🍳☕️ DESAYUNO KETO EN 5 MINUTOS | KETO BREAKFAST | Manu Echeverri

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Hola todos!
Hoy les voy a mostrar lo que desayuno todos los días y como lo preparo. Para mi es el desayuno Keto perfecto y muy rápido de preparar. Cuéntenme ustedes que desayunan?
Si aun no lo han hecho síganme en mi red social principal que es Instagram para estar pendientes de los posts y fotos diarias.
www.instagram....

[@masdelgada]

Ese es mi desayuno favorito y me siento de maravillas y tengo 71 años. Me encanta la dieta Keto ; cetogenica . Antiguamente comía varias veces al día y nada me satisfacía porque siempre tenía antojos , después que comencé este estilo de vida como dos veces al día y nunca tengo hambre y lo mejor puedo estar donde hay comida y dulces y no me apetecen. Es lo mejor que he visto y no tengo colesterol alto, ni presión alta y lo mejor no tomo ninguna medicina y a mi edad ya las señoras y señores están abarrotados de medicina . Ahhh y esa grasa no cae mal al estómago , ni te sientes repleta. Gracias por esos consejitos son excelentes .

[@masdelgada]

senor gp bueno Dios reparte aire para los buenos y para los malos . Que bueno es Dios !!!

[@chuyotaalvarez2338]

María caballero, felicidades nunca es tarde para empezar a cuidar de nuestro cuerpo, yo apenas estoy conociendo está dieta, primero Dios espero seguir su ejemplo, Dios le bendiga

[@masdelgada]

Chuyota Alvarez si, en el 2012 comencé con batidos y baje pero siempre tenía hambre y luego oí hablar de la dieta cetogenica y es excelente . Ya llevo bastante tiempo en este estilo y realmente es maravillosa. Yo busco mucha información de platillos de diferentes personas que están haciendo esta firma de alimentación y créeme me fascina porque al comer comidas que te alimentan tu organismo no te pide comer todo el tiempo. Como tres veces al día y créeme hay días que estoy tan satisfecha que solo hago dos comidas y no me da hambre . Cuando tomas en serio cuidar tu salud y no es tanto la figura, sino sentirte que nada te duele , que puedes dormir toda la noche y tu mente está ágil, das gracias a Dios , por todas estas personas que toman de su tiempo para ayudarnos a cambiar nuestra mente y programarla a un mejor estilo de alimentación . Leo como hay personas que dicen que las grasas son enemigas , pero esas grasas son saludables ; el aceite virgen de oliva, el aceite de coco, el MCT que es aceite para quemar grasas, la mantequilla Kerrygold es de vacas alimentadas con pasto; todas son grasas que no hacen daño, al contrario ayudan a regular el colesterol malo y triglicéridos. Yo uso bacon , carne de cerdo , pollo con piel asado, pescado fritos , huevos y mi estómago no se resiente. Hago pan con harina de almendra y coco y con una lasca de una pulgada me siento satisfecha , repito son alimentos que satisfacen al organismo. Esas carnes las acompaño con un vegetal que puede ser: brócoli, coliflor, habichuelas verdes, col , lechuga , pepino, y sobre todo como aguacate todos los días. Postres, hay muchas personas que tienen recetas que son saludables y satisfacen . Espero que tú también te afiances en este estilo de vida y luego puedas decir : Cómo no lo hice antes. Tomo muchas ideas de Sindy Arenas, Dr Bayter

[@chuyotaalvarez2338]

@@masdelgada te agradezco la información, y como dices es por salud más que nada. Mil gracias y bendiciones

[@victorialopez2964]

Es verdad no estoy en Keto sino en dieta bajo en carbohidratos por ahora y como dos veces al día pq no me da hambre.

[@jimpiminchumo7985]

Veo tu video llorando, había perdido 15 kilos, y los he recuperado todo, y he entrado en una etapa de depresión porque siento que subo y subo de peso y me siento mal, muy triste realmente, he probado todo y vuelvo caer en los mismo, son 109 kilos que tengo ensima y los doctores solo me llenan con pastillas antidepresivas (me rehusó a tomarlas) me veo al espejo y siento pena por mi mismo, solo tengo 28 años y me. Estoy hechando al abandono. Son las 2 am de la madrugada y no puedo dormir por eso entre a buscar videos que me ayuden con mi eso y por suerte te encontré a ti. Vuelvo en 1 semana para contarte como fue. Espero que todos como yo puedan lograr controlar esa ansiedad que no nos ayuda en nada. Hoy es 11/10/21

[@alexchan1116]

Para que comes mucho ps

[@victoriabrandan1960]

Sana tú ansiedad hay herramientas,es por eso las recaídas. Te comparto lo que me sucedió y aún así baje de peso sin ser tan estricta y logré que sea estable sin rebote

[@martharamirez2629]

Hola, te recomiendo hagas meditación, te va ayudar a tranquilizar tu mente, un paso a la vez, saludos

[@jimpiminchumo7985]

@@victoriabrandan1960 gracias

[@jimpiminchumo7985]

@@martharamirez2629 gracias

[@froydiana6066]

Recuerdo hace 8 meses que inicié en keto y veia tus videos para guiarme de tus recetas y tener un menu para cocinar semana, hoy con 14 kilos menos y una mejoria sustancial de mi salud (ya no tengo resistenciaa a la insulina). Aun me hacen falta 10 kilos por bajar, continuo en navidad en keto. Gracias Manu por compartir.

