Qual Atividade Física mais indicada para quem tem Hérnia de disco?

Essa é uma dúvida muito comum de que tem Hérnia de disco, e nesse vídeo eu respondo a essa pergunta.
#MétodoSOSnervociático #DraRosileneMelo #ColunaPlena
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Método S.O.S Nervo Ciático
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[@rosanaroes3902]

Quem tem hernia de disco a anos apertando o nervo ciatico perna direita tomando remedio todos os dias com dor, nao podendo nem pegar uma vassoura porque piora, e que sabe a dor que e, so quem tem para saber.

[@ronaldodibiasi2225]

Pedir pro paciente Parar de fazer exercícios completamente é coisa de médico preguiçoso. Sempre tive incômodo na coluna pq trabalho sentado. Ano passado tive uma crise na lombar e descobri uma hérnia. Porém como sempre fiz corrida e academia, minha coluna estava no nível B, fortaleci mais ainda e hoje é tudo controlado. Parabéns Dra. Pelo tratamento que tive, Meus médicos concordam 100% com a sua explicação

[@cleunicemariadesousamaria4272]

Boa noite estou com 5 hernias na lombar e artrose e sinto uma dor que irradia pra perna esquerda 😢

[@BiaMilioni]

Eu moro no fim do mundo. Aqui não tem hidroginastica nem pilates. As opções são enfrentar uma academia super lotada ou exercícios em casa.

[@Levapracasa]

Tenho 44 anos. Estou no nivel C... Descobri a hérnia qd fazia musculação, ate hj eu desconfio que foi na academia que adquiri isso.. nao consigo ficar muito tempo em pé, nem sentada e nem deitada. Em fim, não tenho posição pra ficar, que começa as dores novamente 😢

[@nanesilva5736]

Eu estou igual a vc viu mas não vou desistir de mim não eu fé que vou ficar ótima muito boa vou iniciar pilates e ozonio terapia já deu tudo certo deus é maravilhoso e já deu tudo certinho

[@ketyllacarvalho]

Vai passar! Vc ta em crise, assim como eu. Uma hora vai passar

[@denisebarbosa5782]

Tive Hérnia de disco que afetou o nervo ciático, estou entre A e B.

[@emersonb.s1147]

Minha coluna se encontra no nível D. Desanimado, limitado mas não vou desistir. Obrigado pelo vídeo e vou começar a fazer os exercícios do ebook

[@solarpepino]

kzbin.info/www/bejne/rF6canWBiNyDaKM Mano faz estes exercicios_____Melhora 100% faz todos os Dias_Melhor 2 vezes por Dia__-Toma Suplementos de Cartilagem e Bebe Agua_cada Hora.

[@EduardaBernardodasilva]

Minha coluna está no nível C quase D ,mas com suas orientações vou ficar melhor ,já estava pensando em fazer natação e hidroginástica agora eu tenho certeza que vai ser ótimo para mim

[@elivaniacruz9419]

Fiquei muito feliz em ver seu vídeo tenho protrusão de disco e estou fazendo fisioterapia e irei começar a musculação para fortalecer a coluna, a notícia que posso voltar a correr e fazer aula de boxe quando minha coluna estiver forte me deixou muito feliz. Obrigada pelo vídeo estou meio que no nível b não tomo remédio

[@joaosampaio]

Olá dra. Rosilene! Esse vídeo me devolveu a esperança de ter uma vida normal mesmo depois da hérnia de disco, tenho duas hérnias e isso me limitou demais. Não sabia que somente com exercícios eu poderia levar uma vida normal. Acredito que eu esteja no nível C agora, pois já faço algumas atividades físicas e não preciso tomar nenhum medicamento pra dor, porém ainda sinto que alguns movimentos incomodam. Muito obrigado pelo vídeo e pelo e-book! Deus te abençoe!

