โปรตีน ได้ไหมครับ

[@fitwhey]

ไม่มีผลอะไรครับผม เเต่เกรงว่ารสจะตีกันหมดไม่อร่อยครับ กินเวย์กับน้ำปกติดีกว่าครับ ผมว่า อิอิ

[@kitasumikung443]

ผมพยสยามออกกำลังกายอยู่ครับแต่ไม่กินเวร์ออกไปเจ็บไปบางทีทนเอาครับมันมีผลเสียอะไรไหมครับ

[@fitwhey]

การออกกำลังสม่ำเสมอเป็นสิ่งที่ดีเเล้วครับ เพื่อสุขภาพที่ดีของเราในระยะยาว ทั้งนี้ก็เเบ่งเวลา เลือกทำตามที่เราสะดวกนะครับ เเละไม่ฝืนตัวเองเกินไป ไม่หักโหมเกินไป เพราะถ้าเล่นโหมมากเเละพักไม่พอ ก็ทำให้บาดเจ็บได้ครับ **ทุกอย่างจึงอยู่ที่ความพอดี** เวย์จะไม่กินก็ได้ครับ เเค่รับสารอาหารเพียงพอ ได้รับโปรตีนจากเนื้อสัตว์หลากหลายในอาหารมื้อหลัก ก็โอเคครับ 💪😊

[@user-rl9tj4vp2x]

ผมสูง 160 น้ำหนัก 50-51 อยากให้น้ำหนักขึ้นสัก 55-56 ขอคำแนะนำหน่อยครับ

[@fitwhey]

เพื่อเป้าหมายเพิ่มน้ำหนักสำหรับคนน้ำหนักน้อยตัวเล็ก เเนะนำเวทเกนเนอร์ที่ให้พลังงานสูง จะตอบโจทย์ได้ดีทีเดียวครับ เเนะนำตัวนี้นะครับพี่ VX MEGA MASS PRO 1350 . สั่งซื้อผ่านเวปโดยตรง >> www.fitwhey.com/product/Mega-Mass/ . 📱FITWHEY APP ดาวน์โหลดAPPได้ที่ 👉 onelink.to/pjgxrt

[@khun12zz22]

Mega mass ถ้ากินแค่ตอนออกกำลังกาย จะเห็นผลต่างกับตอนที่กินตอนเช้าและหลังออกกำลังกายมากมั้ยครับ

[@fitwhey]

ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความสะดวกทาน เพื่อเติมพลังงานเป็นหลักนะครับผม เวลาที่ร่างกายต้องการพลังงานกลับเข้าไปซ่อมเเซมดีที่สุดจะเป็นหลักออกกำลังกาย จึงเน้นทานช่วงเวลานี้นั่นเองครับผม หากพี่สะดวกทานเติมเเค่หลังออกกำลังกายก็ไม่มีปัญหาครับ เเละการทานเพิ่มในเวลาอื่น อย่างเช้า ก่อนนอน ก็เพื่อเติมพลังงานที่เรารับให้มากขึ้น (เพราะจุดประสงค์ของการทานMega Mass เพื่อที่จะเน้นเพิ่มน้ำหนักนั่นเองครับ) ** หากเเคลอรี่ที่รับจากอาหารรวมทั้งวันพี่ยังน้อยอยู่ เเละทานอาหารหลักข้าวในมื้อต่างๆเพิ่มอีกยาก การทานเสริมช่วงเวลาเช้า หรือระหว่างวันก็ช่วยให้พลังงานเพียงพอมากขึ้น พัฒนาได้ดีกว่าทานเวลาเดียวนั่นเองครับ

[@kittikunsutprasert1226]

ผมเลิกงาน4ทุ่ม-5ทุ่ม กลับมาบ้านแล้วถึงเล่นเวท แบบนี้กล้ามจะขึ้นมั้ยครับ

[@fitwhey]

ขึ้นหมดครับ เลือกเล่นเวลาที่เรามีแรงที่สุดครับ ที่สำคัญ กิน และ นอน ให้พอ ด้วยนะครับ

[@kittikunsutprasert1226]

@@fitwhey ขอบคุณมากครับ

[@benznitochanel9810]

สอบถามครับ คนเราใน 1 มื้อสามารถรับโปรตีนได้ไม่เกินกี่กรัมครับ

[@fitwhey]