[@leonardorodriguez9121]

Hoy comienzo en este viaje a combatir mi resistencia a la insulina y me anima ver tu comentario! ❤

[@anamariacastilloayala8606]

8 meses...?? Mi hija bajo 10 kl en 2 meses con una alimentación sana que me dió la nutricionista 😊

[@andradegarciajoseantonio9666]

@@anamariacastilloayala8606 quiza era una persona mediantamente sana y con regular grasa en el cuerpo, yo he bajado 8 kilos en un mes mi primer mes el siguiente como 6 y asi sucesivamente

[@nataliaugi1303]

Hola me sería de mucha ayuda saber q almuerzan

[@NZDL83]

​@nataliaugi1303 Igual ando investigando Para armar un menú saludable

[@amada8526]

Me a encantado este desayuno y me ayudó a controlar mi peso 😅 simplemente Delicioso 😋 muchas Gracias por compartir ❤

[@kaliatestagrossa6181]

Que genial ver personas que se informan. Se ve que sabes lo que hace. Es bonito ver otras personas que ya están abriendo sus ojos a este estilo de vida que te trae muchos beneficios mental y físicamente. 😊👌🏽 #keto

[@Ncharmat]

Estoy viendo este video de madrugada y ya estoy esperando para que se haga de día para probar este desayuno! Gracias por hacer videos sobre esta alimentación, conoci la alimentación baja en carbohidratos hace ya mas de 1 año y además de ayudarme a perder mas de 34 kilos me sirvio para sentirme todos los días con mas energía, sin duda se la recomiendo a todas las personas que requieran de perder una cantidad considerable de peso, hay muchisimo contenido en internet, hasta yo hice mi video tratando de aportar mi granito de arena. Les mando un beso

[@luzandreamartinezbarrera5139]

Jajajaja... Igual me está pasando pero con la diferencia q yo lo estoy viendo 20-20 pm... No me acuesto aún y ya quiero que sea mañana... 👏

[@mauriciopunin3127]

Yo igual

[@luunavasv6170]

Hola, me gustaría saber en cuánto tiempo perdiste todo ese peso :0. Muchas felicidades, por cierto.

[@markjonhson2268]

Saludos, Soy Mark Johnson, titulado en nutrición y me gustaría enviarle gratuitamente tres libros que le podrían ayudar a cumplir su objetivo y le servirían como guía a la hora de realizar sus dietas. Si los quiere, envíeme un mensaje a: [e-mail] Gracias y suerte

[@lidiamedina2254]

Gracias por compartir tu desayuno 😙😋😘

[@jorgefaraldo1239]

La verdad,con todo respeto,tengo 72 años,eres fantástica sabes un montón,te requeremos desde argentina,gran abrazo,nunca nadie en medicina me habían explicado tan bien el tema resistencia a la insulina,única te voy a seguir y te Deseo lo mejor,exitos!!!!!!

[@lizalvarado5403]

Por lo regular almuerzo lo mismo, solo que sin espinacas, las voy a agregar. Durante 20 años pese 125 kilos y desde hace 1 año peso 79 kilos, sin cirugía bariatrica, solo con fuerza de voluntad, como carbohidrato 1 vez al dia, voy al gimnasio de lunes a viernes por espacio de hora y media y me siento super bien. Espero seguir mejorando con tus videos de menús y consejos. Saludos desde Tamaulipas, México.

[@nelsyvillalobosaraya9334]

Que carga la felicito

[@SantillanaDeAsturias]

Hola!! Esa "tortilla" de huevos se puede preparar tambien con champiñones rebanados (son bajos en carbos) y saben muy bien !!! O bien mitad espinaca y mitad champiñones. Provecho !!

[@gabisosa9944]

Manu, deberías crear una página del Facebook para la gente que hace keto para que compartas todo y la gente pueda unirse

[@yessypunto]

Veo tus recetas y lss veo tan sencillas. No entiendo porque no lo hice antes. Muchas gracias ❤❤❤❤

[@RosRivas]

Eres un ángel. Eso ya te lo dije. Ayudas a muchos. Entre esos estoy yo. Gracias Manu. Te abrazo y pido a Dios que te bendiga.

