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@kassyohenrique33785 жыл бұрын
Leandro, pagamento só em cartão ou boleto da certo também?
@iagame15 жыл бұрын
leando vc passa dieta ou so caucula os macros
@vanderjsilva5 жыл бұрын
CREATINA! Excelente 👏 Leandro, sobre a consultoria, eu até gostaria muito de já aproveitar e contratar o bianual, mas no momento consigo fazer uma correria pra adquirir o trimestral, queria saber se em 3 meses é possível eu ter um bom resultado? Comecei treinar há 4 meses, sempre acompanho seus vídeos, os instrutores da minha academia são mt bons, porém como vc já disse em vídeo anteriores, não é possível dar aquela atenção específica pra cada aluno, por isso queria saber se em 3 meses com sua consultoria já teria uma diferença boa nos meu desempenho, talvez até daqui 3 meses eu até tenha condições de continuar, mas não tenho certeza.
@denisvitorio93265 жыл бұрын
Mas Leandro, ouvi que quando vc toma a creatina por vários meses o seu corpo vai entender que não é mais necessário a produção de creatina! E verdade?
@daniloprado90295 жыл бұрын
vlw leandrao, pelos vídeos e ensinamentos, vou tentar uma vaga nessa promoção ai
@brunoderbli023 жыл бұрын
Leandrão, eu sou médico e gostaria de te dar os parabéns por esse vídeo. Extremamente didático, bem correto e completo sobre a creatina. Muito bom trabalho.
@adrianabastos28043 жыл бұрын
Creatina
@adrianabastos28043 жыл бұрын
Creatina ❤️ Pode tomar creatina e tomar chá de hibisco, cavalinha, mata leão?
@spartan71723 жыл бұрын
Oi Bruno, qm tem diabetes tipo 2, uso de metformina e controlado..pode usar a creatina ? Grato p atenção...
@brunoderbli023 жыл бұрын
@@spartan7172 Pode sim.
@rafaelmoraes10473 жыл бұрын
Posso tomar creatina com bosta doutor?
@mateusbarreto30303 жыл бұрын
CREATINAAAaa rsrs. 2021.. revendo.. de novo mais alguém aí comigo ??
@guitarJamesOliveira3 жыл бұрын
Tmj
@elizeuleite41583 жыл бұрын
E nois
@evertonsilva7423 жыл бұрын
É nóis
@osmargomes89163 жыл бұрын
Tmj
@gilvr3 жыл бұрын
Revendo de novo mais uma vez o que eu já vi..
@hugovanitelli94233 жыл бұрын
"Se a ANVISA bloqueou, pode usar que é bom!". Twin, Leandro- 2019
@gabiiparaiba3 жыл бұрын
KKKKKKKK
@cortesjll3 жыл бұрын
🤣😹🤣😹
@Vithoralc3 жыл бұрын
Dei pala demais quando ele falou isso skksksks
@tanojiro3 жыл бұрын
@Roselene Barros Isso não compete a área dele.
@valtermiranda54313 ай бұрын
kzbin.info/www/bejne/qYGUlJhrjdSLapI nesse vídeo aqui ele é bem, mas bem menos irresponsável ao fale sobre produtos proibidos pela Anvisa.
@user-li2ne4qj6s5 ай бұрын
Creatina 2024 continua ok.
@elielsoares94344 ай бұрын
Tamu junto!
@odairsilva7123 жыл бұрын
Ouvir esse cara falar é algo viciante..me lembra o Enéas Carneiro, só que do fisiculturismo! dotado de uma inteligência e oratória impar.
@diegopredator9523 жыл бұрын
Caraio kkk ficou bacana a comparação com o Enéias. Só falta o Twin deixar a barba crescer também
@karineisabel3 жыл бұрын
Queria lembrar com quem ele parecia... Excelente explicação...
@hwskaier3 жыл бұрын
@@karineisabel ele e o cariane são tops de mais de ouvir...
@kaiserHusky163 жыл бұрын
Não man, Enéias era doidim
@viniciusbarros58333 жыл бұрын
@@kaiserHusky16 doido? Tá de sacanagem né?
