🍳☕️ DESAYUNO KETO EN 5 MINUTOS | KETO BREAKFAST | Manu Echeverri

[@masdelgada]

Ese es mi desayuno favorito y me siento de maravillas y tengo 71 años. Me encanta la dieta Keto ; cetogenica . Antiguamente comía varias veces al día y nada me satisfacía porque siempre tenía antojos , después que comencé este estilo de vida como dos veces al día y nunca tengo hambre y lo mejor puedo estar donde hay comida y dulces y no me apetecen. Es lo mejor que he visto y no tengo colesterol alto, ni presión alta y lo mejor no tomo ninguna medicina y a mi edad ya las señoras y señores están abarrotados de medicina . Ahhh y esa grasa no cae mal al estómago , ni te sientes repleta. Gracias por esos consejitos son excelentes .

[@masdelgada]

senor gp bueno Dios reparte aire para los buenos y para los malos . Que bueno es Dios !!!

[@chuyotaalvarez2338]

María caballero, felicidades nunca es tarde para empezar a cuidar de nuestro cuerpo, yo apenas estoy conociendo está dieta, primero Dios espero seguir su ejemplo, Dios le bendiga

[@masdelgada]

Chuyota Alvarez si, en el 2012 comencé con batidos y baje pero siempre tenía hambre y luego oí hablar de la dieta cetogenica y es excelente . Ya llevo bastante tiempo en este estilo y realmente es maravillosa. Yo busco mucha información de platillos de diferentes personas que están haciendo esta firma de alimentación y créeme me fascina porque al comer comidas que te alimentan tu organismo no te pide comer todo el tiempo. Como tres veces al día y créeme hay días que estoy tan satisfecha que solo hago dos comidas y no me da hambre . Cuando tomas en serio cuidar tu salud y no es tanto la figura, sino sentirte que nada te duele , que puedes dormir toda la noche y tu mente está ágil, das gracias a Dios , por todas estas personas que toman de su tiempo para ayudarnos a cambiar nuestra mente y programarla a un mejor estilo de alimentación . Leo como hay personas que dicen que las grasas son enemigas , pero esas grasas son saludables ; el aceite virgen de oliva, el aceite de coco, el MCT que es aceite para quemar grasas, la mantequilla Kerrygold es de vacas alimentadas con pasto; todas son grasas que no hacen daño, al contrario ayudan a regular el colesterol malo y triglicéridos. Yo uso bacon , carne de cerdo , pollo con piel asado, pescado fritos , huevos y mi estómago no se resiente. Hago pan con harina de almendra y coco y con una lasca de una pulgada me siento satisfecha , repito son alimentos que satisfacen al organismo. Esas carnes las acompaño con un vegetal que puede ser: brócoli, coliflor, habichuelas verdes, col , lechuga , pepino, y sobre todo como aguacate todos los días. Postres, hay muchas personas que tienen recetas que son saludables y satisfacen . Espero que tú también te afiances en este estilo de vida y luego puedas decir : Cómo no lo hice antes. Tomo muchas ideas de Sindy Arenas, Dr Bayter

[@chuyotaalvarez2338]

@@masdelgada te agradezco la información, y como dices es por salud más que nada. Mil gracias y bendiciones

[@victorialopez2964]

Es verdad no estoy en Keto sino en dieta bajo en carbohidratos por ahora y como dos veces al día pq no me da hambre.

[@lizalvarado5403]

Por lo regular almuerzo lo mismo, solo que sin espinacas, las voy a agregar. Durante 20 años pese 125 kilos y desde hace 1 año peso 79 kilos, sin cirugía bariatrica, solo con fuerza de voluntad, como carbohidrato 1 vez al dia, voy al gimnasio de lunes a viernes por espacio de hora y media y me siento super bien. Espero seguir mejorando con tus videos de menús y consejos. Saludos desde Tamaulipas, México.

[@nelsyvillalobosaraya9334]

Que carga la felicito

[@froydiana6066]

Recuerdo hace 8 meses que inicié en keto y veia tus videos para guiarme de tus recetas y tener un menu para cocinar semana, hoy con 14 kilos menos y una mejoria sustancial de mi salud (ya no tengo resistenciaa a la insulina). Aun me hacen falta 10 kilos por bajar, continuo en navidad en keto. Gracias Manu por compartir.