[@albismejia29]

Ese es mi desayuno preferido. Siempre lo he hecho desde antes que la dieta keto sechaya puesto "de moda" Es mi preferido por el uso de la espinaca que tambien es buena para las personas anemica. Los huevos sostienen. El aguacate lo uso cuando lo encuentro donde resido. Es la mejor comida.

[@Jennifer-zv8vh]

Hola Manu, hoy es mi 1er día en la vida Keto, por salud y por sentirme mejor con mi cuerpo tomé esta excelente decisión, pretendo también de orientarles a mis hijas para que valoren la SALUD y ya no se sientan atraídas por comida que solo sacia el estómago pero daña la salud Abrazo desde Paraguay 🇵🇾💐♻️ Obs: El aguacate más chido del mundo 🥑🤣🤟🏻♻️

[@lluviavega3555]

Desde qué te vi me gusto tú forma de explicar! Gracias

[@carlossotorosas5291]

Muchas gracias, desde una semana diagnosticado deabetes 2. E hipertensión He visto sus videos y la seguiré hasta el cielo.tengo 68 años y sé que me irá muy bien siguiéndola. Muchas gracias Manuela 💐 saludo grande desde Chile 👋👋👋👋

[@nadiacortez7176]

Hola Manu empezando a seguirte ! Ojalá me ayuden tus vídeos a sobrellevar y a bajar mis niveles de azúcar ! Soy diabética y empiezo a tener problemas por no cuidarme como debo 😫! Gracias por tus videitos !

[@danielaelorza]

Yo también desayuno lo mismo casi todos los días, pero elijo: huevo (a veces duro, a veces revuelto y otras veces en omelette con un poco de queso), aceitunas, 1/4 de palta y un puñado de frutos secos. Por supuesto, nunca falta el café. Esta que mostraste será otra opción de desayuno que tendré en cuenta.

[@inmaculadadiazjurado8466]

Manu desde que te vi este desayuno hace mas de un año, se convirtió en uno de mis desayunos favoritos, con el queso que mas me gusta es con el feta 🤤🤤🤤

[@anamariairausquinsoto6942]

Perfecta combinación en desayuno, muy agradable como te presentas al hacerlo.

[@migdarodriguez5161]

Hola Manuela yo también he estado alejada de muchas cosas y entre esas cosas había abandonado hasta ver KZbin, pero este año tomé la dedicación de volver a tomar el control de mi salud muy en serio

[@isabelcolomar6106]

Manu, yo sólo llevo un mes y ahora ya me he mentalizado, pero al principio me ponía muy mal ver que otros pierden tantísimo peso en una semana y yo sólo llevo unos 5 kgs en 30 días. La principal razón por la que me he tranquilizado es porque yo noto muchísimo la pérdida de grasa en sitios donde se me acumuló y nunca tuve... ese pequeño michelín que hace que la cintura se ensanche. Como muy bien y como aún es pronto, sigo una dieta a rajatabla pero ya no echo de menos el pan, porque cuando mi nutricionista me lo introduzca, tengo tus recetas maravillosas a las que me suscribí encantada porque me gusta como lo cuentas

[@roxanaoberssen2441]

Hola te sigo desde Suiza, inicié el ayuno intermitente desde hace un mes y desde hace +o- 20 días que te encontré en yt he iniciado la alimentación keto, estoy tomando mis desayunos casi exactamente como lo haces tú! Es increíble cómo mi salud está mejorando, sufro de artritis reumática y fibromialgia desde hace 20 años y mis dolores e inflamación han disminuido de casi un 50% 😱 te agradezco por todos tus consejos porque me ayuda mucho! Gracias mil 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@ariannebejarano467]

Hola, gracias por aportar este comentario, me encanta saber de tus resultados. Yo empecé el ayuno intermitente hace cuatro meses y he bajado algo de peso, pero mi mayor propósito era sentirme mejor, dado que empecé a tener dolor en las piernas y a sentirme muy cansada y con gran malestar. Tu comentario refleja justamente lo que busco! Me animaré a empezar con el Keto! Abrazos!

[@eustoquiaperozo8701]

M

[@javiergomez6650]

10:28

[@AMADONERVOFUERZACAMPEON]

Sos de las mías. Eso del huevo no seco. ME. ENCANTA. osea esponjoso yo lo dejo a lo justo luego tapó y se cocina con el calor restante.

[@ceciliaalvarez1577]

Hola mi manu bella, veo tus videos y me encantan, mañana si Dios quiere empiezo con toda, haré este desayuno todos los días peso 100 ks y debo bajar a 70, gracias por esos videos tan edificantes para nuestra buena alimentación

[@ivonnecarrillo3249]

hola, recién estoy empezando a llevar esta alimentación para revertir mi diabetes, me encanto tu desayuno, me suscribo a tu canal, gracias

[@elsecretodelketo1240]

Perdí más de 30kg con Keto en mi primer año!!! Sin vueltas, es sostenible me encanta! Y me hace sentir muy feliz!! Estoy satisfecha 😉. Hoy es mi día 410.

