Hallo lieber Luke Zuerst möchte ich dir erneut mitteilen, dass du das super machst und genau auf den Punkt bringst..... im Gegensatz zu vielen Ärzten...........!!!!! DANKE DU MOTIVIERST ....!!!!!! Dieser Video zeigt genau mein Problem auf....Total...!!!! Ich bin die Frau , mit der Ischiasnervdekompression ,( blockierte Venen), und dem Beinlängenunterschied von 1.4 cm...vielleicht kannst du dich noch erinnern, wir haben an deinem Geburtstag kommuniziert... Das Vornüberbeugen ist bei mir genau das Problem..und genau diese Muskeln..... auch sonst im Alltag, Gehen, Stehen , teilweise Sitzen, ......ich denke aber nicht, dass es an der Beweglichkeit mangelt... sondern Überbelastung....das Überbeugen war früher für 20 Jahre meine Stellung im Garten und wenn ich Zuhause kreativ war und mich über den Tisch gebeugt habe.... zudem ich nun links die op hatte und es zusätzlich noch mein längerer Oberschenkel ist... diese Muskeln müssen ja ständig ein wenig ausgleichen....was meinst du? soll ich diese Übungen trotzdem machen oder empfiehlst du mir andere für dieses Problem.... Mit ganz lieben Grüssen Und vielen Dank im voraus... Sorry für den Roman.... Brigitte Ps die Videos mit Kunden finde ich sehr gut......👍😊😊 Ich finde gar nicht dass du fachsimpelst...Erklärungen sind ganz wichtig, wenn man es richtig machen will.. !!!!
@LukeBrandenburg6 жыл бұрын
Hallo Brigitte, ja ich erinnere mich an dich. Schön das dir dieses Video gefällt und danke für dein tolles Feedback. Romane sind immer ok, solange diese relevant sind!;) Meine bitte an dich: Voraussetzung für diese Übung sind einige wichtige Spannungsanker in deinem Körper und einige einfache Vorübungen. Hast du den Haltungscoach schon? Das ist mein kostenloser Videokurs. Zugang gibt es hier --> www.luke-brandenburg.de/mfsplch-frbmfs-4/ Bei deiner Problematik kann ich dir aber wirklich nur empfehlen dich einmal von A-Z auf schwachstellen zu analysieren und ein genau auf dich passendes Trainingskonzept zu entwickeln und das geht hier im Medical Fitness System --> www.medical-fitness-system.de dort findest du wirklich alles + meinen persöhnlichen support via e-mail und Facebook Gruppe. Bei deinen Problemen kann man einiges mit Training machen, aber du musst das wirklich von Grund auf richtig angehen. lg - Luke
@brigittetye14756 жыл бұрын
@@LukeBrandenburg vielen herzlichen Dank für deine Antwort...mach ich.... !!!!👍
@peterlustig429010 ай бұрын
Mega mega mega.... Mir fehlen die Worte! Richtig genial erklärt und es macht alles Sinn. Ich finde deine Erklärung und Ursachenforschung perfekt und hilft.
@bookprincess6125 жыл бұрын
Volltreffer !! DAS ist meine Lösung. Vielen Dank, auch für die super Erklärung - wenn ich ein Bild davon habe, weiß ich besser was falsch läuft, wie ich das zukünftig vermeide und wie ich es ändern kann. Bin auch gerade auf ein gemeinsames Video mit Tamaj Jentjens gestoßen: IHR SEID BEIDE SUPER und mir eine echte Hilfe.
@LukeBrandenburg5 жыл бұрын
Danke dir meine liebe!;) Freut mich für dich
@COPrinzessin2 жыл бұрын
Eine sehr durchdachte und analytische Methodik um den Körper wieder auf Vordermann zu bringen.. Ich bin seit ein paar Wochen ,mit Scherzen unterwegs , mach e die Übungen , versuche die Matrix zu verstehen . Die Probleme schwinden . Danke
@Kapalatus10 ай бұрын
Hi danke dir für dieses klasse Video ich werde morgen früh sofort diese Übungen ausprobieren!
@DAFRUNK4 жыл бұрын
Danke... Einfach danke... Die erste Übung nach X Videos die geholfen hatt
@chidaofighter92034 жыл бұрын
Hallo Luke, habe seit geraumer Zeit an der selben stelle schmerzen und versuche sie jetzt mal nach deiner Methode zu beseitigen. Mach weiter so!!!
@nickywinkler22493 жыл бұрын
Des ist ein super Video genau das was er hat das habe ich auch extreme unterrücken Schmerzen die in die Hüfte ziehen und bis ins Knie ziehen oder die Hüfte füllt sich steif an . Das video hilft mir sehr ich hatte einen schweren Bandscheibenvorfall der wegen der fusshebeschwäche Operiert wurde darauf hin wurde es nicht besser bis bei mir eine starke ausgeprägte hüftdysplasie festgestellt wurde ich kann kaum stehen vor schmerzen geschweige richtig weit laufen und dieser schwindel der nervt echt und ich bin gerade mal 33 Jahre alt bin voll eingeschränkt mit dem ganzen zeug lg Nicky
@johncuba16126 жыл бұрын
Klasse Konzept,Luke ! Wie gesagt würde ich nicht so weit weg wohnen, wär ich schon längst KUNDE bei Dir ! grüße
@LukeBrandenburg6 жыл бұрын
Hallo John, Danke dir auch hier noch ganz kurz die erwähnung schau im www.medical-fitness-system.de vorbei dort hast du mein Konzept als Videoplattform vorliegen. Liebe Grüße
@jotge.34445 жыл бұрын
Seit Luke diese MFS betreut nimmt er keine Kunden mehr auf.
