¿Qué es la linaza y cómo consumir la linaza para obtener sus beneficios?

¿Qué es la linaza y cómo consumir la linaza para obtener sus beneficios? Hemos hablado de dos semillas muy nutritivas: el ajonjolí y la chía. Hoy hablaremos de una tercera que es tan buena como estas dos: la linaza. Yo recuerdo que hace unos años, hubo en mi país una especie de fiebre por consumir la linaza canadiense, la cual era especialmente rica en ácidos grasos esenciales. Luego pasó el furor o la moda y la linaza perdió popularidad. Sin embargo, los beneficios de la linaza para nuestra salud permanecen, eso no es cuestión de moda. Y hoy hablaremos de esta pequeña semilla. Te invitamos a que conozcas más al respecto sobre este tema con nuestra colaboradora Sofía Arias y nuestra aclamada sección Piensa Sano.
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0:00 ¿La linaza y sus beneficios para la salud?
1:11 ¿Qué es la linaza?
1:49 ¿Qué contiene la linaza?
3:24 ¿Cuáles son los beneficios de consumir linaza?
6:46 ¿Cómo consumir la linaza para obtener sus beneficios?
8:42 ¿Por qué debemos consumir la linaza con mucha agua?
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[@margaritaduarte6804]

He consumido toda mi Vida, pero no sabía q lo podía tomar juntas, Ghia, ajonjolí y lino, las pongo el remojo y las consumo en el desayuno, tbn en cualquier alimento, hasta en la sopa, en otros tiempos, Ahora más fácil hago las cosas. Es maravilloso descubrir estás semillas ,cómo tbn los cereales ,ej avena no falta en mi alimentación, Gracias señora, maravilloso su exposición 🇦🇷🇦🇷👏👏👏❤️.

[@Karla-dt3tg]

La linaza Las maravilla de la linaza Es parte del trío de súper semillas Puede moverse para usarse como harina y espolvorear la encima de las ensaladas de verduras o frutas . Es una pequeña y maravillosa semilla Se le conoce como semilla de lino Es una oleaginosa , contiene aceite como la chía a 43 gramos de ácidos grasos insaturados = grasas buenas . 55 % = omega 3 17 % = omega 6 24 % = omega 9 Tiene aceites esenciales que se consumen en los alimentos 24% en 100 g de linaza = proteína Aventaja a la carne en proteínas Es una semilla rica en calcio y magnesio . es para tener huesos sanos y fuertes . Beneficios de la linaza Colesterol sano 27% de la linaza es fibra soluble que ayuda a la salud de tu intestino . La linaza ayuda a la salud del intestino . La linaza le sirve al cuerpo para producir una sustancia antiinflamatoria conocida como prostanglandina . Es muy importante los antiinflamatorios naturales porque es de vida o muerte . Previene el F de mm . Beneficios para el cerebro sobretodo en el desarrollo . Memoria sana Cerebro sano Intestino sano Corazón sano Antioxidante Digestión sana Es alcalinizante Se remoja se lava h se licua Se pueden tostar La ventaja de tostar lo, se intensifica el sabor , los aceites esenciales se aprovechan mejor . Si se comen crudas que san organicas . Tomar 3 cucharadas 1 de ajonjolí 1 de linaza 1 de chía licuado o mezclado , es muy saludable consumir consumir estas semillas , es importante que las tomemos con suficiente agua , para que el agua de nuestros intestinos se mantendrá estable , y favorecer y facilitar la evacuación .

[@claudiabautista8694]

Excelente informción, realmente relevante, muy completa, hay información en youtube, del uso de la linaza pero no advierten la importancia de beber bastante agua para facilitar la evacuación y no causar el efecto contrario. Bravo señora!!. Gracias. . Abundantes bendiciones para ud..

[@kellyjhoanagomezmontilla5115]

DIOS te bendiga y guarde siempre gracias por compartir sus conocimientos DIOS té guarde

[@resilientesaccion375]

Felicitaciones por tan excelente y claras explicaciones 👌

[@elsa.m.4926]

Qué bien mi querida señora, por estas explicaciones maravillosas. Gracias 🌼

[@azaelp6056]

Me apantalló señora, felicidades por su canal. Muchas gracias

[@rosarioqwerty1254]

Excelente información. ME GUSTA TU ESTILO Y LA PROFUNDIDAD DEL CONOCIMIENTO

[@bettinanarvaez1573]

Muy pero muy bonito video... excelente información. Gracias linds señora

[@marigamres1065]

