Qi Gong sentado 20 minutos de práctica diaria (1parte)

Veinte minutos de práctica diaria de Qi Gong ayudan a mantenernos flexibles y a equilibrar nuestra energía.......eso sí.....todos los días!
Podemos practicar sentados o parados, cada uno elige según sus necesidades. La mente, los movimientos y la respiración se aúnan para mantenernos en el momento presente y lograr el efecto terapéutico del Qi Gong.
Si mi energía está en equilibrio estoy saludable, sereno y de buen humor.
Es de suma importancia mover nuestras articulaciones para favorecer el flujo de la sangre y de la energía e incorporar el hábito del auto-masaje para evitar estancamientos en nuestros canales energéticos y fortalecer nuestro sistema inmunológico.
Que lo disfruten....... (Próximo video: trabajaremos con las articulaciones desde la cadera hasta los pies)

[@helena0925]

Me encanta esta práctica,cada día estoy buscando una rutina para hacer en casa,me mantiene bien,es maravillosa!!!

[@helena0925]

Agrego que es súper buena para estar flexible y bien anímicamente!! Siempre al levantarme práctico una!!

[@lamanupailin]

Me alegra mucho Martha!! Los resultados de una práctica, tan simple como ésta, se ven al sostenerla en el tiempo. Gracias por tus palabras que pueden animar a otros!! Un abrazo😊💛🌟💛🖐️

Buen aporte el del canal.

[@lamanupailin]

Te agradezco Moises!!

[@vvelazquez100]

Hola amiga muy buenos masajes para hacer sentado!!te consultó si tenes mas videos.saludos!!

[@DanieleSilva-ql5xs]

Gracias!!!

[@lamanupailin]

A vos gracias!!

[@mariaa2596]

Fabulous ! Thank You

[@lamanupailin]

Muchas gracias Maria un abrazo!!

[@macrobioticaycocinavegetar3059]

Gracias gran labor!

[@angelicaerazo9984]

Gracias Manuela por ayudarnos aprender y a practicar.

[@lamanupailin]

Muchas gracias a vos Angélica!!

[@patricioestebanplazabenavi8041]

Gracias manuela,, estas técnicas son extraordinarias para los que trabajamos sentados la mayoría del tiempo . Saludos de Chile

[@lamanupailin]

Hola Patricio me alegra que te pueda ser útil, un abrazo Manuela

[@esterbahr4056]

HOLA MANUELA ENCONTRE HACE POCO TUUS VIDEOS ME GUSTAN MUCHO Y LOS PRACTICO MUCHAS GRACIASSS

[@lamanupailin]

Esther muchas gracias por tu comentario, me alegra que practiques!! Un abrazo Manuela🪷🌟🖐️

[@mirlonegro2168]

Recién conocí esta técnica ancestral. Pero nunca la practiqué. Transmite autoconocimiento,equilibrio,paz...qué bonito. Gracias.

[@lamanupailin]

Gracias a vos Estefanía y ojalá te animes a comenzar estas prácticas. Saludos Manuela

[@beatrizdelacruz5000]

Gracias 🙏🏻 por tu precioso trabajo me es muy útil estoy convaleciente, saludos y bendiciones Desde Ciudad de México 🇲🇽

[@lamanupailin]

Me alegra mucho Beatriz y ojalá te recuperes pronto!!! Un abrazo!!

[@martaaragon9775]

MUCHAS GRACIAS, SABES, NO PUEDO HACER LOS EJERCICIOS DE PIE POR UN PROBLEMA EN MI CADERA DERECHA Y ESTO ME VIENE DE MARAVILLA, EMPIEZO A SENTIRME MEJOR, MUCHAS GRACIAS.

[@lamanupailin]

Me alegra! Disculpa la tardanza en responder! Espero estes mejor de tu cadera! Un abrazo Manuela

[@martaaragon9775]

Sí, he mejorado bastante. Gracias Saludos desde México.

[@carlosalbertoledesma5018]

Hola Manuela, gracias por el trabajo que muestras, los estoy empleando junto con otros en la rehabilitación de un familiar afectado por una lesión en el cerebelo. Un abrazo!

