¿Que Como en UN DÍA para Ganar Masa Muscular? Un Dia en mi Vida

[@buff-academy]

Amigos, en el Instagram de BUFF Academy pongo las rutinas que hago actualmente - en las historias, también motivación y avisos importantes sobre los videos que vienen! Nos vemos allí!

[@cristoferalexpilamunga5089]

komo estas te escribo desde Ecuador estoy en proceso de ganar masa msucular ..me pueded ayudar con los ingrediente que utilizaste en la ultima comida de la noche era queso cotach y lo demss que pusiste que ingredientes son porfavor ayudame

[@javitorodriguez1]

Que le dijiste en ruso? Por favor

[@erikcampos6393]

cristofer alex pilamunga Hola papi

[@cristoferalexpilamunga5089]

@@erikcampos6393quien eres

[@erikcampos6393]

cristofer alex pilamunga saludando papi

[@cristhianrodrigomvl1380]

Gente normal: tiene un llavero de la virgen Vadym: tiene de llavero una pesa rusa

[@luxcsus9668]

HAhahaha estaba pensando lo mismo

[@diegosarmiento6266]

Es ruso, así son sus llaveros promedio jajajaja

[@nombre11653]

@@diegosarmiento6266 ese es el tamaño pequeño oara que sea facil transportarlo 😂

[@joseeduardoguichardlopez7254]

CrisThian Inquilla MvL ps yo no soy normal xd

[@Anderstood]

No sé dónde la “gente normal” lleva llaveros de la virgen. En la España de los años 40?

[@alex4952-z7v]

De verdad que es difícil pillar su humor, a veces no sabes si es broma o verdad, pero este tío vale como humorista. Me cago en la ostia, lo del llavero ha sido brrrrrrrrutal

[@saluman9]

Y lo de imitar a los caballeros de la plaza jajaajajajajajajaj 😂😂😂😂😂 encontrar un ruso así es difícil

[@DanielOnieva.]

De que broma hablais? El lleva un llavero de pesa rusa de verdad ! Jajaja 💪😝

[@jasonkidd1982]

es verdad transmite confianza como diciendo nunca te rindas

[@erikcampos6393]

Halex Infira como estas Papito rico

[@jorgepaul5552]

@@erikcampos6393 ha! Gaaaaaayyy!

[@beirutwarrior5515]

Para seguir la dieta de Vadym tienes que entrenar como Vadym. Si no, corres el riesgo de covertirte en oso amoroso en vez de en oso ruso.

[@anonymouss190]

Beirut Warrior jajajaja

[@nahuelbasilio8537]

Jajajaajajajajajajajajaaj

[@ResultanGamerRG]

XD

[@cristianamuy6404]

Jajajaja te pasaste!!!!

[@georgeibarra5699]

Jajajajaja

[@losheroicosdelfreefire1339]

Esa motivación en ruso me saco músculos en las orejas,¡¡¡ vuaaamos!!!

[@SENSEIBEATZOFICIAL]

Seeeeeee vvvvvuamos

[@juniorsalinas7195]

😂😂

[@nautaYT]

"No creo en las fases de volumen y definicion, creo en aumentar la masa magra funcional" +1

[@_p13r0_8]

Se me olvido quitar mi llavero JAJAJAJAJA🤣🤣🤣

[@Marmaalcaraz]

tambien me cqgue con eso jajaj xd

[@joelasteroide93]

Jajaja buenisimo

[@oswaldofranco3703]

Ajajajajjajajajaj c mamo

[@gaudivalera9893]

Jajajaj

[@mariomunoz595]

Ese es un llavero del guerrero educado 💪

[@RickVillz]

Todos queríamos escucharte hablar en Ruso like si tu tambien🙈 hasta ahora El guerrero más educado vuamosss 💪🏼😎

[@godl7870]

Yo soy el mas educado

[@Whatwouldhappenif-w8u]

@@godl7870 tienes razón bro

[@infoGeolitics]

Jajajajj yo tambien

[@quevedogutierrezrodrigodan4409]

2:18 ahí esta

[@ericklopez7050]

te exitaste verdad?