[@luizmarioavila5517]

Tenho 2 h de disco com crises terríveis. Iniciei musculação e as dores se foram. Gostaria de mais informações

[@simonebeatrizdelfinofranco7538]

Minha irmã não sabia que tinha hernia de disco , foi pra academia e saiu dentro de uma ambulância direto para o centro cirúrgico !! Todo cuidado é pouco ! Fico surpresa quando vejo vídeos incentivando pessoas a fazer musculação a todo custo ! Ótimo video ..👏👏👏

[@simonirivarrolli8010]

Concordo com vc,eu tenho protusão discal e uma simples caminhada de 1 hora me deixa pior, imagina uma musculação 😮

[@matheusroberto5470]

Meu tio tem 76 anos, faz 20 anos de que ele tem 2 hérnias de disco, ele é daquelas pessoas que corre muito todos os dias a mais de 40 anos, n sente dor nenhuma, pq a coluna dele e dilatada.

[@AlexsandroAssisdesouzaAs-yf6rf]

Eu corria na rua e na cachoeira pulando pedra acho eu tô mau por está correndo na cachoeira e muito bom e prazeroso,mas perigoso. 😢 saudade

[@sitiozinemanuel8090]

Amei essa explicação, minha coluna ta frágil ainda to tomando remédio e fazendo exercícios leves, Obgdo

[@juzinhamariani]

Depois de muito sofrimento mas com persistencia e diciplina hoje estou no nivel B

[@gabrielarebelatto6739]

Realmente assistir a esse vídeo nos traz um imenso conforto, podemos respirar e pensar de forma aliviada sabendo que SIM, temos condições de voltar a praticar as atividades que nos faziam tão bem, não só fisicamente, como psicologicamente.

[@williamcardoso1348]

Consigo fazer atividades regularmente...com pesos leves..e até uma caminhada...sem forçar.. muito 👏

[@fabionascimento3164]

Doutora por gentileza faça vídeos ensinando exercícios para hérnia de disco na coluna lombar , coluna cervical.

[@mariavitoria9193]

Já tem vídeo no canal. Estou fazendo os exercícios e melhorei muito.

[@loricenascimentonascimento7321]

Obrigada! Identificando o estágio que se encontra a hérnia fica mais fácil. Apesar do médico ter passado remédio, eu consigo conter o incômodo só com exercícios. Com esse vídeo eu aprendi que o meu estágio é o b

[@loricenascimentonascimento7321]

Vou me dedicar mais aos exercícios

[@user-sp2xu5js9z]

Fisioterapia não resolveu meu problema! Abaulamentos dicaiis a dor continua.

[@perci2005]

O meu caso é um início de hérnia de disco e se encontra na fase D. Ótimo vídeo 👏🏼👏🏼👏🏼

[@brittobrittoaz8520]

Me ajudou mais que uma consulta com médico do convenio, grato pela lucidez e objetividade!

[@edsoncarlos7676]

Minha hérnia esta no nível E, tenho 4 que doem demais!! vou operar em breve, estou fazendo Pilates, e não parei de jogar tênis, prático de 2 a 3 vezes na semana, chego em casa com dores insuportável, más não me entrego, pois temos que cuidar tbm do psicológico

[@analucepimenta8038]

Edson,entendi que forçar a coluna que já dói é desaconselhável,pois pode gerar males piores.Tudo com exercícios específicos para cada caso...Boa sorte!

[@dilmapereiraduarte8206]

Nível da minha coluna é o "F" de fudida 😂😂😂

[@erick.oliver_tatuador]

Foi um pouco difícil não entender, mas vou ter que voltar pra ver denvo

[@LuizFelipe-vc9iu]

Tive uma hérnia de disco lombar e passei por uma cirurgia para retirada do gel que comprimia meu nervo, fui orientado a fazer exercícios para enrigecer a musculatura abdominal, mas a maioria das academias não possuem profissionais com formação ou que saibam quais exercícios posso fazer, gostaria muito de poder saber quais exercícios eu posso fazer no meu caso para evitar ter outra hérnia de disco no futuro.

