Quoi manger au Petit déjeuner ? Perte de poids et santé

[@RenataBarcelosOfficiel]

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[@patou8008]

Bonjour Renata, votre travail est admirable et je confirme vos données car dans mon cas c'est un régime anti inflammatoire et c'est ce qui est largement conseille. Jai une question, pour ceux qui voudraient prendre du poids que conseillerez vous de rajouter ?

[@Lavande515]

On est tous différents et ce qui va être bénéfique pour une personne peut s'avérer catastrophique pour une autre. Perso moi je ne mangeais plus le matin, et j'ai fini par ne même plus avoir de matin ! Je me couchais tard très tard et me levait à midi ou pire... et ne mangeait que le soir et me faisait deux repas à la suite. un à l'heure normale et puis j'avais re faim deux heures après et recommançait un repas ! ou parfois je mangeais en soirée pendant des heures... Inutile de vous dire qu'à ce rythme j'ai touché ma limite et mon record sur la balance. Donc que faites vous des typologies différentes comme dans l'Ayurvéda, et la médecine chinoise qui selon les organes et leur états vont préconiser tel ou tel aliments et d'en éviter d'autres. C'est tellement plus complexe et nuancé. Justement suivant la typologie il sera bon de ne faire qu'un grand repas par jour, et pour d'autres cinq repas plus petits; certaines saveurs et énergies d'aliments vont accentuer une problématique suivant la personne qui les consomme. Donc à la base en fait il faudrait se connaître, et savoir les points forts et faiblesses de son organisme et organes vitaux, connaître ses besoins et ses défaillances à rééquilibrer. Je ne ferais plus les choses parce que j'y crois ou que ça marche pour d'autres, si je ne connais pas mon organisme les vides et pleins d'énergie des organes...le bilan hormonal...sanguin... et pour ça faut consulter des gens compétants et il faut de l'argent puisque ce n'est pas remboursé la plus part du temps. Ce que vous dites est intéressant et va forcément correspondre à quelques uns et pas à d'autres... On sait aussi que les études scientifiques....peuvent être faussées détournées par ceux qui en font la commande. En France on l'a découvert avec l'article faussé et orianté de Lanset pour interdire de médicaments qui fonctionnaient efficacement contre le covid ! La loi est passé sur cet article scientifique complètement érroné !

[@Lavande515]

Suggestion : pour éviter la confusion de vos auditeurs vous pourriez remplacer " Corps" par "Organisme" "conscience corporelle" car il y a des vidéos vraiment confuses pour moi quand se mélangent "corps et coeur" ou Alors et à l'heure, pourtant votre français est impeccable, et c'est vrai qu'en Français il suffit de changer une voyelle et ce n'est plus la même signification.

[@josetorti2629]

​@@Lavande515 c'est vrai ça ..

[@carineg8967]

Bonjour Renata , je n arrive pas à télécharger le guide alimentaire ? Est-ce normal ? Carine

[@johanneproulx9382]

Je viens tout juste de télécharger le Guide du Débutant, que je vais lire et appliquer avec beaucoup d’intérêts, sois-en certaine. Après tout, famille et Ami-es viennent tout juste de fêter 🎉mes 85 ans de vie, j’en suis très heureuse 😂 car tu viens de réaliser un de mes rêves, DE ME PRENDRE EN MAINS et ce POUR UNE MEILLEURE SANTÉ, il n’est jamais trop tard. J’ai un cœur jeune et J’AIME LA VIE, facile pour moi j’ai une bonne santé pour le moment. UN GROS MERCI À TOI❤. Je suis d’attaque dès aujourd’hui. Bye et j’apprécie tes bons conseils 😊

[@RenataBarcelosOfficiel]

Bonjour à vous Johanne et merci beaucoup pour votre commentaire ☺️ Je suis tout à fait d’accord avec vous, c’est toujours le bon moment pour changer 😉 quel honneur pour moi de pouvoir vous aider dans ce changement ! Dans l’attente de recevoir de vos nouvelles bientôt 🤗

[@amiel4805]

Très bonne vidéo bravo !

