Quema calorías en la bicicleta estática con el entrenamiento metabólico

[@analuciacastromatamoros995]

Yo tengo 64 años y llevo 6 meses (desde septiembre) de hacer sus rutinas. He rebajado alrededor de 18 kilos. Desde entonces mi salud, mi condición física y mental han mejorado sustancialmente. Me encantan todas sus rutinas, sobretodo los entrenamientos de alta intensidad, sin importar la duración del entrenamiento. Yo alterno rutinas de entrenamiento de alta intensidad un día con los de intensidad moderada el otro día. Estoy muy satisfecha con el resultado logrado. Debo mencionar que ese resultado se debe no solo al entrenamiento sino también a la mejora en la alimentación. Lo único que me queda ahora es recuperar músculo para rellenar todos los espacios que en un tiempo ocupó la grasa. Tengo alas de murciélago y nada de glúteos (el culete desapareció) 😂😂. Saludos desde 🇨🇷

[@AlfreditoSierra]

Buenos días me gustó esa enseñanza estoy empezando esa nueva etapa en vida estar exelente con Migo mismo y cuidarme mucho bendiciones

[@micheldm4331]

Genial!! y por favor!! más clases con temas originales y nuevos (no utilizados en otras clases) de los 80 y 90!!..Somos muchos que sobrepasamos los 50 y eso nos inspira..La múisca es básica en las clases de ciclismo indoor..Gracias y saludos!!

[@bestcycling_oficial]

¡Hola! ¿Te refieres a las música de las clases de KZbin? ¡Gracias por tu comentario!

[@micheldm4331]

@@bestcycling_oficial Hola, no. a las de la app..Sé que tenéis alguna, pero se agradecería más música de aquellos años..originales..claro está con algunos remixes, pero temas no utilizados en anteriores clases....Algo de rock también con temas nuevos..En fín, es tan sólo una sugerencia, no sé si ello conlleva demasiados gastos de derechos de autor..etc..pero estaría genial incluir una o dos clases de estas cada mes..y pensar en aquellos que superamos los 50..etc..Gracias y felices Pascuas!!

[@Fotopelon35]

Yo prefiero entrenamiento de alta intensidad, es la segunda vez que me suscribo con vosotros, llevo ya perdidos 26 kilos, me quedan unos 20, empecé desde cero, clases de las más suaves, ahora, después de 65 clases seguidas, ya estoy combinando clases de nivel dos con nivel tres de intervalos, me encuentro bien, la patata, corazón, la tengo fuerte. Ahora también empecé hacer clases de bestrunning ya que estoy más ligero de kilos y no temo por las rodillas. Claro que todo esto no sirve si no se cierra el pico ajajaja. El objetivo es bajar de de los 80 kilos, mido 174 cm y cumpliré 51 en Abril. Espero estar para Junio por debajo de los 80 sin hacer tonterias alimenticias. Y claro sin dejar de hacer Bestcycling.

[@elgiariera]

Tengo 1 año haciendo con vosotros la bici y con poco tiempo pero intenso el cuerpo se me está transformando increíblemente estoy muy contenta!!! Hago 25” 3 días a la semana y cuando no tengo tiempo para hacer entrenamiento con esos 25” me siento superwoman triple M

[@danielrodolfocepeda6071]

Hola , yo utilizo entrenamiento moderados y otros intensos , los combinos en distintas clases . Practico mtb y me sirven de mucho sobre todo en épocas del año Frías en invierno . Gracias

[@guillermoserranofernandez9140]

Hola, tengo 56 años, llevo haciendo deporte toda mi vida y estoy acostumbrado a trabajar a ritmos intensos en running. Últimamente debido a problemas meniscales por desgaste, el fisio me recomendó hacer bicicleta por lo cual me he aficionado a ciclismo indoor. Hago entrenos similares a los que comentas pero he de decir que los que más me gustan son los entrenos a ritmo o pulso controlado y de vez en cuando (1 vez a la semana) trabajar en series de 2´ alta intensidad por encima de umbral con descanso de 1´ y un rodaje previo a resistencia aeróbica..Buen trabajo y buena labor la vuestra, seguid así que lo hacéis muy bien ...