[@davidrodrigues4671]

@Luiz Felipe como você está depois da cirurgia?

[@fabiosantos370]

Tenho 3 hérnias discais. Após uma crise no ciático em 2019 fiz fisioterapia, pilates e há 1 ano iniciei na musculação e sigo fazendo religiosamente. Nesse um ano só senti dor na coluna 2 x. Vc pode fazer um vídeo sobre quais exercícios de musculação devo evitar ? Obrigado

[@suelysousa5247]

Até qdo respiro dois,amava fazer zumba mais tive que parar Doutora obg por suas explicações

[@cidaribeiro2372]

Muito grata pelo seu carinho e preocupação conosco, vou ler e seguir as orientações, muito obrigada, que Deus te abençoe ❤

[@romuloqueiroz8082]

Tenho 54 anos, faço musculação, ciclismo, MTB, triatlo. So não treino a corrida, mas no triatlo corro muito bem, ate com podiums. Tenho uma alimentação muito equilibrada, con jejum, alimentação rica em alimentos crus e quase nada de leite l, trigo derivados e industrializados. a unica atividade que quase me matou foi o Pilates e nunca ousei fazer cross fit. Na academia faço exercícios com isometria e bem específicos, o treinador é muito importante nesse trabalho. Estudei muito sobre o assunto e procurei medicos bons. Tenho protusoes na lombar, verbra deslocadas, e discos totalmentes ressecados na cervical. Vivo muito bem e quase não sinto dor

[@welingtonteixeira2625]

Welington minha coluna se encontra no nível c muito obrigado! por nós ajudar a ter uma vida melhor com mais saúde e Menas dores!

[@PedroSouza-gd3iq]

Parabéns doutora! por disponibilizar esse material tão útil. Gratidão! 😍

[@andrealmeida1194]

Eu tenho Nível L4-L5: Protrusão discal mediana de base larga, reduzindo a amplitude do canal vertebral e tocando nas raízes L5 direita e esquerda em seus recessos laterais. Nível L5-S1: Extrusão discal paramediana esquerda de base estreita com componente migrado inferiormente, comprimindo a raiz S1 esquerda no recesso lateral e estenosando parcialmente o canal vertebral. Mas eu não sinto dor direto só as vezes uma dor leve

[@user-xx6yz6np9d]

Dra. Eu tenho facite plantar NEOROPATIA diabetes mellitus tenho hernia disco nao aguento mais tanta dor.Divaldo oliveira ❤😂🎉😢😮😅😊

[@dianasilva5084]

Boa noite ! Nossa ,amei sua explicação. A minha hérnia se encontra entre C e D ,estava na dúvida entre pilates e musculação ,agora já sei que pilates no momento é a melhor opção...Obrigada ❤

[@kaiocarneiro3043]

moça muito obrigado, achei que nunca mais ia poder correr ou fazer certos exercícios que alivioooo

[@douglascoutinho1979]

Como vc esta meu amg, eu tbm adoro joga um futebol

[@diogoferreirasouza1]

Parabéns pela iniciativa!!!! Vai ajudar muita gente !

[@drarosilenemelo]

Obrigada 🙏 😘

[@saraandrade5046]

Amei esse vídeo, creio que agora estou no nível B. Esse vídeo pra mim foi libertador, amo fazer caminhada, dar uma corridinha de leve, mas cheguei a pensar por várias vezes que não poderia mais fazer as corridinhas.

[@Tatigorziza]

Bah moça pior q eu pensei o mesmo q vc, pois qd caminho dói a lombar. Mas se não caminho tbm dói, tipo se eu fico sentada no caso de qd estou estudando dói a lombar, se fico muito tempo em pé dói, deitada dói enfim tudo dói e eu gosto d caminhar.

[@cilmaraguerrahenrique3764]

A minha coluna é c tenho feito algo gamento e exercícios com menos empacto

[@josenilsoncosta2144]

Parabéns por dispor do seu tempo prestando um serviço de saúde tão relevante. Tenho protrusão discal L5S1. E gostaria muito de voltar a correr. Mas estou desanimado. Tenho feito acupuntura, osteopatia, reforço muscular e...nada. As dores permanecem e tem sido frustrante. Mas obg pela forma esperançosa com q transmite o conteúdo.

