Qual é a melhor creatina *monohidratada, micronizada, ou alcalina?*

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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

[@LeandroTwin]

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[@emersontm312]

LEANDRO TWIN + MELANOTON

[@junioralves195]

Fala agora sobre a citrulina

[@Upcomestilo]

Você pode falar sobre DHB ( Dihydroboldenone) por favor. Obrigado

[@wagnercarvalho3602]

Leandrao fala ae particularmente qual vc prefere a Max Titanium ou a da integral med

[@LucasPavanSoares]

E a creatina Hidroclorizada? Vulga Con-Cret

[@marcelocamargo2118]

Resumindo, monohidratada é a melhor e mais barata

[@miltonmaia6806]

Valeu. Tô sem tempo pra assistir agora.

[@marcelohoff6842]

Buscando a resposta encontrei. Valeu

[@igorrafael5078]

Vim pelo cobre achei o ouro

[@lucianasouza8882]

Obrigada Marcellooo

[@patriciaquagliato2520]

Boaaa

[@NfnCadu]

3:35 Monohidratada 5:10 Micronizada 6:50 Alcalina

[@japaanderson6577]

Resumindo mono e a melhor

[@araujogym]

A lenda

[@adrianoferreira4350]

pra q esses 3:35 5:10 6:50 ???

[@patraotrader940]

Vlw mn, tmj

[@jr.silvagk9928]

@@adrianoferreira4350 É o tempo do vídeo onde ele fala de cada uma.

[@AntonioRoque-FoxRoque]

Explicação de forma direta.....muito bom Leandro 🤜🏼🤛🏼 mais um inscrito.

[@fabianafigueira820]

Top, obrigada por nos instruir de uma maneira muito clara, séria,e responsável. Virei fã do canal, está me ajudando muito.

[@francletbrito4841]

Excelente vídeo sobre os tipos de Creatina! Parabéns pelo trabalho!

[@rogeriosousa7750]

Twin, vc é excelente! Parabéns pela aula! Obrigado!

[@jacineia2984]

Esse cara, é fera!além de ser simples e humano... vc vai longe leandro 👏👏👏👏👏👏

[@RavenaCunha]

Deveria ter um podcast de café da manhã com Leandro Twin e Gabriel Arones! É conhecimento e simplicidade fora da curva

[@dayanesantos7459]

APOIOO

[@mayaramacedo3723]

Vídeo esclarecedor. Estava pesquisando sobre, parei no seu vídeo e foi o suficiente!! obrigada, Leandro!

[@ednaldorodrigues6668]

Como sempre Leandrão dando show nos seus vídeos,e nós agradecemos,boa semana twin🙏👐

[@mferr0077]

Minhas duvidas foram todas esclarecidas. Grata pela explicação. Seus vídeos são tops demaisssssss❤

[@lucianafrutuoso8555]

Nossa cara, vc é incrível! Dá gosto assistir o video vc explicando! Muito obrigada! Arrasou

[@tvdbr23]

Que vídeo top! Obrigada, Leandro! 💯🔝💪🏾💪🏾🤝🏾🙌🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

[@ayrthonsenna7042]

Você é demais cara 👏👏 Ainda vou ser aluno teu um dia!! Apesar que já sou, assisto todos os dias É um show de informações e acima de tudo sinceras sem influência de marcas Parabéns seu trabalho é incrível 👑

[@Roberto78851]

Parabéns pela orientação, para eu parar aqui pesquisei vários vídeos, porém você tem didática para orientar com sua genuína sinceridade ...

[@skiminikinikinikidy.4932]

Kacildes.mano esses vídeo do twin e praticamente um acompanhamento o mínimo que eu possa fazer e da um like .valeu twin vc e monstro obg por compartilhar seus conhecimentos

[@RoldanAlencar1]

Excelentes esclarecimentos! Me ajudou muito na escolha, agora tenha certeza que vou de Creatina monohidratada!

[@izabelcristnavaledeoliveir4601]

Sempre que eu quero comprar ou tirar alguma dúvida sobre musculação eu corro pra você pq é o profissional que me passa total confiança.... obrigada .

[@EliCarlosVieira]

Vc é maravilhoso SEMPRE. Sem defeitos. Obrigado por existir!

[@Jooh86036]

Explicação top demais....mais explicativo que isso impossível

[@juliocesarcunhacunha4943]

Parabéns! Didático, direto sem bal-bla-bla., sincero. Merece o sucesso e reconhecimento. Obrigado pelas informações.

