Quieres Desarrollar Tus Brazos y Antebrazos? HAZ ESTO!!!

Quieres Desarrollar Tus Brazos y Antebrazos? HAZ ESTO!!!
#workout #culturismonatural #fitness

[@liventropalcaide4165]

He visto muchos videos para desarrollo de antebrazo, sin duda este es el mejor, es corto y te dice los ejercicios que incrementan los musculos mas visibles del antebrazo, como el braquiorradial, gracias bro

[@DrVictorLopez]

Hey gracias a ti por esos comentarios que sirven de guía y motivación para próximos videos 💪😉

[@user-pm9rk7uv3y]

​@@DrVictorLopezy si quieres entrenar solo el braquioradial o el braquial anterior se utiliza la conexion mente-musculo para ejercitar un solo musculo?

[@DrVictorLopez]

@@user-pm9rk7uv3y Realmente sería muy difícil que nosotros controlemos que un músculo se contraiga más que otro cuando ambos trabajan de manera sinérgica y realizan la misma función. Pero si puedes hacer uso de la mente músculo para que ambos se contraigan de la mejor manera posible 💪😉

[@darius4073]

​@@DrVictorLopez amigo ahí también se trabaja bíceps?

[@feliperebatta8683]

Si hay resultados 2 meses bien dado, trabajando con ángulos para el antebrazo, confirmó agarre supino increíble 🤘🏻

[@DrVictorLopez]

Un gustazo escucharlo Felipe, un abrazo y seguir desarrollando esos brazos y antebrazos!!! 💪

[@retrokikoo8902]

??

[@rafaelcortez1176]

Pos directo al grano xaval. 10/10

[@DrVictorLopez]

👊😁

[@ferneysamuelromeroromero1740]

grasias tiooooo me sirvio grasias de verdad grasias giga

[@DrVictorLopez]

👊😉

[@therick9451]

Wow gracias

[@DrVictorLopez]

💪😁

[@anderadk6401]

Rápido y al grano, gracias por el dato

[@JuanFernandoCastroReyna-jn4te]

Recomiendo enardecidamente hacer este curl pronado concentrado, sentado y con el codo contra la pierna cuidando una posición y forma que permita aislar y concentrar la contracción en el bicep y braquioradial. Desde empece a hacer los curls inversos como curls concentrados he podido conseguir mas ganancia en fuerza y ligeramente mas propiocepción.

[@darius4073]

Cómo se hace toca girar la muñeca?

[@glenry16]

También tengo el mismo mal, una muñeca muy delgada y hace que se vea desproporcionada al resto del brazo

[@DrVictorLopez]

Pues no es como tal un mal, sino más bien diferencias morfológicas. Pero eso no significa que no puedas desarrollar esos antebrazos con el adecuado trabajo 💪😉

[@way5153]

Lo pondré a prueba 😉

[@DrVictorLopez]

👊😉

[@Duket23]

y como te fue compañero ?

[@pizza1426]

Toda la razon😢😢

[@yosha-fd8hb]

la verdad dió resultados, no digo waos que resultados porque entreno en casa y no soy muy constante pero si noté una diferencia en el tamaño y la fuerza

[@jdclashero1313]

Lo hare f Desdr hoy gracias 😊

[@DrVictorLopez]

A ti 👊😉

[@danielmiembrodelagutisecta3223]

No entiendo pq estos video no tiene mas likes , video censillo y al grano

[@DrVictorLopez]

💪😅 Thanks!!!!!

[@SuperBeatlequeen]

Gracias te agradezco

[@DrVictorLopez]

Un gusto 👊😉

[@darius4073]

​@@DrVictorLopezamigo cuantas veces ala semana recomiendas este ejercicio, gracias

[@Richard-vl4rj]

Excelente

[@mauricioaltamiranotoledo]

Es un elixir 😮‍💨 blue battle de jony walker

[@al1ka662]

Y en tema de calistenia cómo sería?

