Que se Passera-t-il si tu Commences à Manger de L’avoine Tous Les Jours

Pour ne rien perdre de Sympa, abonnez-vous!: goo.gl/6E4Xna
--------------------------------------------------------------------
Les docteurs et nutritionnistes recommandent fortement d’ajouter de l’avoine dans ton alimentation et de la consommer au petit-déjeuner. Le secret est simple : l’avoine de bonne qualité te permet de te sentir mieux et d’être bien à l’intérieur comme à l’extérieur.
L’avoine a des propriétés uniques grâce à la large variété de vitamines et de minéraux qu’elle contient. Le zinc aide à nettoyer la peau et se débarrasse des toxines et des autres composés dangereux. Le fer est l’un des éléments les plus importants pour la nutrition et la saturation de l’hydratation dans les cellules de la peau. Le magnésium encourage la circulation sanguine et le renouvellement des cellules de la peau.
Bien que les protéines soient extrêmement importantes, ton corps a également besoin de glucides et de graisses, que tu peux trouver dans les flocons d’avoine. L’avoine est riche en antioxydants qui aident à soulager les démangeaisons, les inflammations et la pression artérielle élevée.
Les glucides lents trouvés dans les flocons d’avoine aident à réduire ton appétit et à maintenir des taux normaux de sucre dans le sang. Et tous ces nutriments mentionnés stimulent non seulement ton métabolisme, mais préviennent aussi l’accumulation de graisses et de toxines dans le corps. Grâce aux antioxydants présents dans l’avoine, la probabilité d’endommager les parois des vaisseaux sanguins par les radicaux libres est considérablement réduite.
Si tu trouves cela ennuyeux de consommer des flocons d’avoine pour le petit-déjeuner tous les jours, tu adoreras les recettes que nous avons rassemblées afin de t’aider à transformer un petit-déjeuner ennuyeux à base d’avoine en un véritable régal beaucoup plus savoureux.
Musique : Mint Chocolate 2a - Vibe Mountain
kzbin.info...
Timestamps :
Ta peau sera en meilleure santé. 0:51
Tes muscles obtiendront des protéines nécessaires. 1:48
Tu recevras plus d’antioxydants. 2:31
Tu seras plein d’énergie. 3:19
Tu perdras du poids. 4:19
Ton niveau de cholestérol se réduira. 5:00
Tu auras moins de risques de développer une maladie cardiaque. 5:40
Tu ne souffriras plus de problèmes digestifs. 6:00
Recettes à l’avoine : Tarte aux pommes à l’avoine 6:50
Cookies à l’avoine et aux raisins secs 7:43
Porridge au beurre d’amande et à la banane 8:55
Summary :
- L’avoine est idéale pour soigner les problèmes inflammatoires, tels que l’eczéma, la dermatite et les éruptions cutanées. Elle permet aussi d’avoir une peau en bonne santé de manière générale.
- Une portion, ou environ la moitié d’une tasse, de flocons d’avoine donne à ton corps 15% de l’apport quotidien recommandé de protéines. N’oublie pas la vitamine E, les antioxydants, et la glutamine, qui aident les fibres musculaires à se régénérer plus vite.
- L’avoine est riche en antioxydants qui aident à soulager les démangeaisons, les inflammations et la pression artérielle élevée.
- L’avoine est pleine de glucides qui donnent à ton corps l’énergie dont il a besoin.
- Le bêta-glucane t’empêche de trop manger, en t’aidant à te sentir rassasié pendant plus longtemps et en encourageant la libération d’une hormone de satiété.
- L’acide linoléique et les fibres solubles contenues dans les flacons d’avoine aident à réduire le niveau de mauvais cholestérol dans le sang.
- L’avoine est riche en graisses saines et soutient les cellules dans le cœur et le système circulatoire.
- Les experts recommandent de consommer au moins 25-38 grammes de fibre alimentaire tous les jours étant donné qu’elle est idéale pour avoir une bonne digestion.
- Essaie la tarte aux pommes à l’avoine pour stimuler ton métabolisme. Tu auras besoin d’avoine épointée, de lait d’amande, de cannelle, de sirop d’érable, d’une grande pomme et de compote de pommes pour la préparer.
-Les ingrédients dont tu as besoin pour les cookies à l’avoine et aux raisins secs sont de la farine, du sel marin, du bicarbonate de soude, du beurre, un œuf, du sucre brun, de la cannelle, de la compote de pommes, des raisins secs, et des flocons d’avoine à cuisson rapide.
- Pour préparer un porridge au beurre d’amande et à la banane, tu auras besoin d’avoine épointée, de lait, de beurre d’amande, de miel et d’une banane.
--------------------------------------------------------------------
Nous ne sommes pas seulement ici mais aussi sur:
Facebook: / sympasympacom
5-Minute Crafts KZbin: www.goo.gl/8JVmuC
Voir la transcription de la vidéo ici : sympa-sympa.com/inspiration-c...
--------------------------------------------------------------------
Si tu en veux encore plus, fais un tour ici :
sympa-sympa.com

[@baptiste5200]

Il a utilisé plein de mots compliqués, je suis convaincu

[@yyprrod5975]

Mdr😂

[@BadriMouradDz]

moi aussi 🤔

[@thizirirebrab6794]

😂

[@mohammedb8796]

Il n'y aucun mot compliqué dans cette vidéo...

