[Quick and Easy with a Frying Pan] One-Week Hot Pot Recipes for weight loss | diet meals

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Thank you for watching my video today, I hope you enjoyed it💖
▼TIME STAMPS
00:08 Shopping List
00:15 Monday: Pork and Cabbage Shabu-Shabu Style Hot Pot
02:47 Tuesday: Chicken Salt Hot Pot
04:48 Wednesday: Sesame Miso Hot Pot
06:25 Thursday: Spicy Chicken Hot Pot
07:36 Friday: Tororo Hot Pot
▼About ayahare diet
My name is ayahare. I'm living in Japan.
This channel is about diet food recipes to lose weight.
I lost 10kg in 2 months without exercise.
I'm all about making easy and beautiful recipes that don't take a lot of time!
Hope you enjoy watching my videos.😆
Thank you!
[music]
Epidemic sound
www.epidemicsound.com/
#diet #ayahare #dietrecipe

[@user-wd5qv6od8r]

ayahareさんおはようございます 丁寧にレシピをあげてくださりありがとうございます これからゆっくりみさせていただきますね

[@user-ns9yv8ov9s]

何も土鍋で鍋料理を作らなくても、フライパンでも十分ですね！とても参考になりました😊

[@user-ir9xe2kx6t]

動画楽しみに見させていただいています。 毎回勉強や時短にもなり本当に、ありがたいです。 料理の説明も、とても丁寧でわかりやすいです。 長芋も冷凍出来る事を知り早速やります。 いつも使い残して次に使うときには変色したりしてました。 野菜の保存や冷凍の仕方も早速やってます✨ 家事の負担が、これだけでも軽減され気持ちが楽になれました。 ありがとうございます😊

[@kt9098]

豚肉とキャベツの鍋、早速、作りました！ あっさりだけど、旨味もあって美味しくできました！ これからも参考にさせていただきます😊😊❤

[@glemsydoodles]

The T-FAL frying pans you use are the same ones I use myself. As I understand it, any pans with the teflon non-stick coating will degrade over time no matter what brand - the only non-stick alternative is to use a pan with a different material, like carbon steel or similar, and keep it well maintained. However, I do use uncoated stainless steel pans for any cooking with liquid, like you do here - I find they usually aren't too hard to clean when making a stew, a braise, or a food with sauce. I only wouldn't use plain steel to fry eggs or other delicate foods! A steel wool is extremely helpful in cleaning any burned parts. Good luck in your shopping!

[@ohwowoh7281]

I love your recipes. Wish you had a cookbook!

[@KT-bn1ez]

タイマーなんかもオシャレに見えて素晴らしいなと思いました。全てにおいてセンスいいですよね😊 フライパンでは無いけどしゃぶしゃぶみたいでヘルシーでいいなと思いました。一緒に暮らしたいなと思う落ち着くお部屋❤

[@lightlylani]

thank you for all the recipes! they are simple and super helpful.

[@user-md9mj7sm3c]

豚しゃぶやってみよ😂 普通に美味しそう😊

[@user-xj4op9jj5u]

フライパンのオススメは、ビタクラフトのフライパンです。私は長年愛用しています。ちょっと厚さがあって熱伝導がいいので火加減が少し弱めでも使えます。

[@user-nk6jo6br4y]

フライパンとお鍋✨うちは取っ手のはずせるタイプで収納重視にしてます😊 オフ会あれば、行きたいなあ💕

[@howtomakeyourlifeeasier]

I tried this meal prep and I have to say, it is absolutely genius! Super easy way how to get more veggies into your diet. Absolutely brilliant. I prepared 18 portions for such a great price as well. Super easy to freeze and use.

[@jingye88]

Wonderful! Thank you.

[@si-ys3ve]

ayahareさんの動画をみてお料理とダイエットのモチベーションをあげています😊 私もフライパンを買い替えようと思い、この動画を見る少し前に注文しました！ アイリスオーヤマのセラミックフライパンセットです。使いやすいと良いのですが😂到着するのが楽しみです。

[@AmyAmy1234]

私は定番ですが、ハンドルの取れるティファールを長年使っています。大小いろいろありますが、ちょっとラウンドした中華鍋っぽい形のものがあって、炒め物にも煮物にも、フライパン的にも鍋的にも使えて便利です！

[@ayaharediet]

