CHI KUNG | 18 ejercicios para la salud | SHI BA SHI 1 de 3

Shi Ba Shi es una serie de 18 ejercicios de Qi Gong que previene la enfermedad y conserva la buena saluda física, emocional y mental. Fue creada por el Maestro Lin Hou Sheng de la universidad de medicina tradicional china en Sanghai. Incluye 6 movimientos de Tai Chi del estilo Yang adaptados al trabajo de respiración y visualización del Chi Kung.
En este vídeo puedes encontrar los 6 primeros movimientos. Te dejo los dos siguientes vídeos aquí:
👉🏼 Vídeo 2: • 18 ejercicios de CHI K...
👉🏼 Vídeo 3: • Chi Kung | QI GONG PAR...
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CAPÍTULOS en este vídeo:
00:00 Intro - Los PRIMEROS 6 EJERCICIOS DE SHI BA SHI
01:52 1️⃣ UNIR CIELO Y TIERRA
03:27 2️⃣ ABRIR PECHO Y CORAZÓN
04:39 3️⃣ DIBUJAR UN ARCOIRIS 🌈
06:20 4️⃣ SEPARAR LAS NUBES ☁️☁️
08:07 5️⃣ RECHAZO DEL MONO 🐵
10:05 6️⃣ ABRAZAR EL ARBOL 🌳
12:10 ⏭ CONTINÚA ESTA CLASE GUIADA EN EL SIGUIENTE VÍDEO

[@Cecilia-rm3vz]

Gracias profesor excelente su clase y como nos ayudan para cada organo

[@helioda6048]

Millones de gracias, eres un gran maestro, explicas tan bien!!!!!! Es fabuloso saber para que nos sirve cada movimiento. Creo y declaro que cada día serás más próspero, pues sólo quien da tanto, recibe en abundancia.

[@escuelazoreda]

Gracias Helioda! Un abrazo 😊🙏

[@adrianam.cavallini6838]

Me encanta!

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@TRENDCHA]

Siempre vigente el chi kung, gracias por permanecer y ayudar a tanta gente. Saludos, Luciano desde Uruguay 🇺🇾🇺🇾

[@escuelazoreda]

Gracias Luciano por estar siempre ahí 😊

[@luciacoromotomoranroa7057]

Buenos día muy buena la clase pero sería mejor si fuera seguidos .Lucia Morán.venezuela

[@coquitomoreno8359]

Gracias Maestro ,que 👍

[@rositabuschmann4550]

Gracias por todo

[@wymbyta]

Gracias!!!!! ,desde España , Barcelona.Olga

[@escuelazoreda]

Gracias a ti Olga, estamos muy cerca 😊🙏

[@matiyogui7842]

Espectacular muchas gracias.

[@escuelazoreda]

Gracias 😊🙏

[@marianyoy]

Excelente! muchas gracias!!!

[@escuelazoreda]

Gracias Mariana 😊🙏

[@mariajesusfernandezmallo2950]

Gracias Aleix!. Genial🙏🙏🙏

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@juanimunoz4272]

Gracias!!! Por compartir.

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@nilceroque7833]

Maravilhosos esses exercícios. NAMASTÊ Mestre 🙏🌷

[@escuelazoreda]

Obrigado 😊🙏

[@lourdesoliverafarias4759]

Maestro gracias por todas sus enseñanzas!!! Estupendo el video!!! 🤗🤗🤗🙏🙏🙏

[@escuelazoreda]

Gracias Lourdes 😊🙏

[@rosanar9307]

Excelente!!!👏👏👏👏👏

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@beatrizdeguardo]

Tus videos son Los MEJORES que he encontrado en toda la red, incluidos maestros orientales. Enhorabuena por tu trabaj

[@escuelazoreda]

Gracias Beatriz, me encanta hacerlos y creo que eso se nota 😊🙏

[@canaldelserviciodeprl-prev7189]

Gracias por tu buen trabajo.

[@escuelazoreda]

Es un placer 😊🙏

[@dialogosconanaveliaguzman4957]

Me encanta, gracias Alex, DIOS TE BENDIGA

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@yazcisneros6793]

Mil gracias por tan excelente explicación

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@catalinabranstad2527]

Gracias por la clase me encanta su enseñanza 🙏🙏🙏

[@escuelazoreda]

Gracias Catalina 😊🙏

[@carlosurbina1956]

Domingo 28/marzo/2021: Hoy hice esta excelente rutina de los primeros 6 ejercicios Qi Gong SHI BA SHI. Profesor Aleix muchas gracias por sus valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Un abrazo.