[@arthurbeauchene3453]

Canelé Power ta gueule.

[@cornetchelcy1727]

Je suis entièrement d'accord avec vous cela fait quelques années que je mange des flocon d'avoine je suis très satisfaite de ma santée et de mon physique. sans le savoir je possède exactement comme l'avez expliqué je suis très bien dans ma peau. Le matin je suis trop contente de prendre mon petit déjeuner avec mes flocons d'avoine Merci seigneur savoir mis tout ces biens faits à notre portés Amennnn. merci à vous d'avoir la gentillesse de nous communiquer votre savoir que dieu vous bénisse abondamment Amennnn.

[@aminatasy4490]

Bonsoir au faite je voulais savoir si ça fait grossir réellement

[@christellecailleu7708]

Amen 🙏😘

[@aresdad1583]

@@aminatasy4490 non, si tu mange sainement à côté, tu va pas grossir

[@francoispelletier4854]

@@aminatasy4490 saw as

[@embracegreatnessfrance]

C'est la fin de l'abondance

[@melg.9953]

J'adore l'avoine! Petite recette déjeuner à préparer à l'avance pour les matins pressés : de l'avoine, fruits frais de votre choix, des noix de votre choix avec un peu de graines de chia, de lin et/ou chanvre et un lait végétal ou de la vache comme vous voulez et mélangez le tout dans un pot Mason et mettez au frigo pour la nuit😉 un délice frais au matin

[@duracell6354]

J'ai l'impression que je suis le seul qui adore les flocons d'avoine (avec un peu de lait écrémé)

[@joliciajolie9539]

Moi aussi j'aime

[@elisabethnkialuzitu9912]

Avec le lait demi écrémé 😊

[@cloareche]

Gâteau / blanc d œufs / flocons d avoine / poires / fruits rouges . Idéal petit déjeuner musculation.

[@afcycling]

C'est toi qui poste tout le temps des photos de Sagan dans la BDS ? Ahah

[@bjnmusiqueofficielle2008]

hardy apexp non t’es pas le seul mdr 😂

[@rudylefebvre4878]

2 œufs 🥚 une demi banane 🍌 de l'avoine et des Amandes, tu mixes. Et cuir à la poêle = pancake Possibilité de mette des protéines en poudre

[@doggtom972]

pas mieux 👍

[@BadriMouradDz]

c'est cela que je fesai

[@imperatorkoala7637]

@REKS PRODUCTION non

[@Mamilean]

@REKS PRODUCTION oui sans problème. C'est Mixé là et délicieux

[@rooltane4753]

L'avoine cuit augmente l'IG

[@maximemiscioscia936]

Pour une fois qu’ils font une vidéo intéressant et intelligente, bravo.

[@rachouserhane2463]

Merci pour cette vidéo très claire et très bien expliquée 👍👍

[@ouchpremium3748]

Je suis venu juste pour la miniature resemblant à un titant

[@jlkitaro7330]

Ouch Premium mdrrr

[@adjaroyaal9030]

Trop vrai

[@jaajounette]

ATTACK ON TITAN !❤❤

[@Fushiu]

Plutôt au colossal ouais😂(moi aussi tkt)

[@diaah_drm6036]

Ouch Premium 😂😭

[@ludivinefourage6609]

personnellement tout les matins je me fait un bol avec du fromage blanc, j'ajoute un peu de confiture, puis j'ajoute des flocons d'avoine. Parfois il m'arrive aussi de découper quelque fruit comme des fraises et les ajouter dedans ainsi que des petits bout de noix, de noisette ou amande sa ajoute un coté croquant c'est super bon ;)

[@busserylaurence]

Mon petit-déjeuner je ne le changerai pour rien au monde un carreau voir 2 de chocolat à 85 % que je fais fondre au préalable au micro-ondes quelques secondes je rajoute 60 grammes les flocons d'avoine ainsi que 150 g de lait d'amande sans sucre ou autre à l'intérieur je rajoute une banane avec un kiwi quelques baies de goji et 5 noisettes et 5 amandes. Et je suis calé jusqu'à 12h30. Mon petit-déjeuner je l'ai changé le jour où je me suis mis au sport et je me suis jamais senti aussi bien.