[@LizethJacinto-gv4hy]

Sus clases son de lo mejor 😊sean cortas o largas, moderadas o intensas ,ponen feliz el cuerpo, la mente y el corazón ❤️ ustedes son increíbles en el arte bestcycling

[@carlosmontoya.173]

Solo menciono que bestcycling a cambiado mi vida por completo , mi condición física a mejorado significativamente y me gusta entrenamientos de alta intensidad y combino una vez en la semana entrenamiento de baja intensidad para darle descanso al cuerpo …. AMO BESTCYCICLING

[@salvadoraliaga4481]

Días suaves por uno intenso, saludos desde Concepción, Chile hile y muchas gracias por esta publicación

[@ligiadiaz1651]

Me encantan los entrenamiento intervalicos de alta intensidad. Ustedes son los mejores!!!!! Es increíble ver como logran conectarnos al ciento por ciento !!! Siento que estoy haciendo la clase en vivo. Muchas gracias

[@raquelolivaresbarahona4140]

Gracias por los consejos. Tengo 59 años y prefiero las rutinas intensas. Muy agradecida con ustedes, de una boliviana en Argentina❤

[@irmukah]

Gracias por tus consejos. Llevo 6 años siendo usuaria de bestcycling y cada dia entiendo mas los beneficios de practicar este deporte. Sin duda, la felicidad que nos transmitis con vuestras sesiones son brutales. Seguid asi!!👏🏻👏🏻

[@j-dororodriguez2342]

Hola ¡¡¡ magnifico video explicativo de los dos tipos de entrenamiento principales, soy profe de ciclo titulado de Best C. y por supuesto fiel seguidor... doy clases en un Gym a varios grupos en los cuales hay personas de distintas edades y condición física... y la idea es aplicar los dos tipos de entrenamiento en las clases "adaptando" a cada alumno en su capacidad personal esa clase, así que alternamos las dos variantes... y todo funciona bien... nuestro lema es !aquí venimos a divertirnos y desconectar una hora" ... de que hagan deporte ya me encargo yo...🤣.jeejeeejee... saludos a tod@s¡¡¡

[@ConradSpencer]

Muy bueno el video, Nacho. A mi los entrenos interválicos me gustan mucho, pero también los suaves. Quizás lo que se echa de menos, en general, es entrenos que tengan un nivel DIFERENCIADO de esfuerzo, ya que la mayoría nivel 2 y 3 se parecen bastante (quizás salvo los claramente intervàlicos, precisamente), y la motivación, estado de forma, etc.. con la que te enfrentas a una clase de ciclo pueden ser muy distintos de unos días a otros.

[@fernandovesfilho]

Hola Crack. Mi meta es perder grasa usando tanto la dieta como los entrenos por la bici. Así que mi gusta mucho los RETOS DE ALTA INTENSIDAD. 💪💪💪💪

[@Lucky-Lucky466]

Maquinon un saludo, aquí te sigo por todos los recodecos 😊❤

[@juanjopascualjota5148]

Mezcla de las dos, momentos intensos y otros veces mas light. A modo de ejemplo, tras entrenar pesas un martes y luego el jueves, a continuación hice la sesión de Regueton de Rubén. Otra semana hice de martes y jueves tras hacer pesas la maratón de pelis y series. La de Reguetón muy intensa, la otra llevadera pero larga, siguiendo en todo momento las indicaciones de Rubén.

[@ThePatgonga]

Me encanta este tipo de entrenamiento 🔥 🤙 y además al ser mas cortas me permite combinar después con algunos ejercicios de fuerza ya que a veces por desgracia no tenemos mucho tiempo para la 🚲!

