¿Qué es la dieta keto? Dieta cetogénica para principiantes

¿Cómo seguir una alimentación cetogénica? ¿Cómo se puede maximizar la pérdida de peso, aumentar tus niveles de energía, controlar el apetito y tener varios otros beneficios potenciales para la salud?
Esta es la primera parte de nuestro curso sobre la dieta keto.
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Guía: La dieta cetogénica para principiantes
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#DietaCetogenica #Keto

[@marioespinosa1312]

Llevo 9 kilos en tres semanas sin aguantar hambre. Los tres primeros días fueron durisimos mientras dejé la dependencia al azúcar y carbohidratos pero ahora, tan solo tres semanas después los cambios no son solamente en la báscula sino en mi calidad de vida. Tiene muchos detractores y por eso me dio miedo iniciarla, pero ahora no me arrepiento para nada.

[@masey_va7876]

que es lo que mas o menos comes?

[@danielaanduray4181]

Yo apenas llevo 3 días, se me hace un poco difícil que comer pero ahí voy

[@missth58]

@@danielaanduray4181 continuaste?

[@santilololol]

yo quiero empezarla, que comidas usan para la dieta ustedes?

[@sulmiglendaortegaocampo5593]

que comes

[@camianovillo4314]

Yo buscando dietas y me doy cuenta lo único que debo hacer es dejar de tragar y comer saludable

[@anget8618]

😂😂😂😂 he pensado lo mismo!

[@caritoaguirre3710]

Yo igual

[@karmencita3000]

🤣🤣🤣 ¡ dejar de tragar!!🤣🤣🤣

[@angelreha6147]

Pues básicamente, una dieta se refiere a un estilo de alimentación, así que incluso comer insano es una dieta. Solo quería dar el dato.

[@susanadiaz3762]

Jjjeee igualmente yo!!? Doy un desastre

[@yulissarodriguez9801]

Les recomiendo la dieta cetogenica para la epilepsia. Tengo 2 años que no convulsionó.👍 El fallecido Frank Suárez de metabolismo TV abundó mucho el tema.

[@juancarlosmontenegrosanche931]

Será el asesinado... 😪

[@jabohonu]

@@juancarlosmontenegrosanche931 Que le paso a Frank ???? yo siempre lo seguia !

[@koryinka9218]

¿Cómo fue tu experiencia podrías detallar un poco? ¿Tienes alguna página en Facebook o Instagram?

[@mirtarodriguez4684]

Cuando MURIO freak Suárez???

[@patriciavaldebenito7194]

Yo miro y escucho una y otra vez al doctor , Frank , aunque quisieron silenciarlo , estamos nosotros para recordarlo y decir que es el mejor médico que existió y existe ...las farmacéutica temblaron ante el doctor Frank Suárez

[@sento_segarra]

Nuestro cuerpo puede funcionar con dos combustibles diferentes. Uno es el azúcar de los carbohidratos, que es lo que la mayoría de la gente hace básicamente hoy en día pues la dieta se basa en pan, pasta, arroz, patatas, etc. El otro combustible son las grasas. La dieta Keto es una dieta muy baja en carbohidratos. Tan baja en carbohidratos que el cuerpo tiene que comenzar a utilizar la grasa como combustible. Incluso el cerebro comienza a utilizar grasa como fuente de energía. Cuando el cuerpo no dispone de azúcar, la grasa se convierte en el hígado en moléculas de energía llamadas cetonas que alimentan el cerebro.

[@MARIO-sq1ez]

Muchas gracias por la explicación!!!

[@elizabethlilianavalenzuela9281]

Pero la dieta keto y cetogenica es lo mismo?

[@pablocabezas1265]

@@elizabethlilianavalenzuela9281 es lo mismo

[@tobiasquintero5358]

Y cuando se agoten las reservas de grasa... No consumiría nuestro cuerpo las proteinas?

[@pablocabezas1265]

@@tobiasquintero5358 pero si la idea de la dieta es comer alto en grasas. O no entendió nada?

[@bearamirez4596]

Yo empecé 25 de febrero del 2021 con 113 kilos , y el 25 de marzo del 2021 me pese y baje 7 kilos ahora peso 106 , sin pasar hambre.

