รีบกินก่อนเสียประโยชน์จากมันม่วง คนเป็น 10 โรคนี้ยิ่งต้องกิน!! [ลงลึกนะ] ของถูกและดี

Рет қаралды 69,040

COACH BANK Ph.D. ดร.แบงค์ (มะ-เบา-ดัน)

Күн бұрын

Пікірлер: 168

@มาวินบินไกล Жыл бұрын

กินตามคำแนะนำโค้ช ดีเยี่ยมครับมีเหตุผล มันม่วง มันส้ม ภาพรวมอาหารที่โค้ชพูดถึง ในแต่ละคลิป ล้วนแต่เรารู้จักกันดี รู้จักกันมานานละ หาง่ายราคาไม่แพง แต่เรากลับมองข้ามไป ขอบคุณโค้ช ที่ย้ำเตือนให้เรา กลับคืนสู่ธรรมชาติ

@Education_888 3 ай бұрын

ความรู้ชัดเจนได้ความรู้ ได้นำไปใช้ได้ถูกวิธีครับ😊

@paramanam5843 2 жыл бұрын

ขอบคุณที่โลกนี้มีโค้ชแบงค์ เป็นผู้ให้อย่างแท้จริง สาธุๆๆ

@COACHBANK 2 жыл бұрын

ด้วยความยินดีครับ

@ภาสุรีย์ทาเนฮิรา Жыл бұрын

ได้ประโยชน์ดี ทานทุกวัน อบโดยใช้airfrier ดีมากค่ะ ซื้อมาโลละ39บาทเอง

@BanaNa_1-hl1kf 5 ай бұрын

เราก็มี airfrìer แต่ไม่รู้ว่าอบมันม่วงได้กลัวมันจะยิ่งแข็งและแห้งไปอีก รบกวนแนะนำในการอบหน่อยค่ะ❤

@anonglukhrp7755 2 жыл бұрын

ขอบุญกุศลที่อาจารย์ได้ทำคลิปบอกเพื่อประโยชน์แก่คนทั้งหลายขอให้สิ่งศักดิ์สิทธิ์คุ้มครอง มองดูในตาของอาจารย์แล้วมีความจริงใจมีเมตตาเทวดาบนดินครับ #อยากสอบถามอาจารย์สักนิดครับ (พลูคาวช่วยต้านหรือป้องกันให้เป็นมะเร็งเม็ดเลือดขาวได้รึปล่าวครับ)ขอบพระคุณครับเป็นกำลังใจให้ครับ

@khamphatyothaphit5017 Ай бұрын

สวัสดีค่ะขอบคุณค่ะสุดยอดเลยจ้า🙏🏻

@chanwitphromsurin4817 8 ай бұрын

😊😊😊😊😊😊😊พูดดีมาก ๆๆๆ ฟังแล้ว เข้าใจง่าย ขอบคุณ ข้อมูลดี นะคับ

@ศรีกัญญาศรีหวาด 2 жыл бұрын

เฉพาะมันม่วงหรือว่ากินมันค่ะ

@suwy6380 7 ай бұрын

ขอบคุณมากๆนะคะ ฟังหลายคริปแล้วดีมากๆเลยค่ะขอบคุณจริงๆ

@หลุนไพรินทร์ 2 ай бұрын

ขอบคุณสาระดีๆมีประโยชน์มากค่ะ

@COACHBANK 2 ай бұрын

ยิน ดี ครับ

@pichedkessin3768 17 күн бұрын

พุดน่าฟังมากเลยคับ

@natchareephutthiratcharoen9027 Жыл бұрын

กินมันม่วงแทนข้าวเลยได้มั้ยคะ จะเยอะไปมั้ยคะ ปกติก็ชอบกินพวกมันชนิดต่างๆอยู่แล้ว แล้วจะมีผลดี กับผู้ป่วยมะเร็งเต้านมด้วยรึไม่คะ..ขอบคุณโค้ชแบงค์ด้วยนะคะ🙏

@COACHBANK Жыл бұрын

สามารถทานแทนข้าวได้เลยครับมีผลดีกับผู้ป่วยมะเร็งเต้านม

@sophiespkt5588 5 ай бұрын

คนไร สวยละ เก่ง และแสนดี!

