氣血不通生腫瘤！3招回春功法鬆肩背、排寒濕、養肺又健心︱蔡璧名 臺大中文系副教授【早安健康】

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0:00 氣血不通生腫瘤！3招回春功法鬆肩背、排寒濕、養肺又健心︱蔡璧名 臺大中文系副教授
0:30 氣血淤塞生腫瘤！氣血一通連細胞都回春
5:02 重返鬆與柔，鬆開筋膜鍛鍊全身
7:43 放鬆肩背動作介紹
8:49 拉開天井：疏通肩肘，放鬆緊繃的肩膀
9:38 心肺小圈：消解寒濕、強化心肺的祛風寒濕術
11:34 心肺大圈：放鬆肩手相連處，矯正聳肩駝背
12:11 上接天根：鬆開肩背，強化身體中心線
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#蔡璧名 #鬆開的技道心 #穴道導引 #莊子 #癌症 #筋膜

[@EverydayhealthTw]

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[@Mandy-Huang]

8:51拉開天井 9:38心肺小圈 11:35心肺大圈 12:13上接天根

[@gwbvivian961]

感謝你 ❤️

[@joanwong6608]

台大中文系老師，踩过界，談养生，健身太極，中医穴位。輕描谈寫道出自己患过癌。古人也有此患。談吐衣着風範，不疾不抗，視訊教授剪輯编排出色。 用自己專业的才藝，利用個人魅力，把正能量，传播社群，身言体教，值得鼓勵。.讚賞

[@user-kq3im2df6c]

古典醫學10 腫瘤·癌症 游朱義老師 kzbin.info/www/bejne/emLPnJSLgJp7a8k

[@josephinechai148]

7:43開始運動💪🏻謝謝老師分享☀️🙏🏻☀️

[@listie7t3]

氣血不通可以靠運動,拔罐 ( 血印,水泡為淤堵 ),中藥,電熱器吹肥胖部位熱敷流汗排濕淤,按摩,( 痠,麻,痛為混合淤可能有膿,水淤,血淤,雜質等黏稠物淤堵 )泡熱水澡,喝溫熱水來温通經脈, 冰品,冰水,長時間吹冷氣,吃太鹹都會聚濕,成為氣血的阻礙,形成肥胖,

[@andruli8072]

超讚的太極導引~~~

[@xuliz9219]

讲得太好了、精华、干货

[@bruceli6034]

感謝老師教學

[@user-wq2ex6zs9d]

謝謝蔡老師

[@aether6077]

謝謝蔡老師的分享

[@avawang2783]

很喜歡蔡教授

[@tianji8673]

感恩制作！大爱蔡老师！🙏💖😉😊

[@huilee8544]

谢谢蔡老师

[@user-tf4sc9yj9z]

蔡教授：您的模特兒很漂亮身材很勻稱， 感恩您無私的分享。 功德無量！

[@yankuoli1232]

您講的！ 太好了耶！

[@user-un2le3fm7u]

老師的頭髮真好看

[@soyoungkim5882]

有道理

[@user-sn9wg2pd3g]

謝謝妳，很好的分享

[@inggermanydeutschland3808]

7:55 放鬆肩膀 8:50 四個動作

[@user-eq2yt4yt9z]

好愛蔡璧名老師❤️🤭💕🌹🍀

[@user-lm8rt1wb2g]

謝謝分享😘

[@elliewong9506]

感謝分享！ 請問做的動作是否要敝氣還是正常呼吸呢？

[@user-gk5ft1tf1x]

這位小姐很會講故事，聲音好聽，講得精彩

[@theonlycid]

醫道同源，謝謝蔡老師養生之道分享💪

[@user-zp5mp1fz6z]

謝謝，感恩

[@StarFireMustafa]

講話非常吸引人

[@ghw7632]

8:55開始運動

[@user-qf3ie8qt7j]

法佈施 南無阿彌陀佛

[@Wangbbyaya]

做完蠻舒服的

[@janehuang9314]

蔡璧如 - 非常令人敬重佩服的導師！ 👍

[@user-tr7wb9mx6y]

這位是蔡璧< 名 > 副教授

[@kurolee1204]

柯市長也是這樣認為

[@user-dj1iv4ni1m]

不是，蔡璧名嗎?