[@LedeNa06]

Que dieta hiciste disculpa?

[@janethalvarado2109]

Que diete hiciste dejaste los Carbo hidratos?

[@RathalosOmega]

Yo de 110 kilo,pase a 96 kilos,solo haciendo la dieta keto,yo la verdad me la paso re bien,desayuno algo que me llene lo suficiente hasta llegar al almuerzo (ojo,solo comer cosas que tengan pocos carbohidratos y azucares,es mejor comer alimentos con grasas naturales) y llegando la noche no ceno nada,por la razon de que tambien implente el ayuno intermitente,todos esto lo junto con algo de cardio y ejerciciso hiit combinados con fuerza para perder musculo. Realmente recomiendo la dieta keto,no se sufre nada y la verdad hasta me siento mas animado.

[@danielamonoys1457]

@@RathalosOmega yo llevo unos meses en keto y ya he bajado 19 kilos con una dieta keto estricto keto sano

[@helemtorres6997]

@@RathalosOmega ejemplo de desayuno y almuerzo

[@franciscomartinez-jv1nm]

Tengo 30 días con esta dieta y es buenísima, no tienes ansiedad comes a la hora que quieras y baje 5 kg

[@ayudatengopiedrasenlosrino3786]

A

[@therize7386]

@@ayudatengopiedrasenlosrino3786 A

[@MAYRALDM]

Yo igual!! En 1 mes he perdido 5 kilos y principalmente de grasa abdominal

[@anngiebotero7315]

@@MAYRALDM me podrías explicar cómo se hace?

[@paulaminchala9544]

También haces ejercicio?

[@leg1068]

Yo e logrado perder 10 kg en un mes con la dieta keto a mi parecer es la mejor por eso ahora enseñó a otras personas como hacerlo😊😊😊

[@yrayarodriguez9114]

Enséñame ami!

[@alejandraguzman1589]

Me ayudas

[@estelaavaloshernandez1862]

Como la haces?? Porfa

[@alexandrarizo2967]

Me gustaría saber cómo hacerlo

[@juandiegovalverde1982]

@@alexandrarizo2967 El canal Dr Valverde tiene un video muy interesante: La dieta cetogénica, la dieta de la farándula.

[@felipegutierrezacuna986]

Comenzando 30 de abril de 2021 con 88 kgs. Vuelvo en 15 días.

[@kenanairobival7227]

Éxito!

[@juliaroza9598]

Como vas amigo ?

[@nayeliney513]

No volvió

[@abimaelmanuelmoreno4300]

@@nayeliney513 si no volvio, chale

[@hipnosteknicolor]

Dale, es hoy!

[@MaggiePollito]

Llevo año y medio en este proceso, si me preguntas si hay cambios..... solo dire: Ya no tengo resistencia a la insulina despues de 20 años!!!

[@viridiana309]

Entonces no has bajado de peso?? Te lo pregunto porque yo soy diabetica tengo en la dieta seis meses y si me a nivelado los niveles de azúcar en sangre pero he bajado solo cuatro kilos😔

[@MaggiePollito]

@@viridiana309 si estimada he bajado 10 kilos, es lento pero seguro, solo me faltan 5 kilos para mi peso ideal y es mas lento aun. Consejo usa este metodo como estilo de vida no solo para bajar de peso, la gracias es tener una mejor salud, para mi x lo menos es lo primordial

[@christiantralma1508]

Felicitaciones. Me pasó lo mismo. Diagnosticado RI hace 22 años y lo único que conseguí fue altos TG, bajo HDL, y glicemia al límite. Me negué a empastillarme. 2 años en lowcarb y keto y mis niveles mejoraron radicalmente

[@gogmarcoifyjjnhhhhnk]

Maggi: pero, quieres decir que eres diabética?

[@MaggiePollito]

@@gogmarcoifyjjnhhhhnk no, la resistencia insulina es como una pre diabetes...y eso se revirtió, se puede decir que al fin soy normal. Sin embargo este ayuno ayuda incluso a diabetes tipo2. La practique 3 meses con ayuno día por medio de 16x8, luego 3 meses más 18x6 día por medio. Y hoy añ año y medio la hago solo 3 veces x semana.