[@leonardorodriguez9121]

Hoy comienzo en este viaje a combatir mi resistencia a la insulina y me anima ver tu comentario! ❤

[@anamariacastilloayala8606]

8 meses...?? Mi hija bajo 10 kl en 2 meses con una alimentación sana que me dió la nutricionista 😊

[@andradegarciajoseantonio9666]

@@anamariacastilloayala8606 quiza era una persona mediantamente sana y con regular grasa en el cuerpo, yo he bajado 8 kilos en un mes mi primer mes el siguiente como 6 y asi sucesivamente

[@nataliaugi1303]

Hola me sería de mucha ayuda saber q almuerzan

[@NZDL83]

​@nataliaugi1303 Igual ando investigando Para armar un menú saludable

[@luzdarycarvajal9671]

Ese es mi desayuno favorito tengo 76 y pesaba 79 k y ahora peso 62 con Keto lo mejor de mi vida

[@jimpiminchumo7985]

Veo tu video llorando, había perdido 15 kilos, y los he recuperado todo, y he entrado en una etapa de depresión porque siento que subo y subo de peso y me siento mal, muy triste realmente, he probado todo y vuelvo caer en los mismo, son 109 kilos que tengo ensima y los doctores solo me llenan con pastillas antidepresivas (me rehusó a tomarlas) me veo al espejo y siento pena por mi mismo, solo tengo 28 años y me. Estoy hechando al abandono. Son las 2 am de la madrugada y no puedo dormir por eso entre a buscar videos que me ayuden con mi eso y por suerte te encontré a ti. Vuelvo en 1 semana para contarte como fue. Espero que todos como yo puedan lograr controlar esa ansiedad que no nos ayuda en nada. Hoy es 11/10/21

[@alexchan1116]

Para que comes mucho ps

[@victoriabrandan1960]

Sana tú ansiedad hay herramientas,es por eso las recaídas. Te comparto lo que me sucedió y aún así baje de peso sin ser tan estricta y logré que sea estable sin rebote

[@martharamirez2629]

Hola, te recomiendo hagas meditación, te va ayudar a tranquilizar tu mente, un paso a la vez, saludos

[@jimpiminchumo7985]

@@victoriabrandan1960 gracias

[@jimpiminchumo7985]

@@martharamirez2629 gracias

[@sarafontecha3026]

Ser keto es un estilo de vida no una dieta pasajera, es algo que una vez empiezas lo debes hacer hasta el ultimo dia de tu vida, empece en Abril de este año y ya he perdido 20 kls y no me siento capaz de comer como lo hacia antes, aparte de que no me volvi a enfermar nunca! La mejor decision es ser keto!

[@secretosdelketo5584]

Llevo 4 semanas con mi plan personalizado de dieta keto y he perdido 15lbs (7 kilos) y debo confesar que esto es difícil de creer, en realidad es increíble ver cómo mi cuerpo se transforma en algo de lo que me siento orgullosa en vez de algo que siempre traté de ocultar.

[@eliasortega2105]

Felicitaciones 🙌🏽 como vas ahora?

[@elenagaray2575]

Felicidades¡¡ y siguio bajando? Me podria compartir su menu??

[@yennyvelarde9672]

Hola, en estás recetas se puede usar el atún o es malo? Es decir quizás atún con espinacas o con brócoli.

[@MariaLopez-pq9qs]

Importante , despues de esta dieta , seguir una alimentacion sana.Nada de azucar , dulce nada, nada de pan con harinas muy refinadas .TOMAR POCOS LACTEOS .

[@chacha2000ar]

@@MariaLopez-pq9qs gracias por tu info...sufro mucho de no deber comer pan...amo el pan..tenes idea con que podria reemplazarlo..??

[@RosRivas]

Eres un ángel. Eso ya te lo dije. Ayudas a muchos. Entre esos estoy yo. Gracias Manu. Te abrazo y pido a Dios que te bendiga.

[@SantillanaDeAsturias]

Hola!! Esa "tortilla" de huevos se puede preparar tambien con champiñones rebanados (son bajos en carbos) y saben muy bien !!! O bien mitad espinaca y mitad champiñones. Provecho !!

[@Ncharmat]

Estoy viendo este video de madrugada y ya estoy esperando para que se haga de día para probar este desayuno! Gracias por hacer videos sobre esta alimentación, conoci la alimentación baja en carbohidratos hace ya mas de 1 año y además de ayudarme a perder mas de 34 kilos me sirvio para sentirme todos los días con mas energía, sin duda se la recomiendo a todas las personas que requieran de perder una cantidad considerable de peso, hay muchisimo contenido en internet, hasta yo hice mi video tratando de aportar mi granito de arena. Les mando un beso

[@luzandreamartinezbarrera5139]

Jajajaja... Igual me está pasando pero con la diferencia q yo lo estoy viendo 20-20 pm... No me acuesto aún y ya quiero que sea mañana... 👏

[@mauriciopunin3127]

Yo igual

[@luunavasv6170]

Hola, me gustaría saber en cuánto tiempo perdiste todo ese peso :0. Muchas felicidades, por cierto.

[@markjonhson2268]

Saludos, Soy Mark Johnson, titulado en nutrición y me gustaría enviarle gratuitamente tres libros que le podrían ayudar a cumplir su objetivo y le servirían como guía a la hora de realizar sus dietas. Si los quiere, envíeme un mensaje a: [e-mail] Gracias y suerte

[@lidiamedina2254]

Gracias por compartir tu desayuno 😙😋😘

[@roxanaoberssen2441]

Hola te sigo desde Suiza, inicié el ayuno intermitente desde hace un mes y desde hace +o- 20 días que te encontré en yt he iniciado la alimentación keto, estoy tomando mis desayunos casi exactamente como lo haces tú! Es increíble cómo mi salud está mejorando, sufro de artritis reumática y fibromialgia desde hace 20 años y mis dolores e inflamación han disminuido de casi un 50% 😱 te agradezco por todos tus consejos porque me ayuda mucho! Gracias mil 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@ariannebejarano467]

Hola, gracias por aportar este comentario, me encanta saber de tus resultados. Yo empecé el ayuno intermitente hace cuatro meses y he bajado algo de peso, pero mi mayor propósito era sentirme mejor, dado que empecé a tener dolor en las piernas y a sentirme muy cansada y con gran malestar. Tu comentario refleja justamente lo que busco! Me animaré a empezar con el Keto! Abrazos!