ความจริงไม่มีตัวเลขมี่แน่นอนครับ และแต่ละคนก็ไม่เท่ากันครับ และกินมากๆในมื้อเดียว ร่างกายก็สามารถจัดการกับมันได้ครับ แค่พยายามกระจายโปรตีนออกไปทั้งวัน เราก็จะได้โปรตีนที่เราควรกินต่อมื้อเองครับ

[@A--ne3zk]

วันที่เราหยุดหรือพักเวท ควรจะกินเสริมไหมครับปกติกินหลังออกกำลังกายทุกครั้ง

[@fitwhey]

จริงๆไม่ซีเรียสนะครับ ในวันที่พักออกกำลัง หากทั้งวันพี่ได้รับโปรตีนเพียงพอจากอาหารหลักอยู่ ก็ไม่จำเป็นต้องดื่มเวย์เสริม นอกจากถ้าได้รับโปรตีนจากอาหารหลักน้อย ก็สามารถดื่มเสริมได้ ตามความสะดวกของเรานั่นเองครับผม

[@user-kd9zt5hq8s]

เพิ่งเล่น กล้าม กินตัวไหนดีครับ หาซื้อที่ไหนคับ

[@fitwhey]

ขอเเนะนำ MY WHEY PROTEIN 5 lb ลดเหลือ 1,495 บาท จากปรกติ 1,699 บาท นะครับ . ให้โปรตีนสูง 25กรัม/สกูป เเคลอรี่ต่ำ เเละมีหลายรสชาติให้เลือกด้วยนั่นเองครับ อร่อยเเถมได้ประโยชน์ เติมโปรตีนให้เพียงพอง่ายขึ้น บำรุงกล้ามเนื้อดีทีเดียว ที่สำคัญ ราคาประหยัดด้วยครับ ^^ . ช่องทางสั่งซื้อทางเวป >> www.fitwhey.com/product/BAAM-100-MY-WHEY/ . ผมขอเเนะนำอีกช่องทาง📱FITWHEY APP ดาวน์โหลดได้ที่ : onelink.to/pjgxrt ✅เมนูใช้งานผ่านมือถือได้ง่าย..จัดส่งรวดเร็ว ** ค้นหาชื่อสินค้า MY WHEY ในช่องค้าหาสินค้าได้นะครับ **

[@user-kd9zt5hq8s]

@@fitwhey มันจะทำให้น้ำหนักขึ้นรึป่าวครับ ตอนนี้หนัก 89 อยากได้กล้าม แต่น้ำหนัดลดลงด้วยครับ

[@user-kd9zt5hq8s]

@@fitwhey มันจะทำให้น้ำหนักขึ้นรึป่าวครับ ตอนนี้หนัก 89 อยากได้กล้าม แต่น้ำหนัดลดลงด้วยครับ

[@fitwhey]

@@user-kd9zt5hq8s หากน้ำหนักค่อยๆลดลงอยู่ทั้งที่ทานอาหารทั้งวันเท่าเดิม จะเเปลว่าเเคอลรี่ที่รับเข้าจากอาหารทั้งวัน น้อยกว่าที่เผาผลาญออก โดยเวย์โปรตีน M y Whey นี้จะช่วยเติมโปรตีนให้เพียงพอมากขึ้น เเละด้วยความที่เวย์เเคลอรี่ต่ำ จึงจะเพิ่มน้ำหนักให้ขึ้นได้ช้านะครับ ผมจึงเเนะนำว่าสามารถปรับปริมาณอาหารที่ทานในมื้่อหลัก เพิ่มมาขึ้นได้ +เสริมจากเวย์ (ให้ได้รับโปรตีนเพียงพอ) ก็จะค่อยๆเพิ่มกล้ามเนื้ออย่างคุณภาพ เเละน้ำหนักไม่ลงเร็วด้วยครับ

[@SY-tg2pv]

อยากให้Updateว่าตอนนี้ต้องเลือกกินเวย์แบบไหน สำหรับคนเริ่มเล่นเวทสร้างกล้ามเนื้อครับ มีเวย์หลายแบบ หลายสูตรมากๆ เลือกไม่ถูกจริงๆ โคตรงง😅

[@fitwhey]

เบื่องต้นผมเเนะนำ BAAM MY WHEY PROTEIN นะครับ เป็นเวย์คอนเซนเทรตเป็นหลัก ให้โปรตีนสูง 25กรัม/สกูป แคลอรี่ต่ำ เเละมีหลายรสชาติให้เลือก อร่อยเเถมได้ประโยชน์ บำรุงกล้ามเนื้อดี ที่สำคัญ ราคาประหยัดด้วยครับ . ช่องทางการสั่งซื้อทางเวปไซต์ : fitwhey.com/product/BAAM-100-MY-WHEY/