[@esmeraldabaez2100]

Diooooos! Que explicación tan PERFECTA!😍😍😍

[@josiasdenis7687]

Excelente, es bien claro la explicación. Gracias de Paraguay.

[@jatsyvm]

Excelente y sencilla explica cion para entender las ventajas d éste cambio de alimentación.... Muchas gracias

[@farmaciacaps9733]

4,6kg en 12 dias , no he llegado a las 2 semanas , eso si minimizo el consumo de carbohidratos y hago ejercicio , me siento excelente

[@loriusberelurretan2]

Es una pena que no tengan ustedes más videos y más largos en relación a la dieta Cetogénica. Por favor, hagan más. Muchísimas gracias 😘. Feliz Año Nuevo 🎉

[@leandroporcel1656]

Dios los bendiga por tanta sabiduría y por cuidar la Salud de las personas.🙏

[@monsterratmeza171]

Que maravilla preciosa muchas gracias ..super bien explicado bendiciones

[@florsinapellidos9159]

Gracias por tus excelentes aclaraciones...

[@eliasparedes8196]

Qué chilena más inteligente he encontrado en esta red... Felicitaciones por tu canal.

[@Osotop]

Felicitaciones 😊, al fin un médico actualizado en Chile, yo llevo 5 años en este estilo, he sido muy criticado ya que trabajo en un hospital 😜, espero hayan más médicos como tu 👍🏽

[@katherinebello2981]

Yo tambien ......te comprendo tanto.....

[@beatrizgarcia6230]

En Uruguay pasa lo mismo, yo la hago como estilo de vida y me siento fantástica , llena de energía y me he desinflamado notoriamente.

[@claudioarias5551]

Osvaldo Soto gracias hijo

[@luciafatimataillant7065]

@@sorayadelacruz1796 Recién escribo. Pueda ser que me enseñen como comenzar. Gracias. 🤗

[@albertomendez5699]

TOP LAT

[@rosadelasnueces9679]

Es un orgullo escuchar su explication Doctora pocos profesionales tienen esa luz de Dios como usted explica Dios les vendiga desde Brooklyn,NY.

[@paolabadillomendoza4451]

en 3 meses bajé 10 kilos, mejoré mi presión arterial, muy satisfecha

[@brendapalacios8752]

Es lo que mejor me a funcionado Literal los antojos se van!!! La amo

[@sofiareiman7571]

Qué maravilla!!!!... cómo no lo ví antes !!!... gracias. Súper claro

[@noragonzalez6533]

HOLA exelente video doctora,muy claro y pràctico gracias saludos dde Argentina

[@ctorres365]

Te felicito, muy buena explicativa, simple para que el común de los mortales la podamos entender.🤗

[@LaVerdad1978]

Excelente vídeo, no sabía nada de este concepto, felicitaciones.

[@Aljandro-jx7hj]

Gracias doctora!! Buena síntesis... saludos desde Argentina

[@MariaGonzales-sc4pn]

Gracias. Por las Recomendaciones. Dios los bendiga.

[@pro89yt22]

No es que sea buena, es que es bueniiisima, he bajado ya 15kg, estoy encantada y feliz de la vida. Mil gracias

[@larisagabrielaavramescu6373]

Cuanto has tardado para bajar 15 kg?

[@gracielagonzalez1892]

En Cuanto tiempo lo perdiste ?

[@barbaradelcanto369]

Cuanto tardaste?

[@ceylabalderas1269]

Como lo hiciste danos ejemplo de tu comida

[@almaM12]

En cuánto tiempo lo bajaste ?

[@jaquelinnepinedagomez5754]

Yo e bajado casi 22 kilos suprimiendo harinas, como de todas pero con moderacion tenia resistencia a la insulina y ya estoy bien segun mis examenes. quitar carbohydrates si funciona, con uno al dia es.suficiente . Tenia sobre peso de 33 kilos ya solo me.faltan diez . Es lento pero seguro y sostenible en el tiempo...

[@planketo19dias69]

Excelente la información, la dieta keto funciona muy bien si se hace de la forma adecuada y lo que compartes en el video es muy cierto.