[@jeromeg5528]

C'est génial ! Qui dirait : " il faut contester ce que l'on vous dit sur la santé, même moi " Bravo !!! Merci Renata

[@raslebol3091]

L'étude que je connais moi, c'est ma propre expérience ,manger pour moi le matin est indispensable car ayant passé plus de 12 heures sans apport d'énergie me manque arrivé à 7 heure du matin et là je dois manger . Ceci dit tout dépendra aussi ce que fait la personne durant la matinée ,moi étant un travailleur manuel ,j'ai besoin d'un fort apport en calorie pour tenir le coup jusqu'à midi ,quant à une personne qui part au bureau et qui va passer son temps assise devant un écran d'ordinateur ,elle n'aura peut-être pas besoin de manger dés le matin ,voir même manger autant que moi la journée mais moi oui ,là aussi tout va dépendre de son activité durant la journée et de ce que l'on mange, pour moi c'est des pâtes , riz , ne mangeant plus de pain c'est les pâtes et le riz qui le remplace ,je trouve ça plus pratique et beaucoup moins cher et je l'accompagne d'œuf , de lentille ,de carotte ,de tomates en sauce ,mais aussi de pommes ou de banane dés matin et passé à la poêle ça fait ressortir le goût du sucré des pommes et bananes et c'est délicieux . Le grignotage est mortel et c'est cette profusion d'aliment, mais aussi notre pouvoir d'achat qui peut faire la différence de même que manger que des plats chers fait par les industriels qui souvent y mettent trop de sucre ou de sel et bien d'autre chose pas très catholique, comme des conservateurs ou des colorants Je suis, on va dire "végétarien", mais un cassoulet ,des pâtes à la sauce bolognaise ou un couscous ou paëlla, je ne suis pas contre de temps à autre . Beaucoup de gens au régime mangent de la salade ,mais surtout des sauces pour les accompagner et ça ce n'est pas bon car c'est souvent accompagné de trop de gras comme des lardons en plus une fois finit forcement on a faim après ça et dés que l'on a l'occasion on va au frigo ou au placard manger des gâteaux sec et ça ce n'est pas bon ou alors à la boulangerie manger des éclairs au chocolat ,millefeuilles ou tartes aux pommes tous ceci étant hyper calorique . L'obésité fait partie des pays riches avec trop d'aliment à disposition, préparés industriellement ,de la mal bouffe et si en plus c'est lié à un manque d'activité on a là ,de véritables pandémies meurtrières pire que tous les virus réunis.

[@thierryconge6084]

Merci Renata pour vos précieux conseils...très bonne journée à vous. THIERRY

[@bucheronbricoleur]

MERCI Renata, tu as bien raison, j'ai commencé à me mettre au fromage le matin, je parle de gouda, gruyere, conté ;) et je vois mon corps changé à vu d'oeil c'est dingue

[@esperanza5940]

Bonjour Renata 🙏 Merci pour ton partage, tes conseils, pour ma part le lactose même chèvre et brebis m'attaque toutes les articulations. (Lorsque l'ont constate la pollution de la mer, ça donne pas envie de manger du poisson...)🍀

[@antonypivert]

Merci, Renata ! Vraiment merci pour ce contenu ♥!

[@RenataBarcelosOfficiel]

Mais de rien 😉🤗

[@philippeschilliger6636]

So much knowledge and common sense condensed in one Brazilian woman...This is too much! Congrats Renata! You're simply amazing!

[@neufalamaison8345]

Bonjour Renard c’est la vidéo que j’attendais 😀

[@edenpark8945]

😀😁 c'est vrai que renata est un petit renard malin ! Bref ce n'était pas fait exprès ahah !

[@stephanie9427]

merci renata pour tout ..... depuis la plus tendre enfance on entend oui effectivement le ptit dej c’est très important bla-bla-bla depuis que je suis tombé sur tes vidéos il y a 1 semaine je ne prend plus plus de petits dej juste jus de citron dans un thé vert et je mange mon premier repas à midi une colation a 15/16h et un repas vers 19h en suivant tes conseil et à ma grande surprise j’ai perdu 3 kg en 1 semaine youhou 😋😋😋donc je me suis inscrite sur le site car j’ai confiance en ce que tu affirmes j’ai seulement commencé et déjà plus de ballonnements moins de fatigue donc +++ d’énergie 👍 a oui et je mange ho oui mais...!!!! en prenant compte de tes conseils alors ouiiiiii un grand 🙏 merci

[@lamiss6898]

Bonjour, j'ai appliqué vos conseils et en deux semaines j'ai perdu 2 kilos et en gagnant en énergie ! Le matin je mange quand j'ai faim ce n'est plus un automatisme ... merci pour vos conseils 🙏

[@menhunter2468]

Comment reconnaître la vrai faim ? 🤔

[@lamiss6898]

@@menhunter2468 perso quand mon ventre gargouille je bois un café ou un thé ou un verre d'eau si ça passe pas c'est que j'ai faim si c'est passé c'est que c'était simplement la soif ...