@naldosniper92014 жыл бұрын
Isso não é só uma explicação,trata-se de uma aula grátis,show
@larissasouzazoliver43894 жыл бұрын
Muito bem traduzido,acertou👏
@cacrieagora44033 жыл бұрын
Sss
@mariceliamatos56352 жыл бұрын
Cratina
@cassiaoliveira4213 Жыл бұрын
CREATINA - Aula publicada há 3 anos e ainda assim consegue ser muito atua e precisa!! Parabénsssss
@alecouto7 ай бұрын
Creatina, creatina, creatina e creatina, depois disso acho que a creatina e creatina! Parabéns Leandro, vc ajuda demais!
@Natalrochab Жыл бұрын
3 anos depois estou eu aqui comentando "creatina" para o KZbin entender que esse é o melhor canal sobre Fitness a se indicar a uma pessoa... 👏👏👏
@cristianobiermaromba393 Жыл бұрын
Creatina é top
@alessandrafernandesdasilva8101 Жыл бұрын
Creatina...vídeo excelente
@miguelangelo4214 Жыл бұрын
Creatina kk
@adrianoaraujo42599 ай бұрын
Creatina
@deigylucker11587 ай бұрын
4 anos depois e nos aqui kkk😂
@Musclepowerbrazil3 жыл бұрын
simplificando: A creatina basicamente faz com que vc seja mais tolerante ao esforço e retarda a fadiga permitindo que tenha um desempenho melhor nos exercícios e com isso ter maiores ganhos.
@andreiafalcaometzker27922 жыл бұрын
Creatina
@jeffersonprado64982 жыл бұрын
We
@simonesilva74792 жыл бұрын
Quanto tempo leva pra creatina começa a agir no organismo?
@DiegoFerreira-sf3xn2 жыл бұрын
Tipo ela aumenta a sua força pra ao invés de vc conseguir fazer 10 repetições no seu limite vc faz umas 12 ou 13 com o msm peso.
@DiegoFerreira-sf3xn2 жыл бұрын
@@simonesilva7479 1 semana já tá bom, mas tem que tomar todo dia até quando mão treina
@pelotasmotoclube52523 жыл бұрын
Melhores vídeos sobre Creatina é aqui. Estamos aqui e é 2021.
@dommatheus36723 жыл бұрын
Apareceu outros 300 vídeos sobre o assunto, mas escolhi o canal dele prq só confio nele. Sempre 100% sincero e transparente.
@DiegoCanute2 ай бұрын
2024… estou há mais de 1 ano tomando creatina ininterruptamente, todo dia sem errar… meu amigo, faz mta diferença!!! Qual eu tomo?? A mais barata! Monohidratada da Growth (aquela do pote verde)
@carolmariano37913 жыл бұрын
Leandro, sou bióloga e especialista em bioquímica, toxicologia e análises clínicas. Só queria parabenizar o canal e seu trabalho, eu nunca encontrei um erro em nada do que você fala do ponto de vista técnico e científico. Um ótimo profissional, didático e atualizado. Sensacional, parabéns!!!!! Estou inscrita e não perco nada. Aprendo muito contigo. 👏🏼👏🏼
@LeandroTwin2 жыл бұрын
Agradeço demais Carol. Grande abraço 😅💪🏼❤️
@icarodnm2 жыл бұрын
Creatina! Muito top o vídeo!
@maurobrenner7787 Жыл бұрын
Tive ótimos resultados, mas, ao mesmo tempo, problemas com sono ao consumir creatina (testei diversas vezes). Conhece alguma solução para esse colateral?
@primordialarcondicionado7296 Жыл бұрын
Creatina !!
@sarahcampossouza77473 жыл бұрын
Creatina! Coloco na velociade 1,5x, é tudoooooo
@Mineironews3 жыл бұрын
só vejo vídeos em 2x, é um caminho sem volta...hahaha
@LuizGustavo-mp7hs3 жыл бұрын
Fica =cretina
@dipunker3 жыл бұрын
PQP , me viciou
@fullfps98933 жыл бұрын
Mdsssssss 🙌
@spsp51343 жыл бұрын
@@Mineironews hahahahah tb faço isso Rsrsrsrsrs
@JesseJamesMI Жыл бұрын
Em apenas 5 semanas de musculação já senti a diferença dos efeitos da creatina. Creatina me deu muita energia pro treino e com a ajuda do whey no pós treino ganhei massa muscular satisfatoria pra tão pouco tempo. Pra mim a creatina é o melhor suplemento já feito.
@suenisilvaboacontarato4911 Жыл бұрын
Vc usa de qual marca???