[@agustinalozano9502]

Gracias Doctora!!! desde Argentina 🇦🇷

[@apuestotodo]

Vine buscando dieta y encontré el amor de mi vida.🤩

[@thiagocontreras6616]

Yo amo esta dieta La hice con mi mamá y bajamos 30 kl en un año

[@olayagalvez309]

Estaban bien gordas, yo me desaparezco..entre lo que bajaron entre las dos es mi peso

[@juandiegovalverde1982]

@@olayagalvez309 El canal Dr Valverde tiene un vídeo muy interesante: La dieta cetogénica, la dieta de la farándula

[@pedrovallayupangui1981]

Eres un amor, gracias por la información.... Voy aplicar esa dieta keto

[@albertoperezgarcia4966]

Muy recomendado se lo he aplicado a todos mis clientes

[@djavilared6526]

gracias por los consejos me sirvio mucho a mi esposa logró bajar 30 libras en poco tiempo , y nos cambio la vida. saludos

[@anitamattos565]

Hola e visto Miles de canales Español y portugués al respeto y este es el mejor q e visto. Te felicito!!!!

[@fatimaalani3578]

Muchas Gracias . Desde Argentina🥰🥰

[@ofeliamazza7771]

muchas gracias !!! INTERESANTE TODA LA EXPLICACION DE LA DIETA CETOGENICA, ES CIERTO LO QUE DICEN HE PASADO UNOS CUANTOS DÍAS SIN INGERIR CARNES ROJAS, MI CABEZA ESTABA LLENA DE DOLOR, ESE DIA FUI COMPRE CARNE ROJAS CON VERDURAS MEJORE MUCHO . UN FUERTE ABRAZO

[@claudiamondaca]

Excelente video!!! Muchísimas gracias! Un orgullo tener una doctora en Chile tan top! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@lesecretdeladieteketo6607]

Merci grâce à vous j'ai utilisé la diet keto et j'ai perdu 20 kilos avec un régime kéto personnalisé grâce à vous ma vie a changé

[@storytime3535]

Siguiendo estos metodos ya he bajado 25 libras desde el 10 de Noviembre habia ganado tanto peso en mi embarazo, que pense nunca lograrlo, pero gracias a este metodo he recuperado mi autestima y estoy bajando de peso, es un estilo de vida que salva vidas!! vamos por 30 libras mas!!!!!

[@bertalinaza9576]

Me encanto el video la verdad xq a mi no me fue nada facil bajar de peso. Lo intente de mil maneras antes de dar con bellex y fatex de xilanatur, un saciante del apetito y un quemagrasas todo natural. Gracias a ello he logrado bajar mas de 12 kilos en un par de meses o un poquito mas.

[@dr.ignacioglez.9677]

Mis Felicitaciones Al fin veo una Explicación científicamente acertada. Y no las tonterías que hay por tantos videos.

[@victoriamaldonado9815]

Es la primera vez q he escucho esta dieta y buena la explicación

[@mariavelazquez7516]

Muchas Gracias 🙏🏼muy muy buena información gracias 🙏🏼

[@reynerioguevara2990]

Porque no tienen mas suscriptores??? Mucha buena información. Me asegurare de compartir el video

[@PatriciaSilva-be9uj]

Felicitaciones !!!! excelente material, muy bien informado y lo principal sin comerciales !!!! muy bien ahi , odio los comerciales de youtube . saludos desde Uruguay

[@roxferreiro]

Que buena exposición del tema!! ❤

[@malejaayala8843]

Excelente, mejor no lo pudo explicar Doc🙏

[@Dante-hy7jx]

Excelente , yo lo hice y me funcionó , no sabía que se llama así ni el porque , solo deje de consumir harinas, azúcar y lácteos por el contrario no le baje a la grasa , increíblemente baje de peso , muy buen video .

[@LisaJulieta]

Llevo 3 años haciendo fasting con dieta cetogénica! peso 57 kilos y no me he enfermado en más de dos años!!