[@MrJaviereivaj]

"Un poco de miel".... y le echa la mitad del bote XDDD

[@leonelvega7239]

Lo viste 😂😂

[@oswaldofranco3703]

Xdxdxdxd

[@youngbeef8068]

La del partner

[@richardsanchez5171]

XDDDDDDDDDDDDDDDD

[@saluman9]

Es ruso jaajajajajajajajajjaajajaj

[@senaidavelasquez9854]

Tu eres un bacan, tu entusiasmo me eleva la energía para entrenar, tu manera de presentar es única y maravillosa además tienes sentido del humor y ése es el toque perfecto gracias me alegras la vida. Dios te bendiga

[@fastdesigns505]

Uff cuando pensaba que este Man era la ostia, habló en Ruso xD

[@carlosraul3248]

es Ucraniano

[@StrikerModz2]

@@carlosraul3248 hablan en ruso capo

[@gardenhouse4709]

@@StrikerModz2 ndepio reñe'e guaraníme?

[@favocado1367]

@@gardenhouse4709 si, che añe'e guaraní kp

[@ismaelaruiz9495]

@@favocado1367 la tuya por si acaso :'V

[@benjamintejeda7307]

Sos una inspiración, gracias por todo Vadym, excelente 2019 💪🏻❤️🇦🇷

[@molinaf.4486]

2019?? Te hizo daño la crema de maní.

[@benjamintejeda7307]

@@molinaf.4486 es un análisis del año pasado bro

[@brayam9623]

Exelente 🇨🇴🥇👌

[@estebanvelasquez5323]

Nadie: absolutamente nadie: Vadym: duerme con una pesa rusa

[@MrCardona94]

Es porque se porta mal con mariruska

[@idfks]

Jsjs no es la primera vez que nos enseña eso 😁😹😹

[@M4pache]

Y afuera

[@Renekor]

Lo hizo solo para el video. Debe dormir en una almohada suavecita

[@mrfiestaloluntipoquecoment4521]

Vuadym de pequeño dormía con un oso de verdad cuando tenía pesadillas

[@fanny8966]

Nada como empezar el año con videos de buff academy, VUAMOS!

[@Hugo-zg5kr]

*La tabla saaapbeeeee*

[@jorgearens7847]

Fanny Quiroz eres hombre.

[@fanny8966]

@@jorgearens7847 no, porque?

[@sebastianvazquez7468]

Es una niña una bb

[@jaimej.r8823]

@@fanny8966 Aveses no todo lo que brilla es oroo!! Por eso es la pregunta. Jajajaj

[@Sebastian-fc8mz]

2:00 "SE ME OLVIDO QUITAR MI LLAVERO" mori de risa xdd

[@GU2TAVITOX]

Si quieres que tu cita sea buena lleva flores, Si quieres que sea perfecta lleva mantequilla de maní.

[@albertcruzalagon5226]

Vuamos😀👊

[@juniorabanto]

Jaja

[@christiansalinas7260]

y miel saborizante natural

[@erikcampos6393]

cristian palacios como estas bb rico

[@erikcampos6393]

Christian Salinas como estas Papito rico

[@honteck2571]

Siempre había querido escuchar a Vadym hablar en ruso jaja

[@theronuts0808]

Que la dieta tenga por nombre "oso", es brutal, con "ruso" aún más brutal, y que lo haga Vadym el ruso, me recontra brutaliza xd

[@axelleonelvaquero7151]

Es ucraniano

[@diegovalencia1573]

@@axelleonelvaquero7151 le quitas lo divertido a la vida.jpg

[@bybrad3347]

@@axelleonelvaquero7151 ucrania hasta hace 100 años era de Rusia

[@joelpena8642]

!!!Ucrania volverá a ser parte de Rusia!!!

[@theronuts0808]

@@diegovalencia1573 exacto xd

[@draigorocha4240]

"Se me olvidó quitarme mi llavero" Jajaja las llaves mas chuzadas que he visto... . . . . . . . . Wuuaaaamoos!!

[@dibujandodibujos4350]

Que significa chuazada?

[@BassLouder]

@@dibujandodibujos4350 dopadas

[@dibujandodibujos4350]

@@BassLouder ah... gracias

[@emilioestrada5282]

2:19 ese momento me puso de pie, derecho y a hacer 50 flexiones

[@matidelpueblo]

4:29 una ventana, una pc, un simple escritorio, silla y trabajo duro. El estilo minimalista de vadym es admirable.

[@jpsessions7963]

“Sin vistas “.. y ya tienes likes. Wuamos a verlo!