[@eriof855]

En seriooooo? Osea si sirve?

[@MultiCarol2009]

Este desayuno es mi favorito y lo hacía incluso antes de saber que el maravilloso mundo keto existía 😍😍😍😍😍

[@yolyrojas5802]

Sabes otros menúes para almuerzo y cena

[@yeseniaaramburo9111]

Hola Manu, de verdad estoy sorprendida con esta dieta!! Estoy muy motivada y quiero comenzar de inmediato está dieta. Pero soy prácticamente nueva, nunca había escuchado de esto, así que quiero aprender, ya me suscribí a tu canal y estoy aprendiendo mucho contigo. Me encanta que de manera clara y sencilla y sobre todo muy profesional compartas tus conocimientos. He sido una persona que tiende a la obesidad y siempre tengo problemas con el peso y mi relación con la comida es pésima. Así que deseame lo mejor en este nuevo comienzo. Gracias por tus videos ☺️👌👌👌👌

[@tiffany.sacks.]

Yo igual, cómo vas?

[@rosamelominaya9908]

Hoy hice este desayuno y wow !! Quedó riquísimo Estoy iniciando la alimentación desde el lunes y wow , me has ayudado demasiado!!!

[@myriamurbina9663]

Hola,hoy comencé mi dieta Keto gracias a tu explicación y buenas recetas espero que me funcione y aguantar los antojos jajaja.Muchas gracias. 👍🙋‍♀️🇨🇱

[@mairelydibonaventura2504]

Quisiera iniciar la dieta Keto. Estoy viendo lo más que puedo tus vídeos. Excelente explicación. Desde Mérida, Venezuela

[@gabrielastancu4380]

Hola Soy Gabriela sois de Rumanía pero vivo en España..te sigo de muchio tempo me encanta sus charlas y como estas explicando ..Ahora estoy asiendo otra bes el keto intermitente .Estoy buscando los productos que necesito . Gracias

[@LatinalocaenIndia]

Voy a empezar nuevamente a seguir aprendiendo nuevas recetas. Ya lo habia dejado de lado y ando muy monótoma! Me encantó tu flow. Felicidades!

[@carlarominabiondini7622]

Se puede ponerle leche al café?

[@namaste2003]

@@carlarominabiondini7622 leche de almendras o de coco.....puedes hacer un café bomba.....mantequilla,aceite de coco,agua café y lo licuas.

[@magdalenapulla175]

Buenos días una pregunta si se come huevos diarios no afecta a subir el colesterol?

[@robertobritto5056]

El huevo tiene colesterol bueno magdalena pulla...

[@miguejuega9829]

@@magdalenapulla175 el huevo por si solo no es dañino el problema es el pan con huevo arroz con huevo, en pocas palabras los carbo hidratos.

[@MarianaCastillo-eg3st]

Me gusta un montón ,pero también quiero la comida y la cena ,que preparas, gracias 🌹

[@HIjodeDios288]

!!!!.... tienes una supervibra (E.S.) ... !!!! He probado y vuelvo a recaer, pero contigo y tus INSPIRADAS recetas , me supermotivas a mantenerme ketto, como estilo de vida, siguiendo tus videos .... Mi Padre Dios, te siga bandiciendo ....

[@Herminia489]

Voy por mi segunda semana de dieta keto,digamos que aún estoy en marcha blanca pero, si de algo estoy segura es que no he pasado hambre alguna. Encontré tu canal,ya me suscribí. Me ha gustado como explicas de manera precisa y compartes todo tus conocimientos.

[@rafaelruiz9551]

Wooow Me encanto Necesito una lista de desayunos , comidas y que cenar ,por favor. Mil gracias. Dtb

[@secretosdelketo5584]

Llevo 4 semanas con mi plan personalizado de dieta keto y he perdido 15lbs (7 kilos) y debo confesar que esto es difícil de creer, en realidad es increíble ver cómo mi cuerpo se transforma en algo de lo que me siento orgullosa en vez de algo que siempre traté de ocultar.

[@eliasortega2105]

Felicitaciones 🙌🏽 como vas ahora?

[@elenagaray2575]

Felicidades¡¡ y siguio bajando? Me podria compartir su menu??

[@yennyvelarde9672]

Hola, en estás recetas se puede usar el atún o es malo? Es decir quizás atún con espinacas o con brócoli.

[@MariaLopez-pq9qs]

Importante , despues de esta dieta , seguir una alimentacion sana.Nada de azucar , dulce nada, nada de pan con harinas muy refinadas .TOMAR POCOS LACTEOS .

[@chacha2000ar]

@@MariaLopez-pq9qs gracias por tu info...sufro mucho de no deber comer pan...amo el pan..tenes idea con que podria reemplazarlo..??

