Quanti KG può crescere un bodybuilder natural? La risposta vera!

Calcoli matematici su quanti KG può crescere un bodybuilder natural
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🤔 Chi è Luigi Colbax?
Master Trainer, Docente CONI e Fitness Influencer con 40+ anni di esperienza nel mondo del fitness e con 50+ certificazioni, diplomi e master. Fondatore di diversi programmi di allenamento incluso il Kong Program® (Kong Classic, Pink Kong, Kong Over50, Kong Manubri, Kong Home e Summer Kong).
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Avvertenze: le informazioni contenute in questo video sono divulgative e non intendono sostituirsi a parere medico o di altri specialisti. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica.

[@nathanthunderstorm7740]

Grandissimo, chiaro e perfetto. I tuoi video sono gli unici che meritano di essere seguiti.

[@lollotos1971]

Grande Luigi! Ti aspettavo per un nuovo, interessante, video 💪💪💪

[@janpera789]

Grande Luigi!! Sei il migliore Culturista in Italia!!! Cordiali saluti dalla Germania

[@frencescomariagaliffa2224]

Luigi,un grandissimo in bocca al lupo per una pronta guarigione!

[@michelerusso1044]

il problema grosso è che spesso quando uno inizia oltre a non avere muscolo ha anche una % di massa grassa che poi andrà a diminuire, e per esperienza personale posso dire che le bilance smart che ci sono in commercio spesso sono poco più che giocattoli e diventa veramente difficile quantificare quanta magra si mette e quanta massa grassa si toglie.... in buona sostanza io la vedo così: meno pippe mentali più ghisa!

[@manuel9798]

Complimenti Luigi un gran professionista con spiegazioni davvero davvero interessanti e facile da capire. 💪💪💪

[@marco1063]

240p cosa vuoi che riusciamo a leggere con questa risoluzione

[@effeesse9575]

bel video, peccato per la qualità e l'inquadratura storta

[@alfredopalladino]

Bello sto video zio Luigi

[@Andrea-xx9fq]

Sei il migliore 👍👍👍

[@marcovanbasten4792]

Questo, come tutti i suoi video, sono oro ! A gratis !!!

[@andreabaccega2337]

Per fortuna ho iniziato che avevo 23 anni... Ora ne ho 43 (44 a gennaio) Pesavo 53/54 kg dopo 2 anni sono arrivato a pesare al mio massimo 73 kg ok grasso e quant'altro con 81 cm di girovita (che per me è tantissimo ora sono sui 70 cm) su un altezza di un 1,67 cm. Sono ectomorfo, clavicola stretta ma anche vita e bacino stretto, il classico maratoneta. Prima volta che mi sono tirato nel 2007 perso 10 kg. Nel 2018 per i miei 40 anni mi sono regalato una nuova preparazione (da solo ma con tutta l esperienza maturata negli anni)... Ottenendo la migliore forma della mia vita (fino a quel momento) ottenendo anche un accenno di striature sui glutei che su un lifetime drugfree e sopratutto su di me che non sono un fenomeno wnbf non credevo possibile... E l anno successivo qualcosa di più di un semplice accenno...

[@FitZone89]

Puoi spiegare la tua prenotazione?calorie, mascos, split di allenamento ecc

[@francescoaxelrod]

Si parla di sola massa magra oppure 12kg all’anno in generale? Ho preso 12kg in 7 mesi ma la massa grassa è passata dal 12% al 17% quindi effettivamente ho preso solo 5kg di massa magra.

[@devilmaycry1977]

Interessante video, specie la curva con i gain per età (che mi ha depresso tantissimo...). La calcolatrice con l'esempio dei 100kg 😂

[@LuigiColbaxLCX]

haha io a quasi 60 anni cerco di non ricordarmelo troppo spesso! 😂

[@momentipiubellidragonballs6022]

Complimenti

[@guidogferrazzoli3186]

Iniziato a 54 anni, adesso 56 ,altezza 1,69 peso attuale 71 kg. 12-13 bf, con allenamento non continuativo diciamo 15 mesi reali 3 volte a settimana ,ho messo 4-5 kg di solo muscolo. Comunque nonostante l eta se avessi piu tempo,essere costante, sono sicuro di poter mettere altri 4-5 kg in altri 2 anni,ma molto importante mangiare bene e pulito ,io faccio dieta paleo.

[@somethingwillhappen5377]

Sei un esempio Guido! Continua così.

[@guidogferrazzoli3186]

@@somethingwillhappen5377 Grazie,la sala pesi mi rilassa,nonostante faccio abbastanza tonnellaggio quando ho finitito,1-1/2 di allenamento quasi non stop,mi sento molto piu energico di quando sono entrato.

[@Pierino6969]

Grandeeee, idem 52 anni al Top

[@guidogferrazzoli3186]

@@Pierino6969 ho messo altri 2,5 kg. di massa magra, aggiungendo 7 mesi di allenamento. da 3 mesi che sto facendo 4 allenamenti settimanali.

