عضلات اكتر اسرع بدون إصابات وفقا لأحدث الدراسات العلمية

Рет қаралды 75,229

Күн бұрын

مصادر الفيديو
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
www.mdpi.com/2...
pubmed.ncbi.nl...
برامج التدريب ‏و المتابعة
www.akwatips.com/
:‏معدات التصوير
‏الكاميرا
amzn.to/3lY0JkO
‏العدسة
amzn.to/3m0aYp1
‏المايكرفون
amzn.to/3lYQaxW
‏لابتوب المونتاج
amzn.to/3lYaWhf
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
انستقرام اقوى تيبس
/ akwatips
تكتوك اقوى تيبس
/ akwatips
مصادر الفيديو
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
www.mdpi.com/2...
pubmed.ncbi.nl...
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. ‏يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة

Пікірлер: 142

@mohamedhabib8982 6 ай бұрын

احلى حاجة في الاخر قولت عن اهمية النظام من العشوائية

@TahaBarakat-e6i 3 ай бұрын

انت إنسان جميل والله، ربنا يوفقك لأنك بجد بتنصح الناس بإخلاص ومن غير هبد ،يا رتني تابعت فيديوهاتك من زمان ،و انا اكتشفت الحاجات دي بعد هبد بالسنين وبحث مطول ومتابعه اشخاص ما عندهمش علاقة بالفتنس ،زي بتوع الشاي الأخضر بيخسس 😂😂😂😂

@muhammad6611 5 ай бұрын

غير انك باحث وتعبان على نفسك، برضو ماشاء الله انت عندك كارزيما وقبول بين المتابعين ( الله يوفقك ويزيدك من خيره)

@KG-xy8ew 6 ай бұрын

والله احسن واحد بيتكلم صح بنسبه مليون فى الميه وانا بمجرد بتابع فيديوهاتك عملت فورمه حلوه وبقيت مدرب كمان شابو لحضرتك استاذ احمد

@mandelaalderi8094 6 ай бұрын

صحيح، اتفق. لأنه محترم وبيتكلم بالعلم والدراسات وبس

@ABDULLAH-tf3tj 6 ай бұрын

عم الكل تاخذ معلومة بشكل واضح مع ادق التفاصيل بس ليته يرجع نفس اول و ينزل ب استمرار

@mohamadhabash6544 6 ай бұрын

ما عمرة كان وقتي باني اشاهد لك فيديو يعتبر وقت ضائع.. حماك الله صديقي ❤🌹

@daliasabry8447 5 ай бұрын

متبعاك من زمان و فرحانه بالمعلومات اللى بتقولها جدا ...حلقاتك كاملة دايما و مربوطة بفيونكة...بالله يا كابتن بلاش تجيب بنات توضح بيها التمرين....يا رب دايما مميز

@hnds5782 6 ай бұрын

كابتن احمد متابعه من ثلاث سنوات وكان سبب في تطور جسمي وعضلاتي وصحتي

@Ibrahim911s 5 ай бұрын

اقسم بالله اكتر واحد بثق فيه ومعلومات بالذات في المجال

@El-Babilonico 6 ай бұрын

زيادة الوزن على حساب المفاصل. زيادة العضل مرتبطة بالتغذية و الراحة و النوم.

@aboodali3030 6 ай бұрын

اشكرك من كل قلبي... اكثر شخص يعطيك المعلومة بكل امانه وسلاسه وتلخيص ... المختصر المفيد

@forever7216 5 ай бұрын

ممكن تتكلم عن فوائد السباحة او صحة السباحين حسب اخر الدراسات الحديثه

@bookseager 6 ай бұрын

من ستنين بدأت متابعتك ودا احسن قرار اخدته ف اللعبة دي ف حياتي

@I.t.129 6 ай бұрын

احسن محتوى في الوطن العربي ❤

@AmrAW-y3r 6 ай бұрын

اعظم مدرب في الوطن العربي

@samia3617 6 ай бұрын

مشكور كابتن مفيد كالعادة لكن يا ريت ما تطول علينا

@MhmoadMastafa Ай бұрын

شكرا جزيلا ياكوتش جزاءك الله خير

@ahmedelshamy5718 6 ай бұрын

لو سمحت يا أحمد ممكن تعمل playlist عن ال weighted calisthenics

@Get.Fitttt 5 ай бұрын

فيديو اللي فيه بفلووووس اقسم بالله ربنا يباركلك

@AbdullahMaharek 6 ай бұрын

عالمي في حتة تانية ماشاء الله ربنا يجعلو في ميزان حسنات عايزين فكرة فيديو نتكلم عن طريق وتكنك اللعب سواء من ناحية الاداء البطئ والسريع في الانقباض والانبساط او سواء من وضع الانقباض الثابت وثبات عدتين ثم نزول وهكذا

