Como Correr Sozinho do Jeito Certo? | Rodrigo Bicudo

[@RodrigoBicudoBoraCorrer]

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[@meirirocha3417]

Quero

[@orlymatosvieira4431]

Uyy6yg

[@jordanmic602]

@@orlymatosvieira4431 p

[@OseiasAguiar-z7c]

Como comprar essa camisa ae professor? OSS

[@Seubricio]

13:38 Se vc pedir um estranho pra filmar e ele fugir com seu celular, é um excelente momento pra treinar tiros de 100mt. hahaha. Muito bom seu conteúdo Rodrigo, muito obrigado.

[@Mateusgroomer]

😂😂😂😂

[@pbclaudeir]

😅

[@rosestange]

😅

[@esquitervoraf]

:)

[@carlosVillah]

Sem participar de nenhum projeto sem ter tênis caro e óbvio correndo sozinho pois até o devido momento não tem ninguém para correr junto , estou correndo 13 km estou emagrecendo ainda faço musculação em dias alternados e trabalho a noite em obra , eu digo não precisa gastar dinheiro para ouvir e saber o que você já sabe apenas vá e faça se dedique e vai ver como você se tornará ótimo no que vc se propôs a fazer

[@valdemirjose8638]

Comecei a caminhar faz uns 20 dias agora estou migrando para corrida emagreci 5 kg claro com uma mudança na alimentação tbm não adianta se matar de correr e comer .coisas q não faz bem pra saúde. .👍🤝

[@pauloandrade3741]

Bahhh, comecei a participar do projeto bora correr, estou adorando, comecei a por em prática, hoje fiz 8 km sem me preocupar com tempo, corria 2 min, caminhava 3, cheguei sem cansar, adorando as dicas

[@alessandrasilva2283]

Começo correr sozinha pelo bairro, por enquanto fazendo 20min só!!!

[@edisjv]

🚀 bora correr 👏

[@alessandrasilva2283]

@@edisjv opa boraaaaa

[@olivaldorodrigues7054]

Top essas dicas, vou avaliar e te mando o resultado aqui, estou treinando par o TAF da força aérea brasileira

[@vanessaribeiro8156]

Boa!! Como está hoje?

[@jasonsilva5171]

Todos meus amigos eram todos maiores de idades, e sairam do meu estado por questão de trabalho. Todos nós corriamos, cada dia alguém quebrava sua meta. Hoje em dia está só eu, e eu sou o de menor do bonde, e esse ano se nada interferir vai ter as Competições escolares, e eu vou participar no atletismo. Fé que vai dá certo!

[@zMort]

Conseguio correr??? Foi bem??

[@DavidAlves-ie7yy]

@@zMort morreu correndo 😢

[@RED_kin]

​@@DavidAlves-ie7yy serio isso

[@DavidAlves-ie7yy]

@@RED_kin é nao btl relaxa kkkk

[@lostluggage3387]

Dicas: 1. Correr com pequena projeção do corpo para a frente a fim de entrar com a planta do pé por inteira no chão; 2. Absorver o impacto durante a corrida (menos barulho ao correr).

[@ozeiasmello1549]

Pratico corrida de rua há alguns anos e suas dicas são extremamente valiosas. Obrigado.

[@VeraLucia-dv2zf]

Rodrigo ,vc msm poderia ter feito vídeos mostrando seu ensinamento.

[@johnpsc5833]

Essas dicas me ajudaram muito eu corria totalmente errado...Hj mesmo após um dia de trabalho pesado consigo correr de 5 à 6 km e perdi 12 quilos...👍

[@joseanemacedo9528]

Um dos melhores vídeos que eu já vi! Me esclareceu demais. Vídeo muito completo, claro, sem enrolação. Você é um anjo! Agora eu entendi tudo, até a canelite ter surgido pra mim, depois de mesmo estou voltando com a esperança que agora sabendo tudo isso vou me sair bem.

[@suzanadossantos8352]

Passei um bom tempo sem praticar atividades físicas, hoje aos 53 anos voltei e estou amando principalmente para uma ex atleta de Handebol

[@RaimundoNonato-n9j]

Rodrigo: obrigado. Tô aprendendo muito com você. A sua sensibilidade, toca em qualquer pessoa que assiste os seus vídeos.

