เวย์โปรตีน กินยังไงให้ผอม?
Рет қаралды 621,073
Күн бұрын
@pupe4953 4 жыл бұрын
ศรัทธากับคำพูด คำแนะนำของโค้ชคนนี้จังเลยค่ะ ❤❤ทำตามแค่เดือนเดียวหุ่นเปลื่ยนไปเยอะกระชับขื้นมาก วันนี้หยิบกางเกงที่ใส่กระดุมไม่ได้วันนั้นวันนี้ มันหลวมมากเลยค่ะ ขอบคุณโค้ชเคมากค่ะ😍😍😍
@Fitterminal 4 жыл бұрын
ขอบคุณครับ เราทำมันให้ดีขึ้นเรื่อยๆครับ สู้ๆครับ
@วริษฐาเจริญหิรัญศิลป์ 3 жыл бұрын
หลังออกกำลังกายตอนเย็นเสร็จให้ชงแวโปรตีนเลยใช่ไหมค๊ะแล้วทานมันญี่ปุ่นครึ่งหัวจะอ้วนไหมค๊ะเพราะทำifอยู่ค่ะ
@ธนภรเทพมะนี 3 жыл бұрын
โค้ชค่ะมีท่าบริหารกล้ามเนื้อต้นขาสำหรับคนผ่าเข่าไหมค่ะ
@thethip998 3 жыл бұрын
ขอบคุณค่ะ
@อนงค์เบ็ญจา 3 жыл бұрын
ทานคีโตแล้วควรทานโปตีนเวยแบบไหนดีค่ะ
@allaboutboo5458 3 жыл бұрын
ดูไปหลายคลิปแล้ว สาระดีมาก โค้ชเสียงน่าฟังมากค่ะ นี่ชอบเปิดฟังเวลาทำกับข้าว อาบน้ำก็เปิดฟังเพลินๆ อธิบายละเอียด แต่กระชับ ตรงประเด็น ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆออกมาค่ะ
@Fitterminal 3 жыл бұрын
ขอบคุณมากๆเลยนะครับ มาปั้นหุ่นในฝันไปด้วยกันครับ
@ppoottcchhaa4973 2 жыл бұрын
โค้ชมีเสน่ห์มากเวลาพูด ไม่ติดขัดเลย ยืนนิ่งๆแต่ดูบุคลิกสง่ามาก ข้อมูลมีประโยชน์เป็นความรู้ใหม่ๆ
@Fitterminal 2 жыл бұрын
ขอบคุณมากๆเลยนะครับสำหรับคำชมและกำลังใจ สู้ๆไปด้วยกันครับ
@ppoottcchhaa4973 2 жыл бұрын
@@Fitterminal ขอบคุณมากๆ ครับ ผมลด นน. แต่เป็นมือใหม่หัดทานเวย์โปรตีน เลยเข้ามาหาความรู้ เปิดโลกมากๆครับ ❤️
@thanyaratpupiromchaikul1665 Жыл бұрын
ไม่ได้เป็นคนออกกำลังกาย แต่เปิดมาเจอคลิปของโค้ชคนนี้แล้วชอบมากเลย ให้ข้อมูลดีมาก กระชับไม่ยืดเยื้อ และให้ความรู้จริงๆไม่ขายของ
@Fitterminal Жыл бұрын
ขอบคุณมากๆเลยนะครับที่แวะเข้ามาชม สู้ๆๆๆนะครับ
@rungarunboonserm1954 2 жыл бұрын
พูดน่าฟัง ฟังแล้วไม่น่าเบื่อ เข้าเรื่องตรงประเด็นเลย ไม่บ้าน้ำลายเหมือนโค้ชอื่น ชอบๆค่ะ
@Fitterminal 2 жыл бұрын
ขอบคุณมากๆเลยนะครัสำหรับกำลังใจ ^^
@tuckkykitty7066 3 жыл бұрын
ฟังแล้วกระจ่างเลย อธิบายละเอียดและเข้าใจง่าย ขอบคุณนะค่ะได้ประโยชน์มาก
@Fitterminal 3 жыл бұрын
ขอบคุณเช่นกันนะครับ สู้ๆครับ
@青森品川中嶋 4 жыл бұрын
แฟนผมเคยผอมมากนะ สูง 158 หนัก 44 เห็นหันมาว่ายน้ำ แล้วดื่มเวย์โปรตีนหลังว่ายน้ำ ชนิด weight up น้ำหนักขึ้นมาเป็น 50 กก. แต่ดูไม่อ้วนขึ้นเลย รูปร่างเฟิร์มแบบนักกีฬาด้วย
@Saymai.1993 3 жыл бұрын
กินของยี่ห้ออะไรคะ ขอคำแนะนำด้วยค่ะ
@青森品川中嶋 3 жыл бұрын
@@Saymai.1993 Meiji SAVAS ชนิด WEIGHT UP ครับ เช้าตื่นมา 3 ช้อน กับน้ำเปล่า ประมาณ 500 cc ใช้แก้ว เชคเขย่าให้ละลาย แล้วหลังออกกำลังหนักทันที ตอนท้องว่างครับ ถ้าไม่ออกกำลังหนัก เห็นเค้าไม่ดื่มนะ ก็จะทานข้าว ปกติ น้ำหนักจะค่อยๆขึ้น ตอนนี้หนัก 52 ใช้เวลาปีครึ่ง แต่ใส่เสื้อผ้าเดิมตอนน้ำหนัก 44 ครับ เผื่อจะเป็นประโยชน์นะครับ
@Saymai.1993 3 жыл бұрын
@@青森品川中嶋 ขอบคุณคำแนะนำมากๆนะคะ
@zaxxxyza 3 жыл бұрын
โค้ชอธิบายได้ละเอียดดีค่ะ ชอบน้ำเสียงตอนอธิบาย อยากรบกวนสอบถามค่ะ ทุกวันปั่นจักรยานฟิตเนส ครึ่ง ช.ม. หลังจากนั้น เวทเทรนนิ่ง แต่อยากจะทราบว่าเราจะรู้ได้อย่างไรคะ ว่าเรากินโปรตีนไม่ถึง คือรู้สึกกระชับ แต่ยังมีความเหลวๆอยู่บ้างตามผิว หรือนี่คือปกติช่วงลดน้ำหนักคะ
@Fitterminal 3 жыл бұрын
ลองเล่นเวตเทรนนิ่งก่อนดูดีกว่านะครับ อาจจะเอาน้ำหนักตัวไปคูณกับ 1.5-2 คำตอบคือ โปรตีนครับ