[@pokefun6937]

Moi c'est Muesly c'est bien mieux tu verras tu devrais essayer 😉

[@yonilouis7933]

Ca coute cher tou ca

[@natoulumalo1480]

T a oublier 3 carottes. 2 cerises 3 kiwi 5 raisins blancs et 3rouges qq myrtilles ...

[@angied183]

Totalement pareil pour moi ☺

[@jean-luclargeau7906]

Merci pour la vidéo, tu nous as donné tous les avantages et maintenant les inconvénients. Merci

[@steff9128]

Moi j'adore l'avoine😜 je le mange dans un grecque nature et parfois je rajoute quelques fruits de saison. 😉

[@aurelieshili3178]

Ma recette: fromage blanc + flocons d’avoines + muesli floconneux aux fruits rouges + un trait de sirop d’agave + une banane

[@mlknzm]

Je ne savais pas quil y avait tous ces bienfaits ! Merci

[@brigittebicherel3226]

SUPER SYMPA J ADORE LES CONSEILS PRECIEUX PARTAGE MERCI 😁🤗😉🙏👏👍🖐🥰

[@marianneguillien4162]

Merci beaucoup sympa pour ces recettes , personnellement je mange des flocons d'avoine au petit déjeuner ; voici une façon tres simple d'en manger : pour environ 100g de flocons d'avoine ajouter un pot de yayourt nature (ex:bifidus) avec le tiers d'un pot de yayourt activia parfumée à la saveur que vous aimez, mélanger et déguster 😉😀

[@hajarelhamdouchi9319]

Je partage avec vous ma recette de petit déj: floçons d'avoine, yaourt nature sans sucre, chia, fruits secs au choix (raisin, amande, noix, gojji...), miel et lait (froid ou chaud au choix), pépites de chocolat au choix. Les fruits secs peuveut être remplacés par des fruits rouges (framboise, myrtilles...) ou même des fruits (banane ou pomme par ex). Vous pouvez avoir un gout différents selon la composition du jour et les ingrédients dont vous disposez chaque jour tout en ayant un plat complet et sain au petit déjeuné. :)

[@bilalcheb5221]

Hajar EL HAMDOUCHI merci bien

[@alexisgomes6621]

tu connais les acides phytique et l'alimentation paléo ? www.alternativesante.fr/manger-sain/cereales-legumineuses-mefiez-vous-quand-meme

[@hackomf2523]

Alexis je suis coach sportif et le flocon d’avoine c’est bon pour tout : prise de masse, sèche en réduisant tes apports glucidiques Biensur j’utilise 140 gramme le matin au petit dej 140 gramme à 16 h et 220 gramme le soir ta de l’énergie c’est des bon glucide je l’achète chez nutrimuscle en 9 kg c’est dès flocon d’avoine bio avec certificat etc

[@selimeuh7012]

Alexis Gomes tg

[@kevinrueller4915]

Merci pour ton message

[@danamade8410]

Merci pour la qualité de votre vidéo ! Pour les amoureux du lait d’avoine, j'ai réalisé une petite vidéo sur comment faire votre lait d’avoine vous-même. Bon visionnage ! DanaMade :)

[@lyna3752]

Moi j'en mange presque tous les jours ,la meilleure recette pour ma part c'est un porridge avoine avec du lait d'amande et et pomme caramélisées au miel et je rajoute par déçus des noix et des resin sec ,trop bonnn🤤 et en plus vegan et sans sucre

[@nedrahyogurt2582]

😍😍

[@soleilschleich9679]

Ouaaa a tester directement se soir hehe ^^

[@dommoudugenou266]

j'ai arrêté l'avoine depuis que j'ai commencé à hennir en pleine rue et faire des ruades,j'avais trop honte.

[@madeleined.3882]

Hahaha !

[@sofianesadki4156]

C'est vrais !!

[@sambotte143]

Moi aussi j'ai arrêté quand mon slip est devenu trop petit. 😊 Oui c'est con mais bon !!

[@Purbinaire]

🤣🤣🤣🤣👍👍

[@65yeah]

Moi je suis devenu comme un cheval. (Si vous voyez ce que je veux dire )

[@mili1lebreton840]

Je mangeais déjà des flocons d'avoines de temps à autre. Mais l'idée du porridge maison est excellent Jadoooooore 😋

[@YottaMsila]

Mangez sain. En petite quantité. Une activité physique régulière (marché de 30 mn). Évitez les prises de tête. Un peu de méditation. .... faites vous plaisir. ... je pense que si on respecte ces règles élémentaires de le vie nous vivrons bien et longtemps ! 😊

[@rosefanfan9725]

Merci pour cette video.😘😘😘😘😘

[@yvespinson1147]

​modérément comme pour les chevaux..?