@เครือวัลย์เพ็ชรเวช 8 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ เป็นเบาหวานค่ะ

@COACHBANK 8 ай бұрын

สูตรเร่งรัด 9 อย่างรักษาเบาหวาน”ประเภท2 ของโค้ชแบงค์: 1.ทานผักสดผลไม้สดเป็นครึ่งนึงของทั้งมื้อ เทคนิกการทานผลไม้สำหรับคนเป็นเบาหวาน หลักการกินผลไม้ที่ดีคือ 1.ของหวานเยอะกินน้อยได้ ของหวานน้อยกินเยอะได้ 2.กินพืชให้หลายตระกูล ผักผลไม้ถั่วเห็ดเผือกมันสมุนไพรสาหร่ายธัญพืชไม่ขัดขาว ต้องกินให้ครบ 3.ปั่นน้ำผลไมควรกินช้าๆ slow life อ่านหนังสือไปจิบไป 4.อย่ากินผลไม้ก่อนนอน4-5ชม. 2.เป็นเบาหวานจำเป็นต้องทานไฟเบอร์ให้สูงมาก ทานข้าวครึ่งนึงถั่วต้มครึ่งนึง (ข้าวโอ๊ต ข้าวกล้อง ข้าวไรส์เบอร์รี่ ข้าวฟ้าง + ถั่วเหลืองแดงเขียวขาวดำ ถั่วแระ ถั่วลูกไก่ ถั่วเลนทิล) 3.เป็นเบาหวานสำคัญที่ 1.คือการลดน้ำมันพืช 2.การลดโปรตีนจากสัตว์ 3.การลดน้ำตาลขัดขาว 4.ทานขมิ้นชัน + พริกไทยเล็กน้อย 2 แคปซูล หลังอาหารเช้า/เย็น 5.น้ำแอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์ 1ชช. ผสมน้ำอุนหภูมิห้อง 1 แก้ว หลังอาหารเช้า/เย็น 6.เม็ดซัด (fenugreek) ต้มหรือปลูกทานสด วันละ 1 กำมือ 7.Power 9 มื้อละ 2 แคปซูลหลังอาหารเช้า/เย็น 8. "Marmiteทานครั้งละครึ่งช้อนชาพร้อมอาหารเช้าเย็น หรือ Shadaetia 1 เม็ดหลังอาหารเช้าเย็น" 9.ควรทานสูตรตรางเวลาอาหารแบบ IF 16/8 หรืออย่างน้อย 14/10 (4-5 ไม่ควรทานอาหาร และ ควรทานอาหารเช้าไม่เกิน นะ11 โมง)

@วิทิตย์เตอเก 2 жыл бұрын

ขอบคุณสาระดีๆครับกินทุกวัน ปลุกกินเอง จิดตามทุกคลิปแชร์ตลอดครับ

@COACHBANK 2 жыл бұрын

ขอบคุณครับ

@Prang9051 2 жыл бұрын

ชุดสวยยยยย🥰🥰🥰🥰

@Takkataen.taklom 8 ай бұрын

เฉพาะมันม่วงเหรอคะ ถ้าเป็นมันสีส้ม สีเหลือง ให้ประโยชน์เหมือนกันไหมคะ

@COACHBANK 8 ай бұрын

ได้ครับ🥰

@Takkataen.taklom 8 ай бұрын

ขอบคุณนะคะ 🥰

@jmjm3553 Жыл бұрын

ผมซื้อแบบผงมาทาน มีคุณสมบัติคล้ายกันไหมครับ

@อยู่กันดีๆไม่ได้ใช่มั้ย 2 жыл бұрын

ความรู้แน่นเลยค่ะคลิปนี้ ขอมันฝรั่ง กล้วย ฟักทองบ้างค่ะโค้ช

@COACHBANK 2 жыл бұрын

🥰🥰

@กัลยกรแก้วประสิทธิ์-ป1ษ 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะโค้ช แบงค์ สุดยอดการอธิบาย👍👍

