Qual é a melhor creatina *monohidratada, micronizada, ou alcalina?*

[@LeandroTwin]

Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/ Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10 Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado): pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10 Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso): pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10 Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: t.me/leandrotwin

[@emersontm312]

LEANDRO TWIN + MELANOTON

[@junioralves195]

Fala agora sobre a citrulina

[@Upcomestilo]

Você pode falar sobre DHB ( Dihydroboldenone) por favor. Obrigado

[@wagnercarvalho3602]

Leandrao fala ae particularmente qual vc prefere a Max Titanium ou a da integral med

[@LucasPavanSoares]

E a creatina Hidroclorizada? Vulga Con-Cret

[@NfnCadu]

3:35 Monohidratada 5:10 Micronizada 6:50 Alcalina

[@japaanderson6577]

Resumindo mono e a melhor

[@araujogym]

A lenda

[@adrianoferreira4350]

pra q esses 3:35 5:10 6:50 ???

[@patraotrader940]

Vlw mn, tmj

[@jr.silvagk9928]

@@adrianoferreira4350 É o tempo do vídeo onde ele fala de cada uma.

[@RavenaCunha]

Deveria ter um podcast de café da manhã com Leandro Twin e Gabriel Arones! É conhecimento e simplicidade fora da curva

[@dayanesantos7459]

APOIOO

[@wallacijunio7319]

Vendo o vídeo em 2024, parabéns Leandro pelo vídeo muito bem explicado.

[@vemqvem7627]

Pensei q tava vendendo o vídeo em 2024

[@Pauloengmecanica]

​@@vemqvem7627 eu também , vendo em 12/11/2024

[@adrielemoreira9864]

Eu gosto de vídeo assim, rápido e objetivo vai logo no ponto sem enrolação, diferente de vídeo que fala,fala , enrola e demora...

[@marcelocamargo2118]

Resumindo, monohidratada é a melhor e mais barata

[@miltonmaia6806]

Valeu. Tô sem tempo pra assistir agora.

[@marcelohoff6842]

Buscando a resposta encontrei. Valeu

[@igorrafael5078]

Vim pelo cobre achei o ouro

[@lucianasouza8882]

Obrigada Marcellooo

[@patriciaquagliato2520]

Boaaa

[@dayvidfogaca892]

Cagando e assistindo Leandro Twin, nada melhor que isso !!

[@gabrielamatos6593]

Kkk kkkk

[@vivianidecarvalho8565]

Dois kkk

[@tytoline]

Todos os dias! 😂

[@joaodaniel7897]

Aquele cago maroto de manhã pra começar o dia leve.

[@lucasmonllor433]

Cagando o Leandro Twin e assistindo o coco.

[@sudaleyfsousa0376]

😂😂👏🏻 você é 10 mesmo não é atoa os comentários, passei por uns 6 vídeos sobre creatina e foi mesmo que nada, só entendi te assistindo. Parabéns pelo trabalho 🔥👏🏻👏🏻

[@rafaelchagas545]

Obrigado querida

[@jacineia2984]

Esse cara, é fera!além de ser simples e humano... vc vai longe leandro 👏👏👏👏👏👏

[@izabelcristnavaledeoliveir4601]

Sempre que eu quero comprar ou tirar alguma dúvida sobre musculação eu corro pra você pq é o profissional que me passa total confiança.... obrigada .

[@MangueBeat]

Por coincidência minha creatina acabou agora e eu ia pesquisar sobre, quando abro o youtube logo de cara tava o vídeo do Leandrão nos recomendados. Show!

[@erykalopes693]

Leandro... faz um vídeo sobre alimentação e dieta para pré diabetes/diabetes. Como perder gordura, e reverter a pré diabetes?

[@rosenipedrosafaula5980]

Amei, a sua explicação, vou começar na segunda feira, e a sua explicação chegou bem na hora, obrigada 🙏

[@vivianefreitas4223]

Leandro twin + melhor creatina Rapaz, tu leu meu pensamento? Tava na dúvida sobre qual comprar e você me ajudou na decisão. Obrigada!

