【寝る前のおやすみ夜ヨガ】自律神経を整えるためのやさしい呼吸法からはじまる20分

[@みかん-g4f9v]

お母さんの肩つかんでタッチしたり、足の裏触ったりするの可愛い👶🏻 お母さん何してるかじーっと見てるのも可愛すぎる、、、、

[@えり-w4b]

赤ちゃんかわいいです😍

[@yukkomusino7680]

今日はこのエクササイズでおやすみヨガにしました。今日も1日ありがとうございました。おやすみなさい🌠

[@runLAMyoga]

可愛い〜♡出演者 だいぶ大きくなったんですね 産後なのに先生❣️スタイル良い

[@吉田稔-g9e]

在宅勤務で一週間の疲れがたまってたけど、寝る前にリフレッシュできました。 子供さんかわいいですね。ずっと見える傍に居てほしいです。 居なくなると心配だわ

[@darumakanaderu1157]

とても素敵なヨガをありがとうございます🧘‍♂️ ベビーも、かわいいですね✨ 1年前の動画なので、今はもう少し大きくなられてるんでしょうね❤️ 心地良くヨガを続けていきたいと思いました😆✨

[@yukkomusino7680]

二本の夜ヨガで眠りにつきます。今日も1日ありがとうございました。おやすみなさい。

[@yukkomusino7680]

今日もこのエクササイズを夜ヨガのさいごにしました。ありがとうございました。

[@ha-rayoshi-no.1082]

頑張り過ぎず、呼吸に意識をして動画を観ながら夏未さんと同じようにやってみましたが、足の付け根を抑えてゆらゆらするのに左右差を感じました。昨日は、遠出をしていたからかもしれません。今夜もチャレンジしてみます。 小さなゲストさんの出演はとても癒されます💕

[@JapaneseYoga]

ありがとうございます＾＾左右差を感じたり、自分の体を知っていくと、小さな変化、どんどん気づきが増えますね＾＾

[@user-OSHAKAYoga]

声が落ち着くんよぉ

[@久美-k7g]

ありがとうございました😊💗

[@らいと-y3r]

ありがとうございました！ 良く眠れそうです！

[@片岡まーちゃん]

自粛生活で、まだジムも不安で休会中毎日散歩40分と、夜寝る前になつみさんのヨガ３つ位してますが、寝付きもよく、肩こりもしないで凄く助けられています。ありがとうございます！

[@chirimenjakoo]

なつみさん✨ファンになったわ💓 お子ちゃまかわいい！！！！懐かしい✨

[@ルナママ-i2h]

今夜は寝返りも怖く無さそうです。ありがとう😊ベイビー癒される❤️

[@家族用-u4k]

不眠が少しずつ改善してきました。 ありがとうございます。

[@mari4498]

お子さんが可愛すぎて集中出来ません。

[@BishuKTarku]

赤ちゃんに癒される〜❤️❤️❤️

[@ぷーさんえんじぇる]

ヨガをしてると無意識に歯を食いしばっている自分がいました。まだまだ力抜け切れてないですね。練習頑張ります。なつみさんの声と子供さんに癒されます。

[@なんちゃんなんちゃん旅中国の不]

ありがとうございました

[@vivi-rj6su]

よく眠れない日が続いていて、偏頭痛も‥でも今夜は眠れそうです。最後の抱っこ癒されました💕

[@jt5064]

すいません!優しい声に癒やされ、ファンになにました

[@いい波動]

41歳　初インフルエンザに！ 看護師ですが自分の体のケアも真剣にしていこうと思います🙇‍♂️🙇‍♂️

[@なんちゃんなんちゃん旅中国の不]

夜ヨガありがとうございました

[@マイクラウド]

昨日はぐっすり眠れました ありがとうございます😊

[@林晃子-v9l]

寝る前ヨガが1番ぐっすり眠れます, 寝つきも早い❗️ 足先ポカポカです。 明日の朝、片足立ちで 腰痛もなくパンツが履けます❣️

[@らいと-y3r]

今日寝る前にやります！

[@ようこさん-q9o]

寝る前にベッドの上でやりました。良く眠れそうです

[@のりたま搭載マシンガン]

セクシーで最高です！！呼吸もやってみます！ありがとうございます。

[@robertlee2967]

ありがとうございます

[@セリナセリナ]

子供さん、最近の動画から知ったので、こんな、小さい時から登場し、癒しのパワー画面ごしにくれえたのですねー(*´∀｀*) 夜ヨガ初めてしてみましたー ゆっくりで、とてもリラックスできましたー

[@KO-vh3pf]

寝る前のヨガなので、固定カメラの前で、夕方、蝋燭演出とかどうでしょうか？ もっと素敵になりそうな…。

[@KO-vh3pf]

あ！赤ちゃんのことを考えたら、それ無理ですね！却下です！

[@jt5064]

ありがとうございます!

[@るる参上]

😊

[@ヒィロォミィ]

お利口さんですねぇ可愛い💕

[@マルコファンバステン-v9s]

先生、有難う御座います。最高です。

[@takayo_onoda]

参考になりました！

[@高野亜美-q2w]

距骨の場所がいまいちわかりません。 凹んでいるところで、いいのですかね？

[@るる参上]

😃

[@manuelalvarado6251]

Hello 🌷🌷🌷

[@ヒィロォミィ]

寝る前の癒しにと保存させて頂いたのですが股関節痛む時した方が？ しない方が良いありますか？😁

[@JapaneseYoga]

ありがとうございます😊 股関節の痛みですね、ハッキリと状態がわからないので、安易な事を言えないのですが、痛みのある角度などは避けた方が良さそうです^ ^ 痛みがある所に原因が無い事も多いので、痛い時は痛くない上半身を動かすなども良いかもですね^ ^

[@kinrtskey13]

ヨガの基本のあぐらのような態勢の時など、骨盤を起こして背筋を伸ばすと太もも付け根の前方に力みと疲労が蓄積していきます。回数をこなせば緩んでくるのでしょうか？

[@JapaneseYoga]

ありがとうございます！あぐらがキツい方、たくさんいらっしゃいますね😂 股関節まわり、脚周りが柔らかくなると座れるようになります！ ただ、あまりに疲労が蓄積するようでしたら、正座にしたり、足を組み替えたり、たまにしながら進めてみて下さい^ ^

[@daka6356]

🥺

[@manuelalvarado6251]

😘😘😘👍👍👍

[@惠子三浦-e9i]

め

[@和子武田-c6j]

`

[@なんちゃんなんちゃん旅中国の不]

ありがとうございました