全台最壯警察！天氣再冷依舊凌晨4點訓練，犯人遇到直接投降的超強體態！｜練背菜單

[@joanne7204]

我男友也是警察👮‍♀️但他肚子超大 當警察作息不正常需要職日夜班 還能練成這樣真的很誇張 佩服到不行👏 我要叫男友重看這個影片100次了🤣

[@邊緣仔-n1d]

真辛苦

[@peetagege]

可以帶男友去看看四點的健身房

[@Ke-uc2in]

先問問妳自己有多自律吧

[@a26335559]

警察這種班表要練到這樣是要上科技的，妳希望妳男友健康惡化就請他多看幾遍

[@雞腿-k6b]

@@a26335559 內行的 一看就知道是黑魔法

[@鄭之翔-h4l]

Harry離心真的每下都很扎實欸 行程也都很完整 自我督促的心態真的很厲害

[@吳懋群]

這警察我在熱狗王頻道看過耶 突然發現跟熱狗王一起訓練的 不管是夥伴或是學生 統統都很強，對健身都是真愛

[@jameslu3550]

物以類"巨"

[@Aaron_Lin07.12]

身為職業軍人 本身也有在健身，看到Harry 這麼自律又謙虛，真的直接被圈粉 心想有一天也要成為全國軍最粗的男人🦍

[@林信宏-l7b]

這麼粗能跑3千嗎 每周08??

[@Aaron_Lin07.12]

@@林信宏-l7b 抱歉我三千都跑12分初 但還是謝謝你的關心～

[@kgh5406]

看到很多說黑魔法的留言，我覺得就算給我用黑魔法，我也沒辦法值班12小時之後隔天四點起床，床的吸引力遠遠大於黑魔法😂，自律的程度讓人非常佩服

[@SungkengChien]

要賺錢買毒當然要自律，不知道警察有沒聞到味道？

[@nikira80]

是的。

[@PandaXUjung]

真的太壯了!!Harry 希望他早日康復

[@金佳氏-h3e]

警界出超多壯漢、Harry是我目前見識過年輕一輩全國最壯的警察😍

[@momobee1119]

外勤能練到這樣真的要很自律～超讚

[@tingkwongfung1416]

希望你能和Harry再拍训练其他部位的影片！🤩这集太励志了啦

[@q1strles]

運動： ⭕單邊反手下拉＋單邊水平後拉。
 （10公斤）熱身7下+(6.8公斤）熱身6下 

第一組30kg 9下+15kg 10下
 第二組40kg 8下+20kg 8下
 第三組45kg 6下＋20kg 8下
 第四組45kg 6下＋24kg 6下 

⭕反手槓鈴划船
熱身60kg 8下
 第一組100kg 8下
 第二組 120kg 6下 
第三組 140kg 6下
 第四組 150kg 6下 

⭕划船下拉
 第一組81kg 8下
 第二組 81kg 8下
 第三組 81kg 8下
 第四組 76kg 8下+遞減40 8下 

⭕俯身划船
 65kg 8下
 75kg 8下 
85kg 8下 
55kg 
 （最後一組接下面訓練） 
525訓練
 5下頂峰收縮
 2下向心秒數變換（9秒） 
5下做到力竭

[@peterlv28]

拍得太好了⋯⋯好喜歡看制服（制伏）緊緊的

[@朕知道了-y5w]

要制服誘惑才能控制營養和熱量的攝取 才更有機會練成健康身材

[@cherryhall4080]

炸裂的制服💪🏻💪🏻💪🏻

[@45李昌諭あき]

什麼時候跟全世界最壯警察羅尼庫爾曼合拍😅😅😅

[@Shang-Ming]

看到卡古離開演藝圈以後發展的這麼好 真替他感到開心

[@doggybad8486]

今日最幽默✌️

[@kittychuang6289]

卡古在哪？

[@dannydu9860]

卡谷是誰

[@peggyyang6137]

訓練中間休息時間不能跟著感覺走啦！ 那我會想每個動作之間都喝個咖啡聊聊天😅

[@tengjoselas1706]

你看過凌晨四點的...健身房嗎 當初看成吉盃就覺得太扯了，本業居然是警察，重點是那個冰塊盒腹肌跟擴背，扯到爆

[@peetagege]

記得要小心當時的交通

[@jesse2168]

這位警官身材看起來真的跟國外那些怪物一樣，太可怕了！完全看不出來是每天要執勤12小時的人。respect

[@湯-k2j]

