أقوى 20 تمرين لتأهيل و علاج و التخلص من كل مشاكل + اصابات أسفل الظهر | LOW BACK REHAB

[@MohamedAli-u9c4n]

فظل يُصلي على محمد ﷺ حتى تلاشى حُزنه ، وطابت نفسه ، ثم دعى ربّه فأجابه♥️.

[@nanamam5465]

هي التمرينات تنفع للسيدات العضلات الظهر عندها ضعيفة

[@mohkabten8942]

كتش احمد اهنئك على هذه المعلومات القيمه حقيقه انت موسوعه في عالم الرياضه وكثيرا مااستعين بفديوهاتك اثناء التمرين او الاصابه.. تحياتي لك اخي.

[@nanamam5465]

انا عندي انحناء في العمود الفقري عملي الم شديد وعدم وقوف سليم وميلان على جهت اليسار مع وجع شديد جدا

[@Maher7506]

احلى كبتن وموضع في وقتة لسا انصبت في ظهري قبل اسبوع وللاسف موقف تمارين

[@hanahana1692]

نجم يا كوتش احمد عمرو ❤ بس الفيديو طويل شويه . مفيش تمرين لعضلات rhomboids ضروري جدا لمعالجه القوام 😊

[@Dlim-eb4xd]

شكرا والله رجعنا لتمرين بعد إصابة في الظهر بسبب نصاءحك والحمد لله

[@brucemohamed5316]

QL 6:15

[@amrmarzouk7298]

هايل جدا. فعلا محدش شرح الموضوع ده قبل كده بالتفاصيل الواضحة دى. شكرا.

[@Omaromom1234]

اتكلم عن رياضه الكاليثتنكس

[@jonykeddo8372]

اقوى كوتش(king)

[@newsko1z252]

احبك جدا من السعوديه

[@israaahmed7498]

عاااش يا كابتن كنت محتاجاه جداااا💓💓💓 فيديو فوق الرائع

[@mostafaomran7381]

عاش من شافك يا كوتش

[@nossonosa41]

السلام عليكم عالعافية كوتش بدنا منك تحكي عن منتج الفيل جريت ( unimate + Balance ) هل هو مفيد ام مضر

[@krmkabbani6057]

على فكرة...انا خبرتي لابأس بها...واحب ان اتابعك...معلوماتك مهمة واسلوبك راقي

[@abdelrahman2954]

دمت مبدعا ❤ كل سنة وحضرتك طيب

[@ايمنابوالحمد-ت1ن]

لوسمحت يا احمد اعمل حلقة عن عشبت الجنكو الفوايد أو الأضرار

[@scorpionn010]

استمر يا كابتن ❤❤❤

[@TABIBELHASSEN]

ما شاء الله كفيت ووفيت فيديو روعة

[@علاءالعراقي-ف9ح]

انا من عشاق تمارين الظهر

[@boali1959]

عايزين معلومات عن مكمل الكولين وهل له علاقة في حرق الدهون؟

[@a.s-bob584]

بجد فيديو ممتاز جدا، ربنا يوفقك يا كوتش انت حد متمكن جدا

[@منوعات-س9ت7و]

سلام عليكم اخوي احمد عمرو اتمنى تسوي النا تمرين تقويت مفصل عشان يتصلب ويزود السرعه

[@rofidahady2301]

ماشاء الله حضرتك بتشرح بشكل مميز جدااا من افضل الناس لي بسمعها وكل نصايح بتعمل معايا نتجيه هايله وبحوش علشان اشترك مع حضرتك قريبا 😂

[@mohamadosamaibrahim8160]

يا ريت فيديو عن الكلين بترول

[@abdallahal-gazzar7216]

ربنا يباركلك

[@Defender.dz001]

شكرا

[@scorpionn010]

عااااش يااخويه ❤❤❤❤

[@nourhanelshamy5723]

شكرا علي الافاده انا عندي الم في بيت اللوح في الظهر تنصحني بايه وقطع جزئي في الركبه

[@mustaphamallem8632]

ربي يكرمك على مجهودك و على المعلومات المفيدة لأول مرة أرى مثل هذه التمارين.