@akwatips 6 ай бұрын

أفضل شيء النزول البطيء و الطلوع السريع

@islamahmed5251 5 ай бұрын

انا اتعلمت منك كتير من ايام ما ابتديت لعب كمال اجسام وحببتنى في هذه الرياضة شكرا لك على كل ما تقدمه

@MohamedAly-sv9sc 6 ай бұрын

برنس اليوتيوب كابتن أحمد حلقة دسيمه ومرتبه ❤💪

@kokojampo1111 6 ай бұрын

استفادت كتير جدا من الفيديو ده بصراحه معلومات قيمة جدا ... وجبه دسمة من المعلومات

@abbasbachir3957 5 ай бұрын

الله يبارك أستاذ ماشاءالله تبارك الرحمن والله تستحق كل الإحترام والتقدير محتوي ممتاز الله يعطيك الصح والعافية أنت والعائلة الكريمة

@علاءالازور 5 ай бұрын

محتوى الفيديو جميل جدا. ..ياريت ترجع على ستايلك زي قبل وتصولنا على الشاطئ وبالشارع ونفس نوع اللبس والنضارة وكده يعني ❤❤❤❤

@islamyounes3245 6 ай бұрын

Awesome, scientific and practical content..love it..keep going 👏

@akwatips 6 ай бұрын

Thanks a lot 😊

@abdelkbiressalhi2031 6 ай бұрын

شكرا اخي الكريم على هذا المجهود

@ahmadbadran9693 4 ай бұрын

فيديو مفيد جدا ورائع .. تسلم ايدك يا اجدع كوتش

@tameraounsalem9879 3 ай бұрын

ما شاء الله ولا حول ولا قوة إلا بالله بالتوفيق والنجاح الدائم يا كوتش

@mohilayro9217 5 ай бұрын

مشكور أخوي الكريم جاوبت على ما الأسئلة لي بتشغل كل الناس

@MOUSAALJASEM702 6 ай бұрын

عاش يا كابتن معلومات قيمة تشكر ❤

@husseingawad3299 6 ай бұрын

افادك الله يادكتور

@makram3236 6 ай бұрын

كلامك كله أفادة .شكرا يا كابتن

@yois8084 3 ай бұрын

شكرا لك.🌹🌹

@ياسرفوزي-و6غ 5 ай бұрын

ان الله وملائكته يصلون على النبي يا أيها الذين آمنوا صلوا عليه وسلموا تسليما كثيرا

@ridasmouni6241 5 ай бұрын

مع إحترامي لك ، المعلومات و الدراسات لي استدللت بيها زبالة هنالك عدة دراسات اخرى ايضا تناقض كل هذا لكن من التجربة الخاصة ، الوزن الخفيف و عدم زيادة الوزن كل مرة لا يبني عضل مهما قمت بعدات اكثر ، ممكن تبني عضل في 3 اشهر الاولى لكن بعذ ذلك ركود

@ng457 4 ай бұрын

The best one Ahmed ❤❤❤❤

@Mi-ek2ll 4 ай бұрын

قناتك مظلومه صراحه ❤

@hamidlabouihi5522 6 ай бұрын

شكرا 🤩 ❤

@husseinrizk6217 6 ай бұрын

اسلوبك علمي قيم

@ahmedgamal-sm3lv 6 ай бұрын

بارك الله فيك

@H_77xx 6 ай бұрын

سبحان الله والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر ولا حول ولا قوة الا بالله _اللهم صل وسلم على نبينا محمد وآله وصحبه

@amsa2623 6 ай бұрын

بارك الله فيك يا مبدع

@ahmadhajekeal8233 6 ай бұрын

محتاجين نفس الفيديو بس لخسارة الوزن

@Alnassarya947 Ай бұрын

الله يعطيك العافيه

@محمدالنمر-ش4ث 3 ай бұрын

الله ينور عليك يا كوتش احتاج خطه منتظمه تناسبني

@mouloudachour69 6 ай бұрын

مميز ديمن

@SalahSalah-ts5jr 5 ай бұрын

الدراسات كلام فاظي كل جسم وله جيناته

@cmaman1 6 ай бұрын

شكرآ لك

@ahmadsalah4126 6 ай бұрын

عاش يا كوتش 💚

@عليافهد-و5ش 5 ай бұрын

معلومات ممتازه شكرن لك

@zaynaboumdeyae5966 6 ай бұрын

بارك الله فيك ❤❤❤

@elfareselhurr7688 5 ай бұрын

ديما استاذ

@abdullahsaleh-x5u 6 ай бұрын

كابتن وفقك الله ممكن بعد اذنك تنزل تمارين كبار السن الاوزان الكبيره بس بدون اجهزه بارك الله فيك