[@escuelazoreda]

Gracias Carlos, igualmente 😊🙏

[@pedroc.h.9699]

Muchas gracias Maestro. Magnificas explicaciones muy faciles de seguir y sin dejarte ni un detalle...🙏

[@escuelazoreda]

Gracias Pedro 😊🙏

[@BENONI27]

Muchas gracias maestro, 🤲 un saludo .

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@soniabosch3908]

maravilloso gracias ❤

[@escuelazoreda]

Gracias a ti, Sonia

[@nancypatriciabustospenaret1113]

Super! un abrazo!

[@escuelazoreda]

Un abrazo Nancy 😊🙏

[@sarareco8008]

Muchisimas gracias Aleix ,por introducirnos en esta combinacion de respiracion consciente y ejercicio.buenisima explicacion como siempre

[@escuelazoreda]

Gracias Sara! 😊🙏

[@emibergliaffa]

Muchas gracias por este regalo!! ♥️

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@marisamostazo8007]

Muy didáctico y bien explicado. Un millón de geacias

[@escuelazoreda]

Gracias a ti Marisa 😊🙏

[@yherytmanguerodriguez9558]

Muchísimas gracias. Me ha encantado💖

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@gabrielforcaelcisterna5803]

Gracias Gabriel de chile

[@berthajacobo8420]

Agradezco mucho la manera tan clara, la pedagogía. Los tiempos en que están agrupados los movimientos me ha ayudado a practicar con mayor constancia y asiduidad.

[@escuelazoreda]

Gracias Bertha 😊🙏

[@user-bg6bt9wh8c]

Me encantó explica muy bien sus ejercicio gracias gracias gracias maestro mu profesional ❤❤

[@escuelazoreda]

Gracias, lo hago lo mejor que puedo ☺️

[@jorgegallardo1054]

Mi estimado profesor Zoreda, hice los ejercicios y de verdad que dan mucha energia, lo recomiendo a familiares y amigos. Muchas gracias por compartir sus conocimientos y sabiduria. Que la Dios y la Fuerza lo acompañe siempre.

[@escuelazoreda]

Gracias Jorge! Un abrazo 😊🙏

[@sebastianemilioalfonzopire7603]

preciado profesor le felicito por sus grandes dotes de pedagogia en sus enseñanzas, a la par de su gran deseo de enseñar y compartir sus logros en esta diciplina .si tambien estoy interesado en la parte de defensa personal. soy medico . Vivo en Venezuela.

[@escuelazoreda]

Gracias Sebastián, bienvenido 😊🙏

[@anahisantos3346]

Me encanta, deseando que salgan los otros vídeos. Gracias, Aleix

[@escuelazoreda]

Gracias Anahí. El próximo domingo vídeo nuevo 😊

[@Danielaopencoast]

Excelente Aleix! Como siempre tu trabajo es muy bueno y personalmente me ayuda mucho. Gracias y que tu camino siga siendo un universo de paz. Mil gracias desde Uruguay!

[@escuelazoreda]

Gracias Daniela. Un abrazo desde España 😊🙏

[@ixiafernandezsanchez3703]

Gracias profe Aleix aqui repasando Gracias miles bonita primavera 💜

[@escuelazoreda]

Igualmente 😊🙏

[@normanrodriguez5447]

Alex bendiciones y feliz día para tí, muy bueno como siempre. Gracias por todo 🙏🙌🤗🇬🇹🇬🇹🇬🇹desde Ciudad de Guatemala un abrazo.

[@escuelazoreda]

Gracias Norman. Un abrazo 😊🙏

[@juanafandino162]

Gracias por compartir tan excelente rutina jamás había tenido oportunidad de conocer algo respecto al Tai chi , el bienestar se percibe de inmediato...

[@escuelazoreda]

Gracias Juana. La práctica hace que el bienestar dure cada vez más tiempo 😉

[@raulcarlosreynosobeltran6350]

Muy buenos y los practicamos desde Argentina daludos Raul

[@escuelazoreda]

Gracias Raúl. Un abrazo desde España 😊🙏

[@anaguadalupemartinezfiguer5418]

Felicitaciones Alexis, muy buenos ejercicios

[@escuelazoreda]

Gracias Ana. Es Aleix 😉

[@emacariaga177]

Soy usuaria del canal, uso sus videos y me gustaría que propusieran un orden de uso de los videos, para lograr una rutina de práctica contínua desde el calentamiento hasta las técnicas más básicas o los pasos iniciales del taichi. Recomiendo mucho los videos. Maestro Alex Es muy agradable.

