Seguimos con la dieta 3x1, GUISADOS CASEROS SALUDABLES, medio menú semanal

[@Ana-lz1vp]

Que rico se vé todo Chef Roger. Necesito comida saludable me estoy aplicando gracias. Por cierto se vé mas delgado usted.

[@chefroger]

ya esta funcionando la dieta y el ejercicio

[@marichiogutierrezsl1771]

Se ve más joven en hora buena muchas felicidades 👏👏👏👍👌👌

[@evaortiz3422]

/////////// 0@@marichiogutierrezsl1771

[@lupitasuarez6143]

De los dos chef , los dos menús intercalelos en el mismo vídeo

[@lupitasuarez6143]

@@marichiogutierrezsl1771 por qué pasa eso amigo , vernos más jóvenes si bajamos de peso, yo bajé diez kilos y me dicen lo mismo ... ????

[@daynaigomez952]

Hasta ahorita es la persona que explica mejor y detalladamente, con ingredientes súper fáciles de encontrar en el súper mercado, o en la tiendita de tu esquina, es increíble que sus opciones aparte de saludables, son fáciles de preparar. Saludos !!

[@gabrielescobar722]

Estas recetas son la que nos faltaban para aprender a cocinar y combinar, las verduras y proteínas. Pará mí las recetas, están mejor, gracias chef ROGER. SALUDOS

[@chefroger]

Muchas gracias, recuerda compartir y dejar tu like

[@lauraespinosaperez2483]

@@chefroger Ricasy practicas saludable mil gracias

[@mariabernardaquinonesayon929]

Recetas Faciles, *Al estilo chef roger* salsa dejó,treeñe his

[@gloriasanchez2944]

Menú saludable gracias

[@ofeliaramirezdiaz6752]

​@@chefrogerbien si me gustó mucho

[@gloriablancas382]

Menú semanal con carnes le queda todo muy sabroso es usted un cheeff muy capaz felicidades por todos sus menús son riquísimos todos

[@liliarangel5934]

Muchas gracias chef por su buena disposición para enseñarnos a comer más saludable, a mi me gusta la idea de que nos dé más recetas saludables por favor

[@yaraflores762]

Le felicito, se ve mucho el cambio que ha tenido y loejor de todo es que fue sin tanto sacrificio, ya q se ven super deliciosas todas las recetas q comparte, estoy iniciando con el cambio de alimentación y sus consejos me gustan mucho, me encantaría si fuera posible q comparta cenas, de antemano muchas gracias

[@yolandsperez2328]

Gracias ya he preparado varios platillos y mi familia encantada todo muy rico

[@susanavillicanahernandez6044]

A mí también me gustarían más recetas de platillos saludables! Muchas gracias.

[@angyfigueroa9960]

Hola Chef !!! Se ven riquísimos sus platillos 😉 muchas gracias por compartir con nosotros.

[@patriciagonzalez6560]

Gracias por sus recetas me gustan mucho esta semana comienzo con sus recetas muchas gracias por enseñarnos a combinar las verduras ami me gustan sus menus semanales

[@mariapacheco7118]

Lo felicito su cambio es muy notorio y las recetas más saludables también, muchas gracias, Cristo le ama Bendiciones

[@chefroger]

Gracias a ti

[@elsamedina1967]

Voto por menú saludable. Excelentes videos.

[@chefroger]

saludos, recuerda dejar tu like y compartir el video

[@martatellez3166]

Mil gracias, se ven muy ricos sus guisados, y pues manos a la obra

[@petramontielpina4493]

Con la obesidad que incrementa a nivel general día a día, será estupendo respetas saludables y lo más económicas posible Muchas gracias por su aporte Yo hace tiempo empecé con la nutrición saludable Pero... Hay veces que se me acaban las ideas 😁 Así que aquí tienen una subscriptores más, Gracias por las ideas 👏👏👏 Saludos🙋

[@marioramirezflores1784]