@od82156 жыл бұрын
Behalte dieses Format bitte bei. Ich denke danach haben viele Leute gesucht. Super Channel!
@LukeBrandenburg6 жыл бұрын
Mache ich bald kommt wieder mehr!;)
@m.s58584 жыл бұрын
Hallo Luke, Also ich bin ja sprachlos. Du bist echt der Hammer. Ich wünschte du könntest mich trainieren das ich meine Probleme im LWS/ISG/Hüfte / Bandscheibenvorwürlung in den Griff bekomme. Mega Top 👍weiter so. Lg😊
@TheArtmiral.privat6 ай бұрын
Ich habe das gleiche Problem. Rechte Seite. Immer wieder ist meine Hüfte verdreht und genau die gleichen Stellen schmerzen, trotz Sport, Dehnen etc. Ich probiere deine Übungen gleich aus ♥️💪🏽
@Kamiri19092 жыл бұрын
Super, mit dem Aufnehmen der Livsessions
@Tristan-qv7mr2 жыл бұрын
Super video ,erkenne mich da selber bei den schmerzen
@andreaknoll-nechutny29096 жыл бұрын
Schau grad deine Videos durch, weil ich gerade ganz große Isg Probleme habe.. ich finde deine Erklärungen und Videos super verständlich und sehr gut gemacht! Vielen Dank! LG aus Österreich
@LukeBrandenburg6 жыл бұрын
schau auch mal unbedingt hier vorbei www.medical-fitness-system.de dort hast du alle meine Inhalte aus meinen Kundentrainings aufbereitet Woche auch sehr gut bei ISG Problemen geeignet. lg
@b.y.65324 жыл бұрын
Super gut erklärt vielen Dank, du gehst nicht auf dem symtom ein sondern beseitigt Ursache. Super werde deine Übungen machen
@ledenavatra79294 жыл бұрын
Übung durchgeführt... Hammer! 👍🏻
@heike15702 жыл бұрын
Sehr gutes Video, trotzdem tue ich mir trotz Vorbildung schwer mit der Analyse meines Problems
@b.95322 жыл бұрын
Wow die Kniebeugeübung ist der Hammer 😀
@andretube50314 жыл бұрын
Das Format gefällt mir, bitte weiter so. Ich habe gelegentlich auch Probleme mit unteren Rücken rechte Seite und beim Hüftgelenk linke Seite. Vor kurzem habe ich die Schmerzen beim Hüftgelenk durch eine Stunde Schwimmen beseitigt.
@dbdamaged74874 жыл бұрын
Ich könnte mir vorstellen, dass ich das gleiche Problem haben könnte. Bin seit mittlerweile 1 1/2 Jahren von tierischen Schmerzen und/ oder Einschränkung ( Bewegung/Lebensqualität) geplagt. Dabei gibt es immer Auf‘s/Ab’s, aber so richtig gut habe ich mich schon lange nicht mehr gefühlt und kann z.B. keine Strecken von 20 Minuten mit dem Auto fahren. Zudem gibt es keine Diagnose und ich finde auch keinen Arzt mehr der mir was neues/nützliches erzählen kann. Den Quatdratus Lumborum hatte ich auch schon ausgemacht aufgrund von Eigenrecherche. Das es nichts bringt diesen zu mobilisieren, das ist eine wichtige Info die für mich schon mal mitnehmen kann. Das Format finde ich klasse! Und wenn es schlussendlich dieses Video ist, welches mich wieder zu einem Vater/Ehemann und Arbeitnehmer werden lässt der seiner Sache gerecht werden kann, dann weiß ich gar nicht wie ich dir danken sollte. In den Zeile schwingt, wie man vielleicht merkt, eine ordentliche Portion Hoffnung mit. Ich muss es natürlich erst probieren. Sollte es noch andere Übungen für dieses Problem geben, vielleicht um Nachhaltig etwas zu verändern, dann gerne her damit 🙂 Beste Grüße Domi
@somusikverliebt3 жыл бұрын
Hallo, wie geht es dir mittlerweile? Check mal ab, ob du ein Problem mit dem Piriformis hast 🤔 hab dazu vor kurzem erst ein video gesehen, bin allerdings Laie.
@sigridkonkel39652 жыл бұрын
Danke!!! Ich kann deine Erklärungen besser nachvollziehen, wenn du sie Stück für Stück vormachst und erklärst, ohne Kunde.
@ThatsSilwo2 жыл бұрын
Super Format 👍😉
@gudrunwillers35433 жыл бұрын
Supergut und sehr visuell verständlich gemacht! Hilfreich.