[@michelleyin6011]

是蔡璧名老師喔！

[@user-dk4fg1ec9p]

若是本影片應該是蔡璧名老師喔

[@jameshuang7651]

讚

[@kinoll659]

跟學了好多對健康的視頻～～得到的結論是如果抵抗力和睡眠不足時～～無論如何都是無法把身體的松和柔起來～～只有不斷提醒自己需要完全專注在睡眠的足夠程度～～才有精力去達到鬆軟的效果

[@user-fy5wy7lo5l]

ㄥㄥㄥㄥㄥㄥㄥㄥㄥㄥㄥㄥㄥㄥㄥㄥㄥㄥㄥㄥㄥㄥㄥㄥㄥㄥㄥㄥㄥㄥㄥㄥㄥㄥㄥㄥㄥㄥㄥㄥㄥㄥㄥㄥㄥㄥㄥㄥㄥㄥ

[@user-rn8hh2wx4n]

謝謝您的親身體驗與提醒，對我很受用😊。 請問您是如何專注在睡眠的足夠程度呢？

[@kinoll659]

我的人生是经历过很多的逆向蜕变～～打坐了20年～～这过程只是克制冲动的想法而已～～完全没有像一般修道人说的定和静～～在和过去做着了断的阶段时～～是不可能有那么神圣的提升～～能有在无时刻的专注着自己当下感受的变化已不了的～～但此刻我是对自己过去的恶性循环和解了～～我相信因果里的意义就是习气～～习气能让生活里的一切行为举止颠倒～～自然的把身体也搞垮了～～所以现在把生活的要求降到最简单～～课题太多了～～没一套健康的定律～～只有真诚的活在当下🙏🙏🙏

[@user-kq3im2df6c]

古典醫學10 腫瘤·癌症 游朱義老師 kzbin.info/www/bejne/emLPnJSLgJp7a8k

[@Yaya-rs2cx]

鎖骨附近都會痛，有沒有相關的動作可以改善？

[@kimsmile9353]

8:49開始（拉開天井）

[@allan3232db]

太極有時是要靠意會的，我有幸遇到一個不錯的推拿師，他的見解和您很相同

[@user-fp1qi2yc8d]

請問可介紹推拿師嗎？謝謝

[@mountainzin]

很好的原理與運動，但聽不下去。以前，聽標準北京腔，覺得很好聽；標準英國腔英語，也覺得很悅耳。這4、5年，聽了很多中國移民的自媒體，最近幾個月，覺得那些過份捲舌的腔，讓我耳朵好累、難放鬆，連英國腔也是。耳朵頻道改變了，變成喜歡說話較放鬆的方式，還是有些較放鬆的北京腔，可以繼續聽下去。還是謝謝分享！

[@user-yr6cn1bo3r]

請問想學太極勁，要去那裡學。

[@jupitormars5203]

普通话好正

[@Sherryan110915]

有人工血管可做心肺大圈嗎？當我做足底湧泉穴收緊時常會小腿腳盤抽筋、怎麼辦？

[@user-qo4rn4nl1l]

請問髖運亨通做的時候單腳站不穩可以用手扶著做嗎？

[@user-ul8sx6th5h]

請問那幾個穴道要怎麼用力啊 有點抓不到要領

[@daphne0422]

太極拳這麼厲害呀！要怎麼樣才可以學到這麼厲害呢？

[@user-ob9wv6yy6e]

練太極也是要看天份，我斷斷續續跟幾個老師學過楊式、陳式、但都沒做到老師說的鬆柔意到氣到.. 說起來很多人打太極都是畫葫蘆，沒練到真正東西... 就當是運動就好了！（我學陳式老架的老師有四位，兩位比賽是冠軍、另一是裁判，一位是跟中國陳式傳人學的一套拳20萬台幣，這老師讓幾個人推他都推不動、真功夫呢，但他也不想真教人，只讓人跟他學拳架，沒說內涵...他又不收學費，我們也不能要求什么了，最後我搬家就沒繼續練了）

[@vinniepan7806]

西方解剖的筋膜概念類似中醫的三焦經絡

[@siufunwong7149]

Thx

[@VV-zs7nq]

非常感謝蔡老師的仔細分享，但收緊穴道真的很難領悟，有何方法做到？謝謝

[@focus1.1111]

穴道收緊和放鬆示範 請看 1:17 kzbin.info/www/bejne/mYSZYqqDh7J0mdU

[@VV-zs7nq]

謝謝

[@win8718]

腫瘤是好事!