[@wellersonwagner5863]

Leandro eu estava muito na dúvida de qual whey comprar,qual creatina comprar e vi muitos vídeos,muitos canais,muitas explicações,co fesso que sobre whey na tinha um certo pensamento estabelecido em comprar concentrado mesmo,mas foi ao ver seu vídeo de forma simples e muito bem narrado e que irei comprar o da growth e sobre a creatina eu tbm estava pensando em comprar a de outra marca,mas vou ir no mesmo caminho, que a do whey,muito obg e de coração parabéns pelo ser humano que vc é cara pois como falei,vi alguns vídeos seus e sua gratidão pela growth e seu dono e sua cinceridade ao falar do produto foi fora do comum 👏🏾👏🏾👏🏾

[@hellencristina2596]

Bellissima explicação prof, muita gratidão. Que Deus abençoe e seja sempre fiel na suas explicações.

[@janainadasilvasouza8288]

Melhor cara p desvendar esses babados ! Adorei a super aula sobre CREATINA!!!!

[@MangueBeat]

Por coincidência minha creatina acabou agora e eu ia pesquisar sobre, quando abro o youtube logo de cara tava o vídeo do Leandrão nos recomendados. Show!

[@Joao-ui9jd]

Melhor aula impossível, didático e objetivo.

[@luissoares3664]

Um dos melhores esclarecimentos que vi até agora. Parabéns

[@andrecunha9900]

Melhor explicação que vi até agora ! Ensino de maneira simples e fácil.

[@chriszntx9145]

Esse cara é o melhor tinha que tem muito mais seguidores 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@r.helanohelano61]

Teus vídeos são aulas de PHD no assunto, Valeu por essas aulas top.

[@citydowntown601]

Rápido, direto sem bla bla enfim, da gosto de ver os vídeos desse cara Parei de usar creatina pq me dava muito desconforto no estômago

[@cmclaudinhomelo1]

Ótimo vídeo dá para perceber o seu compromisso com os seguidores, análise justa e imparcial

[@vivianefreitas4223]

Leandro twin + melhor creatina Rapaz, tu leu meu pensamento? Tava na dúvida sobre qual comprar e você me ajudou na decisão. Obrigada!

[@TrovaoDutra]

Bom dia!!! como sempre ótimo conteúdo mestre Twin!! creatina *monodidrata

[@RobsonPSdS]

Lendro nota 10! Vc consegue deixar até uma criança de 2 anos sem nenhuma dúvida. 👏

[@lucasribeiro4929]

Eu amo esse canal. Sinceridade nota mil.

[@rodrigowellerson]

Leandro, comprei a alcalina num preço mais em conta. Foi a mesma coisa que o comum, a diferença foi o gosto do sal. Ahh, veio em pó mesmo.

[@jdsantana1247]

Cara voce e muito bom nos video que voce faz. Eu comecei a treinar agora e to aprendendo muito aqui com voce. Muito obrigado vc como professor e nota 1000

[@coejare3370]

E aí ta treinando ainda ?

[@salomao9649]

Tá treinando ainda????

[@MoisesSantos-fp3xj]

Parabéns pela bela explicação!!! Didática de excelência! Parabéns!

[@srincrivel7653]

Melhor canal! Informações na lata

[@dayvidfogaca892]

Cagando e assistindo Leandro Twin, nada melhor que isso !!

[@gabrielamatos6593]

Kkk kkkk

[@vivianidecarvalho8565]

Dois kkk

[@tytoline]

Todos os dias! 😂

[@joaodaniel7897]

Aquele cago maroto de manhã pra começar o dia leve.

[@lucasmonllor433]

Cagando o Leandro Twin e assistindo o coco.

[@dekagonofsn]

Malho a 30 anos e na prática, consigo concordar com tudo que vc disse.

[@g.medeirosfit]

Leandrao sempre nos ajudando a gastar menos e crescer mais!

[@franciscasilva9827]

Tirou minhas dúvida Você tá de parabéns uma boa explicação...

[@bhz.marcelo]

Grato professor, conteúdo didático e com riqueza de detalhes, sanou todas as minhas dúvidas.

[@erykalopes693]

Leandro... faz um vídeo sobre alimentação e dieta para pré diabetes/diabetes. Como perder gordura, e reverter a pré diabetes?

[@franciscoclaudio3505]

leandro e o top em nos deixar bem informado si falando em suplementação.

[@FatimaSilva-ik7mt]

Amei os seus vídeos, informações detalhadas! Mais uma seguidora!

[@WallaceBraga]

Alcalina deve durar mais. Principalmente se for da Duracell

[@tallesgalvao.6117]

Kkkk

[@WetoGamer]

pqp kkk

[@andressamayra8066]

Kkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@nicolasferreira8711]

Kkkk

[@francisoliver5501]

Kkkkkkk... o importante é o que importa.