@COACHBANK 2 жыл бұрын

ยินดีครับ

@benjamat810 9 ай бұрын

ชอบมากๆแต่่แคคลเยอะจังเลย

@kallayasuteraphan8388 2 жыл бұрын

เป็นไต ระยะสี่ ทานมันม่วงได้ไหมค่ะ

@COACHBANK 2 жыл бұрын

เป็นไตระยะ 4 ทานมันม่วงได้ครับ

@เอกพงษ์พัฒนะวิริยะศิริกุล 2 жыл бұрын

ทานแบบปอกเปลือกหรือพร้อมเปลือก...อย่างไหนดีกว่ากันครับ

@COACHBANK 2 жыл бұрын

ทานพร้อมเปลือกจะดีที่สุดครับ

@กมลวรรณชะเอมพงษ์ 2 ай бұрын

ทานมันม่วงกับกาแฟได้มั้ยคะ โค้ชคะ ขอบพระคุณอย่างสูงค่ะ

@COACHBANK 2 ай бұрын

ได้ครับ

@ณัทราภรบรรจง Жыл бұрын

เส้นเลือดในสมองตีบทานได้ไหมค่ะ

@COACHBANK Жыл бұрын

ทานได้ครับ

@แก้วประเสริฐโพธิบัติ-ค6ศ 2 күн бұрын

โรคเบาหวานกินได้ไหมครับ

@COACHBANK 2 күн бұрын

ได้ครับ

@sasithonwannakadee3527 5 ай бұрын

มันม่วงน้ำตาลขึ้นกระฉูดหมอด่าแป้งให้พลังงานเยอะศึกษาดีดีนะคะ

@นารีรัตน์พรมไชย 2 жыл бұрын

ข้อมูลดีมากเลย ตอนนี้เป็นเบาหวาน เรากินมันม่วงในปริมาณเท่าไหร่ต่อครั้งค่า

@COACHBANK 2 жыл бұрын

เบาหวานทานครั้งหนึ่ง 2-3 หัวได้ครับ

@snoop6325 7 ай бұрын

@@COACHBANKสอบถามครับ ไม่ได้เป็นเบาหวาน แต่ระดับน้ำตาลในเลือดสูง ถ้ากินมันม่วงจะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ไหมครับ และนอกจากมันม่วงแล้วยังมีอาหารประเภทไหนลดน้ำตาลในเลือดได้ครับ😊

@อัมพรปทุมวัน Жыл бұрын

ตอนนี้ผมหัวใจไม่ดี ช่วงนี้ทานยาทางรพ.รามาอยู่.ขอคําแนะนําหน่อยครับ อายุ70ครับ

@sasinankulnanwaranon5216 Жыл бұрын

หนูมีภาวะลำไส้รั่ว กินมันม่วงดีไหมคะ เน้นกินอะไรมากๆดีคะ

@COACHBANK Жыл бұрын

ดีมากครับ กินมันแกวด้วยนะ

@sasinankulnanwaranon5216 Жыл бұрын

@@COACHBANK ขอบคุณค่ะ🙏🏻🙏🏻

@duend4713 11 ай бұрын

พืชหัวใต้ดิน ได้เเก่ เผือก มันฝรั่ง ล่ะคะ ชาวเบาหวานกินได้บ้างไหมคะ 19/ 11 /66

@COACHBANK 11 ай бұрын

สามารถทานได้หมดเลยครับ🥰

@Tobin-xh8ob 7 ай бұрын

ไตเพิ่งเริ่มเสื่อมทานได้ไหมครับ

@COACHBANK 7 ай бұрын

ทานได้ครับ

@ชมดเอไนน์ Жыл бұрын

วิตามิน c โดนความร้อนมันจะยังคงอยู่หรอครับ?

@COACHBANK Жыл бұрын

มีบางส่วนสลายไปค่ะ

@smerrundasmerrunda5770 2 жыл бұрын

#นำกัญชาปั่นคู่กับมันม่วง ดื่มได้ไหมครับ น่าจะได้แร่ธาตุสูงป้องกันการเกิดโรคมะเร็งด้วย