[@elenicemorais8846]

Josenilson vc melhorou? Estou do mesmo jeito e nao sei o que fazer para melhorar. Me ajuda com alguma orientação? Desde já lhe agradeço

[@josenilsoncosta2144]

@@elenicemorais8846 Oi Elenice, desde a minha postagem fiz muitas sessões de fisioterapia (30 no total). No meu caso, melhorei após expelir um cálculo renal, por incrível que pareça. Mas a dor que estava quase 100% baixou para 30%. Mas estou aguardando para fazer uma infiltração na lombar. Creio q isso irá zerar a inflamação no local. Continuo no reforço muscular, agora mais intensidade em razão da diminuição da dor. Sigamos com fé em Deus.

[@elenicemorais8846]

@@josenilsoncosta2144 dizem que cólica de rins é extremamente dolorido e localizada exatamente na lombar. Fico feliz pela sua dor ter diminuído. Se vc puder, e lembrar, volte pra me contar a sua experiência e me orientar com mais diquinhas? Deus há de completar a vitória na sua vida em nome de Jesus. Tenho buscado, além da medicina, isso em Deus também. Obrigada pela sua atenção disponibilizada à mim. Fico no aguardo... se não for pedir muito. Que Deus continue abençoando vc.🙏

[@hatsunemikuprojectdivamikaela]

Minha ta entre A e B tenho duas erneas e ciatalgia, mas fasso exercícios prá coluna e abdômen e contração abdominal ajuda muito

[@valterbrasil7180]

Muito obrigado! Acredito que estou no nível B.

[@conceicaomaria696]

Estou com muita dor na coluna e tnho 5 ernia de disco

[@jorgechaves9725]

Boa tarde. Nível B. Obrigado pelas orientações

[@elaineevelin3268]

Que material perfeito esse e-book e principalmente gratuito, muito bom esse seu material 😍

[@arletebraga5566]

Tenho 71 anos minha coluna tá no nível de três hérnias de disco bico de papagaio osteoporose e artrose artrose são dores terríveis não posso ficar em pé não posso ficar sentada e se deitar quando eu levanto quase morro de dor morro de dor😢😢😢😢😢😢

[@2024Jho]

Obrigado pela informação

[@BrunoSantosNegreiros]

Estou no nivel E , tudo dói, nao tem posição, faço fisioterapia, tomo remedio, faço dieta pra perder peso, mas quando eu menos espero a dor está lá, oh sofrimento 😅😅😅

[@marcellyadls]

Eu to em crise fazem uns dois meses. E trabalho com limpeza.. então a coisa é puxada. Nem tento mais me abaixar pq não consigo. Ficar sentada por muitas horas então.. Oq me deu certo alivio nas ultimas semanas foi começar a tomar banho gelado. Reduziu uns 75% a dor.

[@jorgecorrea814]

Boa tardeeeee, Tenho 60 anos recém aposentado e quase ocioso devido minha coluna está na posição "D" . A cintura parece está soldada, dói toda volta, quadril, piriforme e ciático. O que fazer ?

[@rosanasantos5907]

Bom dia doutora eu tenho hérnia de disco desgastes nos ossos desvio na coluna

[@silviamerida9412]

Gostei muito Dra ❤ comecei a fazer os exercícios. Obgada . até outro dia ❤❤😊

[@bulachacha]

Passei pelo D,C Hoje estou na B. Estou a 9meses afastado do servico.hernia na lombar

[@karentolosa43]

Eu posso dançar tendo hérnia de disco? Dança do ventre por exemplo? Posso caminhar numa esteira e bicicleta ergométrica? Desde que carreguei junto com meu filho um pequeno guarda-roupas infantil, ando sentindo dores na lombar. Há uns 3 anos atrás tive um diagnóstico de início de hérnia de disco na L4 e L5, porém, o médico disse que a hérnia era tão minúscula que isso não era considerado lesão. Acho que essa hérnia aumentou ou inflamou, por ter carregado esse guarda-roupas junto com meu filho, e dormi no meu sofá por uns 4 meses por causa de uma reforma. Hérnia de disco tem cura?