[@menhunter2468]

@@lamiss6898 Bon, je devrais essayer ça 😌 merci d'avoir répondu 👍

[@Myrgold1977]

Missfitrun 68 c’est un bon conseil (sauf que moi, le thé et le café me donne faim 😉), mais le verre d’eau 👍 Il y a la fatigue aussi qui donne une « fausse » sensation de faim... enfin pas si fausse puisque c’est un manque d’énergie.

[@djebita1976]

Cela fait exactement 1 an que je n'ai plus pris de petit déjeuner. Je suis en jeûne sec intermittent (16/8) tous les jours de 20h à midi du lendemain. Seul le 1er mois a été difficile et je me suis bien adapté. Je me sens tellement bien et confortable. C'est super. La santé au top. J'ai perdu en tout 26 kg en cette année. Je conseille cela à tout le monde, malade ou non. Oublier cette histoire de petit déjeuner, inventée de toute pièce par l'industrie agro-alimentaire et non pour la santé

[@dalila995]

Cela dépend des personnes, mon spécialiste prétend que cela peut être mauvais pour les personnes souffrant d'ulcères par exemple...

[@valouh7168]

On petit dejeune depuis au moins l'Antiquité.... 🙄 Renseignez vous un peu avant de dire des énormités. Ne pas faire ce repas vous convient et vous a aidé dans votre perte de poids... Moi je ne prends pas de repas le soir... Mais de là à faire une généralité....

[@djebita1976]

@@valouh7168 Oui, tu as raison. Mais c'est le contenu du petit déjeuner moderne à la française, qui est mauvais, lait, sucre, céréales ultra transformés croissant, pain, jus d'orange sucré, etc. C'est pour cela il vaut mieux le sauter. Sinon l'idée, c'est de faire un ou deux repas et non 3 ou plus, par jour pour une meilleure santé. Et toi, tu as choisi de sauter le dîner, c'est bien. Mais je suppose que tu prends le meilleur contenu pour ton petit déjeuner non le petit déjeuner à la française qui fait monter la glycémie tôt le matin

[@valouh7168]

@@djebita1976 mais c'est pas tous les "français" qui mangent des céréales sucrées... J'ai des amis qui choisissent cette facilité mais c'est pas tout le monde, mon fils boude parfois parce que les copains en mangent et pas lui (ya pas un français dans le lot, c'est Algérie, Comores et Turquie). Depuis longtemps perso je fais des petits dej' proteinés. (sauf le dimanche où je m'accorde le croissant du boulanger et pas une cochonnerie industrielle) j'ai pris cette habitude en faisant le régime de chrono nutrition, et pourtant j'ai le droit à un petit carré de chocolat et même quelques amandes ou abricots secs à 4 pm. Là j'ai presque perdu tous mes kilos de grossesse. 🤲🏼 Ma sœur, pourtant diabétique, ne mange plus le matin et a réussi à équilibrer son diabète. Chacun voit midi à sa porte en somme. 😁

[@hawamahamath337]

Bonjour, j'ai une question à vous poser concernant votre jeune intermittent.

[@johannerobitaille4642]

Bonjour Renata je viens de te découvrir, super toutes l information que tu partages et bien je ne mange que 2 fois par jour depuis que je t'écoute et déjà je sens une différence plus dynamique Merci de ta générosité ❤

[@m.h.a.2254]

Merci pour ces informations. Depuis que je regarde tes vidéos j'ai perdu 1 kg en même pas une semaine alors que je suis déjà ménopausée pour mon âge donc pour celles qui sont dans ma situation comprendront que perdre du poids à la ménopause, c'est horrible. Ma question est : puis je manger des dattes au petit déjeuner. Et merci encore pour tes conseils, je revis

[@pulpedebeaute2399]

Renata c'est vraiment la meilleure coach santé à suivre pour ce qui est du bien être. Depuis des années je me suis perdue et embrouillée en ce qui concerne la nutrition et l'alimentation. Partout c'est la meilleure chose, des théories et des observations impossible à suivre car sans aucune preuve scientifique. Et lorsque rien ne marche on culpabilise, on se sent nulle et frustrée puis on abandonne. Tout simplement parce qu'on est dans l'ignorance et l'erreur. Je vous recommande d'écouter attentivement cette femme et de suivre ses consignes, même si vous n'êtes pas convaincu essayez et revenez témoigner. Moi en tout cas je vous promet qu'elle détient le vérité et la solution à tout nos problèmes de santé, d'alimentation et de nutrition.