Muchas gracias chef Roger por sus comidas que comparte están muy ricas y saludables si me ha servido ver sus videos por qué ya puede uno tener variedad para alimentarnos de diferente forma como usted nos lo comenta muchas gracias por compartir compartir sus recetas 🙇❤️👌🌅👍🎉

[@RocioHernandez-ub5vh]

Muchas gracias Roger A mí sí me sirven tus recetas saludables

[@dulcegava4450]

Se ve todo riquísimo, encontré las recetas buscando recetas saludables, ya que estoy empezando a cambiar hábitos alimenticios y me encantó lo que he visto! Más ideas de menús completos por favor. Saludos

[@gildapineda4816]

Me encantan, no tengo que quebranme la cabeza y pensar que voy hacer de comer gracias por compartir muchas bendiciones y si sigue con estos menús

[@sofiaresendiz9020]

Hola chef, se ve muy bueno todo, pues yo prefiero comida saludable

[@rosmarycastillo6774]

Hola chef puedo hacer mis comidas con cualquier aceites sí no tenga aceite de oliva?? Gracias un buen saludos desde Aki Venezuela caracas Roos

[@auroravargas7107]

Chef usted es.un Profesional ademas se ve.mas Saludable gracias.ptt sus consejos

[@teresitagheno9373]

Rico todo, yo voto por comida saludable,gracias Chef.

[@chefroger]

recuerda dejar tu like y compartir el video

[@manesanchez1039]

Por comida saludable .gracias Bendiciones

[@jaimehuerta802]

Hola chef, haber si puedes dar recetas para almuerzos, saludos

[@irenehernandez3060]

Hola, me gustan tus recetas, sobre todo los menús saludables

[@yuquibenitez3575]

Gracias Chet Rojer

[@cristinadelcarmenosoriosan9012]

Está bien sus recetas saludables pienso cambiar mí forma de comer muchas gracias Dios lo bendiga chef

[@noemitorressalgado250]

Se ven muy buenos sus recetas por favor más de dieta

[@silviagarcia7453]

Hay Roger todo está bien bueno en lo personal que nos des platillo saludables y semanal así compramos todo el fin de semana y están muy fáciles y sencillas. Gracias.

[@anamariaroman139]

Chef Roger, lo felicito, a mí me gustaría que hiciera menús saludables. Gracias, gracias, gracias.

[@delfinapalacios3403]

Pues a mi gustaría que publique más menús saludables

[@karolsanchez1444]

Menú saludable...se ven muy ricas estas recetas...

[@rosyrivera4428]

Voto por menú saludable, gracias chef, abrazos, para diabéticos

[@silviacolorado6047]

Delicioso y fácil

[@yolandavilchis8254]

Estar a dieta no es matarse de hambre! Me encantan los guisados saludables!

[@chefroger]

claro que no es comer equilibrado, recuerda dejar tu like y compartir el video

[@rebecaperezmalvaez8218]

Comida saludable, Chef Roger,gracias, gracias, gracias, bendiciones

[@chefroger]

Gracias, saludos

[@marthaadrianareyescaballer826]

Mmmmmm, todos muy ricos!!!! Prefiero menús saludables pero así de deliciosos, muchas gracias!!!!!👏👏👏👏👏👏👏

[@eveliahernandezchavez4161]

Me encanta que sea rápida la explicación y tenemos la opción de saludables 👏👏👏👏👏 gracias chef! Bendiciones

[@patriciamorones1626]

Todos muy ricos! A mi me gustaría el menú saludable, gracias chef

[@chefroger]

Perfecto

[@aracelipenagonzalez6511]

Muy rico saludable y practico...felicidades!!

[@nievesuscangacampos1735]

Ya he preparado algunas recetas y todas estan riquísimas, voto por guisados saludables, muchas gracias por compartir sus conocimientos. Dios te bendice.