@JariyaHoney 2 жыл бұрын
ผ่านมาเจอช่องนี้โดยบังเอิญ คอนเท้นท์ดีมากๆค่ะ หลังจากนั้นยูทูปก็แนะนำคอนเทนท์ดีๆ มาอีกเรื่อยๆ เหมือนรู้ใจว่าเราสนใจอะไร ตอนนี้กำลังศึกษาการกินโปรตีนอยู่พอดีเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ นะคะ
@Fitterminal 2 жыл бұрын
เย้ๆๆ ขอบคุณนคะรับพี่ฮันนี่ ^^
@Imnotsleepyatall Ай бұрын
โค้ชพูดดี น้ำเสียงน่าฟังงงงง💙
@Fitterminal 8 күн бұрын
ขอบคุณมากๆเลยนะครับสำหรับกำลังใจจจ
@sandchalermkiat4993 4 жыл бұрын
ขอบพระคุณมากค่ะ พูดชัดเจน เข้าใจง่าย ไม่ยืดเยื้อ 👍👍👍 โคชน่ารัก บางคนโชว์แต่ออกกำลังกาย หวงเรืองการทานอาหาร ไม่อยากจะแชร์
@Fitterminal 4 жыл бұрын
ขอบคุณเช่นกันนะครับ จะแชร์เยอะๆจนคนดูเบื่อไปข้างหนึ่งเลยครับ ^^
@pariyakornk3742 3 жыл бұрын
โค้ชเค ดูดีมากเลยคะ หล่อจากภายใน เฟริม์มาก
@Fitterminal 3 жыл бұрын
ขอบคุณนะครับ สู้ๆๆๆไปด้วยกันนะครับ
@superluckthongta1204 4 жыл бұрын
ขอบคุณมากคะ ฟังคลิปโค๊ชเค 2-3 คลิปแล้ว ชอบมากๆ คะ โค๊ชพูดมีหลักการ อ้างอิงหลักการแพทย์และการผลวิจัยที่เชื่อถือได้ตลอด จะติดตามดูหลายๆ คลิป ต่อไปนะคะ
@Fitterminal 4 жыл бұрын
ขอบคุณมากๆนะครับ สู้ๆไปด้วยกันครับ
@oumem9889 2 жыл бұрын
อายุ33 น้ำหนัก125 ไปเดินออกกำลังกาย และควบคุมอาหาร น้ำหนักเหลืออยู่ที่121 โค้ชช่วยแนะนำได้ไหมคะว่าควรกินโปรตีนแบบไหน รอบนี้ตั้งใจลดน้ำหนักมากเลยค่ะแต่ยังไม่เข้าใจการกินโปรตีนเท่าไหร่ อยากสร้างกล้ามเนื้อเพราะถ้าน้ำหนักลงคงย้วยแน่เลย /ขอบคุณล่วงหน้านะคะ
@Fitterminal 2 жыл бұрын
สวัสดีคัรบน้องอุ๋มนะครับ ก่อนอื่นพี่อยากจะชมว่าดีมากๆเลยนะครับที่ตอนนี้ (รอบนี้) เราต้งใจลดน้ำหนักจริงจังเก่งมากๆๆเลยนะครับ และเริ่มมาได้ดีด้วย สำหรับโปรตีนนะจ๊ะพี่ว่าเรากินอาหารแบบธรรมชาติก่อนได้นะจ๊ะ ถ้าเรากินได้น้อย เราค่อยมาเสริมเวย์โปรตีนพร้อมมื้ออาหารได้จ๊ะ วันละ 1-2 ตักก่อนได้นะ กินพร้อมผลไม้หลังอาหารได้จ๊ะน้องอุ๋ม สู้ๆนะครับ
@oumem9889 2 жыл бұрын
@@Fitterminal 🙏❤️
@snowypupae3512 3 жыл бұрын
คลิปนี้เป็นประโยชน์มากค่ะ คลิปเดียวไข้ข้อข้องใจทุกอย่างเลย ❤️
@Fitterminal 3 жыл бұрын
ขอบคุณมากๆเลยนะครับสำหรับกำลังใจ สู้ต่อไปด้วยกันครับ
@nongchisa Жыл бұрын
กระชับรวดเร็วเข้าใจง่ายค่ะ❤
@Fitterminal Жыл бұрын
❤ ขอบคุณมากๆเลยนะครับ ❤
@samniangsonchiangkham281 3 жыл бұрын
สุดยอดมากคะ เข้าใจง่าย พูดอย่างละเอียด. น้ำเสียงฟังแล้วรื่นหู สบายๆ เปิดฟังไป. ทำงานไป. ขอบคุณมากๆคะทีให้ความรุ้. ฟังแล้วข้าเนื้อหา ล้วนๆ. คะ
@Fitterminal 3 жыл бұрын
ขอบคุณมากๆเลยนะครับสำหรับกำลังใจ สู้ๆไปด้วยกันนะครับ Happy New Year ครับ
@praparadeepornrattanamanee6286 3 жыл бұрын
เข้าใจเลยคะทีนี้รู้เรื่องละ.ชงล่วงหน้าแล้วจิบทุกๆ15นาที
@Fitterminal 3 жыл бұрын
แบบนี้ได้ หรือว่ากินพร้อมอาหารเลยได้เหมือนกันครับ ดูแลสุขภาพด้วยนะครับ
@wachirablajus3611 2 жыл бұрын
ขอบคุณมากคุณโค้ช ท่านอธิบายได้เข้าใจอย่างยอดเยี่ยม👍
@Fitterminal 2 жыл бұрын
ขอบคุณเช่นกันนะครับ สู้ๆๆๆครับ
@จ๋าฐิติกานต์ 2 жыл бұрын
ขอบคุณมากๆค่ะ ได้ความรู้ดีๆเลยค่ะ
@Fitterminal 2 жыл бұрын
ขอบคุณเช่นกันนะครับ
@nawarnampin8868 3 жыл бұрын
ขอบคุณโค้ชมากๆนะคะ จริงใจมากๆค่ะ รู้เคลียเลย
@Fitterminal 3 жыл бұрын
เย้ๆๆๆ ดีใจมากๆเลยนะครับที่ชอบ สู้ๆนะครับ
@tuyauau3266 4 жыл бұрын
อธิบายได้เข้าใจง่ายมาก เนื้อหาแน่นกระชับ ขอบคุณค้าบบ🙏🏻