[@Glory-be-to-God.]

Merci pour les conseils et les recettes c vraiment ce que j'avais besoin en ce moment !

[@koulachefetouma8416]

Merci pour les conseils je le ferai

[@berniiron2727]

Bonjour ! C'est vraiment Sympa. MERCI 🌹 🌹 BEAUCOUP. ❤

[@harenarafidison6857]

Je viens d'essayer le porridge à la banane et c'est une tuerie 😋

[@johnpmn6821]

Voici une petite recette que je me fais toujours avant d'aller à la salle : couper une demie banane et un demie poire en petits dés. Verser dans un bol et mélanger avec de la poudre d'amande et de la cannelle. Rajouter les flocons d'avoine. Casser 2 oeufs et mélanger le tout. Mettre une poile a chauffer et faire cuire comme une crêpe d'un côté de de l'autre. Une fois cuite, la piquer avec un couteau sur toute la surface avant de rajouter une belle cuillère à café de miel et le jus d'une demie orange pour lui donner une texture moelleuse 😉 et goût qui te donnera envie de manger l'assiette avec ! C'est super bon ! Les autres moitiés de fruits, gardez les au frigo pour une prochaine fois ! Tu peux la faire avec 1 seul oeuf, aussi avec toutes sortes de différents fruits. Tu peux la costumiser à ton goût pas exemple en cassant en pépites un carré de chocolat noir 90% cacao ... mmmhh 😁

[@xori_lex]

@John Pmn merci pour ta recette !

[@mimukpreneur_jmchannel]

Super contenu et merci de partager 👍

[@marouabens4455]

Tout bio merci beaucoup des conseils continu ça peut changer le monde et bonne appétit.

[@user-eo7kk6kx7d]

Sa n'existe pas le bio, la terre est polluée partout dans le monde. La preuve on utilise encore des engrais dans les bananes que nous mangeons, culture a grande échelle donc réfléchissons un peu. Et bien d'autres légumes, canne à sucre etc... Arrêtez de vous faire gaver comme des oies.

[@axeljaja67]

Les flocons d'avoine en guise de panure c'est un régal 😉

[@fannyducrocq7052]

Les beta gluacanes sont des fibres solubles qui resistent à l'activité enzymatique . Elles ne sont donc pas absorbées dans le sang . Il me semble qu'il faudrait revoir la partie de votre video qui concerne le " nettoyage des vaisseaux sanguins " par le beta glucane . Je vous laisse vous référer à l'article scientifique publié par l'anses ( 2007 sa 0168) . Une petite fin de video mentionnant vos sources scientifiques seraient sympa . Joli montage sinon .

[@AI-ue3cb]

@sympa: quel logiciel vidéo utilisez vous?

[@abattaini8859]

Faut arrêter avec les commentaires qui disent que tu es Lama fâché, on s'en fout complètement, moi ce qui m'intéresse c'est le contenu des vidéos et celle-là est super intéressante ! Merci sympa ! 😘

[@thivethivan5880]

a battaini vous avez tout compris. Now l'être humain a des parles trop blessantes.

[@TessElI]

Le mec de sympa fait lama fâché et d'autre chaîne comme watchmojo. Il parle à travers des textes qui ne sont pas les siens. Cest son taff rien d alarmant.

[@s3atb1a5t3]

mon père et nutritionniste et je peut te dire que sympa te dit plein de merde !! l'avoine et bon mes en grosse quantité il provoque le diabète, le cancer, et le rétrécissement des voix respiratoire.

[@danielsomont1048]

@@s3atb1a5t3 *oui Pareil je suis d'accord avec toi*

[@osgeirjdr4719]

@@s3atb1a5t3 C'est à partir de combien de grammes/jour que c'est en trop grosse quantité?

[@Simsimcherif]

Intéressant! Le volume de la musique de fond est élevé et déconcentrant..

[@meriembelkacem5412]

Merci beaucoup pour ces renseignements

[@sebastien.l4926]

Trop bon tout sa ! Moi dans un bol du lait d'amande mes flocon d'avoine et une banane coupé en rondelle ! Un régalé ! 😋😋🍌💪💪💪💪

[@valeriepelucchini]

Même dans les smoothie c'est bon le matin au petit dej.

[@benalihamza4561]

Je fais un genre de smoothie: banane, framboises, lait, oeuf et flocons d’avoine, le tout dans le mixeur!

Petit déjeuner: Avoine, lait d’amandes, framboises, chia, chanvres, baies de Gogi et un peu de sirop d’érable, tout simplement délicieux 😋

[@anniericard1425]

Merci pour ces bons conseils. Car je veux perdre quelques kilos encore mille mercis

[@pierre5417]

Quel belle recettes waw xxx

[@etoiledusud2993]

c'est bon les flocons avoine... deja petite, j'en mangeais le matin en Porridge. (cuit dans du lait chaud et sucre!)