嗯嗯 堅持用藥

[@combination9123]

這才是真正的警察

[@120365432]

警察這種日夜顛倒的行業還練這麼兇... 除了佩服他的意志力外，還希望他可以多注意自己的健康 近幾年有很多發生在職業健美選手的憾事🥲

[@jinjin133255]

說直白點就是勸喻儘量科技不要用那些重

[@hank3987]

這個開場 😄😄😄令人嘴角失守 感謝 Harry 與 Peeta 葛格的教學！

[@popeye199506]

感覺休息還是很重要 只睡5小時不到還要堅持努力訓練真的有點燃燒生命

[@Collins-o8x]

愛爾蘭網紅就是這樣掰的

[@marcusp4621]

有用藥的人知道的

[@Meow-lq3ix]

10:14 滑輪下拉兩位都會往後傾斜，想問這樣不會練到更多後三角，反而失焦括背了嗎?

[@西瓜-g4m]

前戲太刺激了吧🤣

[@jasonwang6893]

開頭的話劇社演技，太神啦~~~~

[@tgs4d1234]

五年可以練這樣 首先得科技打滿 再加刻苦 一般人肯定不行

[@darwinmf9016]

你嘴巴一定行啊，嘴砲打滿

[@趙雲-b8u]

以她刻苦的訓練大概2-3年就到P塔的身形了，5年一定更壯，但要有這種肌肉質感跟這樣的肩膀，還是要點黑魔法吧

[@tgs4d1234]

@@趙雲-b8u 你沒有健身？ 2-3年 不打藥可以練得比Peter一樣 你問問別人 可以嗎 你去問問豪哥 兩三年可以練成Peter Peter白練了？

[@趙雲-b8u]

@@tgs4d1234 為什麼練得跟他一樣就代表白練了?他又不是練了十幾年，也不是全天候刻苦訓練啊 FFMI25差不多就是基因不錯的人照著該有的飲食跟訓練個三年啊 訓練年資很重要，但更重要的是有效訓練跟飲食，沒有突破你練個十年也是沒啥用，最後只能安慰自己練健康的

[@LinLin-fn8fn]

@@趙雲-b8u 我講真的 你太小看Peeta的身材了 毫無訓練痕跡的人2、3年不可能到這個程度 還要補充一下這是180/9x公斤的體態 2、3年最多就是有那個維度 但細節不可能只花2、3年就追得上

[@Doris-w5t]

看完影片熱血沸騰！Harry太帥啦

[@ryan8537]

下次peeta 可以請最粗消防員睿均來🔥

[@鍾啊月]

如果是凌晨四點起床去練腿，那強大的意志力我不敢想像！

[@kaichenlim5721]

所以他才会拿这么多冠军

[@ert66553]

我菜雞 但是我都凌晨六點準時到健身房去練， 習慣之後，每天到健身房會感受到心靈祥和與燥動與痛苦的三重享受。

[@蕭雲-w7d]

那天肯定是行政班~

[@Xxxx36981]

這樣對身體超不好 氣色看起來就超差 peeta 看起來健康多了

[@ert66553]

@@Xxxx36981 我自己反而不會， 因為我是一般小小的工程師， 準時上下班，反而上班挺有精神。

[@214yeh]

槓鈴划船不會做很重，然後做150公斤~~~~😂😂😂

[@Mi-lg6ss]

就像老師說 再講一題就下課一樣

[@chancewen]

成吉盃現場看到波麗士大人的身材很猛!!

[@雞腿-k6b]

黑魔法的成分很高

[@darwinmf9016]

黑魔法，大壞蛋，大壞蛋得蹦

[@hkyoutubepremium7990]

打到傾家蕩產

[@a0987460065]

四點有開的健身房不多耶 真的猛

[@isay92822]

有啊成吉跟三百

[@zickuo8879]

葛格 什麼時候會找消防員團練一下 🙋‍♂️

[@黃冠霖-h2d]

可惜去年IFBB沒發卡，Harry體態真滴猛

[@stu97806]

自尊心放下，就是進步的時候🤣(筆記筆記📕🖊️🖊️

[@阿文文-q7t]

非常自律的一位警察，該跟學學他對於自己興趣的熱忱與態度，respect !。

[@fish19830322]

真的超壯的警察大人

[@jhchang1017]

Harry真的太壯了 批踏葛格感覺就剛好

[@hanschang591]

真的非常勵志

[@lucasyu9663]

有人發現背景音樂是驅魔探長嗎🤣🤣

[@japan8124]