[@eustoquiaperozo8701]

M

[@javiergomez6650]

10:28

[@danielaelorza]

Yo también desayuno lo mismo casi todos los días, pero elijo: huevo (a veces duro, a veces revuelto y otras veces en omelette con un poco de queso), aceitunas, 1/4 de palta y un puñado de frutos secos. Por supuesto, nunca falta el café. Esta que mostraste será otra opción de desayuno que tendré en cuenta.

[@albismejia29]

Ese es mi desayuno preferido. Siempre lo he hecho desde antes que la dieta keto sechaya puesto "de moda" Es mi preferido por el uso de la espinaca que tambien es buena para las personas anemica. Los huevos sostienen. El aguacate lo uso cuando lo encuentro donde resido. Es la mejor comida.

[@jorgefaraldo1239]

La verdad,con todo respeto,tengo 72 años,eres fantástica sabes un montón,te requeremos desde argentina,gran abrazo,nunca nadie en medicina me habían explicado tan bien el tema resistencia a la insulina,única te voy a seguir y te Deseo lo mejor,exitos!!!!!!

[@kaliatestagrossa6181]

Que genial ver personas que se informan. Se ve que sabes lo que hace. Es bonito ver otras personas que ya están abriendo sus ojos a este estilo de vida que te trae muchos beneficios mental y físicamente. 😊👌🏽 #keto

[@carlossotorosas5291]

Muchas gracias, desde una semana diagnosticado deabetes 2. E hipertensión He visto sus videos y la seguiré hasta el cielo.tengo 68 años y sé que me irá muy bien siguiéndola. Muchas gracias Manuela 💐 saludo grande desde Chile 👋👋👋👋

[@elsecretodelketo1240]

Perdí más de 30kg con Keto en mi primer año!!! Sin vueltas, es sostenible me encanta! Y me hace sentir muy feliz!! Estoy satisfecha 😉. Hoy es mi día 410.

[@eriof855]

En seriooooo? Osea si sirve?

[@nadiacortez7176]

Hola Manu empezando a seguirte ! Ojalá me ayuden tus vídeos a sobrellevar y a bajar mis niveles de azúcar ! Soy diabética y empiezo a tener problemas por no cuidarme como debo 😫! Gracias por tus videitos !

[@AMADONERVOFUERZACAMPEON]

Sos de las mías. Eso del huevo no seco. ME. ENCANTA. osea esponjoso yo lo dejo a lo justo luego tapó y se cocina con el calor restante.

[@miriamspatola7617]

Yo te empecé a seguir hace 4 meses y me cambio la vida justo cuando estaba en 5.5 de glucosa glicocilada a punto de una pre diabetes me puede a i vwstugqr y te encontré eres excelente y eatoy en keto sin sufrir.....me cambiaste la vida juato a tiempo

[@rosamelominaya9908]

Hoy hice este desayuno y wow !! Quedó riquísimo Estoy iniciando la alimentación desde el lunes y wow , me has ayudado demasiado!!!

[@28diefee]

Tú eres directa y das más información que los "gurus" y doctores en KZbin. Hablan mucho y no dicen nada. Ya entiendo muchas cosas y ahora estoy más motivada. Gracias miles paisana.

[@perlita-gy6xh]

Es exactamente lo.que estaba pensando, los.videos muy bien explicado y sobre todo al grano.

[@Jennifer-zv8vh]

Hola Manu, hoy es mi 1er día en la vida Keto, por salud y por sentirme mejor con mi cuerpo tomé esta excelente decisión, pretendo también de orientarles a mis hijas para que valoren la SALUD y ya no se sientan atraídas por comida que solo sacia el estómago pero daña la salud Abrazo desde Paraguay 🇵🇾💐♻️ Obs: El aguacate más chido del mundo 🥑🤣🤟🏻♻️

[@lluviavega3555]

Desde qué te vi me gusto tú forma de explicar! Gracias

[@migdarodriguez5161]

Hola Manuela yo también he estado alejada de muchas cosas y entre esas cosas había abandonado hasta ver KZbin, pero este año tomé la dedicación de volver a tomar el control de mi salud muy en serio

[@ivonnecarrillo3249]

hola, recién estoy empezando a llevar esta alimentación para revertir mi diabetes, me encanto tu desayuno, me suscribo a tu canal, gracias

[@limons2819]

Eres una bendición en mi vida, llevo casi dos meses en dieta cetogenica y me ha ido muy bien, ahora con tus recetas me irá mucho mejor porque hay más opciones a las que siempre hago. Besos

[@ManuelaEcheverri]

😀🙏🏻

[@monteropropiedades]

Soy vegetariana , cuáles recetas son sin productos de origen animal?