[@lamanupailin]

Muchas gracias Carlos Alberto por tu agradecimiento!! Qué bueno poder aportar algo para el bien estar de otros! Un abrazo😊🖐️

[@NahuelG]

Namaste Manuela :) muchas gracias!!

[@lamanupailin]

A vos Nahuel Gracias!

[@NahuelG]

:)

[@lamanupailin]

Gracias a vos Carmen y cualquier pregunta que tengas la responderé encantada. Saludos Manuela

[@margaritabricenopino8685]

Muy agradecida! Muy buena, musica adecuada a los suaves ejercicios del Chi Kung!

[@MariaBozzini]

me lo llevo ! abrazo~♥~

[@lamanupailin]

Gracias a vos! Saludos Manuela

[@helisonviana6420]

belo vídeo,namaste.

[@maheshwarivet]

Buenísimo!!!!

[@lamanupailin]

Graciassss!!!😊

[@elivera1499]

muchas gr❤acias

[@lamanupailin]

A vos gracias por agradecer😊💛🌟💛🖐️

[@mariojosegonzalez6594]

Gracias maestra namaste

[@marcosaureliopinheiro]

Engraçado estou muito feliz em ver este vídeo. Pois foi exatamente isto que eu fez, quando tomei o santo daime...do mesmo jeitinho. ..estou emocionado. ..fui para outra dimensão. ..gostaria que me respondeste, sobre que energia o corpo e espírito libera ou recebe de positivo?

[@lamanupailin]

Hola Marcos, simplemente al practicar qi gong nuestro dialogo interno se silencia, nuestra mente y corazón se serenan y nuestra conciencia se expande de forma natural. Un abrazo Manuela

[@marcosaureliopinheiro]

Gracias!

[@maracontry115]

y donde saco la música está me gusta como se llama para hacer estos ejercisios

[@dollypereira1110]

Hola cómo estás mi cuello es muy arenilla y muy tieso me duele mucho esos ejercicio debo empezar hacer gracias

[@jorgemorlo6316]

Si tuviera una narrativa descriptiva de cada movimiento seria perfecto , gracias

[@lamanupailin]

Gracias Jorge por tu comentario, un saludo!!

[@lamanupailin]

Un abrazo a vos Maria Isabel! Manuela

[@carmenpadilla1890]

me gusta gracias

[@mestraclaudiafioravanti3018]

THANK YOU SO MUCH

[@lamanupailin]

Me alegra que te pueda ser útil. Un abrazo! manuela

[@mariojosegonzalez6594]

maestra podría subir un video para mover los intestinos estreñimiento crónico

[@lamanupailin]

Hola Mario José! Para el estreñimiento crónico es importante una dieta adecuada y movimiento, como lo muestran los videos. Las caminatas diarias también ayudan mucho y tal vez, si te animas, alguna sesión de acupuntura con alguien bien cualificado. Un saludo Manuela

[@omland33]

Gracias!

[@directork520]

Cool 😎

[@lamanupailin]

Thanks!🤙😊

[@luciasilva-zz5om]

Hola gracias, cuando inicie con los ejercicios me llamó mucho la atención que explicabas claramente para que sirve la rutina y hoy no me acuerdo me podrías compartir lo que publicaste? me interesa registrarlo ya que lo recomiendo y quisiera estar más informada, muchas gracias por tus atenciones. Bendiciones

[@lamanupailin]

Hola Lucia! Si clickeas donde dice "mostrar más", debajo de los videos, estan las explicaciones generales de los ejercicios. Recuerda que la práctica de Qi Gong busca equilibrarnos psico-emocionalmente y físicamente por medio de movimientos suaves, lentos y circulares que desbloquean las articulaciones, de estiramientos que elastizan y tonifican músculos y tendones, de palmadas y golpecitos que relajan y desintoxican la piel y los músculos y de auto-masajes que benefician todos los órganos internos. Esta práctica es un "medicina natural" que está en nuestras manos. Cualquier otra pregunta que te surja no dudes en comunicarte conmigo. Un abrazo Manuela

[@luciasilva-zz5om]