[@user-es9fm4xy3v]

57歲了但看起來好年輕

[@user-du1rs6ji7z]

這是保養期。嚴重的還要多種輔助才能達到120分

[@user-uv8ko7wt6t]

請問2.5個練成太極勁的有誰

[@user-un2le3fm7u]

做完胸骨會有點痛ㄟ

[@sdxyzmsCN]

頭皮一直長痘痘，練習什麼動作可以改善，謝謝老師。

[@user-du1rs6ji7z]

我是打羽毛球流汗頭皮油質太厚了。我長了70多顆。内臟皮下指肪太多了。代謝率差了。現在偶爾長1顆。身體也慢慢長出來。中醫說是流汗運動排毒。不用擔心。還是要運動醫生都這樣講的。

[@ZZHEJRIAJL]

看皮膚科醫生啊不然呢？

[@vegettotw]

那個「鬆」真的很難，之前去上過連續3天各種太極課程，其中碰到一個女老師，真的很厲害，現場表演一個100kg的學員推她完完全全推不動，只記得那個女老師推我的時候一直叫我站弓箭步然後要一直往地下想，可是始終一下就被女老師推倒，不過後來有去上過推手課半年，漸漸掌握到一些技巧，另外加上要站樁才能慢慢體會鬆，而且過程中要搭配意念來鬆，不然只是罰站

[@user-zn5wp7jz2n]

［誒誒誒按誒誒誒誒誒誒誒［誒誒［欸［欸［［［［欸［［誒誒誒誒誒］

[@Mine27only]

這其中還是很深奧的 🤔

[@momaqusa7887]

好神奇！ 想學。

[@jameschen2991]

推不動這種騙人垃圾表演還有人信lol

[@gabrielzhang6245]

我觉得美国那边流行的阴瑜伽 也是打开筋膜的

[@user-zr1wt8xo3v]

我覺得穴道導引不錯 但是覺得很奇怪 都在推從太極拳卻都沒有教 蔡教授所習的太極拳

[@YUSSAAAA]

請問老師 "收緊"穴道的"收緊"該如何進行??謝謝.

[@focus1.1111]

穴道收緊和放鬆示範 請從 1分17秒 開始看 kzbin.info/www/bejne/mYSZYqqDh7J0mdU 1:17

[@YUSSAAAA]

@@focus1.1111 謝謝

[@user-ql1or2gh2q]

老師吉祥，頭皮一直長痘痘，練習什麼動作可以改善，謝謝老師。

[@claireyang8132]

建議參考輕鬆美膚的陳皮醫師靠腰文，先戒掉外來鬼東西試試。

[@ShenLin0926]

請問收緊穴位是什麼概念 想像嗎？感受這幾個穴位？

[@focus1.1111]

穴道收緊和放鬆示範 請從 1分17秒 開始看 kzbin.info/www/bejne/mYSZYqqDh7J0mdU 1:17

[@amyau1291]

好简单手部运动不用说得那么深奥和复杂。

[@sashayang381]

意念放在哪裡，會大大影響效果的。

[@anitawong2575]

手上咁多穴道,你話收緊那一個穴道便可以,如何做到,亦不知是否到位,太抽象了'

[@focus1.1111]

穴道收緊和放鬆示範 請從 1分17秒 開始看 kzbin.info/www/bejne/mYSZYqqDh7J0mdU 1:17

[@sam.8937]

请问我一边有肩周炎，做的时候会痛，还能做吗？

[@catherineho4136]

你有粵語版嗎？我不懂普通話。謝謝。

[@sashayang381]

蔡老師有出書，也有線上課程，可在網路上查到購買

[@user-sr4yc5ys7m]

氣血不通对於五十歲的人和对於八十歲的人是一樣医治嗎?!

[@user-gk5ft1tf1x]

鬆很難，我一直在研究如何鬆！

[@a307231]

我也練過鄭子太極拳幾年，我的心得是要放髮身体先放鬆心態，可以想像今天下班工作全做完那種鬆了一口氣的感覺(全身都會輕鬆)，試著多練幾次，先鬆再練收緊

[@user-du1rs6ji7z]

我嚴重症都鬆了。沒鬆過不知道之前是有多緊緊道頭痛顳顎關節也緊。脖子肩上肩背硬梆梆。

[@lin10117]

為什麼是11不是12不是14？

[@nnyjoh8631]

請問腦瘤患者可以食用生魚片嗎？

[@user-ob9wv6yy6e]

