Queima de gordura só ocorre após 20min de exercício? (Profs. Guilherme Artioli e Bruno Gualano)

Muito ainda acreditam que nosso corpo só começa a queimar gordura após 20min de treino, qual a verdade sobre isso?

[@jeffersonassandre2925]

Era para ter 10 milhões de seguidores! A ciência feita de embasamento, argumento e validação! Parabéns professores, sensacional!

[@evertonteodoro7830]

Muito bom os videos de vocês, estou quase terminando de assistir os videos do canal de vocês, fiz deles meu seriado , haha. Para quem é da área da saúde e treinamento um dos melhores canais do you tube, acabando com os achismo e mostrando que a ciência vai além dos clichês de alimentação e treinamento! Parabéns!

[@Carl_NB]

Vocês podiam fazer um "ou seja" no final do vídeo, uma espécie de resumo do que foi falado e principalmente concluído, pois as vezes são usados muitos termos técnicos e também se alonga bastante a explicação. Conheço os termos e o assunto, ainda assim não acompanhei o raciocínio completamente. Belo trabalho, parabéns!

[@fatimasoso7937]

Big Nog aconteceu comigo isso também, entendi, mas não compreendi rsrs

[@alexandre_youtube]

Professores, seus conhecimentos são fabulosos!

[@eddysantos8609]

Professor Guilherme é um dos melhores!

[@rafaelpirescapobiango33]

Simplesmente excelente!

[@Itfiguras]

Ótima explicação! Faço hiit todos os dias e tinha essa dúvida.

[@aridopoder]

Prof Guilherme é top!!!

[@sarahsilva9634]

Muito bom! Ótima explicação! 😁👏👏

[@elienefoge582]

Muito bom! Gostei!

[@personal.linike2030]

muito bom professor.

[@alessandroazevedo6936]

Muito bom!

[@RibeiroNutri]

Melhor canal do youtube! Parabéns pela iniciativa!!! Professores no naipe de vcs compartilhando conhecimento de qualidade, pautados na ciência, não é fácil de encontrar...

[@elianemelodasilva1240]

Excelente!

[@helenoliveira5370]

Obrigada pelo esclarecimento

[@ruansantos5387]

Muito Bom!!!

[@WALLISONGOMES1]

Excelente professores, realmente vocês esclareceram minha dúvida a respeito dessas duas variáveis da utilização bioenergética. Não me passou pela cabeça que seria pelo tempo MÁXIMO de exercício. Pensava que era pelo tempo de exercício kkkk... Obrigado, por compartilhar conhecimento. Valeu!

[@Ninja-jm2lw]

Conteúdo de qualidade +1

[@cintia1552]

Excelente conteúdo

[@Carlos-fo3dd]

Melhor canal! Obrigado pelo trabalho de vcs, parabens!

[@cienciainforma1082]

Obrigado, Carlos!

[@ericksonmagno5149]

Parabéns pelos vídeos de vocês, vocês tem muito conhecimento! Me tirem uma dúvida, por favor; Quando eu esgoto as reservas de glicogênio do músculo e a lipólise é iniciada, não há degradação de mioglobina para uso no exercício e - com isso - perda de massa magra por degradação!? Obrigado!

[@LucasReiss]

Sensacional

[@davidricardo1386]

Tava procurando essa resposta kkk video antigo mais ainda serve

[@valteciasantos6412]

meus parabens!!!

[@cienciainforma1082]

Obrigado!

[@MENEG0L0]

Bacana o vídeo. Como sugestão, o vídeo podia ser um pouco mais curto e quando é citada alguma coisa, como os gráficos por ex, o elemento poderia aparecer na tela para ajudar na compreensão. abraços

[@fatimasoso7937]

Vinicius Menegolo eu também tive dificuldade pra entender, trazer pra prática talvez eu não consiga ter exceto total

[@gilsonconceicao5201]

Bom vídeo. Não sabia que 90 % da energia gasta em repouso vem da gordura. Me tirem uma dúvida? Li que o corpo se adapta quando estamos em dieta e diminuímos o metabolismo consumindo menos energia. Mas isso ocorre a partir de que momento? Quando o corpo decide reduzir o metabolismo e sob quais condições? Agradeço se puder responder

[@heliogomesviolao]

Tem como ganhar pezo mesmo fazendo capoeira e outros exercícios?

[@jamileferreira8958]

Bom dia. Primeiramente gostaria de agradecer todos os esclarecimentos fornecidos pelos vídeos. E gostaria de perguntar a respeito dos pré-treinos e utilização de taurina nos mesmos? Existem riscos? No caso especificamente para lutadores de Jiu Jiutsu que combinam Cross Fit. Obrigada

[@cienciainforma1082]

Olá, Jamile! A princípio a taurina não tem muita contra-indicação exceto em casos de alterações metabólicas bem específicas. Como sempre, tm que avaliar individualmente. Abs

[@dryellebarboza]

Adorei os vídeos, porque não fazem sobre aeróbico em jejum...