[@alexandreluiz3872]

Olá tenho discopatia lombar e cervical dores muito forte devido trabalho estou afastado serviço médico só passa remédio, fisioterapia

[@marciofofreitas80]

Eu acredtio que minha coluna esta no nivel b ou c, faz 5 anos que pedalo. Mas sempre melhorou muito quabdo pedalo. Estou fica do muito sentado no transito com carro ai doi a coluna, sem remedios

[@davidbomfim6996]

Muito bom excelente a minha coluna se encontra talvez no nível C ou D

[@user-sx6qy9ks3b]

Estou no niver c estou fzd caminhada pra me ajudar a emagrecer pois estou acima do peso preciso no mínimo emagrecer uns 9 kls no momento nao tenho condições pra fisioterapia estou aguardando pelo sus ,vou continuar na caminhada e reeducação alimentar,obg .

[@rubervalfogaca8969]

Olá estava no nível C praticando yoga estou no nível B vou alcançar o nível A muitíssimo obrigado

[@thiagomartinspires6853]

Parabéns!! Nos ajuda muito seus vídeos. Estou com a coluna no estágio D . Abraço

[@lindisousa8058]

Coluna entre B e C

[@RubenildaDacruz-yc8fw]

Bom dia eu tenho problema de coluna três desvios na coluna

[@batistadovalle5087]

A minha tem 5 ernia da 1 a 5 na lombar e várias outros pretuberancia. Dor 24 horas .com crises que me deixa sem anda .so injecoes pra alivia . então acho que a minha tá no nível f ou g .kkkk .ri pra não chorar.

[@almirfreirecunha7354]

Muito obrigado doutora senti melhoras apos o exercícios 😂❤muito feliz🎉

[@luizteixeira676]

Obrigado por tá me ajudando Deus lhe abençoe tô com duas hérnias de disco descobri essa semana ,uma na cervical e outra na lombar ,e tenho uma hérnia equivalente, bacia ,esquerda

[@pedrofarias4272]

a bike tbm trás muito impacto e dor pra quem tem hérnia de disco

[@eber7976]

A minha deve ser nível D. Já operei e temo operar novamente. Gosto muito de esporte mas hoje só estou pedalando.

[@veralacerda3149]

Eu sinto muita dor não dou conta de trabalhar fazer faxina o presiso trabalhar i ai

[@fatimaveras8254]

Não tomo remédio, não sinto dores frequentes, porém tenho hérnia de disco e cisto de tarlov 😅 acho q me encaixo no B

[@rosanasantos5907]

Muita dor injeção nada passa esta dor hérnia de disco quero saber se tem algum exercício que eu posso fazer o que aivia mas a dor para mim banho gelado molhar bem a coluna vai ai uma dica

[@taniacarmem7553]

Boa noite eu tenho 2 ernia de disco na lombar tenho artrose ernia de disco aleja

[@deivianemuniz6937]

Meu filho foi diagnosticado com hérnia de disco. Tem 22 anos, educador físico. Sente muita dor, está fazendo fisioterapia, mas joga bola todos os dias. O futebol também é prejudicial?

[@renata74095]

O que dói é ficar parado na frente de um computador, tv ou celular. Isso é o que causa a dor, o não se movimentar.