[@emanoelcosta9534]

Segunda eu começo e as dicas me ajudaram muito, espero voltar aqui daqui a um mês e compartilhar o meu resultado 🙌🏼🙏🏼

[@EvertonSilva-jbs]

Muito boas essas dicas, já vi vídeos que falam cada absurdo, mas você foi o mais real possível falando tudo que faz sentido, parabéns pela didática.

[@ThAujoara]

"O cara vai destruir a esteira." kkkk É bem desse jeito mesmo nas academias. Vídeo muito útil para qualquer um que esteja correndo ou queira começar. Ás vezes a gente comete erros sem perceber. E erros bobos podem gerar grandes problemas depois de um tempo.

[@fransouza4545]

Eu corro sozinha estou com dor no joelho incomodando,vim aqui atrás de dicas pra joelho doendo faz um vídeo falando Rodrigo obrigada

[@PauloJunior-rt4bl]

O "correr sem fazer barulho" eu já fazia porque tenho esse cuidado; tudo que faço é gerando o mínimo de barulho. Mas as outras dicas são novas pra mim. Valeu!

[@uelbiam.barbosa6377]

Faço caminhada sempre, e agora quero correr, suas dicas me ajudou muito!

[@umbertothevenet7838]

Verdade corro com toda a planta do pé eu pensei que era errado nunca tive dor na canela ou panturrilha Eu entro com pé chapado no chão Tô ligado nas dica valeu professor

[@douglasagemstar8483]

Não fazia nada do que você falou e para mim fez muito sentido e já estou pondo em prática

[@patty9065]

Faz uma semana que comecei a correr depois de 3 meses de caminhada. Vou seguir essas dicas. Valeu.

[@RodrigoBicudoBoraCorrer]

Isso ai Patty.... Tenho certeza que seguindo certinho vc vai evoluir!Abração

[@raquelamaral4473]

Exercícios pra Fortalecer o músculo da tibial anterior pra evitar a canelite.

[@irislanefreitasrosa3224]

Nossaaaaaa🤫 eu fazia tudo errado, e sempre sempre nos treinos tinha vontade de chorar e desistir, porque parecia que nunca eu conseguia acostumar. Mas agora vi, que tudo tava errado, a pisada, o tempo, o ritmo, meu Deus. Vou corrigir tudinho, e um dia breve vou correr em uma das suas corridas Rodrigo

[@eliseudamata4177]

Sempre achei que correr colocando calcanhar e posteriores pinta do pé! Era ideal. Mas essa dica de inclinação pra frente+ o pé chapado por inteiro e muito bom! Valeu.

[@serafimsousa2841]

Eu estou começando a caminhar, já consigo 6K agora vou tentar correr. Eu consegui correr sem preparo 3k caminhada e corrida em 40 min.mas não conheço técnica.

[@joaovieira3790]

Parabéns! - Corredores de Nova Iguaçu - facebook.com/groups/corredoresdenovaiguacu

[@marco-gk7px]

Já tropecei estava correndo muito em pé agora vou inclinar um pouco

[@lucicleidevitaldasilvasilv3884]

Rodrigo sua aula hj foi ótima .Eu sinto um pouco meu joelho só uma corredora ja faço meia maratona preciso melhorar meu tempo ñ sei sim esso emporta. O tempo sinto um cansaço nas pernas .Dormingo fiz 19km terça fiz 12 foi corretor eu ter feito 12 na terça .Eu percebo que o meu problema não é tanto a respiração e mais as pernas ...

[@GiovanaLuiza-py1wo]

Comecei a caminha e correr pouco semana passada. Sozinha

[@lucimoraes6754]

Senti dores esses duas na canela. Passei 2 meses parada... Mas já está melhorando. Treinos em casa pra aumentar massa magra você tem. Sou nova no canal. Obrigada

[@stellafelix]

Eu corro faz muitos anos e quando fiquei mais velha comecei a sentir muito o tornozelo. Vou ver o seu vídeo. Valeu

[@samantamelodias8941]

É o que eu estava precisando!!! Obrigada!! Dicas 1.000🎉

[@veraluciaribeiro8021]

Oi amo suas dicas estou começando a correr trotar ainda não sai dos três dígitos estou quase chegando lá e suas dicas são valiosas pra mim obrigado

[@joaquimgomes7207]

Valeu Professor!!! Dicas valiosas. Se me permite: Gostaria de dicas para a sintonia; pisadas, postura e respiração.Grande abraço "Bora Correr ".

