【全身スッキリ】私のお風呂上がり・寝る前のストレッチルーティン【バレエ】【痩せる】

[@maochkachannel]

今回の動画で使用したものではないですが、今まで何度も動画に登場しているオススメの私の相棒フォームローラーの商品ページを載せておきます👍 →amzn.to/31vR9zP 今回使用したものはピンクの部分が硬くて痛いので、私的には断然↑の方が好きです✨ ご参考までに〜🙏

[@mihofukuda6981]

ありがとうございます😊

[@明亮小川-o7q]

前後開脚凄く痛いです。

[@karatuki-kurumi]

バレエに憧れる人間です。真似できる範囲でやってみました。 後半はヒエ〜と見るだけでした笑 凝り性で、ついストレッチもし過ぎてしまうので、やり過ぎも良くないというアドバイスを忘れないようにしたいです。 気持ちよく眠れそうです。 素敵な動画ありがとうございます。

[@maco1780]

最近こちらを寝る前のルーティンで一緒にやらせていただいています。13分がいつもあっという間です☺️💗

[@藤原若-l9r]

まおさん、ありがとうございます〜!やってみます。まおさんみたいに柔らかくないけど、伸びるようにやってみます!

[@maochkachannel]

ありがとうございます✨

[@どっかのトトロ-d3m]

うわーーーー❗ 普段、自分でしてるストレッチより体が伸びました❗✴️ ありがとうございます✴️

[@maochkachannel]

良かったです✨ありがとうございます💕

[@YuKimiya_Koharu]

筋トレルーティンの動画とセットで毎晩やってます！

[@es-xv4mb]

めちゃくちゃ良いです！！！良い感じにほぐれて朝がとても楽でした！！感謝です！！

[@田中りか-u5q]

昨日のワークショップでのストレッチを思い出しながらやってみました🤗今日もお稽古だったので、丁度良い感じなりました🍀ありがとうございました💖

[@wuuuuu_]

まおさんのお風呂上がりストレッチ動画もあっただなんて…！！🩵 今晩からこちらの動画もプラスして毎日見ながらストレッチがんばります🩷

[@kmerrily6717]

ちょうどお風呂上がりにこの動画を見たので🧼部分的にやってみました🌟ありがとうございました😊 　またやってみます💕

[@maochkachannel]

ありがとうございます😊

[@しぃやん-q2w]

お風呂入ったから、いまからやります💕💕

[@maochkachannel]

ありがとうございます✨✨

[@rocka6516]

この説明でも言っている｢お腹を太ももに！」のイメージだけで身体の倒れ方全然変わりました😊ありがとうございます

[@kmy8999]

生配信でのストレッチをまとめてもらえないかなぁ🥰と思ってたのでとても有り難いです❣️

[@nfi660]

お風呂上りにやってみました！腸腰筋ストレッチがびっくりするほどききました。縮めるばかりで伸ばしてなかったと実感しました。肩ストレッチは、同じようにはできないですが、真似してると肩甲骨や背中のコリがほぐれました♪

[@mnohikari3461]

まおさん！ありがとうございます😊体が硬くて自己流でストレッチしてましたが本当に全然変わらなくてめげてました💦笑　今日からこれやります！大人ですけど、柔らかくなりますかね？

[@lilikoiet]

凄い!色々な所に効くストレッチが網羅されていますね。オバサンですが、無理しないようにやってみます。歳を取ると次のlessonまでに身体がリセットされてしまい悩んでいました。改善されたらお知らせしま～す

[@mihofukuda6981]

ありがとうございます😊 今日、早速やりました！ 今度、モーニングストレッチの動画も見たいです^_^

[@maochkachannel]

ありがとうございます✨

[@milange5351]

私には、結構ハードですが、数日続けたところ、レッスンでいつもより、体が良く伸びました。 やはり、毎晩ストレッチしないとダメですね。

[@cla1989_ow]

バレエをするわけでもなくなんなら運動も特にしないし身体も激硬ですが 一般人にも出来そうなのだけですが寝る前にやってみました！ こころなしか寝起きの脚がいつもよりすっきりなよーな♡嬉しいです☺！

[@アクアキャット]

いつかタコになって、全部のストレッチをまねできるように頑張ります。

[@ぷー子-h2x]

このストレッチを続けると正しい前後開脚床まで着くようになりますかね🙇🏻‍♀️‪‪🤍

[@bonobono230]

詳しくありがとうございます♪ 動画のフォームローラーは直径何センチ位の物ですか？？

[@maochkachannel]

14センチくらいだと思います！ この動画で使っているものより、他の動画で何度も登場しているトリガーポイントのフォームローラーの方がオススメなのでそちらのリンクを貼っておきますね✨ →amzn.to/31vR9zP ↑のものと今回の動画で使用しているものと高さは同じくらいです！ただ今回使用したものはピンクの部分が硬くて痛いのでトリガーポイントの方が私は好きです。ご参考までに🙏

[@勝治岩本]

良かった

[@明けの明星-c6x]

真央さん柔らかい！こうはいかないです～。

[@fujiko5889]

お金を払ってアドバイスを貰いたいです😭😭 どうしたらまおさんからアドバイスを受けられるのでしょうか？😭

[@jobss1153]

股関節のストレッチを教えて欲しいです。

[@ポケモン大好きっ子-g7o]

わかる！