[@juliocesarcunhacunha4943]

Parabéns! Didático, direto sem bal-bla-bla., sincero. Merece o sucesso e reconhecimento. Obrigado pelas informações.

[@WallaceBraga]

Alcalina deve durar mais. Principalmente se for da Duracell

[@tallesgalvao.6117]

Kkkk

[@WetoGamer]

pqp kkk

[@andressamayra8066]

Kkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@CR7_Oficial-e9q]

Kkkk

[@francisoliver5501]

Kkkkkkk... o importante é o que importa.

[@RoldanAlencar1]

Excelentes esclarecimentos! Me ajudou muito na escolha, agora tenha certeza que vou de Creatina monohidratada!

[@MatheusMartins-tn8tb]

Leandro Twin: "Vou falar sobre creatina mas não tô empurrando suplemento pra vc. Não compre então, pronto! Vamos pro vídeo" KKKKKKKKKKKKKKKKKK

[@rafitoplay37]

kkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@wagnerdias4041]

Muito obrigado pelos esclarecimentos!!

[@priscilasoares.]

Eu tomo creatina pela manhã em jejum, junto com glutamina e senti melhora na força e disposição, Leandro suas explicações são as melhores 😍🙏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@lissianfernandes8212]

Oi vc tem algum efeito quando toma ex: calor , pinicadeira ? Eu comprei nunca tinha tomado menina fiquei uns 40 minutos, numa pinicadeira 😅 no corpo todo . É normal ?

[@boratto1000]

@@lissianfernandes8212 ué, o que causa a piniqueira é geralmente o pré treino por ter betalanina kkk

[@thiagobartolo]

Tomando 5g por dia zero colateral. Mais disposição e redução de cansaço mental.

[@wellersonwagner5863]

Leandro eu estava muito na dúvida de qual whey comprar,qual creatina comprar e vi muitos vídeos,muitos canais,muitas explicações,co fesso que sobre whey na tinha um certo pensamento estabelecido em comprar concentrado mesmo,mas foi ao ver seu vídeo de forma simples e muito bem narrado e que irei comprar o da growth e sobre a creatina eu tbm estava pensando em comprar a de outra marca,mas vou ir no mesmo caminho, que a do whey,muito obg e de coração parabéns pelo ser humano que vc é cara pois como falei,vi alguns vídeos seus e sua gratidão pela growth e seu dono e sua cinceridade ao falar do produto foi fora do comum 👏🏾👏🏾👏🏾

[@leandroaraujo3364]

Meu xará, muito obrigado, tava gastando dinheiro a mais... Vou comprar a monohidratada mesmo..

[@dekagonofsn]

Malho a 30 anos e na prática, consigo concordar com tudo que vc disse.

[@lucialoufer2976]

Vi varios videos e percebi q Vc é o melhor p tirar as dúvidas . Vejo videos pq meu neto me pede p comprar o q ele precisa p sua atividade. E, é vital saber o q ele pode ou não tomar e comer , por isto estou aqui p aprender. Quero q ele veja tbm seus vídeos p saber o q nao usar e o q deve usar, ele só tem 16 anos e fico preocupada com td q há de oferenda nesse ramo.

[@paulovicentedelimaxabraw5399]

Eu pago 119 reais em 500g de creatina micronizada. Vale a pena pelo custo benefício. O nome da marca é "Natusvita".

[@citydowntown601]

Rápido, direto sem bla bla enfim, da gosto de ver os vídeos desse cara Parei de usar creatina pq me dava muito desconforto no estômago

[@Mike87SPFC]

E aí Leandrão, estamos aguardando o video sobre a relação Creatina/DHT/Calvície. Kiko, Zinho, Branco e Lindo estão todos aguardando.

[@eddyedgar1987]

Deixei de usar justamente por isso... Tenho tendência à calvície e notei que com o uso por cerca de um ano, acelerou bastante a queda de cabelo.

[@henriqueferreira807]

@@eddyedgar1987 pq ficou com, Kiko, zinco, branco e lindo?