@เพ็ญเดือนเพ็ญ 2 жыл бұрын

ขอรบกวนโค้ชหน่อยนะค่ะถ ากินวิตามินดีกับแมกนึเชียมพร้รอมกันได้ไม่ค่ะ

@บ้านสวนธรรมนําสุข-ฑ5ฌ Жыл бұрын

ขอเมนูมันม่วงค่ะ ขอบคุณค่ะ

@COACHBANK Жыл бұрын

สูตรนมมันม่วง kzbin.info/www/bejne/mJOznZuCh9-dqdk

@ณัฏฐ์กานดา-ค1ฅ 7 ай бұрын

มันม่วงเเบบผงยังมีคุณค่าทางอาหารอยู่ไหมคะ

@COACHBANK 7 ай бұрын

มีครับดี

@รักชาติศาสตร์กษัตริย์ 8 ай бұрын

สวัสดีค่ะมันสีอื่นๆล่ะคะ

@พันเมียตาชม Жыл бұрын

เอาไปต้ม รสออกขม อันตรายมั้ยครับ

@jakkaskweed1747 7 ай бұрын

ถ้าขม เกิดจากหัวมันเป็นร่า หรือเป็นแมงครับ

@ประนอมศรีมันตะ 8 ай бұрын

เอามาทำแบบไหนกินคะ

@COACHBANK 7 ай бұрын

เอามาต้มปั่นกินได้ครับ

@นางสาวธันยพรสาครเจริญ 4 ай бұрын

❤❤❤❤ตามค่ะคุณหมอ

@ไม่เอาเผด็จการ-ฎ5ต 2 жыл бұрын

Anthocyanin มีฤทธิ์ในการต้านอนุมูลอิสระสูงกว่า รงควัตถุอื่นๆ รึเปล่าครับ

@COACHBANK 2 жыл бұрын

มีฤทธิ์สูงในการต้านอนุมูลอิสระมากครับ แต่ว่าศาลแต่ละตัวจะทำหน้าที่ไม่เหมือนกันควรที่จะทานหลายๆตัวนะครับ

@คณิศรบัวเคล้า 2 жыл бұрын

หรือน้ำพริกสูตรเผ็ดน้อย คุณคาอาหรครบ กินนาน1เดือน

@e-billionaire1577 Жыл бұрын

กินอยู่ เกือบ ทิ้ง แหละ. ต้อง เป็น FC. มันม่วง ละ❤❤❤

@kallayasuteraphan8388 2 жыл бұрын

ขอบพระคุณมากค่ะ coach

@COACHBANK 2 жыл бұрын

ขอบคุณครับ

@tele2899 10 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ 😊😊😊

@suphaphornphumruang4515 Жыл бұрын

สุดยอดจริงๆค่ะ

@chunida1243 2 жыл бұрын

สวัสดีค่ะ โค้ชแบงตอนนี้กินมันมาวงทุกวันเลยค่ะะ กินวันละเท่าไหร่ค่ะ กินถั่วแทนเนื้อสัตว์

@COACHBANK 2 жыл бұрын

เก่งมากเลยครับทำได้ กินมันม่วงวันละ 4-5 หัวกำลังดีครับ

@msmssmsm5287 2 жыл бұрын

โค้ชเเบงค์ช่วยเสริมหน่อยครับ ว่ามันหวานถั่วไปตาม super market เป็น GMO หรือเปล่าครับ เพราะถ้าหากมันเป็น GMO มันหวานเพียงไม่กี่กรัมวิตามิน A มันจะเยอะเกินไปนะครับ

@COACHBANK 2 жыл бұрын

เท่าที่ทราบมาว่ามันม่วงในเมืองไทยยังไม่เป็น gmo นะครับ

@msmssmsm5287 2 жыл бұрын

@@COACHBANK ขอบคุณครับ จะรีบหามาปลูกเลยครับ😎

@folkphone3697 2 жыл бұрын

มันสีอื่นกินได้มั้ยค่ะ

@COACHBANK 2 жыл бұрын

ทานได้ครับ

@Tanya-ym3xf 2 жыл бұрын

โค้ชค่ะต้องกินปริมาณเท่าไหร่ในแต่ละวัน กินตอนไหนดีที่สุด และกินได้ทุกวันใช่ไหม

@COACHBANK 2 жыл бұрын

วันละ 4-5 หัวกำลังดีครับ

@ภคกุลไทยเสรีกุล-ฬ8จ 2 жыл бұрын

โค้ชคะ เราทานpow9ตอนรับคีโมได้มั๊ยคะ

@COACHBANK 2 жыл бұрын

ได้เลยครับ

@ปัญญา-ว3ร 11 ай бұрын

โรคไตระยะ3-4 กินมันม่วงได้มั้ย

@COACHBANK 11 ай бұрын

กินได้ครับ🥰

@Tanya-ym3xf 2 жыл бұрын

มันนี่กินทั้งเปลือกได้ไหมโค้ช

@COACHBANK 2 жыл бұрын

กินทั้งเปลือกจะได้ประโยชน์มากที่สุดครับ

@นิษฐาพิเชฐวศิน 2 жыл бұрын

มันกินทุกวันแทนข้าวได้ใช่ไหมคะ มันมีความหวานสูง น้ำตาลจะขึ้นไหมคะ

@pimsathon2467 2 жыл бұрын

@@นิษฐาพิเชฐวศิน เรากินมันทุกวันตามหลังข้าว ตอนบ่ายและกินตอนสายแทนไม่มีข้าว มาพักนึง ก็ดี ไม่มีเบาหวาน ไม่ได้เป็นเบาหวาน ไม่กินของหวาน+ กินน้ำเยอะ กืนมันตามแบบในภาพ อร่อยๆ