這向心9秒 真是狠 這一定酸到爆炸

[@vvn1640]

槓鈴划船 這個動作不會上太大的重量 熱身：60kg 正式組：100kg ~_~’’

[@吳柏億-c8i]

從沒看過這麼壯的警察，帥

[@honglin8927]

槓鈴反手划船的重量厲害👍

[@samchang6885]

真的有點帥

[@easoncheong5331]

好强的的警察👮啊~light weight baby light weight!!!🤣🤣

[@小任-s7x]

有看過他在星聚點站崗的樣子，跟美國特種部隊一樣

[@中指通]

還需要配槍嗎

[@peetagege]

槍應該變成純輔助用了

[@ldiesel6644]

我不反對使用黑魔法,問題是他的身份很尷尬

[@吳小貓-m4f]

第一幕：袖子表示：（我每天都很緊繃🙃 💪💪💪💪💪💪👍👍👍

[@Iwhisper1124]

為什麼只有健美這項運動用藥是挑戰極限有上進心 跳水體操滑冰他們想挑戰極限會用藥嗎？

[@GW-oz9sf]

可能有些運動有沒用藥 極限差異不大吧？例如打桌球用藥🤣

[@ShawnX888]

不少运动其实都是有用药的,药不只是给大肌肌,还可以提高专注力,对身体部分提供氧供应,或者是提高专注度之类的

[@賣梨哈靠北]

奧運選手好像不能用藥

[@李正偉]

會喔

[@Iwhisper1124]

@@李正偉 我是說在賽事上 挑戰極限不會也不允許用藥吧

[@jimmychang1161]

Peeta的優勢是臉比其他選手都大

[@tienyipi2405]

5年左右練這麼猛，太強大了

[@tgs4d1234]

科技達人

[@darwinmf9016]

@@tgs4d1234 學弟早上四、五點起床有氧訓練加重訓，然後上警察這種扭曲的班表，每天克己飲食，還要被你說得一文不值，你自問自己能不能上班還早起大約一到兩小時去晨跑就好，再上網打嘴炮。

[@費爾-c4e]

@@tgs4d1234 上面有人回應

[@楊武洲-j2q]

用藥5年你也可以很猛很強大

[@jeffchen8505]

@@darwinmf9016 你這麼激動幹嗎? 又沒說他不努力 有用黑科技就是有用 承認很難嗎

[@sun10182024]

被執法人員耽誤的健身人員

[@GN0096239]

我健身13年，從50公斤到現在78公斤，自然健身很慢，但為了健康還是別用類固醇，身邊健友有用藥，但那是個人的自由

[@rko0857469]

原來是他！ 記得有天在大同派出所路口停紅燈 剛好看到他停好機車要進入派出所 （看到時心想：機車變得很小台，台灣警察居然也有身材媲美外國警察的）

[@stephen644]

美國甜甜圈警察一堆，至少我看到的幾乎都是啦

[@怪人-b1x]

外國警察有長這樣的嗎😅我在法國3年看到的都是竹竿型的

[@manwaileung1030]

這月亮真的圓 台灣的月亮居然媲美外國的月亮

[@rko0857469]

@@stephen644 那也不錯啊，台灣的想變甜甜圈還沒有呢🤣

[@rko0857469]

@@怪人-b1x 有戴眼鏡嗎？沒戴眼鏡先贏台灣

[@小劉哥-g8s]

雖然有吃藥 但是練這樣還是很猛

[@hankboy5757]

是打藥 現在沒人在口服藥了

[@hkyoutubepremium7990]

打到傾家蕩產

[@Nancy-gc7pu]

1:36 單邊反手下拉

[@阿辰-g2c]

每天這樣例行的訓練 自制力真的厲害 工程師都直接睡死

[@HONWAIN]

因該有科技 那個肩膀自然練不太出來

[@Hsin-rm8hr]

真精彩～讓我配了兩罐品客

[@BGeorsky]

強者讚👍巨！

[@_willyko]

太狂啦🔥🔥🔥

[@yacki991]

太強了, 4點起床健身, 健身房有開嗎

[@Cheng1207]

成吉思汗 24小時的

[@214yeh]

300壯士也是24小時

[@HowardLinca]

這個背 看了舒服

[@阿瀚少年董]

真的好狀👍

[@Wroger0123]

看完這支影片，只覺得好像不該再堅持不用藥了🥲

[@stanleycry7171]

哈哈哈

[@Cheng1207]

背才剛練完 看來只能下次再試了 寫些打家!