[@RenataBarcelosOfficiel]

Mais que je suis contente de lire ce commentaire 🤗 Je me suis mise à faire ces vidéos justement parce que je me rencontrais dans la description que tu as faite : j'étais perdue, frustrée et sans pouvoir comprendre pourquoi rien ne fonctionnait. J'ai commencé à être en surpoids à l'âge de 7 ans, à 13 ans j'étais déjà plus lourde que ma mère et à 15 ans j'étais déjà en obésité. Toute ma vie j'ai pensé que mes problèmes avec le poids étaient seulement liés à mon incapacité à suivre les consignes et à un grand manque de volonté. Grâce à la science j'ai pu, pour la première fois de ma vie, comprendre pourquoi ce que tout le monde nous dit comme en étant LA chose à faire ne pourra JAMAIS nous donner des vrais résultats tenables à long terme. La science m'a permi de vivre la vie que j'ai toujours rêvé d'avoir : en ayant un poids idéal, sans médications car je n'étais plus résistante à l'insuline et avec une énergie folle du réveil au coucher. Ce travail que je fais ici est la plus grande revanche que je pourrais avoir. Non seulement j'ai pu changer mais je peux, également, aider à ceux qui étaient/sont dans la même situation que moi il y a quelques années. Donc, lire un tel commentaire, c'est un énorme plaisir ! Je fais ce que j'aime et je reçois en retour ce genre d'affection et reconnaissance 🤗 Merci pour la confiance dans mon travail 🤗

[@benedicteboidard2792]

Bonjour, Ne pas manger le matin c’est ok, mais il faut bien manger aux autres repas ( connaître son apport de calories par jour ) sinon on se retrouve en sous calories et notre corps fait des réserves. Et c’est alors pire ! 🤪

[@RenataBarcelosOfficiel]

Pas forcément. Si l'objectif est la perte de poids, la seule chose à faire est donner la priorité à la qualité de l"alimentation. Ainsi le corps aura toujours assez de nutriments et ne va jamais rentrer en famine. Il y a une grande différence entre ne pas marger que l'on a pas faim et ne pas manger malgré la faim. C'est cela qui menace le corps.

[@rosarosy6746]

Franchement, merci infiniment, je ne savais pas du tout que le petit déjeuner n'était pas aussi nécessaire

[@dzfamily4904]

Très bonne vidéo ! Pas de petits dej depuis 2 ans bientôt et je revis !!! Je me sens beaucoup mieux légère et moins fatiguée qu’à 20 ans ( j’ai 38 ) merci Renata 😘

[@moyonclaudy]

Merci beaucoup 🙏🏽🥰toujours très instructif. Pour moi c’est fromage blanc et fruits rouges .sans sucre bien sûr.

[@chinhalimentationnaturocon5443]

😀C'est exactement ce que je dis dans mes vidéos, inciter les gens à prendre le petit déjeuner c'est du marketing. Certains jours, je ne prends pas mon petit déjeuner si je n'ai pas faim au réveil, et je peux prendre du salé ou du sucré selon mes envies. Certaines personnes auront du mal à manger de la viande ou du gras le matin- et à digérer, le mieux, c'est d'essayer, chacun doit essayer pour voir ce qui convient le mieux à son propre organisme.

[@MG-rw6mh]

Bonjour j ai déjeuné toute ma vie et j ai pris énormément du poids !!! Merci pour vos vidéos très intéressantes

[@missgwi473]

Bonjour, je prend toujours un p'tit déjeuner je sais que j'ai besoin avant de travailler sinon j'ai faim début de matinée et le soir je mange moins . le dimanche matin quand je mange n'importe quoi la veille et Bin je ne mange pas avant midi mais c'est naturellement il faut écouté sont corp c'est tout 😉

[@philippeguay5851]

Franchement Renata, tu pourrais faire aussi bien avec des vidéos 3 fois plus courte. On a pas tous le temps de passer plusieurs heures devant un écran. Autrement mille mercis pour ton contenu super intéressant.