@lawanporsbl8989 3 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ

@innpookeattogo2254 2 жыл бұрын

คุณแม่พึ่งเริ่มเป็นมะเร็งลำไล้ พึ่งผ่าตัดใส่เส้นลวดเพื่อให้ดีขึ้นแต่มีลามมาที่ตับเป็นจุดๆ กำลังจะเริ่มทำเคมีบำบัด คุณหมอแบงค์ช่วยแนะนำเรื่องโภชนาการได้มั้ยคะ🙏

@COACHBANK 2 жыл бұрын

ได้ครับ

@innpookeattogo2254 2 жыл бұрын

@@COACHBANK จะให้ติดต่อคุณหมอแบงค์ที่ช่องทางไหนดีคะ🙏

@alisa8852 3 ай бұрын

ลองทานใบมะระกอดูนะคะ เผื่อช่วยได้

@angsumanonkhampha2452 Жыл бұрын

รูมาตอยด์กินได้ไหมคะ

@COACHBANK 7 ай бұрын

กินได้ครับ

@gunnadatongchuea9949 Жыл бұрын

คลิปนี้มีประโยชน์มากค่ะ

@COACHBANK Жыл бұрын

ขอบคุณครับ ฝากติดตามด้วยนะครับ

@มยุรีชูเสน 4 ай бұрын

เป็นเบาหวานทานไม่มั้ยคะ

@COACHBANK 4 ай бұрын

ได้ครับ

@มยุรีชูเสน 4 ай бұрын

@@COACHBANK คะขอบคุณมากๆเพราะชอบกินมันมากๆคะ

@jamjitthanompichai640 2 жыл бұрын

ปริมาณที่กินต่อวันค่ะ

@didierR537 2 жыл бұрын

ใช่มันฝรั่งสีม่วงไหมค่ะ

@COACHBANK 2 жыл бұрын

ครับ

@คณิศรบัวเคล้า 2 жыл бұрын

อยากได้สูตรอาหารมังสาวิรัติทำครั้งเดียวกิน1เดีอนเก็บนาน ไม่เสียง่ายครับ

@มารีอาชาโลมชาโลม 2 жыл бұрын

เยี่ยมมากเลยค่ะ

@COACHBANK 2 жыл бұрын

🥰

@jinnys.5522 2 жыл бұрын

ติดดาวเลยค่ะะ 🌟🌟🌟🌟🌟

@pomsuwan3444 2 жыл бұрын

สวัสดีจร้าโค๊ชแบงค์เม้นแรกจร้า

@COACHBANK 2 жыл бұрын

สวัสดีคราบบบบ สุขภาพแข็งแรงครับ

@pikulsathum7373 Жыл бұрын

ขอบคุณ

@COACHBANK Жыл бұрын

ด้วยความยินดีครับ

@pikulsathum7373 Жыл бұрын

ทำเมนูอะไรดี

@COACHBANK Жыл бұрын

เมนู….