[@vanessadarien689]

Eso era exactamente lo que quería guisados caseros supersaludables y riquisimos muy buenas ideas chef felicitaciones eres mi favorito saludos👍👍👍😁😁😁😘😁😁😁👍👍👍

[@chefroger]

gracias, saludos

[@vanessadarien689]

@@chefroger 😘😘

[@elvirasantos4077]

Hola gracias por las recetas están buenísimas y muy saludables

[@adyalbertos899]

No inventes Chef! Qué deliciosos platillos! Excelente! Y los consejos para acompañar los guisados es buenísimo., nos ahorras mucho trabajo 👏👏👏❤❤❤❤

[@chefroger]

ya solo me falta ir a cocinar, jajajaja

[@adyalbertos899]

@@chefroger sí por favor, para que ahora no sólo coman con amor sino también rico ja ja. Gracias Chef

[@anamariapantojas8989]

Muchas Gracias Chef!❤

[@virmacerdan3849]

Gracias Cheff que sigan las recetas saludables ya que tengo que hacer dieta por los calculos a la vesícula Saludos desde Lima Perú 😊👍

[@chefroger]

saludos vendrán mas, recuerda compartir y dejar tu like

[@tulipanesrosas9613]

Busque en KZbin "" limpieza de hígado y vesícula

[@carmencruz1342]

Gracias chef Mi voto es para menú saludable Saludos

[@mabelcuella5710]

Chef Roger se puede? y con que reemplazar la papá , en la dieta que estoy haciendo , no papas, no pastas , no arroz .

[@mabelcuella5710]

Voto menú , siempre saludables !

[@mireyaangelicavillegasjime1694]

Hola chef , no tiene mucho que empecé a seguirlo y me encantaron sus recetas ❤️ mil gracias por sus videos

[@maricruzsilvarodriguez8829]

Se ve muy rico y facil, muchas gracias!

[@izariver748]

Gracias chef todo muy rico Menú semana o los 2 me son de mi agrado gracias saludos y bendiciones

[@chefroger]

kzbin.info/www/bejne/eIK2qH2qpMqdd5o

[@haydedominguez9806]

Me gustan todos los menús por mis hijos, pero me estoy aplicando para comer sano, mil gracias por sus recetas me han funcionado a la perfección. Mil gracias chef

[@lauralopezrodriguez2892]

Muchas gracias Chef Rover! Me ayudo mucho con estas recetas , es lo que estaba buscando y lo encontré a ls primera con usted! 😃

[@marthaortiz4730]

Hola soy. Martha Elena Ortiz Espinosa s. Mi gusto el menú saludable Saludos desde Pacheco Hidalg México

[@lourdesmartinez9328]

Los 2 menús están perfectos CHEF aprendemos a comer sano y nutritivo y económico.. Gracias..

[@chefroger]

gracias, slaudos recuerda dejar tu like y compartir el video

[@elizabethvazquez1728]

Gracias chef Roger e preparado 3 de tus platillos y quedan Riquísimo, hasta mi familia se a sorprendido. Gracias por Compartir tus Recetas. Saludos.

[@aracelirosamoreno2168]

Gracias por hacer de la cocina algo apetecible, fácil y práctico. Felicidades por tu cambio físico, pero sobre todo por mejorar tu salud

[@rosalinacarvajal3911]

Buenas tardes chef los semanales y saludable los dos ✌️ 😀 gracias saludos cordiales muy 😋 rico todo

[@chefroger]

recuerda dejar tu like y compartir

[@miriamespinozayarza2122]

hola chef recetas saludables mucho mejor gracias por compartirnos sus recetas saludos desde Mexicali B C

[@marialopezavendano4359]

Yo estoy a dieta y estoy cocinando sus recetas saludables y funcionan muy bien muchas gracias!!!