[@escuelazoreda]

Hola Ema. Gracias por tus palabras. Mi recomiendación es alternar la práctica de Chi Kung y Tai Chi, tal y como hago en mis clases. El orden de los vídeos de Chi Kung es indiferente, pero para aprender Tai Chi paso a paso, te invito a que empieces con el curso de Tai Chi para principiantes. En esa serie de vídeos presento los movimientos desde nivel cero 😊🙏

[@yolandasosamunoz297]

No .

[@Valkeriaful]

Muchísimas gracias por las explicaciones. Practico chikung desde hace varios años, pero el enfoque que tú le das me ha encantado. Te seguiré encantada!

[@escuelazoreda]

Bienvenida 😊

[@encuentrosconpilar3569]

Buenos días Mil gracias por enseñarnos estos ejercicios. Me ha traído recuerdo de cuando estábamos confinados y me ayudaban tus videos Gracias ☺️

[@escuelazoreda]

Gracias Pilar. Un abrazo 😊🙏

[@haydeecygaran9261]

Maravilloso ejercicio. Prometo practicar para estrés, dolor de cabeza, ansiedad y todo lo que recomiendas. Bendiciones y bienvenido !!!

[@escuelazoreda]

Bienvenida! ☺️

[@sergiomora9840]

Saludos, profesor Zoreda deseando se encuentre con salud y bienestar. Gracias por sus excelentes videos y ejercicios. Lupita y Sergio de la ciudad de México.

[@escuelazoreda]

Gracias Sergio, por aquí estamos muy bien 😊 Espero que vosotros también en CDMX Un abrazo grande desde España!

[@ixiafernandezsanchez3703]

Maestro Alex Gracias Demorare pero: Me encantaria hacer los ejercicios como usted Que lindos los hace ademas d beneficiosos Graciasssss 🗝💖🕊

[@escuelazoreda]

Sólo es cuestión de práctica 😊🙏

[@caprichosa2115]

Muchísimas gracias!! Me alegro mucho haber encontrado tu canal. Estoy haciendo los ejercicios que vas subiendo y los recomiendo y comparto con mis amigos en las redes sociales. Saludos desde Chile.

[@escuelazoreda]

Gracias Gladys, tu apoyo nos ayuda a seguir adelante 😊🙏

[@husaresbiagio9353]

Muchas gracias!! Justo lo que estaba buscando! Saludos!! Desde Argentina 🇦🇷

[@escuelazoreda]

Bienvenido 😊

[@elisaucedo4242]

Gracias Alex,soy nueva en esta disciplina y me encanta. Saludos. Ely Saucedo de Buenos Aires Argentina

[@escuelazoreda]

Bienvenida Eli 😊🙏

[@RelatosCARMEBURG]

Muchas gracias, maestro. Me encantan las clases. Saludos desde Mallorca :)

[@escuelazoreda]

Gracias Carme, un abrazo 😊🙏

[@TRENDCHA]

Buen día Alex, buena secuencia para comenzar el día, Saludos desde Uruguay. Luciano.

[@escuelazoreda]

Gracias Luciano, me alegra que te sirva 😊🙏

[@monicamartin7230]

Soy de La Ciudad de México. Tengo 50 años. Hace 20 años practiqué Tai Chi Cuan y lo dejé por mucho tiempo. Ahora me encuentro tus clases que son buenísimas y te estoy muy agradecida.

[@escuelazoreda]

Gracias Mónica. Da igual los años que pasen, es difícil dejar de practicar una vez que has empezado, verdad? 😊🙏

[@monicamartin7230]

@@escuelazoreda realmente me siento con energía renovada. Eres un gran maestro.

[@escuelazoreda]

Gracias Mónica 😊🙏

[@Magaly1404]

Infinitas gracias 🙌🏻 por una lesión en mi muñeca no puedo practicar yoga aéreo y hatha yoga, el chi kung a sido una revelación

[@escuelazoreda]

Es un complemento muy bueno. Chi Kung y Yoga combinan muy bien 😊👌

[@marypreciado6954]

Gracias

[@escuelazoreda]

Gracias a ti Mary 😊🙏

[@mariamorel4002]

INFINITAS GRACIAS!!!TODAS TUS PRACTICAS, COMO SIEMPRE, SON DE EXCELENCIA!!!!! Tus explicaciones son muy claras y didacticas, asimismo transmites mucha calma, armonia. Eternamente agradecida, todo lo mejor para vos!!! Cariños desde Zapala,provincia del Neuquen. ARGENTINA

[@escuelazoreda]

Gracias María!! Un abrazo grande desde España 😊🙏

[@aliciaparra7867]

Hola buen día gracia por tus ejercicio

[@escuelazoreda]

Gracias Alicia 🙏

[@alejandrapaez6365]