[@cyrilleneveur2372]

J'adore votre façon de dire les choses ❤

[@vassilissafertin8121]

Vidéo excellente et tellement bien expliquée !!

[@kheiraraith2211]

Que pensez vous des graines et oléagineux ? Noix, amandes, etc….

[@wendyrussello-georis443]

Merci beaucoup pour ces informations, quel soulagement. Bravo de véhiculer enfin de véritables informations pour le bien d'autruits et pas uniquement pour le portefeuille. Bravo et merci

[@tatianakalendi2536]

Avec Renata , je ne suis pas déçu ! 😀😍🎊

[@sylviedana8493]

Bonjour Renata Pour ma part j acheté 4 céréales brut et biologique. Je fais mon gâteau petit déjeuner....avec un yaourt pour remplacer le gras et une banane écrasée pour le sucre.... Merci pour votre retour réponse.

[@sylviedana8493]

Renata Désolée j ai aussi rajouté 2 dates et 2 abricots....

[@esthermouchi]

Merci Renata bonne journee 🥰

[@gdraphael]

Il est tout de même mentionné dans l'étude présentée que "comme la qualité des études concernées est faible les résultats doivent être interprétés avec circonspection" dommage de ne pas le souligner...Merci pour ton travail global néanmoins.

[@sarahdina2929]

Bonjour Mme Badssolo. merci pour bos merveilleuses Videos question pour ne psrlerru vous JAMAIs de LA Prise de poids svp merci beaucoup

[@elisabethbarrois611]

Personnellement si je ne prends pas de petit déjeuner j'ai la tête qui tourne, cela me permet de tenir toute la matinée sans problème

[@franciarelyq5510]

Exactement, dès que je prends un petit déjeuner un jour, je ne fais que manger toute la journée!

[@pelagiebeyene4290]

Moi aussi

[@isabellenantchop]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@irenepeyronnel449]

Moi c'est le contraire, si je ne prends pas de petit déjeuner 2 wasa fibres avec très peu de beurre et 1 café sans sucre. C'est donc très léger

[@idyaservices9674]

Bonsoir, Renata. J'ai pris beaucoup de poids avec la menaupause. A 59ans,je suis arrivée à 95 kg, je suis très désespérée. Je vis à l'étranger, si vous pouvez m'aider car je ne vis plus merci.

[@pierre-yveslebel1390]

Renata youre so good !! merci beaucoup pour votre bon travail de recherche et vos videos en or!!! Merci encore Smarvelous!!!! :0)

[@aouanedjamel5850]

Le sujet de la vidéo commence à 5:45 , malgré que tout ceux qui est dis avant c'est intéressant pour les gens qui n'ont pas idée de sauter le repas du petit-déjeuner ou du fasting sinon sauter cette partie

[@tinatahiti3426]

Merci Renata Gros bisous de Tahiti

[@RenataBarcelosOfficiel]

Woooooow, des bisous du Thaiti 😊

[@francoisedebeuvron3926]

@@RenataBarcelosOfficiel o

[@martafernandes9166]

Merci beaucoup pour vos conseils Renata 😉.

[@nadiaraffaelli6238]

J'adore votre accent ça vous vas bien et très bien expliqué Reneta est ce que je peux manger du pain avec du fromage.

[@brigitteflament8354]

merci Renata, la réponse à toutes mes questions.....il me reste 10 kgs minimum à perdre, cette vidéo va m'aider

[@kakoujocelyne963]

Je suis vraiment d’accord avec vous pour le petit déjeuner....

[@clairecatherine6069]

Merci pour l informations

[@Laura-qh5ec]

Bonjour merci pour cette vidéo. Où peut-on acheter de la poitrine fumée de qualité et à un prix correct ? Merci ❤

[@thierryconge6084]

bonjour Renata -merci beaucoup pour vos conseils , j'ai cependant une question à vous poser : j'entend dire qu'il ne faut pas mélanger les protéines avec lipides ( association déconseiller ?) , puis je vous demander ce que vous en pensez ? merci encore et bravo pour vos vidéos

[@ericlabarchede8696]

merci ma chère Rénata bien cordialement à très vite

[@lattra21]

Quel est votre avis sur le lactose et les hormones de croissance que contiennent les yaourts et fromage blanc ?

[@mamemendy59]

Reneta thank you so much!