[@patricialopez7560]

Manu....me cautivaste con el café.....corro por mis verduras. Me encanta el queso y huevo. Está delicioso tu desayuno. Con especias deli deli

[@dorisromero3543]

Gracias lo hare tambien publique para el almuerzo por favor bendiciones

[@limons2819]

Eres una bendición en mi vida, llevo casi dos meses en dieta cetogenica y me ha ido muy bien, ahora con tus recetas me irá mucho mejor porque hay más opciones a las que siempre hago. Besos

[@ManuelaEcheverri]

😀🙏🏻

[@monteropropiedades]

Soy vegetariana , cuáles recetas son sin productos de origen animal?

[@janitzaurzua5425]

Amé tus videos, porque ví varios, me vine al primero, donde comienzas el keto, así que te ganaste un suscriptor nuevo, saludos desde Chile 🇨🇱

[@carlaleon3427]

No falta la chilena jakajajaj

[@waltercardona4514]

Excelentemente paisana Dios la bendiga por todos los consejos saber lo bueno y lo malo que comemos y que desayuno tan delicioso p gracias Manu bendiciones

[@elenamgtz]

Me identifiqué cuando dijo: "no quiero lavar un plato extra" 🤣 Excelente receta, hoy inicio mi dieta keto. 🤩

[@mercedesalvarado1178]

Buenos dias, es sustituir el azúca se puedes tomR stevia o oyra para ir disminuyó el axucR.

[@georgeirisarri4371]

y que comes de Almuerzo? tienes recetas?

[@yulianny7]

Hola Manu quisiera saber más de este tema de la alimentación keto, es la primera vez que estoy en tu canal quisiera que me dieras una guía de como empezar o por dónde debo empezar a informarme en tu canal. Gracias desde Bogotá

[@alana.6877]

Buena idea comentar y hacer el desayuno, elimina muchas dudas, muchas gracias.

[@yolandagarcia9052]

Se me antojo tu desayuno,se riquísimo voy a probar,ni siquiera sabía q existia está dieta,gracias x compartir,Mexico

[@miriamspatola7617]

Yo te empecé a seguir hace 4 meses y me cambio la vida justo cuando estaba en 5.5 de glucosa glicocilada a punto de una pre diabetes me puede a i vwstugqr y te encontré eres excelente y eatoy en keto sin sufrir.....me cambiaste la vida juato a tiempo

[@SindyArenas]

Me gustó mucho tu video!!👏🏻 Que chevere que más personas de Colombia se estén uniendo a este estilo de vida!😃 ojalá sigas subiendo este tipo de contenido, saludos y te deseo mucho éxito!☺️

[@soficagnolatti]

Amo la espinaca! Siempre me hago este tipo de desayunos, aunque yo uso nomas 2 huevos porque no me entra tanto jeje. Además de espinaca, otras veces uso tomate o acelga. Por ej para el desayuno de hoy usé un tomate pequeño y unos tallos de acelga. Mis amigos siempre bromean sobre mis desayunos porque es muy diferente a lo que se suele desayunar acá (puro harina). Pero me siento muy bien con esto, creo que podría vivir tranquilamente a huevos y verduras :P

[@Sisi7508]

Tengo 48 años, vivo saludable, he hecho ejercicio y cuidado mi alimentación desde hace 20 años, tuve obesidad entre los 14 y 15. Cuando vivía en México en mi adolescencia, comía por ansiedad, tenía esos pésimos hábitos que desgraciadamente tienen muchos de mis compatriotas en mi país, y no practicaba ejercicio, sufrí mucho, pero me juré nunca más descuidar mi alimentación, salud y cuerpo y lo he cumplido 🏋🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🏃🏻‍♀️💪 Me encantan tus videos son mega informativos, llegas a miles de personas de todas las edades en todo el mundo, ayudando a mejorar los hábitos, consientinzando a las nuevas generaciones lo importante que es tener una alimentación saludable, informando y compatiendo tus conocimientos. Gracias por aportarnos tanto! 🙏🌷 Saludos desde Austria 🤗

[@HIjodeDios288]

!!!! .... reque... exelentisimooooo .... eres maximaaaaa .... !!!!

[@angelicamoreno7213]

Yo te seguiré para ir haciendo mi dieta a diario me meteré para sabrá el menú del día por qué en verdad a veces por más alimentos que tengas como que no tengo ideas que me saquen del aburrimiento al comer te sigo!!

[@martaliriano]

Sapo me gusta tu forma de explicar, te ves tan sincera y natural. Que Dios te bendiga. Soy de R, D, y aquí no es fácil tratar de comer saludable, por que los productos cuestan mucho, pero gracias eres de excelente ayuda

[@maphienails4142]

Se ve muy rico 😍gracias por explicar que requerimos potasio y demás nutrientes eso es importante para mi ya que mi familia y yo estamos empezando con la keto diet gracias!

[@nancyzambrano9788]

Buenos días Manu .mi nombré es Nancy me encantó tú vídeo donde preparastes tu desayuno Miis Triglicéridos en estos momentos 5.50 . Desde los 20 años los resultados 250 .en el 2.021 me subieron 1.200 es lo más alto que e tenido me sentí muy mal .