やっぱりティファールですか...！ 今ニトリのハンドルが取れるタイプを使っているのですが、最近鍋を持ち上げる時に少しハンドル部分がグラグラして怖いのでハンドルが取れるタイプはもうやめとこうかな、と思っていたのですが、ティファールものは安定感があって使いやすそうですね...！検討させていただきます〜！ありがとうございます😆✨

[@akitakittens]

Thanks ❤

[@user-pi2nd1vm9o]

いつもありがとうございます。フライパン選び中々に難しいですね。長持ちで、手入れが簡単は、相反するするようですね。長持ちさせるには、使い方や手入れが雑では、難しい様です。私も同じだからよくわかります。

[@user-xq7vr3bg9i]

私はアイリスオーヤマの ダイヤモンドコートにしてます😊 ハンドルが取れて、比較的軽めだと思います。 ごま味噌󠄀美味しそう😋

[@user-vm7qq5dc7g]

最近気が緩み体重が増量してしまったので、鍋を食べ始めたのですが、マンネリになってしまい飽きかけていたらアヤハレさんの鍋レシピを拝見して美味しそうな物ばかりだったので、是非今日から作ろうと思います😊 鍋は、定番ですがT-falですかね😊 家は中華鍋をよく使うので、直ぐダメになってしまいますが、鍋はT-falで10年程使っています😅

[@HA-dq8ii]

わたしはレミパン使ってます💓 大好きです！

[@user-wg1gh1wk7w]

いつも楽しく拝見させていただいております。手際の良さ、清潔感、とても好きです。私はストウブ鍋が大好きでほぼこの鍋を使って料理をしています。無水調理の鍋なので野菜が本当に美味しいです。でも、時としてフライパンも必要なので２つ持っています。ネットで調べるとすぐ出てきますが、王様フライパンというフライパンです。10年保証もついています。このフライパンは野菜の炒め物すごく美味しくできます！チャーハンも水分と油のバランスを絶妙にしてくれるので、以前はチャーハン苦手でしたがこのフライパンを使うようになって得意料理になりました。長文失礼いたしました。応援しています。

[@milktea3731]

チューブのではなく、生にんにく、生ショウガ派です。製氷皿で1回分ずつ、冷凍で作っておく方法試してみたいと思いました！ ポン酢は市販のものでしょうか？どこのをお使いなのか知りたいと思いました。 いつもたくさんのアイデアと美味しいレシピをありがとうございます😊

[@user-lv4kp1ql8b]

私はティファールをずっと使っていましたが最近エバークックのフライパンに変えました。表面がツルツルで全く焦げ付かないので洗うのがすごく楽です。重さはそんなにティファールと変わらない気がします。

[@ayaharediet]

エバークック、すっごく気になってます...！ツルツルで使いやすいんですね〜！色も可愛いですよね☺️調べてみます！ありがとうございます☺️✨

[@Anje-36]

私は1年使えれば十分と思ってAmazonでサーモスのフライパンを使ってます。 他に母が購入してる無水鍋とエークックの商品があるのですが…どちらも重くて😢 鍋は手軽で食べやすいけど、毎日食べれない。味を変えたとこで毎日鍋というのは無理な体質に育ってしまってます。でも手軽に済ませたい時の参考にします。 いつもありがとうございます。

[@user-ks2vg5vx7t]

ちょうど我が家もフライパンを買いかえなくてはいけなくて、ayahareさんと全く同じ悩みで中々買いかえられないままでいます😅長持ちさせたいし、できれば日本製で軽くて熱伝導率が良いものが〜なんて考えて色々見たり調べていますが、種類が多すぎて選べない（笑）絶賛フライパン＆鍋難民です💧

[@sonoko_tabi]

鍋の美味しい季節になりましたね😊 私は取手の取れるティファールとレミパン使ってます！ レミパンは深いので茹でたり煮込むのにもいいです✨

[@shamasofia9753]

Thanks ayahare

[@user-mycafe]

①動画のラストの方で椅子の上にそこに写ってるのは今お使いのバックですか？👀 ②市販のスーパーとかに売ってる鍋つゆの素、とかは使わない理由ってありますか？ アヤハレさん！！

[@user-ly3po7bq7u]

豆腐、卵、ごま油、レンチンレシピにハマり１週間たべてしまいました。なんと、お腹周りがすっきり！本日のお鍋レシピも早速真似たいと思っています😊 フライパン、私もかなり試しました。お高めのものも試しましたが、2年もしたら焦げつきました😅 扱いは丁寧な方だと思いますw 結果、今は2000円のテフロンが3番目を迎えております。 フライパンの購入動画楽しみにしてますね！