[@thomasshlby5846]

2:09 JAJAJAJAJA no me lo esperaba, Grande Vadym!!! Como siempre aportando algo bueno

[@rodolfouwu6679]

TU COMO LO DICES COMENTA:VAMOS LIKE: VUAMOS

[@estuardogarcia2384]

Vuamos ahuevo

[@David_RJ]

Vamos A decir VUAAAAAAMOS

[@poliesteban3191]

VUAMOS

[@albertdominguez8683]

VUAMOS :v

[@mariomazariegos1231]

VUAMOS!!!

[@marcosmondragon5145]

este canal tiene mucha personalidad, entre el español medio tosco, medio ruso y la actitud ganadora, me motiva mucho! muy buen contenido!

[@ernestos4585]

8:09 pensé que estaba rapeando JAJAJAJA

[@zairmendoza28]

Ernesto S jajajaj tiembla arkano

[@benjaminluarte_]

Tiemblen 2pac y Biggie

[@sebaseldios4041]

Jajajajajajjajjjajaj

[@williamlan7579]

Mal, parecía que hasta tiraba barras xDD

[@maximo1139]

ufff🔥🔥🔥

[@diegotejadaherrera9629]

Like si entrenastes hoy 2 de enero así que Vuamos 💪💪💪💪

[@FranciscoTabiloHuerta]

Hoy he entrenado dos veces, vuamosss !!! Escuchando la playlist de Buff academy

[@diegotejadaherrera9629]

@@FranciscoTabiloHuerta parce le recomiendo también la de ghostemane ( Calígula ) eso es un chit de energía extra para entrenar búsquela 💪💪👊🎵🎶🎧

[@saluman9]

VUAAAAMOSS! A reventar las barras jajajajaja

[@albertoramos1663]

Aún no pero vuamos!

[@eduardogodoy1458]

Sí... escuchando Rock...da mucho ánimo...

[@joswmiguelriveraalvarado1187]

Ahora entiendo el dicho que dice “tu cuerpo es lo que come" y si es verdad. VUAAAMOOSSS

[@24Jhoanm]

Like si solo te alcanza para el pan, la pasta y el agua :'v

[@jonathanantoni5779]

Diablos señorito, eres desempleado o que..

[@MOSCARDONAZUL1]

Trabajas para una viuda?

[@24Jhoanm]

@@MOSCARDONAZUL1 si ahijado...

[@24Jhoanm]

@@jonathanantoni5779 :D no

[@frankmartinez3347]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣✊

[@disjokeyparty7114]

he de decir que con la miel hay que tener cuidado, ya que en muchas mieles de los supermercados les ponen jarabe de glucosa y mas añadidos , puedes investigar sobre cual es la buena miel y como saber si es buena la que compramos, te lo digo porque yo he comprobado la diferencia, la miel tiene que cristalizar y ser mucho mas espesa , si es muy liquida y no cristaliza no es natural 100% ( doy este dato para quien quiera cojerlo y tenerlo en cuenta , estamos para ayudarnos ) Vuuaamooos !!

[@estebannicolas6741]

Conseguí miel natural pero al final no me sirvió, al ser espesa como dice este men no sirve para endulzar las bebidas o el cereal ya que cuesta mucho repartirla uniformemente

[@yocaha1777]

Para darte cuenta si es miel solo tiene que poner miel directa en el centro de un envase con fondo, luego agregar agua después que se aquíete el agua mover hacías los lados en el envase si este presenta muchos bloques hexagonales es miel de lo contrario si se va disolviendo de otra forma es jarabe de maiz o azúcar

[@benjaminignaciopinoastete691]

Pregunta, que tan sana es la miel? porque tiene bastante azúcar y quizás no aporta tanto en las comidas, o alguien me podría decir que miel es mejor, de abeja o de Palma, etc

[@skipszin]

Compren miel casera y listo

[@pablogalarza6842]

Gracias por la info me sirve mucho ya que hace poco empece una dieta hipocalorica y haciendo unbpoco de pesas en casa la que habia comprado en el super chino era super liquida no la comprare mas Gracias!

[@jonaszamudio4063]

Eres el mejor vadim, cambie mi vida gracias a ti.