Hace unos días por primera vez me hice acupuntura y me recomendaron esta rutina para comenzar el día. Ví algunos videos más del canal y se nota la dedicación con la que compartís tus conocimientos en la forma de explicar cada movimiento, en los ambientes elegidos para grabar, en todo el trabajo de edición y sobre todo en tu calidez. Muchas gracias Aleix! Mucha suerte! Saludos desde Argentina

[@escuelazoreda]

Gracias Alejandra! Lo hago con todo el cariño y me alegra que eso se perciba. Un abrazo grande desde España 😊🙏

[@belenperezmunoz2085]

Ejercicios nuevos! Que bien!! Muchísimas gracias Maestro Zoreda. Llevo unos meses realizando la rutina de 10 ejercicios y mi estado de ánimo general ha mejorado notablemente, solo tengo palabras de agradecimiento, gracias, gracias, gracias 🙏🤗

[@escuelazoreda]

Gracias Belén, gracias por compartirlo con nosotros 😊🙏

[@horaciodanielaromando4179]

Coincido en todo! Mil gracias, desde Córdoba, Argentina.

[@silviaterueliglesias260]

Buenas! Yo aquí viendo vídeos de Qi gong recomendado por mi quiromasajista. Soy nueva y no sé lo que me aportará practicar esto, pero quiero aprender y ver lo que me cambia. Gracias por los vídeos ya que ayuda a gente principiante. Un saludo

[@escuelazoreda]

Bienvenida Silvia! Practica a diario y notarás los resultados. Para cualquier duda, estoy a tu disposición 😊🙏

Buenos días. Muchas gracias por compartir esta sabiduría tan sanadora. Tienes algún vídeo para sanar o ayudar en patologías del corazón? Mil gracias atolog

[@escuelazoreda]

Hola Dela. Aún no he subido ninguna rutina para el corazón, pero en la serie del Shi Ba Shi tienes algunos ejercicios muy buenos 😊👌

@@escuelazoredaMuchísimas gracias. Un abrazo

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@luciacoromotomoranroa7057]

Namasté

[@licjoseantoniocardenashern4901]

Maestro esto se puede realizar todos los dias por la mañana. Para fijar en la memoria los movimientos.

[@samuelraul7380]

Buenos dias quería preguntar si tienes algunos videos para empezar de 0 con las formas de taichi. Gracias

[@escuelazoreda]

Hola Samuel. En el canal tienes una lista de reproducción con un curso gratuito de Tai Chi para principiantes

[@marcelaelfant3406]

Querría tener información sobre los 21 días de Chi Kung con el maestro. Si me anoto a la membresía vienen grabFos? Muchísimas gracias

[@escuelazoreda]

Tienes la información en la web de la escuela www.escuelazoreda.com

[@pancholopez3021]

Hola!! Cuándo subes más videos? Saludos desde México, CDMX.

[@escuelazoreda]

Hola Pancho. Pronto subiré más vídeos, pero de momento te invito a participar en el curso gratuito que daré el 18 de septiembre 👇 www.escuelazoreda.com/producto/los-5-elementos-chi-kung-para-las-emociones

[@renegil4579]

Saludos maestro tengo una duda y me gustaría que me la aclarara y mi dudas es si atraves del chi Kung es posible potencial la energía sexual?

[@escuelazoreda]

El Chi Kung desarrolla la energía y aumenta su caudal en todo el cuerpo. La práctica regular elimina bloqueos y estabiliza el flujo, corrigiendo desequilibrios. Si hay un déficit de energía sexual, la práctica irá aumentándola hasta su nivel natural.

[@mariadelaluzmarinrangel2321]

Hola Maestro Alex, que gusto saludarle. Gracias por su ayuda 🙏😎 podría indicarme algún ejercicio especial que me pueda ayudar para el cáncer?? Muchas gracias!! 🙏

[@escuelazoreda]

Hola María. Para eso hay que conocer bien el caso y prescribir una serie de ejercicios adecuada. Te recomiendo que visites a un especialista en medicina tradicional china 🙏

[@mariadelaluzmarinrangel2321]

@@escuelazoreda Sí maestro Alex. Muchas gracias! 🙏😎

[@Sandra-fc6kg]

Hola, una pregunta por favor, porque muchas veces noto hormigueos en los dedos de la mano cuando hago estos ejercicios? y si hay algún ejercicio que sea de sujetar como una pelota de energía que moldeas y puedes autocurarte o sanar a otros con esa energía creada por ti. Gracias

[@escuelazoreda]

Ese tipo de sensaciones son muy habituales al conectar cuerpo, mente y energía. Practicando Chi Kung es muy fácil cuidarse incluso mejorar el estado de salud. Curar a otros es ya algo muy complejo y poco recomendado.