@Fitterminal 4 жыл бұрын
ขอบคุณครับ สู้ๆไปด้วยกัน และขอให้ไปถึงเป้าหมายเร็วๆครับ
@พรรณีพร้อมลาภ Жыл бұрын
ขอบคุณมากค่ะ ขออนุญาตแชร์นะคะ ขอให้โค้ชเค และทีมงาน สมหวังในสิ่งดีๆนะคะ
@Fitterminal Жыл бұрын
เย้ๆๆ ขอบคุณมากๆเลยนะครับสำหรับ comment และคำอวยพร สู้ๆๆๆนะครับ ❤
@kansrisuk3606 3 жыл бұрын
code พูดชัดเจนมากค่ะ
@Fitterminal 3 жыл бұрын
ขอบคุณมากๆเลยนะครับ
@pams6139 3 жыл бұрын
ใช่ 😇😇😇😇😄😄
@มูฮัมมัดฟาฎิลล์เจะฮะ 2 жыл бұрын
ชอบช่องนี้มากครับ ฟังแล้วเข้าใจง่าย ไม่เวอร์วังมาก ติดตามแล้วนะครับ
@Fitterminal 2 жыл бұрын
wow ขอบคุณมากๆเลยนะครับ สู้ๆครับ
@jeabspriggs7723 4 жыл бұрын
คลิปที่รอคอยมานาน ขอบคุณค่ะ
@Fitterminal 4 жыл бұрын
ขอบคุณครับ
@พรพรวิเศษ-ผ1ด Жыл бұрын
ติดตามตลอดข้อมูลชัดเจนเข้าใจว่ายทำตามได้ผลไม่เครียดค่ะ ขอบคุณมากๆ ค่ะ
@Fitterminal Жыл бұрын
เย้ๆๆ ขอบคุณมากๆๆๆเลยนะครับสำหรับกำลังใจ สู้ๆไปด้วยกันครับ ❤
@prapaponrtong8230 4 жыл бұрын
ขอบคุณมากๆค่ะ โค้ชพูดละเอียดมากค่ะ♥️
@Fitterminal 4 жыл бұрын
ขอบคุณนะครับ ^^
@จิตรจงกลเลิศศรี 2 жыл бұрын
คลิปดีมากเลยค่ะโคช ลองแบ่งตามที่โคชแนะนำ ได้ผลดีจริงๆด้วย ขอบคุณค่ะ
@Fitterminal 2 жыл бұрын
ดีใจๆๆครับ สู้ๆๆๆๆนะครับ
@hjjjjg6734 4 жыл бұрын
ลดน้ำหนัก โดยการกินน้อยลง งดข้าวเย็นทำให้ร่างกายไม่กระชับ เนื้อไม่แน่น ต้องทานเวร์ตัวไหนดีคะ
@Fitterminal 4 жыл бұрын
ผมว่าเริ่มจากอาหารโปรตีนสูงที่มาจากธรรมชาติก่อนดีกว่าไหมครับ?
@Noonid.natural Жыл бұрын
เป็นคนมีbody fatเยอะ ทำif+lc diet +เดินวันละ45นาที5วัน/สัปดาห์ มีเต้นตามคลิป20นาที2-3ครั้ง/สัปดาห์ค่ะ วันไหนกินโปรตีนไม่ถึงก็เสริมด้วยเวย์ค่ะ (คำนวนนน.*1.5)แต่โดนทักว่าไม่ควรกินเพราะเขาใช้เพิ่มนน. ตอนนี้สับสนค่ะโค้ช แนะนำด้วยค่ะ
@Fitterminal Жыл бұрын
ดื่มได้ครับไม่มีปัญหาในกรณีนี้ครับ เพราะว่าเรากินแค่วันไหนที่เรากินโปรตีนจากธรรมชาติได้น้อย และคำนวณให้อยุ่ที่ 1.5 g/kg ด้วย สู้ๆนะครับ ❤
@Noonid.natural Жыл бұрын
@@Fitterminal ขอบคุณมากค่ะ ติดตามช่องนี้มาหลายปี เคยเจอโค้ชที่ทำงานเชิญไปด้วยน่ารักจริงๆค่ะ😊
@tarntarnchannal3059 4 жыл бұрын
เหมือนรู้ว่ากำลังอยากรู้เลยค่ะ
@Fitterminal 4 жыл бұрын
สู้ๆนะครับ
@auemporn.ingrown.toenail 2 жыл бұрын
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำค่ะ
@Fitterminal 2 жыл бұрын
ขอบคุณเช่นกันนะครับ สู้ๆครับ
@kittirat9sriwised730 4 жыл бұрын
แล้วเชคโปรตีนละคะ อย่างเช่นเฮอบราไลฟ์ค่ะ จะมีผลข้างเคียงมั้ยถ้ากินานๆค่ะ แล้วกินอย่างไรคะโค้ชขอบคุณค่ะ
@Fitterminal 4 жыл бұрын
ถ้าให้ผมแนะนำ แนะนำของ Optimum Nutrition ดีกว่านะครับ ซื้อใน Shopee ได้
@Happyfambam 4 жыл бұрын
Fitterminal ขอถามต่อจากคุณ Kittirat ค่ะ ถ้าเป็นของ optimum Nutrition เค้ามี whey protein กับ isolate whey protein ควรกินอันไหนคะ
@Fitterminal 4 жыл бұрын
@@Happyfambam ที่เขียนว่า Gold Standard Whey Protein Isolate ครับ :)
@pariwisemarple 2 жыл бұрын
เข้าใจง่าย ตอนนี้เข้าใจเลยค่ะว่าจะกินอย่างไร ขอบคุณมากๆค่ะ
@Fitterminal 2 жыл бұрын
เย้ๆๆ ขอบคุณมากๆเลยนะครับ สู้ๆๆๆๆนะครับ
@gienawarat 4 жыл бұрын
อยากให้ แนะนำ คอลลาเจน จาก หอยเป๋าฮื๊อ
@natthanikan2526 2 жыл бұрын
พูดไม่ติดขัด เข้าใจง่ายมากค่ะ😉
@Fitterminal 2 жыл бұрын
เย้ๆๆ ขอบคุณมากๆเลยนะครับสำหรับกำลังใจ สู้ๆครับ