[@carolinamuriel6635]

Lisa como hago la dieta cetogenica, ayúdame por favor

[@LisaJulieta]

@@carolinamuriel6635 Hola Caro, lo pude hacer gracias a la ayuda de un nutriologo actualizado en el tema (porque allá afuera te encuentras a cada nutriologo que solo te recomienda que comas pan y azucar) y por mucha investigación que hice por mi propia cuenta, es un proceso lento y hasta el día de hoy siempre tengo algo nuevo que aprender, pero de que se puede se puede, solo hay que tener pàciencia y motivacion! Animo

[@davidguzman4036]

@Carlitos Espejel x 2 xD

[@jeanpaul_1205]

Investiguen no sean flojos no es muy dificil hacer una dieta cetogénica 🙄eso si junten su dinerito que es algo carito xD

[@LisaJulieta]

@@jeanpaul_1205 claro, no voy a dar tips de nutriología porque no soy experta, por eso me acerqué con un profesional experto en el tema y la verdad es que la “dieta” (que no es dieta porque siempre como así) no es difícil de investigar y aprender, tampoco necesitas gastar mucho solo tienes que saber qué alimentos comprar. Actualmente sigo en mi peso ideal y como keto y paleo. Tomen agua, hagan fasting, investiguen y dejen el azúcar, por ahí es buen comienzo

[@rroquiBariloche]

Inmensa alegria saber que los medicos se estan actualizando, me encantaria saber de algun medico argentino que piense asi, debe haber, no lo conozco.

Roque, estamos armando un listado de médicos que recomiendan este estilo de alimentación, y por el momento contamos con alrededor de una docena de médicos argentinos. Podés ver la lista en el siguiente enlace: www.dietdoctor.com/es/low-carb/medicos

[@empatiaporfavor6107]

@ gracias

[@scarlettvergaracanales3420]

Las personas diabéticas pueden hacer esta dieta?

@@scarlettvergaracanales3420 Es muy beneficiosa para personas con diabetes. Para las personas con diabetes tipo 2 incluso puede ayudarlas a revertir esta condición. Puedes leer más en nuestra guía sobre diabetes: www.dietdoctor.com/es/diabetes

[@rodryc1259]

Busca, DOCTOR DE LAROSA esta en youtube. Es argentino

[@mabelfernandachanaga7916]

gracias, te acabo de descubrir me encantan sus sabias palabras

[@nadialepe6992]

Gracias por la contribución a una vida más saludable, algo científico y buen explicado, si tienen cursos envíenme la información

[@leonelmerida1070]

Tengo 1 mes y 3 semanas haciendo la dieta Keto y ya he bajado 18.5 kilos

[@ChauChauDiabetes]

No encontré nada mejor que la keto hasta el momento! Muchas gracias por la información que nos brindas! Un saludo

[@rosendocastellano5390]

❤️❤️❤️❤️

[@humberto7363]

Wow Wow! que gusto descubrir este canal, Muchisimas gracias, liked y suscrito, ademas de interesado, saludo cordial desde Canada.

[@diegorisso5756]

Muy bien explicado, excelente!

[@pedroca5372]

Lowcarb-keto toda la vida! grande doc!

[@jey4702]

Yo estoy empezando justo esta semana, los primeros 2 días sentí cansancio, dolor de cabeza porque no le di a mi cuerpo carbohidratos y azúcar. Hoy día 3 amanecí mucho mejor con más energía, oh por cierto ya no amanezco inflamada eso me encanta porque antes por las mañanas sentía como un gran globo inflado dentro de mi estómago. Seguiré con la dieta haber q tal me va 😉 PD. La comida es deliciosa. 😋

[@juandiegovalverde1982]

Hay un video muy interesante en el canal Dr Valverde: La dieta cetogénica, la dieta de la farándula

[@juliocardozo6079]

Tema por demas excelente ... su timbre de voz muy tierna ... una voz ran bella, se puedec escuchar las 24 horas.

[@dietassinlimites8438]

Doctora gracias por la gran explicacion me, mil gracias por la informacion

[@elcarloz123]

9 DE SEPTIEMBRE DEL 2020, DOY INICIO A MI DIETA CETOGENICA, DEN LIKE PARA QUE VEAN TODOS MIS PROGRESOS

[@gustavobustamante7719]

Les comento que yo bajé 30kg simplemente dejando de consumir alimentos con harina de trigo y reemplazando azúcar por edulcorante. Los cambios son increíbles!!!

[@lunadelarosa3512]

Bajate por cuánto tiempo? ¿ Cuando se va notando los resultados?