@JesseJamesMI Жыл бұрын
@@suenisilvaboacontarato4911 Black Skull
@LekO.01 Жыл бұрын
Qts minutos vc toma antes de treinar. ?
@JesseJamesMI Жыл бұрын
@@LekO.01 Eu tomo assim que eu acordo, antes do café da manhã misturada com água. Uso 1 grama pra cada 10kg do meu peso.A creatina que vc usa hoje não vai te ajudar no treino de hoje. A creatina que vc usa hoje só vai servir no próximo dia, pois ela precisa se acumular no seu musculo e isso leva um tempinho pra vc sentir o efeito. Ela precisa tá acumulada nos seus musculos pra evitar uma fadiga muscular em um treino intenso.
@LekO.01 Жыл бұрын
@@JesseJamesMI obg , comecei a tomar hoje , meus colegas me falaram pra tomar sempre uns 30 ou 40 min antes do treino , eu sei que o resultado só vem com tempo 20 dias +ou- , vlw Tmj obg
@user-hv5tq9dp8o15 күн бұрын
Comecei o uso da creatina há 10 dias e há uma semana comecei academia ,sou ciclista há um ano ,pedalo 30 a 40 km um dia sim outro não,,e estou amando esse vídeo seu ,muito obrigada Leandro, parabéns
@c4rdz_2733 жыл бұрын
Creatina. Infelizmente a minha incompetência intelectiva não me permite escrever um comentário criativo 😂😂😂
@BartolomeuFeliciano4 жыл бұрын
Creatina nao lode que faz mal. Mas cigarro é de boa, faz bem segundo a ANVISA.
@leandrocassio15363 жыл бұрын
Kkkkkkkk Brazuca é foda, né kkkkkkk
@tiagoradovanovic7318 Жыл бұрын
Mesmo sendo um vídeo de 3 anos, ainda assim é o melhor video do KZbin sobre creatina
@rafaelpoltergar63272 ай бұрын
Creatina 24/06/2024 👏🏾👏🏾
@walkiriaelenirmiguel144810 ай бұрын
Adorei tenho 53 anos sou diarista eu vou começar a a tomar a creatina para aumentar minha disposição corporal
@Luquealves103 жыл бұрын
O cara é uma fonte inesgotável de conhecimento! Parabéns!
@anderson56433 жыл бұрын
Leandro twin + tema
@matheusmendes90162 жыл бұрын
@@anderson5643 me pegou um pouquinho aahhahhaha
@josielbrazao18114 жыл бұрын
Alguém: a Leandro: não, não, não
@marcosflisch45485 ай бұрын
Eu tomo creatina todos os dias, segunda feira ajudei encher uma lage de concreto, tenho 65 anos e fiquei firme o tempo todo fora o calor que estava fazendo obrigado.
@murilomoreira99044 жыл бұрын
Leandrao descola uma pra min ai, sou o zelador do prédio do lado kkkkk.
@carljohnson78694 жыл бұрын
Kkkkkkk
@mateusdasilvasouza63964 жыл бұрын
Kkkkkkkkkkkk
@evandrocruz29664 жыл бұрын
Ajuda o cara ai kkkk
@fabriciomelo26774 жыл бұрын
kkkkkkkkkkkkkk
@guilherme925144 жыл бұрын
Eheueheueheueheu
@flaviaavelino474511 ай бұрын
Ninguém explica melhor do que esse cara! Sou fã 👏🏻👏🏻👏🏻
@FloresPodcast4 жыл бұрын
Além das excelentes postagens o massa é o: "NÃO, NÃO, NÃO!!!
@daianegoncalves808418 сағат бұрын
"se a anvisa bloqueou pode usar que é bom. ". Mano....olha a irresponsabilidade do comentário pra alguem com seu alcance. Toda generalização é burra, e a anvisa é das agencias reguladoras mais confiáveis do mundo. Fala assim nao....vc nao precisa desse tipo de polêmica, vc é otimo
@jullienegaspar5823 жыл бұрын
Eu nunca comentei em vídeos no KZbin,mas cara esse homem é fera demais , parabéns. Creatina
@cristinaviana6002 жыл бұрын
Oi Leandro estou treinando já 1 ano, e estou me sentindo cansada; Meu instrutor recomendou o uso de Creatina mas antes me recomendou o seu vídeo. Vc é bem esclarecedor. Obrigada
@gidellannesfilhosdoseuamor2 жыл бұрын
Creatina
@caraleo012 жыл бұрын
Creatina
@PiuFloripa2 жыл бұрын
Creatina
@fredguerazzi2 жыл бұрын
Tinacrea
@itzadriano81202 жыл бұрын
Anitaerc
@felipexavier62644 жыл бұрын
Creatina: - Auxilia treinamento, força - Auxilia recuperação - 0,07/kg - N cicla, toma tds dias
@brunocesarcosta96293 жыл бұрын
Cerca de 12 gr/dia pra 90kg, ta alto?
