¿Qué tengo que hacer para GESTIONAR mis EMOCIONES?

¡Hola, Estupenda!
Hoy nos volvemos a encontrar en un nuevo episodio para hablar de un tema con el que siento que muchas de vosotras os sentiréis reflejadas: la inestabilidad emocional.
Para ello, me hace mucha ilusión presentar a Clara, psicóloga del equipo presencial de nuestro centro y quien formará parte del #podcast ¡por primera vez!
Junto a Clara entenderemos qué es la inestabilidad emocional, algunos de sus posibles orígenes, y nos dará algunas #herramientas y #ejercicios para gestionarla.
🌷En este podcast hablamos de:
00:00 - Introducción
02:03 -¿Qué es la inestabilidad emocional?
04:03 - Cuándo la inestabilidad emocional se convierte en un obstáculo en nuestra vida
06:16 - Orígenes de la inestabilidad emocional y qué la puede provocar
18:49 - ¿Qué hago con esto que estoy sintiendo?
23:24 - Herramientas para abordar la inestabilidad emocional
32:44 - Ejercicio para gestionar la inestabilidad emocional
35:42 - Despedida
🔎 Si quieres leer un poquito más sobre de inestabilidad emocional, puedes hacerlo aquí 👇🏻somosestupendas.com/inestabil...
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Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es dar herramientas, inspirar, abrir emocionalmente, reforzar habilidades y talentos, para que te sientas plena.
Un punto de encuentro en el que crecer, empoderarse, mimar todas las parcelas de tu vida y sentirte PLENA.
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#bienestar #autoayuda #psicología #saludmental #emociones #gestiondeemociones #terapia

[@preciosisima76]

Nada más atractivo a nivel emocional que escuchar verdades sin edulcorar entre personas que se aprecian, sin amarillismo ❤

[@tomasjoaquinvidela3811]

No saben cuánto agradezco esto, ya que hace poco me di cuenta de que me estaba pasando. Dije NO, así no puedo estar, porque hago daño a otros y a mí mismo. Aunque fue la primera vez que noté que me estaba sucediendo, estuve investigando y lamentablemente la raíz de esto fueron todas y cada una de las cosas que dijiste. Así que, ahora que estaba a punto de entrar en una relación, creo que voy a charlarlo con esta persona para postergarla indefinidamente hasta que pueda superar esto.

[@somos.estupendas]

Bella, muchas gracias por compartir tu historia y cómo te sientes con nosotras 🫶🏼 Si lo necesitas, estamos aquí para ti 🥰

[@yosberzapata6404]

Muchas gracias por su trabajo, yo tengo la patología de inestabilidad emocional y me encuentro en terapia para trabajar en el mismo, un abrazo grande

[@sandrarsc3276]

Muchísimas gracias chicas, de verdad que sois y somos estupendas. Me ayudáis mucho ❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹 un abrazo a todas 🫂🫂🫂

[@psicologiahumanista-borjag5321]

Muy buena charla!! 💪 No es primordial en la educación no, es tabú cien por cien y si intentas destacarte y buscar tu identidad se te sanciona.. 😅 Soy así pero cambio por y para mí, no por los demás o lo que los demás quieren de mi. Si estoy mejor mi entorno también, si me cuido todo mejora💪

[@marthamaldonado35]

Gracias, gracias gracias infinitas

[@somos.estupendas]

Gracias a ti, bonita🌷

[@t.escribano8514]

Olé vosotras de verdad... gracias por lo que estáis aportando al mundo 👏🌹🌹🌹

[@somos.estupendas]

Jo, gracias de corazón. Te abrazamos muy fuerte. 💕

[@fkafka8698]

Chicas las estoy conociendo con este video y realmente me identifiqué horrores con sus palabras y desde ya tomaré muchos de los sabios consejos que nos dieron. Abrazo gigante desde Bs As

[@renecardenas6365]

Muchas bendiciones gracias y que la paz interior y la armonía llegue a todos Dios mediante amén muy profesional felicitaciones

[@somos.estupendas]

Muchas gracias, bella 🫶🏼

[@gabypineda3255]

Excelente charla!! 😊

[@lavidaesbella6328]

Gran tema!!!!que gran profesional Clara,que bien explicado y que bien se entiende!!! Sois estupendas!!!! Un abrazo 💝💝

[@somos.estupendas]

¡Muchas gracias, bonita! 💕

[@estudio26ltda54]

Excelente!!!muchas gracias😊

[@maryfreiremata6021]

Buff mes.siento reflejada y es buno saber mas 🎉

[@camila_ale]

Gracias!