[@gustavobustamante7719]

@@lunadelarosa3512 si lo que te importa es en cuanto tiempo o como vas a lucir, te recomiendo veas a un psicólogo.

[@watermelonZZZ]

Es verdad, yo bajé 12 Kg simplemente dejando azúcar refinada y harina de trigo

[@user-tx1nt3th1p]

Yo baje 20 kilos en 3 meses con la dieta keto y sin morirme de hambre. Mis niveles de azúcar bajaron mucho mucho . Baje dos tallas de camisa era size L ahora soy S .

[@cindyversion1201]

Que buena comunicadora se le entiende muy claro

[@user-tt6gz3gt4n]

Yo hacen dias queria bajar de peso comense de nuevo a correr y comer casi nada. Pero jamas lo logro el no comer casi no me da energía para ejercitarme y al final termino comiendo por el gran hambre que termino teniendo. Voy a comensar hoy otra ves!

[@DJSauloLanderos]

Perdí 25 kilos en dos meses. La descontinué y me mantuve en el peso sin rebote por medio año. Comencé de nuevo y baje 5 mas en un mes. La retomé para terminar de bajar lo que me falta!

[@luisaamador2606]

Me puedes decir como bajaste peso grancias

[@arielaguzmanfana1174]

Hola m puede decir como lo hiciste gracias

[@DJSauloLanderos]

Solo sigan las reglas de la dieta Eviten los carbohidratos Al principio puede sonar muy enredoso tener que fijarse en cada alimento que comen ver qué contiene pero después uno lo sabe de memoria Sirve utilizar al comienzo alguna app como MyFitnessPal que les ayude a contar sus macros Así pueden llevar control de lo que comen Recuerden que deben comer un 70% grasas, 25% proteína y 5% carbohidratos Evitar el azúcar Manténganse constantes y verán resultados muy rápidos!

[@gracielasandragarasto1034]

Como la dejaste? Repentinamente o progresivamente? Me interesa saber, gs

[@andreamartinmiranda4373]

Pero donde encontro la dieta completa

[@Epigrafe-od6dc]

¡¡¡¡Muchísimas gracias!!!! Muy agradecida....

[@brenbelen3780]

Voy a empezar Hoy 9 de febrero, Vuelvo en 15 días Y t cuento como me fue.. 💪💪

[@enricserran]

Cordial saludo y agradecimientos por sus recomendaciones nutricionales y dietéticas. Deseo saber su opinión de añadir a la dieta recomendada algún producto farmaceútico (vgr.. BHB).

[@jazcastillo5918]

Es una maravilla. Llevo tres días comiendo bajo la dieta cetogénica y he bajado 1.5kg y lo mejor de todo: dejé de inflamarme e hincharme de mis manos y demás articulaciones.

[@juandiegovalverde1982]

En el canal Dr Valverde hay un video muy interesante: La dieta cetogénica, la dieta de la farándula

[@yoda7497]

en 3 días lo que se pierde es líquido

[@anitagonzalez3131]

explicar super bien ! me encanto

[@ayoluca1]

Muy bueno, yo baje 50 libras en 3 meses a mi peso normal, recomendada 👍,

[@charlottescampitelli668]

La mejor dieta que he probado en mi vida, me ayudó en todo el proceso que he hecho 💪💪

[@rocioguiscaso6485]

Amiga me ayudas con la receta xfavor

[@haideehrhr]

Estoy en un grupo donde chicas que no podían concebir gracias a esto lo han logrado, agregando un beneficio más

[@aurelischalas5241]

Cuéntame acerca de ese grupo

[@leticiaramirezofficial]

Pero que Belleza de doctora!!💛 subscrita ✅

[@FedeUK]

Excelente!!!!!!!!!!!! Muchas gracias!!!!!!

[@delmagomez2913]

Qué bien!!! Sencillamente es volver al Orígen,cómo Dios lo hizo todo perfecto! 😃

[@jesussc1486]

No había arroz desde el inicio? XD

[@ricota000]

En el inicio comías carne cuando se podía cazar un mamut. Una vez cada tanto. Se comía miel, que es azúcar. Raíces y lo que se pudiera recolectar. Insectos. Pescado se empezó a comer mucho más allá del inicio. Y desde ya, que en el inicio no éramos sapiens los que existiamos.