[@stefanovettori9151]

Giggione sei tornato

[@simonebernaldi2835]

Ok la curva...ok la statistica.. Ma sono statistiche poche accurate. Le variabili sono troppe per poter fare una media. Allenamento fatto come? Genetica? Alimentazione? Costanza? La curva gaussiana funziona per il numero di scarpe ed il testosterone in base all'eta.. Il discorso che in un anno di allenamento ad una certa età tu possa prendere da 1 a 12 kg...vuol dire poco credo. Range troppo elevato. Non dico che ci siano errori (figuriamoci se mi permetto di contraddire un atleta/allenatore del tuo livello) Grazie per il video

[@jpgg8543]

Secondo me il punto e' che ognuno e' fatto alla sua maniera, programmi e diete univoche danno risultati fino a un certo punto. Poi si deve capire quale sia : in termini di nutrienti quelli piu' assimilabili (es.; e' inutile assumere fonti proteiche che danno problemi intestinali: non vengono assimilate) e esercizi, carichi, volumi e tempi di riposo, migliori a livello individuale.es: la panca non sempre è l esercizio migliore per il petto per tutti.

[@nicocaro5906]

Ottimo video! Io ho iniziato a fare pesi a 42 anni e ho messo circa 7kg di massa magra in 4 anni , con una bf al 10% (ora ho 46 anni)

[@user-xd6ii1zp1y]

Grande !anche io ho inziato a 42 anni (sono del 77) e ho avuto più o meno lo stesso risultato ed è una grandissima soddisfazione

[@eliagentile5643]

Un maestro

[@voltaren13510]

Mmah io ho cominciato à 53 anni, ne ho 55 e non smetto di aumentare la mia massa muscolare. Devo dedurne che sono un'eccezione?

[@savysaviano]

Nulla da togliere al video Lugi, ma io me ne frego dei numeri, mi alleno e basta.

[@cesco0587]

Questo é un canale coi controcazzi, deve essere piu conosciuto da tutti, pero per carita cambia risoluzione😂

[@masaktor3614]

Luigi una domanda: mettiamo conto che una persona si allenasse male per 2/3 anni e dieta pure, in queste statistiche dove lo piazzeresti alla fine di quel periodo?

[@tosko00]

quoto...mi sono sempre posto la stessa domanda e non ho mai capito...

[@schiuma78]

Io perfettamente nella norma, ho iniziato a 38 anni e ora ne ho 43. Avrò guadagnato al massimo un 3 kg di massa magra ma ho migliorato la conformazione fisica riuscendo anche a tirare l’addome (cosa nemmeno avuta a 20 anni).

[@marcomizzotto3643]

Sono pochissimi

[@schiuma78]

@@marcomizzotto3643 mi fai la scheda ?

[@marcomizzotto3643]

@@schiuma78 perche no?

[@ilariomontagnese8722]

Vedo tanta gente che non cresce neanche un kg all anno

[@filippolombardo7608]

Quindi se uno è ectomorfo ed è nella fascia dai 35 in su tanto vale non farsi nemmeno l'abbonamento

[@facundobagnis2976]

Ma come da 35 in poi?sei giovanissimo a 35 anni

[@gladio979]

È tutto relativo...io ne ho 42, mi alleno da 20 anni, ma in palestra sono già vetusto rispetto alla media😅

[@facundobagnis2976]

@@gladio979 sei vetusto solo se ti ci senti tu non scherziamo

[@peppebanned4476]

Sembra una lezione di statistica a scuola degli anni 90. Registrato in VHS, al buio e dal banco dell'alunno in prima fila sulla destra...

[@LuigiColbaxLCX]

E già é tanto che ci sia il video…

[@homegym1232]

Ciao Luigi quindi io a 37 anni non posso fare più nulla ?

[@LuigiColbaxLCX]

Sempre si può fare

[@homegym1232]

@@LuigiColbaxLCX da come ho capito ,dai 35 in su non c'è trippa per gatti,in senso non si può mettere massa muscolare

[@TheSaktum87]

100x0.5 % 100 = 0.5kg

[@Ricklpz1]

👍🏻

[@simonecavalli443]

Qualc'uno sa' come stia Luigi? Anche non conoscendolo , mi dispiace che stia male...girano voci che stia male di cuore..

[@facundobagnis2976]

È un commento vecchio di un anno ma si è operato e ora per fortuna sta benissimo

[@vincenzoluongo5999]

Quindi conviene rimanere sempre dei principianti… È facile!!! 😅

[@Avv.FrancescoAurelioTraina]

15 kg all'anno...si ma con una percentuale di grasso enorme :D)

[@gianlucarenzoni72]

Mi sembrano un po’ troppo ottimistiche queste previsioni

[@LuigiColbaxLCX]

Non sono previsioni. Sono statistiche

[@guidogferrazzoli3186]

@@LuigiColbaxLCX In un anno penso che 10 kg di muscoli ,non di grasso e ACQUA ,li puo mettere solo se eri sottopeso di tanto e mangiavi male.

[@giacomor2172]

@@guidogferrazzoli3186 tipo io che sono 1,78× 65kg prorei seguendo una corretta dieta e allenamento prendere almeno un paio di chili?

[@guidogferrazzoli3186]

@@giacomor2172 ne puoi mettere molto di piu di 2 kg ,ci vuole costanza nell allenamento attuando piccolissimi incrementi settimanali di peso allenante.

[@mattia7405]

Ora si attende il video risposta del mascherato

[@mhattarus2122]

Lui è l’eccezione che metterà massa muscolare pulita all’infinito !! 😆😆😆

[@planettech]

ottimo video ma lo hai fatto con nokia 3310 🤣🤣🤣

[@Pierino6969]

Ma da Natural dove Cazzoooo volete andare????