自律神経を整えるヨガ☆ 免疫力を高めるのにも効果的！

[@a_yukilog]

なんとなくで始めたblifeヨガまさかの1ヶ月続いてる

[@いと-i7t]

ありがとうございます😊朝にするのに良かったレッスンです🎉

[@佐野香織-o3j]

初めまして。母を亡くし自律神経失調症になった私を救ってくださったのがまりこ先生のヨガとバレトンです。 毎日、朝起きて夜寝るまで色々なメニューをさせて頂いています。身体の調子が少しづつ良くなり生きる活力が涌き出ます。本当に感謝、感謝です。 いつかワークショップも体験させていただきたいです。 素敵なまりこ先生に癒されています。これからもよろしくお願いいたします😌

[@bflowyoga]

感動しました❤️😭 生きる力を感じること、とても大切ですね✨ 改めて気づかされます😭 〝永遠はない〟いつかはみんな経験することだけれど、大切な人がこの世からいなくなってしまった時、計り知れない哀しみや消失感に襲われますよね💧 そこから抜けだすのも自分。 前向きに生きていくのも自分。頑張って前向きに生きようとする自分をほめてあげてくださいね✨ そのきっかけとしてお役に立ててるなら、光栄なことです✨🧘‍♀️ ワークショップ、是非ぜひご参加ください！！私からも参加者みんなからも元気をもらえます❤️

[@藤井康代-e1b]

朝こちらからどれをやろうかなと選ばなくても1番に案内された動画を選んでも気持ちよく朝ヨガが🧘‍♂️出来ました。 今朝目覚めた時に少し頭痛があったから緑茶にペパーミントの葉を5、6枚入れてティーポットでじっくり出して一杯飲んだ後にやりました。お口の中がフラボノイドでスッキリしていたので、ヨガの際中も爽やかでした。 福岡は昨日の雨も上がり晴れています。 福岡県福岡市は感染者0が続いていたのに北九州市が4日前から感染者が出ていて12人になった為第２派の疑いがあるとのこと。 緊急事態宣言は解除されましたが、マスク、手洗い、うがい、消毒は引き継ぎやっていかねばなりません。緊張した生活は続くので、朝、夜のヨガで身心をリラックスしたいと思います。

[@chika1559]

今日もありがとうございます。 ちょっと元気がない時は、このくらいのヨガが私にはちょうど良いです。 本当にいつも助けられています。まりこさんにとても感謝しています。

[@norikouraura9182]

おはようございます。 まりこさんのヨガをすると心が安らぎます。心の不安がヨガでやわらぐのが、不思議ですね。でも　ヨガするとスッキリします！続けていきたいと思います！

[@長田幸希]

銭湯の後でヨガをするとすごく気持ちいいです。毎日、ヨガをしてます。

[@谷内昌代-e7q]

カレンダープログラム1週7日目でしました。すんごく気持ちよかったです☘️😌これはこれからも調子が良くない時するようにメモしておきます。役に立つ動画いつも本当にありがとうございます💕😊私の心の支えになっています。

[@たうまろ]

自律神経失調症で喉の詰まりが辛いので、毎日しています！ まだあまり効果は感じれないですが、朝、スッキリ起きれるようになりました！ まりこさん、いつもありがとうございます！！！

[@谷内昌代-e7q]

やさしいヨガ体幹を鍛えるをして、自律神経を整えたいといつもの動画を探してたら、この動画を見つけました。腰をあげるポーズがきつく、途中で手の向きを外に変えました。またしたいと思います😊

[@なおこ-y2q]

背骨を沢山動かして身体が目覚めスッキリしました。更年期の症状が出て身体の怠さがあるのですが、身体が軽くなりました🧘‍♀️更年期をヨガと病院で処方された漢方薬で乗り切れたらいいなと思ってます。 今日もありがとうございました😊

[@レモンきいろ]

昨日のお疲れを知っているかのような、ぴったりのメニューでした。上向き肘たて、をやったあとの前屈では、下半身がびしーっとして長く整った感じがしました。ありがとうございました。