[@user-ly3po7bq7u]

三番ではなく 三年目です 笑

[@ayaharediet]

やっぱ高くても2年が限界ですか…！ 皆さんのコメントを見てるとやっぱりフライパンは消耗品だと割り切って買ってる方が多数ですね…！ 良いもの買えば長く使えると思ってたけど、そういうことでもないのか…😳アドバイス、めちゃくちゃ参考になりました🙇‍♀️ありがとうございます✨

[@bobbob8776]

@@ayaharediet Bare metal pans, and enameled pans as well, can last forever. What breaks in a year are pans with nonstick coating. Nonstick coating is soft and breaks down and can end up in the food. There are youtube videos about a technique to cook with stainless steel that makes it nonstick. Carbon steel and cast iron you can maintain a seasoning on them that makes them nonstick. Enameled is easiest because it doesn’t require any special treatment but it is a little more expensive and not quite as nonstick as a brand new nonstick pan.

[@HIROMY...]

ayahareさん、いつもお世話になっております😊 もう遅いかもしれないけど、私もティファールをオススメします👍 なぜかと言うと、ティファールは唯一食洗機対応なので、片付けが楽チンな上に長持ちします👌

[@ayaharediet]

こちらこそ、いつもご視聴ありがとうございます❤️ え、食洗機対応なんですか？！ 知りませんでした..それはかなりポイント高いです...！ 教えてくださってありがとうございます✨

[@HIROMY...]

ayahareさん、返信嬉しいです🥰 そうなんですよ、私は食洗機対応のフライパンを探してて、唯一、ティファールだけが対応だったんで、ずっと愛用してます👍 ayahareさんの動画、とっーても参考になります！いつもありがとうございます🙏（いつも水筒を持ち歩くと、お腹が空かないとか） これこらもよろしくお願いします🥰

[@ayacoco1237]

私はフライパンとか圧力鍋等はアサヒ軽金属の物を使っています。 メンテナンスも有るから永く使えると思います。 種類も豊富なのでアヤハレさんのお気に入りが見つかると良いですね。 ヘンケルスも好きですが重くて難儀なのでセットで購入したのですがゆで卵作る小さな鍋しか使ってないです(笑)

[@ayaharediet]

うわー😂似たような経験したことあるからつい笑っちゃいました😂😂 やっぱ重いのは嫌になっちゃいますよね…😭😭 アサヒ軽金属、調べてみます❤️

[@kurumin8572]

いつも楽しく拝見しています^ ^ フライパン、悩みますよね〜以前は、私もお値段お手頃で軽いフライパンを買ってはダメにして買い替えて、を繰り返していました。 でも、それが嫌になって、試行錯誤の結果、今は鉄フライパン一択です😊買って10年くらいたつかな？もうフライパンは買うことはないのでは、と思っています👍 少々重いですが、慣れればなんてことありません。コツは、よく熱して調理することと水分をよく蒸発させてしまうことくらいでそんなに大変とは思っていません。テフロンとは違って、熱いまま何も気にせずガシガシたわしで洗ってます笑 この辺も個人の好み、価値観によりますよね〜大変と思う人もいるでしょう、人それぞれです。 鉄以外だと、グリーンパンというのが結構長持ちするって聞きました。調理もしやすそうですよ。 あやはれさんにピッタリのフライパンが見つかりますように☺️ 長文失礼しました！これからも応援しています😊

[@kurumin8572]

すみません、よく調べもせずお伝えしてしまいました💦 今、少し調べましたら、グリーンパンは寿命1、2年とのことでした。どんなフライパンもなるべく長持ちするように上手に使っていくことが大切ですね！ 失礼しましたm(_ _)m

[@ayaharediet]

丁寧に教えてくださり、ありがとうございます🙇‍♀️✨グリーンパンの件もわざわざお調べして訂正までしていただき、ありがとうございます✨（でも謝る必要はないので気にしないでください🙏❤️） 鉄フライパン、すっごく憧れがあります…！小さい鉄フライパンから試してみようかな…❤️たわしでゴシゴシやっていいのは魅力的😍調べてみますー✨

[@kurumin8572]

いえいえ、言葉には責任ありますから、気をつけます！返信いただきありがとうございました❤ そうそう、小さいのいいですよ、重さも気にならないし。目玉焼きがおいしく作れます😊 鉄は好きですが、油を使わなければならないのが唯一の弱点かなと思っています。いい油を使えば良いのかもしれないけれど、、、ダイエット的にはちょっと気になりますね😅 どれも一長一短ですね〜