[@DrVictorLopez]

kzbin.info/www/bejne/sHrVnJSfba-Dr9E Hola! El mismo Charles Poliquin (el Sensei de la Fuerza) consideraba a la dominada prono con agarre cerrado como uno de los mejores movimientos para antebrazo 😉

[@Gokugod123]

Quieres

[@your_company_bro]

Con barra z es lo mejor

[@DrVictorLopez]

Efectivamente! muy buena version también 💪😉

[@diegosmaug4756]

Una pregunta con este ejercicio podria tener fuerza para hacer dominadas?

[@DrVictorLopez]

Efectivamente, la dominada implica el trabajo de los músculos dorsales y flexores del codo, por lo cual este movimiento podría ayudarte a desarrollar fuerza en los segundos. Sin embargo también es necesario fortalecer los dorsales para que en suma puedas levantar tu propio peso. En el canal busca podrás encontrar muchos movimientos para el trabajo de espalda (dorsales). Éxito!!! 💪😉

[@diegosmaug4756]

@@DrVictorLopez gracias bro Ando buscando ejercicios base para tener fuerza y hacer mi primera dominada

[@santiagotk1485]

Hola como puedo hacer para tonificar el braquioradial, esque en esa parte del brazo es donde se me acumula mucha grasa, y se ve grande y gordo como puedo hacer??

[@DrVictorLopez]

Hola Santiago! en el canal podrás encontrar muchos vídeos para el trabajo del braquiorradial, sin embargo, también sería necesario llevar una dieta de definición para eliminar esa grasa que comentas y así dejar que ese bíceps y braquiorradial realmente luzcan!!! 💪😉 kzbin.info/aero/PLmY483Js7scPrtVL3LO50FFTaeCQQDPVq

[@omori1664]

Funciona en vez de usar una mancuerna usar una mochila con peso?

[@DrVictorLopez]

siempre y cuando puedas mantener la técnica, adelante!!! 💪😉

[@omori1664]

@@DrVictorLopez gracias 🙂 😊

[@urielbtograciamaza3952]

Porque lo siento mas en el bicep que en el antebrazo braquial

[@DrVictorLopez]

Intenta pronando un poco mas el antebrazo (palma apuntando hacia abajo) 💪😉

[@CubitaTop]

0:00

[@darkprism3745]

Ese ejercicio se puede hacer con la barra Z ?

[@DrVictorLopez]

Así es, tomando la barra con agarre en pronación 😉

[@Mauro_Vega70]

Y el curl inverso con barra recto que es completo pronación está bien?

[@DrVictorLopez]

Hola1 También es excelente opción, solo que la versión con mancuernas suele ser mas cómodo para la mayoría de las personas 💪😉

[@Mauro_Vega70]

@@DrVictorLopez vale gracias

[@Joel_Leo]

Como puedo hacer para fortalecer el braquioradial y el braquial anterior pq no puedo hacer curl invertido con peso

[@DrVictorLopez]

Hola! Cuál es la razón por la que no puedes realizar el movimiento?

[@Joel_Leo]

@@DrVictorLopez No se, me cuesta mucho más que con otros ejercicios

[@nico-uk7wf]

​@@Joel_Leo bajale el peso y listo 👍

[@Joel_Leo]

@@nico-uk7wf si bueno, mejore mucho desde el ultimo comentario, y eso fue lo q hice xd

[@DrVictorLopez]

@@Joel_Leo concuerdo con el comentario de @nico saludos!!!

[@KORSAGEN-]

Se puede hacer esos mismos ejercicios con baldes de agua de 20 lts? Porque mancuernas no tengo y el gym mas cercano me queda a 32 kilómetros

[@DrVictorLopez]

efectivamente, para hacer el agarre neutro recomendaría pases una toalla por el agarre de la cubeta, y tomes los extremos con la mano para poder hacer el curl martillo, y así solo requieres una cubeta, saludos! 💪

[@Joshua-vh2iu]

Como puedo entrenar el braquial en calistenia?

[@DrVictorLopez]

Quizá tu mejor opción sería dominada con agarre prono cerrado kzbin.info/www/bejne/sHrVnJSfba-Dr9Esi=2B5ICeCKlexFJcsR 💪😉

[@Joshua-vh2iu]

gracias@@DrVictorLopez

[@5FEDDYchiquito]

Braquial anterios seria la cabeza corta?