[@telmaborgessantos9261]

Professor Rodrigo, eu e meu esposo estamos correndo já fazem 3 meses, sentimos gosto pela corrida e estamos amando. Antes fazíamos caminhadas aceleradas, hoje corremos 7km 💪. Yes! Confesso que esses dias estava correndo e precisava passar pornumas pessoas foi quando percebi que elas não me ouviram chegar, uauu estou feliz por saber que isso é uma técnica, pois corremos sozinhos, fazemos também a questão dos braços e agora vou observar a entrada dos pés e a direção dos joelhos. Muito, muito feliz por receber essas dicas preciosas. Obrigada!!! Somos de Curitiba-PR e corremos no Parque Tingui. Abraços.

[@aprendizesdomundogeek7316]

_Professor faça um vídeo referente a tênis! São muitas marcas e tecnologias ai qual o melhor para escolha na sua opinião?_

[@RodrigoBicudoBoraCorrer]

Opa amigão, eu tenho vídeo sobre esse tema :) Da uma olhada kzbin.infosearch?query=tenis

[@aprendizesdomundogeek7316]

@@RodrigoBicudoBoraCorrer Obrigado professor. Abc.

[@marialino8962]

Otimo

[@mariaclaraandrade7470]

Obrigado pelas dicas

[@rosamarialimaribeiro339]

@RODRIGOBICUDO, TEM 3 semanas que estou correndo e melhorando meu ritmo a cada dia.sintir dor no joelho quando tentei aumentar a quilometragem de 11 para 16 km, o que fazer Pra essa dor não aparecer?

[@MarjoGutterres]

Estou tentando colocar em prática essas dicas. Mas assim q possível, vou pedir p alguém me filmar correndo e aí envio p teu whats. estou no 8/12 do Desafio #AGORAVAI!

[@silvanamaracosta9940]

Essas dicas são essenciais para correr. Participo de um grupo de corrida presencial para iniciantes e as dicas são as mesmas. Por isso acompanho suas dicas e acredito no seu trabalho.

[@alexsandrorodriguez2952]

Comecei a correr fazem 3 meses , tenho 54 anos estou conseguindo baixar meu tempo melhor que fiz 5k foi o treino de hoje 24:28 , mas nao tenho instrução alguma apenas corro , me inscrevi no seu canal para pegar algumas dicas . Abraço!!!

[@RickTheo0405]

Tá muito bom seu tempo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@martaregina8871]

Boa tarde realmente estou fasino erado

[@gizafreitas7293]

Estou com canelite e tá osso continuar correndo

[@MariaSilva-tm5nf]

Gosto de correr. Amei as instruções prof

[@cesario1578]

Eu estava correndo tava sentindo muita dor ba panturrilha mais com essas dicas me ahudou muito

[@Thorecoi]

Sou Ronald. Até os 30 anos tinha uma vida ativa no esporte não especialmente corrida mas futebol passei por depressão a vinte anos tenho vida sedentária de 72 kilos estive com 112 E estou com 109 ,caminho a um ano mas meu corpo tem dificuldade na corrida mesmo caminhando a bom tempo sinto dores na perna oii,bom diaa anjo que fazer pra adiquirir

[@GabrielaGontijo-xo3ru]

Valeu, professor! Comecei a treinar para um TAF e meu joelho esquerdo começou a doer na lateral. No início sou silenciosa, depois com o cansaço começo a fazer muito barulho. Estou aprendendo ainda

[@ADRIANA2672]

Amanhã eu vou tentar de novo.

[@veliveli2889]

Rodrigo você está mim ajudado tanto tô muito descbri vc através do comentário de uma pessoa no grupo de corrida .

[@claudiacestari7461]

Que video sensacional ________________________________ Caminho de 10 a 13km por dia no ritmo rapido super rapido.! Estou 'namorando' a ideia de passar a correr. Ao observar as pessoas correndo na praia, percebo que nao e algo facil. Porem nao impossivel. Iniciarei gradativamente entre uma caminhada e outra. Vou seguir as dicas preciosas e irei me analisar ao correr. Gratidao sem fim! 🏃‍♀️🙌

[@batistaribeiro8688]

Bora correr

[@rosangelafernandesvieira7774]

Rodrigo, como sempre amei seu vidio. Já preocupava com estas técnicas por assistir sempre vc. Dei uma sumida por me envolver em uma queda e quebrar ossos da costela, mas voltei, graças à Deus!