Buenos días Mi viejita ers tan hermosa ..haciendo estos videos Te felicito ..lo explicas muy bien Se te escucha .perfecto Te empapastes muy bien de lainformación. Me gustó todo.. Dios te bendiga..y siga subiendo más .videos .hoy aprendí con usted Dios y María me la bendiga

[@estelaalfaro3072]

Sin querer di con su canal explica usted muy bien me encanto muchas gracias seguire viendo otros de sus videos y luego me suscribo

[@granate1720]

Mi Bella Genio me encanto toda la información estuve consumiendo en el 2014 chia y linaza y mis estudios de sangre dejaron inpactado al doctor no podía creerlo que todo estuviera perfecto pero no se porque deje de usarlos voy a tener que retomar mi chia y linaza Gracias por recordarme I LOVE YOU GUYS SU FAN DE CHICAGO

[@NaranjaVerdeMex]

Por eso es tan importante seguir de forma constante a Comunidades como la de Naranja Verde, que nos ayuda a recordar cosas que antes hacíamos que eran buenas para nuestra salud que con el paso del tiempo dejamos de hacer. Muchas gracias por vernos y por escribirnos. Saludos Granate 1!

[@zantyencalada5572]

@@NaranjaVerdeMex disculpe como puedo consumir la chia y linaza

[@galoruiz134]

Excelente información un producto importante para nuestra salud. Gracias por compartir sus conocimientos.

[@margaritaduarte6804]

Gracias gracias 🙏🌺🌺♥️♥️

[@victormanuellopezcardoza409]

Gracias, bendiciones

[@CarmenSanchez-po3lj]

Me gustó mucho su explicación señora, llegué a su canal por casualidad.muchas gracias!🌻

[@enriquetamartinezvargas9777]

Hola Hola Naranjitos y Naranjitas. Saludos para todos y muy en especial a la Sra. Sofía por darnos tan buena información de productos tan importantes que tenemos a la mano y no los utilizamos para nuestro beneficio. Gracias por la información. Y no se diga de nuestro Chef Lalo.

[@NaranjaVerdeMex]

Muchas gracias por vernos y por tus bellas palabras. Nos encanta saber que les agrada nuestro trabajo y eso nos motiva a seguir haciéndolo con más ánimo. Saludos!

[@gracielablancamurua9270]

@@NaranjaVerdeMex que

[@rosacamargo2117]

Gracias por su recomendación, lindo dia

[@danizaperez6285]

Buenísimo gracias , que amorosa , consulta Chia , Linasa y ajonjolí en Chile habra ?? Gracias por su ayuda y toda su buena explicación bendiciones

[@marauriarte570]

Muy interesante, muchas gracias por la información.

[@lolapolo9006]

Buenas tardes Señora DIOS la bendiga y gracias por su explicación sobre la Linaza . Yo tuve la curiosidad siempre saber cómo consumirla ya que tengo problemas digestivos

[@ciliamariamateussuarez7340]

Muy buena explicación. Gracias Dios la bendiga.

[@krisalidaparramoran5586]

Gracias Doña Sofía q bueno como usted explica y q bueno beneficios tienen los beneficios

[@jesusmarrero9047]

Qué bien me gustó su video

[@bettyblueestrada3413]

Doña Sofi Bns tardes: yo la deje remojando una o dos noches. Pero ud dice q nos la tomemos con todo y semilla. Mi duda es masticandola nosotros o la licuámos con el agua q se remojó ? Gracias y Bendiciones!!

[@elbateresabricenomatheus9609]

la tengo entera. agradezco su repuesta.

[@Garamiri]

Usted sabe mucho. Muy interesante. Gracias

[@letytishita2869]

Hola! Hoy descubrí sus video y la quiero felicitar por sus conocimientos y su aportación. Quería preguntar cómo preparo el ajonjolí (es amargo, ay no, no me gustó) si puede darme una receta, porfis ❤

[@joseantoniohernandeztolent4491]

Me encantó la explicación es verdaderamente genial y práctica gracias la felicito mucho ..

[@mariaindiragarciaherrera4060]

Buenos días, desde Colombia muy bonita la información solo me queda una duda después de dejarle en agua se consume con la misma agua o se vota esa agua y se agrega más. Agradezco su información. Buen día

[@ludmilafajarfajardodecarre760]

Se bota, y se le agrega agua potable

[@NidiaOfeliaCastroLozano]

Extraordinario video, muchas gracias. Bendiciones

[@yadiraobando3516]

Gracias mí kerido Doctor es valiosa sus enseñanzas ,Dios lo conserve con mucha salud

[@maximomederos9314]

Muchas gracias

[@amaliagonzales2837]

Gracias . excelente la información.