[@真栄田洋美]

毎日続けてます、気分スッキリしてストレスや嫌な不安感を忘れそうです。

[@ritsukomaro8782]

背骨を刺激するヨガは、ちょっと風邪引いたかな？というときやるとスッキリして体が楽になります。免疫を高めていつも健康でいたいと寝る前にやってみました😊

[@ななぞちゃん]

今日もスッキリ！ ありがとうございます。 仕事頑張るぞー！

[@yukkomusino7680]

おはようございます。今朝はこのエクササイズ を選んでチャレンジしました。今日も1日頑張ります😊

[@yoko0724]

体がほぐれて気持ち良かったです。こちらの動画にいつも助けられています。ありがとうございます😊

[@mamikoeto5863]

今日の朝ヨガにトライしました😁まりこ先生の400本の動画を全てこなしたいです😆モチベーションが上がります⤴️

[@kanae2438]

生理前で気分が滅入っていましたが、気が楽になりました！

[@toshi0555]

今日もスッキリしました。 ありがとうございます。

[@炙りカルビ炙りカルビ炙りカルビ炙]

月のポーズがなかなかなれなくて、頚椎辺りが次の日に筋肉痛になりますが、続けてやれば違ってくると思って続けたいな～✨ いつもまりこさん、ともやさん、どうもありがとうございます💗

[@みかん-h6w]

昼からはやばい!寝てしまう😆

[@Ron-lo1dc]

最近ストレスが溜まっていて精神と体のバランスを崩すことが多いので、免疫力を高めるヨガは助かります！ ありがとうございます☆

[@bflowyoga]

いつもありがとうございます♡ ストレスたまると免疫力も低下して、不調な症状もでやすくなりますよね💦 心と体のバランス整えていきましょう‼

[@阿部夕紀]

すごく落ち着きました！ 気持ち良かったです✨自律神経ヨガどれも好きです❤

[@まーこ-b4j]

気持ちが落ち着きました‼️♥️😆💕✨ありがとうございました‼️

[@Rikoko-cg2yr]

Mariko先生の「ロールアップと呼吸」の基本が、フローヨガの苦手克復のきっかけです。元々、ポーズのステップアップよりも呼吸法や瞑想が好きで、フローヨガに興味が向きませんでした。この動画は、動きに流れのある「ロールアップと“呼吸”」が分かりやすく、自律神経が整えられていく心身のリラックス感と、土台の足から大地にしっかり根を張る感覚を味わうことができるようになったお気に入りの一つです🙇

[@中島美栄-j5l]

すごく気持ちよかったです。 ありがとうございました😊

[@shihongchen6039]

これをやった後なんだか全身が軽くなって、スッキリしました。

[@bflowyoga]

ありがとうございます❣️😊

[@misakirobertson4839]

9月7日朝、気持ちよくなってくました。次頑張ります！

[@brooklyncuba6058]

ほんの少しだけ、喉が痛くなって、風邪引きたくなかったので、免疫力を高めるヨガを探してこちらのヨガをしました。寝る前だったので、リラックス出来る内容で良かったです^_^仕事の疲れも取れました^_^

[@bflowyoga]

季節の変わり目、疲れやすく免疫力も低下しやすいですよね☺️ 風邪ひきませんように🙏💕

[@しなの-u9n]

始めて三日ですがこれが今までで一番難易度高い😂

[@puppy9701]

まりこ先生、いつもありがとうございます😊リラックスし過ぎて、最後の方は寝てしまいそうになりながら…とても気持ちよく1日を始められそうです🌟

[@bflowyoga]

いつもありがとうございます♡ リラックスしながらヨガすることは大事ですね！(*^^*) 今日も一日頑張りましょう‼

[@enuenuenuenu]

最近毎晩まりこ先生のいろんな動画を見て、ヨガにはまっています。体がほぐれて、すごく寝つきが良くなり助かってます。リクエストなのですが、長い時間をかけて手をほぐす動画があると嬉しいです。これからも動画投稿楽しみにしてます😊