Están muy cómodos los ejercicios ya tengo practicando como un año el ejercicio por las mañanas de 15 minutos tengo 56años y me siento muy bien. Mi pregunta es si debo hacer todos los de tus videos o cómo funciona? Ya que sólo practico el de los 15 minutos 😃❓

[@lamanupailin]

Hola Lucia! Me alegra muchísimo saber que hace un año practicas y que te sientes bien! Puedes seguir con los ejercicios de los 20 minutos sentada que son excelentes para todas las articulaciones y si quieres hacer algo simple y muy bonito y un poco más movido te sugiero "the dance of directions" que puedes encontrar entre mis videos. Un abrazo Manuela!!

[@dollypereira1110]

manuela maria ferretti hola tengo ni cuello lo puedo mover muy poco y se siente como arenillas dolor todo al rededor esos ejercicios me sería perfecto para ese problema y realmente también mi cuerpo está muy rígido para ser ejercicio espero respuesta gracias

[@alejandrosalinas4590]

Estimada Manuela: Muchisimas gracias, andaba buscando un documento como este. Si me permites consultas, ¿En el momento de la práctica se deben usar ambos videos, (primera y segunda parte) o estos deben intercalarse? Reitero agradecimientos. Quedo a tus ordenes y atento a comentarios. Alejandro.

[@lamanupailin]

Hola Alejandro! Si tenés tiempo lo ideal sería que hagas ambas prácticas, la del primer video y a continuación la del segundo. En el caso de disponer de menos tiempo las podés intercalar o bien hacer todos los movimientos de las articulaciones de ambos videos y dejar el auto-masaje para otro momento. Espero haberte aclarado tu duda, cualquier cosa me consultas y encantada te respondo. Un saludo Manuela

[@alejandrosalinas4590]

Muchas Gracias, Manuela, Hoy mismo comenzaré la seríe. Seguro aparecerán dudas. Quedo a tus ordenes. Gracias otra vez. Alejandro

[@cuauhtemocreyna]

Apenas soy nuevo en esto, acabo de ver este video, lo puedo practicar con toda confianza verdad? Saludos

[@lamanupailin]

+cuauhtemoc reyna Hola Reyna! Sí claro podes practicar estos movimientos con tranquilidad, te van a aliviar las molestias que tenes en el cuello, siempre y cuando no sientas ninguna molestia al realizarlos, donde sintieras el mínimo dolor tendrás que dejar de hacer ese ejercicio en particular y ver qué pasa con los otros. Recuerda los movimientos deben de realizarse con suavidad elástica. Cualquier duda consultame! Un abrazo!

[@rosasagrario924]

Puedo practicar estos ejercicios si tengo nervio ciatico???

[@lamanupailin]

Hola Rosa! Claro que sí, siempre y cuando no sientas ninguna molestia al realizarlos, donde sientas el mínimo dolor tendrás que dejar de hacer ese ejercicio en particular y ver qué pasa con otros. Saludos Manuela

[@rosasagrario924]

Gracias Manuela,,,, enpesare a practicarlos con mucho cuidado,, gracias por ayudar con tus bonitos y excelentes videos,, DIOS TE BENDIGA INMENSAMENTE,,,

[@tanasescudoina3215]

disculpe , pero las mujeres ponen al abdomeno primero la mano derecha y sobre ella la izquierda, como hace Ud es para los hombres

[@lamanupailin]

Hola! Mira depende de la Escuela en la que uno se haya formado. En la Escuela Taoísta para la Salud y Longevidad de Mestre Liu Pai Lin, en la que me formé en Qi Gong y Tai Ji Quan no le daban mayor importancia sobre qué mano apoyar, si la izquierda o la derecha. En otra Escuela del Profesor Aofeng Xu, donde me formé en Qi Gong para la Salud eran muy estrictos al respecto: Apoyar sobre tan tien mano derecha para la mujeres y la izquierda para los hombres para aprovechar mejor la energía, y lo mismo con todos los ejercicios de masajes las mujeres comienzan por la derecha y los hombres por la izquierda. Gracias por tu amable inquietud! Manuela