@user-md9je9yt7o6 жыл бұрын
Finds super, genaue Erklärungen sind mir immer wichtig, ist einfach mega interessant. Und an einem konkreten Beispiel lässt sich das viel besser nachvollziehen😃👌
@LukeBrandenburg6 жыл бұрын
Freut mich das es dir gefällt!:) Selber im Gesundheitsbereich tätig oder hast du das Problem bzw. Bist interessiert? Lg
@user-md9je9yt7o6 жыл бұрын
@@LukeBrandenburg Hab wohl das gleiche Problem, wie ich jetzt weiß, nicht sonderlich stark aber wollte dem natürlich auf die Spur kommen, da ich viel Sport mache und natürlich richtig trainieren will. Mir ist gerade beim Laufen aufgefallen das irgendwas nicht ganz passt und jetzt weiß ich, Dank dir, was es ist😃👌 Bin aber ansonsten auch allgemein darin interessiert vernünftig Sport zu machen und vielleicht auch dem einen oder anderen dann helfen zu können 😀
@pehu13224 жыл бұрын
boah, ich bin so begeistert und checke jetzt mal dein Kanal voll durch :O)))))
@iandonut63235 жыл бұрын
Wie heisst das Anatomie-Programm ab 2:16 ? Danke
@Fatima-mf3co5 жыл бұрын
Würde mich freuen mehr solcher Videos zu sehen. Um zum einen meine eigenen Probleme besser zu analysieren und auch gleich die Lösung parat zu haben. Bin mir unsicher, was für "Probleme" ich genau habe. Also vielleicht auch an der Stelle nh allg Selbst-Analyse Technik. Oder der gleichen. LG aus Wuppertal!
@LukeBrandenburg5 жыл бұрын
selbstanalyse = Übung machen und gucken was nicht funktioniert --> mehr dazu auch im Medical Fitness System Weitere videos dieser art folgen. lg
@unternimmdasnick6 жыл бұрын
Genau was ich suchte...danke Luke! Du bist der Hammer!
@LukeBrandenburg6 жыл бұрын
Freut mich!;)
@christkind30676 жыл бұрын
Tolles Format - gerne mehr davon!
@LukeBrandenburg6 жыл бұрын
bring ich! Danke dir;)
@brigitte81636 жыл бұрын
Super erklärt. Danke!
@LukeBrandenburg6 жыл бұрын
Gerne:) Freut mich das es dir gefällt
@baharkaya90926 жыл бұрын
Kann man dir Videos schicken für eine Ferndiagnose?
@v8rockz4 жыл бұрын
Stärkung Gluteus ist mit am wichtigsten. Den Quadratus kann man gut entspannen mit einer Druckmassage, danach sind die Schmerzen viel besser, weil der unter Dauerfeuer steht. Ich hatte 3 Jahre lang eine Beckenverwringung und habe es mit Dehnung Hüftbeuger/Quadratus und Stärkung des gesamten Gluteus(Medius) hinbekommen. Ich hatte das komplette Programm inkl. Beinlängendifferenz und Bandscheiben Problemen. Und Yoga (Krokdil, Taube, Kobra etc)
@somusikverliebt3 жыл бұрын
Hallo, darf ich fragen wie und was du da trainiert hast? Mit Physio oder in Eigenregie? Mir scheint als machen es die Übungen bei der Physiotherapie nur noch schlimmer 😣
@banuabuhassira32215 жыл бұрын
Ich liebe deine Videos sehr gut erklärt
@sichaned17605 жыл бұрын
Du bist der beste Luke! ....Österreich braucht Dich! Bist du eventuell mal in Wien tätig ?🤗
@LukeBrandenburg5 жыл бұрын
eventuell in zukunft mal ein seminar o.ä aber kann ich dir noch nicht genau sagen. Zum Glück kannst du dir meine Videos ja von überall ansehen!;)
@jokinhoin.r65565 жыл бұрын
Спасибо большое . Отлично чётко вразумительно Оля . 🙂
@HasanSiki-y6f10 ай бұрын
Mein quadratus lumborum, war echt ziemlich sauer auf mich. Keine Ahnung,was ich ihn getan habe. Kleiner Gag 😂 Echt super, dein Video, wie immer sehr hilfreich Top Creator # medicalfitness
@interviewlounge26234 жыл бұрын
Tolles Video! Hast du auch Ideen, um einen Tennisarm zu behandeln? Ich habe seit mehr als einem Jahr alles mögliche versucht, aber der Schmerz ist nie ganz weg. Nun kommt noch die blockierte Hüfte dazu, aber dazu hast du mir nun Anregungen gegeben. Immer was los:)
@traudlindekremsner35216 жыл бұрын
Hi Luke, ich habe gerade deine Videos entdeckt - wirklich toll! Ich bin Golfspielerin und habe seit 1 Jahr Problem im Bereich ISG rechts, Kreuzbein, Steißbein und folglich auch im vorderen Oberschenkelbereich, welcher sich ganz stark verkürzt anfühlt. Derzeit so schlimm, dass ich nicht einmal spazieren gehen kann. Freue mich auf deinen Ratschlag! LG Linda
@LukeBrandenburg6 жыл бұрын
Hallo Linda, ich würde an deiner Stelle meinen Bewegungsapperat einmal ursächlich auf Bewegungsdefizite und Einschränkungen überprüfen. Eine gute Ressource ist hier das medical Fitness syste. www.luke-brandenburg.de/medical-fitness-system/ Ansonsten die komplette Playlist zum Thema ISG - Blockade durcharbeiten lg - Luke
@hnina894 жыл бұрын
Perfektes Beispiel und gute Erklärung 🎉
@leoharttmann70203 жыл бұрын
Hallo Luke, wenn ich den Gluteus Medius mit einem Lacrossball trigger, zieht der Schmerz bis in die Waden. Treffe ich hier einen Nerv und muss vorsichtiger sein?
@hulyaaydin16024 жыл бұрын
Hilfreiche tolle Videos. Wo hast du eigentlich deine Praxis ? Weiter so Lieben Dank für deine Mühe. 👍☺✌
@Psychoticnecrosis6 жыл бұрын
Gerne täglich :)
@LukeBrandenburg6 жыл бұрын
Simon Steigerwald haha ich versuchs!;)
@Spiritualgrowth_7774 жыл бұрын
Hallo, Kann das auch zu Gleichgewichtsproblemen und damit indirekt zu Schwindel führen ? LG
@TheFoeni0076 жыл бұрын
Hi Luke, welche Software (Anatomie) nutzt du in diesem Video?