[@valerygameplay8888]

Perdí más de 70 libras con Keto mi primer año. Sin rebotes. Es sostenible ¡Me siento genial! Siempre satisfecha 👌.

[@MELANIA5596]

Y que haces de almuerzo y cena ?

[@valerygameplay8888]

Tengo la dieta Keto personalizada 😉👌

[@ceciliaalvarez1577]

Hola mi manu bella, veo tus videos y me encantan, mañana si Dios quiere empiezo con toda, haré este desayuno todos los días peso 100 ks y debo bajar a 70, gracias por esos videos tan edificantes para nuestra buena alimentación

[@mireyae6616]

Están deliciosos los huevos lo unico: recomiendo realizen el mismo procedimiento pero usando una tapa que se adapte bien a su sartén ,se hidratan todos guisos ,el huevo se expande, se cocen al vapor las espinacas y se derrite rico el queso . Yo todo cocino con tapa hasta los huevos estrellados y la diferencia es evidente. No se arrepentirán de hacerlo.

[@LatinalocaenIndia]

Voy a empezar nuevamente a seguir aprendiendo nuevas recetas. Ya lo habia dejado de lado y ando muy monótoma! Me encantó tu flow. Felicidades!

[@carlarominabiondini7622]

Se puede ponerle leche al café?

[@namaste2003]

@@carlarominabiondini7622 leche de almendras o de coco.....puedes hacer un café bomba.....mantequilla,aceite de coco,agua café y lo licuas.

[@magdalenapulla175]

Buenos días una pregunta si se come huevos diarios no afecta a subir el colesterol?

[@robertobritto5056]

El huevo tiene colesterol bueno magdalena pulla...

[@miguejuega9829]

@@magdalenapulla175 el huevo por si solo no es dañino el problema es el pan con huevo arroz con huevo, en pocas palabras los carbo hidratos.

[@adelgazaconladietaketo7239]

Iniciar en el Keto me cambió la vida, he bajado de peso sanamente, me siento más ágil, saludable. Sin rebotes, es sostenible realmente me siento genial! Ya no tengo los atracones que tenía. Simplemente increíble, la dieta Keto cambió mi vida.

[@marinaacosta9180]

Muchas gracias DIOS LES BENDIGA GRANDEMENTE POR COMPARTIR estos consejos y testimonios de salud

[@inmaculadadiazjurado8466]

Manu desde que te vi este desayuno hace mas de un año, se convirtió en uno de mis desayunos favoritos, con el queso que mas me gusta es con el feta 🤤🤤🤤

[@yeseniaaramburo9111]

Hola Manu, de verdad estoy sorprendida con esta dieta!! Estoy muy motivada y quiero comenzar de inmediato está dieta. Pero soy prácticamente nueva, nunca había escuchado de esto, así que quiero aprender, ya me suscribí a tu canal y estoy aprendiendo mucho contigo. Me encanta que de manera clara y sencilla y sobre todo muy profesional compartas tus conocimientos. He sido una persona que tiende a la obesidad y siempre tengo problemas con el peso y mi relación con la comida es pésima. Así que deseame lo mejor en este nuevo comienzo. Gracias por tus videos ☺️👌👌👌👌

[@tiffany.sacks.]

Yo igual, cómo vas?

[@elpoderdelketo7972]

La dieta cetogénica es la mejor, yo he perdido más de 70 libras durante mi primer año llevando un plan personalizado. Voy por las próximas 10lb. ¡Me siento realmente genial y muy satisfecho con todo lo que he logrado!. Espero y todos puedan tener grandes resultados como yo lo hice. Amo el Keto! Es más que un estilo de vida, me encanta. Excelente vídeo. Éxitos❤️

[@carolinac.7324]

puedes compartir un poco De tu plan personalizado?

[@elpoderdelketo7972]

@@carolinac.7324 esta en la descripción de mi vídeo :)

[@irenegamboaazofeifa4474]

Donde o con quien puedo saber como empezare y cual es él plan q necesito seguir ?

[@elpoderdelketo7972]

@@irenegamboaazofeifa4474 en la descripción de mi vídeo hay un link, ahí lo encuentras :)

[@patriciaachile6834]

@@elpoderdelketo7972 me podrías decir si al estar en keto para perder peso puedo usar las recetas de Manu?

[@HIjodeDios288]

!!!!.... tienes una supervibra (E.S.) ... !!!! He probado y vuelvo a recaer, pero contigo y tus INSPIRADAS recetas , me supermotivas a mantenerme ketto, como estilo de vida, siguiendo tus videos .... Mi Padre Dios, te siga bandiciendo ....