[@nureesana9130]

ยี่ห้อที่กินอยู่มันมีฟองอากาศเยอะจังเกี่ยวกับอะไร??มันดีหรือป่าวค่ะ

[@fitwhey]

1. เกิดจากตัวเวย์ครับ เวย์มันเป็นตัวที่มีฟองอยู่แล้วครับ ทีนี้ก็อยู่ที่สูตรของแต่ละเจ้าว่าจะลดฟองลงได้ขนาดไหนครับ 2. การแต่งรส หลายครั้งการแต่งรสก็มีผลต่อฟองครับ 3. การเชค ที่อาจจะเชคมากเกินไปครับ อย่างในคลิป เชคประมาณ 3 วิเองครับ ข้อเสียก็น่าจะเป็นเรื่องที่อาจจะทำให้ท้องอืดได้ครับ ถ้ามีฟองเยอะจริง ตั้งทิ้งไว้ซักพักอาจจะลดลงครับ หรือถ้าไม่ลด หรือรีบ ก็ตักออกก็ได้ครับ แต่ก็จะเหมือนเสียเวย์ไปบางส่วนครับ สรุป มีผลเรื่องความอร่อย และ ความง่ายในการกินครับผม

[@nureesana9130]

@@fitwhey ขอบคุณค่า

[@BKH-pk1zb]

อยาก เพิ่มน้ำหนัก สำหรับคนผอมต้องทำยังไงครับ

[@fitwhey]

ตรงตัวครับ ก็แค่ต้องกินเยอะๆ ครับ คือถ้าปกติเรากินข้าว 3 มื้อ ให้เพิ่มไป 1 มื้อครับ แล้วดูว่า 1 - 2 อาทิตย์ผ่านไปน้ำหนักขึ้นไหม ถ้า ไม่ขึ้น/ขึ้นน้อย ก็ลองเพิ่มไปอีก มื้อ ครับ ก็เป็น 5 มื้อ แบบนี้ครับ อาหารที่กิน แนะนำเลี่ยงพวก น้ำตาล เป็นหลัก เพราะกินเยอะไม่ดีครับ ส่วนไขมันกินได้ แต่พยายามเลี่ยงที่มาจากการทอดครับ เพราะอันตรายจากน้ำมันเก่า ถ้าเริ่มกินไม่ไหว ลองเพิ่มของว่าประเภทถั่ว เนยถั่ว นม อะไรพวกนี้ได้ครับ ให้พลังงานเยอะ ส่วนการเสริม ด้วยตัวเพิ่มน้ำหนัก ก็คือทำหน้าที่เหมือน มื้อ 1 มื้อครับ ถ้าเราขึ้เกียจเคี้ยว ขี้เกียจทำอาหาร หรือ เพิ่มอีกมื้อเริ่มไม่ไหว ก็ใช้ตัวเพิ่มน้ำหนัก เสริมเข้าไปได้ครับ ตัวอย่างเช่น Mega mass ครับผม www.fitwhey.com/promotion/BAAM-MASS-V1/

[@user-uz2jg9vh4o]

กินได้เพราะมีเงินแล้วคนไม่มีเงินล่ะกล้าแจกฟรีใหม

[@toyayasuzo4705]

คนเล่นกล้ามน้องชายจะเบ็กจริงไหมครับ?

[@user-jz6mg7ue5u]

กินเวย์ แต่เล่น คาร์ดิโอ เช่น วิ่ง จะเป็นการเสริมกล้ามเนื้อไหมครับ และกินเวย์มีผลต่อค่าไตในเลือดสูงไหม

[@boonyakorn3710]

กินพอเหมาะก็ไม่เป็นไร ครับ ส่วนคาร์ดิโอแนะนำHIIT ถ้าคาร์ดิโอนานเกินก็มีสิทธิเสียกล้ามเนื้อได้ครับ หากพลังงานไม่เพียงพอ

[@sinnation96]

พี่แดนนี่ครับ ผมไปอ่านวิจัยมาว่า Whey protien จะมีประสิทธิภาพมากที่สุด 100% ต้อนหลังจากเล่นเวท 24 ชม. ครับ อยากสอบถามว่ากรณีแยยนี้ขึ้นอยู่กับร่างกายคนเรารึปล่าครับ

[@fitwhey]