@alitv9680 5 ай бұрын

شكرااا كابتن 👏👏💎🤩

@ahmedmashaly8628 5 ай бұрын

Expert advise 🙏🏻

@FerasAwadFilms 5 ай бұрын

شكرا ❤

@KarimKarim-p4r 5 ай бұрын

شكرا يا كوتش

@MohamedAhmed-wg2el 6 ай бұрын

اللھم حرر اقصانا الاسير اللهم احفظ اھلنا بفلسطين

@helloworld6849 5 ай бұрын

سأحاول يا بني،😔😔

@عودةالىالله-ظ9ك 6 ай бұрын

The best thnx for the informations ❤

@akwatips 6 ай бұрын

So nice of you

@HoganToton 2 ай бұрын

انت راءع ًبحبك ❤

@zakzak5995 6 ай бұрын

Perfect perfect 👍

@saadaljabri3766 5 ай бұрын

شكرا على الفيديو القيم

@ahmedmajedalamri9763 6 ай бұрын

بطل كابتن

@NabilDjarmouni 14 күн бұрын

من يبحث عن عضلات أكبر مثل المحترفين 👈 عليه بالمنشطات و الهرمونات،😲 أما الطبيعي عليه بتغذية صحية 💪 و متوازنة هذا هو سر البديبلدينغ

@MeriNasem 5 ай бұрын

انت رائع

@amrhamdy9501 6 ай бұрын

ممتاز❤

@بدريالموسوي-ع7د 5 ай бұрын

احسنت🎉

@أثرالفراشة-ب6ض 6 ай бұрын

كابتن ياريت تعمل لنا فيديو عن تمارين السيدات انا قصيرة واخاف العب اوزان هل استطيع اعمل شيب حلو في تمارين البيلاتس ومقاومة بوزن الجسم ارجو الرد متابعتك من العراق 🌹🌹

@akwatips 6 ай бұрын

البلاتيس ممتاز

@mahmooddawod7815 5 ай бұрын

العالمي

@AhmedSaleh-qt9ei 5 ай бұрын

ممتاز 👏👏

@kaddakadour7555 3 ай бұрын

شكرا يا كابتن هل الوزن المتوسط تقدر توصل به حتى لاقرب الفشل العضلي و كم من مجموعة العب مع ان الوزن المتوسط على ما اضن فيه اكثر عدات وشكرا

@mohamedali-bv3jm 5 ай бұрын

رائع

@raedz7792 5 ай бұрын

كيف يمكن تطبيق تقنية النزول لحد الاخر والسترتش للاخير في تطوير وتكوير عضلة الكتف الامامي؟

@omarbasem3658 6 ай бұрын

جامد❤

@saadhisham2754 6 ай бұрын

ممكن تكلمنا عن الFarmer walkهو تمرين كارديو مشي عادي مع حمل اوزان عالية هل مفيد ولا مجهود فاضي

@akwatips 6 ай бұрын

تمرين مفيد... ممكن تعمله في اخر حصة التمرين

@Kema_waget 5 ай бұрын

كترخيرك ع المعلومات، هو كنت عملت حلقة عن التمارين اللي تنفع للستات عموما، واللي بعد سن الـ 40 خصوصا في البيت، وتساعدهم يزودو قوتهم في التحمل وعضلاتهم تفضل شايلاهم وما يحسوش بالضعف وهما بيعملو شغلهم العادي كل ما يكبرو؟ أنا قصدي قوة العضلات والتحمل مش محتاجين تضخيم طبعا وكمان تحافظ على ركبهم

@Islam.ahmed90 3 ай бұрын

ليه مايكونش في كورس فيتنس تعمله يا كوتش نتعلم فيه كل شئ

@mohamedaminali89564 5 ай бұрын

هل جهاز الجينرال 7*1 يغني عن الجيم

@BilalAli-qn7gh 5 ай бұрын

طيب يا كابتن ايه نتيجة دراسة الفشل العضلي؟ هل ضروري او لا؟ انا جربت مثلا اعمل التمرين بوزن عالي شوية ومباشرة بعدها بوزن خفيف وبيحصل معايا فشل عضلي وببقى يومين متشنج ولكن النتيجة حلوة شكرا لك 😘