[@carloshorst2811]

Excelente explicación. Gracias. Yo prefiero los intensos, son muy efectivos cuando se pedalea en el terreno

[@claudiaalvarez4153]

Hola genial y muy clara la explicación ..m gustan las clases intensas...intervalicas ...,😊

[@RicardoAlcalde-z8s]

Hola Nacho, Dependiendo del día...(descanso, alimentación y estrés) que haya tenido prefiero un entrenamiento más o menos intenso. Muy interesante el video. Muchas gracias. Un saludo.

[@ElRincondeCaritoyAndre]

Saludos desde Colombia

[@familiaramfon1299]

Entrenamientos intensos

[@iviveguillamorera7215]

Vamos ahí ❤

[@amandamunoz2319]

Hola. Soy. Amanda desde Santiago de. Chile. . A mi me gustaría. Una clase nivel medio y otra clase Nivel alta intensidad. ...... Por que así combinados. Quizás. Sea mejor. Para todos nosotros. To tengo 65 años y entreno con. Uds. Casi todos los días. ...Les doy las gracias. Por tan buenas clases e información... Reciban muchos cariños. Y bendiciones que pido a Dios para todos Uds. Espero los nuevos videos. ...Gracias. Dios los bendiga. ...🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱❤️❤️❤️❤️❤️❤️🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌻🌻🌻🌻🌻🌻

[@gloriamorgado6041]

Me gustan los entrenamientos muy intensos..!!!😅

[@MASERCAS]

Hola, tengo una bicicleta estática (no de spinning 😢) Podrian hacer una rutina para los que contamos sólo con esta bici? Por fis

[@elizabethjaradiaz5440]

Por problemas fisicos y cardiacos solo puedo usar las primeras clases de iniciación. Fisicamente solo resisto clases suaves y cortas.

[@pedrosanchezramon]

A mí me gusta todo. Disfruto como un enano cuando se me va la pinza y lo doy todo. 💪👍

[@jorgegodoy1979]

Aaaaaa intensos jjjjj genial

[@luiyeskagomez4905]

Tengo una pregunta mi esposa tiene una hernia discal y escoliosis es malo para ella hacer estas clases de spinning?

[@deysiherrera9443]

Los intensos!!!!❤

[@SheilaHagerdom]

Más música de los 80's en inglés por favor!

[@mariaperezlombardero5324]

Tengo 55 años,escoliosis y artrosis de columna nivel 4 .podría hacer bicicleta estática para bajar de peso????

[@bestcycling_oficial]

¡Hola! En este caso, debe ser un médico el que mejor te aconseje y valore tu situación, para saber si es adecuado para ti, ¡Un saludo! ☺️

[@terelopez8118]

Me encanta Bestcycling, prefiero los de alta intencidad

[@martahidalgo2526]

Prefiero las clases intensas he mejorado bastante con ellas

[@mimimouse2459]

Y con elíptica es igual o no ?

[@bestcycling_oficial]

¡Hola! Sí, en este vídeo nos centramos en ciclo indoor, pero la metodología de entrenamiento metabólico aplica a cualquier actividad cardiovascular, como por ejemplo la elíptica. Basta con que los entrenamientos sigan las pautas que explica Nacho en el vídeo, ¡Un saludo!

[@sarahbeatrizrolongadea4530]

Me gustan los más suaves.

[@ClaudiaSandoval-qz4wo]

Me gustan muy intensos

[@giovannidemartis1872]

💪

[@luzmarinamadrigal5760]

Buenos días me encantas esas clases pero quiero saber si yo puedo tengo apnea de dueño ten un cp para quemeyague el oxígeno al cerebro y así formir

[@bestcycling_oficial]

¡Hola, Luz Marina! Sí que puedes hacer las clases, el ejercicio es muy beneficioso ya que favorece el descanso y mejora la circulación y la respiración por lo que, aunque uses un cp, puedes hacer estas sesiones e irás notando mejoría, aunque en última instancia debe ser tu médico el que te dé las recomendaciones oportunas ¡Un saludo!

[@Killersjs]

yo soy moderada pero igual me gusta intenso hago los dos no soy tan obesa entonces si se puede