@LukeBrandenburg6 жыл бұрын
3D 4 Medical!:)
@MrJongliermaster6 жыл бұрын
Hab dieses oder ein ähnliches Problem auch. Die anderen Videos haben geholfen aber dieses sollte es nachträglich beheben, anstatt sich dauern nur durch triggern des QL die Schmerzen zu bekämpfen. Hab allerdings immer schon auch mit Couchstretch die Hüftbeuger gedehnt um die Spannung rauszunehmen, was auch Linderung verschafft hat, aber auch nur ein Teil des Puzzels ist. Vielen Dank für deinen Hilfe!!!
@LukeBrandenburg6 жыл бұрын
Gerne:) ja bleib dran das kriegst du wieder hin das Problem. Lg
@benediktrenner60553 жыл бұрын
Wie heißt das Programm mit dem du Schichtweise den Körper analysierst?
@Asaya9114 жыл бұрын
Danke mir gefällt dein Video
@taschendoof8 ай бұрын
Deine Videos sind echt immer so toll und hilfreich. ❤ Kann ein angeborenes Hüftimpingement auch zu einseitigen Rückenschmerzen führen? Durch das Hüftimpingement ist meine Hüfte total blockiert. Leider bekomme ich diese auch nicht mit Übungen frei, da immer der Knochen anschlägt. 😢
@user-jc6vh8ck1f3 жыл бұрын
Vielen Dank für die Tipps. Ich hätte meine Blackroll-Übungen vermutlich nur auf die Schmerzstelle selbst konzentriert (rechter unterer Rücken), und zu wissen wie diese Stelle mit dem Gluteus medius zusammen hängt, hilft sehr. Ich habe zwei Fragen: 1. (hierzu, zum selben Thema): Der Schmerz ist bei mir nach dem Joggen aufgetreten. Was den oberen Rücken und die Rückenstrecker angeht, gehen durch das Laufen die Schmerzen eher weg. Aber kann die Neuentstehung von dem Schmerz im (rechten) unteren Rücken mit dem Laufen zu tun haben? Inwiefern? 2. Ich habe generell häufig ziehende Schmerzen im Lendenwirbelbereich, also nicht nur diese einseitigen Schmerzen durch die Hüfte, sondern eher subtilerer, andauernder Schmerz. Er hängt (höchstwahrscheinlich) mit meinem Hohlkreuz zusammen in Verbindung damit dass ich einen eher langen Oberkörper hab. Könntest du zum Thema Hohlkreuz auch mal etwas machen? Liebe Grüße!
@Overeemful2 жыл бұрын
Hi Luke, Format mit dem Kunden finde ich super, allerdings kam mir die Übung mit dem Ball ein bisschen zu wenig erklärt fürs zum Selbermachen zu Hause.
@burki50818 ай бұрын
Hi luke. Gibt es noch eine steigerung der Übung? Ich merke bei vielen Übungen fehlt mir die anstrengung. Die Übung tut gut und ich habe glaube doch noch einen guten bewegungsradius, aber ich arbeite als zimmerer und habe das Gefühl, eine gute Grundmuskulatur zu haben. Das gleiche hatte ich jetzt bei den lunges. So tirf wie möglich noch vorne, Oberkörper gerade und hinteres bein versuchen dufchzustrecken. Nach vielen widerholungen hat nur je 5 kg rechts und links Abhilfe geschaffen. Ich bin tiefer gekommen und ich hatte endlich mal eine Anstrengung ohne 30 Wiederholungen zu machen. Ich hab bei der Übung das gleiche Gefühl. Liebe Grüße
@johnmcbrosel4840Ай бұрын
Luke, hast mir jetzt echt zum x-ten Mal den Arsch gerettet, wiriklich. Diesmal sogar wörtlich. Danke, Mann!
@slawekg97404 жыл бұрын
Guter Mann 👌
@mattiw74226 жыл бұрын
Hi Luke super Video mir geht's ähnlich QL ist total unter Spannung und beide Hüften sind steif und das linke Bein innen rotiert.kann das alles als Ausgleichshaltung zusammenhängen? Videos mit Kunden wären in Zukunft auch cool. Weiter so👍
@LukeBrandenburg6 жыл бұрын
Ja kann auch alles tusammenhängen ich bring nächste Woche noch mehr Videos zum Thema. Lg
@mattiw74226 жыл бұрын
@@LukeBrandenburg vielen Dank super netz
@mightycactus4585 жыл бұрын
Sehr guter Kanal, solche Trainer braucht die Welt. Du solltest eine Fitness Trainer Armee ausbilden?? xD Nimm uns mit zu Kunden. Ein komplett Tutorial zu Hüfte von allen Perspektiven und Schulter von allen Perspektiven übersichtlich wäre ziemlich interessant. Kannst du mal Tipps geben wie man am besten eine Trainingsroutine einrichtet die so effizient und zeitsparend wie möglich ist und damit nichts falsch macht in einem hektischen Alltag? Wie geht man am besten vor die wichtigsten Schwachpunktmuskulaturen seines Körpers zu finden und die richtige Trainingsroutine dafür zusammenzustellen? Grüsse!!
@mightycactus4585 жыл бұрын
ach ja, man müsste bis ganz zu ende gucken, medical-fitness-system.de scheint das Stichwort für die Schwachstellenanalyse zu sein.