@felipexavier62643 жыл бұрын
@@brunocesarcosta9629 Sim, pois segundo o Twin e a medida, vc deveria consumir 6.3g
@TomHans123 жыл бұрын
Quantos gramas vem num scoop na creatina da integralmédica?
@marlonmagnus71863 жыл бұрын
@@TomHans12 Geralmente no Scoop vem uma dose de 0,3
@aldeniaraujo59033 жыл бұрын
Meu peso e 82 kilo tomo 5g antes do treino .. posso.colca 5g depois ou e muito
@davi47094 ай бұрын
Comecei tomar creatina e percebi uma melhora extraordinária na força…excelente…
@Nosferatus..11 ай бұрын
O vídeo mais completo sobre creatina que já vi, sensacional! Parabéns pelo conteúdo
@marianaperalta45012 жыл бұрын
Cara, você é inspirador! Eu sou estudantes de medicina e vendo um profissional como vc da vontade de especializar na área.
@nilsonjosefotografo52242 жыл бұрын
Mariana, eu não sou atleta de alto rendimento. Mas tenho 46 anos e treino desde os 13 anos. E posso AFIRMAR que faltam profissionais da saúde, principalmente com o nível alto como o seu, que tenham conhecimento especializado nestas áreas que o Leandro nos traz. Não digo que não tem esses profissionais, mas não são acessíveis justamente por ter muito pouco. Nesta minha trajetória eu passei por péssimas experiências com profissionais despreparados... Até que no último (nutricionista) eu cheguei ao ponto de ficar careca, com dentes moles, hemorróida e incapaz de fazer uma caminhada... Enfim, desculpe ser intrometido, mas me empolga profissionais interessados. Obrigado
@email26902 жыл бұрын
@@nilsonjosefotografo5224 puxa saco
@LeandroTwin2 жыл бұрын
Obrigado Mari, fico feliz demais! 😅💪🏼
@cleoa84682 жыл бұрын
Vou de Creatina pq muita carne vermelha está inacessível financeiramente e faz mal em excesso.
@cleoa84682 жыл бұрын
Creatina
@guilhermeamorim78403 жыл бұрын
Creatina. Não tem nem como não ajudar esse cara . Muito sincero e informativo o vídeo . Queria ter grana para poder pagar uma ajuda profissional desse cara .
@juggernaut_gui6 ай бұрын
O video sobre creatina mais completo. otimo para explicar pros iniciantes
@Klauz8712 жыл бұрын
Tenho uma loja de produtos naturais e suplementos, seus vídeos me ajudam a obter conhecimento para melhorar minhas vendas. Obrigado, ótima aula a respeito de creatina.
@denisefigueira93962 жыл бұрын
Tenho 63 anos e comecei a treinar de 4 a 6 dias por semana . Tinha medo de tomar creatina mas depois do seu vídeo, vou usar. Obrigada
@silvanasampaio4594 Жыл бұрын
Treine só 4 x mesmo pois é no descanco que forma o músculo
@joaopedro-of6fb Жыл бұрын
pode tomar sem medo
@WellMooca Жыл бұрын
63 Anos 😱😱😱 Você dorme dentro da Geladeira????
@soniamac52 жыл бұрын
Há dois anos, assisti a este vídeo. E cá estou, novamente, reciclando as informações sobre: CREATINA! rs... Gratidão, Leandro, Meu Professor Favorito!
@ederlima93662 жыл бұрын
Eu também voltei estou com foco total.
@kelmanymaycon50095 ай бұрын
Comecei a 2 dias a tomar creatina espero chegar lá ,,,, e obg pelo seu trabalho tá me ajudando muito continue assim Leandro tmj
@guilhermeoliveira73945 жыл бұрын
Creatina! Leandro, poderia fazer um vídeo assim sobre a Glutamina?!