[@elhayani30]

كلام ومعلومات فيتامين

[@naserfathy2166]

عظمه ❤

[@AbouHidara]

فيديو اجا بوقتو لان ضهري عم يوجعني هالفترة عاش ياكوتش

[@AbdullahSky7]

قلنا شو النتيجة . سلامات

[@abdelrahmanmahmoud4157]

ممكن فيديو عن ازاي تصمم جدول functional training يشمل كل عناصر اللياقه للرياضه بتاعتك ايا كانت اي هيا

[@thetiger5757]

يا كوتش لو سمحت هل ممكن كسر حاجز الجينات فى كمال الاجسام بدون المنشطات يعنى مثلا لو واحد بيعلم مجهود رهيب كل يوم زى الى قابله ورفع اوزان ثقيله مثال على كده لو بعمل مثلا هيت كارديو كل يوم مع نظام غذائى مناسب فهل ممكن الواحد يوصل لهدفه ولا مفيش أمل

[@akwatips]

حسب نوع هدفك و واقعي ولا ولا

[@thetiger5757]

انا فعلا هدفى يعتبر واقعى وانا بتكلم على اساس ان انا هزيد النسبة العلمية الطبيعية كل شهر ​@@akwatips

[@Travel-r6d]

استمر كابتن❤

[@obida-93]

ممتاز يا كوتش بس أمازون مقاطعة ممكن ‏تتجاب من أي مكان تاني

[@hamadadragon970]

ممكن اتمرن التمارين دي كل يوم

[@akwatips]

مرتين في الأسبوع + انتظام يكون اكتر أمان

[@survivorwolf7649]

انا بسوق بسكليت سباق هل يؤثر انحناء الظهر في هذه الرياضة على الظهر ؟

[@ASPHALT-2]

ممكن تقطع من الفيديو اجزء بالطول كدة وترفعها في الشورتس للي بيكسل يتفرج عالفيديوهات الطويلة ❤

[@دروسدينيه-ظ8ق]

فعلا انتا احسن كابتن ربنا يزيدك من فضلة بس بدي اسألك يا كابتن عندي انتفاخ تحت العينين هل له علاقة بالكلى وشكرا جزيلا عشان عندي فقدان شهية كمان شو رائيك بالبنش مصبوظ

[@akwatips]

معرفش بصراحة

[@brucemohamed5316]

هل ممكن اعمل تمارين QL مع تمارين anterior pelvic tilt

[@akwatips]

ممكن

[@Madra-yq1ej]

كوتش وش رايك بموضوع ان البيض البلدي فيه بروتين ومعادن اكثر من العادي هل ذا صحيح؟

[@naderashour8874]

يا كابتن احمد ممكن تنصح بمكمل يرفع هرمون النمو لبنت ١٦ سنه متشخصه بنقص في هرمون النمو وعاملها قصر قامة وصغر في الهيكل العام للجسم

[@samirdarwish2425]

هرمون النمو بيتاخد حقن و لازم تحت اشراف طبيب

[@akwatips]

أعتقد الطبيب ممكن ينصح بحقن جرعات من الهورمون في الحالات دي

[@survivorwolf7649]

كوتش ممكن سؤال فيني استمل ال pre workout بعد التمرين ؟

[@akwatips]

هيخرب نومك

[@hanahana1692]

⚠️نجم يا كوتش احمد عمرو ❤ بس الفيديو طويل شويه . مفيش تمرين لعضلات rhomboids ضروري جدا لمعالجه القوام 😊

[@MarwaSharif-xe2qw]

نشترك معاك ازاي يا كابتن

[@FarhadJaff-z9e]

بسم الله الرحمن الرحيم سلام عليكم كابتن العزيز ان شاء الله دائما بصحة جيدة ان شاء الله كابتن انا كنت شخص سمين و الحمد لله بفضل الله نزل وزنى بشكل متوسط الحمد لله و لكن ارى ان الدهون فى جسمى بعدها موجودة و انا اريد العب فى الجيم و لكن المشكلة ان لا اعرف ماهى افضل مجموعات و تكرارات المناسبة لتمارين بحيث البعض يقولو العب 4 مجموعات كل مجموعة 15 تكرار فى كل التمارين و البعض يقول العب مثلا تمارين الصدر 12 , 10 , 8 و التمارن رجل الامامى تكرارات 15,12,10,8 و البعض يقول العب جميع التمارين 4 مجاميع او ثلاث مجاميع ب 20 تكرارا بوزن خفيف او متوسط و الان انا لا اعرف باى مجموعات و تكرارات العب با الله عليك اخى العزيز تعطينى نصيحتك بحيث اريد انزل دهونى و اضهرعضلاتى بشكل عادى

[@shadyhany2936]

❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[@baledsaad2018]

دكتوار

[@Rocky62006]

يا دكتوووور الكوره الكبيره دي في تحذير شديييييد منها و تسبب انزلااق غضروفي و تدريبات اخري كتير منها السايد بلانك و سايد اي حاجه يا جماعه خلوا بالكو من اي تدريب جانبي و اي انحناء للامام و لا تلمس الارض بضهرك في تدريب البطن " الطحن" و اللي عنده ليمباجو يا دكتور اللي انت نسيته خااالص هو اللي الفيلم معمول علشانه اصلا متألم من ظهره الام مزمنه علي الاقل من الجانب الايسر. و كمان بتقول له يضع وزن اضافي انت بتموته . اتق الله يا دكتور و حس ب آلام الناس العيانه