@annikagomann487011 ай бұрын
@medical Fitness Trainer Luke... Ich wäre dir so sehr dankbar, wenn du mir sagen könntest, welche Übungen ich machen kann. Vor ca 1 Jahr war ich in der Röhre, weil die Schmerzen unerträglich waren, konnte nur noch liegen. Es kam heraus, dass ich ne Vorwölbung habe, war lange bei einem Chiropraktiker und hatte dann einige Monate Ruhe. Nun ist es wieder so schlimm geworden, bin auf der Suche nach einem neuen Job, das Rückenleiden beeinträchtigt mich in meinem kompletten tun. Habe auch ein Hohlkreuz.
@maresthada6 жыл бұрын
Hallo! Vielen Dank und ich finde das Format mit Kunden super! Bei mir fühlt es sich an als springt der Trochander oder wie das Ding links an der Hüfte heisst bei diesen Altersheim-Vor-und-zurück-Bewegungen raus. Das ist auch beim Gehen so, ausser bergauf oder ich stelle den Fuss nach aussen (Rotation im Bein nach aussen). Weisst Du, was das ist oder was ich machen kann? Danke und weiter so :-)
@LukeBrandenburg6 жыл бұрын
kann ich auf die Distanz jetzt nicht genau sagen. Wichtig ist sich nicht zu sehr auf dieses symptom ein zu schießen, sondern ersteinmal die generelle Hüftfunktion zu verbessern. -> Hüftbeugung --> Hüftstreckung< --> aduuktion/abduktion --> rotation in dieser Riehenfolge in den nächsten wochen aufarbeiten. Eine Gute ressource ist hier auch das Medical Fitness System.
@maresthada6 жыл бұрын
vielen Dank, Luke!! Werde mich da mal durchklicken und ausprobieren!!! TVA hat mir übrigens schon in vielen Situationen geholfen, den aktivier ich jetzt nämlich immer wenn ich was hebe, fege, schweres mache. Liebe Grüsse
@davidhahn12345 Жыл бұрын
Hi Luke, klasse Video! Ich habe seit ca. 2 Jahren Probleme mit der rechten Hüfte + unterer Rücken und bekomme das nicht so richtig in den Griff (m, 23 Jahre). Hoffentlich komme ich mit deiner Übung einen Schritt weiter. Eine Frage. Wenn ich diese Übung ausführe, dann knackst/springt es in meiner Problemhüfte. Meines Erachtens treffe ich da also genau meine Problemstelle, oder? Danke dir im Voraus für eine Antwort:-)
@TobiPK6 жыл бұрын
gerne weiteres in die Richtung! Finde doch mal einen Kunden mit Coxa valga und dem Umstand, dass sein rechtes Bein nach außen rotiert und es ihm irgendwie unmöglich ist, die Außenrotatoren zu dehnen, weil bevor er eine Dehnung verspürt das Hüftgelenk keine weitere range of motion zulässt. Son Kunden der mit den typischen Piriformis und Gluteus medius stretches an die Muskeln nicht rankommt. Den fänd ich interessant! ;) Grüße!
@debuaheini3 жыл бұрын
So produziert man bei älteren Menschen ein wunderschönes Schultersyndrom....
@Charlito20163 жыл бұрын
Hallo Luke, ich hätte gerne gewußt, welche Übungen die Verschiebung des illiassacralgelenks wieder in Ordnung bringen. Seit Monaten streifte meine beckenschaufel links an meinem Kreuzbein bei rotation. Nach osteopathie scheuert es nicht mehr, die Schmerzen haben sich jetzt in die hüfte verlagert 😔 was habe ich falsch gemacht? Angefangen hat es mit Spagat Versuch beim schlechten aufwärmen 😳😟
@ole_strongman_10032 жыл бұрын
Was ich immer merke das die Muskulatur im normalen spaziergang Probleme macht im Kraftsport-Training hab so gut wie keine Probleme in der Muskulatur am unteren Rücken. Kann der Muskeln beim Spaziergang übersäuern den du meintest?
@LukeBrandenburg2 жыл бұрын
Wie gesagt training = Reize = Anpassungen. Scheint wohl so als würde dein momentanes training gewisse grundlegenden Bewegungsmuster nicht optimieren. Niemand hat probleme beim training ,hier ist die muskulatur immer gut erwärmt, der nächste (all-)tag ist entscheidend.
@ole_strongman_10032 жыл бұрын
@@LukeBrandenburg Dann weiß ja was los ist Danke und kann weiter mein Training erweitern. Hatte schon gemerkt das bei der Rotation der Hüfte bei Gehen was ist. Dann bin ich ja auf ein guten Weg es zu verstehen.
@locapito3 жыл бұрын
Hey Krass! Ich habe seit knapp 15 Jahren Probleme im unteren Rücken. Orthopäden, Physio haben fast nix gebracht. Regelmäßig Fitnesssport hilft, aber nur bedingt. Seit 4 Wochen mache ich nun selbstständig jeden Tag Übungen für den Rücken. Dabei habe ich festgestellte, dass es immer wieder massiv in der rechten Hüfte/Hüftkamm schmerzt und mit total blockiert vorkommt. Ich bin sonst eher leicht hypermobil. (Hatte auch die Vermutung dass daher meine chronischen Beschwerden kommen!?) Heute bin ich intuitiv mal viel auf ner Rolle und DoubleBall auf der schmerzenden Hüfte rumgerollt. Das tat höllisch weh ... Aber irgendwie dann auch voll gut. Dann Grade Mal gegoogelt und Print dieses Video gefunden ... Also zufällig ist es bei mir exakt wie im Video! Was mir auffällt ist, dass bei dem Rollen auf dem Schmerzpunkt der Hüfte es auch extrem im Hüftbeuger schmerzt. Kannst du das erklären? Außerdem sehr interessant ist, dass der Kunde beim Golf viel Rotation hat. Ich muss bei meinem PflegeJob auch eine Bewegung mit starker Rotatation machen, im Sitzen für mehrere Minuten gedreht und gleichzeitig leicht gebräunt. Habe dabei manchmal dolle Schmerzen.