[@delmagomez2913]

@@jesussc1486Claro que Sí había arroz en el inicio. Me refiero a que en el origen era una dieta sana equilibrada,no una dieta cargada de harinas, azúcar y carbohidratos, que es a lo que más los humanos nos hemos vuelto adictos. 🤗♥️

[@jesussc1486]

@@delmagomez2913 con el "inicio" a qué te refieres especificamente?, Porque si me hablas de hace unas décadas entiendo que sepas lo que se consumía, pero si hablas de Miles de años entonces ya tendría duda 🤔

[@jesusavendano4752]

@@delmagomez2913 pa que sepáis que esa son las comidas que escoñetan el cuerpo, la gente se enfetman, y lo que da más dolor, que cuando una persona sin dinero se enferma del riñon( diálisis)o cáncer empiezan a pedir dinero porque no tienen para pagar esas porquerías de medicinas que son costosas y las quimioterapia, tu alimento es tu medicinav y tu medicina es tu alimento..

[@antonyramirez841]

muy buen vídeo lo explicas todo a detalle, el que no entendió fui yo 😅😅 sigue asi

[@vilmaarroyo7562]

Muy valiosa informacion, gracias.

[@heidyfelizmontesdeoca9545]

Me encanto su explicacion exelente gracias

[@angelzugarramurdi6922]

Como experiencia propia, esta dieta no es para cualquiera pero es excelente, a pesar de que dicen que puedes comer la cantidad que quieras, al menos en mi país prácticamente no existen lugares donde se pueda llevar este tipo de dieta ya que los almidones abundan en cualquier tipo de comida, tampoco puedes comer mucha carne porque es contraproducente, se debe tener precausión con gente ya con edad, no sufrir ansiedad o estrés durante todo ese tiempo, muchas veces no se logran metas porque hay factores externos más fuertes y que no comentan doctores o nutriólogos, uno muy importante es la vida laboral o social, estas dieta es celosa y cualquier salida donde no encuentres lo que necesitas, te presionen, crees que lo que comes esta bien, o no soportes el hambre puede sacarte de cetosis en un dos por tres y tardas días de nuevo en volver y es donde mucha gente se desanima al ver que no es tan fácil llevar una rutina y disciplina así. Lo más difícil al menos en mi experiencia es la cuestión social, inexperiencia y falta de perseverancia. Dietdoctor es excelente como guía la mejor para este tema.

Gonza, gracias por compartir tu experiencia. Te dejamos aquí algunos enlaces de nuestro sitio que ojalá te sirvan de ayuda para los temas que mencionas. Sobre la presión social: www.dietdoctor.com/es/keto/controversias (guía para explicar sencillamente algunos miedos que tiene la gente) www.dietdoctor.com/es/video/cursos/conducta-alimentaria#8 (video sobre cómo actuar en relación al entorno social, exclusivo para miembros) Cómo manejar el hambre: www.dietdoctor.com/es/low-carb/hambre Con lo de que "la carne es contraproducente", ¿a qué te refieres? Te dejamos estas dos guías en donde se desatan algunos mitos relacionados a la carne: www.dietdoctor.com/es/low-carb/carne-roja www.dietdoctor.com/es/low-carb/nitratos-y-nitritos

[@ketofit9378]

Realmente funciona llevo 15 días e perdido 8 kilos. Muy contenta con la dieta keto.

[@lovearreola]

Enserio tantos kilos? Y como te sentiste los primeros Días?

[@ketofit9378]

@@lovearreola realmente muy bien. Te lo recomiendo. Visita mi Canal

[@jennyrangel666]

Keto Fit Que as comido? Se me pone muy complicado saber las comidas? O que fue lo que evitasteis comer?

[@johannavasquez4640]

8 kilos wao

[@kimberlyrs5136]

@@jennyrangel666 Puedes empezar acostumbrándote a dejar el pan, pastas y arroz... O al menos los que no son complejos. Mientras tanto vas leyendo e informándote más y más. Tómalo con calma hasta que crees un hábito

[@albaescobar7421]

Justo lo que necesito. Gracias Dios 🙏

[@sergiosalvatierra7698]

Gracias por tan importante información, gracias.