[@cienciainforma1082]

Nós temos já! Vídeo e post, utilize a ferramenta de busca que você deve encontrar. Se tiver mais sugestão é só mandar. Abs

[@Destroyer1681]

no meu caso acho que gordura mesmo as vezes fico 16 que 17 horas em jejum sem tempo vo treinar assim mesmo

[@anapaulabarbosa254]

Adorei!! Eu gostaria de saber sobre fazer exercícios em jejum, é realmente aconselhável? ou é apenas mito? obrigada!

[@cienciainforma1082]

+Ana Paula Barbosa Oi, Ana Paula, ainda não temos vídeo sobre o tem, mas lá no blog tem uma série de posts escritos pela Fabiana - www.cienciainforma.com.br Abs.

[@wendersondarkside]

sempre tive uma dúvida na sequencia de queima de energia. Exemplo: Começa queimando, fosfocreatina, depois glicogênio, depois lipídios? Essa sequência é tanto pra exercícios aeróbicos quanto anaeróbicos?

[@matheusrangeldacunha1130]

👍

[@igorduarte1581]

Quando estamos fazendo exercício, sobe a Adrenalina! Como é que vamos usar gordura a gordura só é utilizado com fonte de energia quando a adiponectina está elevada. Adrenalina Carboidrato! Então não se usa gordura durante o treino, e sim depois do treino, quando a adrenalina abaixa.....se eu estiver errado por favor, pode comentar.

[@aerciocaetan6267]

Esta sem áudio

[@luiznetopersonal659]

Muito bom. Gostaria que vocês falassem a respeito do aerobio em jejum. continua muito praticado pelos atletas de fisiculturismo, no entanto sabemos a partir dessa aula que o que importa é o desfecho total. E para além disso um vídeo sobre atividade aeróbica e emagrecimento pois sabemos que estão vendendo o hiit como Deus e dizendo que aerobio engorda.

[@cienciainforma1082]

+Luiz Araújo Oi, Luiz, ainda não temos vídeo sobre jejum, mas lá no blog (www.cienciainforma.com.br) tem uma série de posts sobre o tema. Basta utilizar a ferramenta de busca, ok? Abs

[@marianaribeiro4270]

Sou estudante de nutrição e na aula de bioquímica metabólica aprendemos que " começamos a queimar" tanto carboidrato como lipídeo juntos, mas devido ao tempo (por conta das reações) que demora até a beta oxidação acontecer, só depois de 20 minutos começamos a "queimar gordura". Ainda sou estudante e tentava compreender/justificar vários acontecimentos do organismo através da bioquímica, se ela não é assim não confiável devido a má interpretação que pode acontecer, o estudo da bioquímica deve ser associado a qual outra área?

[@netoalbuquerque2342]

Quais são os livros em nutrição esportiva que vcs recomendam? sou estudante de nutrição e sou bastante interessado na area. Canal muito bom!

[@cienciainforma1082]

Oi, Neto, muito dificuldade falar sobre livros pois a area tem uma produção muito frequente. Te oriento a ler os posts do blog pois os próprios Profs tem utilizados os textos nas aulas de graduação. Abs., Desire

[@netoalbuquerque2342]

Ciência inForma Muito obrigado pela orientação! !

[@rodrigonunesdeoliveirabrit8750]

Acima de 30 minutos

[@evaristoneto8848]

No meu caso, entendi o hiit como um verdadeiro maçarico para detonar gordura.

[@RIcardo-sx4jw]

Tendi foi nada kkk

[@alexandre_youtube]

" Ouço isso o tempo inteiro " kkkkkkkkkk Eu acreditava até esse vídeo =)

[@Destroyer1681]

E só você correr se objetivo emagrecer só correr hora depois sua refeição corpo só acessa gordura quando você está com reserva glicose baixa

[@FlavioAlmeia]

Dezembro de 2020, alguém aí ?

[@glauberrodrigues5822]

Março de 2021

[@silviabarboza3247]

E a dona de casa que faz trabalhos pesados... também queima calorias?

[@cienciainforma1082]

Com certeza!

[@waddosilva380]

INFORMAÇÕES EQUIVOCADAS!!! Dentro de um treino de endurance (corrida continua), em torno de 2 minutos e meio 85% do substrato energético já é das gorduras... Por quê? Porque esse treino está dentro da zona aeróbia desse indivíduo com finalização da utilização da fibra tipo IIa (glicolitica/oxidativa) para então entrar na predominância da fibra tipo I oxidativa. O segredo é se manter na zona aeróbia e assim com 3 minutos já teremos predominantemente queima de gordura, ressaltando que temos que estar em jejum nesse período pra ativação da enzima AMPK / Lipase Hormônio Sensível e quanto mais longo for esse tempo dentro da zona aeróbia, maior oxidação de ácidos graxos haverá.