@Beardtastic6 жыл бұрын
Hi Luke bei mir schmerzen ql und beide gluteus medius. Ich bin momentan in der ersten Woche deines medical Fitness System. Kommen diese Übungen auch dort noch?
@LukeBrandenburg6 жыл бұрын
ja im levelsystem es wird allerdings einige Wochen dauern damit du diese Übungen ansetzen kannst, sehr fortgeschritten. lg
@bbgn98966 жыл бұрын
Super Video Luke ! Was mache ich, wenn der Gluteus Medius schmerzt und der Schmerz in den unteren rücken wandert? (LWS links+ QL) Kann mir dieses Übung dann auch helfen ?
@LukeBrandenburg6 жыл бұрын
Vorsichtig ausprobieren, ich würde sagen ja.
@lilkev50604 жыл бұрын
Hey das video hat mir hoffnungen gemacht. Ich war frueher leistungssportler und leide seit ca. 8jahren an akuten rueckenschmerzen die immer schlimmer werden. Mrt hat auch arthrose gezeigt. Kurt nach meinen rueckenschmerzen kam eine hueftblockade dazu, diagnose hueftimpingement. Ich kann meine being nicht mehr abspreizen one extreme schmerzen. Frueher have ich extremst viel sport gemacht house fuehle ich mich unuebertrieben wie eine 80jaehrige. Etwas aufheben ist nur noch sehr langsam und eingeschraenkt moeglich. Beim husten sticht es Mir auch immer wieder in den ruecken. Meine lebensqualitaet ist deshalb MIT 34 total eingeschraengt welches sich auch wieder auf die psyche schlaegt. Ich wuerde mich ueber ein video sehr freuen
@martinab.585 жыл бұрын
Hast du einen Tipp für mich . Habe aktuell einen richtig gemeinen Hexenschuss Danke
@dwarslopers3 жыл бұрын
Wärme, Voltaren und trotzdem bewegen. Kein Leistungssport. Nicht sitzen.
@martinab.583 жыл бұрын
@@dwarslopers das war vor 1 Jahr aber trotzdem danke. Btw....Wärme wäre zu diesem Zeitpunkt kontraproduktiv gewesen. Mein Therapeut arbeitete an mir mit Eis ( max. 30 sek dann 30sek warten) das half letztendlich.
@kingsemo6495 жыл бұрын
Leide seid 2 Wochen extrem an Rücken schmerzen so das ich am linken Becken nerv extrem schmerzen spühre, Spritzen haben nicht geholfen und hab grade nur diese eine Bewegung nach gemacht und was soll ich sagen, was ebend noch geschmerzt hat beim sitzen ist auf einmal weg nur ich hab immer noch ziehen an den Beinen, an den leisten auf allen beiden. Wie bekomme ich das weg? Ein Riesen Dank fürs Video hat mir sehr geholfen.
@ralfkleeb6012 жыл бұрын
super
@taschendoof2 жыл бұрын
Oha. Krass. Das ist genau mein Problem. 😱
@margittklages64195 жыл бұрын
Das ist gut so. Vielleicht kannst du die Übungen etwas mehr zum Mitmachen zeigen. Dann kann man während des Videos üben und korrigieren
@dagmarnolden16886 жыл бұрын
Gleiches Problem ,aber weiter fortgeschritten.Würde mich interessieren,ein Kundentraining zu sehen.
@matte71075 жыл бұрын
Hi Luke, wie kommt man denn an solch ein persönliches Training mit dir?
@joseflenz89145 жыл бұрын
Moin Habe vor 2 Wochen in einem WOD Box Step Up mit Gewicht gemacht und seit dem schmerzen im rechten unteren Rücken
@lordi2kk Жыл бұрын
Mir fällt auf das ich im sitzen mein rechtes bein nicht auf mein linkes knie legen kann, ich verdrehe automatisch meine komplette wirbelsäule und das knie meines rechten beines steht quasi nach oben ab. Ich kann auch mit gewalt das knie nicht hängen lassen ohne extreme schwerzen in der hüfte und rücken, habe danach auch zerrungs gefühle auf der rechten hüftseite bzw bis zum po. Ich habe früher sehr viel trainiert kriege aber seit jahren immer blockaden und extreme schmerzen in der hüfte und extreme verspannungen zwischen dem rechten schulterblatt und der wirbelsäule. Was kann ich tun?