[@germansantiago5284]

Muchas gracias por hacer su desayuno en vivo!!! Creo que eso es lo mejor que pueda Ud. Hacer. Recuerde siempre que el alumno sigue, imita a su maestro!!! Acabo de conocerla y la estoy siguiendo, oi ayer que tiene tres libros publicado que quiero tenerlos. Porfavor indíqueme cómo lo puedo comprar, gracias Su eterno seguidor, BENDICIONES

[@idlgyoutube]

Saludos Manu. 🌹 Sería bueno que hicieras un vídeo donde expliques los tres clases diferentes de desayunos, almuerzos y cenas keto. La idea es poder variar, ya que muchas personas podemos comprar algunas cosas con facilidad y otros otras. Abrazo..🤗

[@28diefee]

Tú eres directa y das más información que los "gurus" y doctores en KZbin. Hablan mucho y no dicen nada. Ya entiendo muchas cosas y ahora estoy más motivada. Gracias miles paisana.

[@perlita-gy6xh]

Es exactamente lo.que estaba pensando, los.videos muy bien explicado y sobre todo al grano.

[@dollycastro7059]

Me encantan ,las hago así para el desayuno , pero yo la tapo luego la volteo coloco el queso mozarela y me queda en tortilla deliciosa de partir ❤

[@fernandoandresbutronvillav5371]

Desde Bolivia 🇧🇴 tu DESAYUNO EXCELENTE!!!! GRACIAS TOTALES ❤

[@gabuca]

Lo hice pero con aceite de coco en vez de mantequilla y lo comí como almuerzo!!! Delicioso! Gracias, Manu❤

[@abrilmunozariza4052]

Hola Manu, me encanta ese desayuno, me parece súper saludable. Gracias.

[@blancadelgadillo7643]

Estoy comenzando a ver todos tus videos. Aquí me apetece este cómo el primero . Es así ? Quiero aprender tu estilo de alimentación . Gracias por compartir. Besos y abrazos desde Cancún México 🇲🇽

[@marinaacosta9180]

Muchas gracias DIOS LES BENDIGA GRANDEMENTE POR COMPARTIR estos consejos y testimonios de salud

[@vickyburbano5221]

Gracias es verdad me la estoy pasando horas buscando videos de nutrición, me encantó el desayunó además me encantó la forma de explicar palabras reales y cómo es de fácil, mi nombré es Vicky Burbano soy de Pasto Nariño y me quedó con Tigo

[@mireyae6616]

Están deliciosos los huevos lo unico: recomiendo realizen el mismo procedimiento pero usando una tapa que se adapte bien a su sartén ,se hidratan todos guisos ,el huevo se expande, se cocen al vapor las espinacas y se derrite rico el queso . Yo todo cocino con tapa hasta los huevos estrellados y la diferencia es evidente. No se arrepentirán de hacerlo.

[@aureliodiaz1084]

Muchas gracias keto por compartir tu legado y tus conocimientos le mando un fuerte abrazo y cordial saludo desde Colima México bendiciones

[@sorbosdemartalasoterapia951]

SAL maravilloso tesoro -fortalece el tejido óseo, gracias

[@lupitagallego375]

Se ve súper delicioso y nutritivo Manu!........lo haré mañana......saludos desde Mexico!... ❤️❤️❤️❤️🇲🇽

[@valerygameplay8888]

Perdí más de 70 libras con Keto mi primer año. Sin rebotes. Es sostenible ¡Me siento genial! Siempre satisfecha 👌.

[@MELANIA5596]

Y que haces de almuerzo y cena ?

[@valerygameplay8888]

Tengo la dieta Keto personalizada 😉👌

[@beaustarrozmartin9928]

Muy buenos días desde España no sé si lees o simplemente m sirve de convencerme y hacerme más fuerte para comenzar este estill de vida soy adicta a los carbohidratos y al azúcar.....iremos poco a poca informando, gracias por tu sencillez y energía positiva 💪

[@user-xq9mp8fx2z]

Delicioso, mi desayuno favorito. Olí desde Venezuela. Saludos.

[@gabyvaladez]

Soy tu nueva fan, saludos desde México, se agradecen las recetas, por q a mi se me acaba la imaginación, y he visto dos videos tuyos y ya quiero probar lo q haces.. Gracias por compartir!!!

[@luzmariarodriguez6339]

Hola Manu, me encanto tu idea de desayuno Keto, a mi me gusta mucho en el desayuno los huevos también lo preparo con espinaca solo que el aguacate me sube mucho la glucosa y por eso lo evito, lo acompaño co un chayote hervido o ejotes hervidos y mi café … saludos desde Mexico!

[@lisalowes8867]

Te has asegurado que no sea el café el que te sube la glucosa ... ? Prowue he oído que a algunos el café le dispara ...pero bueno cada organismo es distinto ...