[@eddyedgar1987]

@@tenorfreefire tem um estudo que sugere que a creatina aumenta o dht, e leva pessoas que têm tendência à calvície a acelerar o processo. Quem não tem tendência não precisa se preocupar, pode usar à vontade

[@dead-lock]

Parei também. Não sei se foi coincidência, mas minha queda que tinha estabilizado, voltou novamente após eu ter voltado com a creatina.

[@SoldadoFirmo]

Só tomar junto com finasterida que é sucesso kkk

[@andersongoncalves5497]

Leandro Twin, a biblioteca da musculação!

[@mayaramacedo3723]

Vídeo esclarecedor. Estava pesquisando sobre, parei no seu vídeo e foi o suficiente!! obrigada, Leandro!

[@ayrthonsenna7042]

Você é demais cara 👏👏 Ainda vou ser aluno teu um dia!! Apesar que já sou, assisto todos os dias É um show de informações e acima de tudo sinceras sem influência de marcas Parabéns seu trabalho é incrível 👑

[@geraldsilva4554]

Faz um vídeo sobre Molhos, ketchups, maioneses, barbecue, mostarda e etc .... Explica se vale a pena mesmo compra os zeros se tem tanta diferença se os normais interferem na dieta porque o preço dos zeros são muito mais elevados que os comuns!!

[@daviguilhermeborgesdospassos]

up

[@moortinz]

Boa.

[@m.d.l.g2900]

Up

[@DiegoVJ0808]

Up

[@ellizrocha9727]

Eu sou viciada nesses molhos kkkkkk

[@RaphaelSânsioSuplementos]

Obrigado; Professor Leandro Twin 👍 ( assistido agorinha às 18h 44min d'hoje 6a feira aos 04/Set/2024 ) ‼️

[@jdsantana1247]

Cara voce e muito bom nos video que voce faz. Eu comecei a treinar agora e to aprendendo muito aqui com voce. Muito obrigado vc como professor e nota 1000

[@JacareDaPenha]

E aí ta treinando ainda ?

[@salomao9649]

Tá treinando ainda????

[@Roberto78851]

Parabéns pela orientação, para eu parar aqui pesquisei vários vídeos, porém você tem didática para orientar com sua genuína sinceridade ...

[@lucianafrutuoso8555]

Nossa cara, vc é incrível! Dá gosto assistir o video vc explicando! Muito obrigada! Arrasou

[@cristianosouza3149]

Se não quiserem.ser enganados com relação a suplementação, é só vir aqui e pegar umas dicas com o Fera Leandro Twin, e depois sair para o abraço. Top conteúdo professor valeu

[@roso7707]

Muito bom mesmo, 👍 mesmo eu sendo da maromba há anos sou cético a qualquer suplemento que tomo. Leandro desmistifica, a empurro terapia de vendedores que não tem conhecimento algum. Estão atrás de bater a meta de vendas.

[@RobsonPSdS]

Lendro nota 10! Vc consegue deixar até uma criança de 2 anos sem nenhuma dúvida. 👏

[@fabianafigueira820]

Top, obrigada por nos instruir de uma maneira muito clara, séria,e responsável. Virei fã do canal, está me ajudando muito.

[@skiminikinikinikidy.4932]

Kacildes.mano esses vídeo do twin e praticamente um acompanhamento o mínimo que eu possa fazer e da um like .valeu twin vc e monstro obg por compartilhar seus conhecimentos

[@chriszntx9145]

Esse cara é o melhor tinha que tem muito mais seguidores 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@romildofarias8275]

Leandro você explica moito bem, top de mais

[@francletbrito4841]

Excelente vídeo sobre os tipos de Creatina! Parabéns pelo trabalho!

[@rodrigoblacksoul4317]

Top de mais sua explicação, Leandro!!! E sempre nos deixando super esclarecidos!!! Muito obrigado!!! 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

[@deboragomes5675]

É isso aí, monohidratada 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼💪🏼

[@engenheirandos864]

Um dos geradores de conteúdo (desse nicho) mais foda que conheço!!!!!