ตอบแบบยังไม่เห็นงานวิจัยนะครับ ไม่จริงครับ เรากินเวย์ตอนไหนก็ได้ครับ แต่ละเวลาไม่ได้ให้ผลต่างกันมาก อาจจะต่างกันที่ความเร็วในการดูดซึม เหมือนถ้าเรากินเวย์ตอนท้องว่าง และไม่ได้กินอะไรมานาน ร่างกายก็จะดูดซึมไวกว่า (ไม่ใช่แค่เวย์หรอกครับ ทุกสารอาหารเลย) ส่วน 24 ชม. ยังไงเราก็กินโปรตีนจากแหล่งอื่นๆ อยู่แล้วครับ เพราะฉะนั้น ผมว่าเป็นประเด็นที่เราไม่ต้่องให้ความสำคัญเท่าไหร่ แค่กินโปรตีนให้พอ และ กระจายโปรตีนไปทั้งวัน จะดีกว่าครับ

[@sulinsimpaibool391]

ย

[@bubblegum2488]

เดินเร็ววันละ 1 ชั่วโมง 3 เดือนลดไขมันได้ดีไหมครับ

[@fitwhey]

การเดินเร็วเพื่อทำคาดิโอ ทุกๆวัน ย่อมเป็นการช่วยเพิ่มการใช้พลังงาน เเละร่างกายเผาผลาญได้ดีขึ้นมากกว่าปกตินั่นเอง ทำต่อเนื่องสม่ำเสมอ 3เดือน สามารถช่วยในการลดไขมันดีขึ้นเเน่นอนครับ ฟันธงครับ ^^ หมายเหตุ โดยควบคู่กับการคุมโภชนาการ คุมอาหารที่ดีไปด้วยกันนะครับ เพราะหากต่อให้เราเผาผลาญได้มากจากการออกกำลังกาย เเต่ไม่ควบคุมการกิน รับเเคลอรี่เกิน ก็ยากต่อการลดน้ำหนักเเละไขมันนั่นเองครับผม

[@user-yq3lo6lr4q]

มันคือ ใรขึ้นบอ่ยมากกกกลบก็ใหม่ใด้

[@suradejsongsam]

Whey มีผลเสียกับตับไหมครับ

[@fitwhey]

ไม่มีครับผม

[@user-gz2eu9dy3g]

แนะนำเวย์เพิ่มกล้ามหน่อยครับ

[@fitwhey]

ผมเเนะนำ MY WHEY PROTEIN นะครับ สำหรับตัวนี้ เป็นเวย์คุณภาพ ให้โปรตีนสูง 25กรัม/สกูป เเละมีหลายรสชาติให้เลือกด้วยนั่นเองครับ อร่อยเเถมได้ประโยชน์ บำรุงกล้ามเนื้อดีทีเดียว ที่สำคัญ ราคาประหยัดด้วยครับ ^^ . สั่งซื้อสินค้าโดยตรงได้ที่>> www.fitwhey.com/product/BAAM-100-MY-WHEY/

[@mrhappychannel9956]

พี่บาดเจ็บอะไรมาหรือเปล่าทำไมมอง กล้ามเนื้อ ยุบๆไปเยอะเลย กล้ามแขนกล้ามหัวไหล่ กล้ามหลังแขนแทบไม่ใหญ่เลย ไม่เหมือนสมัยก่อนเลย หรือพออายุมากขึ้นกล้ามเลยไม่เหมือนเดิม

[@user-wu2xp7mb8g]

ได้ความรุ้ดี

[@pasutonpanraksa5583]

อยากรูู้้ว่าสรุปต้องกินโปรตีนเมาาไหร่บางที่บอกคูณ2บางที่บอกคู1.8สรุปต้องกินเท่าไหร่

[@fitwhey]

คนทั่วไปง่ายๆ คิดที่ 1 กรัม / kg ครับ เล่นกล้ามก็คือตั้งแต่ 1.2 ขึ้นไปครับ ที่เหลืออยู่ที่วิธีการ ไดเอท ที่เลือกครับ และต้องเข้าใจครับ ว่าเลขมีไว้เพื่อ "ประมาณการ" เท่านั้นครับ มันไม่มีเลขเดียวที่เป็นเส้นตายครับ สุดท้ายต้องมาปรับเองครับ

[@pasutonpanraksa5583]

ขอบคุณครับ

[@BRK.96]

ผมดูฉลากเวย์แล้ว คอเลสเตอรอลสูงมาก ถ้ากินครบมื้อนี้คอเลสเตอรอลเกินต่อวันที่ควรได้รับเลยนะครับ

[@fitwhey]