[@sczdnb5507]

Estoooo acabo de descubrir tu canal jaja mi desayuno (que encima lo idee yo, no estaba buscando recetas ni nada) es prácticamente lo mismo! jaja sólo que al aguacate le echo un poco de queso tipo philadelphia, semillas de chía, nueces troceadas y un cacho de salmón ahumado. A los huevos les echo también una cucharada de semillas de lino, cebolla y pimiento (unos 15 gramos de cada) para darle más saborcillo. La sal del himalaya también. A veces a los huevos les echo bacon jaja. Y casi siempre lo acompaño con un café con un chorrito de crema de leche (una que es muy grasa) y una cucharadita de mantequilla o de aceite de coco según me apetezca, a veces le espolvoreo canela. Y vamos, antes de descubrir la dieta keto, mi desayuno era un plátano con avena, la cual cocinaba con leche y trozos de manzana para endulzar, le añadía algunas pasas y frutas de temporada. Todo carbohidrato, que también estaba muy rico, pero me entraba hambre al cabo de unas horas y, por supuesto, el antojo de dulce era 24/7, realmente me llevaba el 100% de mi fuerza de voluntad no hincharme a azúcar. En cuanto a una cena típica keto que hago... depende de si me toca cenar o no, y a veces de lo llena que estoy porque lo cierto es que casi siempre me siento muy llena: caldo de pollo con un huevo escaldado, trozos de queso tierno y un puñado de judías verdes, brócoli o coliflor. Y así, en plan mucho caldo y ya (evito la pérdida de minerales). Cuando lo quiero más contundente cuezo brocoli, coliflor, judías y quizá espinacas también, lo cuelo, le echo mayonesa y queso tierno y le echo por encima trozos de jamón serrano en cubitos. La verdura suelo pesarla para no pasarme con los carbos.

[@aliciatoscano1622]

Te acabo de encontrar,y me da mucho gusto,por que me acaban de diagnosticar presión alta, y la verdad no sabia que todo lo que me estaba pasando tenia que ver co esto,y la verdad me siento un poco asustada,grasias por alludarme,se lo agradesco!

[@marianagr9475]

Eres la mejor Manu! No me canso de ver tus vídeos,muchas gracias por todo el empeño que pones en ellos, no sabes cuánto nos ayudas en este camino keto 😄 Saludos.

[@jackievas1968]

Me encanta los desayunos keto, hago ayuno intermitente y con el desayuno que como a las 12 ya voy lista para todo el día. Un desayuno que me deja fatisfecha durante todo el día. Gracias 😍

[@patitamendez4967]

Disculpas aque horas desayunas tu primer comida??

[@martinvidal8239]

Saludos ! Desde la isla del encanto Puerto Rico me encantan tus videos me gusta la dieta keto.🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑

[@carmenvehr3568]

Wawww!!!! .... que delicioso se ve!!!!, pero ese desayuno, por su tamaño, es para mi, un almuerzo o cena..... Hace 2 meses que estoy haciendo Keto, por un cuestión de Candidiasis... utilizo TMC, aceite de coco, aceite de oliva de 1ra presión en frio, nueces almendras y semillas lino, chia y sésamo. Pan de harinas de trigo sarraceno y almendras, sin levaduras. Condimentos todos, ajos, orégano, cúrcuma, canela. NADA CON AZUCAR, TAMPOCO FRUTAS MUY MADURAS, NADA DE LACTEOS como leche y quesos.. Mejoré enormemente sin utilizar, ningún fármaco....Gracias Manu, hice pan Keto de tus recetas y salieron extraordinarios.....

[@zacatecasx5530]

Y como te va con todo eso

[@cecilieboutique7513]

Hola Manu .. quedé encantada desde el primer video ... Que fácil se me está haciendo bajar de peso con tus consejos ... Felicitaciones ! Le pones pasión a lo q sabes y gracias por compartir tus experiencias ...

[@claudiamoncada9564]

Hola!! Apenas encontré este vídeo y me encantó, xfavor haz un vídeo de un menú de una semana donde vengan las 3 comidas y las colaciones te lo agradezco , o tal vez ya lo subiste y no lo he descubierto, dime cómo lo puedo ver xfavor, gracias y repito muy buen vídeo

[@orfelinacastillo914]

Ella tiene videos de sus comidas diarias en el canal.

[@marlenemariagarizaorapalin5177]

Se ve delicioso ese desayuno No hay derecho a sentir hambre hasta la hora del almuerzo

[@gloriabenitez5621]

@@marlenemariagarizaorapalin5177 e DM

[@mirianortiz6736]

Que puede comer una persona con presión alta

[@JeupePaolaZavala]

En keto no suele haber colaciones. Y de haberlas se recomienda que sólo sea de grasa.