[@DrVictorLopez]

Hola! La cabeza corta y larga son del bíceps braquial, mientras que el braquial anterior es otro músculo que se encuentra por debajo de este 💪😉

[@MusiquitaPaTodos]

Pregunta ¿Una mujer lo puede hacer? Mi hermana necesita ejercitar sus brazos para un torneo 😀

[@DrVictorLopez]

Hola! Si efectivamente es un movimiento recomendable para cualquier persona, sin importar si sea hombre o mujer 💪😉

[@MusiquitaPaTodos]

@@DrVictorLopez Oh genial, pues gracias señor.

[@jos1327]

es dificil con mancuernas hacer el curl invertido con mancuernas y al menos para mi tengo un desbalance por lo q no puedo usar la barra xd, asi q solo hago curl martillo para el braquiorradial, pero a veces siento mas el biceps y eso no es lo que quiero :C

[@DrVictorLopez]

Y puedes realizar curl inverso a una mano con mancuerna? Inclusive con apoyo en banco inclinado o en predicador?

[@jos1327]

@@DrVictorLopez no lo he probado asi, voy a ver si lo pruebo asi, o sea apoyo mi codo y luego lo alzo?

[@DrVictorLopez]

@@jos1327 no, deja toda la parte posterior de tu brazo apoyado en el banco y realiza la flexión del codo para subir la mancuerna, puede ser en un banco predicador o en un blanco inclinado. Cada brazo por individual 💪😉

[@user-gf8is3ot9m]

Entonces si hago el curl inverso se hace más ancho el brazo visto desde el frente?

[@user-gf8is3ot9m]

Y se entrena el bíceps braquial o no?

[@DrVictorLopez]

Efectivamente, el curl inverso trabaja braquial anterior y braquioradial. La hipertrofia de estos lleva a un brazo y antebrazo más anchos desde una vista de frente o perfil 💪😉

[@user-gf8is3ot9m]

@@DrVictorLopez Gracias 👍

[@Johanbarrera1209]

Si hago curl inverso con barra trabajo antebrazo y braquiales?

[@DrVictorLopez]

Efectivamente, se reduce el trabajo del biceps braquial y se prioriza el de braquial anterior y braquioradial 😉

[@Johanbarrera1209]

@@DrVictorLopez mira para mi rutina de bicep hago curl barra z y inclinado después curl inverso, debería meter el curl martillo?

[@JuanPabloGLZ]

Porque me truena cuando hago eso?

[@DrVictorLopez]

Dificil saberlo con tan poca información, pero mi recomendación sería calientes un poco con unas mancuernas muy ligeras y ya después ir subiendo poco a poco. En este caso y la mayoría de los movimientos el que las articulaciones “truenen” no hay problema, es problema es si están acompañadas de dolor o molestias 🤔

[@JuanPabloGLZ]

@@DrVictorLopez muchas gracias amigo, de hecho no hay dolor ni nada

[@ChrisMorris0]

@@JuanPabloGLZa mi me pasaba, trata de hacerlo en barra z, y si no tienes, pues simplemente haz curl de martillo y ya no tronara. Y recuerda calentar bien

[@cristiandanielcruzsantilla2659]

Da pa los de 15 años?

[@DrVictorLopez]

La Fisiología y la Morfología son las mismas Christian. Así que si 👊😉

[@kaitoshion6297]

Aver si me cambian mis brazos 😎👊

[@DrVictorLopez]

Solo hay una manera de saberlo!!! Éxito !!! 💪😉

[@patapesyt9880]

Fijate q no sabia😂

[@DrVictorLopez]

💪😉

[@mr.creeper7236]

Gracias no vine a estudiar :)

[@DrVictorLopez]

👊😉

[@lalombis6861]

Ese antebrazo parece pierna de pollo 😂

[@DrVictorLopez]

Thanks!!! 💪😉

[@monkey_baddas]

Que

[@user-et2uv3wn1g]

Quieres

[@Gokugod123]

Quieres

[@Gokugod123]

Quieres

[@Gokugod123]

Quieres