อันนี้มีอยู่ 2 ประเด็นครับ ที่เป็นความเข้าใจที่ผิด 1. ปริมาณ โคเลสเตอรอล - โคเลสเตอรอล ในเวย์ ~70 มก. ต่อ โปรตีน ~25 กรัม - ไข่ โคเลสเตอรอล ~180 มก. ต่อ โปรตีน ~6 กรัม - นมวัว โคเลสเตอรอล ~35 มก. ต่อ โปรตีน ~10 กรัม - อกไก่ ไม่หนัง โคเลสเตอรอล ~60 - 70 มก. ต่อ โปรตีน ~22 กรัม จะเห็นว่า ถ้าเราต้องกินโปรตีนให้ครบ เช่น 160 กรัม ต่อวัน เวย์ เป็นแหล่งโปรตีนที่โคเลสเตอรอลต่ำแหล่งหนึ่งครับ 2. การทานโคเลสเตอรอล ไม่ได้ทำ ให้เป็นโคเลสเตอรอลสูงครับ การที่เราเป็นโคเลสเตอรอลสูง เกิดจากการกิน น้ำตาล ไขมัน และ พลังงานมากเกิน เป็นเวลานาน มากกว่าตัวโคเลสเตอรอลเองครับ (ในคนทั่วไปที่ยังไม่ป่วย) เรียกว่าเป็นความเข้าใจผิดเก่าๆมากกว่าครับ เหมือนที่คิดว่ากินไข่ แล้วจะโคเลสเตอรอลสูงนั่นแหละครับ อันนี้ยังไม่พูดถึง LDL vs HDL อีกนะครับ (โคเลสเตอรอลเลว vs โคเลสเตอรอลดี)

[@BRK.96]

@@fitwhey ขอบคุณสำหรับข้อมูลครับ 👍🏻

[@YalaSadBoy]

เวย์ของผู้หญิงที่ฟิตเวย์ขาย ผู้ชายทานได้ไหมครับ

[@fitwhey]

ได้ครับผม แต่อาจจะต้องตักเยอะหน่อย เพราะทำช้อนมาเล็กกว่า ให้เหมาะน้ำหนักตัวผู้หญิงครับ ตีว่าตักประมาณ 1.5 ข้อน = 1 ช้อนเวย์ทั่วไปครับ

[@user-rx8gv4es9x]

ผมน้ำหนัก117อยากออกกำลังกายต้องเริ่มจากออกไรดีครับ อายุ19ครับ

[@fitwhey]

สำหรับการเริ่มต้นออกกำลังกาย สามารถลองดูตัวอย่างโปรแกรมเวทเบื่องต้นดังลิงก์นี้ได้นะครับ หมายเหตุ : สามารถประยุกต์ปรับใช้ ตามที่เหมาะเเละสะดวกกับตัวเราได้นะครับผม . fitwhey.com/article/Fitwhey101/%E0%B9%82%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B9%81%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%A1%E0%B8%AD%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%81%E0%B8%B3%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%AA%E0%B8%B3%E0%B8%AB%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%A1%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B8%A1%E0%B9%88

[@paphakornpolek1005]

คนแก่ ทานเวย์ได้มั้ยคะ อายุ60อัพคะ อยากให้พ่อกะแม่ทานบางมื้อเพิ่มโปรตีนคะ ขอบคุณคะ

[@akkaphontangtrakul3159]

ทานได้ครับ

[@paphakornpolek1005]

@@akkaphontangtrakul3159 ขอบคุณคะ 🙏

[@fitwhey]

ได้ครับ และสำคัญด้วยครับ ผู้สูงอายุ ส่วนใหญ่กินโปรตีนน้อยลงเรื่อยๆครับ ทั้งๆที่ร่างกายต้องการมากขึ้นเรื่อยๆ เพราะ ผู้สูงอายุลดการกินเนื้อสัตว์ลง อาจจะเคี้ยวไม่ไหว หรือ อาจจะย่อยได้ไม่ค่อยดี และไปกินแต่ผักเยอะขึ้น เพราะดูว่าดีต่อสุขภาพครับ เพราะฉะนั้น ผู้สูงอายุแทบทุกคน ควรกินโปรตีนเสริมครับ แต่แนะนำเป็นพวกเวย์ ไอโซเลท เพราะคนแก่ อาจจะไม่ได้กินนมมานานมาก ทำให้ย่อยแลคโตสได้ไม่ดี เวย์ไอโซเลท จะไม่มีแลคโตสเหลืออยู่ และไม่มีไขมัน ที่จะทำให้ย่อยยากครับ และ แนะนำว่า ลองดูฉลากก่อนซื้อว่าตัวนั้น มีส่วนผสมของแป้งไหม ด้วยนะครับ เพราะเขาไม่ได้ขาดแป้ง เขาจะขาดแต่โปรตีนกันเป็นส่วนใหญ่ครับผม ตัวอย่างของผมก็จะเป็นตัว ISO - PRO ครับ www.fitwhey.com/product/100-ISO-PRO/