@suphakornphangthui7353 3 жыл бұрын
โค้ชคะ ทำน้ำถั่วเหลืองผสมถั่วดำทานเองค่ะ ใส่น้ำตาลแดงไปนิดนึง ดื่มเวลาไหนดีที่สุดคะโค้ข ดื่มหลังออกกำลังกายเลยได้มั้ยคะ และตอนนี้ทานอาหารที่มีโปรตีนเพิ่มมากขึ้น ไข่ต้ม ไข่ขั่วแห้ง อโวคาโด้ และถั่วต่างๆ จะให้มีในมื้ออาหารทุกมื้อเลยค่ะตอนนี้ รู้สึกว่าตอนออกกำลังกายหรือแม้แต่การเคลื่อนไหวทุกๆวัน รู้สึกเหงื่อจะออกเร็วกว่าเมื่อก่อน รบกวนโค้ชด้วยนะคะ
@Fitterminal 3 жыл бұрын
โปรตีนของเหลว --> น้ำถั่วเหลืองผสมถั่วดำ ดื่มหลังอาหารดีกว่านะครับหรือว่าพร้อมมื้ออาหารก็ได้ครับ
@suphakornphangthui7353 3 жыл бұрын
@@Fitterminal ขอบคุณค่ะ
@ct.9382 3 жыл бұрын
พึ่งจะได้ฟังคลิปจากช่องนี้ ความรู้สาระจัดเต็มมากค่ะ
@Fitterminal 3 жыл бұрын
สวัสดีครับ ขอบคุณมากๆนะครับ สู้ๆครับ
@xiaomaomeow1877 4 жыл бұрын
กรณีที่ทำ IF 16/8 หากตื่นมาออกกำลังกายตอนท้องว่าง หลังออกควรทานเวย์โปรตีนทันที หรือต้องปล่อยท้องว่างก่อนคะ
@arpapornprempraspai8444 4 жыл бұрын
Xiaomao Meow ตามค่ะ
@kusayafungfuangjaroen8048 4 жыл бұрын
แนะนำให้กินในช่วงที่ถึงเวลากินอาหารได้ค่ะ(fed state)
@Fitterminal 4 жыл бұрын
ตามที่เรากำหนดเวลาไว้ครับ ส่วนใหญ่ถ้าทิ้งห่างหลังออกกำลังกายประมาณ 2-3 ชั่วโมงก็ได้นะครับ หรือว่าถึงเวลากิน ถ้าหลังออกกำลังกายเลย ก็กินได้เลยครับไม่มีปัญหา เพียงแต่ว่าแนะนำให้ดื่มตามคำแนะนำ เพื่อให้ร่างกายดูดซึมได้หมดครับ
@xiaomaomeow1877 4 жыл бұрын
Fitterminal เท่าที่ฟังมาหลาย EP ก็คือแบ่ง 1 สกู๊ป ชงดื่ม 2-3 เวลาได้ เพื่อให้ดูดซึมได้หมด เพราะถ้ากินครั้งเดียวจาก 30 กรัม อาจได้รับแค่ครึ่งเดียวแบบนี้ถูกต้องใช่มั้ยคะ กำลังจะเริ่มอีกไม่กี่วันนี้ แอบกลัวเอฟเฟคและกลัวทนหิวไม่ไหว ช่วง PMS พอดีด้วยค่ะ ขอบคุณนะคะโค้ชเค
@Fitterminal 4 жыл бұрын
@@xiaomaomeow1877 1. เข้าใจเรื่องการดูดซึมถูกแล้วนะครับ 2. ช่วง pms ก็กินโปรตีนให้เยอะขึ้นหน่อยนะครับ darkchocolate ผลไม้ ช่วยได้เยอะเหมือนกันครับ โปรตีนจิบๆ หรือแบ่ง หรือปั่นกับอาหารอย่างอื่นดูครับ ไม่กินน้อย จะโอเคครับ
@nulchansrihapong7539 2 жыл бұрын
ขอบคุณนะคะ เป็นคำตอบที่ต้องการเลยค่ะ
@Fitterminal 2 жыл бұрын
เย้ๆๆ ขอบคุณเช่นกันนะครับ สู้ๆๆๆต่อไปด้วยกันครับ
@Arisa7317 4 жыл бұрын
Coach ค่ะ โปรตีนจากพืช ชะนิดอม จะสร้างมวนกร้ามเนื้อได้มั้ยคะ? อยากมีก้นสวยๆเหมือน personal trainer ฝรั่งค่ะ หนูแพ้นมงัวค่ะ ต้องกินโปรตีนจากพืชเท่านั้นค่ะ
@Arisa7317 4 жыл бұрын
ช่วยแนะนำโปนตีนจากพืชที่สร้างกร้ามเนื้อได้ดีให้ด้วยค่ะ
@Fitterminal 4 жыл бұрын
ลอง Hemp Protein, pea protein หรือ Soy Protein ดูนะครับ ได้เหมือนกันครับ
@rachayaindanon9209 3 жыл бұрын
ชอบมากค่ะ เนื้อหาล้วนๆ กระชับดีค่ะ
@Fitterminal 3 жыл бұрын
ขอบคุณนะครับ สู้ๆไปด้วยกันครับ
@เรารักสเปอร์ส-บ2ธ 4 жыл бұрын
กินif16/8เมื้อแรกกินตอนเที่ยง..ดื่มเวย์ช่วงเที่ยงและตามด้วยอาหารเมื้อแรกได้ไหมค่ะ คือว่าอยากดื่มช่วงเวลาท้องว่างค่ะ.หมายเหตุกินเพื่อทดแทนโปรตีนจากเนื้อสัตว์ค่ะ..คำนวนแล้วกินไก่วันละไม่เกิน200กรัมค่ะ
@Fitterminal 4 жыл бұрын
หลังอาหารก็ได้นะครับ
@เรารักสเปอร์ส-บ2ธ 4 жыл бұрын
@@Fitterminal ดื่มเวย์โปรตีนไอโซเลท 1 shot มีแคลอรี่ 110 โปรตีน 27 กรัม ต้องดื่มแบบไหนถึงได้รับโปรตีน 27 กรัมเต็มๆคะ.แล้วถ้าเราชงโปรตีนไว้จิบทีละนิดแล้วให้จิบหมดภายในกี่ชั่วโมงค่ะ.และโปรตีนที่ชงไว้ถ้าเราดื่มช้าโปรตีนจะหายไหมค่ะ