[@manithajean6944]

Mersi anpil

[@tachou2009]

Il faut 2 cuillère à café d'avoine ou 2 cuillère à soupe je sais pas dites moi

[@johnhunter8391]

J'adore l'avoine surtout avec les oeufs tout 2 bien melangés et grillés chaque matin avec du Thé.A moi ça me Donne du punch pour les training just after 😋

[@xx__mey5026]

Prendre des œuf tout les jour n'est pa bon car l'oeuf a beaucoup de protéines et de cholestérol qui peuvent affecter le système cérébral

[@peggyazouz681]

Super 👍 qu’elle bonne recette santé j’adore 🥰

[@ericlilone3047]

salut mes frères. grâce à l'ONG pourvoir de la plante moi j'ai eu satisfaction à mon problème de faiblesse sexuelle.leurs WhatsApp est le 00(226)68021074 ils sont au Burkina Faso et leurs produits sont très efficaces et naturels.contactez les pour vos problèmes de développement de pénis et de faiblesse sexuelle

[@coraliesw3626]

Merci beaucoup ❣️

[@Spankyz81]

Il aurait été bien de faire la différence entre flocon d'avoine et SON d'avoine qui tout les jours n'est pas recommander !

[@tikamada7967]

Flocons d'avoine avec un yaourt au fruit très très bon💗

[@ping0uin0_off27]

Faux fruit et du colorant

[@Valmont646]

@@ping0uin0_off27 On parle pas des yahourts eco+ là ;)

[@virgiledefreitas7017]

il est dit que le petit déjeuné est le repas plus important de la journée. Cela est à prendre avec parcimonie, car cela a été montré par des études commercial faites par les grandes marques céréalières. N’empêche pas que le petit déjeuné et un repas important comme tout les autres.

[@cxllentz7492]

La source de ses etudes stp

[@irenekombate564]

Merci beaucoup pour la vidéo et pour les astuces ❤.et en fait j'aime manger de l'avoine le matin ça me fait du bien 😅❤❤

[@yasminelaradi9132]

Smoothie 1 banane 5 c.s de flocons d'avoine 1 c.c de graines de lin 1c.c de miel organique 1 verre de jus d'orange fraîchement pressé ou 1 verre de lait 0% m.t Mixer le tout au blender. Enjoy it 😊

[@antoinettemukankubito417]

Comme moi sauf que je rajoute 4 ou 5 amandes puis je mixe au blinder.

[@yasminelaradi9132]

@@antoinettemukankubito417 Merci pour l'idée 😊 J'ai ajouté quelques fraises aussi, c'est top 😉

[@tuuluamaliefh9743]

C'est quoi lait sans m. t ?

[@madlycoutinho7005]

Est ce que sa fait grossir ?

[@yasminelaradi9132]

@@madlycoutinho7005 non pas du tout! quand c'est consommé au petit-déjeuner, c'est brûlé dans la matinée

[@odilechalencon1632]

J'ai mangé des flocons d'avoine au petit déjeuner depuis toute petite, faits dans du lait et du cacao et un peu de sucre. Le top ! j'adore toujours ça et j'en mange régulièrement. En plus cela me rappelle mon enfance. 👌👍👍👍essayez c'est trop bon ! 😉😉🙋‍♀️ ( vous faites d'abord chauffer le lait dans une casserole et ajoutez les flocons d'avoine avec du cacao et un peu de sucre, remuez, et c'est cuit en à peine 5 mns. 👍👍👍)

[@yvrosesalomon9460]

Bon conseils merci

[@vinsgucci3731]

Bonjour je me lance dans le petit déjeuner au flocon d'avoine je voulais vous demander si on pouvait mettre du fromage blanc et du lait d'amande en même temps ou juste le fromage suffit avec les fruits

[@zakariyamaoui3517]

Effectivement toute ma vie j'ai eu des problème de constipation maintenant je fais tout les jours si ce n'est plus 😏 rien de plus sain que l'avoine

[@lisa-ve7vd]

Vous les mangez tel quel où vous faites cuire ??? Merci

[@sandl1625]

vous les cuisez comme un porridge ou juste cru avec du lait ?Car j'ai le ventre gonflé depuis l'avoine et les céréales complètes.Je n'ai jamais eu cela avec des céréales blanches raffinées.

[@carlacarbone1356]

Petite recette de l'OVERNIGHT PORRIDGE: - flocons d'avoine - lait - cannelle, poudre d'amande/ de noisette, miel, sirop d'érable ou autre, au choix - fruits à couper en topping (parsemés dessus) - graines de chia 1. Mettre à ébullition le lait 2. Y incorporer des flocons d'avoine (je fais tout a l'oeil perso) 3. Remuer de temps en temps pour que ça n'accroche pas au fond de la casserole 4. Quand les flocons d'avoine ont bien absorbé le lait, verser la préparation dans un bol 5. Laisser reposer au frais toute la nuit 6. Au matin, couper vos petits fruits (bananes, fruits rouges, fruits secs...) 7. Rajouter des graines de chia (facultatif) Dégustez!

