【寝る前3分】自律神経をみるみる整え朝までぐっすり眠る方法

[@ひまわり-n2g1o]

ありがとうございます。とっても緩む事ができました。まさにベストタイミングでした。😂

[@はらだかおり]

これいいですね😂

[@あんこ-y4w]

早速今夜やってみたいと思います。 ありがとうございます。

[@dentistcarol]

是非♪感想もお待ちしてます😊

[@majormajormajormajor1378]

この２−３ヶ月両脚のふくらはぎの腫れとその周辺の皮膚の緊張に悩まされてきました。 睡眠時の途中覚醒もありましたので試してみました所、驚くほど効果がありました。久しぶりに普通に歩けます。 ふくらはぎの腫れはまだ残っていますので繰り返しやってみます。ありがとうございました。

[@dentistcarol]

効果を実感して頂けて嬉しいです!ふくらはぎの腫れも早くよくなることを祈ってます♪

[@keiiwaki7599]

やってみました。ホントにまぶたが重くなりました。😂

[@dentistcarol]

でしょう? 効果を実感して頂けて嬉しいです♪

[@あんこ-y4w]

私もおこなってみました。🙂 胸骨を押す行為が終わると、あくびが出てきました。続いて親指の圧迫を行っているとあくびが何度も出てリラックスしてるように思いました。寝る前にやってみょうとおもいました。 お布団に入って嫌な出来事が頭の中を巡って眠れない時にもやってみます。 これからも動画楽しみにしています。

[@dentistcarol]

効果を実感して頂けて嬉しいです。お布団に入ってから行うと気付いたら眠ってます♪

[@毒毒-i8n]

女医さんかっこいい🤩

[@spitz1584]

咳長引いて、息苦しく呼吸が辛かったんですが、少し楽になりました。咳で睡眠もとれてないから、今夜やってみます。ありがとうございます😊

[@dentistcarol]

近々自律神経を整えるドリンクを紹介しますので、お楽しみに♪（編集に時間かかってます。。）

[@MO.-oj2ml]

初めまして。ここ１週間寝付きも悪く眠りも浅くなってしまい、夜中トイレに３．４回起きてしまいます😢季節の変わり目だからなのか、自律神経が乱れてしまったのかなと思ったりして色々観ていたら、動画が出てきましたので、寝る前にやってみたいと思います😢

[@dentistcarol]

やってみた感想もお待ちしてます♪

[@オレンジのパンジー]

想定外のコロナ生活や長引く暑さ等緊張感がほくれず頬や顎の凝りがほくれず困っています。ほぐす方法を教えていただけたら、助かります。

[@dentistcarol]

リクエストありがとうございます♪

[@AK-ns8ur]

朝、ベッドのなかでやっちゃいました。偶然KZbin見つけたので……ヤバい❗二度寝しちゃいそう💦💦

[@dentistcarol]

ホント眠くなりますよね〜寝る直前がオススメです♪

[@はらだかおり]

これやると寝れます。

[@花田艶子]

キャロル先生　いつも有難うございます。 睡眠時の浅い呼吸を深くする方法ってありますでしょうか？ 起きてる時間帯は自分の意思で呼吸の質を保てますが、睡眠時って自律神経でコントロールされてるのでしょうか？

[@dentistcarol]

コチラの方法を試してみて下さい→kzbin.info/www/bejne/qXu5hIWKe6tnfas

[@クロベトットン]

先生😊続けてやっていますからね。でもアレルギーで咳が出るのが辛い😅脳は身体に悪いことは忘れてくれたら良いのに厄介ですね😊

[@dentistcarol]

アレルギー症状は多くの場合腸内環境と関係しています。症状が早く改善するといいですね♪

[@Tt-by5wc]

1:05

[@櫻良]

何かいいかも。

[@e321-g7z]

呼吸が苦手ですが、このやり方で呼吸をすると、呼吸がしやすいです。何故でしょう？

[@dentistcarol]

主な理由は胸骨を圧迫することで呼吸筋が効率的に働くのと、神経反射により副交感神経が活性化されることが考えられます。

[@e321-g7z]

毎日やってみたいと思います！ありがとうございます☺️