@elienehorsth24265 жыл бұрын
Creatina 💪🏼
@TheDolyGuarana5 жыл бұрын
Gorgonoid curtiu isso
@strongsoldier74215 жыл бұрын
Up
@RosanneBrito5 жыл бұрын
Guilherme Oliveira tambem queria sobre glutamina
@rodrigodesouza34025 жыл бұрын
Para hipertrofia não é relevante. Fim.
@zemanelgameplay5 жыл бұрын
CREATINA Em 4:00 minutos de vídeo já entendi tudo. Vídeo muito explicativo
@eumagalialves3 жыл бұрын
Sou consultora de vendas de suplementos e fico encantada com o Leandro explicando. Só não entende quem não quer, pois ele explica com total conhecimento e clareza. O melhor vídeo de creatina que já assisti.
@candysouza70142 жыл бұрын
Creatina
@selmarodriguespinheirodeso3354 Жыл бұрын
Oi ! Como faço pra ser consultora de vendas de suplementos? Me amarro! Agradeço desde já!
@jordanyafranca3977 Жыл бұрын
Qual a melhor?
@TheMonicadefreitas7 ай бұрын
Hoje venho escrever "creatina" aqui pra ver se o KZbin entrega para mais pessoas. O Leandro é um dos poucos que eu confio nas informações passadas, o cara sabe realmente do que fala. 😊
@marcaoybr5 жыл бұрын
A creatina é um suplemento que funciona e tem EXCELENTE custo/benefício.
@marcaoybr5 жыл бұрын
É só pra tornar o vídeo relevante e ajudar o canal, seu imbecil! Ah! Claro vc não assistiu o vídeo né?
@everaldo34085 жыл бұрын
Sabe informar, se a creatina é boa pra quem está em processo de emagrecimento??
@alinefabricnei3473 жыл бұрын
o medo era que a creatina deixasse com aspecto inchado, o vídeo me ajudou, obrigadaaa
@alinealves57653 жыл бұрын
Creatina e whey são praticamente indispensáveis!!! Conteúdo foda
@juniorrevoltado68023 жыл бұрын
concordo contigo🔝💪
@nrciufdpcnaiupe2 жыл бұрын
whey é dispensável, creatina n
@xandeguitarra2 жыл бұрын
Eu diria que Creatina e proteína sao indispensáveis podendo ser Wey . Albumina. Ou qualquer fonte de proteínas . zinco .magnesio . vit D junto tambem dao um Up
@tonycosta91872 жыл бұрын
Whey é dispensável sim pq é apenas um complemento ou deveria ser né, apenas um aliado que ajudará complementar sua dieta te ajudando a bater sua meta diária de proteína, mas isso caso vc não consiga fazer isso apenas com COMIDA, alimentos sólidos, e naturais por algum motivo sei lá, aí sim vale um shake para COMPLEMENTAR sua ingestão de proteína diária então dá pra viver sim whey, agora a creatina, é outro nível cara
@vivianne.carvalho9 ай бұрын
Creatina - O vídeo mais completo e didático sobre creatina que eu já vi! Obrigada e parabéns pelo conteúdo sempre de muito valor!!!
@alexandrevenancio60924 жыл бұрын
Já assisti umas três vezes pra entender bem sobre a creatina... 👍👍👍👍
@edivaldoluizmarquesdasilva9964 Жыл бұрын
Tenho 45 anos e comecei a treinar há 3 meses. Comecei tomar creatina há 1 mês e achei essa aula excelente sobre tudo relativo ao assunto. Parabéns e obrigado Leandro
@priscilaoliveira12173 жыл бұрын
Creatina... Posso passar em vários canais pra tirar minhas dúvidas, mas sempre vou parar aqui. E seguir seus conselhos!!! 🤩
@valquiriacalheiros96325 ай бұрын
Depois de quase uma década sedentária, voltei para a academia. Ja te seguindo no instagran. VAMOS DE CREATINA
@rafapires89573 жыл бұрын
Creatina faz muita diferença, é nítido! Creatina e Whey melhor combo básico
@diegomoreira95993 жыл бұрын
Creatina, whey e dextrose
@tonycosta91872 жыл бұрын
Corrigindo irmão, não o whey em si mas a proteína que vc pode encontrar com abundância em alimentos sólidos fácil e fechar sua meta diária sim. Já o whey propriamente dito é um complemento pra mim só isso que pode te auxiliar nesse sentido de bater meta diária de proteína e tal e aí é um aliado e não um deus
@Tayyhh4 жыл бұрын
Creatina hoje, amanhã e sempre!