@PateemohBahem 10 ай бұрын

คนเป็นกรดไหลย้อนทานได้ไหม

@COACHBANK 10 ай бұрын

ทานได้ครับ🥰

@sawarinsunde9539 2 жыл бұрын

ช่วยทำคลิปมันฝรั่งเด้วยนะค่ะ🥰

@COACHBANK 2 жыл бұрын

ติดตามได้นะครับ

@วิไลวรรณศุภเจียรพันธ์ Жыл бұрын

จะรอคำตอบนะคะโค้ชแบงค์

@COACHBANK Жыл бұрын

ขอบคุณครับ

@ศรีฟองงามสันติกุล 2 жыл бұрын

ถ้าอยากถามว่า

@COACHBANK 2 жыл бұрын

สอบถามได้ครับ

@นายชุมพล-ซ5ป Жыл бұрын

ผมใช้วิธีการนึ่งครับ

@COACHBANK Жыл бұрын

ดีเลยครับ

@วรรณีสหทรัพย์เจริญ 8 ай бұрын

ไตกินมันม่วงได้ไหมคะ

@COACHBANK 8 ай бұрын

กินได้ครับ

@ดาวพฤหัสค่ะ 2 жыл бұрын

กินได้แทนข้าวได้มั้นเป็นบางมื้อค่ะคุณโค้ชแบงค์

@รัศมีหยีจูด 2 жыл бұрын

กินได้ค่ะ

@chamamatchomphuwiset5327 Ай бұрын

❤❤

@วิไลวรรณศุภเจียรพันธ์ Жыл бұрын

เข้าใจว่าคนที่มะเร็งสามารถกินมันม่วงได้นะคะ.โึชแบงค์

@COACHBANK Жыл бұрын

ขอบคุณที่แชร์ครับ

@นพดลเหล่าสีเมือง-ง8พ 2 жыл бұрын

แต่ผมกินมันม่วงประจำเบาหวานขึ้น300

@COACHBANK 2 жыл бұрын

ขอบคุณที่แนะนำครับ

@adirekphuvongduenn4552 2 жыл бұрын

นั่นล่ะคือปัญหาของคนที่มีโรคประจำตัวอย่างอื่นเช่นเบาหวานด้วยเพราะจะไปกินของหวานมากๆน้ำตาลก็จะขึ้นอีกคำว่าโรคภัยไข้เจ็บเกิดขึ้นกับใครบอกได้เลยว่าสุดจะทรมานและเป็นทุกข์ที่สุด

@Princess-lo7pi Жыл бұрын

กินอย่างอื่น ด้วยรึป่าว ค่ะ มันพวกนี้ เป็นคาร์โบไฮเดรต เชิงซ้อน GI ก็ต่ำ น้ำตาลขึ้น 300 จากการกินมันอย่างเดียว ไม่ใช่ละค่ะ ดิชั้น เป็นพยาบาลนะคะ

@คนติดอนิเมะ-ญ4ถ Жыл бұрын

กินมันม่วงอย่างเดียวหรือกินกับอย่างอื่นไหมคะ

@ศรีฟองงามสันติกุล 2 жыл бұрын

กินมันสดๆจะเป็นไรไม่

@COACHBANK 2 жыл бұрын

ควรทานสุกครับ

@sutepsutep314 2 жыл бұрын

🤗🤗🤗🤗🍊🍊🍊🥑🥑

@ปาณัสขรรค์บริวาร 2 жыл бұрын

รอฟังโค้ชเอางานวิจัยเกี่ยวกับสมาธิอยู่นะครับ^-^

@COACHBANK 2 жыл бұрын

ติดตามได้ครับ

@nattakarnledoriol5758 2 жыл бұрын

❤️💖💖😘

@toysebring554 2 жыл бұрын

👍❤️🙏

@COACHBANK 2 жыл бұрын

😊🍎👍🏻

@chokchaisirakul5916 2 жыл бұрын

คุณแม่กินมันญี่ปุ่นนเหลือง1หัวกับเผือกล้วยไข่1ลูกมื้อเช้า มือเที่ยงกินข้าวไข่เจียวเย็นกินเผือก น้ำตาลขึ้น700กว่าชักเกร็งคับ

@Princess-lo7pi Жыл бұрын

มีโรคประจำตัวอยู่เดิมแล้ว ไม่น่าเกี่ยวกับแค่อาหารเพียง 1 วัน ค่ะ

@jmjm3553 Жыл бұрын

ผมซื้อแบบผงมาทาน มีคุณสมบัติคล้ายกันไหมครับ

@yarinbureenok9326 3 ай бұрын

สวัสดีค่ะเป็นไขมันอยู่น้ำหนักปกติ47ตอนนี้44ทานข้าวโอ๊ตบ้างทานมันม่วงบ้างอะโวคาโดแต่ทำไมน้ำหนักลงคะช่วยบอกหน่อยได้ไหมคะ

@COACHBANK 3 ай бұрын

อันนี้เป็นเพราะว่าเราไม่ได้ทานอะไรไปกระตุ้นอินซูลินเลยซึ่งจริงๆแล้วถ้าอยากจะให้น้ำหนักขึ้นแนะนำให้ทานกะทิแล้วก็ทานผลไม้ที่มีความหวานหน่อยนะครับแล้วก็ออกกำลังกายด้วยจะยิ่งดี