[@user-tm4ik8fd3d]

ダイエット中にお菓子が食べたくなったら「プロテインバー」を食べていたという方が。

[@sugi2383]

いつも動画拝見してます❤ 私はお鍋はストウブ、フライパンはバッラリーニをメインに使っています。ストウブはお値段のするお鍋ですが、長く使えるのと、食材がとても美味しく仕上がるのが魅力です。…が、鍋もフライパンも重い😂あと汁物などパパッと作りたいものはやはりステンレスかアルミの方が早いです〜 そこを差し引いてもストウブは魅力的で良いお鍋だと思っています❤ 皆さんのお使いになっているお鍋やフライパンのお話をこちらでお聞きできるのが楽しみです！

[@user-nr5ip1ok6w]

一人暮らしなので２０㎝のフライパンを使っていましたが、 大きいフライパンも便利そうですね。 このフライパンはどれくらいのサイズ何だろう？

[@user-jp2sk3ef6c]

フライパンに関係ない質問で恐縮ですが、、 50過ぎても食事だけで痩せれるでしょうか？代謝が落ちているせいか、なかなか落ちません。。。少しは運動した方が良いのかな？と思いつつ、運動苦手で、ayahareさんのように食事でどうにかしたいのですが〜😅最近はayahareさんレシピ、美味しくてヘルシーですごいので作ってます❤

[@user-ni5zl4yr2k]

活力鍋のフライパン！ コーティングが剥がれたら、直してくれるんだよ。 有利だけどね😅

[@user-tm4ik8fd3d]

玄米が良いのは分かりますがおすすめがありましたら教えてください(詳しくないので)

[@itsoke8214]

thankyou ayahare

[@pieceCHANNEL]

大阪は今朝から一気に冷え込んだので、来週からは鍋一択だな… と考えていた矢先のレシピに嬉し涙が止まりません( ›ω‹ )♡感謝🙏✨️ 最後のふわふわ焼き？もとっても美味しそうですね(*^^*) みんなのおしゃべり会実現するように応援しています🎶

[@user-jp2sk3ef6c]

あやはれさん初めまして初コメです❤ 私は最近ダイヤモンドコートのフライパンに買い替えたところで、焦げ付く目玉焼きから解放されました😅 鍋は母からもらったシャトルシェフが重宝してて、あと最近買ったブルーノのホットプレートの深鍋オプションつけたので、それでお鍋してます。 キッチンタイマーはどこのですか？？かわいいです🩷 あやはれさん大好き💕

[@ayaharediet]

初めまして！初めてのコメントありがとうございます🙇‍♀️✨ 大好きだなんて…🥺✨今晩は幸せな気分で寝れます、ありがとうございます❤️ ダイアモンドコートのフライパンいいですよね！ シャトルシェフとブルーノは初耳です！調べてみよ〜❤️

[@user-jp2sk3ef6c]

うわぁ〜😂❤お返事いただけるなんて私こそ幸せに寝れます❣️ありがとうございます❤

[@user-lz5xs3vo5n]

🤤🤤🤤👍👍👍🙏🙏🙏

[@bobbob8776]

Please consider upgrading from nonstick teflon style cookware to enameled cast iron or enameled steel. Enamelware is much safer and much more durable, while still having nonstick qualities, and it doesn't have to be expensive if you shop around online. Also for this style of cooking, you could sear the meat first and then add the vegetables and broth, which would improve the flavor, texture, and color of the meat. Searing the meat first before cooking the hot pot in the same pan will make clean up especially easy because the broth will deglaze the pan and improve the flavor of the hotpot. You don't need to add a lot of oil to sear the meat, you could use a cooking oil spray to add a very thin layer of oil before cooking the meat. I would also recommend getting wooden utensils to cook with, because metal utensils can damage any pan.

[@admicleg]

フライパンについてまじめに検討すると 凝った品質の良い物が欲しくなる気持ちは 解るんだけど、相談に乗ってくれた視聴者さん がお金を払ってくれる訳でないことには お気をつけ下さいね。 私みたいな者が申しあげるのもおこがましい ですが、今。私のフライパンはAmazonで 選んで買いました。見ると色々あるので、 それなりの物が欲しくなります。 フライパンが届いた次の日、普段のスーパー に行って、そこでスーパーのフライパンの安さに 驚いた経験があります。私は長持ちさせようとか、 そんな事考える必要ないと思います。