[@janitzaurzua5425]

Amé tus videos, porque ví varios, me vine al primero, donde comienzas el keto, así que te ganaste un suscriptor nuevo, saludos desde Chile 🇨🇱

[@carlaleon3427]

No falta la chilena jakajajaj

[@anamariairausquinsoto6942]

Perfecta combinación en desayuno, muy agradable como te presentas al hacerlo.

[@yulianny7]

Hola Manu quisiera saber más de este tema de la alimentación keto, es la primera vez que estoy en tu canal quisiera que me dieras una guía de como empezar o por dónde debo empezar a informarme en tu canal. Gracias desde Bogotá

[@amandabolivar6210]

Querida Manuela, hace poco te encontré, y te cuento que estoy obsesionada con tigo. Pues tengo 52 años y mi cuerpo ha cambiado un montón apesar de que soy muy saludable y trato de comer muy sano, pero he ganado peso que no he podido perder. Bueno en fin tengo que reinvertarme y desprender miles de cosas para volver a empezar. Un abrazo y gracias por existir.

[@gabuca]

Lo hice pero con aceite de coco en vez de mantequilla y lo comí como almuerzo!!! Delicioso! Gracias, Manu❤

[@rafaelruiz9551]

Wooow Me encanto Necesito una lista de desayunos , comidas y que cenar ,por favor. Mil gracias. Dtb

[@soficagnolatti]

Amo la espinaca! Siempre me hago este tipo de desayunos, aunque yo uso nomas 2 huevos porque no me entra tanto jeje. Además de espinaca, otras veces uso tomate o acelga. Por ej para el desayuno de hoy usé un tomate pequeño y unos tallos de acelga. Mis amigos siempre bromean sobre mis desayunos porque es muy diferente a lo que se suele desayunar acá (puro harina). Pero me siento muy bien con esto, creo que podría vivir tranquilamente a huevos y verduras :P

[@lucymarilinramirez4087]

Hola me encanta eres genial 👏👏yo tengo mucho sobre peso y voy a empezar a trabajar en mis comidas.. gracias por tus videos..

[@elenamgtz]

Me identifiqué cuando dijo: "no quiero lavar un plato extra" 🤣 Excelente receta, hoy inicio mi dieta keto. 🤩

[@mercedesalvarado1178]

Buenos dias, es sustituir el azúca se puedes tomR stevia o oyra para ir disminuyó el axucR.

[@georgeirisarri4371]

y que comes de Almuerzo? tienes recetas?

[@maphienails4142]

Se ve muy rico 😍gracias por explicar que requerimos potasio y demás nutrientes eso es importante para mi ya que mi familia y yo estamos empezando con la keto diet gracias!

[@myriamurbina9663]

Hola,hoy comencé mi dieta Keto gracias a tu explicación y buenas recetas espero que me funcione y aguantar los antojos jajaja.Muchas gracias. 👍🙋‍♀️🇨🇱

[@aliciatoscano1622]

Te acabo de encontrar,y me da mucho gusto,por que me acaban de diagnosticar presión alta, y la verdad no sabia que todo lo que me estaba pasando tenia que ver co esto,y la verdad me siento un poco asustada,grasias por alludarme,se lo agradesco!

[@alana.6877]

Buena idea comentar y hacer el desayuno, elimina muchas dudas, muchas gracias.

[@MarianaCastillo-eg3st]

Me gusta un montón ,pero también quiero la comida y la cena ,que preparas, gracias 🌹

[@carmenreyessuarezoliva5767]

Gracias por tu receta, inicie dieta keto hace 7 días y los resultados son espectaculares. 4 kilos😜😄 menos y 7 centímetros de cintura 🤗

[@Gio779]

Wow me animas mañana empiezo gracias por compartir tu experiencia

[@josephpagan7799]

Juro por estos para perder peso. Aunque, lo he recomendado a amigos y no ha funcionado tan bien para ellos. Creo que en gran medida limita mi apetito. Tengo un trabajo en el que podría comer todo el día si quisiera, así que me ayuda a controlar las porciones y me impulsa a comer de forma más saludable ya que tengo menos hambre. Compruebe aquí >> dietahechafacil.blogspot.com

[@soniaaguedamoranfelix3553]

Hola me ayudarías con la dieta ???

[@rebecaleon1757]

Yo bajé 5 kilos en una semana también me fue muy bien 🙌

[@nashyllaolayamoran1883]

Con ejercicios o solo basta la dieta?

[@dorisromero3543]

Gracias lo hare tambien publique para el almuerzo por favor bendiciones

[@angelicamoreno7213]

Yo te seguiré para ir haciendo mi dieta a diario me meteré para sabrá el menú del día por qué en verdad a veces por más alimentos que tengas como que no tengo ideas que me saquen del aburrimiento al comer te sigo!!

[@martaliriano]

Sapo me gusta tu forma de explicar, te ves tan sincera y natural. Que Dios te bendiga. Soy de R, D, y aquí no es fácil tratar de comer saludable, por que los productos cuestan mucho, pero gracias eres de excelente ayuda

[@marianagr9475]

Eres la mejor Manu! No me canso de ver tus vídeos,muchas gracias por todo el empeño que pones en ellos, no sabes cuánto nos ayudas en este camino keto 😄 Saludos.