[@sudaleyfsousa0376]

😂😂👏🏻 você é 10 mesmo não é atoa os comentários, passei por uns 6 vídeos sobre creatina e foi mesmo que nada, só entendi te assistindo. Parabéns pelo trabalho 🔥👏🏻👏🏻

[@rafaelchagas545]

Obrigado querida

[@anacarolinemorosini8078]

Melhor vídeo sobre creatina !!! Parabéns

[@karinasotelooficial]

Grande Leandro excelente conteúdo 💪🏻🙏

[@vyctoriamoreira]

Tirou minhas dúvidas 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@MatheusMartins-tn8tb]

Leandro Twin: "Vou falar sobre creatina mas não tô empurrando suplemento pra vc. Não compre então, pronto! Vamos pro vídeo" KKKKKKKKKKKKKKKKKK

[@engenheirandos864]

Um dos geradores de conteúdo (desse nicho) mais foda que conheço!!!!!

[@FalandoDeSexualidadee]

Cara, o seu canal é um dos melhores do youtube

[@valdilenesantos6605]

Muito obrigado 😊 Leandro pela dica éstav em dúvida qual Comp

[@iguimba8999]

Leandro, faz um vídeo falando sobre o gasto calórico excedente num dia específico e como devo compensar esse diferencial (ex: gasto 500 cal. a mais que o normal do dia)

[@SuperYokam]

Que homem inteligente 😯 Parabéns 👏🏼👏🏼

[@JosianeAndrade]

Explicação top .. Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼

[@josevaldofrancisco8116]

Ótimo vídeo parabéns!

[@diegosheipado]

Interessante. Tomo Creatina da bioghen. Uma creatina creapure com sódio. Já ouviu falar e sabe se realmente é boa ?... Pelos meus estudos, acredito q sim, porém não sou formado ainda e seu conhecimento é mais amplo, logo será completável. Tomo 11G por dia em horários separados. 3g de manhã, 3g 2h antes do treino e 5g dps do treino. Tomo 11, pq sei q posso perder algo no shake, logo consumo realmente 10g

[@ws_sanntos5576]

Foda ,dúvidas retiradas 👏👏👏👏 valeu men

[@lourivalcoutinho5377]

excelente 👏 tudo o que eu queria saber. todas as dúvidas danadas.👏👏👏

[@lucinaldolima9465]

Já utilizei a alcalina encapsulada e foi a que eu tive o melhor resultado

[@deboragomes5675]

É isso aí, monohidratada 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼💪🏼

[@PatrickMagri]

Ótima explicação.

[@Eusoseiqueeassim]

Explicação fácil de entender, valeu ganhou um inscrito

[@albertosantarosabatista7518]

Leandro, faz um vídeo falando sobre a creatina HCL e a microencapsulada, exemplo da Kaged. Possuem realmente alguma vantagem?

[@roso7707]

Muito bom mesmo, 👍 mesmo eu sendo da maromba há anos sou cético a qualquer suplemento que tomo. Leandro desmistifica, a empurro terapia de vendedores que não tem conhecimento algum. Estão atrás de bater a meta de vendas.

[@Mignoobcria]

Excelente vídeo! Tudo que e precisava saber . Parabéns!

[@biancacaixeta286]

Top a explicação. PARABÉNS. 👏👏👏 Muito esclarecedor.!!

[@wiganagames]

Day 8: Leandro, explica o efeito da musculação na esclerose, fase adulta e na adolescência. Obrigado!

[@mateusferrer5594]

2 anos depois. Escleorose Multipla?

[@wiganagames]

@@mateusferrer5594 não parece que faz tanto tempo que perguntei isso. No caso, seria de um sobrinho. Nível médio na parte inferior da coluna e leve na parte superior. A academia deu ótimos resultados para estabilidade dele.

[@aquiles8246]

Creatina é o suplemento que mais dá resultado por custo benefício!

[@saraoliveira1860]

Tu é muito top!! Adoro sua sinceridade.

[@marcosdemetrio879]

Leandro parabéns pelo vídeo muito bom creatina sempre

[@gabriellaromeiro7859]

Leandro, fala sobre a Creatina combinada com a Oxandrolona?

[@rosaliasouza9734]

Boa tarde Professor sou nova aqui no canal. Quero tomar creatina me indica qual poço tomar? Desde já agradeço muito obrigada ❤️ Gratidão ❤️

[@Dra.ludmilasantos]

Muito boa a explicação, excelente didática 👏👏👏

[@zepequeno6956]

Obg pela explicação mestre, mais um inscrito

[@cesarjulieti1320]

Leandrão, fale sobre treinamentos para membros inferiores para quem tem ou teve lesões, no meu caso(joelho) tive rompimento total do LCA e por conta do esporte condromalacia patelar nível 4 nos dois joelhos e para completar, inflamação no nervo ciático. Quais os melhores exercícios e quais evitar ou não fazer. forte abraço!

[@giovvannipfco]

Up

[@priscilasoares.]