[@socorrorocha5547]

Gracias... andaba buscando información sobre cómo consumir las semillas de lino y este fue el video más claro y mejor explicado.

[@isabelhernadez8908]

Hola señora linda tiene usted algo para la vejiga caida, gracias de ante mano

[@bubamiamorestuyoparra5061]

Que buena recomendación cuantas veces las podemos consumir

[@majaino2]

Excelente video muchas gracias 👍

[@soniaarmas9627]

Yo remojo linaza chia juntas la dejo en remojo y en ayunas la licuo.y me las tomó

[@stephanyhernandez6501]

Que bonita notiinfo naranjita

[@andreadelossantos5717]

Buenas tardes, ay sí yo la consumo, para ayudarme con el funcionamiento de los intestinos. Gracias

[@victoriaaranza5319]

saludos doña Sofia,muchas gracias,excelente tarde.👍👍👍

[@NaranjaVerdeMex]

Muchas gracias a ti por siempre vernos y por ese gran apoyo que nos brindas. Saludos Victoria!

[@gabyayala7841]

se toma el agua o se come la semilla remojada??? no entendi.

[@esthercoen8936]

Gracias doña Sofía, muy bonito como explica, muy claro,y detallado, bueno a consumir estas maravillosas semillas.

[@MiguelSanchez-dd7xl]

Okay muchas gracias doña Sofia usted explica muy bien se la sabe toda parese una Doctora.

[@elbateresabricenomatheus9609]

Buen dia sra Sofia, y feliz año para usted y todas las personas que siguen su programa. de un tiempo para aca estoy sufriendo de estreñimiento, como debo tomar la linaza en ayunas y hervida o solo remojada de la noche anterior

[@marisolgarcia5795]

Yo coloco una cucharada a remojar en un vaso de agua en la mañana la: LIcuo con un pedazo de papaya en ayunas y me ayudado mucho

[@mercedesguerra2411]

Excelente ❤❤❤❤❤

[@eremitalx5878]

Gracias por valiosa informacion

[@yadiravince7005]

Debo hervir o dejar remojando la linaza?

[@leslycisneros8800]

Señora hermosa algún remedio para desinflamar la apendicitis o curarla etc muchas gracias Dios la bendiga 🙏🏼🙏🏼

[@tarcisioalmeydacarvajal5044]

señora Sofía y como se prepara hay que colarla o no?

[@mariluelizondo653]

Se puede hervir, para fresco o debe de ser cruda? Gracias! Buen tema.

[@ChelitaV.]

💜Doña sofia 🙋😘 Shikilla linda!!! Excelente información 👍

[@NaranjaVerdeMex]

Muchas gracias por siempre vernos y por ese gran apoyo que nos brindas. Saludos Chelita!

[@rubylondono761]

Q maravilla gracias señora

[@glorias2044]

Yo las tomo, pero tendré k tomar más agua😳

[@joserubilarmaureira6458]

Muchas gracsias. Dicen po ahí que no es bueno remojarlas, porque de esta manera no se absorben los nutrientes sino solo los "mucilagos"?

[@dianacante3613]

Hola buenas tardes una pregunta para que sirve la linaza hervida.gracias

[@rositaruiz1317]

Buenastardes una pregunta se puede tomar linaza tostada? Gracias por contestas.

[@juniorricardomincholaoliva5478]

Hola mi estimada.. Gracias por el video, estoy recientemente consumiendo semillas por que son muy nutritivas en general tenia un poco de dudas de como podría consumir mejor la linaza sería consumirlas en una vaso de agua y dejarlas por un tiempo y luego tomar el agua y la linaza masticarlas?!

[@creandoconregina]

Excelente video!!

[@chepitaalvarez5177]

Ola ola saludos desde Villahermosa Tabasco.. yo estoy esperando

[@NaranjaVerdeMex]

Muchas gracias por vernos y por ese apoyo que nos brindas. Saludos!

[@deniseduardorivera5210]

ESO ES LO Q E KERIDO SABER COMO SE PREPARA ESO PMBR

[@samiagarciafernandez6844]

Muchas gracias, excelente vídeo!