[@bflowyoga]

いつもありがとうございます♡(*^^*) 体がほぐれると心地よく眠れますよね✨ リクエスト→検討はしますが・・・今のとこ『肩・腕をほぐす』がおすすめですよ☆

[@久村幸智代]

最初のポーズどうしてもすぐ覚えづらくです(´ω｀)なんでだろうと不思議です。 何度も動画を見て覚えてみます🎵

[@chanka53331]

７月～まりこさんのヨガを始めて３㎏痩せました✨すごくキレイで分かりやすい動画で運動苦手な私でも毎日楽しくヨガ出来ました😆ありがとうございます😌これからも続けます😉

[@bflowyoga]

わぁ～✨嬉しいコメントどうもありがとうございます！(*^^*) 続けることでさらに美しく健康を保っていただければ嬉しいです♡マイナス3㎏！結果がでるてモチベーションもさらにアップしますよね✨これからも楽しみながら続けてください♪ヽ(*´∀｀)ﾉ

[@asafuru9543]

ヨガを毎日していたら首が前より長くなってきた気がします♡お腹も凹んできました！

[@bflowyoga]

色々な変化や気づき、嬉しいですね✨😊💕

[@rolablan8962]

パニック障害や自律神経失調症がながく、ことし春から発作が起きやすくなってるので参考にさせてもらいました！背中ものばしたり首周りも苦しくなりやすいのでリラックスしたいです！

[@bflowyoga]

ありがとうございます☆ リラックス系のヨガもたくさん配信してますので色々とお試しくださいね。(^-^) 『自律神経を整える』『背骨を整える』『寝たままヨガ』、陰ヨガ等ゆったりできておすすめですよ☆ 症状が少しずつでも改善されるといいですね。

[@kayoko736]

まりこ先生こんばんは☆ Bｰlifeに出会ってから　まりこ先生のヨガが大好きで毎日欠かせない習慣となりました! 気分転換できる癒やしのリラックスタイムを見つけられてすごい嬉しいです～!!まりこ先生に感謝です～!! 生理直前に倦怠感とやる気が起きない感じになり　気分転換して気持ちをスッキリさせたくて　こちらの動画のヨガをやったりしてますが　お薦めのヨガあったら教えてほしいです～☆

[@bflowyoga]

嬉しいコメントどうもありがとうございます❤️✨😭 『スッキリ朝ヨガ』などおすすめですよ👌 倦怠感を解消したり、骨盤内の血行も良くなるので生理痛を緩和させる効果もあります。

[@吉野ユリ子]

仕事で滅入っていた夫に今朝はこのメニューを選んで一緒にやりました！

[@Sa-jj4cf]

気持ちよかったです(*´-`) のんびり目覚められました✨

[@ritsukomaro8782]

蒸し暑く３０度超えの中、呼吸法の動画からこのヨガを続けて行ったら気持ちが落ち着き、涼しい気分になりました。(^^) ありがとうございます(^o^)

[@bflowyoga]

ありがとうございます💓☺️

[@kayoko736]

まりこ先生はじめまして！まりこ先生のヨガが大好きで毎日いろんなヨガをやってます！体が引き締まってきて嬉しいです！質問があります。生理が始まると胃の調子が悪くなり食欲がなくなります。少しでも改善できるヨガがあったら教えて頂きたいです！よろしくお願いします！

[@bflowyoga]

いつもありがとうございます❤️ 効果を実感していただきとても嬉しいです✨😊 生理中は人によって、色々な症状が出やすいですよね💦 胃痛の時には胃に負担のかからない食べ物を摂取してあげましょう！ 『胃腸スッキリ』『腸内デトックス』等もおすすめですよ☆(^-^)

[@kayoko736]

教えて頂き　ありがとうございます！『胃腸スッキリ』『腸内デトックス』ですね！さっそくやってみます～♪

[@makomako-m25]