已經有腦瘤了還想吃生肉魚片？慈悲點吧，別再跟殺業扯上關係結惡緣（不吃就不會有人宰殺動物），否則...那些動物靈會纏住你的，你還想健康？（我遠房親戚夫妻市場賣魚，兩人都得腦瘤，就是賣活魚時要敲魚腦袋，敲昏死了才處理...這是現世的報，但沒一技之長,無法轉行，只能繼續..身體都病著，一直吃藥...）

[@Jamiehuang29]

熟食較好，最好還是問醫師。 還有，不要聽任何宗教告訴你該做什麼，不該做什麼，癌症患者最要攝取高蛋白，微量元素跟基礎維生素！

[@user-lc6fs5ex4j]

@@user-ob9wv6yy6e 鬼扯⋯⋯

[@user-mh2ln1sg1k]

可是我的脊椎第五、六節，提前退化，經常發炎，嚴重到下半身無法動彈，都要打消炎針和吃藥，這樣要如何向前傾練蠻腰？😭

[@mrlai5201]

用中藥活血化於通經絡補肝腎增強體質來調理，自己也要保持每天運動，衹要全身氣血通，身體變强壯妳身上所有病痛就會慢慢消失

[@ker860]

2.5人之1到底是什麼…

[@kittyhello4784]

🤨🧐🤪No body answer the audiences question here!? 😣😖 The first 8 minutes talk or interview speech is waiting too much time for me... oh well 😔, got to listening the long speech Taiwanese Mandarin here, was it might be alright.... just not a mandarin person for me! 😅

[@tainanamy3580]

👏👏💯💕💞💝💗💯😘😍

[@gorernest6021]

阿姨眼镜很黑亮！

[@user-xo2me7ho5f]

請問老師，做完兩輪之後 手臂會酸酸的是正常的嗎？

[@user-em3ih4ds8n]

拼圖玩具喔欸欸

[@milliebobbybrown4251]

正常

[@Inyourface666]

什麼廢話問題

[@marklee358]

蔡老師怎麼那麼像佩琪!?

[@user-ye2sc7pc8o]

請問我有一師姐得了風濕性關節炎，能練什麼，謝謝妳

[@ai4338]

可以試試氣功 例如 太極拳 或 八段錦 之類的 或 經絡瑜珈🧘‍♀️

[@user-oh7kz7ht4u]

去看自體免疫聖經一書，改變你的飲食生活。

[@ecnivmarng7163]

湧泉貼地？則是flat foot（扁平足）了。 西方醫學說這是病態，不是好事，不要以為練氣功可以達到就是好事，其實是要一早防備的病徵！

[@janehuang9314]

蔡老師， 收緊 - 是否肌肉用力的意思？

[@focus1.1111]

穴道收緊和放鬆示範 請從 1分17秒 開始看 kzbin.info/www/bejne/mYSZYqqDh7J0mdU 1:17

[@gorernest6021]

为什么这个阿姨不是台湾口音！

[@gunsupplayboy2267]

照片与实物差距太大

[@user-om2tl8cx1t]

有運動都得癌.看我們現代的食安多嚴重.甚至有年輕化.食物要自己種自己養的大時代又來了.我阿公時代就是自給自足

[@ai4338]

身體健康的要素除了運動還有健康的飲食以及心情的調適...等都很重要多方進行。

[@user-sx4os5hd9w]

那可以看萍哥ytr教你自給自足

[@chenhsiuchuan90]

復古 那以前的人頂多風寒 難道以前的人都不會生氣嗎？生氣就會長腫瘤ㄛ。。

[@user-kq3im2df6c]

古典醫學10 腫瘤·癌症 游朱義老師 kzbin.info/www/bejne/emLPnJSLgJp7a8k

[@dar412]

2萬多名弟子才2.5人練出太極勁！？是太極拳難練？不認真練？還是不會教？

[@user-du1rs6ji7z]

真公夫真的很難

[@emilyf2641]

有悟性也有缘分，很多大师很保守，看看杨家的入室弟子得到真传功夫的，都是什么人，几乎没有布衣百姓。

[@barkslin]

0.5是誰

[@user-lc4pc9nf8y]

説多了

[@cindypan5324]

老師為什麼講話要一直捲舌，聽起來又不像普通話，捲的太刻意了，聽起來很奇怪

[@focus1.1111]

聽過老師現場，那是個人口音。可能是老師父親家鄉的鄉音。

[@sallyhui6469]