[@vendacomalegria928]

Se Deus quiser vou ter a coluna nível a e voltar jogar meu futebol 🎉🎉

[@guilhermecabrera2902]

Mano eu só quero trabalhar só isso

[@MarciaMaria-is9jt]

Tenho 3 hernia de disco e tenjo inflamação no minisco muita dor já fiz fisioterapia tomei as medicações mas ainda cinto muita dor. E desconforto

[@silviomarisilviomari91]

Estou com a D

[@JoseribamarCamilo-qr3tx]

FNS: 63

[@mariacarvalho2665]

Bom dia D. Doura a minha eu sinto ona minha coluna o nivio D .E .C pelo os sitomar que eu sinto tenho experiência de disco serviçal e lombar sinto dor vinte quato horas faço fisioterapia uso medicamentos pra aliviar

[@elisabetesevero2394]

Bom dia, agora minha coluna está no nível c mais geralmente costuma está no nível D.

[@mariajose6497]

A minha coluna deve está no nível c, além da hérnia, tem artrose e derrame articular no joelho, as medicações ainda não fez efeito, 😔

[@aparecidapontes3470]

A minha se classifica na D . Sinto dores horrível. Não posso nem caminhar q sinto muita dor . Preciso emagrecer me ajuda .

[@heloisahelena7189]

Bom dia , tenho hernia de disco ,que comprime os nervos do braço direito e mão , faço fisioterapia para melhorar a dor e a dormência no braço.

[@marcinhadoveu2798]

Eu nem sei qual nível estou Ainda com muita dor 😢 quase dois meses. Me ajude Estou com abaluamento na L1. L2

[@ritadantas918]

Tenho no nível D sinto dores insuportável a ponto de ficar sem andar por meses. Vou fazer uma cirurgia. Quais exercícios posso fazer?

[@erica3626]

Estou c hernia de disco e a perna d8reita dormente. Tomo remedio e a dor so da uma aliviada. Estou tb a cima do peso...comecei a caminhar, mas no final da caminhada, qdo o corpo da uma esfriada, a coluna doi mais. N sei o que fazer

[@shirleyoliveira787]

Minha coluna é nível D, mas vou mudar essa realidade.

[@josezeca1870]

Gostaria de aprender exercícios para Fortalece sei que vai melhorar muito

[@marcameraacao]

Video muito bom, me animou.

[@renatadoromagalhaes7341]

Eu tive 2 crises de hernia de disco após aula de pilates, com fisioterapeuta. 😢.

[@analiviasouza204]

Acabei de me inscrever no canal e vim ver exatamente isso

[@elsonlopes7971]

Boa tarde fiz uma cirurgia de hérnia de disco à um ano fiz 20 seções de fisioterapia mas continua uma dor no Meu tornozelo direito e uma dormência no glúteo e na coxa e no calcanhar. O que vc me indica a fazer pós gostaria de voltar a jogar futebol. E só ressaltando minha perna direita ficou fraca e eu ando meio manco

[@wander2970]

Tenho hérnia torácica tem 2 anos que sinto dor tipo que ta roendo a costa más brinco bola faço praticamente tudo

[@dalvamorais2628]

Eu tenho muito dores fortes Além do ruim estou com OSTEOPOROSE mim ajudar aí por favor te agradeço

[@joaquimmalaquias8139]

Eu não consigo nem andar direito mas na hidroginástica consigo me movimentar devagar

[@veruscavallverde1455]

Excelente explicação!

[@rosenvaldomelo4422]

Só faltou os exercícios né

[@adrianas6077]

Acho e tenho certeza que peguei essa hernia na cervical no Crossfit...se.eu soubesse nem teria iniciado isso...

[@tadeusantos4772]

Eu faço fisio mas sempre doi mas não exagero tenho 3ernia de disco na lombar

[@mariadocarmodeoliveiraalve9164]

Nível B

[@gislenecorreadeoliveira726]

Nível D

[@marciaandrea1856]

Tenho espondilose, bicos de papagaio e hérnia de disco,o que devo fazer? Tomo medicação diariamente.

[@mariaelieuda7843]

Doutora eu tenho quanto Eni di disco aí quanto verts cinto minta dores qual eu que você e fica para Mir

[@marciaalexandre2306]

Gostei muito.obrigada😇🙏