初めまして🎵 まりこ先生に出会って１ヶ月、毎日届くヨガ等マイペースで続けています。お出かけしたせいで昨日から腰が曲がって真っ直ぐたつことができずにいたのですが、こちらのヨガをやったら身体がとても軽くなりました。腰も真っ直ぐなってます！スゴィです！ 少しでも、元気に健康になるために続けて行こうと思います。 まり子先生の優しい声と口調に前向きになれる今日この頃です。本当にありがとうございます(⌒‐⌒)

[@bflowyoga]

わぁ✨嬉しいコメントどうもありがとうございます❤️ 効果も実感していただき嬉しいです✨☺️ これからも元気で健康的に過ごせるようマイペースに続けてくださいね💕

[@しゅーきともごろう]

いつも、テレビで見させていただいております 更年期に効果的なヨガがありましたら、お願いしたいです。 よろしくお願い申し上げます。

[@bflowyoga]

いつもありがとうございます✨ 更年期こちらの動画もおすすめですし、『自律神経を整える』『寝たままヨガⅡ』『美肌ヨガ』陰ヨガ等おすすめですよ☆

[@しゅーきともごろう]

B-life お返事いただきまして、ありがとうございます♬ 見させていただきます(^^)

[@ワタナベノブコ-x5i]

年令とともに心配性が強くなってきたのか、異常に食欲が出たり、ものすごいだるさに襲われたりする事が多くなってきました。夜寝る前にこの自律神経やホルモンバランスを整えるヨガシリーズをやってみました。身体と心がスッキリしゆったりした気分になれました。翌朝、スッキリと目覚められました。ありがとうございます(=^0^=)これからも続けようと思います。

[@bflowyoga]

ありがとうございます✨ ホルモンバランスが乱れると心身ともに色々な症状がでやすいですよね(>_

[@key6448]

新しい動画、ありがとうございます！うつ病で辛い毎日を送っているので先生の安眠ヨガ、朝ヨガだけは欠かさず続けていました！今前後開脚、180度開脚にも挑戦中です！先生の声、音楽、全て私の安定剤です( ˘ω˘ )ありがとうございます！このストレッチもとても気持ち良かったです♬先生はショートヘアも似合ってらっしゃるしとてもママさんには見えない若さなのですがお幾つなのでしょう？失礼な質問すみません💦

[@bflowyoga]

いつもありがとうございます✨ とても嬉しいです♡(^-^) 娘は先週2歳になりました！ 私の実年齢はこちらではふせますが、それなりの30代です(^^;

[@key6448]

B-life なんと！！私と同じですね( ˘ω˘ )私も30台前半ですwお若くてビックリです(>_

[@bflowyoga]

ありがとうございます♡(*^^*)

[@堀竜二]

いつもありがとうございますo(^▽^)o忙しいけど充実の毎日の締め括りにお世話になってます♪

[@bflowyoga]

いつもありがとうございます！ 一日の締めにご活用いただき嬉しいです♪(*^^*)

[@レッツゴ郎]

動画アップありがとうございますヽ(´ー｀) 待ってました！！

[@bflowyoga]

いつもありがとうございます✨(*^^*)

[@向水ひろみ]

まり子先生こんにちは😊 今回初めてコメントさせて頂きます。 先生のヨガで骨盤の歪みが改善されました！ ありがとうございます❤️❤️ 質問なのですが、生理中にできるヨガはありますか？？ また、生理痛が軽減されるヨガなどもあれば教えて下さい☺️

[@bflowyoga]

ありがとうございます✨ 効果を実感していただき嬉しいです♪ 生理中のヨガは『寝たままヨガⅡ』がおすすめですよ☆生理痛の緩和にも効果的です☆(^-^)

[@CARAMEL-MELON]

全部良さそうだからやりたいけど、3分とか5分で、緩いけど胃から下っ腹に効く よくばりヨガはないですかぁ？

[@カウンターテナー]

柔軟を始めて2ヶ月くらいたったのですが、最近急に左足(特に前屈のストレッチ)をしている時にプルプル震えます。少し休んだ方が良いですか？

[@bflowyoga]