@Fitterminal 4 жыл бұрын
@@เรารักสเปอร์ส-บ2ธ ผมว่าก่อนหรือหลังอาหารดีกว่านะครับ
@สกุลแผ้วไธสง-ถ7ล 2 жыл бұрын
ขอบคณมากนะคะ ที่ให้สิ่่งดีๆ ใด้ความรู้มากค่ะ
@Fitterminal 2 жыл бұрын
ขอบคุณเช่นกันนะครับ สู้ๆครับ
@malineehunkathok6653 4 жыл бұрын
เมื่อก่อนเคยคิดจะซื้อเวย์โปรตีนมากิน แต่พอได้ดูคลิปของนักเพาะกายพูดเกี่ยวกับเวย์โปรตีนแล้ว เปลียนใจมากินอาหารที่มีโปรตีนดีกว่ากันเยอะ
@Fitterminal 4 жыл бұрын
ผมว่าดีกว่านะครับ อาหารจริงๆที่ต้องเคี้ยว มันดีกว่าอาหารเสริมอยู่แล้วครับ
@ketmaneenonchana8004 4 жыл бұрын
เพื่อนกินเวย์โปรตีนแล้วออกกำลังกายแล้วเค้าว่ามันไม่ลงนะ
@Fitterminal 4 жыл бұрын
@@ketmaneenonchana8004 ไม่ทำเหมือนเพื่อนดีกว่านะครับ แนะนำ
@butsakorncsipai8290 4 жыл бұрын
โค้ชเก่งจริงๆ ข้อมูลแน่นมากจร้า
@Fitterminal 4 жыл бұрын
ขอบคุณนะครับ สู้ๆไปด้วยกันครับ
@pinyadawanichapark6730 4 жыл бұрын
โค้ชคะ....ถ้าเราทานpea protien กับนมalmond โค้ชเคยบอกว่า"ไม่แนะนำเพราะนมทำให้อ้วน อยากให้ผสมกับตัวอื่นด้วยฯ" ที่สงสัยคือ"ถ้านมนั้น low fat, no sugar" เราจะอ้วนได้หรือคะ? รบกวนโค้ชแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ
@Fitterminal 4 жыл бұрын
จริงๆมันเป็นอาหารเสริมอ่ะครับ เราพยายามเน้นกินอาหารที่ใกล้เคียงกับธรรมชาติก่อน พอเรารู้ว่าไม่พอ เราก็ค่อยเอา pea protein มาปั่นกับอาหารอย่างอื่น โยเกิร์ต ถั่ว ผลไม้ oats ประมาณนี้ครับ
@pinyadawanichapark6730 4 жыл бұрын
@@Fitterminal ขอบคุณค่ะ
@ก่อนแต่งเรียกแมวน้อยหลังแต่งเ 3 жыл бұрын
ฟังบ่อย จนติดแล้วค่ะ ว่างๆ ก็เข้ามาฟัง
@Fitterminal 3 жыл бұрын
du bist น่ารักมากๆ
@ก่อนแต่งเรียกแมวน้อยหลังแต่งเ 3 жыл бұрын
@@Fitterminal ถือว่าเป็นสิ่งเสพติด ที่มีคุณค่าค่ะ
@nannydolly7409 4 жыл бұрын
พูดเร็วไป ฟังไม่ทันเลยคะ 😅
@tananankanchan7749 4 жыл бұрын
อ่านโพย..
@chaiyasitsukkasem5921 3 жыл бұрын
พูดฟังง่ายเข้าใจง่ายมากๆครับ
@Fitterminal 3 жыл бұрын
ขอบคุณมากๆเลยนะครับ สู้ๆครับ
@mindarreview9547 4 жыл бұрын
ยากให้โคดแนะนำวิทีลดไขมันสำลับเดักบ้างอะค่ะ🙏🙏กำลังโต😆😆
@kusayafungfuangjaroen8048 4 жыл бұрын
น้องๆที่อายุยังน้อย เป็นวัยรุ่นอยู่อย่าเพิ่งไดเอทนะคะ กินอาหารที่มีประโยชน์ครบห้าหมู่ให้อิ่ม พักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงอาหารไม่ดีที่ทำให้อ้วนง่ายแล้วไปเล่นกีฬาเช่น แบดมินตัน ว่ายน้ำจ้ะ:)
@Fitterminal 4 жыл бұрын
ตามเม้นบนเลยครับ
@mindarreview9547 4 жыл бұрын
ขอบคุนค้าบบบ
@am007ify 3 жыл бұрын
อธิบายวิธีกินชัดเจนมากเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ
@Fitterminal 3 жыл бұрын
ขอบคุณมากๆเช่นกันนะครับ ^^ ดูแลสุขภาพด้วยนะครับ
@Meaw264 4 жыл бұрын
ยิ่งเล่นหนักยิ่งตัวตัน..นน.ไม่ลง..เพราะอะไรค้ะ
@Fitterminal 4 жыл бұрын
อาหารบางทีอาจจะกินน้อยไปหรือเปล่าครับ? และบางทีเราอาจจะออกกำลังกายหนักไป มีหลายสาเหตุเลยครับ
@arisaphonkiew4640 Жыл бұрын
ความรุ้แน่นมากคะโค้ช
@Fitterminal Жыл бұрын
ขอบคุณนะครับ
@TheKinghome103 Жыл бұрын
เป็นกล้ามเนื้ออักเสบเรื้อรัง office syndrome 😢 มา2ปีแล้ว ปวดกล้ามเนื้อตลอด กล้ามเนื้อน้อย ไขมันเยอะ น้ำหนักเกิน ก็เลยลองกิน เวย์โปรตีน เผื่อกล้ามเนื้อจะแข็งแรงขึ้น หมดทางรักษาทรมานมากเลยค่ะ เคยออกกำลังกายตลอด ไม่รู้ป่วยได้ยังไง
@Fitterminal Жыл бұрын