[@user-rs6xo1de3w]

กินอย่างเดียวได้ไหมครับแบบไม่ออกกำลังกาย

[@fitwhey]

ได้เเน่นอนครับพี่ เวย์โปรตีนก็คืออาหารอย่างนึงครับ ให้โปรตีนสูงเเคลอรี่ต่ำ ทานเพื่อบำรุงสุขภาพ ให้เรารับโปรตีนเพียงพอได้ง่าย ลดการอ่อนเพลีย เเละซ่อมเเซมส่วนสึกหรอร่างกาย ไม่ว่าจะออกหรือไม่ออกกำลังกายก็ทานได้ตามปกติครับผม เเต่เพื่อสุขภาพของเราในระยะยาวที่ดี การเเบ่งเวลาตามที่สะดวกออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ก็เป็นเรื่องที่ดีครับ ^^

[@gapbuff1669]

ขอช่องทางการซื้อเวย์หน่อยครับพี่

[@fitwhey]

ช่องทางการสั่งซื้อผ่านมือถือ #ที่เมนูใช้ง่าย.ออเดอร์เข้าระบบทันที ผมเเนะนำแอพนะครับ 📱FITWHEY APP ดาวน์โหลดที่ : onelink.to/pjgxrt (เซิจชื่อสินค้าในช่องค้นหาได้เลยนะครับผม ) . และทาง ✅Website : www.fitwhey.com

[@jdkudjsj9465]

งั้นคำถามคือเล่นเพื่อ สุขภาพ หรือ เล่นเพื่อหุ่น

[@fitwhey]

ก็แล้วแต่คนเลยครับ

[@khun12zz]

กินพวกบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ได้ไหมครับ

[@fitwhey]

ไม่จำเป็นต้องเครียดมากเกินไปครับ กับเเค่บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ผมเองก็กินบ้างเวลาที่อยากกินครับ ไม่ได้จำเป็นต้องกินอะไรที่ไม่อร่อย หรือต้องคลีนจ๋าๆอย่างเดียว สุดท้ายการจะคุมรูปร่างมันอยู่ที่พลังงานรวมทั้งวันอยุ่เเล้วครับ ยืดหยุ่นบ้าง ใช้ชีวิตให้มีความสุขครับ ^^

[@smok-4208]

เเบมเเดง เป็นโปรตีน จากนมใช่ไหมครับ

[@fitwhey]

แบมแดง เวย์โปรตีน จะเป็นโปรตีนที่มาจากนมถูกต้องครับผม โดยจะหลงเหลือน้ำตาล เเลคโตสเเละไขมัน จากนมต้นทางเล็กน้อยมากๆ เน้นเหลือโปรีนเป็นหลัก ให้โปรตีน 25 กรัมต่อสกู๊ป เเคลอรี่ต่ำ เเละหลากหลายรสสุดอร่่อยให้เลือกทาน เลยครับผม ^^ สั่งทางWeb 👉 fitwhey.com/product/BAAM-100-MY-WHEY/ . Fitwhey App📱 ดาวน์โหลดได้ที่ 👉 onelink.to/pjgxrt (กดค้นหา MY WHEY PROTEIN)

[@maykoyumeko9224]

เวย์โปรตีน ละลายในน้ำร้อนไหมคะ

[@fitwhey]

เวย์โปรตีนสามารถละลายในน้ำร้อนได้นะครับพี่ แต่น้ำร้อนอาจจะทำให้เวย์โปรตีนบางส่วนจับตัวเป็นก้อนได้นะครับ แนะนำให้ชงกับน้ำเย็นหรือน้ำอุณหภูมิห้องนะครับพี่ จะละลายได้ดีกว่านะครับ😊

[@user-xl5lp9wz9z]

กล้ามแสดง 😆😆😆😆

[@ctrgamer6319]

เเพ้นมวัว กินเวย์เเบบไหนดีคับ

[@fitwhey]