[@heatherprieto7017]

Yo empecé el 27 de agosto pesando 89.3 kilos y hoy 14 de septiembre estoy pesando 83.4 kilos

[@jorgequintero7371]

I'll

[@leyjimenez5751]

Heather prieto Pero que es lo que más y lo que menos comías? Yo pesos 58 kg y mido 1:55 y hay pansita que quiero bajar

[@lester3917]

@@leyjimenez5751 58 kg! Pero si estas casi en los huesos!

[@leyjimenez5751]

@@lester3917 Que más quisiera yo, pero no me siento así tampoco quiero bajar 20 kilos, pero con unos 3 sería increíble

[@eleduardhaciendopesa4204]

@@leyjimenez5751 deberias buscar ayuda como mides 155 y pesas 58 kg esta bien seria un tremendo golpe a tus organos perder 20 kilos mas busca ayuda psicologica no creo que quieras quitarte 10 o 20 años por verte los huesos

[@martinalvarez3185]

empeze el domingo 6 con 85 kg hoy 11 me pese y estoy en 80 ni yo lo puedo creer, los primeros 3 días fue un infierno ahora me acostumbré y voy a seguir hasta llegar a mi peso que es 65 voy a comentar mi progreso se los recomiendo 100% hoy 21 estoy en 79 hice desarreglo en varios días ya que me vencía las ganas de comer algo dulce pero hoy me pongo firme y voy a ser estricto toda esta semana el próximo lunes me peso y comentó mi resultado

[@carolinamora1445]

Pero un infierno porque? 😲

[@martinalvarez3185]

@@carolinamora1445 tenía mucho antojo por comer algo dulce hasta que se fue pasando en los días en este momento ya no tengo más antojo y el próximo lunes me voy a pesar y contaré como estoy

[@franchescanapan2462]

@@martinalvarez3185 Hola quisiera empezar la dieta keto me puedes ayudar yo hago ejercicios y dietas y ua no puedo bajar gracias

[@rosendocastellano5390]

@@franchescanapan2462 deja las harinas y los dulces y después busca planes d comida aquí nadie es médico moverte tu por hacer la dieta y estar mejor pero tenés que sacar la azúcar y harinas y listo

[@nenasweet960]

Cuanto bajaste

[@Esteban-zq8jp]

Me gusto mucho la explicación gracias

[@aptitudfisicacentro1307]

increíble me encanta gracias por compartir esto me encanta tu contenido

[@Mtalcarajo99]

Ami me funcionó! ! Me hizo bajar 20 kg!! Me encantan tu videos

[@agussss33333]

En cuanto tiempo ?

[@margaritavelezcifuentes3077]

Muchas gracias por la explicación.

[@rubenrosario905]

excelente dieta, tengo testimonios reales de los beneficios de esta dieta.

[@rosarioortiz5349]

Llevo esta dieta sin saber que se llamaba así sin carbohidratos ni azúcar lo empecé hacer por mi salud lo hice a pesar de ser delgada por la salud sólo que ahora estoy mucho más delgada pero si funciona para los que desean rebajar sin pasar hambre.

[@ladietaketosecreta2570]

Amo al Keto! En menos de 2 años estoy mucho más saludable, he bajado 125 libras, me siento de 16 a mis 35!

[@nveraable]

Woooooow Doctora Paulina que sorpresa poder encontarla aquí...Usted me enseño todas esas cosas e increiblemente los examenes tradicionales arrojan indicadores de salud increibles...colesterol controlado...hormonas en su punto...vitamina D full...y mi problema de colon no es nada mas que de la mente...ahi estoy batallando por autoconvencerme y entrar en un estado de paz pero se que lo voy a lograr...Para toos los que ven el canal Usted es de la generacion de los doctores honestos...humanos...que quieren que uno se sane pero de verdad y para siempre...no tenerlo esclavizado entregando todo nuestro sueldo para financiar el negocio de la insulina y toda esa maldad...Es Usted un reflejo de su padre...quien me salvo la vida a mi y a mi familia...estoy muy orgulloso de Usted...Un abrazo Nelson Vera....(suscrito!!!!)

[@lydiaa.blanco9286]

Muchas gracias por tan valiosa información…

[@plandietaketo1498]

excelente dieta gracias he aprendido mucho en este video...