[@elisagutierrezoses68]

Gracias por este podcast. Me ha resultado novedoso el enfoque y con posibilidad de aplicarlo en las vivencias emocionales.

[@somos.estupendas]

¡Hola, Elisa! Gracias a ti, nos alegramos mucho de que te haya gustado. Te abrazamos muy fuerte. 😊

[@carmenchester2532]

❤

[@juanjocuen9861]

Yaiza Sanz, ya se lo que me parece extraño, desde el primer vídeo con Rosalba en el canal hace más de dos años, siempre recuerdo verte de cara y así es el perfil tuyo el que llamaba mi atención, ni para bien ni para mal, por supuesto, con la mirada acrítica que caracteriza al psicólogo, gracias y mucha suerte con el nuevo formato.:)

[@somos.estupendas]

¡Gracias! 🫶

[@susananerea3017]

Que buena profesional 😃

[@somos.estupendas]

Sí, así es. 💕 Un abrazo enorme, bella.

[@susananerea3017]

Muy bien explicado por las dos

[@somos.estupendas]

¡Muchas gracias, Susana! 💕

[@elenahernandez29]

Wow

[@star_7776]

Me encanta tu nuevo set y look

[@somos.estupendas]

¡Gracias, bonita! 🙈

[@manuelavila6581]

Yo soy TLP ezquizoafectivo tipo depresivo que diferencia hay entre uno y el otro a me dignostico una siquiatra o tiene más conocimiento el sicologo

[@ellionchraos6928]

Una persona con inestabilidad emocional le es factible tomar medicamentos para aumentar la dopamina, ¿eso ayudaría?

[@mariaadellgonzalez190]

HolAa me gustaría que me resolvieras una duda

[@somos.estupendas]

@@mariaadellgonzalez190 Bella, claro, estamos aquí para lo que necesites 🫂🫂

[@domitilacarrionherrera2519]

Ami me esta pasando

[@somos.estupendas]

Gracias, bella, por compartirlo con nosotras 🫶🏼 Si lo necesitas, estamos aquí 🌷

[@kennyaarumyfloresmaruri6314]

Hola yo tengo una nieta d 18 años no se como ayudarla

[@somos.estupendas]

Hola, bella🌷 Muchas gracias por tu confianza al escribirnos. Es muy bonito que quieras ayudar a tu nieta. Lo que podemos recomendarte es que le preguntes antes de nada de qué forma podrías ayudarla o que necesita. Estar a su lado ya es una muy buena forma de ayudarla. Y si siente que está preparada para acudir a terapia y quiere dar ese paso, para nosotras será un placer acompañarla 💞 Te mandamos un abrazo enorme🫶🏼

[@mercedesgarcia7469]

Lo que me parece una "coincidencia" es q esto le pase en su mayoría a las mujeres; obviamente, tiene q ver tb con un entorno tóxico, q no respeta, y el grito es el último recurso para hacerse escuchar

[@somos.estupendas]

Gracias por compartir tu reflexión con nosotras, bella💞

[@v.g.3726]

Ahhh, Mmmm !!!, creo que estoy en el post equivocado, a menos que saluden a los bonitos.

[@kennyaarumyfloresmaruri6314]

Baja autoestima, insegura, se aisla no convive en casa con nadie solo con su novio

[@fernandoalvarez7305]

Yo vivo periodos de una enorme tristeza que debo hacer

[@carloscosta2517]

Los hombres por lo que veo somos emocionalmente estables 😂😂😂, ole vosotras

[@mercedesgarcia7469]

Si es muy simplista