[@luzmariarodriguez6339]

Hola Manu, me encanto tu idea de desayuno Keto, a mi me gusta mucho en el desayuno los huevos también lo preparo con espinaca solo que el aguacate me sube mucho la glucosa y por eso lo evito, lo acompaño co un chayote hervido o ejotes hervidos y mi café … saludos desde Mexico!

[@lisalowes8867]

Te has asegurado que no sea el café el que te sube la glucosa ... ? Prowue he oído que a algunos el café le dispara ...pero bueno cada organismo es distinto ...

[@Sisi7508]

Tengo 48 años, vivo saludable, he hecho ejercicio y cuidado mi alimentación desde hace 20 años, tuve obesidad entre los 14 y 15. Cuando vivía en México en mi adolescencia, comía por ansiedad, tenía esos pésimos hábitos que desgraciadamente tienen muchos de mis compatriotas en mi país, y no practicaba ejercicio, sufrí mucho, pero me juré nunca más descuidar mi alimentación, salud y cuerpo y lo he cumplido 🏋🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🏃🏻‍♀️💪 Me encantan tus videos son mega informativos, llegas a miles de personas de todas las edades en todo el mundo, ayudando a mejorar los hábitos, consientinzando a las nuevas generaciones lo importante que es tener una alimentación saludable, informando y compatiendo tus conocimientos. Gracias por aportarnos tanto! 🙏🌷 Saludos desde Austria 🤗

[@MultiCarol2009]

Este desayuno es mi favorito y lo hacía incluso antes de saber que el maravilloso mundo keto existía 😍😍😍😍😍

[@yolyrojas5802]

Sabes otros menúes para almuerzo y cena

[@abrilmunozariza4052]

Hola Manu, me encanta ese desayuno, me parece súper saludable. Gracias.

[@idlgyoutube]

Saludos Manu. 🌹 Sería bueno que hicieras un vídeo donde expliques los tres clases diferentes de desayunos, almuerzos y cenas keto. La idea es poder variar, ya que muchas personas podemos comprar algunas cosas con facilidad y otros otras. Abrazo..🤗

[@nicolaspulido6752]

qui ero iniciar una vida keto soy delgada con intestino irritable este estilo me sirve a mi ya que no deseo adelgazar, te encontre hoy por casualidad desde ya te sigo me super encanto el desayuno

[@lupitagallego375]

Se ve súper delicioso y nutritivo Manu!........lo haré mañana......saludos desde Mexico!... ❤️❤️❤️❤️🇲🇽

[@gabyvaladez]

Soy tu nueva fan, saludos desde México, se agradecen las recetas, por q a mi se me acaba la imaginación, y he visto dos videos tuyos y ya quiero probar lo q haces.. Gracias por compartir!!!

[@domionthemoon5512]

HE BAJADO 70 LIBRAS VIENDO TUS VIDEOS MAX Y HACIENDO OTRAS COSAS QUE ME TIENEN EN PLENITUD TOTAL...GRACIAS !!😘👍

[@isabelcartagena6827]

Ese video no tiene mucho audio no se escucha casi

[@astrid2529]

En cuanto tiempo!!

[@lucilabedoya8708]

Yo también quiero

[@marisaboniscontro6794]

Hola, Manu! Muchas gracias por la información, son impecables tus videos. Podrías, por favor, explicar cuál es la mera correcta de pesarse. Saludos, te sigo!

[@cecilieboutique7513]

Hola Manu .. quedé encantada desde el primer video ... Que fácil se me está haciendo bajar de peso con tus consejos ... Felicitaciones ! Le pones pasión a lo q sabes y gracias por compartir tus experiencias ...

[@rdvidasana1126]

Mil gracias manu gracias recientemente inicie el estilo de vida keto, gracias a tu aporte se como preparar mi desayuno

[@mariafrias3111]

A mí también me encantó no me gusta la cocina pero este desayuno se hace en poco tiempo y es delicioso

[@jackievas1968]

Me encanta los desayunos keto, hago ayuno intermitente y con el desayuno que como a las 12 ya voy lista para todo el día. Un desayuno que me deja fatisfecha durante todo el día. Gracias 😍

[@patitamendez4967]

Disculpas aque horas desayunas tu primer comida??

[@germansantiago5284]

Muchas gracias por hacer su desayuno en vivo!!! Creo que eso es lo mejor que pueda Ud. Hacer. Recuerde siempre que el alumno sigue, imita a su maestro!!! Acabo de conocerla y la estoy siguiendo, oi ayer que tiene tres libros publicado que quiero tenerlos. Porfavor indíqueme cómo lo puedo comprar, gracias Su eterno seguidor, BENDICIONES

[@LizAlburez]

Yo lo que no logro entender es como puede tener dislikes este video? O alguno de sus videos? Si son súper útiles e inspiradores

[@gildaayala3375]

Llegué a tu canal buscando la manera de bajar de peso y me encontré con esta dieta que me parece espectacular! Empiezo mañana mismo . Dios es grande 🙏

[@pmontielr2426]

Hola como te a ido?