@julienwuu40556 жыл бұрын
Bei mir ist es recht ähnlich. Schmerzhaft überladener QL, Medius allerdings auch extrem fies und überlastet, weswegen ich ihn zwar release, aber nicht weiter trainiere. Ich habe eine massive Schwäche im Maximus ausgemacht. Der ist sichtlich kleiner als auf der nichtbetroffenen Seite und auch spürbar schwächer. Zum Glück kann ich ihn dennoch sehr gut "treffen" und trainieren, also mache ich das jetzt und hoffe, dass meine Symptome in Hüfte, Rücken (sogar bis in die BWS) besser werden, wenn er stärken wird. Wenn du näher wärst, würd ich glatt ein paar 1-on-1 Stunden buchen ;-)
@LukeBrandenburg6 жыл бұрын
Hallo Julien, hört sich nach einem Plan an eventuell mal im Medical fitness System vorbei schauen dort habe ich die ersten Stunden meiner 1 zu 1 Trainingsstunden aufbereitet. www.luke-brandenburg.de/medical-fitness-system/ lg
@rainerjavik85824 жыл бұрын
Hallo Luke! Ich glaube, ich habe auch Probleme mit einer "steifen" Hüfte. Heute hat es aus dem Nichts reingehauen, fühlte (und tut es noch alle paar min) wie ein Stromschlag. Hab vor jeder Bewegung Angst, selbst vor dem Sitzen. Was kann ich denn tun? Es gibt so viele gute Übungen, aber ich habe irgendwie den Überblick verloren und weiß nicht, welche nun die Richtige für mich ist. Vorbeugen, aber besonders Kopf zur Brust und Rücken rund machen sind sehr schmerzhaft. Hatte vor 3 Jahren meinen letzten BSV und will sowas nicht nochmal haben. Ich knie im Alltag recht viel (z.B. vor dem Rechner), ist für mich angenehmer als sitzen. Verkürzt das evtl. wieder irgendwas? Viele liebe Grüße Rainer
@thomasgrass63576 жыл бұрын
Das ist super. Nur selbst das rauszukriegen, finde ich schwierig.
@LukeBrandenburg6 жыл бұрын
Dafür mal hier vorbei schauen www.medical-fitness-system.de alle Assessments und Analysen für dich zum selber machen.
@lizzibizzi79015 жыл бұрын
Hallo Luke, mir fehlt leider bei dem Video, im Gegensatz zu deinen sonstigen Videos, eine verständliche Schritt für Schritt Anleitung zum Nachmachen. Hätte es gerne selber ausprobiert.
@LukeBrandenburg5 жыл бұрын
das ist halt eine sehr Fortgeschrittene Übung, dazu braucht man vorher einige aufbauende Übungen. Dieses komplette Konzept habe ich im Medical Fitness System aufgearbeitet. medical-fitness-system.de/
@GS7YL31987 Жыл бұрын
Gutes video, hab genaues das gleiche Problem. Allerdings ist mein Becken morgens nach dem aufstehen meisten schon steif und dann versuch ich das immer irgendwie zu lösen.
@evlyn7724 жыл бұрын
Ich habe zwei Hüftprothesen muss man da andere Übungen machen?
@dwarslopers3 жыл бұрын
Nee, du hast ja den gleichen Muskel
@churchie3886 жыл бұрын
richtiger hidden champion
@LukeBrandenburg6 жыл бұрын
So siehts aus:)
@tizian58135 жыл бұрын
Ich habe genau die Schmerzen die der Mann hatte und noch im Oberschenkel das kam aber erst nach einer Zeit also die Schmerzen im Oberschenkel. Ist das normal
@ingrids77135 жыл бұрын
Hallo Luke, was kannst du mir sagen zu Steißbeinschmerzen?
@Kurdihustla4 жыл бұрын
Hab diese Übung mit einem Fußball gemacht und Hammer
@22rindert4 жыл бұрын
Ich habe Probleme im unteren Rücken beim Wechsel vom Hohlkreuz in den Buckel. Also sobald sich mein Becken vertikal dreht. Es ist ein stechender Schmerz genau in der unteren Wirbelsäule, sodass ich oft mich nicht gerade aufrichten kann, sondern über meine linke oder rechte Seite hochkomme. Wenn ich mich schnell aufrichte über die Mitte ist es nicht so schlimm aber langsam und genau die Positition halten in der die Drehung einsetzt ist unmöglich. Würde so gern wieder meine Bauchmuskeln trainieren aber habe dabei immer Schmerzen...
@9006724 жыл бұрын
Hallo, ich habe seit Jahren Rückenschmerzen und ich habe mich immer gefragt woher das kommt, was mache ich falsch: Falsche Haltung beim Stehen, beim Sitzen, beim liegen etc. Ich wurde von zwei Orthopäden untersucht, nichts gefunden. Irgendwann habe ich mit Joggen angefangen und dementsprechend wollte ich eine Laufanalyse machen um zusehen ob ich Einlagen brauche. Als ich beim Fussorthopäde war sollte ich auf ein bahn laufen und dabei wurde ich mit Kameras aufgenommen und und und. Eine Woche später dann die Auswertung: Er meinte mit meine linken Hüfte stimmt was nicht, mir wurden dann die Aufnahmen in Zeitlupe gezeigt wie ich laufe: Beim links treten (rechte Hüfte) gerade, beim rechts treten (linke Hüfte) knickt nach unten! Wow und ich habe das nie gemerkt. Ab diesen Moment wusste ich woher meine Rückenschmerzen kommen. So, jetzt meine Frage, was kann ich tun, wie kann ich meine linke Hüfte trainieren? Über eine Antwort oder Video darüber würde ich mich sehr freuen. Danke im Voraus! Mit freundlichen Grüßen B. Lekan
Ich glaube ich hab das selbe Problem, haben Sie mittlerweile Übungen und Heilung gefunden?