สวัสดีครับ ไม่แน่ใจว่ามีความเครียดสูงมากๆด้วยหรือเปล่า แต่ยังไงตอนนี้ก็ถือว่าทำได้ดีมากๆเลยนะครับ ที่เริ่มหันมามองตัวเอง มาปรับการไดเอทให้ดีขึ้น และเริ่มออกกำลังกาย เวย์โปรตีนเรากินไปพร้อมกับอาหารหลักเราก่อนดีกว่านะครับตอนนี้ เน้นอาหารที่เป็นธรรมชาติให้ได้เยอะๆที่สุดก่อนเลยนะครับ สู้ๆนะครับ
@TheKinghome103 Жыл бұрын
@@Fitterminal มีความเครียดสูงค่ะจากงานที่ทำ ตอนนี้ออกกำลังกายยากมากเลยค่ะ เพราะปวดสะโพกด้วยเวลาเดินจะปวดมาก โค้ชช่วยแนะนำวิธีการออกกำลังกายสำหรับคนปวดสะพกหน่อยค่ะ
@m.eaksiripatipat7000 3 жыл бұрын
ดีมากๆค่ะ เนื้อหาเข้าใจง่าย+เสียงฟังง่ายด้วย
@Fitterminal 3 жыл бұрын
ขอบคุณมากๆเลยนะครับสำหรับกำลังใจ สู้ๆนะครับ
@tt917 3 жыл бұрын
ได้ประโยชน์มากๆ อยากเทรนกับโค้ชเลย พูดได้เข้าใจง่ายมากค่ะ
@Fitterminal 3 жыл бұрын
ขอบคุณครับลองปรับดูก่อนได้นะครับ ถ้าไม่ได้ยังไงค่อยทักไลน์มาได้ครับ ดูแลสุขภาพด้วยนะครับ
@tt917 3 жыл бұрын
@@Fitterminal รบกวนสอบถามโค้ชหน่อยค่ะ ช่วงเวลาfasting สามารถดื่มdetoxได้มั้ยคะ
@Fitterminal 3 жыл бұрын
@@tt917 ไม่ดีกว่านะครับ
@artinvanich8287 3 жыл бұрын
ขอบคุณครับได้ความรู้มากสมที่เปนโคช
@Fitterminal 3 жыл бұрын
ขอบคุณเช่นกันนะครับ
@futoybeam 3 жыл бұрын
ขอบคุณสำหรับข้อมูลมากๆเลยค่ะ
@Fitterminal 3 жыл бұрын
ขอบคุณเช่นกันนะครับ
@prayoonpiriya6090 3 жыл бұрын
ครับ ขอบคุณมาก ที่ให้ความจริง ดีดี อย่างนี้
@Fitterminal 3 жыл бұрын
ขอบคุณมากๆเช่นกันนะครับ
@p-nan6634 3 жыл бұрын
ขอบคุณค่ะ กำลังจะตัดสินใจกินอยู่เลยค่ะ
@Fitterminal 3 жыл бұрын
สวัสดีคัรบ ยินดีครับ ลองเลือกดูนะคัรบ สู้ๆครับ
@chuthiphatphaimunee3206 3 жыл бұрын
อธิบายเข้าใจง่ายขอบคุณคะโค๊ช😊
@Fitterminal 3 жыл бұрын
ขอบคุณเช่นกันนะครับ
@oleygaius 3 жыл бұрын
ขอบคุณมากจ้ะ เข้าใจแล้วจ้ะถามหลายคนบอกแต่ว่าดีอยากแต่ต้องการขายของ แต่น้องอธิบายดีมากจ้ะ 👍👍😊😊
@Fitterminal 3 жыл бұрын
ขอบคุณเช่นกันนะครับ ค่อยๆปรับให้เหมาะกับเรานะครับ ดูแลสุขภาพด้วยนะครับ
@sompongphengphonekeo2543 4 жыл бұрын
ทานแต่ยี่ห้อ premier Protein 30g 160 calories เขาให้ดื่มวันละกล่อง แต่ก็ไม่ดื่มทุกวันค่ะ จะชง ORGANIKA ENHANCED COLLAGEN PROTEIN ดื่มตอนเช้าค่ะ
@Fitterminal 4 жыл бұрын
ลองปั่นกับอาหารอย่างอื่นหรือกินอาหารอย่างอื่นไปพร้อมกันด้วยก็ดีนะครับ
@nunitchagucci3047 3 жыл бұрын
ดีมากๆค่ะ ความรู้แน่น โค้ชดูตั้งใจ
@Fitterminal 3 жыл бұрын
ขอบคุณนะครับสำหรับกำลังใจ สู้ๆนะครับ
@nungningthomson724 4 жыл бұрын
ชัดเจน...... ครบถ้วน!!!!ขอบคุณมากค่ะ
@Fitterminal 4 жыл бұрын
ขอบคุณเช่นกันครับ สู้ๆนะครับ
@nicky_Phatruethai 3 жыл бұрын
ทาน soy protein อยู่ กิน แทน อาหารเย็น ค่ะ 1-1.5 scoop วันละ 1 ครั้ง
@Fitterminal 3 жыл бұрын
ผมว่ากินเสริมกับอาหารดีกว่านะครับ ไม่เอาอาหารเสริมเป็นหลักครับ
@สุกัญญาศุภประเสริฐ 4 жыл бұрын
🙏ขอบคุณค่ะ ได้ประโยชน์มากๆค่ะ ข้อมูลที่ได้จากโค้ชเค👍 👌✌️✌️
@Fitterminal 4 жыл бұрын
ขอบคุณเช่นกันครับ สู้ๆครับ
@ohsarunee3924 3 жыл бұрын
ละเอียดครอบคลุม เข้าใจได้ง่าย สุดยอดคำแนะนำค่ะ ขอบพระคุณมากๆเลย🙏❤️
@Fitterminal 3 жыл бұрын
ขอบคุณมากๆเช่นกันสำหรับกำลังใจนะครับ 🎊🎊🎊
@nangrukauetan6025 4 жыл бұрын
ได้ประโยชน์มากมายค่ะ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆนะคะ
@Fitterminal 4 жыл бұрын