[@TheXptop]

Boa Bicudo... vou me filmar correndo...

[@sebastiaocarlosdesa7753]

Já caminho e estou recomeçando a correr. Muito bom , parabéns professor..

[@RodrigoBicudoBoraCorrer]

Parabéns!!

[@edmarrodrigues9296]

Uma ótima aula obrigado pela dica.

[@deiaporainonordeste]

AMO SEUS VÍDEOS!!! ESTOU EVOLUINDO GRAÇAS A VC AMIGO RODRIGO, OBRIGADA POR COMPARTILHAR A SUA SABEDORIA E NOS ORIENTAR❤

[@agrimaldoreis9734]

Oi. Dicas. Muito. Boas. Eu. Corro. A 1. Ano. Muito. Bom. Corro 5 km. Um. Dia. Sim outro. Nao. Adoro. E. Muito. Bom. Tenho. 60 anos corro junto com. Meu. Filho de 34 anos. Gostei. Muito. Das. Suas dicas um. Forte abraço show

[@marcinhapink2102]

Parecia um.fugitivo kkk me recordei da época da minha 1 filhota, hehe..Amei a análise corporal vou me ligar na hora de correr mestre ,obrigadim ,Deus abençoe teu dia e família.

[@danielbandeira7267]

Top, corro sozinho e tirei muitas duvidas.

[@niltonsantoscorrea]

Excelente didática. Estou adorando suas aulas.

[@ruisantana8451]

Uso a técnica do som

[@gardeniacosta3965]

Dicas maravilhosas, corro só

[@leticiakelly3341]

Quando corro sinto muita dor no lombar o que faço??

[@Wagner-kk1ch]

Bom dia professor gostei do vídeo vou começar a correr esse vídeo foi muito útil para mim sou novo inscrito no canal agora sei onde tirar minhas dúvidas obrigado pela atenção Deus abençoe sua vida sempre.

[@JeaneFernandes-h4b]

Show a comparação ❤❤

[@severinoseverino2158]

Eu estou acompanhando seus vídeos muito bom

[@viniciusribeiro9759]

Vlw professor quero mto iniciar na corrida , e futuramente participar de uma prova de rua ...

[@Luizhdeac]

Havia começado a correr mês passado mas infelizmente tive fratura por stress nos dois joelhos e estou afastado do trabalho e das corridas.... Muito importante saber fazer o certo.

[@RodrigoBicudoBoraCorrer]

Isso aí! Melhoras!

[@MultiHistorico]

A minha questão é que muitas vezes começo a correr com a ponta do pé , talvez tenha sido isso que lesionou meu joelho. Vou tentar fazer essa do pé chapado.

[@JohnJamesRambo-sh1rw]

Seguindo essas sugestões, mesmo sendo obeso, evito lesão nos joelhos ?

[@Vivianedahora]

Obrigada pelas dicas. Essa pergunta que a moça fez no Instagram perece até minha. Comecei a correr sozinha (mas bem no comecinho mesmo, 1 min no máximo) e te achei no Instagram. Passei a seguir algumas dicas suas e a canelite tá indo embora. Só tô apanhando na respiração. Tenho condromalacia grau 4 nos jeolhos e tenho medo de piorar com a corrida. Mas vou continuar devagar e já me inscrevi no seu desafio. Obrigada pelas dicas e parabéns pelo canal!

[@novaisevandro]

Bom dia, òtimas dicas corro sozinho e aprendi bastante neste video Muito Obrigado

[@cleonicefigueiredo5538]

Caramba tu és massaL

[@maykonnns5501]

Video mto bom. Tirou muito algumas duvidas que eu tinha...parabens pelo video.

[@lincolnoliveira739]

Eu só uso a técnica do calcanhar/planta/ponta, vou experimentar entrar no chão com a planta fo pé

[@lucivalb]

não usava, sou iniciante, amanha já vou colocar em prática.

[@gracietearruda4429]

Parabéns Prof. Você é muito didático! Eu 62 anos . Costumo correr, mas me canso com facilidade. Suas dicas são muuuito boas.