[@angiemijangos2964]

No entiendo como alguien le puede dar dislike .Vuamos por un año mas de esfuerzo .Gracias Vadym

[@christianm3294]

2:18 mi nueva alarma, así si me levanto de volada😅

[@Max-yt7fr]

Pasame él audio si lo haces jaja jaja

[@cristianestebancorrea7799]

De una alerta guerrero !!! Jaja :))

[@JUANPABLO-ii1qp]

No se si vallas a leer esto pero yo siempre fui victima de bullyng apenas hoy te conocí y tu eres mi meta para llegar a ser gracias a ti realmente tendré suficiente voluntad para hacer ejercicio :)

[@marigrasso1648]

Lo amo....lo veo todo el tiempo y encima tiene un súper contenido, soy una guerrera😂

[@gabosundell]

Gente poco mamadisima: *Duermen con peluches y almohadas* Vadym:*24 kilos con la pesa rusa en la noche, VUAMOS!*

[@obedlarios9857]

Vuaaaaaaamo!!!!! Este año nos ponemos como osos💪

[@Kevin_Heria]

"Que fiestona" dice y en ves de cervezas y comidas Son pesas jajaja Grande vadym😂❤️ VUAMOOSS!!

[@saluman9]

JAJAJAJAJAJAJJAJAJAJ

[@yabovax7403]

Jakaka

[@mateoecheverry4732]

Así es como se debe!! ❤️

[@pedromanuelsancarramcoruiz4030]

Cómo primer vídeo del año, estuvo bravaso sr. Vadym, muy divertido y buen material, Vuaaaamos

[@ellyannicolayarmascaisa4168]

“Comer alguna merienda antes del Almuerzo” Vadym 2020

[@javitorres5069]

Ellyan Nicolay Armas Caisa 😂😂 el brunch no?

[@PedroBailonLopez]

Jajajajajajajaja

[@nachogeymonat3232]

Jajajaja

[@valeriaangelica9680]

Se les dice meriendas a las pequeñas comidas del día!

[@gabrielag6837]

Yo me quedé igual

[@kimchiquesadilla]

4:29 Sugerencia: Hay teteras electricas que hierven el agua muy rapido. Creo que es buena inversion pues muchas cosas en la cocina requieren de agua hirviendo. Una vez hervida ya puede seguir a fuego lento en la estufa

[@JP-nm9yy]

La cara de Joel Alonso en el min 2:18 cuando Vadym le hablaba ruso Joel Alonso: ammmm khe?

[@marieelizabethlara7147]

Mi novio y yo miramos tus videos! Decidimos empezar una nueva rutina ,es nuestra meta. Muy buenas recetas para comer saludable.. Para nosotros, son los mejores videos !! Gracias 🙌

[@johnnyfrodinho]

Chaaacho no sabía que vivías aquí en Tenerife!!!! Chass espero encontrarme algún día de estos por la zona Vuaaaaamosss!!!!

[@javauerlopez9451]

Vadyn checando que nadie se robe las barras Todos:héroe sin capa😂

[@santiagorguerrero1550]

Jajajajajajajaj la plena

[@marcofuerte1754]

A ver quien tiene pelotas para quitar algo con Vadym delante jajajaja

[@diegosarmiento6266]

Nadie: Vadym: "Solamente chequeando que las barras estén en su lugar" No me imagino como le partiría la madre al que pille robandoselas xd

[@diegosarmiento6266]

8:09 por cierto

[@hernanbriceno9753]

Jajajajajaja lo mismo pensé, no quisiera estar en el lugar de los ladrones... Ellos se dispersarian solo con el VUUUAMOS!!!

[@zercatalan]

Como partir su madre explicate no te entiendo

[@francomaciel1075]

@@zercatalan pegarle matarlos a golpes, destruirlos, matarlos a vuuuamoos

[@zercatalan]

@@francomaciel1075 ha ha que feo por eso en latino america no progresan recuerda el mejor guerrero es el guerrero educado eres seguidor del canal desde cuando ??

[@Ore333]

2:09 jajajajajajaj ese llavero

[@paredesruiz2224]

Jajaja

[@raulitorm6975]

Hola Vadim soy uno de tus seguidores y te sigo siempre eres uno de los pocos atletas que tiene una dieta muy buena y conocimiento de la vieja escuela y la rusa eres un crack y quería pedirte por favor si podrías subir una rutina de fuerza y resistencia para futbolistas que tengan buena condición física y músculos magros te lo agradeceré bastante. Suerte y Bendiciones. 👍💪😎

[@iiigioiii]

Grande Vadym!! Un capo para los consejos y para el humor tb

[@karimbenzema2971]

Con un toque de crema de maní siempre queda mejor VUAMOSSSS!!!

[@kevincortes7057]

Yo antes a mi pan le ponía crema de maní y plátano pero ahora también le pongo maní

[@seba9163]

Le pegai como el pico a la pelota👌😳

[@diegomedov]

@@seba9163 ctm kskwkw

[@m0ch022]

Definitivamente puedo comer asi, lo que no puedo es entrenar como este ruso loco pero vuamos a hacer el intento !!