[@Jooh86036]

Explicação top demais....mais explicativo que isso impossível

[@rosefatima8140]

Muito obrigada! Não poderia ter explicação melhor!

[@wiganagames]

Day 8: Leandro, explica o efeito da musculação na esclerose, fase adulta e na adolescência. Obrigado!

[@mateusferrer5594]

2 anos depois. Escleorose Multipla?

[@wiganagames]

@@mateusferrer5594 não parece que faz tanto tempo que perguntei isso. No caso, seria de um sobrinho. Nível médio na parte inferior da coluna e leve na parte superior. A academia deu ótimos resultados para estabilidade dele.

[@elanealves1716]

Tava em dúvida em qual tomar a creatina mais procurando vídeo encontrei esse e tirou minhas dúvidas.. então a Monohidratada é a melhor...

[@rodrigowellerson]

Leandro, comprei a alcalina num preço mais em conta. Foi a mesma coisa que o comum, a diferença foi o gosto do sal. Ahh, veio em pó mesmo.

[@Liujesus-w7d]

❤Gratidão pelo video seu rapaz bonito e inteligente❤

[@lucinaldolima9465]

Já utilizei a alcalina encapsulada e foi a que eu tive o melhor resultado

[@charleslimasilveriolima5755]

Gosto de ouvir esse cara...nao faz enrolação..fala a verdade

[@rogeriosousa7750]

Twin, vc é excelente! Parabéns pela aula! Obrigado!

[@andrecunha9900]

Melhor explicação que vi até agora ! Ensino de maneira simples e fácil.

[@r.helanohelano61]

Teus vídeos são aulas de PHD no assunto, Valeu por essas aulas top.

[@venancioalves6622]

O melhor de todos, sem sombra de dúvidas

[@Marcellodeassis]

Leandro faz um vídeo sobre suplementação após os 45 anos de idade, vai ajudar muita gente, inclusive eu! 😂😎

[@RaquelSouzaFernandes63]

Amei sua explicação! Tirou minha dúvida. Obrigado ❤❤❤❤

[@tvdbr23]

Que vídeo top! Obrigada, Leandro! 💯🔝💪🏾💪🏾🤝🏾🙌🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

[@ronaldsoares9729]

Obrigado pelos esclarecimentos mano!

[@DiegoSheipado]

Interessante. Tomo Creatina da bioghen. Uma creatina creapure com sódio. Já ouviu falar e sabe se realmente é boa ?... Pelos meus estudos, acredito q sim, porém não sou formado ainda e seu conhecimento é mais amplo, logo será completável. Tomo 11G por dia em horários separados. 3g de manhã, 3g 2h antes do treino e 5g dps do treino. Tomo 11, pq sei q posso perder algo no shake, logo consumo realmente 10g

[@g.medeirosfit]

Leandrao sempre nos ajudando a gastar menos e crescer mais!

[@ednaldorodrigues6668]

Como sempre Leandrão dando show nos seus vídeos,e nós agradecemos,boa semana twin🙏👐

[@marialeonasdasilvafrutuoso]

Bom dia Leandro vou começar tomar agora não sabia qual a melhor mais você me esclareceu tudo obrigada você é demais eu lhe agradeço sou sua fã

[@gustavobertoni1381]

Olha só mais um vídeo de Creatina sem falar sobre calvice e perda de cabelo ahaha! Leandro, seu público clama por um vídeo com essa análise.

[@Werllean]

Ele já falou sobre isso no vídeo "tudo sobre creatina"

[@gustavobertoni1381]

@@Werllean Falou não

[@francogonzaga3289]

@@gustavobertoni1381 Ele já falou sobre isso sim.

[@ayllaalves1977]

Tomar creatina vai o cabelo ?

[@ayllaalves1977]

Tomar creatina cai o cabelo ?

[@cmclaudinhomelo1]

Ótimo vídeo dá para perceber o seu compromisso com os seguidores, análise justa e imparcial

[@TrovaoDutra]

Bom dia!!! como sempre ótimo conteúdo mestre Twin!! creatina *monodidrata

[@matheuscanuto9545]

TE AMOOOOO TWIN

[@Joao-ui9jd]

Melhor aula impossível, didático e objetivo.