[@miguelreyes6537]

Cómo te fue??

[@gildaayala3375]

@@miguelreyes6537 súper bien

[@josefinafuentes9466]

Prácticamente desayuno igual que tú , gracias por compartir

[@yessypunto]

Veo tus recetas y lss veo tan sencillas. No entiendo porque no lo hice antes. Muchas gracias ❤❤❤❤

[@mariamarks9927]

Muchas gracias muy linda por compartir.me gustaria que compartieras las 3 comidas.

[@SindyArenas]

Me gustó mucho tu video!!👏🏻 Que chevere que más personas de Colombia se estén uniendo a este estilo de vida!😃 ojalá sigas subiendo este tipo de contenido, saludos y te deseo mucho éxito!☺️

[@Nochelunamc]

Ricooo😍yo tmbn diariooo me ago este desayuno Manu💘 ni te imaginas lo que me ayudado tu Canal en mi cambio de alimentación,tengo mas de 3 meses y me siento mucho mejor y e bajado bastante 👏👏 GRACIASSS MANU 💘

[@mairelydibonaventura2504]

Quisiera iniciar la dieta Keto. Estoy viendo lo más que puedo tus vídeos. Excelente explicación. Desde Mérida, Venezuela

[@sandratandy9807]

Muy chevere la receta uno de mis desayunos favoritos y no sigo la dieta keto...pero me encantan sus recetas, porfa mas recetas facil para el almuercito. GRACIAS!!!!!

[@nicolebarbaran5286]

A los 12 años llegué a pesar casi 60 kilos, tenía 6 kilos de sobrepeso y mi mamá comenzó a cuidar mi alimentación y a darme muchas cosas verdes en la comida, a los 13 llegue a pesar 52 kilos ahora tengo 16 y he vuelto a subir un poco de peso, no mucho solo 2 kilos de más y me han recomendado muchísimo esta receta, espero y funcione. Muchas gracias♡

[@yeyocuevas4923]

Hola soy nuevo en tu canal me suscribi hoy Pregunta puedes hacer un vídeo explicando haci de bien lo que comes al almuerzo o durante todo el día porfa

[@virginiafernandezruiz741]

que rico! manu! estoy buscando posiblilidades distintas en desayunos! gracias! saludos de Baires, Argentina.

[@arturobalbuena2115]

Muy buena receta, voy a tratar este desayuno,yo estoy comenzando esta dieta,muchas gracias y te felicito por tu canal 👍🏻

[@claudiamoncada9564]

Hola!! Apenas encontré este vídeo y me encantó, xfavor haz un vídeo de un menú de una semana donde vengan las 3 comidas y las colaciones te lo agradezco , o tal vez ya lo subiste y no lo he descubierto, dime cómo lo puedo ver xfavor, gracias y repito muy buen vídeo

[@orfelinacastillo914]

Ella tiene videos de sus comidas diarias en el canal.

[@marlenemariagarizaorapalin5177]

Se ve delicioso ese desayuno No hay derecho a sentir hambre hasta la hora del almuerzo

[@gloriabenitez5621]

@@marlenemariagarizaorapalin5177 e DM

[@mirianortiz6736]

Que puede comer una persona con presión alta

[@JeupePaolaZavala]

En keto no suele haber colaciones. Y de haberlas se recomienda que sólo sea de grasa.

[@geloquinnzelarias7790]

Sin saber ese es mi desayuno favorito desde siempre 🥰🙏y es keto🥰💖

[@Herminia489]

Voy por mi segunda semana de dieta keto,digamos que aún estoy en marcha blanca pero, si de algo estoy segura es que no he pasado hambre alguna. Encontré tu canal,ya me suscribí. Me ha gustado como explicas de manera precisa y compartes todo tus conocimientos.

[@relaxingmagickalrealm5993]

Es un éxito, he rebajado 30 libras con mi dieta.

[@irisrivera1820]

Holaa quieroo probar la dietaa keto seve bien bendisiones

[@dperez8326]

Manu, tienes algún pan o idea de pan keto fácil para acompañar los huevitos????? Graciaaaaaassssss!!!!!!! Éxitos 😉

[@iregiesarenas8308]

Me encanta, yo hago la keto diet y es uno de mis desayunos favoritos 😋

[@susycamacho1316]

Es verdad que bajas mucho

[@iregiesarenas8308]

Susy Camacho hola, si es verdad yo e bajado 15 libras en menos de un mes. Si quieres te invito a mi canal ahí estaré compartiendo mis compras y eso de mi dieta. Si tienes alguna pregunta déjame saber. ♥️

[@UlicesPonsMorata]

Hola Manuela comencé keto y a los 2 meses la diarrea y los dolores de estómago me an frenado aconcejame no quiero dejar la dieta lla que en esos 2 meses gose de los beneficios de esta alimentación tan maravillosa gracias 🙂

[@laverdaddelketo444]

¡Amo el Keto! ¡En menos de 2 años, estoy mucho mas saludable, he bajado 125 libras, me siento de 16 a mis 40!