@stephanszwajcar22876 жыл бұрын
Hallo Luke! Habe mein ganzes Leben lang ohne es zu merken die rechte Hüfte beim Gehen kaum belastet, also links langer Schritt mit korrektem Rückwärtspaddeln der Hüfte, rechts nur ein kleiner Schritt, mehr aus dem Kniegelenk heraus, als dass sich die Hüfte nach hinten bewegt. Muskeln aud der Seite (Gluteus medius?) halb so gross wie links.. wenn ich jetzt aber die rechte Hüfte voll belasten will, knacken irgendwelche Muskeln tief im rechten Gesäss in der Mitte, nicht auf der Seite, sondern Mitte unten, wo sie am Becken ansetzen. komme mit den Fingern gar nicht so tief hinein, um sie genau zu lokalisieren.. weisst Du was machen? Vielleicht interessantes Thema für viele, diese Ungleichheiten beim Gehen..
@jennie2959 Жыл бұрын
5 Jahre ist dein Kommentar schon alt. :) Ich hab genau das gleiche "Gehmuster" wie du mit den gleichen Problemen.
@stressingmitdressing2 жыл бұрын
Die Skalierung am Schluss versteh ich nicht, kann mir jmd weiterhelfen? 1. Die "Altersheimversion" mit den beiden Knien parallel 2. mit Ausfallschritt 3. ?
@Green_Quantum4 жыл бұрын
Top !!!
@petermeier69895 жыл бұрын
Wie und wo kann man mal einen Termin bei dir ausmachen ? Meine Ärzte wissen leider nicht mehr weiter . Gruß Peter
@ulrikegeorgi16483 жыл бұрын
Ich dachte die letzten Wochen immer ich hätte Rückenschmerzen. Waren sie endlich wieder weg, hat oft eine kleine Bewegung, meist eine Drehung des Oberkörpers ausgesucht um wieder in die schmerzen zu kommen. Ich bin nun gespannt, wie lange es dauert, bis ich die schmerzen Weg habe und mich wieder ohne Einschränkungen sportlich betätigen kann.
@thomasgrass63575 жыл бұрын
Ich denke, da steckt das Problem von mir. Leider gibt es wirklich keinen Arzt oder Therapeuten, der das differenziert feststellen kann oder sich die Mühe macht. Rehas sind völlig hilflos. Und alleine das mit Konzept zu erarbeiten ist schwierig, weil man Level für Level durchgehen muss umd Fortschritte zu bekommen, um nicht die Muskeln mit Schmerzen zu überfordern. Dein Kunde wäre alleine da offensichtlich auch nicht weiter gekommen. Amüsiert hat mich die Bemerkung: das war die Skalierung fürs Altersheim.....
@LukeBrandenburg5 жыл бұрын
Hallo Thomas, Danke für dein Feedback. Falls es dich interessiert wie man hier wirklich skaliert und level für level vorgeht habe ich diese Konzept in meinem Medical Fitness System Trainingsprogramm aufgearbeitet (bzw. Ist es ein geoßer Teil meines Konzeptes!;) Lg www.luke-brandenburg.de/medical-fitness-system/
@marcveganforlife92185 жыл бұрын
geiles video , topp
@keniffkeniff6 жыл бұрын
Bei mir tut unten der linke Rückenstrecker weh. Ich komme kaum runter beim dehnen ( Knie durchgestreckt und Hände versuchen den Boden zu berühren)
@LukeBrandenburg6 жыл бұрын
Die Übung musst du in der geschlossenen Kette mit aktivierten Spannungsanker machen dazu auch mal hier rein schauen www.luke-brandenburg.de/mfsplch-frbmfs-4
@JacquelineTarot Жыл бұрын
Da kann ich noch nicht mal mit dem Finger reindrücken, wie soll ich dann den Ball ertragen? 😅 Ich hab so schmerzen in dem Bereich dass ich das bei jeder noch so winzigen Bewegung spüre. Habe schon nen Termin beim Arzt für ein Physiorezept.
@tinaschimmel-kunz5812 жыл бұрын
Hallo, ich habe seit Wochen schlimme Rückenschmerzen, kann kaum noch laufen oder auch bewegen, ich komme kaum aus dem Bett und wenn ich laufe tun beide Hüftseiten weh, mir konnte bisher keiner helfen. Wenn ich bei der Massage bin, komme ich nicht mehr von der Liege.
@tinaschimmel-kunz5812 жыл бұрын
Ich habe auch einen Bandscheibenvorfall 4. Und 5. LW
@sahiljanshirzad34865 жыл бұрын
Hallo hier ist sahil . eigentlich ich hab blockade bei isg .ich brauche eigentlich eure Addresse ich will Mal vorbei kommen .ich warte auf einen Antwort von euch danke .große sahil
@LukeBrandenburg5 жыл бұрын
hallo sahil tut mir leid zurzeit gibt es keine freien termine.
@xyzxyz85535 жыл бұрын
Hallo Luke, ich habe folgendes Problem: Ich mache seit längerer Zeit kleine Schritte, wenn ich gehe. Für die Anderen sieht es so aus, als ob ich Rückenschmerzen hätte, doch die hab ich nicht. Ich treibe Sport unter anderem Ganzkörpertrainig, Hanteltraiming. Was noch dazu kommt ist, wenn ich Treppen steige, kann ich das Gleichgewicht nicht halten, bei Treppen, die nicht weit auseinander liegen, zum Beispiel im Treppenhaus. Und wenn ich draussen gehe, fragt mich jeder ob ich Rückenschmerzen habe, doch die hab ich bis jetzt nicht , Gott sei Dank nicht. Evtl. die Wirbelsäule? Oder hab ich ein an der "Ratsche"? Gruß Andreas