[@ramonbaez6492]

Me encantan sus recetas chef sobre todo las saludables, me gustaría que haga más recetas por semana pero económicas ya que no soy de muchos recursos y no salgo de las mismas comidas

[@gracielapatinovillalva3375]

De los 2 menús , pero no consumo nopales

[@gracielapatinovillalva3375]

Se ven muy ricas y nutritivas gracias por compartir

[@MariaSantos-rn2jq]

Me encantaron sus recetas son de gran ayuda para mi gracias cheff

[@morussamartinez911]

Hola chef Roger! Ya he preparado varias de tus recetas,me gustan por qué son rápidas y fáciles de hacer, también por qué encuentro todos los ingredientes! Me gustan mucho las recetas saludables como estas!! Te saludo desde Guadalajara Jalisco!✌️

[@gelagovea9008]

Yo boto comida saludable

[@jessyv.143]

Chef, no se para que pregunta ¿que les pareció? La respuesta siempre será: ¡Me encantó! ¡¡Gracias!! Más recetas saludables es lo que nos hace falta a la mayoría de los mexicanos, Dios lo bendiga 🤗

[@gigicruzr.6130]

Que rico todo, saludable... Excelente explicación. Clara y concreta. Gracias Chef..

[@auroramelchorramirez6025]

Guisados saludable hoy are los visteses con espinaca y en lugar de papá le pondré calabazas gracias por la receta felicitaciones buen programa ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🧡

[@chefroger]

que buena improvisación slaudos, recuerda dejar tu like y compartir

[@rosamariariosgalicia2348]

Me interesa el menú saludable

[@albertoramirez2744]

Saludos, me agradan sus resetas chef ya he hecho algunas y les han gustado a la familia, y me quedo con las recetas saludables. Saludos desde Tecamachalco Puebla

[@elviahernandez9285]

Me gusta el menú semanal, para cambiar y poder combinar más verduras en mis platillos, y gracias 😅😅

[@alejandrachulin1294]

Exelentes menús chef,mas comidas saludables por favor!!

[@almahernandez8359]

Me a encantado este vídeo!!! Gracias por los menús saludables!!!!!!! Que sigan los guisos caseros!!!!Para los veganos un tip; retiren la carne y les queda un guiso espectacular.

[@chefroger]

Asi es, estos platos con mucha verduras, sin carne también son muy ricos

[@vicomoon1999]

Hay canales de cocina vegana a mi me interesan con carne

[@marycarmencalderahinojosa2216]

Gracias por tus recetas , a mi me gustan la comida saludable y con muchas verduras

[@anamariaarcegutierrez5022]

Rico y saludable Semanal y saludable esta de super lujo, chef créeme q hago los platillos q subes y Me resuelven lo q haré en la semana así compro para la semana y es más fácil por q tengo ya la idea de lo q voy hacer Gracias

[@chefroger]

Que bueno que te guste y te sirvan los videos, me es complicado hacer tantos platillos pero veamos si puedo subir mas

[@morussamartinez911]

Hola Chef! Acabo de preparar la receta de bistec con nopales y ejotes y quedo riquísima!!😋😋 en esta semana haré también le de los chayotes. Gracias por todas sus recetas! Me encantan por que son económicas,fácil de hacer y nutritivas! Saludos desde Guadalajara ✌️

[@chefroger]

Muchas gracias por tu comentarios saludos

[@silvanaguevara4414]

Me encanta todo.lo.q.él.hace la comida saludable bien.bien y la.paciencia q tiene para ensrñarnos.

[@almahernandez8359]

Te cuento chef que eh preparado unos nopales en salsa roja con carde maciza de puerco. Estoy sacando muchas ideas de tus vídeos. Hoy aprendí que se pueden guisar ejotes y nopales juntos. Voy a preparar un gisado de papá y espinaca cómo guarnición para mi esposo (con un bisteck aparte) pero será el plato fuerte para mi, por qué a veces comer carne no me apetece. Gracias chef!!!