北京腔

[@HKHKChch]

前言口水多過浪花。這些動作不如去游泳手法一樣

[@user-pi4xw9wx1z]

請救助陳文茜！

[@lilylee1888]

腫瘤是沒有生命的、癌細胞是有生命的

[@jenssabai9885]

原来是推销自己的书，那就怪不得有点似是而非的化蛇添足的神化了。 活动，想活就动，不动的肌肉都会化成脂肪，有需要的地方才会生肌肉。运动扭伸就像在洗抹布，脏水挤出来，新水吸进去，营养液体进入筋膜(抹布)后，牛肉干也变柔软。 松，当你在做一件不用思考的事情时，比如念已经背熟透的经，大脑就会乘机休息，不想东西，身体四肢也会放松，只有被自律神经自动化的肌肉群还在工作，比如说心跳，呼吸等内脏的日常工作。不过还有因习惯或受伤被硬化的肌肉还是保留僵硬。习惯变自动。唯一的改变它们的习惯狮下新的命令。 解决筋肉僵硬的条件还有温度，冷硬温柔，所以在寒冷风吹的地方运动，没保暖的话是在自伤，反而在一个温暖无风的环境运动，身热则筋肉柔，包括血管。 说说 轻 这个神话的幻想吧，比如轻功，本来就没有轻功，至少科学物理是没这回事，也无法证明。说穿了就是强力，力强而身轻，病弱无力则身沉。 再说气功那个劲吧，那也是力。气力，气是让肌肉运动发力的命令，也就是神经信息。脑发出信息，信息穿过神经路线抵达肌肉，肌肉做出反应。这是一次成功的发力。越多次的成功的发力，力道就越强。如果信息的频率越紧密，动作就越快。 发力的前提是，化成能量(精)的血糖足够，发信息的脑细胞(神)不被干扰，神经路线和链接的肌肉都存在和通畅(气)。只要精神气在，身体的资料系统就会自己修复身体器官。

[@qiongdaohu9180]

口音不像台湾人，更像北京人

[@misserniki6082]

說了9分鐘廢話才入正題

[@ko-s-hongchen5608]

什麼功，都不是西洋拳的對手，全都被打趴。沒聽過，中國功夫像跳舞嗎？

[@jeanyang458]

真会瞎掰，太极拳能把人打叫有功力? 人又不是木棍，怎能飞出去?

[@user-ob9wv6yy6e]

你沒親眼看到當然不信，我是親眼見到...這是借力使力發功把人帶出去的，要學到這樣功力是要有耐心有時間練長期...有老師點破重點，才能練成的！

[@user-fx4gm9pu9h]

別騙人了

[@titili6613]

很奇怪的講法 沒有具體宗旨。拼拼湊湊 鬆……斷了手？叫塌 太極鬆，是神會，不以意著力，卻又有一定支撐力。 暈倒欸。這種深層功夫，真的還是留給真正體會的人說才不會誤人子弟

[@ZZHEJRIAJL]

中文系講醫學講中醫？？？ 怎麼不叫體育老師教中文？

[@lfc.5399]

查一下蔡老師的背景再嗆比較不會被笑喔~ 大腦很好用 google 也是 這位氣氣氣氣同學

[@joanwong6608]

吹毛求疵，做人何必死咕咕的 試幻想 猪都会飛，不是很可爱嗎？

[@hsieng-chenghuang4070]

蔡老師不只是太極拳世家，還是出身醫學世家，父母兩邊家族好幾個從事醫藥相關事業，包含中西醫，而且她的研究專長在中國醫道經典，對於中醫經典跟理論說不定還比大多數中醫師透徹。幾年前老師不幸罹癌，卻也對身體對人生多了一番體悟，把自己身體當作一場實驗，實行多年來在醫、道、拳的體會累積，終於克服病痛，也才有這一套穴道導引可以傳授。這樣，夠格講中醫嗎？

[@ZZHEJRIAJL]

@@lfc.5399 家裡做什麼跟他自己的專業有什麼關係？ 中文老師就是中文老師 不會因為家人是醫生就自己也變成醫生🙄️

[@ZZHEJRIAJL]

@@hsieng-chenghuang4070 什麼神棍的介紹？

[@user-eb7pd6bn1g]

没有任何根据的胡说，还真有人信？

[@user-rw9fv8ss1g]

廢話連篇

[@AnnAtistros]

8:58開始運動