[@supermario9044]

Show professor, bem explicado

[@vyctoriamoreira]

Tirou minhas dúvidas 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@anacarolinemorosini8078]

Melhor vídeo sobre creatina !!! Parabéns

[@thiagolubarino4362]

Melhor suplemento, tomei a da Growth, em pouco tempo senti grande diferença na força e aumento de carga.

[@Paulo-ss3fi]

Comprou a creapure ou a normal ?

[@thiagolubarino4362]

@@Paulo-ss3fi creapure monohidratada. Preço bom e eficaz.

[@Paulo-ss3fi]

@@thiagolubarino4362 Ah sim, eu ia comprar sem o selo creapure por ser mais barata. Vou comprar essa daí então

[@_thesenate]

@@Paulo-ss3fi mn a Creapure não tem diferença nenhuma, só o preço kkkk você vai ter o mesmo efeito tomando as duas da Growth

[@Paulo-ss3fi]

@@_thesenate Ss tlgd, acho que a growth n vai falsificar uma creatina kkkkk, já comprei a barata

[@janainadasilvasouza8288]

Melhor cara p desvendar esses babados ! Adorei a super aula sobre CREATINA!!!!

[@lazaroavila8915]

Olá Leandro, eu uso creatina monohidratada, não vou falar a marca, mas vou contar o que faço para resolver o problema de solubilidade com a água, não deixando aquelas partículas no fundo do copo. Eu coloco toda ela em um liquidificador e deixo bater por cerca de um minuto ou mais. Ela fica como se fosse um talco, dissolve bem na água, praticamente desaparecendo no copo.

[@gabrieledesantana3503]

Qual marca vc usa? Eu tomava da Integralmédica mas está muito caro😅

[@lazaroavila2413]

@@gabrieledesantana3503 eu gostava daquela da Black Skull, mas descobri que está misturada com 50% de carboidrato, então parei de comprar. Hoje estou usando a da Integral Médica.

[@viniciusmascarenhas6441]

Oxe joga logo na boca e bebe agua

[@EliCarlosVieira]

Vc é maravilhoso SEMPRE. Sem defeitos. Obrigado por existir!

[@gabriellaromeiro7859]

Leandro, fala sobre a Creatina combinada com a Oxandrolona?

[@mferr0077]

Minhas duvidas foram todas esclarecidas. Grata pela explicação. Seus vídeos são tops demaisssssss❤

[@aquiles8246]

Creatina é o suplemento que mais dá resultado por custo benefício!

[@nazgul515]

Ô mano, tu teve queda de cabelo tomando creatina? Vi gente falando que dá queda e tô com medo de tomar por causa disso

[@aquiles8246]

@@nazgul515 Então, mano. Acredito que não, não notei nada do tipo! Mas aconselho dar uma pesquisada em blogs de especialistas para confirmar. Caso for comprar, recomendo comprar da Soldiers Nutrition de 500g no Mercado Livre, é a melhor custo-benefício.

[@aquiles8246]

@@nazgul515 Mano, nunca aconteceu comigo não. Não que eu tenha reparado, pelo menos. Dê uma olhada em fóruns especializados.

[@nazgul515]

@@aquiles8246 vi um monte de gente falando que o cabelo começou a cair e depois parou de cair quando pararam de tomar a creatina, tbm tinha gente falando que não caiu, então acho que depende da genética da pessoa, então prefiro não arriscar

[@BITCOIN_ISFREEDOM]

@@nazgul515 É mentira, ela não faz cair o cabelo, quem faz cair o cabelo é o alto índice de dht (di-hidrotestosterona). Recomendo ver kzbin.info/www/bejne/oqvSoX-qhJ6brNE

[@manoelyabreu7935]

Gostei dos seus vídeos!!! Muito bem fundamentados e diretos!! 🎉😊

[@cesarjulieti1320]

Leandrão, fale sobre treinamentos para membros inferiores para quem tem ou teve lesões, no meu caso(joelho) tive rompimento total do LCA e por conta do esporte condromalacia patelar nível 4 nos dois joelhos e para completar, inflamação no nervo ciático. Quais os melhores exercícios e quais evitar ou não fazer. forte abraço!