[@Cecilia-rm3vz]

Buenas tardes profesor que ejercicios serian buenos para la cervical

[@escuelazoreda]

Todos los de este canal son muy buenos ejercicios para la salud de la espalda. Practica a diario y notarás la diferencia 🙏

[@jorgeangelnicolini5435]

Perdon también soy profesor en el rechazo del mano o Vaivén del humero no se empuja, sino una mano pasa sobre la otra es decir se enfrentan los dos lao gong

[@escuelazoreda]

Es un movimiento extraído del Tai Chi, por lo que la aplicación debe guiar el movimiento para que pueda comprometer cuerpo y mente. El propósito del ejercicio, como de toda la serie, es buscar el equilibrio Yin Yang.

[@yolandalopez8079]

Hola maestro, perdón pero no alcanzo a ver cómo se mueven las piernas en el 3r movimiento "arcoiris" Me podría indicar si se flexionan las 2 o solo una o ninguna por favor?

[@escuelazoreda]

Siempre hay una ligera flexión, aunque al cambiar el peso para doblarnos, una de las dos se afloja más que la otra.

[@yolandalopez8079]

@@escuelazoreda Muchísimas gracias por su pronta respuesta, así lo haré. Aprovecho para agradecerle todos sus videos que me han ayudado mucho a calmarme, centrarme y hasta a tener mayor flexibilidad, Dios lo llene de Bendiciones!!

[@licjoseantoniocardenashern4901]

Maestro el Tai Chi, se realiza de forma lenta o acelercion.

[@SH753951]

se realiza de manera lenta

[@veronicaherrera2480]

Excelentes ejercicios. Una pregunta. Tengo que hacer los 3 vídeos de 1 vez o puedo hacer 1 cada día?

[@escuelazoreda]

Hola Verónica. No hay porqué hacer todos los ejercicios seguidos, puedes hacer un vídeo o medio, o seleccionar los ejercicios que mejor te vayan y crear tu propia rutina 😊

[@SilvanaModica1611]

Hola puedo hacer fuera de la rutina, en cualquier momento del día, alguno de estos ejercicios según mi necesidad en ese momento determinado? Gracias. Fabulosos tus videos!!!

[@escuelazoreda]

Sí, siempre es mejor hacer ejercicios sueltos sí no tienes tiempo para hacer la rutina completa, aunque los beneficios no sean los mismos, si eres constante notarás mejoría 😊🙏

[@SilvanaModica1611]

@@escuelazoreda hace tiempo que la hago todos los días. A veces no todas las repeticiones porque suelo estar muy agotada. Sin embargo me da energía para continuar la jornada. He notado importantes beneficios de manera integral. Mi pregunta era sin dejar de hacer la rutina poder hacer ejercicios sueltos cuando me surge una situación de necesidad como herramienta para mitigarla. Muchas gracias por responder. Nos seguimos viendo en el canal. Éxitos!!!!

[@escuelazoreda]

Simplemente haz lo que puedas y poco a poco irás aumentando tu energía y capacidad en todos los sentidos 😉

[@karlakaay]

uy muchas gracias por esta valiosa informacion. Donde podría formarme en esta disciplina? estoy en Mexico

[@escuelazoreda]

Entra en nuestra web, allí encontrarás artículos y vídeos acerda del Chi Kung y el Tai Chi 👇👇👇 www.escuelazoreda.com

[@encuentrosconpilar3569]

Una pregunta, cuántas veces se repite cada ejercicio? Gracias

[@escuelazoreda]

Lo ideal es 9 repeticiones. 18 para los ejercicios que se hacen por ambos lados. 😊🙏

[@licjoseantoniocardenashern4901]

Buenas tardes maestro cuantas veces podemos repetir estos movimiemtos.

[@escuelazoreda]

12 repeticiones es lo indicado, pero se pueden hacer 6.

[@licjoseantoniocardenashern4901]

@@escuelazoreda Gracias maestro

[@priscilaperezcrispin7301]

Cuando pincho en el video del calentamiento no entra. Me podrías pasar el link?

[@escuelazoreda]

Calentamiento 👇👇👇 kzbin.info/www/bejne/iJS9gWh7ocaCkNU

[@josefaalonsoalvarez]

Dónde está el centro? Muchas gracias

[@escuelazoreda]

Hola Josefa. Nuestra escuela está en Valladolid, aunque eventualmente ofrecemos cursos en otras ciudades de España 😊🙏

[@LucasCastro-dh2lk]

No me deja ver el calentamiento