Eu tomo creatina pela manhã em jejum, junto com glutamina e senti melhora na força e disposição, Leandro suas explicações são as melhores 😍🙏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@lissianfernandes8212]

Oi vc tem algum efeito quando toma ex: calor , pinicadeira ? Eu comprei nunca tinha tomado menina fiquei uns 40 minutos, numa pinicadeira 😅 no corpo todo . É normal ?

[@boratto1000]

@@lissianfernandes8212 ué, o que causa a piniqueira é geralmente o pré treino por ter betalanina kkk

[@thiagobartolo]

Tomando 5g por dia zero colateral. Mais disposição e redução de cansaço mental.

[@michelecalvario4809]

Amei muito obrigado !!! Tava aqui na maior dúvida!

[@ultimoespartano704]

leandrão top de mais se e loco admiro muinto o seu trabalho Leandro obrigado pelas informações TMJ.

[@Paulominooooozo]

Leandro faz um vídeo sobre suplementação após os 45 anos de idade, vai ajudar muita gente, inclusive eu! 😂😎

[@kazumak982]

Massa! Obg Leandro T

[@cidasilveira6643]

Ótimo a sua explicação meu amigo . muito agradecida

[@andreypetersonalmeida9239]

Leandro, tem diferença entre a creatina nacional e a importada? A Growth, por exemplo, comercializa as duas.

[@flaviolopes9285]

Faz um vídeo sobre ácido hialurônico

[@elanealves1716]

Tava em dúvida em qual tomar a creatina mais procurando vídeo encontrei esse e tirou minhas dúvidas.. então a Monohidratada é a melhor...

[@manoelyabreu7935]

Gostei dos seus vídeos!!! Muito bem fundamentados e diretos!! 🎉😊

[@cristianealves229]

Perfeição ao explicar, tenho 49 anos e faço atividade todos os dias , creatina ey vida kkkk

[@Mike87SPFC]

E aí Leandrão, estamos aguardando o video sobre a relação Creatina/DHT/Calvície. Kiko, Zinho, Branco e Lindo estão todos aguardando.

[@eddyedgar1987]

Deixei de usar justamente por isso... Tenho tendência à calvície e notei que com o uso por cerca de um ano, acelerou bastante a queda de cabelo.

[@henriqueferreira807]

@@eddyedgar1987 pq ficou com, Kiko, zinco, branco e lindo?

[@eddyedgar1987]

@@tenorfreefire tem um estudo que sugere que a creatina aumenta o dht, e leva pessoas que têm tendência à calvície a acelerar o processo. Quem não tem tendência não precisa se preocupar, pode usar à vontade

[@dead-lock]

Parei também. Não sei se foi coincidência, mas minha queda que tinha estabilizado, voltou novamente após eu ter voltado com a creatina.

[@SoldadoFirmo]

Só tomar junto com finasterida que é sucesso kkk

[@ronaldsoares9729]

Obrigado pelos esclarecimentos mano!

[@silviasalustiano3822]

ótima explicação

[@KleytonMendesSousa]

Eu estou a 2 messes na calistenia e comecei o boxe essa semana, seu curso atende de alguma forma para essas modalidades ou é só voltando para musculação? Desde já te agradeço pelos vídeos, muito bons mesmo, parabéns pelo trabalho!

[@aquiles8246]

Amigo, sou praticante de Musculação+Calistenia há quase 10 anos, a Calistenia pode ser usada, falando de um modo coloquial, de três formas, para fins fisioterápicos, no caso de exercícios isométricos ou repetições de execuções mais brandas de exercícios; para resistência + definição, onde os exercícios possuem uma quantidade maior de repetição, com um espaçamento menor entre as séries; e por fim, para a hipertrofia, com uma execução mais lenta dos exercícios e um espaçamento relativo entre as séries! Um bom praticante de calistenia, foca nesses três pontos em uma série de exercícios, e a creatina que mais oferece resultados pelo o que vi é a monoidratada por apresentar uma boa relação de efeitos/custo benefício, ela vai te dar força maior capacidade de recuperação, que vai te ajudar em todos os aspectos que citei acima de um treino sério de calistenia, abraço!

[@glaucotavares4626]

ko

[@glaucotavares4626]

@@aquiles8246 lj

[@geraldsilva4554]

Faz um vídeo sobre Molhos, ketchups, maioneses, barbecue, mostarda e etc .... Explica se vale a pena mesmo compra os zeros se tem tanta diferença se os normais interferem na dieta porque o preço dos zeros são muito mais elevados que os comuns!!

[@daviguilhermeborgesdospassos]

up

[@moortinz]

Boa.

[@m.d.l.g2900]

Up

[@DiegoVJ0808]

Up

[@ellizrocha9727]

Eu sou viciada nesses molhos kkkkkk

[@manucavalcanti2893]

A melhor explicação 👏👏👏👏

[@romildofarias8275]

Leandro você explica moito bem, top de mais