ขอบคุณสำหรับกำลังใจเช่นกันครับ สู้ๆนะครับ
@1rehow449 2 жыл бұрын
ทำคลิปได้ดีมากจริงๆๆค่ะ
@Fitterminal 2 жыл бұрын
ขอบคุณมากๆเลยนะครับสำหรับคำชม สู้ๆนะครับ
@kkkkkhm Жыл бұрын
เคยดื่มเวย์แล้วเป็นสิวหนองเยอะมากๆเลยค่ะ ตอนนี้ออกกำลังกายมา2เดือนแล้วค่ะ อยากทานเวย์ที่ช่วยให้ลีนช่วยแนะนำ ที่ทานแล้วไม่เป็นสิวได้ไหมคะ😢
@Fitterminal Жыл бұрын
สวัสดีครับอาจจะดูยี่ห้อต่างๆได้นะครับ ของ Optimum Nutrition (โค้ชเชียร์อันนี้ครับ) Nuzest Kaykay พวกนี้ได้นะครับ หรือของ Dmon ลองดูได้ครับ
@bonutbonut4261 3 жыл бұрын
ขอบคุณ สำหรับข้อมูลคะ
@Fitterminal 3 жыл бұрын
ขอบคุณเช่นกันนะครับ ^^ สู้ๆนะครับ
@nudueankongchorn7557 4 жыл бұрын
ขอบคุณค่ะโค๊ช เข้าใจค่ะ ได้ความรู้เยอะเลยค่ะ
@Fitterminal 4 жыл бұрын
ขอบคุณเช่นกันครับ
@kiddeekiddeedee3034 4 жыл бұрын
ฟังมาหลายท่าน ท่านนี้แหละสุดยอดมากกกก
@Fitterminal 4 жыл бұрын
ขอบคุณนะครับ
@ธนิกาธนิกา Жыл бұрын
ฟังแล้วเข้าใจง่าย
@Fitterminal Жыл бұрын
ขอบคุณมากๆเลยนะครับ ❤
@paiboonboonnum3132 3 жыл бұрын
ขอคุณครับที่แนะนำสิ่งดีๆ
@Fitterminal 3 жыл бұрын
ขอบคุณเช่นกันนะครับ สู้ๆครับ
@ปภัชญาสหพิบูลย์ชัย-ล6ง 3 жыл бұрын
ชอบค่ะ❤️..fcนะค่ะ..พูดชัดเจนเข้าใจ..รักเลย🌿💯
@Fitterminal 3 жыл бұрын
ขอบคุณสำหรับทุกคอมเมนต์เลยะครับ
@สาระดีบ้านโอเพ่น 4 жыл бұрын
ตั้งแต่ติดตามโค้ช ปัญหาต่างๆถูกแก้ไข ตอนนี้หุ่นลีนมากขึ้นตอนนี้สนใจกินเวย์ โปรตีนเพราะไขมันหน้าท้องยังเยอะ
@Fitterminal 4 жыл бұрын
♥️ ดีใจมากเลยนะครับที่ช่วยแก้ปัญหาต่างๆได้ ตอนนี้หุ่นเริ่มลีนแล้วนะครบั เวย์เอามาเสริมได้ครับ และเอาอาหารธรรมชาติเป็นหลักครับ
@jarstudio_575 2 жыл бұрын
โค๊ชคะ รบกวนสอบถามหน่อยค่ะ พอดีอยากทาน soy protine isolate ทานมือเช้าได้ไหมคะ พอดี ช่วงเย็น ออกกำลังกาย และไม่ทานอาหารเย็นด้วยค่ะ
@Fitterminal 2 жыл бұрын
กินอาหารให้พอดีดีกว่านะครับ ตอนเย็นก็กินได้ครับ ส่วนอาหาร protein powder พวกนี้ เอามาเสริมกับอาหารหลักเรามากว่าที่จะกินเป็นหลักดีกว่านะครับ ลองดูคลิปนี้เพิ่มเติมหน่อยก็ดีนะครับ เรื่องกินอาหารเย็น --> kzbin.info/www/bejne/jaiYZmypjpaLbrs
@aunauns7491 Жыл бұрын
ชอบค่ะมีประโยชน์มากกก
@Fitterminal Жыл бұрын
ขอบคุณมากๆเลยนะครับ
@minnieyimsuay5388 3 жыл бұрын
ฟังแล้วเป็นประโยชน์ อธิบายได้ละเอียดและเข้าใจง่าย น้ำเสียงก็น่าฟัง ขอบคุณมากเลยนะคะ
@Fitterminal 3 жыл бұрын
ขอบคุณมากๆเลยนะครับสำหรับกำลังใจ ^^ ดูแลสุขภาพด้วยนครับ
@junejune38 3 жыл бұрын
นำเสนอได้ดีมากกกๆๆๆค่ะ เข้าใจง่ายและใช้คำพูดเก่งมากๆค่ะ เป็นเซลล์เงินล้านสบายๆเลยค่ะ
@Fitterminal 3 жыл бұрын
ohhh ขอบคุณมากๆเลยนะครับสำหรับกำลังใจ และดูแลสุขภาพด้วยนะครับ
@uk-pj2db 3 жыл бұрын
ขอบคุณมากสำหรับข้อมูลดีๆ
@Fitterminal 3 жыл бұрын
ขอบคุณเช่นกันนะครับ
@michelleomiecki23 4 жыл бұрын
ขอบคุณมากค่ะ ได้ความรู้เยอะเลยค่ะ
@maleedegenmannno.154 4 жыл бұрын
สนใจคะ
@Fitterminal 4 жыл бұрын
ขอบคุณครับ
@จันทการต์พรมมา 4 жыл бұрын
โค้ชค่ะหนูกำลังลดน้ำหนักอยู่ออกกำลังกายทุกวันตอนเย็นออก1ชั่วโมงครึ่งเช้าออก30นาที อยากทานเวย์โปรตีนช่วยเเนะนำยี่ห้อ และแนะนำวิธีทานด้วยนะค่ะ ขอบคุณมากๆๆค่ะ
@Fitterminal 4 жыл бұрын
ก่อนอื่นผมแนะนำว่าดูหน่อยนะครับว่าเราออกกำลังกายหนักเกินไปหรือเปล่า ส่วนโปรตีนลองกินอาหารโปรตีนสูงที่มาจากธรรมชาติก่อนนะครับ ถ้าไม่พอจริงๆ ค่อยๆซื้อ Protein Power ยี่ห้อที่แนะนำ คือ Optimum Nutrition ซื้อใน Shopee ได้ครับ