[@leydyjhoannagonzalezlopez5578]

hola y cual fue tu dieta

[@vladimirlopez7545]

Primera vez que encuentro tu canal Esta interesante.el primero que vi a hacer es el de los huevos. Espigas agua cantes y otros

[@janethalvaradomua7652]

Yo muero por probar el café colombiano, por qué haces ese teniendo el mejor 💕

[@angelsvictoria6217]

Hola, recién me estoy interesado en este tipo de dieta y son muchas las preguntas ,pero iré de apoco Cuántas veces se come ,horarios por cuánto tiempo se pude realizar y menús para principiantes😘Gracias

[@miubusinesszone6640]

¡Hola Victoria! ¿Buscando recetas KETO fáciles de preparar? Mucho gusto, mi nombre es Alejandra y te cuento que después de navegar horas por Internet descubrí este eBook con 200 Recetas KETO que me han servido de mucho para bajar de peso. Hoy quiero compartirlo contigo para que también disfrutes de una comida rica y saludable en variedad. ¿Cómo tener este valioso tesoro en tus manos? Descarga YA el siguiente link que incluye un descuento especial para ti por venir de mi parte 👉 hotm.art/200RECETASKETO 🥗🥓🍗 Está 100% Recomendado! Apresúrate es por tiempo limitado ⏱ Si en cambio, quieres que te organicen una dieta KETO durante 18 días, en DESAYUNO, ALMUERZO Y CENA y conseguir resultados envidiables, usa el siguiente link 👉 hotm.art/desayuno-almuerzo-cena-18-dias 🥩🥑 Espero que al igual que yo, compartas tu experiencia para así ayudar a otros a conseguir excelentes resultados desde los primeros 7 DÍAS. LET'S GO!

[@aureliodiaz1084]

Muchas gracias keto por compartir tu legado y tus conocimientos le mando un fuerte abrazo y cordial saludo desde Colima México bendiciones

[@krisialugo4927]

Eres increíble!! Estoy iniciando este estilo de vida, tienes un estilo muy propio que motiva! Por favor comparte idea de cenas , es donde batallo mucho con mi creatividad. Saludos desde la hermosa ciudad de Querétaro Mex 😃

[@bellotastarperez3327]

Si estas en queretaro consulta a nix hp health coach en facebook, ella te puede asesorar, no te arrepentiras

[@vianneymunozrojas1182]

Quisiera que me ayudaras una dieta keto de desayuno, cómoda y cena

[@celiadiaz7615]

Hola, qué queso es este, o parecido en España por favor, es que no he entendido muy bien. Me encanta ver tus vídeos, ojalá cada día hicieras uno, de todo lo que comes diariamente. Me gustan tus vídeos por que casi todo está al alcance y es fácil. La verdad es que las personas que comemos poca variedad de alimentos y no sabemos cocinar, tus videos nos van bien, al menos a mi. Gracias desde España

[@GohanAQP]

Excelente desayuno .... Gracias x compartir tus ideas... Saludos desde Arequipa Perú...

[@carmenpena5031]

me encanto... podrias subir algo para comidas y cenas por favor

[@ManuelaEcheverri]

Claro que si se vienen muchos más videos!!

[@carmenpena5031]

@@ManuelaEcheverri graaaacias

[@milkaramirez5254]

@@ManuelaEcheverri que bien!! Es la primera vez que te veo y me encantó!! Creo que contigo aprenderé mucho y mi salud y figura te lo agradecerán eternamente. Quiero contar que también quiero entrar a este tipo de vida saludable para enseñar a mis hijas que aunque están pequeñas aprendan desde ahora a cuidar su salud. Muchas gracias. QDTB.

[@jastzqkno7506]

Hola!! Es el primer video que veo tuyo . Saludos desde México 🇲🇽

[@ManuelaEcheverri]

Gracias 😀🙌🏻

[@silviaarguello9016]

Te comento que estoy diagnosticada con hipotiroidismo, epilepsia, hipertensión, insuficiencia renal, enfisema pulmonar, colon irritable, celiaquía, diabetes tipo 2, dislipenia, osteopenia, osteoporosis, y artrosis. Para todas tomo medicación. Ingiero entre 25 y 28 pastillas diarias. Y me prepararon una dieta baja en grasa, sin gluten, para bajar triglicéridos, hipoproteica, lo cual deja unos 10 alimentos para combinar. Y creo que no es suficiente para mí organismo, tan pocos alimentos naturales versus la cantidad de medicamentos. Escuché lo que dijiste de la dieta Keto, y pensaba en instruirme para seguirla, pero veo que se basa en grasas, proteínas y carbohidratos, que tengo prohibidos. Basados en tu experiencia, que debería hacer😢

[@rossyavendano2511]

Dejá los carbohidratos y azucares, te garantizo que rebertiras tu diagnostico, fuerza tu puedes. El Señor te guarde.

[@HIjodeDios288]

!!!! .... reque... exelentisimooooo .... eres maximaaaaa .... !!!!