[@vmch5381]

J'ai très faim le matin.. Donc merci pour vos idées de petits déjeuner pour ne pas grossir. Merci

[@RenataBarcelosOfficiel]

Avec plaisir 😊

[@teddyboque4046]

Superbe vidéo Rénata. Je prends plus de ptit dej depuis un moment déjà; et effectivement, on se sent plus léger et plus efficace au travail avec juste du café (sans sucre). On se rend compte que l'industrie agro alimentaire nous a conditionné depuis des décénies pour consommer leurs produits au détriment de notre santé.

[@jsic7531]

Bonjour Renata, tu parles du sucre qui est négatif, mais que dire d'un peu de miel à la place ? Merci de ta réponse, jean

[@ismaelyebdri1428]

Renata Bonjour Pour une personne qui travaille la nuit comment organisé les repas . Merci

[@sabmt6124]

J'ai supprimé les petits déjeuners depuis des années et je pratique le jeûne intermittent depuis 15 ans. On nous a longtemps fait croire que cetait le repas le plus important de la journée. Personnellement, ça ne me réussissait pas.

[@nathaliefaure3537]

Bonjour Renata. Merci infiniment pour vos conseils constructifs. Souffrant d'hypoglycémie fonctionnelle, je ne dois pas sauter de repas. Du coup, si je mange des protéines au petit déjeuner, comment dois je m'alimenter midi et dîner ? Gratitude à vous.

[@majdamajda7598]

Lors de mes études en Russie,qd une jeune russe à la fac sent qu'elle a pris 2kg parce exemple,tte sa journée elle ne prend que du lait , des pommes et de l'eau. Les russes arrêtent de manger à 19h sauf s'ils se font plaisir en allant ds des resto,occasionnellement. Le sport est très important ds leurs quotidien.vs aviez vu le corps qu'ils ont "du top".

[@lotusbob4318]

شكرا جزيلا سيدتي المحترمة

[@kcd7836]

J'aime manger du chia dans du lait de coco, 1 cuillère de beurre d'amandes, quelques mures et chataignes, et baies de goji. Délicieux

[@BxPauline]

Je sais que je dois changer ma façon de déjeuner... La meilleur option pour moi sera le yaourt nature avec les fruits rouge ! Je digère mal le lait donc il faut que je trouve un yaourt que je digère bien mais à réfléchir très sérieusement ! Merci !

[@clochettes9166]

Yaourt au lait végétal : coco, amande. Pleins à carrefour.

[@martinepiccirillo7531]

Moi je voudrais savoir avec quoi je mange mes œufs et mon lard si le pain n'est pas bon?

[@mkhk5417]

Merci pour tes conseils, t'es la meilleure

[@origamistigri976]

Bonjour Renata, que pensez vous de la chicorée soluble le matin ? Est ce que cela contrarie le jeûne intermittent ? Merci

[@nanookernes2471]

Non cela ne contrarie pas le jeune car voyez vous vous pouvez consommer du café, thé et même un yaourt nature non sucrés. Le plus important c'est d'avoir un aliment qu'on ne mâche pas. Voilà j'espère que cela vous aidera.

[@monie2168]

safia kerzabi Vous êtes sûre de cela ? 🙂

[@rachidvendredi8968]

Il ne faut pas de café et thé si j’ai bien compris

[@Myrgold1977]

safia kerzabi j’aurais pensé que le yaourt brise le jeûne car on m’a dit ok café, thé, mais sans sucre ni lait... Mais je ne suis pas experte. Il m’avait semblé comprendre que c’était une question de tout ce qui relance la digestion qui brise le jeûne. Excellente question à propos de la chicorée Origamistigri 🙂

[@nanookernes2471]

Tout d'abord je m'excuse d'avoir mis si longtemps à répondre car je n'avais pas vu ma boite mail. Les informations que j'avance me parviennent d'un grand docteur en Jordanie. Ceci s'appelle le jeûne intermittent il n'est pas exactement comme le jeûne du ramadan dans lequel on ne prend rien du lever jusqu'au coucher du soleil (ce jeûne a aussi d'innombrables vertus) donc il a dit que le café,thé et yaourt non sucrés ne nécessitaient pas à être mâcher donc ça ne gâchait pas le jeune intermittent. Nom du docteur Mazen elsakka.