[@Jairo_Alpha]

Vadym has llaveros de buff academy, que sea una pesa rusa y diga buff :v

[@christianuwuvelax8838]

Apoyo esta idea xD quiero uno

[@zoemaceda4364]

Buena idea 👌

[@alexagudelo7495]

este men es de lo mejor, te motiva de una manera increíble y te impulsa como nadie, además no hay mejor tranquilidad saber que no es seguidor de los suplementos en polvo lo cual lo hace DISTINTO a muchos otros que se dedican a casi lo mismo.. VUAAAMOS

[@Lluís911]

ERES GRANDE GUERRERO, Y NOS HACES GRANDES VIENDOTE, FELICIDADES RUSO!!

[@gabrielbaxin5913]

Nmms pinche llavero 🤣🤣🤣 El vadym se mamó XD

[@ttvanteaa_]

Buen vídeos, Saludos desde México 💛😸🇲🇽

[@ntaly44]

“Un poco de miel”. Y cae un chorro enorme xDDD Eres grande, Vadym! Vuuuamosss desde España 🙂

[@fabriziogiraldo4481]

es un crack

[@juanbilbao6618]

Bien video. Estupendo llavero ruso. Y gracias por mostrarnos Santa Cruz de Tenerife.

[@issoshetairoi]

Me he reido muchisimo durante los malos dias de la pandemia con tus videos, a la vez que he aprendido un montón de cosas útiles para entrenar!!!!

[@estebannicolas6741]

la merienda de vadym es todo mi almuerzo ptm :'c

[@hectormaldona4732]

Antes 310 libras, ahora 216 libras. Meta 195 libras. Vauuumosss por más. Saludos desde Puerto Rico 🇵🇷💪👊👍👏

[@spectrite4533]

Hector Maldona tu puedes💪🏻💪🏻💪🏻!

[@Serenity2321CV]

Saludos! Yo también soy de Puerto Rico y vamos a ponernos "mamadisimos" en la cuarentena... Vuamossss!

[@bazzxc.9755]

When bajas para ver los comentarios y te das cuenta que ahora están arriba :v

[@elqueestaenyoutube2196]

aunque sea raro créeme Vadym que tus vídeos me inspiran para hacer ejercicio y gracias a tus rutinas que recomiendas estoy dentro de los requisitos para entrar a las fuerzas especiales de mi país, MUCHAS GRACIAS

[@Thewtfguy87]

Este canal es una maravilla haha, me encanta en serio. Vuamoos

[@javiercalzada8743]

jaja me mato la parte del llavero

[@ceequiix]

Ingredientes 1- Avena 2- Espelta 3- Centeno 4- Yogurt (Griego) Recomendable 5- Miel 6- chocolate, recomendado un alto porcentaje de cacao, sin azúcar

[@vidahermosa447]

GRACIAS te buscaba a ti

[@KefCantillo]

Lo último que come que es ?

[@alejandrojuarez7406]

@@KefCantillo lo ultimo es chocolate pero que tiene 90%cacao y el otro 10% de las cosas que lea agregan, es un buen chocolate, tambien existe de 99% cacao pero es horrible ajaja, hay de 85% y bueno eso. Saludos

[@intellinventful]

Y la crema de maní?

[@sopaipillaposting1280]

2:17 la tuya por si acaso :v

[@Chrisxulo]

Eso mismo le dijo un amigo a un chino en su bazar y el chino le siguio por toda la tienda para zurrarle. 😂😂😂

[@angelbyx6326]

@lucas olb como molestar enfadar

[@dospuposyunbalon2006]

Me encantan tus video buff

[@fullheavy.power11]

sos un capo amigo exitos siempre sigo tus videos

[@carlos6160]

Nadie: Absolutamente nadie: Vadym: "Vamos a comer alguna merienda antes del almuerzo"

[@Dlazcano02]

Hermano no se de donde eres pero para mi eso esta bien dicho

[@cbertinci]

@@Dlazcano02 para mí también es raro. Yo conozco la merienda como lo que viene después del almuerzo y antes de la cena.

[@juancheto0177]

Y esta bien. Sería la colación. Desayuno Colación Almuerzo Colación Cena

[@sergi6402]

Todos queriendo bajar de peso Vadym: subí un par de kilos VUAMOSS!!