@mendestsx5 жыл бұрын
o pior são os "profissionais" nas academias, falando que creatina não é bom, faz mal e dá pedra nos rins... difícil viu, Leandro Twin é um monstro no conhecimento. ..
@raphaelfreilandes18465 жыл бұрын
sobre cálculo renal o Leandro salientou que os médicos colocam restrição. que é melhor procurar orientação médica antes.
@alexbeluci3 ай бұрын
Creatina! Excelente explicação! Parabéns Leandro.
@digaomascaro76933 жыл бұрын
A creatina é o suplemento com melhor custo benefício que existe.
@victorlima45973 жыл бұрын
Verdade, mas acelera a calvície, para quem tem propensão genética para ser calvo.
@viniizin.3 жыл бұрын
@@victorlima4597 kkkk, ja to calvo msm, q se foda
@NorwegianSun3 жыл бұрын
@@viniizin. kkkkkkk
@nunobettencourt14293 жыл бұрын
@@victorlima4597 So se tomar doses muito acima do recomendado. 5 a 7 g é o ideal para ganhar massa muscular, 5 g para perder gordura e 3 g para manutenção.
@victorlima45973 жыл бұрын
@@nunobettencourt1429 Sim já li sobre isso. Ademais, muitos falam que ingerir doses acima de 5g fará com que o excedente seja eliminado pela urina. O que acha?
@MountainBikeTeresopolis3 жыл бұрын
Só com a sátira com a ANVISA, ganhou um inscrito. Simplesmente a melhor explicação da net. Parabéns.
@djtxr2 жыл бұрын
Se o youtube todo fosse assim, o mundo seria diferente. O cara é contratado da marca X mas explica de uma forma que é direta e sem mentirinhas de marketing, mais claro impossível. Tão claro que dá vontade de comprar da Growth só pela honestidade dele de explicar como e porque é tal coisa.
@diegobastiani5 ай бұрын
To começando agr na academia cheio de duvidas mas ja fico tranquilo pois dps dessa aula ja to vendo os preços da creatina. Brigadão irmão!!❤
@andersonferreira51423 жыл бұрын
Leandro twin + tema = creatina 2021
@marchaintelecto79004 жыл бұрын
Esse cara passa informações verdadeiras Simples e merece o meu e o seu respeito.
@marvi53623 жыл бұрын
Cara tu não tem ideia de quanto tu ajuda as pessoas nem todo mundo condições de pagar um cara como vc para passar tanto conhecimento e vc tá aí ajudando tantas pessoas que deus abençoe tua vida 🙏 eu acompanho aqui como se fosse série no net flix e aprendi muito se hoje como melhor me suplemento melhor gastando bem menos e com qualidade agradeço a vc valeu 💪
@DrebsdraКүн бұрын
Obrigada por esse vídeo sobre creatina ❤️🎉 Explica bem demais!
@GS-io8zm5 жыл бұрын
Mestre Twin, CREATINA vai fazer eu ficar igual ao Arnold? "Não não não não"
@anacarolina.pimentel4 жыл бұрын
Kkkkkkkkkk
@cl49853 жыл бұрын
Kkk
@cl49853 жыл бұрын
Kkk
@mirnamarinoduarte73094 жыл бұрын
O algoritmo me indicou novamente esse vídeo. Assisti novamente! Creatina!!!!! Olha, eu percebo a diferença na performance para o treino usando a creatina. Durante a quarentena, com tudo fechado, no início, fiquei sem a creatina. Voltei para a academia em agosto, voltei a tomar a creatina, pimba! Rs Perdi renda, nem Whey tô conseguindo comprar mais, mas a creatina eu mantenho religiosamente. Ótimo vídeo, completo.
@muxilero_42643 жыл бұрын
Eu senti uma diferença com a greve dos correios, acabei ficando 1 mês sem creatina, as dores pós treino e fadiga aumentaram MUITO. Primeira semana sem foi de boa, na segunda eu já tava morto.
@brunomascitti3 жыл бұрын
Creatina é vida. Eu fiquei segurando pra usar depois de quase um ano de treino. Se pudesse voltar atrás, estaria tomando desde o primeiro dia. Vale muito a pena!