@Eiad-wz5nu 6 ай бұрын

انا عندي خبرة اكثر من ١٥ سنة تدريب واتابع اكثر من قناة مختصة ببناء العضلات على اليوتوب انت من القلائل العرب الذين يتكلمون بمحتوى انتاجهم الخاص مش سرقة او ترجمة من قنوات اجنبية او هبد من دون اساس علمي انت تذكر المصادر وتتعب على محتواك علميا وتأتي بمعلومات موثوقة وجديدة تحترم متابعينك باختصار احترامي لجهدك انت مرجع موثوق بالنسبة لي انت ومحمد قاعود صاحب موقع ايجي فتنس تغردون خارج سرب الهبد القنوات

@mahmoudramadan5807 5 ай бұрын

هناك أيضا قناة ثامر الحارثي من أفضل القنوات في المجال التي تتحدث عن الدراسات العلمية في المجال

@alaaraf3 5 ай бұрын

@mahmoudramadan5807 بتمنى تقييم صاحب التعليق لقناة الحارثي

@mahmoudramadan5807 5 ай бұрын

@@alaaraf3 قناة الحارثي تعتبر أكتر قناة عربية بتتكلم عن الدراسات العلمية في مجال كمال الأجسام .... أنا مشوفتش حد زيه كده في كل القنوات العربية القناة بتاعته شبيهة بقنوات أجنبية مشهورة زي Gravity transformation و قناة Jeremy Ethier

@hishamismail4040 5 ай бұрын

حبيبي الف شكر بزاااااف بزاااااف

@3laa85 5 ай бұрын

محمد قاعود اشتغلت معاه فترة تعلمت جدا منه فعلا هو كويس

@jonykeddo8372 6 ай бұрын

King king king

@QwrWerr-s4u 6 ай бұрын

كابتن عمر فيه واحد اسمو اياد بداء معك في اليوتيوب فينو --------------------------------------------------- اشتقت لو

@mohammedsaleh8896 6 ай бұрын

🎉

@azadi7272 6 ай бұрын

👍👍👍👍👍👍

@mandelaalderi8094 6 ай бұрын

بس فكرة التمرين للفشل العضلي ما عطيتنا الزبدة تبعها

@akwatips 6 ай бұрын

ليها فيديو كامل مفصل

@mandelaalderi8094 6 ай бұрын

@@akwatips فعلاً شفت الفيديو من يومين. شكرآ كوتش. لو تكرمت بالإجابة. ممكن الواحد يعمل اكتر من تمرين للعضلة الواحدة في يوم التمرين الواحد؟ هل يوجد حد أقصى؟

@عليغانم-ث6م 6 ай бұрын

ليش احنا بنعمل ٣ جولات مش جولة واحدة وخلاص ؟؟؟

@akwatips 6 ай бұрын

زيادة حجم التمرين

@mohamedsabry3735 6 ай бұрын

❤️❤️👌👌💪💪✔️✔️

@siefkhaled1374 6 ай бұрын

يعني لازم ازود الوزن كل اسبوع في التمارين كلها حتى لو 1 كيلو

@akwatips 6 ай бұрын

وزن أو عدة أو تكنيك أفضل

@khaledseddik489 6 ай бұрын

🌹🌹

@ahmedhashesh9141 5 ай бұрын

لو حضرتك عندك اي فكره المعلومات دي كانت بالنسبالي مهمه ازاي مهما اشكرك مش هعرف اعرب متشكر جداً 🤍🤍🤍

@ahmad-ym1rq 6 ай бұрын

🔥💯

@niceatall-G.A 5 ай бұрын

smart

@Thefitnessmentality 6 ай бұрын

👌

@moxamohamed9705 5 ай бұрын

شكرا استاذنا على كل النصائح القيمة. اسمحي لي أقل إنك مميز. عمري 62 سنة واحب حمل الأوزان، لكن استرجيتي هي تشغيل العضلات الخلفية في حصة واحدة وفي الحصة الثالية اشغل العضلات الأمامية وفي الحصة الثالثة أشغل عضلات الساعد والعضلات التي لم تشتغل مثل عضلات العنق. أقوم بهذا البرنامج حتى أعطي الوقت الكافي للراحة للعضلات في نفس الحصة. هل هذا برنامج سوي أم لا؟ وشكرا