เลือกเหมือนที่เราเลือกนมเลยครับ คือ เลือกตัวที่เป็น Lactose free อย่างพวกตระกูล ไอโซเลทครับ และดูฉลากว่า มีน้ำตาลเป็น 0 ครับ เพราะเวย์ที่เป็นผงๆ ส่วนใหญ่ ไม่ใส่น้ำตาลเพิ่ม น้ำตาลที่เราเห็น ส่วนมากก็คือแลคโตสจากเวย์ครับ ถ้าคอนเซนเทรต ก็อาจจะมี 2-3 กรัม ต่อ โปรตีน 25-26 กรัม (แค่นี้ก็น้อยกว่านม เป็น 10ๆ เท่าแล้วครับ) ถ้าไอโซเลท ก็จะแทบเป็น 0 ครับ

[@user-vg5qb1mw3q]

เคยกล้ามใหญ่แต่ตอนนี้ผอมลงผมจะกินอะไรดีถึงจะน้ำหนักขึ้น

[@fitwhey]

การจะเพิ่มน้ำหนักจะอยู่ที่รับเเคลอรี่มากขึ้นกว่าที่ใช้ออกไป Calories Surplus เพื่อให้น้ำหนักที่เพิ่มอย่างมีคุณภาพ สุขภาพดีไขมันไม่ตามมาง่าย อาหารหลักก็เน้นทานครบห้าหมู่หลากหลาย ได้ตามปกตินะครับ เน้นชนิดอาหารที่ดีกับสุขภาพเป็นหลักก็ถือว่าโอเคครับ คาร์โบไฮเดรต>> รับจากข้าว ขนมปัง พาสต้า ต่างๆ โปรตีน >>จากเนื้อสัตว์ไม่ติดมันได้ทุกชนิด เเละถ้าได้รับเเคลอรี่จากอาหารหลักยังไม่มากพอ ยังน้ำหนักขึ้นยาก ก็อาจเลือกเสริมเป็นประเภทเวทเกนเนอร์ให้พลังงานสูง อย่างเช่นสินค้าของเรา Mega Mass Pro 1350 ได้ครับ เพื่อช่วยเติมเเคลอรี่เพิ่มไปจากอาหารมื้อหลักได้สะดวก ง่ายขึ้น . ลิงก์สินค้าโดยตรงทางเวปไซต์ >> www.fitwhey.com/product/Mega-Mass/

[@prkr2erat830]

พนักงานไปออกกำลังกับพี่แดนนี่อันนี้ยืนยันว่าเรื่องจริง มีโฃเทรนเนอร์มาเทรนให้เลย พี่แดนนี่ให้ความสำคัญกับสุขภาพกับพนักงานทุกคนจริงๆครับเพื่อนผมทำงานอยู่ที่ Fitwhey บริษัทนี้ให้ความสำคัญมากๆกับพนักงาน ❤

[@robinmetal5731]

Creatine​ ผลิตมาจากอะไรครับ

[@fitwhey]

ส่วนใหญ่ผลิตจากเอา Sodium sarcosinate + Cyanamide ครับ

[@user-xe9rf5mr3e]

ตอนนี้ผมน้ำหนัก45 ผมอยากน้ำหนัก80 ต้องทำยังไงครับ

[@fitwhey]

เพื่อการเพิ่มน้ำหนัก หลักการคือ ต้องรับเเคลอรี่จากอาหารให้มากขึ้นกว่าปกติ หากอาหารมื้อหลักพี่ทานเพิ่มปริมาณได้ยาก เเนะนำประเภทเวทเกนเนอร์เพื่อช่วยทานเสริมให้ได้รับพลังงานสูงมากขึ้น ง่านต่อการเพิ่มน้ำหนักเเละกล้ามเนื้อ ในคนที่ผอม ไขมันต่ำอยู่เเล้วนะครับพี่ เเนะนำชุดเซ็ทนี้เลยครับ . BAAM MASS V1 ราคา ฿2,075 ลิงก์ข้อมูล เเละสั่งซื้อสินค้าโดยตรง >> www.fitwhey.com/promotion/BAAM-MASS-V1/

[@rattapolmeejun]

เวย์ทุกชนิดมีกรดอะมิโนจำเป็นทั้ง9ชนิดเหมือนกันมั้ยครับ

[@fitwhey]