[@fabiensavi7914]

Bonjour, c'est bien tout cela, et le cycliste qui va faire 4-5 h de sport le dimanche matin en gros 100-130 kms , il faut qu'il mange quoi , avant et pendant sa sortie ?

[@louisevaillancourt1626]

Vous dites que le café n'est pas bon le maton.. mais vous dites le prendre vous mêmes.. il y a quelque chose que je n'ai pas compris?

[@valerielespagnol6519]

Bonjour renata, je viens de lire ton guide pour les débutants. Moi je mange que si j'ai faim le matin, sinon, je mange des œufs, je cherche des recettes pour composer mes assiettes. C'est pas évident, car il faut toujours payer pour avoir des recettes où avoir la liste des nutriments que l'on doit avoir. J'ai une absence totale de la glande thyroïde. Comment je peux savoir si mon métabolisme est bon ?

[@Anne-bt1ps]

Par exemple: du fromage et un thé? Sans rien d'autre? Avec ça on va maigrir?

[@winamaks]

Je suis agréablement surpris ! Je ne prends pas de petit déjeuner mais il m'arrive d'en partager quelques fois le week-end lorsque je reçois de la famille ou des amis. Et vous me conforter bien dans ma façon de faire c'est à dire de ne pas en prendre. Et je me sens bien mieux comme ça.

[@treveldominique9355]

Bonjour Ranata, Merci pour vos nombreux et précieux conseils, cependant je souhaiterai avoir un conseil concernant un aliment pour remplacer le pain du petit déjeuner. Pour le moment je fais moi même des blinis de sarrasin, qui je sais ne sont pas idéal pour ce que je souhaite c’est à dire perdre du gras. Pouvez-vous me conseiller pour le remplacer. Merci par avance. Dominique

[@Robert-kp8rt]

Bonjour Je pense qu'il est préférable de jeûner le matin

[@rachidatagig8262]

Je voudrai fairepartie de votre groupe prive merciii de macceptet

[@naturelle78]

Merci pour tes bons conseils 🙂

[@RolexChampion-k3u]

Tu as totalement raison,je n'ai jamais faim le matin , café et eau citronnée uniquement

[@corina188]

Merci Renata. Je me sens très mal après avoir mangé le matin depuis toujours.

[@nadiataguett6980]

Salut renata , je suis très heureuse de m'abonner A votre Chaine intéressante et riche en informations comment manger sainement. Une question? Concernant le blé dur , la plupart de nos Plats sont préparés A base de blé dur (grosse, moyenne et fine semoule ), A savoirs , couscous, galuette ..... , je. Suis entraine d'imaginer tous ces champs de blé et d'orge que. Le vent fait dancer ne sert pas Grand chose. Pour notre. Santé , ne Fait qu'augmenter la glycémie.

[@dominiqueb1688]

Je te respecte et je suis sûre que ta méthode est la pure vérité pour être une personne saine, mais je crois pas du tout a la personne qui te dit qu'en faisant 79kgs , elle mets des vêtements en taille 40, ça c'est impossible, mais je lui souhaite bonne chance et bravo pour ses kilos qu'elle a perdu!!!!!,😉

[@learoche9786]

En effet...à 92 kg, on fait déjà une taille minimum de 48/50 (taille européenne...) ...à 79 kg, on est loin de faire du 40 ! ...du 46, oui certainement...mais, bravo à cette personne pour sa perte de poids !

[@celineperais5934]

Bonjour Renata, aujourd'hui je viens de supprimer le pain le matin. Juste fromage et un yaourt de brebis. Petite sensation de malaise mais c'est passé.....je comprends pourquoi j'avais des coups de fatigue a cause du pain. Je dois me faire à l'idée de ne plus en manger, que puis je ajouter pour le petit déjeuner ?!😊 ....merci

[@chloealiasnewtnostromo3942]

Merci beaucoup pour ces conseils

[@nickyhm2920]

Bonjour. Je ne peux pas me passer de petit déjeuner. Pour consommer protéines sans pain ça me paraît difficile. Que peut-on manger pour remplacer le pain, avec le fromage ou le jambon? Pain azyme? Merci

[@normezmoi]

Encore une excellente vidéo. Quand je sens que je dois maigrir un peu, je pratique le jeûne intermittent adapté à ma situation c'est à dire devant prendre des médicaments avec l'estomac non vide. Alors je mange 4 amandes seulement et je prends mes médicaments. Et effectivement je mange moins ces jours là.