@konnarak1981 4 жыл бұрын
ชอบฟังโค้ชมากเลยค่ะ ได้ความรู้ และฟังเพลินเลย สนใจอยากเทรนด้วยนะคะ ตอนนี้ลดนน.ลงมาที่ 48 แล้ว สูง155 อยากลดอีกสัก3 โล แต่%ไขมันยังสูง 28% และก็กินเวย์โปรตีนมาตลอด
@Fitterminal 4 жыл бұрын
ขอบคุณมากๆเลยนะครับ ผมว่าเรามาคุยกันก่อนดีกว่านะครับ รบกวนแอด LINE มาคุยกันก่อนนะครับ @fitterminal ครับ
@8anona8shop14 3 жыл бұрын
ดีมากเลยค่ะ เข้าใจง่าย
@Fitterminal 3 жыл бұрын
ขอบคุณมากๆเลยนะครับ สู้ๆนะครับ
@lavenderspink7831 4 жыл бұрын
ขอบคุณสำหรับความรู้มากค่ะ
@Fitterminal 4 жыл бұрын
ขอบคุณเช่นกันครับ
@ขวัญตาฉ่ําเฉิม 3 жыл бұрын
โค้ชค่ะทาน SOY PROTEIN ISOLATE อยู่ค่ะแต่ทานยากมาก แล้วถ้าเราเอามาใส่ในกาแฟทานตอนเช้าได้ใหมค่ะ ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ
@Fitterminal 3 жыл бұрын
protein powder จริงๆ เรากินพร้อมอาหารดีกว่านะครับ ลองเอาไปปั่นเข้ากับผลไม้ โยเกิร์ต ที่เราชอบก็ดีนะครับ เผื่อช่วยให้กินได้ง่ายขึ้นครับ
@weangbrown378 Жыл бұрын
ขอถามคะคาวมสุง170 น้ำหนักเราต้องเป็นเท่าำไหรคะ
@Fitterminal Жыл бұрын
สวัสดีครับ ค่า BMI เลย ก็ 60-61 ครับ ถ้าเราสร้างกล้ามเนื้อ มากกว่านี้ได้ ไม่มีปัญหาครับ
@NapatidaP 2 жыл бұрын
ชัดเจนค่ะ มีประโยชน์มาก
@Fitterminal 2 жыл бұрын
ขอบคุณมากๆเลยนะครับ ^^
@tipgo690 3 жыл бұрын
อธิบายได้ดีมากเลยค่ะเข้าใจง่าย😊
@Fitterminal 3 жыл бұрын
ขอบคุณมากๆเลยนะครับ สู้ๆไปด้วยกัน และดูแลสุขภาพด้วยนะครับ
@pratum4963 Жыл бұрын
สวัสดีค่ะโค้ต หลังคลอดกี่เดือนถึงกลับมาทานโปรตีนได้อีกค่ะ พอดีช่วงท้องเป็นเบาหวานเลยปรับการทานมาเป็น Low carb ค่ะ
@Fitterminal Жыл бұрын
สวัสดีครับ ถ้าหมายถึงเวย์โปรตีนที่มาจากนมวัวทั่วไป ถ้าไม่แพ้ เราก็กินได้นะครับ ไม่มีปัญหาครับ ปลอดภัยแน่นอนครับ
@arndayenpakdee9254 3 жыл бұрын
โค้ชคะ รบกวนสอบถามค่ะ ถ้าที่ถุงเขียนว่า hydrolyzed whey protein isolate แบบนี้คือโปรตีนชนิดไหนคะ ขอบคุณมากๆค่ะ🙏❤️
@Fitterminal 3 жыл бұрын
ก็เป็นเวย์ครับ คนแพ้ lactose น่าจะกินได้เหมือนกันครับ
@pichayakit7158 3 жыл бұрын
สาระดีๆมากขอบคุณค่ะ
@Fitterminal 3 жыл бұрын
ขอบคุณมากๆเลยนะครับสำหรับกำลังใจ สู้ๆครับ
@chayapawongmanee4289 Жыл бұрын
หนูไม่มีเวลาทำอาหารเอง บางครั้ง ไม่สะดวกไปหาซื้อมาทาน แล้วอาหารที่พอหาทานได้ก็มาจากร้านสะดวกซื้อ ถ้าในกรณีนี้ หนูสามารถทานโปรตีนแทนมื้ออาหารได้ไหมคะ เพราะถ้าไม่ทานเวย์ หนูก็ต้องซื้อแค่ขนมปังมาตุนทานในแต่ละมื้ออย่างเดียวเลยค่ะ
@Fitterminal Жыл бұрын
เวย์เราเอามาเสริมมากกว่าที่จะเอาเป็นหลักอ่ะครับ อาจจะมีถั่ว สลัด โยเกิร์ต หรือไข่มาเสริมกินพร้อมกันไปด้วยก็ดีนะครับ
@ไม่บอกว่าชื่ออะไร-ท1พ 4 жыл бұрын
อธิบายดีมาก คลิปเดียวรู้ทุกอย่างเลย
@Fitterminal 4 жыл бұрын
ขอบคุณนะครับ
@majareetriphon-akson2343 3 жыл бұрын
อธิบาย เข้าใจเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ
@Fitterminal 3 жыл бұрын
ขอบคุณมากๆเลยนะครับ
หมอหนึ่ง : Healthy Hero
Рет қаралды 225 М.
Fitterminal
Рет қаралды 385 М.
The gyps channel
Рет қаралды 2,5 МЛН
Doctor Tany
Рет қаралды 602 М.
หมอหนึ่ง : Healthy Hero
Рет қаралды 66 М.
GURUCHECK
Рет қаралды 82 М.
หมอหนึ่ง : Healthy Hero
Рет қаралды 80 М.
THE STANDARD PODCAST
Рет қаралды 260 М.