[@ivonnebermudez5512]

Muy muy buenas recomendaciones gracias ya me suscribi

[@pattymunoz657]

Buen día, por favor me informa. ¿Puedo consumir las tres semillas con avena natural y papaya en batido antes de ejercitarme? Gracias

[@edvaaraujo6176]

Holaa..entonces como la prepara la linaza entera en agua,explíqueme por favor

[@lilianamendozahuby8895]

Minuto 6:47

[@luzmarinaninococuy9976]

Es necesario dejarla enagua Ojalá toda la noche para que suelte todas sus vitaminas y en la mañana licuar la

[@martaestersilvamorales7612]

Cuanta linaza y cuanta agua para remojar

[@juanitaromero2049]

Excelente información Mi pregunta es se puede tostar Gracias!

[@CARMENCITA2024]

Wow 😳😊 Excellente video. Gracias 🙏

[@patriciamedina3427]

Muy buen vídeo y bien explicado señora bonita quisiera preguntarle si una persona con covid y convaleciente después de mucho días con oxígeno de alto flujo ,lo puede consumir ..gracias de antemano por su respuesta

[@beatrizgarcia4848]

Siempre e tenido dudas que significa suscribirse?

[@joseantoniohernandeztolent4491]

Cómo se toma la linaza y la chía

[@bibianacortesbetancourt358]

Mil felicitaciones, me encantó como explicó, corto y muy interesante.

[@gabrielalazaro-alvarez534]

Saludos Desde Tingüindín Michoacan MX

[@NaranjaVerdeMex]

Muchas gracias por vernos y por escribirnos. Saludos!

[@MariaGarcia-ry7kw]

En qué cantidad para que sea anticancerigena

[@elsermascruel777]

Yo llevo dos días , comiendo semillas de linaza y me siento mal , sin fuerzas y me hace doler el cuerpo y mi cabeza , me cuesta respirar , y me seca la lengua , creo que debo suspender de comerlas 😩

[@apartadosg12]

Si en verdad sientes que es eso , claroooo suspendelo

[@maxileon1824]

Puedo tostar la chia?

[@lomibella5020]

Cuanto se deja la semilla en agua??

[@yirainyabiniciol.3336]

Puede consumirse de manera normal, es decir en vez de tomar agua normal, ingerir agua de Linaza??

[@leticiaperezparedes2136]

Yo la consumo molida

[@lindflu]

Una conocida tomó 4 veces chia la dejaba en un vaso remojando y luego lo bebía le tuvieron q hacer un lavado de estomago porque todo se le había pegado😭😭😭 me da miedo consumirla la linaza yo la licuó sin remojar en batidos estará bien???

[@saramolina5316]

Tienes q tomarla con bastante agua, x eso se te pego al estómago, buscando agua

[@mariarosaisabelguerrero4541]

la saludo desde Argentina. Bendiciines

[@Alex-ik6pu]

3:10 Cslcio y magnesio Linasa chia Ajonjoli 6:47 Listo

[@edurodriguez1260]

Gracias por ayudar a no consumir animales, peces en este caso.

[@luluneri7853]

Yo la consumo

[@NaranjaVerdeMex]

Muchas gracias por vernos y por escribirnos. Saludos!

[@arjayagon]

Excelente tutorial para la salud.

[@gladisarenascaceres5846]

Yo quiero saber si baja de peso

[@anamariapantojas8989]

👍👌

[@pedrohernandez4679]

Te falto cuanto tiempo en remojo y que cantidad

[@user-ou6nw8om9n]

Dijo la señora ponerse a remojar hasta que la chía Hola linaza suelten algo así como gel

[@ximenamartinez6241]

Una cucharada y el remojo es según yo la remojo unas horas

[@leonel818]

Por una cucharada de linaza 3 de agua 15 minutos hirviendo

[@leonel818]

El agua hirviendo le pones la linaza

[@rosawiedemanmoyano9190]

@@leonel818 o

[@stellagonzalez2880]

Velocidad x2

[@bubamiamorestuyoparra5061]

👍🏻🙋‍♀️🙂

[@claudiaescobar1612]

Hola doña sofi puedo tomar la linaza si estoy hembarasada

[@user-ou6nw8om9n]

No

[@mariavelazquezrosas7773]

608 l

[@JuanLopez-oy1cu]

Orgánico ya no hay casi

[@leonel818]

En heb la venden la linaza orgánica

[@rosalbamurillo4968]

👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼

[@rosalbamurillo4968]

Bla bla bla bla 😒

[@rosalbamurillo4968]

Bla bla bla bla bla bla bla bla 😕

[@rosalbamurillo4968]

👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼

[@rosalbamurillo4968]

👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼

[@adrigameryt8023]

Tienes razón