[@julianalopes4618]

Olá Professor! Estou voltando a correr, e dessa vez buscando dicas de aperfeiçoamento.

[@mariahelenatrindade4260]

Quero correr mas tenho um problema toda vez que calso tenis minha unha fica dolorida e no final fica oca depois cai

[@CursosdeInstrumentosMusicas]

muito boa as dicas.

[@belchiorbelchior4706]

Maravilhoso vídeo, ajudando muitooooo

[@luisantonio583]

Ótima informação 😎 diga onde tem essa camisa 😃 favor

[@deco0810]

Eu comecei a correr e tive uma tendinite nos dois joelhos, tive que parar pra tratar, agora que voltei a correr tive dificuldades por que sinto muita dor na canela, mesmo sem cansar, eu não consigo manter muito tempo de corrida por causa dessa dor. Hoje vou descansar pra não lesionar de novo, mas amanhã quero ver se eu corro e errado, nunca reparei, espero que corrigir a passada já comece a parar com as dores na canela ahahah

[@tiagocanutogomes6185]

Ótimas dicas! 👏🏾👏🏾👏🏾

[@vitorzeiss6305]

Faz anos q eu corro, agora estou decidido a pegar uma acessoria.

[@jeanecardoso970]

Eu estou começando a corre sozinha tem uma semana , estou tentando colocar suas técnicas to fazendo a correria dos braços e uma leve inclinação pra frente não sei se estou alcançado o o objetivo , mas estou sentindo uma leve dor no joelho direito, porém estou conseguindo corre mais hoje é muito menos ofegante depois das técnicas de respiração 😎

[@benivaldopedrodasilva5518]

Professor legal 😎 seu vídeo 📹, desse jeito que eu treino, corro meia maratona, término o percurso suavemente, gastei mesmos, boas sortes prá você!!!!!

[@cristianeromeu6200]

Rodrigo minha dificuldade é manter o desequilibrio na corrida

[@claudineimanuel1351]

O barulho de uma corrida e como se vc estivesse arrastando o pé no chão rápido

[@organizacaoparaquedista5857]

Da dica de bom tênis para Corridas de Rua..

[@silvanadesa350]

Eu comecei a correr tem apenas um mês e não sabia dessas dicas , obrigada me ajudou muito

[@hiagoshited7181]

Oi limda

[@marcosdionisio505]

Mandou um show professor. Corro há 4 anos e até hoje utilizo essas dicas, podescrer. No meu entender, filmar o treino é uma dica muito valiosa para todos os praticantes ou profissionais do esporte. Show!

[@susetedaniel9759]

Boa Noite éu comecei a agora mas tenho nervo ciático como eu como faço correr

[@arthurcarvalho6816]

Bom dia Rodrigo. Toda vez que tento correr doem as batatas e tendões dos pé. O que estou fazendo de errado. Há ! Eu tenho necrose avascular bilateral nas cabeças dos femures

[@ADRIANA2672]

Eu procurei esse vídeo por isso mesmo. Kkkk

[@jeanjorgenaves9859]

Tenho 1.80 quando começo a correr sinto o joelho esquerdo tenho 107kg tenho que perder peso antes de correr para não forçar

[@javojuara]

Bom dia ! Sou iniciante na corrida. Quanto a respiração…qual a melhor forma de respirar durante a corrida? Obrigado!

[@glaucolamour4340]

Glauco Lamour Boa noite. Bonito PE. Tenho 67 anos peso 72 kg. Gosto de corre 5 km em 45 minutos. Que liquido com das minerais devo toma. Parabéns pelo seu canal. Um triciclo abraço

[@OInvestidorViking]

Meu primeiro professor de academia ! Manja demais , saudades Rodrigão! Um grande abraço.

[@RodrigoBicudoBoraCorrer]

Valeu!!!!

[@edinha9447]

Oi Rodrigo adoro seus vídeos. Como você me ajuda. Rodrigo eu com 69 anos corre três vezes pôr semana é muito devido minha idade?

[@tatyanakaryne2717]

Ótimas e excelentes dicas.. muito obrigada.. minha corrida é silenciosa.. mas sei que corro de retropé... e quero mudar.. essa dica de inclinar o corpo levemente para frente é sensacional... gratidão por compartilhar seus conhecimentos

[@RodrigoBicudoBoraCorrer]

Que bom que gostou Tatyana! Valeu!