ご自身にとって過度にストレッチしているかもしれません。筋肉はストレッチが強すぎると感じる時、収縮することで止めようとします。その時のプルプルかな？って思います。 そんなときは少しポーズを緩めてあげながら調整してくださいね。痛みがないのなら休む必要はありません。 無理なくマイペースに続けてくたさいね☆(^o^)

[@PixelPunk-m1t]

最近ヨガをしても心拍数が下がらなくて苦しいです。 ああ疲れた

[@kimiy6347]

マリコ先生 こんばんは！ ココ最近仕事が忙しく担当が変わったりと神経がすり減る感じでした(๑´ㅂ`๑) そんな時には過激な運動よりこちら様なヨガが最高ですね。とってもすっきりしました( *´︶`*) マリコ先生のレッスンは本当にわかりやすくて効果絶大なので頼りにしています♡♡

[@bflowyoga]

小熊さん、ありがとうございます✨ 忙しい日々も続くとストレスたまっちゃいますよね💦(ToT)ストレスたまると免疫力も低下してしまい様々なな不調をまねきます。 疲れてる時、また是非行ってみてくださいね☆(^-^)

[@おじょうさま-i6v]

まりこ先生 お世話になります。 お世話になりはじめてから、痩せたねって言われることが多くなりました！ 体重は変わってないのですが…… 質問ですが、鋤のポーズがどうしてもできません。後まわりが苦手なせいですかね(；´Д｀)なにかコツとかありますか？

[@bflowyoga]

ありがとうございます✨ 体重変わらなくてもボディラインが変わると見た目に違う印象ですよね♪ 鋤のポーズはまず首はまっすぐ固定してください。上体と床とが垂直になるくらい腰を高くあげましょう！！つま先はきつければ床につかなくても大丈夫です。 無理なくマイペースに行ってくださいね(^-^) 背骨がほぐれてくるとポーズもとりやすくなると思います☆

[@msroct27]

いつも楽しく見ています。兄夫婦が聴覚障害なのですが自動生成字幕が全く違います。字幕がつくといいなと思います。

[@bflowyoga]

いつもありがとうございます☆ 自動生成字幕が全く違うんですね💦検討させていただきます。

[@癒しの月ヨガチャンネル]

mikiko sat

[@匿名匿名-d3g]

寝る前に。

[@vanillaplan7523]

いつも見ています。体がすごく気持ちよくなります。大好きです。 ただ、時々カメラワークが斜めになったりするとすごくわかりにくいです。 真横か真正面か、結局鏡のようなカメラワークが一番わかりやすい気もします。 やりながら見ているので、斜めだとわかりずらい・・・

[@bflowyoga]

いつもありがとうございます✨(^-^) ご意見もありがとうございます。 正面だけのカメラだけですとわかりにくい時もあるので、カメラは2台用いるようにしています。斜めでわかりにくい時もあるかもしれませんね💦(^^;　できるだけわかりやすくご提供できるよう努めたいと思います☆

[@コーチャンネル-s3q]

体が硬過ぎて、難しいですね😅

[@らんらん-z8v]

ヨガを習い初めてまだ、4日目なのでヨガのポーズについていけませんでした😭💦本物の初心者🔰でもできる自律神経を整えるまりこ先生のヨガの動画は、ありますか？(///∇///)

[@bflowyoga]

kzbin.info/www/bejne/Y3bEqp2JidCWi5Y こちらがおすすめですよ❣️

[@らんらん-z8v]

@@bflowyoga早速やってみました‼️カチカチの初心者🔰でもできましたー☺️✌️まりこ先生ありがとうございました🌈

[@UTUBETERUTERUE]

まりこ先生が大好きで実はもう2年以上続けてます！ リラックスからトレーニングまで、本当にわかりやすいし、効かせたいところにバッチリ効きます♡ 今回の動画は、リラックスにバッチリ効きました。 …あくびが止まりません(ㆁωㆁ)

[@junf3181]

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