[@StrikerModz2]

De masa muscular

[@omarcardenas717]

cuidadano promedio: pasear por la noche Ruso mamadisimo: cuidar todas las barras de la cuidad

[@wilmercuevas6491]

Omar C xDD

[@Enmanuelperez2]

en que parte se encuentra vadym ahora?

[@wilmercuevas6491]

Enmanuel Perez islas canarias

[@miasag5889]

Vuamos si se puede 👏💪 éxitos Feliz año nuevo para todos y corazónzito para vos ❤️

[@nicolascoiz]

Que genio este ruso! Siempre muy buenos tus videos. Saludos guerrero. Vuuuuamos! 👏

[@luispapayon4953]

Ahora sí a ponerse súper mamadisimos este 2020 vuamosss 💪

[@sebastianaquino8503]

02:02 SU LLAVERO ME ENCANTÓ 👍😉

[@braiantaborda4606]

Excelente Material ! TE VOY A PEDIR LA RECETA DEL PAN DE SALVADO !!! Así dejo de comprar el pan "mentiroso del supermercado"

[@marcosmendez482]

Estas en Tenerife!!eres un grande y das buenos consejos

[@agucho553]

El mejor canal que existe 👍🏼

[@alejandrobrigada8651]

Pero que buen titulo "Dieta del oso Ruso " y yo ...vuamos

[@bryanvegab5528]

el llavero jajaja 😂 VUAMOOOS!💪❤

[@martinguillermo8138]

6:10 a quien no se le hace extraño verle a este man vestido de la cintura para arriba

[@luisfernandoparedesaguilar7014]

Sigue así vadym gran contenido

[@Stryker5353]

Vadym es un Dios del Olimpo💪. Por eso me suscribí hace unas semanas 😁

[@santigiron1311]

JAJAJAJJAJJAA NO PODES SER TAN GENIO LOCOO!!!! VUAAAMOOOSSS 💪🦵

[@shiaisoul4132]

Si un oso te ataca, Grita VUUAMOS. El miedo a Vadym es natural en todo ser viviente

[@SergioSaint]

Estaba viendo este video al lado del peluche que me regaló mi novia, y ahora tengo un OSO RUSO

[@diiegovargas4419]

Grande Vadim... Saludos desde Colombia VUAMOOSSSSS

[@juanpablo809]

Jajajajaja el llavero Me gusta mucho que de vez en cuando de da un toque jocoso a los vídeo te felicito hermano saludo desde República Dominicana

[@untalcual3526]

Le di esta dieta a mi firulais (chihuahua), ahora ladra con muchas erres(R).

[@EnzaroV]

Está intoxicado por el chocolate

[@ltemotiva9681]

"Se me olvido quitar mi llavero" Jajaja :) Vuamos!

[@marcelomacas315]

3:56 Vuuuuamos a comer una merienda antes del almuerzo >:v

[@Espiritushonen]

Merienda también Significa un pequeño snack.

[@Ore333]

@@Espiritushonen "pequeño snack" 2 panes con salmón & otro con crema de maní & un te

[@cumbia.en.sangre2024]

@@Ore333 es un pequeño snack para el que quema tantas calorias y está ganando masa muscular

[@gabrielaocando8080]

Soy nueva en el canal y desde el primer video ya lo amooo. Me hace reír 🤣 no todo es seriedad

[@Mariohitz]

Demasiado bueno pero antes de hacerlo recuerden que esto es personal y lo correcto es ir con un nutriólogo para que les de una dieta de acordé a su cuerpo

[@edgarmgelvez5575]

2:16 imploro a la Madre Rusia convertirme como Vadym!! Oso ruso en Latinoamérica!!!!

[@juanjosehenaoramirez5355]

Muy buen video, pero cuidado gente, comer más de dos gramos de proteína por peso puede ser malo. Les dejo el dato

[@rociomilagroa3671]

Depende el peso y tamaño de la persona. No es igual para todos y tb la energía que gastes si eres deportista tb es más . No es lo mismo para una persona sedentaria y una persona baja y dejado. Q uno alto y de peso

[@mexicanmotion3956]

Q le hablara en *RUSO* a Joel fue *LEGENDARIO*

[@camas-y-colchones4153]

Excelentes consejos, Vadym! No conocía la espelta, habrá que probarla 💪

[@josegarciaparra9483]

Gracias port estos videos

[@Edilio952]

Like si entrenaste todo lo que lleva el 2020