@lorraynegoncalves66523 жыл бұрын
@@brunomascitti Comecei a treinar há 17 dias, e estou tomando whey, vendo seu comentário me deixou com vontade de comprá-la, porque exatamente pensei em usar só mais pra frente. Me tira uma dúvida por favor: você consome no pré treino? Se sim, com o quê? Bate com alguma coisa e toma? Porque o Leandro disse pra consumir com proteína, fiquei com essa dúvida.
@lorraynegoncalves66523 жыл бұрын
Mirna, as coisas irão melhorar pra ti, se Deus quiser, e você poderá voltar a comprar as coisas que precisa. Uma dúvida, você consome no pré treino? Bate ele com alguma coisa? Como ingerir? Rsrs
@brunomascitti3 жыл бұрын
@@lorraynegoncalves6652 eu consumo no pré treino, mas tanto faz o horário da creatina pois resultado dela é em medio a longo prazo. Tu pode tomar ela com água, leite, suco, iogurte, qualquer bebida que você gosta. Eu coloco ela na minha refeição da tarde que é whey protein, aveia, iogurte natural desnatado, linhaça, pasta de amendoim e mais variadas frutas em pedaço (geralmente banana, morango, abacaxi e mamão). É interessante tomar com carboidratos junto pois entendo que ajuda no processo de absorção. Mas não é regra. Você vai perceber um up depois 3 a 5 dias tomando creatina. Teu treino vai render mais legal.
@moacyrdutra35553 жыл бұрын
Assistindo em junho de 2021, no processo para uma nova vida 🙏🏼 Obrigado Leandro seus vídeos tem ajudado muito! Creatina
Creatina .... Assisto os teus vídeos .... Tenho 43 anos e resolvi agora levar a sério a musculação .... Nunca é tarde para começar.... parabéns pela explicação...
@gabrielcostaR35 жыл бұрын
Pra mim, creatina é o melhor suplemento. Eu tomava 10g/dia.
@FaloNadaCBA4 жыл бұрын
Creatina não é cretina. Toma que é sucesso. Pronto, fiz minha parte.
@lorraynegoncalves66523 жыл бұрын
😂😂😂😂
@aryvelloso33504 ай бұрын
Informações muito necessárias e completas. Eu já uso creatina.
@douglasbudde34855 жыл бұрын
Sou diabético e a Creatina tem colaborado muito no controle da glicemia. 👏🏻 Ótimo vídeo. 💪
@madalenalucena1147 Жыл бұрын
Leandro sou 🇦🇴 angolana e vivo em Angola, o teu video tem 4 anos mas é um vídeo bem explicado de forma clara, precisa e coherente, faço a suplementaçao de creatina seguindo a tua explicação e venho tendo muitos bons resultados.CREATINA ❤❤❤
@lilianvitieli19364 жыл бұрын
Creatina! Estou tomando a alguns meses e sim posso ver a diferença. A principal mudança que notei foi a progressão no aumento de carga. Ótimo vídeo, muito clara sua discussão, parabéns!
@cristiano-rk7hh4 жыл бұрын
Foi o que senti tbem e quando parei de usar caiu o rendimento na força , incrível como funcina no dia a dia na musculação.
@carolluz50794 жыл бұрын
Qual vc toma?
@elianetorres98734 жыл бұрын
Up
@kelly-sw3xk4 жыл бұрын
Ganhou massa magra?
@Patrick-sv2fr4 жыл бұрын
Diminui o cabelo ?
@ViniciusLima-f3yАй бұрын
Creatina, obrigado pelos ensinamentos Leandro, tmj.
@RHajim3 жыл бұрын
Cheguei aqui sem saber nada sobre Creatina, agora sei tudo... kkkkk Muito bom o video!
@Felipe_Silvva3 жыл бұрын
Uns dos canais mais confiáveis em termo de conhecimento e ciência. Creatina sempre! Creatina Creatina Creatina Creatina
@Xena7254 жыл бұрын
Creatina! Belém do Pará! ✌🏻
@henriquerodrigues94628 ай бұрын
Creatina_ melhor canal do gênero que eu já vi, explicação objetiva e muito bem detalhada. Parabéns pelo excelente trabalho.
@Nobuga15 жыл бұрын
Top! Isso que é canal de qualidade e não o Togordo
@thiagoaires54423 жыл бұрын
"O ser humano daqui deve ter alguma diferenciação, a qual minha incompetência intelectiva não consegue mapear." Twin, Leandro. kkkkkkkkkkkk
@asouza60353 жыл бұрын
Morri kkkkkkkkkkkkk
@inajaraboness27663 жыл бұрын
Kkkkkkkkkk
@thallysferreira4 жыл бұрын
leandrao vc é foda mesmo, ja ouvi muitos boatos sobre a creatina, mas escutar de um profissional onde o nome dele tem extrema relevância/peso conforta mto a mente em questões de acertar .