[@marisaboniscontro6794]

Hola, Manu! Muchas gracias por la información, son impecables tus videos. Podrías, por favor, explicar cuál es la mera correcta de pesarse. Saludos, te sigo!

[@yeseniaargueta3170]

Esto es muy agradable Poder encontrar tus videos creo q esto realmente me ayudara apta poder ayudar a mi padre m vuelvo lo de de no saber q darle de comer para q no se dispare el azúcar Muchas gracias Manu un abrazo desde Guatemala

[@josefinafuentes9466]

Prácticamente desayuno igual que tú , gracias por compartir

[@carmenreyessuarezoliva5767]

Gracias por tu receta, inicie dieta keto hace 7 días y los resultados son espectaculares. 4 kilos😜😄 menos y 7 centímetros de cintura 🤗

[@Gio779]

Wow me animas mañana empiezo gracias por compartir tu experiencia

[@josephpagan7799]

Juro por estos para perder peso. Aunque, lo he recomendado a amigos y no ha funcionado tan bien para ellos. Creo que en gran medida limita mi apetito. Tengo un trabajo en el que podría comer todo el día si quisiera, así que me ayuda a controlar las porciones y me impulsa a comer de forma más saludable ya que tengo menos hambre. Compruebe aquí >> dietahechafacil.blogspot.com

[@soniaaguedamoranfelix3553]

Hola me ayudarías con la dieta ???

[@rebecaleon1757]

Yo bajé 5 kilos en una semana también me fue muy bien 🙌

[@nashyllaolayamoran1883]

Con ejercicios o solo basta la dieta?

[@angelesforti1973]

Hola Manu, estoy leyendo acerca de esta dieta e interiorizandome. Aca en Argentina se desayuna entre otras cosas con mate creo q me sentiria rara comiendo algo asi por la mañana.-

[@nicolaspulido6752]

qui ero iniciar una vida keto soy delgada con intestino irritable este estilo me sirve a mi ya que no deseo adelgazar, te encontre hoy por casualidad desde ya te sigo me super encanto el desayuno

[@arturobalbuena2115]

Muy buena receta, voy a tratar este desayuno,yo estoy comenzando esta dieta,muchas gracias y te felicito por tu canal 👍🏻

[@Nochelunamc]

Ricooo😍yo tmbn diariooo me ago este desayuno Manu💘 ni te imaginas lo que me ayudado tu Canal en mi cambio de alimentación,tengo mas de 3 meses y me siento mucho mejor y e bajado bastante 👏👏 GRACIASSS MANU 💘

[@luzstellacardonasoto9128]

Gracias Manu ,lo hago pero con aceite de oliva ,y al café le pongo leche semidesnatada y sin lactosa ..♥️🍀🍀

[@juliamarcocabrera9349]

Hola Manu te sigo hace tiempo pero desde hace 2 semanas sigo la dieta keto. Pero el desayuno lo hago con pan tipo de molde que hice con Huevos y almendra molida y semillas de linaza y chia( receta tuya). Me preparo café con Leche de almendras y rebanada de pan con queso cottage o queso Filadelfia.Gracias por tus consejos y recetas Manu.😊

[@rdvidasana1126]

Mil gracias manu gracias recientemente inicie el estilo de vida keto, gracias a tu aporte se como preparar mi desayuno

[@mariafrias3111]

A mí también me encantó no me gusta la cocina pero este desayuno se hace en poco tiempo y es delicioso

[@adelgazaconladietaketo7239]

Iniciar en el Keto me cambió la vida, he bajado de peso sanamente, me siento más ágil, saludable. Sin rebotes, es sostenible realmente me siento genial! Ya no tengo los atracones que tenía. Simplemente increíble, la dieta Keto cambió mi vida.

[@anaceballos6786]

Hola 3 huevos es mucho para mí, lo voy hacer con 1🥚, siento que no me entra tanta comida 😋. Gracias desde Junín Meneoza Argentina

[@nnikotas]

Hola, qué interesante, te vi en otro vídeo y hablabas de lo beneficios de cetosis en niños neurodivergentes, tienes mas información sobre esto? Muchas gracias, saludos cordiales desde Chile 🇨🇱 y excelente tu información. Gracias ✨

[@dann1926]

Lo probé hoy y quedé maravillado con el sabor, gracias por la idea

[@nataliamejia3739]

Me encantó! Primera vez que veo sus videos! Espero encontrar mas recetas para tener variedad!! Gracias 🙏🏽

[@saravidalmartiq6hn183]

Gracias... Me encanto este desayuno... ❤

[@lorenavelazque2446]

La verdad cuando dijiste es mi desayuno favorito y q lo haces todas las mñn eso me alivio xq es un tema estar viendo q desayunar .yo hice la dieta dn pandemia y baje 18 kilos y hoy subí 10 y me pone mal ,xq falle me tente y reintente un montón de veces ,pero ak estoy otra vez espero sacar fuerzas para seguir .