[@chefroger]

que bien estos platos quitando las carnes te quedan como vegetarianos son problemas

[@dieta2semanas453]

aunque no lo crean la dieta que actualmente sigo me comenzo a dar resultados a las 2 semanas estoy sorprendida...claro contenta

[@ramoneli164]

Hola me podrias decir cual estu dieta que llevas gracias

[@poshadesanchez2050]

Yo también quiero saberlo?

[@PamelaRosadoReyes]

😮😮😮😮Pues compártela mujer 😅😅

[@ahilepastor9297]

@dieta2semanas453 cuéntanos porfavor

[@martinamartinez909]

Me encantaron! Se ven deliciosas y fáciles!! Saludos.

[@rosaliavalencia2626]

Si todas se veia muy buenas Voy a empezar con el bistek con papas y espinaca Felicidades

[@patydn85]

Yo quiero de los dos juntos. Excelentes recetas. 🙋🏻‍♀️

[@chefroger]

recuerda dejar tu like y compartir el video

[@luzr-m9856]

Gracias, muy practicas, balanceadas y económicas recetas.

[@yrmaaraucanourbano8763]

Muy delicioso todo lo que prepara, soy de Perú , me sorprende el guiso con nopales no sabia que se comía pero se ve muy rico.

[@silvia250572]

Platillos semanales me encanta chef roger

[@ararobles6413]

Una semana y una semana de cada menú chef. Gracias

[@chefroger]

buena idea, recuerda dejar tu like y compartir

[@luztecoapa9625]

Muy buenas recetas de los guisos con verduras. ....FELICIDADES. Chef Roger

[@marinamorales8688]

También sería bueno poner recetas más de restaurante.🎉

[@aracelivillela5714]

Prefiero los saludables, gracias por las recetas saludos desde California

[@chefroger]

recuerda dejar tu like y compartir el video

[@15carinosa]

hola chef deliciosas sus recetas he hecho muchas y me quedan muy ricas. yo quiero menus saludables! saludos desde puerto vallarta!

[@monicagarcia8888]

Yo voto por menú saludable. Gracias por sus ricas recetas chef, me gusta mucho como combina la carne con verduras

[@marthaalvare5948]

Me gustan sus resetas porq están muy prácticas y muy saludables pero me podría dar de favor unas resetas para diabéticos

[@cristphermartinez8724]

H

[@alejandramercado4483]

Hola Cheff me encanta tu manera de orientarnos en la cocina saludable, En mi opinión es preferible un excelente video con varias propuestas Que varios vídeos. Mejor uno cada semana. 😉👌🏻👋👋👋💕

[@leticiagonzalez8163]

Súper guisados chef, se ven riquísimos, los haré, gracias por compartir saludos 👌👍👌😃

[@mariaguadalupedaza6414]

Me quedaron deliciosas las preparaciones, mi familia y yo le agradecemos mucho su apoyo 😄😍😘

[@liliacastillarivas2515]

Excelente, buenísimo!!!!

[@chefroger]

Muchas gracias!

[@esthelaramirez6842]

Excelentes los platillos, saludables y fáciles, gracias Chef

[@sugeypucholcastro1504]

Excelente Chef eres lo maximo su esposa debe de estar felíz casada con usted 👍

[@mariadelrefugiomendozavald1699]

Comida Saludable, por favor! Descubrí ya tarde y por ti a Frank Suárez por el episodio que hiciste de su dieta cuando murió. Me parece que este video es como poner en práctica y delicioso el legado de Suarez. Gracias!! por enseñarnos a cocinar de esta manera, en mi caso por cuestiones de salud.

[@sandramaritzaarias2010]

Buenas noches, me parecieron muy fáciles,rápidos y muy saludables Me inclino por la cocina saludable Gracias

[@rosariobarajashernandez8901]

Excelente los menús saludables, podría incluir algunos menús particularmente dirigidos a personas diabéticas. Muchas gracias

[@bombonsuculento8012]

Hola chef que rico con esta comida si me pongo a dieta😁👍

[@chefroger]

si es muy rica, recuerda dejar tu like y compartir el video

[@macrinalopez8932]

Chef ,le agradezco mucho 😳por los saludables, chef Royer.