@rogerio17134 жыл бұрын
Creatina
@ramone095 жыл бұрын
Já que falou da growth eu comprei creatina no site e depois que fui ver que é daqui de SC. Ganhei frete grátis 😀 Valeu pela explicação abrangente. Abraço.
@SilvanaSilva-xp2wz4 жыл бұрын
Opaaa bom saber.
@Rodrigo-rw1se3 жыл бұрын
Frete grátis a partir de 150 reais em compras...
@MrJeffersonSantos4 жыл бұрын
4:13 Dosagem de creatina...
@adalbertobarbosaneto61844 жыл бұрын
No caso eu tenho 120kg. Eu tomo 8,4g?!
@GabrielBezerra.3 жыл бұрын
@@adalbertobarbosaneto6184 gordão mané
@sanmarino21353 жыл бұрын
@@GabrielBezerra. que isso, ele tem família..
@pcrodrigues813 жыл бұрын
0,07 por grama quilo.
@GabrielBezerra.3 жыл бұрын
@@sanmarino2135 misericórdia 😳
@thallesbrunorodrigues46814 жыл бұрын
Quem dá deslike numa aula dessa??? Excelente!!!
@JUNIOREUSOU9 ай бұрын
MUITO BOM ESSE VIDEO SOBRE CREATINA.
@DeividsonMatheus2 жыл бұрын
Fiz 62 dias de musculação até agora e estou pensando em começar a tomar Creatina.
@lucascarvalho77162 жыл бұрын
Como este Professor é Bom! Objetivo, baseado em artigos, econômico : "Vai fazer diferença mono-hidratada, alcalina? NÃO". Rs, top demais.
@tryx198014 жыл бұрын
Eu sou apaixonada por esse homem... o" não,não,não"... dele me cativa.. As explicações, o jeito, a voz !😜😍🥰😘
@Jackhanma-k7mАй бұрын
Creatina é um suplemento muito eficaz
@wesleybicalho97822 жыл бұрын
Creatina - Leandro, comecei a treinar agora aos 45, era totalmente sendentário. Tô indo bem , adoro seus conteúdos de forma geral . Você está de parabéns! Obrigado
@lucianamaria829 Жыл бұрын
Creatina
@vanessalysenko86632 жыл бұрын
Em 2022 desvendando os mistérios da Creatina com o mestre 👏🏻👏🏻👏🏻 obrigada #LeandroTwin 🙏🏻🙏🏻 #creatina
@LeandroTwin2 жыл бұрын
Vamos que vamos 😀💪🏼
@danielandersonvasconcelos52772 жыл бұрын
Creatina #creatina
@odacirsoarestavares8115 Жыл бұрын
@@danielandersonvasconcelos5277 creatina
@evertonandre20215 жыл бұрын
O melhor vídeo de CREATINA, informativo e idôneo do KZbin na área de musculação.
@LeeMatos7 ай бұрын
Comecei a tomar minha creatina ontem! Obrigada pela aula, Leandro 🎉
@kaykaymastah4 жыл бұрын
Melhor vídeo sobre Creatina baseado na Evidência (estudos, ciência). Maravilhoso esse canal. Aconselho muito.
@cowboysvagabundos3 жыл бұрын
Creatina
@jhonnatanluiz3 жыл бұрын
A creatina é o melhor suplemento que existe, sem dúvidas! 💪
@allysonfogia70593 жыл бұрын
Qual creatina você indica ?
@RedstarGamer013 жыл бұрын
@@allysonfogia7059 tem a creatina monohidratada na growth supplement, é uma verde é mais barata do que a roxa e tem a mesma eficiência
@paulocsteles8 ай бұрын
FIz um ciclo de dur@ e NÃO SENTI TANTA EFICIÊNCIA como com o uso de Creatina. Malho desde 2011 e JAMAIS consegui manipular tanto peso, principalmente no supino! Surreal! Quem malha prestando atenção NUNCA mais consegue mais ficar sem! E diferente do suco NAO É UM "SHAPE EMPRESTADO". Valeu Leandro! Como sempre nunca decepcionando no conteúdo!