[@sangelied8250]

Bonjour, et la chrononutrition dans cela... il faut manger le gras saturé le matin, le gras insaturé omega 3 le soir donc le poisson. ...

[@benedicteroussel8836]

Oui ce n’est donc pas bon?

[@kelvinhpr3886]

J'ai commencé à grossir quand j'ai commencé à manger le matin..... Et j'ai tout reperdu en arrêtant !

[@chrystellebesnier1276]

Moi c'est le contraire, en arrêtant de manger, j'ai pris 2 kilos en une semaine.

[@soror672]

Je n'arrive pas à me passer d'une tasse de café au lait chaud avec 2 pains de mie complet où j'intercale de fines tranches de pomme crue...est-ce une bonne idée ? Je suis une abonnée fidèle, Merci beaucoup pour tes bons conseils 👏👏👏🙏,un grand salut d'Algérie 🙋‍♀️

[@manuelabrancaleoni7847]

Bonjour Renata, quid si le pain est au levain et farine petit épeautre ,kamut et farine bise , le tout bio , Merci déjà pour ta réponse.

[@gracemiranda6228]

C’est vrai vous êtes géniale 🤩

[@Louiza30]

Renata quels légumes forts

[@EstellePayet-c7s]

Bonjour Renata Peut on manger des oeufs tous les matins ?

[@luciedion1676]

N'y a-t-il pas un pain meilleur que les autres? Je consomme du pain de kamut avec mes oeufs pochés au petit déjeuner. Mais je dois avouer que j'ai des ennuis digestifs pendant la journée.

[@rosalievanvooren3721]

Bonjour Renata, j'espère que vous allez bien ? Je vis en Belgique, nous n'avons pas les mêmes habitudes pour le petit déjeuner. De plus j'ai le colon irritable très fort. Le matin je mange du pain avec du fromage à tartiner. Est-ce bien pour maigrir ? Par quoi puis-je remplacer mon jus d'orange svp ? Merci d'avance. Rosalie

[@floraany9093]

Comment se nourrir quand on a la prostate

[@youssal6287]

Bonjour, Je mange 2 dates par jour tous les matins, dois-je arrêter vu que c’est assez sucré ?

[@peacereligion497]

Merci renata💗💗🥰

[@demonceaumarie]

Merci pour tout ces bons conseils

[@makeupetplus3892]

c'est incroyable tu nous dis le contraire de tout ce qui circule sur internet !

[@RenataBarcelosOfficiel]

Je sais :) Je ne fais que répéter ce qui montre la science ! C'est justement pour cela qui me suivent ont autant de bons résultats :)

[@os6997]

Bonjour ! On est d'accord que ces conseils ne sont valables que pour les sédentaires ? Parce que je me vois mal partir pour une rando de 7h sans avoir rien mangé, ou "juste" une omelette ? Avec le sport que je fais, j'ai besoin de 3000kCal par jour pour maintenir mon poids, et je suis relativement sec. Ca me semble impossible de couper les féculents, y compris le matin, j'en mange aux 3 repas principaux (j'ai aussi 2 collations pour les fruits) et impossible de dépasser 70kg (à 47 ans)

[@RenataBarcelosOfficiel]

Bonjour ! Ces conseils sont pour les personnes qui cherchent à perdre du poids. Bonne journée à vous !

[@clochettes9166]

Merci💜💜💜

[@danyroy8392]

Je prends 2 œufs sur le plat avec un cappuccino et 3 biscottes est ce que cela est bien ?

[@patrickventurini5407]

Ca dépend des gens pour la plupart des gens le petit déjeuner est indispensable car ayant mange la veille vers 19h Dur de partir au boulot le ventre vide

[@rokenfire6342]

Bonjour renata super video comme d habitude par contre cela fait 10 jour que j ai acheté la méthode et toujours pas accepte sur le groupe Facebook !

[@RenataBarcelosOfficiel]

Bonjour Roken et merci :) J'accepte tous les matins les nouveaux arrivants. Avez-vous bien répondu aux questions ? Toutes les demandes sans les réponses sont automatiquement supprimées ! Essayez encore, avec les réponses : facebook.com/groups/1423126451048773/ A bientôt !

[@jeanalainmathieu1760]

Bonjour renata , doit on exclure toutes les pâtes ou seulement celles aux céréales ? Est ce que les pâtes à la farine de poichiche sont saines ?