[@edithvazquez3845]

Hijoles chef!! Pues voto por los saludables... Y tambien por los semanales , dificil elección ya que todo lo que haces es bien rico, equilibrado y económico. Saludos y sigue asi

[@chefroger]

verdad que esta dificil decidir, slaudos

[@alexaldama7679]

Saludable! Me gustan mucho esas recetas y me dan ideas, a veces ya no se qué hacer porque todo lo que se me ocurre son antojitos y cosas fritas. Gracias!!

[@chefroger]

vamos a cambiar la dieta poco a poco, slaudos, recuerda dejar tu like y compartir

[@lenyportuondo630]

Recetas Faciles, *Al estilo chef roger* Holaaaa soy tu nueva seguidora me gusta todo lo qué haces quiero comer sano gracias

[@berthamariaperezb5228]

Gracias chef Roger se ve delicioso. Lo prepararé

[@arithnavarrete4775]

Una semana menú saludable y la otra semana menú semanal 👌🏻

[@katysalazarlopez2639]

Pooooos a cocinar la de chayotes que tengo muchos,.....yo voto por los dos semanal y saludable .

[@chefroger]

recuerda dejar tu like y compartir el video

[@patriciatrejocarrillo282]

Excelente recetas, se hacen reales y muy de acuerdo con la vida cotidiana .. me gusta y lo recomiendo ... Gracias por compartir su arte culinario.. 👏👏👏👏

[@irmaleticiamartinezpedroza6842]

Se podrá menú saludable Pero también económico , pues aveces el dinero no alcanza Mil gracias por sus recetas 😊

[@mariadejesuselizondojuarez9292]

El platillo de chayote se me antojó Se ve rico rico rico

[@chefroger]

superrico, recuerda dejar tu like y compartir el video

[@elsaruiz2471]

Maria los hice tal y están riquísimos!

[@ainsly5931]

@@elsaruiz2471 disculpe, con qué lo acompañó? En mi país también comemos chayote, sobre todo en sopas y con arroz. Gracias 🙂

[@elsaruiz2471]

Ha Neul recuerdo que hice los chayotes así tal cual y unas pechugas de pollo a la plancha y arroz 🍚 pruébalo quedó buenísimo

[@ainsly5931]

@@elsaruiz2471 muchas gracias!

[@margaritacaballero9577]

Hola Chef Róger, me gustó los bistec de puerco en salsa de guajillo y el bistec de res con espinaca, lo voy a hacer, gracias 😋

[@chefroger]

me cuentas que tal

[@Sosunny1]

Chef porqué le quitó el ❤️ a los chayotes 😭😭😭 si es lo más bueno!!! Gracias por las recetas 🤗

[@chefroger]

a mi tambien me gustan, pero no a todo mundo por lo fibroso

[@Sosunny1]

Recetas Faciles, *Al estilo chef roger* Buen punto se me olvidan los "tiquis-miquis" que todo hacen a un lado jajajaja😅😅😅👍👍👍

[@betosoftMX]

Saludableeeess! Pues los Godínez, si no es la gota, es colesterol, estreñimiento, gastritis o peor diabetes.. Por estrés de exceso de trabajo.

[@esterdiaz5033]

Y este comentario TONTO como para que o por que?

[@aracelicolincruz7266]

Muy ricas 😋 las recetas y quedan riquísimas gracias cheff Roger

[@patriciapineda2530]

Bueno uno y uno me parecería E-C-X-E-L-E-N-T-E gracias de verdad se me estaban acabando las ideas para hacer comida felicitaciones!!

[@elviracecena4133]

De los dos 😁 saludos chef

[@chefroger]

recuerda dejar tu like y compartir

[@gabycorona7581]

Me encantan sus recetas, muchas gracias, todo saludable