[@samirapopat5858]

A quel moment rajoute tu le miel ? Stp merci ta recette à l'aire bien je voudrais tester

[@carlacarbone1356]

Je rajoute le miel, les épices et/ou les graines lorsque les flocons commencent à absorber le lait 😊 ceci dit je suppose que tu peux les mettre dans le lait au tout début ou un peu nimporte quand. Super, jespere que ça te conviendra 😁

[@nadinelonguet4996]

@@carlacarbone1356

[@patriciamoquay1692]

Merci beaucoup

[@ivry4846]

Merci ! Effectivement, entre autres bienfaits, l'avoine est un aliment coupe-faim - j'en avais besoin...

[@vieuxbal1253]

Merci pour le partage. J'en mange tous les jours mais sec avec du lait. Il fallait aussi parler des ballonnements que ça provoque😂.

[@tiktokcompilation66711]

Faut pas mettre du lait

[@notchnaya_iskorka]

Moi mon père prépare un "jus" fait à base d'eau, de pommes, de bananes, de kiwis, quelques fois des fruits rouges, du basilic, du thé matcha, du curcuma, des graines de lin et de chia, de l'huile de sésame et... notre fameuse avoine! C'est HY-PER bon et sain!

[@alexisgomes6621]

c'est parfait pour les acides phytique et avoir des carries / diabete et autre maladies de civilisation les cereales: www.alternativesante.fr/manger-sain/cereales-legumineuses-mefiez-vous-quand-meme

[@selimeuh7012]

Alexis Gomes tg

[@sentenza5766]

@@alexisgomes6621 super tes sources de merde.

[@chrissensyafstn7253]

Il ta tellement d'ingrédients dans ce jus , qu'on ne doute pas des propriété saine mais pluss du bon goût 😭

[@chrissensyafstn7253]

Tu pourrais nous partager la méthode de préparation stpl ?

[@naliahlea]

Merci pour te conseil et videos j'aime bien mon ami, moi je prepare avec le sucre et des fruits et parfois. les plate. salé avec des legumes comme des carot.courget.jiromon.poireau.coriandre et les épices comme canel.du poivre. onion. etc. Regaler!

[@atallahgrace2214]

Bonjour c'est sympa si vous écrivez les recettes merci beaucoup.

[@aminangam7903]

C'est mon petit déjeuner préféré je m'en mange tout les jours 🤣😉💖

[@amikanedia5653]

Bsr stp tu le prépare comment

[@soukainayou]

Déjà manger le petit déjeuner ce n’est pas du tout une bonne idée, il est plutôt mieux d’attendre jusqu’au déjeuner pour avoir son premier repas pour permettre au corps d’accéder à ses réserves de graisse. Si on prend le petit déjeuner, on bloque le processus de combustion des graisses (encore pire si ce dernier est riche en glucides. Les flocons d’avoine, par exemple, ont un indice de glycémie très élevé - le pancréas aura alors besoin de produire encore plus d’insuline). Je vous conseille d’en lire plus sur le jeûne intermittent et ses bienfaits, (Autophagy) et le régime cétogène!

[@TheBaxounet]

Oh putain tellement heureux de voir quelqu'un de sensé ici.

[@lovepetsaimelesanimaux]

@@TheBaxounet Tellement !!

[@sikkmilie]

sue sue moi jmange le matin parce que jsuis sous traitement du coup prends des flocons d’avoines le matin mais oui tu as raison

[@yasminebidiga8469]

Celle qui respecte l'environnement et qui est exempte d'impuretés ❤️❤️❤️

[@liseperier7844]

3 c à s de flocon d avoine mixé mélangé à une banane, 1 blanc d œuf, je cuit la galette doucement ensuite je rajoute un peu de miel dessus et mon jaune d œuf cru ( pour les vitamines) c est très bon 🌻👑

[@mariestella8372]

Oui mais est ce que c'est bon pour faire un régime alimentaire équilibré pour ceux qui on trop de glucides et glicimie dans le sang trop de cholestérol élevé merci pour ta réponse 😉

[@maewennjosselin828]

Je crois qu'il existe des régimes davoines et ça ne te fera pas grossir au contraire. Donc oui

[@_x4028]

Fromage blanc, flocon d'avoine,fruits rouges, banane et un peu de miel👍🏻

[@friendly3698]

j'adore les flocons d'avoine mixer avec du lait et ça fait une sorte de liquide trop bon j'ajoute même des fois du miel❤💯✔🔥💥✌🐝🍯☕

[@moussebouchibane1606]

Je l'ai acheter on forme de poudre mélanger avec des datte et ce que sa changer qlq chose ?