ใช่ครับ เวย์ทุกตัวมีกรดอะมิโนจำเป็นครบ 9 ชนิดครับ เป็น Complete protein ที่ร่างกายเอาไปสร้างกล้ามได้เลยครับ และ กรดอะมิโนทั้งหมดในเวย์มีทั้งหมด 18 ชนิดครับผม ต่างกันที่ความบริสุทธิ์ หรือ %โปรตีน ต่อน้ำหนักครับ 128.199.106.69/Fwsure/62fb05a525f57.pdf

[@user-pk8vx8hi8t]

😊

[@user-ix2tl3dp1u]

FWเป็นเวย์ที่กินง่ายฟังชั่นเป็นภาษาไทยเข้าใจง่ายดีครับ

[@fitwhey]

ขอบคุณมากๆนะครับพี่ที่อุดหนุนสินค้าของเรา เเละเป็นกำลังใจดีๆในการพัฒนาคุณภาพให้ลูกค้าทุกๆคนต่อไปครับผม ^^

[@Vachi_2545]

เวย์ นี้ต้องเริ่มกินตอนไหนครับผมพึ่งมาเริ่มยกดัมเบล ควรกินเลยไหม

[@fitwhey]

ปัจจัยเดียวคือ ถ้าเราแน่ใจแล้วว่า จะเล่นจริงจัง ติดต่อกันอย่างน้อย 2 เดือน ก็ซื้อได้เลยครับ ส่วนเรื่องงบ ลองวางแผนดูครับ เพราะเวย์ จริง ๆ ถูกกว่าโปรตีนในอาหารที่ปรุงแล้วครับ ต่อ 25 กรัมโปรตีน ตกอยู่ประมาณ 20-30 บาทเองครับ เนื้อสัตว์ปรุงสุก 100 กรัม ที่เราไปซื้อเขา ราคาก็เกินนี้ครับ ถ้าไม่มีงบ อาจต้องเริ่มที่เตรียมอาหารเองครับผม

[@user-ii5dz6yg7g]

สั่งซื้อได้จากไหนหรอคร้า

[@fitwhey]

เพื่อความสะดวกสั่งซื้อผ่านมือถือ..เมนูใช้งานง่าย..ผมแนะนำ📱FITWHEY APP นะครับ ดาวน์โหลดAPPได้ที่ 👉 onelink.to/pjgxrt . และทาง ✅WEB : fitwhey.com/

[@whatthefarm]

อยากให้ส่งฟรีในlazครับเดิมทีงบน้อยอยู่แล้วแต่โดนค่าส่งด้วย 😂ถ้าทำได้จะดีมากครับ🙏🙏🙏

[@fitwhey]

เพื่อความคุ้มค่า ทั้งราคาโปรที่จัดเต็มกว่า จัดส่งฟรี เเละเก็บสะสมเเต้มไว้เเลกของได้ด้วย เเนะนำพี่สั่งซื้อผ่านช่องทางส่วนตัวของเราเองได้นะครับพี่ ทั้งแอพเเละเวปไซต์ได้นะครับ ^^ . 📌ช่องทางการสั่งซื้อ 📱FITWHEY APP : onelink.to/pjgxrt ✅Website : www.fitwhey.com

[@parnparn9379]

ถ้าหยุดกินเวย์ กล้ามจะหายหรือน้ำหนักจะลดลงมั้ยครับ

[@fitwhey]

ต้องตัดคำว่า เวย์ ออกก่อนครับ เรียกรวมว่าโปรตีนเลยครับ เพราะต้องนับทั้งหมด คือถ้าเรากินโปรตีนครบ พลังงานครบ ก็ไม่ลงครับผม = ไม่กินเวย์ ก็ต้องกินอย่างอื่นเติมครับ

[@user-ly8jb8gm2s]

ซื้อได้ที่ไหนคะ

[@DookDhanej]

🙋🙋🙋

[@user-sx6bm9su1g]

นิ้วผมยังไม่ถึงสองนิ้วเรย

[@abe3884]

✌️✌️✌️✌️✌️

[@user-wj2kc7qn9p]

ผมอ้วนต้องการลดน้ำหนักและเพิ่มกล้ามควรกินเวย์สูตรใหนครับ ตอนนี้คุมอาหารและออกกำลังกายไปด้วยครับ

[@fitwhey]

ได้หมดครับ ถ้าไม่ใช่พวกตัวเพิ่มน้ำหนักครับ ถ้าไม่มีปัญหากับการกินนม ใช้เวย์คอนเซนเทรต ก็เพียงพอครับ ตัวอย่าง ก็คือ BAAM!! My whey ครับ

[@user-wj2kc7qn9p]

@@fitwhey 🥰🥰ขอบคุณมากครับ🥰🥰