[@giovvannipabloo]

Up

[@charlessantos7921]

Que aula meus amigos👏🏻

[@josevaldofrancisco8116]

Ótimo vídeo parabéns!

[@ultimoespartano704]

leandrão top de mais se e loco admiro muinto o seu trabalho Leandro obrigado pelas informações TMJ.

[@cristianealves229]

Perfeição ao explicar, tenho 49 anos e faço atividade todos os dias , creatina ey vida kkkk

[@jovanateixeira1954]

Bem sincera a explicação, sem marketing. Por isso dei like

[@bhz.marcelo]

Grato professor, conteúdo didático e com riqueza de detalhes, sanou todas as minhas dúvidas.

[@manucavalcanti2893]

A melhor explicação 👏👏👏👏

[@karinasotelooficial]

Grande Leandro excelente conteúdo 💪🏻🙏

[@MegaBell666x]

Leandrão salvando a gente em 8min!

[@valdilenesantos6605]

Muito obrigado 😊 Leandro pela dica éstav em dúvida qual Comp

[@viniciusaparecidodossantos5907]

Parabéns pela explicação, ótimo vídeo 👏🏽💪🏽👍🏽

[@flaviolopes9285]

Faz um vídeo sobre ácido hialurônico

[@missionarioguilhermededeus1366]

Eu ja vi um video bem mais esclarecido falando muito bem da micronizada para quem e ectomorpho por muito tempo tomei a pura monoidrata e marcas com universal optimum e boa mas vou experientar a micronizada obrigado bom video

[@salatielpereira5143]

Leandrão, o editor colocou Monodidratada, ao invés de monohidratada.

[@cleytonryan47]

E tu tbm errou kkkkkk o certo e "monohydratada"

[@liriafernandes9605]

@@cleytonryan47 ué então pq no pote está escrito monohidratada 🤣🤣🤣🤣

[@cleytonryan47]

@@liriafernandes9605 kkkkkkkk nem tinha visto q tava cm "y" kkkkkkkk 🤦🏽‍♂️🤦🏽‍♂️

[@liriafernandes9605]

@@cleytonryan47 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 aí ai ai kkkkkkkkkkkk

[@lucasribeiro4929]

Eu amo esse canal. Sinceridade nota mil.

[@otaviomelo5077]

Leandro , comecei tomando creatina em pó , não me fez bem pro estômago , comecei tomar em cápsulas , está sendo ótimo !!!

[@didizao1144]

Otavio melo conte nos melhor sua experiencia.. eu passo muito mal tomando creatina monohidrato..mesmo em doses pequena

[@otaviomelo5077]

@@didizao1144 então cara , a creatina pó me soltava o estômago , agora tomo em cápsulas nunca me fez mau .

[@didizao1144]

@@otaviomelo5077 eu já tentei diversas vezes tomar a crearina monohidrato, mesmo com doses baixas de 1,5 gramas já sinto desconforto e começo a perder o apetite.. acima disso ja passo muito mal.. tentei a HCL muito cara não vi resultados e me prendeu o intestino, qual seria essa creatina que vc tomou em capsulas?

[@otaviomelo5077]

@@didizao1144 eu tomo da marca atlhetica , um potinho que vem com 120 cápsulas !

[@didizao1144]

@@otaviomelo5077 desculpa ficar encomodando..mas com quantas gramas de creatina monohidrato vc sentia esse mal estar do estamogo, pois eu com bem pouco já sentia muito mal...mas já vou comecar a pesquisar essa crea que vc tá tomando.. já usei de todas as formas e nunca da certo.. mas vou tentar essa!!

[@FatimaSilva-ik7mt]

Amei os seus vídeos, informações detalhadas! Mais uma seguidora!

[@ChristianVid9]

"Não compre então, pronto! Vamos pro vídeo" HAHAHAHHAHAHAHHA