[@chantalerenozier9466]

Je prends de l'avoine chaque matin ,, préparation ; je le mouds avec de la figue banane ,du lait , de la vanille , une pincée de sel et un peu de miel ,c tres bon!

[@stoushi]

la culture de l'avoine demande beaucoup plus que le blé, le quinoa est bien meilleur

[@cxllentz7492]

@@stoushi les gouts different chez chaque personne tu sais

[@genevievelegalle5715]

J'adore les flocons d'avoine avec les boissons végétale surtout pt épeautre, ce que j'aimerais savoir c'est la quantité idéale de flocons d'avoine à prendre chaque matin, 1/2 tasse ça ne veut rien dire, des tasses il y en a de tailles différentes, ces récommandations c'est sympa, mais un peu plus de precision serait encore mieux

[@petittonerre7864]

Il est souvent marqué sur les emballages qu'une portion varie de 30 à 40g mais tout dépend de chaque personne qui aura plus ou moins faim

[@aligaye9412]

Je vois trop de comment sur le site black latte fonctionne il vraiment ...🤔 svp veuille repondre se qui on deja esseye

[@ndiayecheikh3309]

Merci je suis d'accord 👍 avec toi mais par expérience j ai constaté que si l avoisine n est pas bien préparé il peut faire mal 😷 au cœur ❤️ donc il est important de savoire cmt faire la cuisson j'ai déjà vécu l expérience juste pr emporter ma contribution à la vidéo

[@sandl1625]

Bonjour! Votre réponse m'intéresse car j'ai l'impression de ne pas supporter les céréales complètes. Vous pouvez développer votre réponse au niveau de votre ressenti sur vos symptômes ?

[@tibo2534]

Bon ben demain matin jus d’orange et avoine. Merci pour l’info.

[@keketfcify]

Tibo Kalck pas de jus industrielle j'espère ,il y a autant de sucre que dans dû soda ''

[@sanpero5441]

@@keketfcify sauf si tu prend un Coca zero

[@jeromekerviel3477]

Jus d'orange c'est de la merde mange les fruits entiers, c'est quand mm incroyable que vous ayez toujours besoin de chiasses industriels pour vous alimenter, mangez brut bordel. Et si vous mangee trop d'avoine vous perdrez pas de gras faut peser.

[@leestew1636]

@@abonnessansvideo-ms9cz eh bah quelle agressivité ... Faut te détendre. Tu devrais te cultiver un minimum. ..il a 100% raison...regarde dans quel état ça a mis tes neurones....

[@lolavigneron3993]

Lee Stew ´ on ne peux pas boire de jus fait maison ?

[@SofiaSugababes]

J’aime trop !!

[@michmich8911]

Merci pour ces explications. Moi je mange tout simplement mes flocons d'avoine mélangés à un yaourt nature sucré et un filet de fleur d'oranger. J'adore.

[@kamilyavas6634]

Le secret des titans est enfin revelé!

[@souraie1618]

Le cinéphile Philanthrope 😂😂😂😂😂

[@rofaidagarmat4785]

Ahahaha ouai vraiment !! 😂😂

[@jaysonserripierri1197]

avoine complet + son d'avoine + graine de chia + banane coupé en rondelle + fruit sec + pépite de chocolat + quelque fraise + lait d'amande dans un bol. ;)

[@carinecarine6262]

Merci ^^

[@annylgp57]

à intégrer dans l'alimentation avec précaution et parcimonie, sous peine de complications à plus ou moins court terme.

[@lu.kbrunet4740]

Comme à peu près tout ce qui se consomme finalement.

[@emmagaudeuille8037]

Mon je prépare de la bouillie avec du lait

[@Manon14123]

Je n'arrive plus à m'en passer ! Je mange mes flocons d'avoine avec de l'eau bouillante, du sirop d'érable ou du chocolat noir. C'est mon combo gagnant ! ✌️

[@alicenio3032]

Je fais la même un régal

[@milmulheres2827]

Aqui no Brasil, li que xarope de bordo provoca leucemia! Nem tudo é saudável, não use mais xarope de bordo, além de leucemia ele causa uma outra doença tbm perigosa! Deus te abençoe.

[@ChachouLP]

L'eau bouillante ? Oo

[@anakenyazamen2111]

Merci pour cette vidéo, l'avoine je n'ai jamais essayé. J'ai noté votre recette.

[@AnthonyDutter]

Je mange un pancake tous les matins ou presque avec 30g d'avoine 1 banane et un oeuf (levure chimique facultative) c'est simple et délicieux!