[@隆-j5p]

請問訓練時，要如何知道自已的感受度是對的呢？

[@辰-d5p]

Harry哀居那張沒戴眼鏡的照片超帥

[@ruiliu345]

想问问警察用药算不算犯法

[@123999cck]

哇塞 你們做t bar row那個把手是flex wheeler那個嗎

[@ancaineo]

恭喜拿卡！

[@pm-eu7vs]

衣服緊崩超好看

[@itCHyAnnie]

太帥了啦，警察背背

[@stephen644]

那個⋯⋯如果我也想當科技達人要去哪裡有合法的管道（我是真的想沒有要諷刺什麼

[@黃恩理]

你在這邊問有人會回答你才有鬼

[@stephen644]

@@黃恩理 在科技達人的影片底下問有關科技達人的事還好吧？

[@黃恩理]

@@stephen644 這屬於灰色地帶的東西有人會這樣正大光明的出來販售?

[@stephen644]

@@黃恩理 我以為可以畢竟警察都用了

[@冷門-r6m]

好奇問一下沒有要引戰，這樣的身材應該要用藥才能達成齁？看之前大h說自己沒用藥我是抱持懷疑的態度啦，因為以前看過純自然健美比賽的影片，每個人的肌肉都沒那麼跨張....

[@despair9054]

那你覺得阿諾是自然的嗎？

[@shawn5949]

比賽也分水平的 你是看了哪一場啊😂😂😂

[@Leegrayalien]

划100多公斤的船 阿斯~猛

[@happylearning_kid]

Harry這個身材是職業選手了吧

[@wanwan6264]

如果警察都跟他一樣我想世界會和平不少

[@林建宇-p9r]

真的很猛 快跟劉翔ㄧ樣了

[@酔いザル]

囚犯：我把證據貼在你背上，如果harry你抓的到背後，我就這樣被你征服( ￣▽￣)σ

[@Ke-uc2in]

雖然應該讓有用藥，但是意志力還是讓人佩服，respect!

[@許郁銘]

練4年比 披塔練10年還藥壯那麼多 說沒用 誰信啊

[@瀟陌-w1d]

@@許郁銘 更簡單的看法 peeta是自然健身算頂尖的 一個練4.5年的明顯大隻很多怎麼樣都不科學

[@9zz533]

@@許郁銘 主要是他提到每天睡眠時間就5小時左右 不用藥不可能恢復的過來

[@hkyoutubepremium7990]

把應該去掉 自信一點

[@crystalliu0608]

一堆人看到別人壯就先講用藥。 😏😏😏

[@binghancai6925]

当警察还有时间练的这么好，佩服。

[@wlvfgmagr]

預祝harry取得職業卡。

[@吳3-p8l]

這位警察先生，頭型很像功夫電影那位身材健壯的杯杯！

[@wsu0812]

組間休息跟著感覺走

[@junhawyang7032]

口才也很好

[@jellymarvel7990]

遇到NEO不知道會怎樣？

[@jaosn2al]

制服整個要炸開了

[@chendallas4301]

用药是一定的，但天赋和刻苦自律更重要。 不过，太多肌肉和用药对身体伤害很大，这几年很多人都暴死， 当然这是个人选择。 葛格和盖伊三剑客这种自然健身的身材在生活中足以令男人 羡慕，女人爱慕。 还有，不知道馆长偷偷用药没有。

[@shawn5949]

館長有說過自己有用吧

[@jie2904]

让我想起祖师爷😂lightweight babe

[@wsu0812]

浩克就交給你了😎

[@elainechi6555]

前導也太好笑

[@a0930692461]

Harry: 嗶嗶~這位先生請你出示證件配合稽查👮‍♂️👮‍♂️👮‍♂️ 8+9: 我為什麼要配合?你警察很行逆~有種制服脫下來阿! Harry: 好我脫了，然後呢?🤨🤨🤨 8+9: 阿娘威啊~您這制服好多摺痕，我是想說幫您燙一燙啦😅😅😅🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️

[@羅駿惟]

其實賀龍變壯蠻帥的

[@peetagege]

XD

[@ragepro7482]

5年…很猛

[@oliveryu2008]

可以請問影片中T-BAR ROW 用的握把 (13:09處)是那家的? 那裡買的到呢?

[@aoudy1225]

那個向心九秒，光用看得就覺得超虐

[@Long285]

這個體格配這稱號，我覺得可以