[@audreynakam9663]

Flocon d’avoine miel lait de soja vanille et pomme en morceau

[@mimimimi7307]

Flocons d'avoine lait + bananes + sirop d'érable

[@sakinatana8567]

Merci je vais me mettre à en manger tous les jours.

[@luciegregoire6704]

super ! j'adore en manger!

[@rosedessables4607]

Ca fait 2 jours que j'écrase des bananes que je mélange avec de l'avoine...j'envoie tout ça dans lz four avec des pépites de chocolat miamiam

[@nayahnovelashindibolywood]

On dit que Lavoine fait grossir et maintenant on dit fais perdre du poids🙄🙄🙄

[@1706nico]

L'avoine reste très calorique donc en effet en connaissant peu "très calories = je grossis" mais en mangeant un nombre de calories inférieur à ce que l'on dépense chaque jour (les fameux 2000kcal) on perd du poids... Quand on s'y penche plus, les Macro et mico nutriments sont très bons. Donc attention à ne pas trop manger à côté de l'avoine et surtout à ne pas en manger en quantité trop importante

[@LaMasze]

@@1706nico a 60 calories par 100g ce n'est pas du tout calorique, je ne sais pas ou tu as vu ça

[@LaMasze]

@katy is perry C'est vrai tu as raison, j'avais regardé pour les calories quand cuit, my bad

[@fredericjuju6970]

Source de glucides qui fait bien son travail j’en mange tout les jours avec ma protéine c’est super bon!😋 vous attaquer bien votre journée ! Sportivement 💪

[@nathaliepetiote4260]

Merci bcp

[@devmc5333]

L'avoine reste de l'avoine Bonne qualité où pas allez chez colruyt 59 centimes pour 500 grammes.

[@Hayallerim68]

L'avoine , fruits rouges , banane + très peu de lait miam miam ❤️

[@pierrettejacob2735]

j'adore aussi!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@Lucas-um9xx]

je fais pareil sauf que c'est avec du yaourt soja et je rajoute des oléagineux ça croustille !

[@jeremiemathieu5728]

Ma recette porridge du matin: Flocons d'avoine intégrales avec du lait de soja dans une casserole, porter à ébullition, ajouter un œuf entier et bien mélanger, ajouter un bon carreau de chocolat noire à 70%, quelques noix, noisettes, cajou, amandes, raisins secs coupés en petits morceaux, un peu de miel et de la cannelle en poudre. En option une banane coupée en fines tranches ou des morceaux de pruneaux d'Agen selon les besoins énergétiques du matin. Je fais beaucoup de vélo de route et je fais 80 bornes (avec des cols) à un très bon rythme sans avoir de sensation de faim, je pense que c'est pas trop mal. Je mange ce petit déjeuner depuis un moment et je ne m'en lasse pas, c'est délicieux. Je complémente cela avec un bon verre de jus d'orange pressé et un thé ou un café à la fin. En espérant que cela puisse servir à d'autres ;-)

[@imanena9820]

Merci pour le partage

[@thasiejulialycrakedo9949]

Le porridge peut se faire avec un autre aliment que la banane?

[@haroldguimbaud1547]

Flocon davoine, eau, un petit peu de lait, du miel et c'est parfait

[@Swiss_guide]

Un bon bol de 40g d'avoine, une banane et quelques myrtilles le tout avec un scoop de protéines et du lait végétal 💪🏽 ça fait 3 ans que je prends ce déjeuner puis 1h après une séance de sport et je ne me suis jamais senti aussi bien.

[@lennox011]

Bonjour. vous pensez quoi de la version flocon d'avoine sans gluten?

[@amandinellll7059]

Lennox l’essayer c’est l’adopter . La digestion est plus simple , moins de flatulences , satiété et ventre plat ..

[@bribridjx7801]

BJR PARLE NOUS DE LEPAUTRE SVP JE PRENDS MAIS CEST COMME L AVOINE ?JE SAIS RIEN SUR CE PRODUIT NERCI.

[@spiroz]

un truc touuuuut simple pas cher et super bon: mélange de flocons d'avoines BIO + muesli fruit type bjorg (50-50 ou 70% d'avoines et 30 muesli) + lait d'avoine (un des moins cher et très bon) + une simple cuillère de miel vous touillez et vous mangez ça froid en laissant un peu reposer 2-3 minutes que ça gonfle juste trop bon !

[@micheldenne8606]

c'est exactement ce que je fais aussi sans le miel pour ma part je limite l'apport de glucides car il y en a déja dans les flocons et le muesli ;)

[@mafiaj2120]

Pareil

[@Lagonzzzz]

Parfait je fais exactement pareil sauf que je met du lait d'amande 😋

[@genevievefassetta8401]

l'ami ricoré

[@spiroz]

Genevieve